最新心理疏导心得体会及收获(实用8篇)

心得体会是对自己内心感受和观察的文字化表达，可以让我们更好地与他人交流和分享。写一篇较为完美的心得体会需要注重逻辑性和条理性。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，供大家参考。希望通过阅读这些范文，可以给大家带来一些启发和帮助。当然，每个人的心得体会都是独特而个人的，希望大家能够根据自己的实际情况，写出自己的心得体会，并且不断总结和提高。

心理疏导心得体会及收获篇一

第一段：引入心理疏导的概念和重要性（200字）。

心理疏导是指对个体或群体进行心理辅导和帮助，帮助他们解决心理问题，缓解压力，提高心理健康。在现代社会，人们面临各种各样的心理压力，如学业压力、工作压力、人际关系问题等。心理疏导的重要性自不必说，它可以帮助人们更好地理解自己的情绪和行为，有效管理负面情绪。

第二段：心理疏导的方法和技巧（200字）。

心理疏导有各种各样的方法和技巧。首先，倾听是最基本的技巧之一。当他人遇到困扰时，我们要学会耐心地倾听他们的诉求，表达理解和共鸣。其次，积极的沟通是帮助他人的关键。通过建立良好的沟通和信任，我们可以帮助他人更好地表达内心的感受，并鼓励他们积极面对困难。此外，引导他人寻找解决问题的方法也是重要的技巧之一。我们可以与他们一起探索各种可能的解决方案，并帮助他们找到最适合他们的解决方法。

第三段：自我心理疏导的重要性（200字）。

自我心理疏导是指个体自己对自己进行心理辅导和帮助。虽然专业心理咨询师的帮助非常宝贵，但我们每个人也可以尝试一些自我心理疏导的方法。自我心理疏导可以帮助我们更好地处理情绪和压力，增强自我调节能力。例如，我们可以通过书写日记来记录自己的情绪变化和思考，从而更好地认识自己。此外，我们可以试着做一些适合自己的放松和调节情绪的活动，如运动、冥想、听音乐等。

第四段：我的心理疏导经历和感受（300字）。

在我最近的一次心理疏导中，我遇到了学业压力和自信心不足的问题。我的心理咨询师帮助我深入分析了我所面临的问题，并教给我许多有效的方法来应对。首先，她鼓励我将学习任务分解成小的可管理的部分，这样我就不会感到压力山大。其次，她提醒我要坚信自己的能力，并通过积极的语言来增强自信。此外，她还鼓励我与学习上有困难的同学合作学习，相互支持，共同进步。这次心理疏导的经历给我带来了很大的启示，我意识到自己可以通过学会应对压力的方法和培养自信心来更好地面对困难。

第五段：结语（200字）。

心理疏导是一项重要的工作和技能，它可以帮助个体更好地应对压力和困难，提高心理健康水平。无论是求助于他人还是通过自我疏导，我们都可以更好地掌握心理疏导的技巧，使自己更加健康、快乐。值得强调的是，心理疏导是一个相互帮助的过程，我们应该鼓励和支持他们寻找解决问题的方法，并始终关注他们的心理健康。通过心理疏导，我们可以更好地认识自己，更好地与他人沟通，更好地应对困难。

心理疏导心得体会及收获篇二

心理疏导是指通过心理辅导等手段，帮助人们克服精神困扰、情感问题，实现心理健康的过程。作为一名从事心理咨询工作多年的心理学家，我深知心理疏导的重要性和价值。下面我将分享我的心得体会，这些经验不仅适用于专业心理治疗师，也对于每个人处理自己情绪和与他人交流有很大的帮助。

第二段：倾听的重要性。

在心理疏导过程中，倾听是最关键的一环。当一个人感到心理压力和负面情绪时，他需要有人能够倾听他的诉说，并理解他的感受。作为心理疏导师，我尽力提供一个安全、支持的环境，让客户敞开心扉。我认真倾听他们的话语，不打断，不评判，体察他们的内心感受。通过倾听，我帮助他们理清思绪，认识到真正的需求和问题所在。

第三段：共情的力量。

共情是指与他人保持情感上的共鸣和理解，是心理疏导的重要技巧。当人们遭遇困难和挫折时，他们往往感到孤独和无助。作为心理疏导师，我用心体会他们的情感并表达出来，以让他们感到被理解和支持。共情的力量能帮助建立信任关系，减轻客户的痛苦和恐惧感。通过共情，我帮助他们摆脱消极情绪，重建自信和积极需求。

