部队行军拉练心得体会和感想(精选10篇)

写下心得体会，可以帮助我们记录下来，特别是对于以后的参考和复盘十分有帮助。写心得体会时，我们可以把握逻辑关系，合理组织文章的结构和段落。接下来将给大家分享一些写心得体会的注意事项和经验。

部队行军拉练心得体会和感想篇一

第一段：枣园拉练的背景和目的（200字）。

近日，我校举行了一次枣园拉练活动，邀请学生们参与其中。这次活动的目的是通过户外拉练，培养学生们的团队合作意识、拓展他们的思维空间、增强他们的体魄和意志品质。活动中，我们一同面临各种挑战，克服了困难，收获良多。

第二段：挑战与坚持（300字）。

枣园拉练中，我所面临的第一个挑战是登上一处高山。走在陡峭的山道上，我感到自己的脚步沉重，呼吸急促，汗水绵绵而下。但是，我并没有放弃，而是与队友携手前行。在队友的加油鼓励下，我不断地调整呼吸和心态，最终成功登上了山顶。这个过程让我明白了团队的力量以及坚持不懈的重要性。

第三段：合作与信任（300字）。

在枣园拉练的队伍中，每个人都扮演着各自不同的角色。这个时候，我意识到团队合作的重要性。在一次攀爬活动中，我站在人墙的最上方，身后是队友们搭建的人墙。我需要跃过一道高高的障碍物，而队友的安全是我成功的保证。这个过程中，我们需要互相信任，在团队合作中取得了胜利。团队合作教会了我理解别人，信任别人，取得胜利。

第四段：思维拓展与挑战（200字）。

除了身体上的挑战，枣园拉练也要求我们在思维上做出调整和拓展。在其中的一个任务中，我们需要团队合作，通过大脑风暴解决问题。这让我明白，在解决问题时，多角度思考和合理分配任务是非常重要的。这种拓展思维的经验将对我日后的学习和生活产生积极的影响。

通过参与枣园拉练，我从中获得了许多收获和启示。首先，团队合作的重要性一次又一次地显现。无论是攀爬山峰，还是解决问题，都需要团队的默契和协作。其次，坚持不懈的精神是成功的关键。当遇到挑战时，我们不能轻易放弃，只有付出努力，才能收获成功的喜悦。最后，拓展思维的经验让我明白，在面对问题时，我们要有多维度的思考和解决问题的方法。这一切都让我深深认识到，只有通过团队合作、坚持和拓展思维，我们才能不断创新，迎接更大的挑战。

总结（100字）。

通过枣园拉练的经历，我深刻体会到了团队合作的重要性，坚持不懈的精神以及拓展思维的重要性。这次活动不仅让我体验到挑战，也给予我成长的机会。我相信，这些经验将成为我未来学习和生活中的宝贵财富。我将以更加积极的姿态面对未来的挑战，不断进步。

部队行军拉练心得体会和感想篇二

行军拉练是一项高强度的体能训练，可以大大提高士兵的战斗力和技能。通过长时间的行军拉练，不仅可以锻炼身体，还可以提升个人的意志品质和合作精神。在参加行军拉练中，我也积累了不少的经验和体会，今天我就来分享一下我的心得和体会。

第二段：个人感受。

行军拉练的第一个挑战就是体力消耗。在长时间的行军中，我们需要维持一定的速度，并且不间断地前进。在训练期间，我深刻感受到了身体的极限和疲劳感。但是，正是这种挑战和疲劳感，让我更加珍惜精力充沛的日子，也更加珍惜每一个机会去挑战自己。同时，精神和情感上的支持也是非常重要的。在我们极度疲惫的时候，这些正能量的支持能够起到巨大的作用。

