2023年素质拓展项目心得体会(模板9篇)

心得体会是在我们工作或学习一段时间后，对所获得经验和感悟进行总结和反思的重要方式。要写一篇较为完美的心得体会，需要先明确写作的目的和主题。下面是一些关于心得体会的精选文章，希望能够给大家带来一些思考。

素质拓展项目心得体会篇一

二、游戏规则。

三、活动感受。

锻炼队员们的反应能力。

一活动名称：团队孵化(破冰起航)。

二、任务。

三、看点。

设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架。

一、游戏名称：松鼠与松树。

二、游戏道具：(无)。

三、游戏规则。

1、角色设置。

松鼠松树猎人(精灵)监督员。

2、口令设置。

1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动。

2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动。

3)地震了---------松树和松树全部逃跑。

3、角色具体说明。

2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置。

3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的。

4、人数。

不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)。

5、步骤。

1)先任命一个监督员。

2)随机抽一名队员充当精灵。

3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数。

4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞。

5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里。

6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间。

7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动。

6、奖惩。

四、活动感受要点(教官)。

此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，

五、分享阶段重点内容。

三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。

一种心态：积极心态。

一、游戏名称：太极拳。

二、游戏规则。

1、口令。

一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他。

2、按教练的口令，和教练一起打太极。

三、活动看点。

放松阶段，缓和紧张的气氛。

一，活动名称：风采展示。

二、活动安排。

三、活动看点。

展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识。

一、游戏名称：生命线。

二、游戏道具：眼罩(若干)。

三、游戏规则。

1大概程序。

注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理。

2、步骤。

1)由教练将所有队员均分为几组。

2)给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案。

3)教练给每个队员发一个眼罩。

4)由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，

如：7月13日----071310月26日----1026。

5)每个人都将眼睛用眼罩蒙上。

6)教练将每组队员分开，分算到不同地方。

7)教练宣布游戏开始。

8)各队按预先商量的方案进行游戏。

四、活动感受要点(教官)。

此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。

一、游戏名称：太空椅。

二、游戏道具：(无)。

三、游戏规则。

1游戏说明。

各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。

2、人数。

不少于20人。

3、步骤。

1)使全队人员围成一个圆。

2)所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴。

3)在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”

4)所有队员在口令下达后，一起坐下。

5)这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的。

四、活动感受看点。

此活动的目的是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

一、游戏名称：突围(穿越电网)。

二、游戏道具：一张网和支架若干，

三、游戏场景组建。

用网和支架组成一个网墙，模拟电网。

四、游戏规则。

1、游戏说明。

2、时间规定。

40分钟(时间可根据人数做适当调节)。

3、人数。

不少于30人。

4、游戏实行。

由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用。

五、活动感受要点。

此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑。

一、游戏名称：团队钢丝(雷区取水)。

二、游戏道具：一根长绳索，一瓶矿泉水(可替代)，一根短绳索。

三、游戏场景组建。

的唯一工具。

四、游戏规则。

1、游戏说明。

2、时间规定。

40分钟(时间可根据人数做适当调节)。

3、人数。

不少于30人。

4、游戏实行。

五、活动感受要点。

一、游戏名称：飞跃峡谷。

二、游戏道具：两块扳子(一长一短且有结实)两个木墩三根绳子。

三、游戏场景组建。

四，游戏规则。

1，游戏说明。

2、时间规定。

40分钟(时间可根据人数做适当调节)。

3、人数。

不少于30人。

4、游戏实行。

由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷。

五、活动感受要点。

一、游戏名称：信任背摔。

二、游戏道具：一张桌子、两根绳子。

三、游戏场景的组建。

1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)。

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

四、游戏规则。

1、时间。

不定。

2、人数。

至少12人。

3、角色设置。

指导(系绳子的人员)1名。

安全人员(接人的)至少10名。

2、步骤。

1)按三中的方法组建场景。

2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前。

3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来。

4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”

5)安全人员达到“我们准备好了”

6)该队员数1—2—3然后笔直到下。

五、活动感受要点。

一、游戏名称：集体离地拍照。

二、游戏规则。

三、活动看点。

口号。

声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大pk，展开一场声势浩大的野外拓展训练。

如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!

通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。

短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!