第四段：积极目标的制定。

在进行心理疏导时，帮助客户设定积极目标是必不可少的步骤。积极目标具有明确性和可行性，能够指导客户在实践中寻找解决办法。我与客户一起制定目标，并帮助他们分解为具体的行动计划。通过积极目标的制定，客户可以更清楚地知道自己该如何去努力，找到克服困难的方法和路径。而当他们逐步实现目标时，也会感受到成就感和满足感，从而增强积极情绪和心理健康。

第五段：持续关怀和支持。

心理疏导不仅是一次性的疗程，更是一个持续的过程。作为心理疏导师，我与客户建立起密切的关系，并持续关注他们的进展。我在治疗后继续保持联系，让他们感受到我的关心和支持。在他们遇到新的问题和困境时，我愿意再次为他们提供帮助和指导。通过持续关怀和支持，我希望他们能够继续维持良好的心理状态，度过人生的挑战。

结尾：

心理疏导是一项充满挑战和影响力的工作。在我的实践中，我学到了倾听和共情的重要性，以及积极目标的指导和持续支持的重要性。这些经验不仅适用于专业心理治疗师，也可以帮助每个人更好地处理心理问题和与他人交流。当我们能够更好地理解和支持自己和身边的人，就能够创造更美好的人际关系和心理健康。

心理疏导心得体会及收获篇三

近年来，随着社会压力的逐渐增大，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。作为一名心理学专业的学生，我深感身负使命，希望能为人们提供心理疏导的帮助。在这个过程中，我积累了一些宝贵的心得体会，希望能与大家分享。

首先，心理疏导要充分了解当事人的心理状况。一个人的心理问题往往是由外界的环境刺激和内心的情感、价值观等因素共同作用的结果。因此，在进行心理疏导的过程中，我们首先需要了解当事人在具体的环境背景下所经历的情感变化和心理压力源。只有通过全面了解，才能更准确地判断和帮助他们。

其次，心理疏导需要倾听与理解。人们在经历心理困扰的时候常常处于一种脆弱的状态下，他们内心可能充满了焦虑、恐惧和不安全感。在这个时候，我们需要主动倾听，并尽力理解对方的感受和需要。不要急于给予建议，而是提供一个安全的空间，让对方有机会倾诉内心痛苦，找到自我释放的途径。

第三，心理疏导要根据个体差异采取合适的方法。每个人的心理特点和需求都是不同的，在进行疏导时，我们要根据当事人的个体差异采取恰当的方法。有的人喜欢通过谈话来表达自己的感受和情绪，这时我们可以采用倾听和引导的方式；有的人更习惯通过艺术、运动来发泄情绪，这时我们可以引导他们去进行一些艺术创作或体育运动等。总之，选择合适的方法是非常关键的，只有让当事人感到舒适和自在，疏导的效果才会更好。

第四，心理疏导中的自我反思非常重要。作为心理疏导者，我们需要反思自己的言行举止是否得当，是否对对方造成了过多的干扰和困扰。同时，我们要反思自己的知识储备和技能是否能够真正帮助到对方。通过不断地自我反思和反馈，我们才能提升自己的专业能力，更好地服务他人。

最后，心理疏导的目的在于帮助当事人找到积极应对的方式。心理困扰往往是人在面对逆境时，无法有效应对造成的结果，因此，我们的目标是帮助当事人找到更积极的方式来应对压力和困境。这就需要我们整合自己的知识和经验，共同探讨出一些适合对方的方法，并引导他们去尝试。通过持续的努力和实践，当事人会逐渐建立起自觉摆脱心理困扰的能力。

心理疏导是一项需要耐心和技巧的工作，但同时也是一项极其有意义的事业。通过疏导他人，我们不仅可以帮助他们摆脱心理困扰，更可以促进自身成长和发展。在这个过程中，我不仅学到了许多专业知识和技巧，更深刻地体会到了人与人之间情感的纽带。只有通过相互支持和倾听，我们才能共同创造一个更加温暖、包容和幸福的社会。让我们携起手来，为心理健康事业贡献自己的力量！

心理疏导心得体会及收获篇四

引言：

作为一名心理医生，我始终坚信“心理健康是快乐生活的基石”，因此我的职责就是帮助那些遭受心理困扰的人重拾内心的平静与自信。在多年的临床实践中，我积累了许多心理疏导的心得体会。在本文中，我将分享五个关键点，希望能够帮助更多的人理解心理疏导的重要性，并使用合适的方法来提升心理健康。