第三段：团队合作。

在行军拉练中，单凭一个人的力量是不够的，团队合作才是最有力量的武器。当我们在行军中遇到困难或者疲劳时，队友们的鼓励和支持是我们前进的动力。而在任务分配和完成中，更是需要我们团结协作。我深知没有团队的支持和协作，我们很难在压力下取得胜利。因此，我们要坚定信念，彼此之间要有信任，做到相互支持和鼓励，才能顺利完成任务。

第四段：精神品质。

参加行军拉练是一个全方位的考验。在这个过程中，我们需要不断挑战自己，维持精神的坚强和意志的毅力。在遇到各种困难时，我们不能轻易地放弃，而要通过自我调整、积极心态和坚定信念来克服问题。我深知，在生活中，也有很多类似的挑战需要我们面对。因此，只有在经过反复的锻炼和提升之后，我们才能在面对困难时表现出更好的自己。

第五段：总结。

总而言之，行军拉练对于我们的身体和灵魂都是一次很好的考验。在完成这个过程中，我们需要拥有坚强的意志品质，更需要团队支持和合作。当任务最终完成时，我们的精神和意志会因此而更加坚韧。这对我们未来的成长和发展有很大帮助。因此，无论在什么时候，我们都要欣然接受挑战，尽我们最大的努力并取得胜利。

部队行军拉练心得体会和感想篇三

行军拉练是军事训练中不可或缺的一环，其有着多方面的优点和体验，如增强体能、锤炼毅力、培养团队协作精神等。在这里，我将分享我对于行军拉练的心得和体会。

一、首先，行军拉练需要有坚定的决心和毅力。行军拉练是一项极具挑战性的任务，需要持续的步行和奔跑，很容易让人感到疲惫和力不从心。但只要我们坚定地相信自己能够完成这项任务，保持积极乐观的心态，我们就能够克服困难，走过漫长的路程。

二、其次，行军拉练需要良好的体能和精神素质。行军拉练是一项高强度的体能训练，除了需要有足够的体力支撑外，还需要保持良好的精神素质。在长时间的行军过程中，我们需要时刻保持清醒、沉着和冷静，以免在危机来临时出现失误。

三、再次，行军拉练是一项团队合作的活动。在行军拉练中，每个人都需要发挥自己独特的能力和特长，并在团队中相互配合和支持。只有团队中每个人的紧密合作和配合，才能够使整个队伍不断前进，做到无懈可击。

四、另外，行军拉练也是一次锻炼意志力的机会。不少拉练都是在气候恶劣、环境险恶或道路崎岖的情况下进行的，这就需要我们不断地挑战自己的极限，坚持到最后。只有坚定的意志力和毅力，才能够带领整个队伍迈向新的高度和胜利。

五、最后，行军拉练是一次回归自然的体验。行军拉练通常都是在大自然中进行的，这让我们深刻领悟到了自然的伟大和美好。在漫长的行军中，我们能够欣赏到沿路景色、感受到大自然的气息，这些都是世间珍贵的财富。

总之，行军拉练是一个多方面的综合性训练项目，它不仅可以极大地提高我们的体能和意志力，提升我们的综合素质，更能够带给我们无尽的欣喜和感动。希望未来我能继续参与这项活动，体验到更多的成长和收获。

部队行军拉练心得体会和感想篇四

行军拉练是军事训练中的重要环节，旨在锻炼士兵的体能和军事素养。我有幸参与了一次行军拉练，收获颇丰，深感这是一次难得的成长机会。下面我将分享我在行军拉练中的心得体会。

第二段：准备充分。

行军拉练前，我们需要做充分的准备，包括身体和心理上的准备。我认识到仅仅是有好的体能是不够的，还需要有坚定的意志和恒心来完成训练。在每一天的准备中，我都坚持进行长途跑步以增加体能，同时通过阅读相关军事理论来提高军事素养。这样的准备为我在行军拉练中的表现打下了坚实的基础。

