队列跑操心得体会和感想 观摩跑操活动心得(五篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

有关队列跑操心得体会和感想一

18、把握现在，赢得未来，心中有目标，脚下有路。

19、一起努力达到极限。去吧，去吧。

20、使其走向危险，人物走向远方，高考就要到了，奋斗到底。

21、团结奋进，自力更生，自强不息。风起云涌，五班不败。

22、勇敢的人使梦想成真。仁者无敌，铸就辉煌。

23、六班六班、自强不息

24、只要我在 三二十四不改

25、二十四班二十四班、与我同行、前进前进、事在必行

26、24班跑操霸气押韵口号精选

27、二十四班二十四班、自强不息

28、扬帆起航，劈波斩浪，二十四二十四班一出，谁与争锋。

29、24班跑操霸气押韵警示语

30、英明神武，勇冠江山 ,史上最强， 二十四班最强。

31、经典霸气押韵16字跑操口号

32、二十二班二十二班、实力非凡、二十二班二十二班、骁勇善战

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跑操口号 | 队列口号 | 方阵口号

有关队列跑操心得体会和感想二

第一课立正、稍息、跨立

课目：

单个军人的队列动作

内容：

立正、稍息、跨立或其他

目的：

使同学们熟练掌握立动作要领，为下一步的列训练打下良好的基础。

时间：

45分钟

地点：

本训练场

要求：

1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，熟练掌握动作要领

口令与要领：

1、立正动作要领：

听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。

2、稍息动作要领：

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

3、跨立动作要领：

听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

第二课停止间转法

口令及要领：

1、向右转动作要领：

以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向左转动作要领：

以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3、向后转动作要领：

按向右转的要领向后转180度。

第三课敬礼、礼毕

口令及要领：

1、敬礼礼毕动作要领：

听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。

2、蹲下起立动作要领：

听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

3、坐下起立动作要领：

听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

第四课齐步与立定

口令及要领：

齐步与立定动作要领：

听到“齐步—走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。听到“立定”口令后，左脚向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

第五课跑步与立定

跑步与立定动作要领：

听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用后脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速定每分钟170—180步。听到“立定”的口令后，继续向前跑两步然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

有关队列跑操心得体会和感想三

20xx年即将过去,新的一年就要到来,我们全体保安队在公司领导的关怀、指导下，风风雨雨，一路走来。回想起来，有发自内心的快乐，也有许多的感慨;有观点相左的争执，也有年轻人齐心协力的兄弟义气!还有兄弟们流的汗。为了下一年更好的工作，现将本年度的工作总结如下：

一、加强学习、提高队员的思想素养 保卫是一项特殊的、并具有一定危险性的工作。我们必须秉承严肃认真的工作态度，但同时也要灵活处理好与员工之间的关系。干好日常看似平淡的工作。力争，在日常工作中不出或少出纰漏。坚决完成公司领导交给我们的每一项任务，做到让领导放心。为此，我从以下几点抓起：

1、一切以公司规章制度为核心。对于新来应聘的保安，要求其提供相应的证件和相关证明;对新队员进行制度学习和业务的培训。

2、根据行政部会议精神，每天召开例行早会，及时传达上级的精神和要求，纠正工作中存在的不足;

3、利用吃饭和休息的时间同队员沟通，了解队员的思想动态，让队员能积极、安心的工作。

二、加强日常工作管理

1、根据队员的特长，合理进行分工。(如：保安员是刚退伍的军人，我就让他负责保安队的集训工作。)

2、恢复了军训工作，对保安队的风气，队列队形有一定的改善;在此期间，注重了团队的凝聚力，责任心，应急反应及体能训练。

3、加强员工和车辆进、出厂门登记、物品检查;对来访客人做好登记和接待。

4、通过建立健全登记表格和出门条制度，使门禁管控，更加完善。

5、配合舍监做好生活区安全管理工作。加强消防器材每月的例行检查和登记工作;并对全厂所有消防器材进行编号定位，划分区域，责任到人!