第一段：倾听的艺术。

作为心理医生，最重要的一项技能就是倾听。在疏导过程中，我始终将倾听放在首位，因为只有深入了解患者的内心世界，才能找到问题的症结所在。通过倾听，我能够更好地理解他们的困扰和焦虑，并逐渐建立起信任的关系。在倾听的过程中，我会时刻保持专注和耐心，不打断他们的发言，并运用非语言交流，如眼神接触和肢体语言来传达关怀和理解。

第二段：温和而实质的问题导引。

在疏导的过程中，我会使用一些问题导引来引导患者更深入地思考自己的问题和解决方法。然而，我始终坚守着温和而实质的原则。我会避免使用带有暗示性和指责性的问题，因为这可能会增加患者的压力和防备心理。相反，我会用开放式问题来激发他们对问题的思考，并运用反射性问题帮助他们理清思路。通过这样的问题导引，我和患者一起探索问题的本质，找到解决问题的方法。

第三段：认知重构与情绪管理。

在疏导过程中，我经常会使用认知重构和情绪管理的技巧来帮助患者改变对问题的看法，并有效管理他们的情绪。认知重构是指帮助患者发现和改变自己的负面思维模式，从而促进积极的心态。通过引导他们思考问题的不同角度，我帮助他们找到更积极、更合理的解释，从而减轻内心的困扰。同时，情绪管理是帮助患者学会控制和调节情绪的方法。我会教给他们一些放松和冥想的技巧，让他们有效管理和释放情绪，从而提升心理健康。

第四段：建立行动计划。

解决问题不仅仅是在患者内心进行思考，更需要付诸实践。在疏导过程中，我会与患者一起制定行动计划，帮助他们将问题解决的想法付诸行动。行动计划包括目标设定、具体的行动步骤和时间安排。通过建立行动计划，患者能够更好地理清自己的目标，并且有实际行动来达成这些目标。这种实践过程不仅可以解决问题，还能提高患者的自信心和积极性，进一步提升心理健康。

第五段：持续关怀与反思。

心理疏导并不是一次性的解决方案，而是需要持续关怀和反思的过程。在疏导后，我会与患者保持联系，并提供适当的支持和鼓励。同时，我会鼓励患者自己进行反思，总结他们的经验和教训。这种持续关怀和反思的过程有助于患者巩固和发展积极的心理健康习惯，以及应对未来可能出现的困扰。

结语：

通过以上五个关键点，我希望能够帮助更多的人理解心理疏导的重要性，并在实践中运用合适的方法来提升心理健康。作为一名心理医生，我将继续在临床工作中不断学习和深化我的心理疏导技巧，为更多的人带来心灵的安宁与坚强。让我们共同努力，创造一个更健康、更幸福的社会。

心理疏导心得体会及收获篇五

随着煤矿行业的发展，煤矿工人面临的工作压力和心理疾病问题逐渐凸显。煤矿心理疏导成为提高矿工心理状态、减轻工作压力的一种重要手段。在实践过程中，我逐渐积累了一些心得和体会。通过对煤矿心理疏导的学习、实践和总结，我深刻理解到心理健康的重要性以及煤矿心理疏导的必要性。以下是我对煤矿心理疏导的心得和体会。

首先，要关注矿工的心理状态。煤矿工作环境恶劣，工作强度大，易导致矿工产生抑郁、焦虑等心理问题。因此，煤矿心理疏导师在进行心理疏导时，要紧密关注矿工的心理状态，及时发现问题，并给予适当的帮助和支持。同时，要尊重矿工的感受和意见，不强加自己的观点和看法，以真诚的态度去倾听和理解矿工的心声。

其次，要引导矿工正确看待压力。煤矿工作压力大，矿工常常感到身心疲惫，心情低落。作为煤矿心理疏导人员，我们需要告诉矿工，压力是每个人都会面临的现象，重要的是如何正确看待并应对压力。我们可以通过向矿工传授一些应对压力的方法和技巧，如运动、放松、与家人朋友交流等，帮助他们有效减轻压力，并提高应对能力。

再次，要营造积极的心理氛围。心理疏导的目的是帮助矿工更好地减轻工作压力，提高心理健康。因此，在进行心理疏导时，我们要以积极的心态和鼓舞人心的语言，与矿工进行交流。我们可以帮助矿工树立正确的人生观和价值观，增强他们的自信心和勇气，使他们能够积极面对挑战，勇往直前。