第三段：拼搏团结。

在行军拉练中，团队合作和集体荣誉感是至关重要的。由于行军过程劳累而漫长，每个人都会感到疲惫，这是考验我们团队拼搏精神的时刻。我意识到一个人的力量是有限的，只有与团队密切合作，互相扶持，才能克服困难。在这次拉练中，我们团队互相鼓励，相互支持，以团结的力量完成了任务。这让我深刻认识到，团队的力量是不可低估的。

第四段：意志品质。

行军拉练对一个人的意志品质提出了极高的要求。在行军中，我经历了酷热、寒冷和极端天气的考验，肉体上的困难让我多次想要放弃。但是，我清楚地记得教官告诉我们，只有坚定的意志才能战胜困难。于是，我咬紧牙关，用坚定的意志走完了每一步。我发现，不论遇到任何困难，只要有坚定的意志，就能克服。

第五段：收获与反思。

行军拉练虽然辛苦，但也给我带来了很大的收获。首先，我从中更加深刻地认识到自己的潜力和能力。在这次拉练中，我成功完成了一系列我以前认为不可能实现的任务，让我对自己有了更大的信心。其次，我明白了艰辛付出和胜利的关系。只有经历过辛苦，才能更加珍惜成功的喜悦。最后，我也意识到了军队中团结合作的重要性。团队的力量无法估量，只有大家团结一致，才能面对各种挑战。

总结：

通过这次行军拉练，我不仅锻炼了体能，还学到了团队合作和意志力量的重要性。我会继续努力提高自己，为国家的安全和繁荣作出更大的贡献。同时，我也真诚地希望更多的人能够体验到行军拉练带来的成长和快乐。行军拉练无疑是一次宝贵的人生经历。

部队行军拉练心得体会和感想篇五

第一段：拉练的背景及目的（200字）。

枣园拉练是枣园学校每年组织的一项重要活动，旨在通过军事化训练和团队合作，锻炼学生的意志品质和身体素质。我很荣幸参加了今年的拉练活动，并从中收获了很多。在这次拉练中，我们经历了困难和挑战，不仅考验了我们的体力，也测试了我们的毅力和团队精神。这是一次非常有意义的活动，让我们学到了很多珍贵的东西。

第二段：身体素质的提升（250字）。

枣园拉练对于我们的身体素质提升起到了非常重要的作用。从拉练开始的那一刻起，我们就开始了艰苦的训练，包括长跑、俯卧撑、爬绳等项目。这些训练不仅考验了我们的体力，也锻炼了我们的耐力和毅力。逐渐地，我们开始感受到了自己体力的变化，能够坚持更长的时间跑步，做更多的俯卧撑。拉练结束后，我们的体重也有所下降，身体变得更加健康和强壮。通过拉练，我们体会到了健康的重要性，明白了锻炼对于我们的生活和学习的重要意义。

第三段：意志品质的培养（300字）。

枣园拉练不仅是对我们体力的考验，更重要的是对我们意志品质的培养。在拉练过程中，我们遇到了各种困难和挑战。例如，长跑途中感到疲倦，爬绳时手指被绳子磨破。但我们不能放弃，我们要始终坚持下去。这时，就需要毅力和坚定的信念支撑我们。通过和队友的互相鼓励和支持，我们才能战胜困难，完成任务。这次拉练让我明白了坚持的重要性，勇于面对困难并且永不放弃的精神将伴随我们一生。

第四段：团队合作的重要性（250字）。

团队合作是枣园拉练的重要内容之一。拉练中，我们需要分工合作，互相帮助。例如，在担架比赛中，我们要紧密配合，互相传就，才能完成任务。每个人的角色都非常重要。通过这次拉练，我们学会了相互信任和团结合作。只有当每个人都尽自己最大的努力，发挥自己的优势，才能取得最好的结果。团队合作不仅在拉练中重要，在日常生活中也同样重要。我认识到，只有团结一心，我们才能取得更多的成功。