素质拓展项目心得体会篇二

xx年5月10日，xxx公司组织开展了一次户外素质拓展训练，开展了一系列的训练的项目。每个项目的完成，都离不开集体的智慧和力量，给人不同的感悟，但给我印象最深刻的是“高空单杠”和“毕业墙”这两个项目。

在平地上跳起抓住2米外的单杠简直轻而易举，但同样的动作放在8米的高空中却显得困难重重。我看着其他队员们一个个地跨了过去，心里的恐惧却越来越重，当我站在高空的时候，虽然身上挂满了安全保护措施，但是两条腿还是有点发软，2米外的单杠看起来并不那么牢固；更让我恐惧的是，好像我每看一眼它就又变窄了一些……我抓住保险绳的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手，差点我就想放弃。这时，我看到了下面的队友，听着大家对我的加油助威声，感受到了来自团队的力量，我感动了，心情突然变得的轻松，轻轻一跃便抓住了刚才看来还遥不可及的单杠。回过头我才发现，遇到困难怕的是失去解决困难的勇气和信心！

毕业墙，就是在从一块4米的铁板下方翻到上面的平台上去。这一次是51人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是50分钟，最后我们只用了18分钟完成了。几十个人的团队在不得借助任何外力的条件下，面对如此的峭壁，如果单凭个人的力量是根本不可能完成的。面对困难，我们全体队员展现出前所未有的团结合作精神，仅仅用了两分钟的时间，一套完整的行动方案已经形成。大家在墙下搭起了人梯，身手敏捷的队员就踏着这些队员的身体顺利爬上了墙头。我清楚的看到，下面搭人梯的队员手背都渗出了血，可是没有一个人喊痛喊累，全然不顾汗水早已打湿了衣衫，让其他队员一个个踩着充当人梯的队员的肩膀向上翻跃。大家不可以说话，但我能听到大家心中的鼓励之声此起彼伏。待到将最后一名队员拉至安全地带时，所有的人都欢呼。那一刻，协作、互助精神被体现得淋漓尽致，集体的力量也得到了最完美的体现。此情此景所最能体现的也莫过于一点——团结就是胜利！

我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语，但是很多时候，我们都是听过即算，并没有认真去思索过，团队精神到底是什么。这次的拓展培训课堂围绕着“团队”两个字进行，我们经历了责任感、凝聚力、奉献及齐心协力的精神的洗礼，也经历了共同创新解决问题感受团结的力量和团结的乐趣，不仅让我们重新认知了自我，也激发了我们拼搏超越的激情，许多对个人来说看似不可能的事，在团队面前却变得轻而易举，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服困难。我们清晰的看到，面对困难，必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时加强队员之间的沟通和协调，充分发挥个人特长，优势互补，必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

在训练结束回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。很多人表示意识到了团队合作的重要性，同事之间彼此的心更加贴近，感情也更加深厚。很感谢雅迪给予我们参加这次户外素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，这一天的汗水和欢笑，让我们亲如兄弟姐妹！第一次参加素质拓展训练，我深刻领会到“团结就是力量”这句话的真正内涵，只要我们雅迪这个集体时刻都能保持这样的气氛，那么我们雅迪人定能攻无不克，战无不胜。让我们借拓展之激情，来更好的迎接明天的挑战，铸就未来的辉煌！