此外，要建立有效的交流渠道。煤矿工作特殊，矿工大多数时间都在矿井中工作，社交圈子有限，很难获得情感支持和情感交流。因此，作为煤矿心理疏导师，我们要建立与矿工之间的有效交流渠道，为他们提供情感上的支持和关怀。可以通过定期组织心理疏导讲座、开展心理活动、建立心理咨询热线等方式，提供专业的心理帮助，让矿工感受到关心和关怀。

最后，要重视心理疏导师自身的培训。煤矿心理疏导是一项专业的工作，需要具备一定的心理学知识和技能。我们要持续学习和掌握最新的心理疏导理论和方法，不断提高自己的专业水平。在实践中，我们要时刻反思和总结心理疏导的效果和问题，不断调整和完善自己的工作方式，提升工作的质量和效率。

总之，煤矿心理疏导在煤矿工人的心理健康方面发挥着重要的作用。通过对矿工的关注、正确引导、营造积极氛围、建立交流渠道和自身的培训提高，能够帮助矿工减轻工作压力，提高心理状态，使他们能够积极应对工作中的困难和挑战。我相信，随着煤矿心理疏导的不断推广和完善，煤矿工人的心理健康将得到更好的保障。

心理疏导心得体会及收获篇六

心理健康在现代社会变得越来越重要，但是很多人并不了解心理医生在其中扮演的角色。心理医生是专门从事心理健康服务的专业人士，能够帮助人们解决心理问题并提高他们的心理健康水平。而心理疏导作为心理医生的重要工作之一，是指通过与患者进行言语和非言语交流，帮助他们找到情绪上的出口和解决方法，从而缓解压力和痛苦。

心理疏导的过程需要遵循一定的原则，以确保疏导的有效性。首先，心理医生应该建立良好的治疗关系和沟通基础，与患者建立相信和谐的合作关系。其次，心理医生需要温和而又专业地倾听患者的诉说，了解他们的内心痛苦和困惑。然后，医生需要运用得体的方法和技巧，帮助患者思考问题、面对挑战、寻找解决办法。最后，医生需要给予患者适当的赞美和支持，鼓励他们积极面对困难并努力改变。

心理医生在心理疏导中运用了许多有效的技巧和策略，这些经验对于提高疏导的效果起到了至关重要的作用。其中，倾听是最重要的技巧之一。医生需要全神贯注地倾听患者的言语和非言语表达，理解他们的情绪和需求。此外，医生还需要给予患者积极回应，包括肯定、理解和鼓励。医生还可以通过提问和复述患者的话语，帮助患者更清晰地了解自己的问题和情绪，并找到解决方法。

心理医生在进行有效的心理疏导过程中需要具备一些重要的素质。首先，他们需要有高度的责任心和敏感性，能够理解患者的痛苦并为其提供帮助。其次，医生需要有良好的沟通能力，能够与患者建立起良好的沟通和信任关系。此外，心理医生还需要有强大的耐心和应变能力，能够应对各种不同的心理问题和情绪困扰。最后，医生还需要具备深厚的专业知识和技术，以便能够提供科学、高效的疏导服务。

心理医生在心理疏导中起到了至关重要的作用，他们能够为患者提供恰当的帮助和支持，促进患者的心理健康。通过倾听患者的诉说和在适当的时候提供适当的指导，医生能够帮助患者更好地理解和处理自己的情绪和问题。此外，心理医生还能够帮助患者培养积极的心态和健康的生活方式，提高他们的心理抗压能力。因此，心理医生的工作不仅对患者个体的心理健康有益，同时也对整个社会的心理健康产生积极的影响。

总结：心理医生在心理疏导中扮演着重要的角色，他们通过建立良好的治疗关系和运用有效的技巧和策略，帮助患者处理情绪和问题，提高心理健康水平。心理医生需要具备一定的素质和技能，如责任心、沟通能力、耐心和专业知识等。心理疏导不仅对患者个人有益，也对整个社会的心理健康起到重要的促进作用。因此，我们应该重视心理医生的工作，积极倡导心理健康，并在需要的时候主动寻求心理疏导的帮助。