第五段：对未来的启示（200字）。

枣园拉练让我们学到了很多珍贵的东西，对我们的未来发展也有着重要的启示。拉练中的困难和挑战，锻炼了我们的意志品质和身体素质，培养了我们的团队合作精神。这些都对我们的未来起到了积极的促进作用。我们要时刻坚持不懈，迎接未来的困难和挑战。我们要始终保持积极向上的态度，团结一心，互相鼓励和支持。只有这样，我们才能迎来更美好的未来。

总结：枣园拉练是一次非常有意义的活动，不仅锻炼了我们的身体素质，更重要的是培养了我们的意志品质和团队合作精神。通过这次拉练，我明白了坚持的重要性，勇于面对困难和团结合作的重要性，对我的未来产生了积极的影响。我会将这次的经历转化为动力，继续努力，追求更高的目标。

部队行军拉练心得体会和感想篇六

近日，我参加了一次军训行军拉练，这一次经历深刻地感受到了行军拉练的重要性以及其中的许多技巧与心得。在这次军训中，我对行军拉练进行了详细地总结和思考，对此，在本文中我将结合个人实际体验与经验，全面地总结行军拉练的技巧与心得，以此来更好地让大家认识到行军拉练的重要性、提升自己的能力，更好地享受行军拉练的乐趣。

一、经验总结。

对于行军拉练，我认为最直接的表现就是耐力，而耐力又是多方面的，在行军拉练中，我们不仅需要有心理方面的承受力，更需要具备良好的体能和精神状态，才能顺利完成拉练并达到理想状态。

首先，行军拉练要做好心理准备。在行军拉练中，手操、团队建设等活动是必不可少的，有时候还可能有意外的情况出现，如受伤等。所以，我们在行军拉练之前一定要在心理上有足够的准备，不要在出现问题的时候感到困惑和焦虑。

其次，运动前的准备十分关键。在行军拉练之前，我们必须充分进行热身和伸展操。毕竟，行军拉练是一项需要消耗大量体力的运动，如果没有做好准备就直接参加拉练，一旦出现身体上的不适，不仅会影响队伍的整体进度，还会给自己造成很大的伤害。

最后，意志力也是非常重要的。很多时候，我们可能会遇到各种各样的挑战和困难，如疲劳、心理压力等，这时候我们不能放弃，必须要坚持下去，相信自己的能力，在队友的帮助下，一步步走完行军拉练的全程。

二、策略总结。

除了心理、体能方面的准备外，我们还需要熟悉一些行军拉练的策略，以提前了解和熟练运用这些策略。

1、保持队伍紧凑。行军拉练是一个需要整体协作的任务，所以我们必须要尽可能地保持队伍紧凑，中间不能有太多的空隙，以便能更好地协同行动。

2、正确掌握步法和节奏。正确的步法和行军节奏可以大大减少疲劳程度，避免过早出现疲劳和伤痛，更能达到持久的战斗状态。

3、非常重要的是保持呼吸深、平、稳。深呼吸可保持肺部活性，呼吸节奏可保持血液循环，同时还要学会妥善地控制情绪，时时刻刻维持积极的战斗状态。

三、操作技巧。

除了心理态度和队伍协作，上述关键点之外，我们还需要了解一些行军拉练的操作技巧，以便更好地完成任务。

1、避免摇晃。行军拉练的步伐必须保持稳定，特别是身体不可左右摇晃，否则容易使队伍失去平衡，影响前进速度。

2、对于风向和地形变化要尽快做出调整，让队伍可以适应它们。必要时需要借助帐篷、灯光等来纠正方向和位置。

3、队列中的每个人都需要掌握队伍前后的情况，包括我们队伍员各自所处的位置，目前行进路线，还有行进节奏的变更等。这样做可以使我们更清晰地了解队伍中各个成员所处的位置和任务，同时也能更好地保护大家的安全。