素质拓展项目心得体会篇三

1、培养学员自然打破个体在身体接触上的矜持，建立积极、健康的异性交往的状态。

2、培养学员互帮互让、精诚合作的团队风格。

3、培养和训练团体的群策群力、通过正确的思维来寻求简便有效的方法来解决问题。

4、培养学员达成全体一致性的计划，形成合理分工与适当的团队角色，有序解决问题的能力。

晃板。

10一15人一组为宜。

1小时。

每一名学员都是在同伴的帮助下通过晃板。

本活动为低危险性项目，实施时不需要专业人员保护。

1、培养合作精神和协调能力。

2、培养在共同解决问题时团队成员步调的一致性。

3、培养创造性的思维和在解决问题的过程中及时调整策略与方法的能力。

4、培养耐心细致解决问题的能力。

5、锻炼手眼协调能力与快速的反应力。

高低板。

10一20人一组为宜。

1小时。

要求两个学员同时站在支点高低错落的板上，手持绳索，在统一口令下抬脚，步调一致向前进。

1、为了更安全地活动，团队成员应该穿松紧适度的运动服装。

2、本活动为低危险性项目，实施时不需要专业人员的保护，唯一要注意的是提醒学员防止扭伤脚。

60~100分钟。

3个木质方箱、两块木板、一个塑料桶、网球、任务书、生鸡蛋两颗、筷子两双、胶带一卷、笔一支、a4纸两张、眼罩和口罩若干。

户外空地。

（1）、培训师将全体学员分成三组，三组学员需互相合作才能完成此次项目；

（2）、将三组学员分别带到“盲人岛”、“哑人岛”以及“自由岛”，盲人岛上的学员。

带上眼罩，不能摘下；哑人岛的学员带上口罩，不得说话；

（4）、三组学员领到任务书和道具后，培训师宣布活动正式开始，各组需在完成任务的同时，安全转移到自由岛上，限时45分钟。

任务：

（1）、每位学员需将网球投入到塑料桶中；

（2）、盲人岛上的学员全部转移到自由岛上；

规则：

（1）、转移时不得踏入激流（地面）；

（2）、转移的过程中，不得摘除眼罩；

（3）、不得移动木板；

任务：

（1）、帮助盲人进行转移；

（2）、所有学员转移到自由岛上；

规则：

（1）、不得触碰激流（地面），否则将被冲到盲人岛上；

（2）、不得发出声音，是三个岛中唯一可以移动木板的人；（木板和塑料桶放在哑人岛上）。

任务：

（2）、将所有人转移到自由岛上；

规则：不得移动岛，不得踏入激流。

素质拓展项目心得体会篇四

七月初在炎炎夏日之下，怀揣着兴奋的心情来到武警指挥学院进行为期20天的培训，这将是毕业后2年再次融入集体生活的机会。大学的集体生活的片段如胶片电影般在脑中回放，一切仿如昨日。因此对此短暂的集体生活也有诸多的期待与憧憬。

在培训两天后，为期一天半的精彩的素质拓展培训开始了。最开始以游戏的方式进行了团队的组建。这样的组队方式使每个人都走出了自己熟悉的小圈子，踏入新的团队，扩大了队员们的社交圈子，增强了队员们的沟通能力，快速适应新环境的能力。

整个素质拓展训练分为团队组建与建设，三个考验团队默契与信任的项目：盲人岛，雷区取水与背摔，团队展示。每个环节都要求各个队员融入其中，发挥各自的才能，相互配合，相互沟通，完成各项素质拓展项目。

这次的素质拓展培训明显刻着团结，信任，沟通，自我突破的标签，是个性与集体的完美融合。

团队组建成功后，经过简短的认识后，彼此有了初步认识，于是推举了大家都信任的队长，在队长的引领与组织下，每个队都顺利完成了队名，队歌，口号及logo的设计，十二支队伍都充分发挥出各自的才能打造出了一支支个性鲜明，青春活力的队伍，如不二神队，风驰队，打虎队等。团队的建设不仅充分发挥了集体的智慧，而且增强了凝聚力，认同感与归属感，为接下去的项目奠定了坚实的基础。

三个团队游戏，令我印象最深，感受最深刻的是信任背摔。当站在高台上，面对背后未知的情景，虽然知道台下有一双双温暖的伙伴的手会将自己接住，但出于人对未知事物的恐惧本能，心中虽然已充满对同伴的信任，但还是难免恐惧。闭上眼，摔下去的那一刻，突破了本能的恐惧，摔下去并被同伴接住的这个过程虽然短暂，但增加了突破自我的勇气与对同伴的信任度。这是一个梦幻的旅程，如同穿梭时间隧道般，个人瞬间成长了许多。

素质拓展培训在十二支团队的团队show中落下帷幕。四分钟的团队show展示了所有队员的风采，展现了青春的活力与激情，一个个极具创意，精彩纷呈的节目陆续上演。

美好的时光总是流动的比较快，一天半的时间眨眼间就过去了。虽然时间短暂，但谱写出了一曲令人无法忘怀的青春之歌。

素质拓展项目心得体会篇五

今年共有26名新员工参加此次实训活动。以下是学林教育洪楼校区学科分析师郭老师的实训感言。

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么多的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

上午七点多钟，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地—狼茂山…在历经了1个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。

在拓展训练开始之初，教练要求两个队伍在极短的时间内，分别选出队长，给自己的团队取队名，设计队伍的口号、旗帜和队歌，并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作，充分的组织和调动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了最初的任务。