心理疏导心得体会及收获篇七

随着开学季的到来，很多学生们都会因为课业压力、适应新环境等问题而感到焦虑和压力。为了帮助学生们更好地应对开学的心理困扰，学校开展了一次心理疏导活动。通过参与这次活动，我意识到解决心理问题的重要性，并从中汲取了一些宝贵的经验和体会。

在第一阶段的活动中，我了解到了许多学生普遍存在的焦虑问题，如面对来自老师和家长的期望压力、适应新环境和社交困难等。这让我明白了我们不是一个人面对这些困扰，而是与其他学生共同面对。有时我们会觉得自己是孤独的，但通过这次活动，我意识到我们可以互相支持并从彼此的经验中获得帮助。这样的意识让我更加勇气面对困难，并愿意和周围的人共同度过这个阶段。

在第二阶段的活动中，我们学习了一些心理疏导技巧。比如，如何通过积极思考和调整自己的态度来减轻焦虑。我发现，当我有消极的想法和情绪时，可以尝试转移注意力，并想一些积极的事情。另外，我也学会了正确认识自己的问题和压力，不把它们放大。

在第三阶段的活动中，我们参观了学校的心理咨询中心。这是一个安静的空间，提供给学生们进行心理咨询和交流。我意识到，寻求帮助并不是一种弱点，而是一种智慧。我们有时候会在困境中迷失方向，这时候找到一个专业的心理咨询师寻求帮助，可以帮助我们缓解焦虑和压力，找到正确的解决方法。这也让我明白了学校提供帮助的资源给予我们巨大的支持，我们需要主动去利用它们。

在第四阶段的活动中，我们分成小组进行了心理辅导的角色扮演。这个环节让我更加了解了如何倾听和理解他人的问题，并给予支持和鼓励。我体会到了倾听的重要性，只有当我们真正关心和倾听他人的困扰时，才能给予他们真正的支持和帮助。这次角色扮演让我明白，经过一系列的技巧培训和实践，自己也可以成为一个有能力给予他人心理疏导的人。

最后，在第五阶段的总结活动中，我回顾了整个心理疏导活动的收获和成长。通过这次活动，我不仅学到了一些实用的心理疏导技巧，还结识了一些志同道合的朋友。在这个过程中，我逐渐克服了自己的焦虑问题，变得更加自信和积极。同时，我也明白了心理疏导不仅是帮助他人，也是帮助自己，因为当我们把关注点从自身转移到他人时，自己的问题也会得到更好的解决。

通过这次开学心理疏导活动，我认识到了解决心理问题的重要性，并学到了许多实用的技巧和经验。我相信这些收获将对我未来的学习和生活带来积极的影响。同时，我也希望能将自己学到的心理疏导技巧应用到实际生活中，帮助更多的人解决心理困扰，并共同创造一个良好的学习和成长环境。

心理疏导心得体会及收获篇八

时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师厌教，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。故而，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。

首先加强对中小学心理健康教育，提高学生心理素质，应总体规划，多方面做工作。

一、加强教师学习，提高教师心理素质。要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。

此外要对教师广泛开展心理学知识的培训，学校应将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，以利正确对学生进行指导，并在教育教学过程不出现失误。培养一支自身心理健康，懂得心理学专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，这是加强心理健康教育至关重要的。同时应对学校进行整体改革，端正教育思想，改革教育教学方法，融洽师生关系，创设一个使学生心情愉快的学习生活环境。

二、加强对家长的指导和帮助。据调查，目前上中小学这代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少学过教育学，儿童心理学的有关知识。据《中国青年报》5月17日报道：“95%的家长没看过心理学方面的书，72%的家长没有看过教育方面的书。”他们不了解如何更科学地教育孩子。因此，学校要通过家长会，家长座谈会等到方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。使家长了解青少年是一个特殊年龄阶段，学生情绪反复，行为多变，对此要有心理准备，不能因此不尊重，不理解他们。对学生教育既要鼓励，也可以批评，但方法的使用一定要符合青少年心理规律。对孩子的期望值不要过高，希望孩子成才，这是人之常情，但压力过大，也会适得其反。此外对“问题家庭”的学生更要特别留总关心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理问题。

时代在发展，人们心理健康方面的问题却越来越多。如今，健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。因此，健康的心理是人类生存必备的条件和基础。在中小学阶段，青少年的心理健康问题也更加引起人们的关注。作为学校里一名兼职的心理教师，常常面对各种各样学生的心理困惑，也就常常感到自己知识与能力的不足。