四、食品营养。

在行军拉练中，我们还需要注意食品的吃法。首先，行军拉练是一项高负荷体力活动，为了保证体力的充沛，我们必须配备高蛋白质、低脂肪的食品，以及维生素和矿物质，从而保证我们的身体在紧张的战斗状态下也能充满活力。其次，我们还要注重能量的补给，特别是运动期间所需的能量，如葡萄糖、淀粉，还有蔬菜等低热量、高纤维、能增加身体代谢等必要食品。

五、整体协作。

除了以上的技巧和策略外，行军拉练还需要整体协作，为此我们需要了解，队伍协作和团队沟通同样是十分关键的。

首先，我们应该建立一个目标明确、组织严密的指挥系统，确保队伍运动的顺滑和效率的最大化，同时也让每一位队员更好地参与其中，提高战斗力和训练效益。其次，我们还要注意个体和集体的互补性，通过不断训练和规范管理，保持良好的团队协作和互相支持，达到团队的最大化。

总结而言，通过我多次参加拉练的经验总结与思考，行军拉练的重要性不言而喻，我们在行军拉练过程中需要注意以上关键点中的各项技巧和策略，以更好地完成任务。在行军拉练中，我们每个人都要时刻保持高昂的斗志，利用我们的力量、技巧与耐力，将战斗状态保持得最好，一起享受军训带来的技能提升和心灵愉悦。

部队行军拉练心得体会和感想篇七

作为一种常见的训练模式，行军拉练对于军人来说是一种常见且必要的经历。在参与了多次行军拉练后，我深刻认识到这一过程对于个人的成长和团队的凝聚力都具有重要意义。在这里，我将分享我个人的心得和体会，以期能够给其他人一些启示和思考。

在行军拉练中，身体的锻炼是必不可少的。长时间的行军让我深刻感受到了身体的边界和极限。刚开始时，我往往会感到疲惫和不适应，但随着时间的推移，我的身体逐渐适应了这种负荷。我意识到，只有充分锻炼身体，才能具备应对各种极端环境的能力，同时也能够增强自己的耐力和意志力。行军拉练不仅仅是一种身体上的锻炼，更是对内心的磨砺和挑战。

与此同时，行军拉练也锻炼了我的团队意识与合作能力。在行军中，我们需要团结一致，互相帮助和支持。我发现只有通过团队的力量，我们才能够在困难的环境下取得成功。在紧张的时间表下，团队合作变得尤为重要。每个人都要承担自己的责任，并时刻为整个团队着想，而不能只考虑个人的利益。而这种团队的配合与默契，并非一蹴而就，而是需要在日常训练中逐渐培养出来。行军拉练无疑是一种很好的锻炼团队合作能力的机会。

此外，行军拉练还可以让人更好地了解自己。在远离城市喧嚣的环境下，我有充分的时间与自己对话，并思考自己的价值观和目标。我发现在行军拉练的过程中，面对困难和挑战时，人们往往能够展现出更强大的潜能和毅力。这种挑战不仅是对身体的考验，更是对心理素质的考验。只有在经历这样的考验后，我才真正认识到自己的能力和潜力。行军拉练让我找到了自己的力量和信心。

最重要的是，行军拉练教会了我如何面对困难并克服它们。在行军中，我遇到了各种各样的困难，有时是恶劣的天气条件，有时是长时间的行军疲劳，还有时是意外的困扰。但是我发现，只要我坚持下去，勇敢面对并寻找解决办法，我就能够度过困难。行军拉练让我学会了不轻言放弃，并对困难持有积极乐观的态度。现在，我已经成为一个更加坚强和有战斗力的人，能够勇往直前，无论面对何种挑战。

总之，行军拉练对于个人的成长和团队的凝聚力都具有重要意义。通过身体的锻炼和团队合作，我学会了如何面对各种困难并克服它们。在锻炼中，我更好地认识了自己的潜力和能力，同时也找到了自己的力量和信心。行军拉练无疑是一次宝贵的体验，它不仅让我变得更强大，也锻造了我坚韧不拔的意志，让我在生活中更加乐观向上。