6、配合总务做好全厂环境卫生工作。

7、积极配合公司举行重大活动，如每季度一次的消防演习。

8、以提高生产为中心，配合厂务各部门，相互协调、加强安全秩序，排除安全隐患。

三、存在的问题：

1、队员们的自主意识，责任心不强，惰性太大。没有积极发挥自己的主观能动性。

2、缺乏一定的生产安全专业基础知识。如：在门岗上检查包裹，却不认识什么是公司生产的，什么是员工自己的衣物。

3、安全意识，法律意识淡薄。有许多事情只知道被动接受、执行，而不知道为什么要这样做。

如此种种，许多队员自身的问题将是我们明年工作应注意的重点!另外，在工作中也遇到了这样那样的矛盾和困难，需要向各位领导汇报，以期寻求帮助。同时也拿出自己的一点小建议请各位指导：

一、基于保安在实施公司规定，对员工进行某些管控和干预时;有的课长或主管不是对自己的下属进行批评、教育，而是过来说情。甚至振振有词觉得理所当然。所以个人认为，保安队工作如果由传统的被动管控，不如主动出击，釜底抽薪，从源头抓起。(如：定期做一些安全方面的《规章制度》等的宣传;请行政部对中层干部进行，安全和《公司章程》的培训并以文件形式，把《公司规章制度》下发给各部门。

二、公司各部门领导定期的碰头会，应该抽调各部门，负责具体工作的人员，列席碰头会。便于及时传达公司的管理理念及意图。

三、个人认为，公司的管理人员不应该只注重抓生产而忽略了其它行政能力。公司的管理层是以树状分布，也应如此管理。行政部只是外围监督、稽核。

四、公司有活动中心，却一次像样的活动也没组织过，更别提员工大会了。这样一笔宝贵财富就白白浪费了。员工大会或一些活动是一个公司宣传管理理念的良好平台。一个好公司都会拥有一批忠诚的员工，而忠诚的员工除了合理的薪资待遇，还要让人感到能以公司为家。或是提供了一个施展的平台，让大家各展所长。(这就需要从精神上让大家产生一定的凝聚力。比如，我曾经在首都一家五星级连锁酒店见到过他们的网上交流平台，让员工能自由发言，写下自己的感想和意见建议。而公司领导也能及时了解员工的心理动态。)

以上几点只是个人愚见，要说是工作计划可能跑题了，只是在“源瀚”工作几年所见所闻的一点感慨。敬请领导批评指正!

回顾一年来所走的路,有感叹、也有欣慰。感叹的是行政部各位领导信任，使本人担任了保安队副队长一职。虽作了一些工作,但也有不尽人意的地方,还须努力学习。欣慰的是我的队伍整体素质有所提高，在原有基础上，上了一个台阶;而自己在组织能力和管理能力上得到了一定的锻炼,也成长了很多。 新的一年意味着新的机遇、新的挑战，我坚信在公司领导英明决策下，源瀚公司的明天会更好，做为公司的一份子，在明年的工作中，我将一如既住，带领好全体队员全心全意的为公司贡献一份微薄之力。

有关队列跑操心得体会和感想四

光阴似箭，岁月如梭。弹指之间，辉煌的20xx年即将离去。回顾在20xx年工作中所做的一切，总结经验，寻找不足，为新一年的工作打下坚定的基础。

万昌学校保安中队现有队员8名，主要的任务是保障学校正常的工作秩序。(包括防火、防盗、维护校园的治安)我们深切体会到要搞好此项工作，不是光凭几句口头上的大道理就能完成的，那是要我们每一名保安员必须以简经理的指示精神为支点、并具备过高的素质、良好的形象、过硬的业务技能才能完成此项任务。对此，我们针对实际情况，20xx年具体开展了如下工作。

一、加强思想教育，增加保安工作意识

思想教育是打开队员内心深处的一把钥匙，教育得有体，说服得有法。针对队员们的反常心理，不是三言两语就能把事情解决的，也不是罚上几元钱就能稳定思想情绪，这只能是治标而不治本。所以，我们以实际为出发点，一周安排二次队务会，通过队会开展批评与自我批评，表扬先进，批评落后，简经理常教育我们说：“表扬是一种鼓励，批评是一种帮助。”让落后的队员自检、互检。以先进带落后，互帮互学，同时，在队会上把一周所发生的一切问题及时解决，以精神刺激法的激励、鼓导和大家的帮助教育，对于有消极思想、意识性不强的队员，可以说是有立竿见影的转变。队员们的思想稳定了，工作效率、意识也相应增强了。