这次，我积极参加了同安区中小学心理健康辅导室兼职教师培训班。几次的培训、学习之后，感觉收获颇丰，对中小学心理健康教育有了全新的认识，树立了新理念，掌握了新方法，明晰了新途径，过去百思不解的一些实际问题变得眉目疏朗了许多，真是受益匪浅。

通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力，争做一名受欢迎的教师。

可见，我们要善于做好自身的心理调节及保健工作。要了解自我，辩证地看待自己的优缺点。要学习心理卫生和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力。要善于调控情绪，保持心理的平衡;要善于建立良好的人际关系;要乐于为工作奉献，并合理安排时间;要培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以饱满的工作热情投入到教育教学活动中去。

在这次学习中，，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这足以表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，我们要尽量为学生创设健康、温馨的教育、学习环境，要有计划有针对性地开展各项心理健康教育活动;要与学生家长沟通思想，相互配合，将心理健康教育渗透到学校、家庭、社会教育之中。

总之，我们的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师要不断完善自己的人格。良好的品格修养、高雅的气质、卓越的教育才能都将对学生产生潜移默化的教化作用。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平才能朝着健康向上的方向发展，让新一代青少年健康茁壮地成长。

对于我们来说，这次培训是我们很好的学习机会。通过学习，无论在理论知识，还是方法技巧上我都对心理教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力，为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，并将所学运用到自己的工作实际中。今后，我希望自己能成为照亮孩子心灵的一束光!

8月12日，我和妈妈来到科技馆参观一个《心理与健康》的科普展览。

刚进门映入眼帘的就是些类似于游戏机的机器，当时我还疑惑呢：心理与健康的展出怎么全是游戏机啊?不管了，还是先玩吧!

我们来到“一分钟有多久”的游戏前，先看游戏说明：屏幕上出现动画片，觉得一分钟到了，就按下结束键。动画片可是我的最爱，我迫不及待地按下了“开始”按钮，陶醉在动画片的惊险刺激里。哎呀，快一分钟了吧，赶紧按下“结束”键，画面竟然显示80多秒，这时间也过得太快了吧!第二次游戏我生怕超时了，就没顾上看动画片，按下键后刚30秒。该第三次了，我终于有了一个争气的成绩：56秒。看来珍惜时间它就过得慢，不珍惜它就过得飞快，我以后应该多珍惜时间。

往前走我们来到“放松菩提树面前”，屏幕上出现的是一课“参天大树”，但只有光秃秃的枝干。原来这是一棵根据心情成长的大树，当心情放松时大树就会长出茂盛的叶子;相反，如果紧张，菩提树就只有枝干。我坐到沙发上尽量让自己舒服一点，闭上眼睛，调整呼吸，使自己放松起来……五分钟过去了，我睁开眼睛：“啊，什么?居然连一片叶子也没有?”我大叫起来。妈妈笑道：“哼哼，看我的!”妈妈坐到沙发上……五分钟慢慢流逝，还没等妈妈睁开眼，就听到了我的笑声，原来妈妈的菩提树和我的一样，也是一片叶子都没有。看来我们俩都是没有放松啊!紧张的学习和生活让我和妈妈都没学会放松，我们有机会还是多来这儿练习练习，放松自己的心情让自己轻松的生活。

接着我们又玩了“心理扫描仪”和“记忆跳舞机”等游戏。每一个游戏都让我有一种不同的心理体验。这个展出真好，不仅让我们在游戏中知道了心理健康的重要性，还提高了对心理健康的认识。

提到健康，多数人只能想到关于身体各方面健康的问题，却不想心理问题也是一个不容忽视的方面。根据相关数据显示，全中国每年因心理问题自杀人数大约为28万人，200万人自杀未遂，70%以上的人心理早已处于亚健康状态却不自知。通过学习心理学，我们会通过一个人的某些行为、喜怒哀乐来判断他是否心理健康，对关注自身、帮助他人也有重要意义。

经过学习，我认为要想保持身体、心理健康，尽可能的减少心理问题，要保持以下三个方面：

1、希望的品格。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲”众所周知，1935年，毛泽东在红军取得阶段性胜利后，触景生情在甘肃省下了《七律·长征》。这首词主要是讲述了红军长征路的艰难历程，他们在长征的途中并不知道未来的路在哪里，能否成功，但是每个人心中都充满着希望，保持着乐观主义精神。要想成为身心都健康的人，要像红军一样充满希望，不要太在乎结果，走好每一步路。