部队行军拉练心得体会和感想篇八

拉练是一种特殊的训练方式，它以极限的困苦和考验见长。而枣园拉练作为一项传统且具有历史意义的拉练活动，更是考验着每个参与者的意志和毅力。我有幸参加了这一次枣园拉练，通过这次训练，我深刻地体会到了勤奋、坚持和团队合作的重要性，也收获了许多珍贵的心得和体会。

首先，勤奋是取得成功的关键。在拉练中，有很多困难和疲劳等待着我们，只有通过勤奋地训练才能克服这些困难。每天清晨，我们就要亲自准备早餐、打扫卫生，然后开始各种体能训练和战术课。紧凑的训练和密集的课程不容许我们有丝毫懈怠，只有通过坚持不懈的努力，才能提高自己的战斗力。同时，勤奋不仅在训练中体现，也在日常生活中得到强调，包括规律的作息时间、文明礼貌的待人处事等方方面面。勤奋之道，源于自律，受益于坚持；只有在付出的道路上，我们才能看到成功的花朵。

其次，坚持是战胜一切困难的关键。枣园拉练的训练强度很高，尤其是长时间的徒步行军和连续作战的体能训练，对体力和意志都是巨大的考验。许多困难和艰辛都会使人产生放弃的念头，只有坚持下来，才能真正体会到成功的喜悦。在一次次的长途行军中，我们身上的疲劳和酸痛都是不可避免的，但只要有了坚持的信念，就能一直朝着目标前进，直到最后收获成功的喜悦。坚持既是战胜极限的力量，也是突破自我的底气。

再次，团队合作是取得胜利的关键。枣园拉练不仅是个人意志的考验，更是团队合作的洗礼。只有团队成员的密切配合，互相扶持和信任，才能抵抗外界压力，完成任务。在每次训练中，彼此之间的默契和团队精神都是不可或缺的。无论是在战术演练中，还是在团队活动中，每个人都要做到尽心尽力，互相鼓励和支持。只有团队成员的合力配合，才能抵御困难和挑战，取得最终的胜利。

最后，在枣园拉练中，我深刻地体会到了自身的不足与缺点。拉练中，每个人都要参与各种项目的训练和演练，这让我直面了自身的不足之处。有时候，我会因为体能不如人而感到自卑，有时候，我会因为技战术掌握不牢而感到挫败。但正是这些不足，激发了我对自己的要求更高。我意识到，只有通过一次次的努力和持续的学习，才能不断提升自己的综合素质。这种体会让我明白了自己的不足之处是值得珍视和改进的，我会时刻保持积极的心态，不断提高自己，为团队做出更大的贡献。

总之，枣园拉练是一次锻炼意志力和团队合作精神的宝贵机会。通过这次训练，我意识到了勤奋和坚持的重要性，更懂得了团队合作的力量。同时，我也深刻体会到了自身的不足与缺点，明确了自己需要改进的方向。这次拉练对我而言，不仅是一次锻炼，更是一次成长的经历，我相信这次经历对我的未来发展会有着积极的影响。我会努力将这次训练中学到的精神和理念融入到日常生活中，做到不断进步、不断超越自我的同时，勇往直前，为实现更好的自己做出更多贡献。

部队行军拉练心得体会和感想篇九

近年来，行军拉练成为一种热门的军事训练方式，其核心是在野外环境下进行长距离徒步行军，以提高士兵的身体素质、态度和意志力。在多次参加行军拉练后，我深深体会到，这种训练方式并非只是为了检验个人的体能和军事技能，更是一种对自身潜在能力和意志品质的考验和加强。

第二段：分析行军拉练的涵义和意义。

行军拉练活动中的拉练徒步过程，涉及到坡度、地形、气候和距离等多个因素，需要全身心投入，克服重重困难和疲劳。在不断挑战自己的过程中，人的意志力和创造力被激发出来，真正地体验到了“磨难锻造人”的道理。这样的训练方式可以让士兵们寻找内心深处的力量，开启潜能，体验到精神和身体上的极致。

