克服胆小心得体会和方法 怎么克服胆小心理(8篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

对于克服胆小心得体会和方法一

伏案沉思，我不由得想起了一件小事。那是在暑假里的一天，我和表哥两家人去爬王子山。开始，我动力十足，还爬得挺有劲，可是后来行程还未过半，我就累得头昏气喘。看到无尽的陡坡，心里直打退堂鼓。表哥一边奋力往上攀爬，一边问我；“怎么，不上了？”“唉！累死了。”“这有什么！红军不怕远征难，万水千山只等闲。”我想：表哥能“万水千山只等闲”，为什么我不能“五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸”？一咬牙，拿出勇气，壮起胆子，一鼓作气往上爬，虽然大汗直流，但是我终于爬上了山顶，领略到了美丽的风光。现在回想起来，这不正说明了只要有毅力，勇于战胜困难，就一定会取得成功这一道理？

“意志顽强，山岳可搬。”这是千真万确的道理。你看，身体三分之二高位截瘫的海迪阿姨，在轮椅这个小天地里奋斗，要想取得成功，比正常人不知要多付出多少倍的代价。何等的困难呀！然而她没有向命运低头，向困难屈服。她不仅没因水深不过河，没因不进取，还高歌猛进。她自学完了中学的课程，又刻苦自修外语，创作和翻译的作品超过100万字。毅力惊人的海迪阿姨不是靠着坚强的意志，奋斗不懈，一步一步登上了成功的高山吗？

朋友，当你遇到困难时，就请用列宁同志的这句话来鼓励自己吧！“一个革命者不应该让害怕征服自己，我们要每时每刻，随时随地锻炼自己的意志。”

在每个人的一生中，走的路不可能总是平坦的，每个人一定会遇到困难和挫折。当你面对困难和挫折时，你千万不要胆怯，千万不能退缩，一定要勇敢的面对它们，想办法战胜，并且克服，这样你就等于战胜了你自己。

我也有一次这样的经历。

在一天，我们老师让我们做一张老师自己出的考卷，前几道题我轻轻松松的就做完了，可是惟独有最后一道题把我给难住了，我左想一遍，方法让我给打回去了，我右想一遍，方法又让我给打回去了，我想尽了一切方法，绞尽脑汁，想了半天也没把这道题的解法想出来。十分钟过去了、二十分钟过去了、三十分钟过去了、三十五分钟过去……

眼看还有五分钟就要收卷子了，怎么办呢？就在我快要放弃的时候我想起了妈妈对我说的那句话：“不要轻易放弃，只要坚持到最后，你就是最棒的。”于是我又开始头脑大战。终于，在最后的几分钟里，我忽然眼前一亮，找到着这道题的解题方法。当时我想：‘这方法不就在我的眼前么？我怎么就没看见呢？’说来也巧，我刚刚做完了那一道题，老师就要我们交卷，下去以后，我知道了“世上万物怕就怕这认真二字”。

在这次做题中，我知道了一个道理，无论做什么事，只要认真，你一定会克服眼前的困难，不会让他给大道，并且向更艰难的路走去。

同学们，请相信，虽然前面的路更加艰险，更加坎坷不平，但是只要你认真地对待和认真地去做每一件事，以细心开头，以认真结尾，就没有你做不好的事，只要自己拥有“认真”二字，那么你就可以战胜一切困难，克服一切困难，打退一切人生路上的拦路虎，使你的一生更加有意义。

对于克服胆小心得体会和方法二

1、录音

这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。

2、排练

如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。

3、不要只在家人面前练习

家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。

4、对着墙壁练习演讲

对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

5、对着镜子练习演讲

对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

6、对着朋友练习

对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。

7、对着同事(但不是朋友)练习

对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

8、结论

只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。

对于克服胆小心得体会和方法三

（1）求职者在进入面试场合时，先深呼吸一口气，让自己看起来气定神闲，把握十足。

（2）在等待的时间里，可翻阅一些轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理，避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

（3）如果无法看得进去杂志，仍然摆脱不了紧张的情绪的话，可以借此去一趟洗手间，以稳定情绪。始终带着微笑面对每一个人，给人留下自信、有礼貌的印象。

（4）如果是面对面试人员感到紧张时，求职者要时刻控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。

讲话速度过快往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

（5）另外，回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。而魂不守舍、目光不定的人，会使人感到不诚实；眼睛下垂的人，又给人一种缺乏自信的印象；两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。