2、宽容的品格。

在日常工作生活中，我们会遇到形形色色的人，难免会遭受不公平、误解或者吃亏，我们最理智的选择就是要学会宽容，试着尝试原谅理解他人，也能让自己变的不再计较，心情舒畅，学会宽以待人。

3、热爱生活、工作。

心理健康的人是热爱生活、热爱工作的。近年来，随着就业难的问题，大多数人也许从事了与本专业无关的工作，背井离乡，导致日常心情压抑。我们要善于自我调节，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我们也要尝试着尽自己最大的努力化解这些苦闷的情绪，尽量不存在过多的负面情绪。

另外，关注心理健康不仅仅是成年的教育，而是要从小抓起，尽可能降低因为心理原因造成的自杀、犯罪等一系列行为。

以上是我简短的心得体会，希望大家在遇到困难、挫折走不出来的时候，不要害怕，不要迷茫。能够从正确的角度去认识心理治疗，积极向专业人员寻求帮助，成为一个真正身心健康的人。

感谢学校领导给我这次千载难逢的机会,使我有幸聆听专家、教授的课程。在这几个月的学习中，我受益匪浅，并运用在实际的教学中，对我的教学工作起到了很大的帮助虽说有点紧张，有点疲惫，但内心的喜悦是无法用语言表达的，感觉到是那样的充实，那样的兴奋。

作为一名老教师，自认为了解学生们的心思，但随着社会的发展，一直困惑着我的问题是：为什么这些孩子越来越不听话了?越来越难教了?曾经，对于心理健康辅导一无所知。通过这次的听课、学习、团体活动，真正让自己大开了眼界，受益匪浅。我终于明白了，什么才是真正意义上的心理健康辅导。

一、认识了道德问题与心理问题的区别。

以前，一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上的错误，因此一直教育学生不可以这样或那样，觉得学生来学校学习，完成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是学生应该做到的，也是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学生的错，老师应该批评，教育他们做好。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。因此，我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。

二、了解了心理健康辅导的基本技巧。

在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情等。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，我们首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，我们做教师的，要改变一下心态，无条件的积极关注，倾听，共情等，真诚地对待每一个学生别人，促进其人格的健康成长。

三、懂得了提高自身素质的重要性。

教师自身的素质直接决定着教育的行为。只有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的发展。

四、培训过程中的顾虑与思考：

心理学是一门非常专业、并特别注重科学实验的学科，很多结论地产生不依赖于人的主观感觉与判断，而依赖于科学的测量与实验。心理学的知识也是非常庞杂、系统的，它需要学习者长期的学习和积累，需要丰富的临床工作经验，需要丰富的学科知识，忌讳武断与急于求成。而相当多的辅导员老师缺乏这方面的系统知识，如果仅凭培训几天所了解的知识与技巧在实践工作中生搬硬套，将在平时表现特殊的学生都装入心理问题学生群体，以医生对待病人的心态与视角去对待我们的学生，是非常危险，也是非常摧毁人性的。我始终认为作为一名辅导员，我们首先是一名教育者，我们需要以教育者的心态与眼光去对待我们的学生，将每一个学生都当作正常的个体，对他们进行人文关怀与心理疏导，用我们纯真无私博大的爱去关心、引导、教育他们，让他们在健康的环境、人性的氛围中愉快地成长。如果确实碰到异常的个体，作为辅导员我们需要给予他们同普通同学一样的关怀与爱，但在关怀中注意观察、注重信息的收集，准确辨别，及时反馈、寻求专业心理老师的指导，对情况严重的及时上报，及时寻求支持，及时转介，从科学实效上关注我们学生的健康，避免将学生心理有问题作为我们逃避工作困难的借口。这样不仅会使我们的心理健康工作异化，更是对我们学生人性的摧残。经验可以参照、但决不能照搬。总结经验、反思不足，借鉴经验、勇于创新是我需要的工作态度。每一个学生都是一个独特的个体，每一届学生也都具有新的时代特点，我们必须能沉进去，也能跳出来，不能为过去的经验所累，不能为过去的思想所束缚。在今后的具体工作中则需要我将每一批学生都当作第一批学生，用最初最真最深的爱与热情去关心他们、爱护他们、教育他们、引导他们，并在工作中向书本学习、向他人学习、向学生学习、向社会学习，让我的学生能在学校这一沃土上健康愉快地成长成材。

高尔基曾经说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”这次学习，使我对未来的工作更加充满信心。