二、认真学习保安常识，提高业务水平

为了加强保安员的工作意识，我们制定了一系列的学习计划。如：保安员应知应会题、保安员规章制度、六条禁令、消防常识、法律常识以及治安突发事件处理等等，并要求保安员根据所学的知识用到实际工作中去。我们保安队还制定了：“保安员心声”“保安员消防”等专栏板报，并在队员的休息时间，举行体育活动，既丰富了队员们的业余生活，也增强了队员们的身体素质。通过学习，无论从队员的个人形象、工作素质到内务的规范，都有了很大的提高。

三、刻苦训练，提高队伍整体素质

形象的好坏与队员们的素质高、低是分不开的，为了充分体现出每一名队员的良好形象，无论从站姿、坐姿、言谈举止等，我们保安队制定了训练计划：一日两次训练(晨练和晚练)，一周安排一次模拟训练，锻炼队员们的反应、观察、速度等能力。总之，通过我们全体队员的共同努力，无论是从工作上或是个人形象上，都是突飞猛进，一日一变化，月月有成效。也正是因为我们保安员在日积月累的刻苦训练和不断的学习有关防范措施，在这一年内，学校没有发生一起重大治安事件和消防隐患，保安队伍没有一起损害学校名誉的现象出现，圆满的完成了学校领导指派下的安保任务 ，为学校争了光，也为我们保安队伍争得了名誉，更可贵的是得到了群众的一致好评，同时也体现了我们全体队员上下一心、密切配合、团结一致的工作作风。

四、遵守纪律，服从指挥

纪律是完成任务的保障。一个整体的队伍，如果没有一个严明的纪律，它就会成为一盘散沙。为了能够很好的完成上级赋予我们的任务，我们以严明的纪律为中心，制定了“岗位勤务制度”“内务规范制度”“奖罚条例”“请假制度”“保安员行为”“保安员职责”等实施了一系列的行之有效的规章条例。对于学校领导的指示，我们要坚决的去执行，对于违犯制度、条例的队员要处理。“有令必行，有章必依”真正在我们中队每个队员心中扎下了根，起到了一定的效果。

五、“四防”的实施 针对20xx年学校工作中出现的问题，我们认真做了总结，吸取他们的教训。我们以“四防”为重点，让每一名保安员都要有工作超前意识和应对可能出现的防范措施。在学校政教部的领导下，我们定期对学校各个实训楼、教学楼、男、女生公寓及学校食堂的电器设备、实习实训设备、易燃易暴物品、各项消防设备是否完好等等进行检查。为了预防治安事件的发生，我们把日常巡逻有20xx年的每小时一次增加到现在的每小时二次。并安排二人着重巡逻校领导、财务室的办公区域，注意可疑人、可疑事、可疑物。20xx年的一年内，我们有针对性地开展安防工作，落实重点防范部位，围绕隐患重点区域，积极布防设控，经过全校师生的共同努力，学校没有发生一起灾害事故，治安状态良好。

六、文明值勤，礼貌待人

良好的开端是成功的一半。要让每一名保安员懂得语言是人际交的工具，文明礼貌对于完成保安工作起着重要性的作用。所以，我们在队列、技能训练完毕后，还要用三十分钟的时间进行礼仪模拟演练，通过训练，队员们从着装到仪表都有了相应的提高。

以上是我们保安队对20xx年工作的简要总结。人无完人，花无常开，我们保安队也有不足之处，还有各项细节在管理上存在着漏洞。这些问题的存在，主要由于自己的管理水平有限所致。在新的一年里，我会加大努力，认真去学习一些先进的工作经验，不断开拓肯创新我们的工作，把20xx年中存在的不足之处，去更改，来完善。