第三段：讲述行军拉练带给我的积极影响。

在我的训练中，行军拉练带给我最大的改变在于增强了自信和自信心。面对极端的环境，想要完成训练任务，个人的自我否定和缺乏自我感觉必须被快速克服，而这丝毫不是易如反掌的。然而，通过坚持训练，自我突破，我意识到了自己内在的力量，不再被外界所限制，信心大大提高。

第四段：总结行军拉练对士兵的重要性。

在军事训练中，行军拉练活动是必不可少的一部分，因为它不仅帮助个人心理成长，也增强了团队凝聚力。在训练过程中，要求团队成员相互依靠，相互支持;个人的成功与失败也不仅仅是自己的问题，而是整个团队的问题。这样的训练方式不仅可以培养人们团队意识，还可以促进团队合作，从而提高作战效能。

第五段：结语。

总的来说，行军拉练活动有助于军事人员内心力量的提高，同时在自我锻炼中不断克服自己，不断向前，从而提高了自信心，增强了团队凝聚力。它不是一种简单的军事训练；而是一个人成长的过程，在艰苦的条件中不断发现和永久性满足个体的潜在能力，不断提升自我完全发展的物质基础和道德水平。因此，行军拉练活动在军事训练中的重要性不可忽视。

部队行军拉练心得体会和感想篇十

行军拉练是指广泛应用于军事和体育训练中的一种长距离快速行进方式。采取拉练方式行军，是为了锻炼全身肌肉量、提高心肺耐力、增强自身的体能和意志品质。作为一种高强度的体育锻炼方式，行军拉练具有不断挑战自身极限的效果，所以在训练和比赛中被广泛采用。

第二段：行军拉练的具体内容和训练目标。

行军拉练一般分为两个部分：行军和拉练。行军意味着在一定的路程内保持匀速行进，拉练则是在行军的基础上，增加带负重的训练强度，一般运动员要负重行进12-24公里。正确的行军拉练能够让人产生很强的心理挑战，增强身体素质，培养毅力和勇气。正确认识行军拉练的训练目标，将大大提高训练效果。

第三段：行军拉练的锻炼挑战和作用。

在行军和拉练过程中，每天要走10多公里的路程，进行高负荷的运动，甚至连续几天不休息，对人体的耐力和毅力都是一种锻炼。在这种挑战性的训练环境下，可以更好地调动人的积极性和主动性，让身体和意志更加强健。通过行军拉练的训练，能够让人逐渐适应长距离、高强度的锻炼方式，并提升身体素质、心理素质、意志素质等，进一步增强个人的适应能力和抵抗力。

第四段：行军拉练中需要注意的问题。

在行军拉练的过程中，人们要注意的问题很多。首先是预防运动损伤，避免长时间走路对脚部、膝盖等部位造成损伤。还要逐渐提高运动强度，防止悬崖式上升导致身体不适或运动酸痛。此外，合理的训练安排也是保障训练效果的重要因素，需要统筹安排各方面的因素，包括队员的体能状况、天气条件、目标训练效果等，以确保行军拉练的效果可以被真正发挥出来。

第五段：行军拉练对于我的启示和建议。

在我参加一次行军拉练之后，我深感到其训练效果之于我个人的改变和提高，尤其是意志品质方面的增强。在日常生活中，我们面对种种挫折、困难和挑战，可以更加从容应对，保持一个持之以恒的态度。因此，我认为行军拉练还是非常有必要的，特别是对于一些身体素质和意志素质比较弱的人来说。而我们在行军拉练中，也需要相互激励，相互鼓励，这样才能有效的提高训练效果。在平日里，我们也要注重身体锻炼，增强自身的适应能力，更好地迎接生活和工作中的各种挑战。