接下来还有很多活动，比如"信任背摔"、"真人cs"、"攀岩"、"摆方格"、"爬高"等，对我都有很大的启发。

素质拓展项目心得体会篇六

1、培养合作精神和协调能力。

2、培养在共同解决问题时团队成员步调的一致性。

3、培养创造性的思维和在解决问题的过程中及时调整策略与方法的能力。

4、培养耐心细致解决问题的能力。

5、锻炼手眼协调能力与快速的反应力。

活动器材。

高低板。

适宜人数。

10一20人一组为宜。

活动时间。

1小时。

活动要点。

要求两个学员同时站在支点高低错落的板上，手持绳索，在统一口令下抬脚，步调一致向前进。

安全事项。

1、为了更安全地活动，团队成员应该穿松紧适度的运动服装。

2、本活动为低危险性项目，实施时不需要专业人员的保护，唯一要注意的是提醒学员防止扭伤脚。

文档为doc格式。

素质拓展项目心得体会篇七

在盲人方阵拓展嬉戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，相互补充，最终确定了最终的策略，这为胜利打下了坚实的基础。一个人的才智终归是有限的，假如只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的主动性。只有在民主的氛围下，大家同心同德，才能成功。优秀的团队须要民主。

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不谋而合把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长四周，在队长的统一支配下，分工合作，有条不紊地精彩完成了后面的`各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以战胜一头羊带领的一群狮子。说明白团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的实力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和实力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队须要核心。

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是信任团队正是团队的亲密协作，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而平安的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必需被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信信任团队信任他人被人信任。优秀的团队须要信任。

背摔活动时假如承接者只有一人，你敢背摔吗？假如你站在高台时问：打算好了吗？下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道？你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果？完成背摔的必备条件精诚合作。一个优秀的团队如同一群在天空翱翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向志向的彼岸。优秀的团队须要合作。

驿站传书活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的主动性调动起来了。每一轮传书的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。成功者高声欢呼，失败者立刻总结阅历教训，打算再战。团队活力来自于竞争，胜利也源于竞争，优秀的团队更须要竞争！

素质拓展项目心得体会篇八

对于沙漠中的植物，水在很多时候是望尘莫及的。而在素质拓展中的我，就好比温室里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满足。

训练的第二天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出“温室”，便有股躁热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红t恤。只是今天的气温比昨日更高了，但对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我开始烦躁。忽然，只听一声哨响，我暗淡无光的眼珠开始发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被太阳烤得烫手的水杯，大口大口地喝着，便觉得无比满足。

没有空调，没有冰水，也没有假期的那种安逸。在严格的训练下，时间一长，脚底发麻、腿抽筋、腰背痛、头冒汗，什么毛病都出来了。但这一切，在我喝水休息，享受清风拂来之际，全都烟消云散，这是一次心灵的滋润。

我想，大概是我的观念在潜移默化。因为我懂得了知足，它是一种不同的满足。

素质拓展项目心得体会篇九

一大早就赶往了x的拓展训练基地。下车后，在教练的安排下，我们进行了简单的热身活动，在短短数十分钟内，各小组成员群策群力确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展览的体式格局进行pk，最终确定了“黑豹队”和“雄鹰队”两个小组。

悬空摇摆。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时候才发现迈出这“一小步”的艰难，这时候才领会到“迈步维艰”的意境，这时候才意识到我眼妙手低了。站在空中，优柔寡断，腿有些哆嗦，心里呈现着出现掉误的景象：脚步不够大，踩空了怎么办，或者脚步够大，但没有踩到对于面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓动、队友的鼓动都没有灌进听觉里。身后的陈教练也对于我说：有我在，还有保护你的绳索，英勇的跨已往，没需要别人解答的题目的。在我鸠拙的跨到对于面木板上后，表情豁然开畅，归回起跳木板的'跨越轻松自若多了。也许，眼前的困难其实不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的水平，内心的樊篱阻碍了我们解决困难的程序和克服困难的勇气。

通过此次拓展训练，让我深刻领会到了团队的气力是巨大的，成功属于团队的每个成员，如果没有团队里每个成员相互协作、共同起劲，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，打败自己就是取患上成功的熬头步!如果对于所做的任何一件事情，拥有认真负责的立场、加上踊跃主动的豪情、配合一力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些城市在日积月累中迅速闪现出一个不同样的自我、不同样的团体。