以上总结，如有不妥，请领导指正。

有关队列跑操心得体会和感想五

通过队列和体操队形的训练和教育，帮助低年级学生树立坐、站立、 教学 内容 内容：队列队形 游戏：反口令做动作 教学 目标 行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律的集体， 并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。 练习 次数 练习 时间

顺序

时间

教学内容 1、体委整队，报告人数。

组织教法与要求 1、根据班级人数、性别、身高

2、师生问好，老师检查人数。 情况，站成四列横队。 3、宣布本次课的内容与目标。 队形： 4、安排见习生。 准 备 部 分 5′ 5、准备活动： ①、头部运动（4×8 拍） ②、肩部运动（4×8 拍） ③、扩胸运动（4×8 拍） ④、腰部运动（4×8 拍） ⑤、膝关节运动（4×8 拍） ⑥、 手腕踝关节运动 （4×8 拍） 一、队列练习 1、集合 教学重点： ①快 — 全体集合学生跑步要 看齐要快。 ③齐---左右看齐，前后对正看 齐，队形整齐。 35 2、立正 基 教学重点： ①身体正直 ②重心上提 ③手臂位置正确 ④眼有神 组织：五列横队 队形：如图 1 集合教学方法： 1、 讲解集合的方法， 要求和集 2次 2、 教师原地不断变换方向练习 出问题改进。 3、 教师在跑动中变换集合位置 和方向，还可分男女比赛。 立正教学方法： 1、 教师介绍动作要点， 在进行 口令指挥学生练习。 2、 教师针对发现问题如： 扣肩 含胸、身体左右倾斜、提臀等 情况进行讲解示范。 3、提出要求，分组练习，教师 或小组长逐个纠正， 巡回指导。 3次 30 图1 xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx ☆ 5′

快， 基准学生和排头站位要快， 合的手势变化。 ②静—集合时不说笑， 不打闹。 集合（横、纵队集合）随时

1

3、稍息 教学重点： ①体保持立正姿势。 ②出脚方向和距离正确。 ③重心在两脚之间。 本 分 4、整齐：向右看—齐 教学重点： ①头迅速右摆一致。 ②碎步调整看齐。 ③前后对正，左右一线。 ④间隔符合要求。 向右看齐教学方法： 1、按要领反复练习转头。 2、教师逐个纠正，指出问题。 教师首 先到基准学生的正 前 方，纠正其方向和立正姿势， 然后回到原位下达口令。 3、按组分开练习，组长纠正， 教师检查。 5、报数 教学重点： ① 报数准确迅速。 ② 声音短促宏亮。 报数教学方法： 1、练习短促宏亮地报数。 2、反复练习转头报数。 3、通过“报数游戏”练习， （如 “1、2、3”改为“3、2、1 报数； 用不相同动物名称报数；报数 部 6、向左(右）转 教学重点： ①转体时上体正直，重心稳。 ②轴心脚明确。 ③方向正确。 ④腿绷直，并腿齐、快。 时不许报有 5 的倍数

数字等。 向左（右)转教学方法： 1、示范讲解动作方法。 2、进行分解教学，听到“分解 动作向左 （右） 转---”的口令后， 按照向左 （右） 转的动作方法， 转向左（右）方；听到“转”的 口令后，后脚迅速靠拢前脚成 立正姿势。 3、 集体完整练习， 在统一口令 下集体练习，及时纠正动作， 4、 分组练习教学比赛， 提高练 习兴趣。 钟 7、解散 动作要点：听到口令后，迅速 离开原位。 分 向左(右）转教学方法： 1、 听到解散口令后全体学生 喊“散” 2、 再鼓掌五次，前面两次分 开单次的，后面三次连续 3、 完成后自由活动 2次 钟 4 方位 3次 5次 分 稍息教学方法：同立正 2次

2

向左(右)转教学方法： 8、游戏：反口令做动作 1、 听到老师的口令做反方向 的动作 2、 如：左 -右；上 -下；起立 蹲下……。. 2次 组织：成五列横队 结束 部分 教师指导学生小结、答疑；做 5′ 放松运动 队形：如图 1 要求：调动起学生学习的积极性。

教学 小结