如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气、消除自己的紧张情绪。最后，还应正确对待面试中的失误。面试交谈中难免因紧张而出现失误。此时，切不可因一时的失误而丧气。

以上就是面试时紧张的技巧，要记住，一时失误不等于面试的失败，重要的是要战胜自己，不要轻易地放弃机会。即使一次面试没有成功，也要分析原因，总结经验，以新的姿态迎接下一次的面试。

对于克服胆小心得体会和方法四

漫漫人生路，不可能总是一帆风顺的，难免会遇到困难与挫折，这时，就需要我们乐观的面对，需要我们用顽强的毅力去面对，去克服遇到的困难!

记得四年级开学的时候，由于我是乡下学校转来的学生，基础比较差，又由于英语换了新的教材，所以我的英语一点儿也跟不上，上课如坠云雾之中，别人跟着老师的思维转，回答问题时，那一只只小手举得高高的，同学们满脸的欣喜。而我却缩在桌子下难过，一心想逃避老师的问题。

我想放弃学好英语，但那次英语考试却令我幡然醒悟。那是转学后第一次英语考试，我看见只有72分，这是一个极差的分数，望着试卷上的一个又一个鲜红的大叉，犹如一根又一根的锥子扎在我的心上。它来得如此急促，似乎很快就要冲毁我那颗还很脆弱的心灵防线。我被这突如其来的“灾难”吓懵了。犹记得，小学里的英语全是100分，而今天，我决定不再放弃英语，我不愿就此罢休，我不愿破罐子破摔。我不甘心，我不服输，为什么别人比我好，为什么照样有人能考到98分，而我为什么不能，我又不比别人笨，别人也不是什么天才。我不甘心这样输掉，不能向英语低头，别人能做到的我一样能行，我一定能克服困难!

于是，我决心把英语学好。我为自己定下了一系列的规定：课前一定要预习，课上是关键，一定要认真听讲，课后至少花1小时巩固，整理笔记。我不懂就向老师和同学请教，一次不行，再请教第二次。我狠下心来，为了英语，为了我的决心，我必须花比别人更多的时间，更多的精力。别人读一遍，我至少读三遍，别人答题一遍，我必须答题2遍。我一直在付出，努力，奋斗。

“功夫不负有心人。”那一个又一个高分，令我露出了欣慰的笑容。我赢了，我赢得的不是掌声和鲜花，我赢得的是我从困难中，逆境中站起来，我终于克服了曾经横亘在我前进道路上的困难!

“穿上披荆斩棘的履鞋，带上划亮希望的理想，迈出自信的步伐，跃过错误的泥坑，创造明天的自我。”让我们高唱这首歌，让我们在困难面前站起来吧!

对于克服胆小心得体会和方法五

木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，金木水火土相生相克，可是，什么能克服困难呢？这是我一直疑惑的问题，如今，我终于找到答案了，答案就是乐观的态度。

记得早上出门时，还是阳光明媚，可现在到了红花湖绿道准备骑车时，天便暗了下来，但这也不能阻挡我们骑车的热情。

随着天上的乌云越来越多，我的心情也越来越差，我所担忧的并不是天气，而是我的自行车。我的自行车也不知怎么的，出门前还好好的，现在却不停地吱呀吱呀响。

果然，过了一会，我最担心的事便发生了——我的自行车坏了，那时，我们刚好在全长18公里绿道的9公里处，要往前走，也不是，要往后走也不是，难道我只能推着这个自行车走十几公里回家吗？答案是肯定的。

于是，我便从悲观的角度去思考这件事：“为什么坏的偏偏是我的自行车？而不是别人的。为什么它偏要今天坏？而不是明天、昨天？妈妈很是理解我现在的心情，可老天爷可不领情，下起了大雨，这场突如袭来的大雨并没有浇灭我心中的怒火，而是火上浇油，那时，我的心情几乎是崩溃的。

可妈妈并没有那么担心，她语重心长地说：“孩子，你要乐观去面对、克服困难，并不要从悲观的角度看问题，比如说你可以乐观地想：或许，这雨来得快，走得也快，很快就停了呢？或许我们在走出去的路上正好遇到一部电瓶车，我们可以坐出去呢？其实，如果你这样一想，便会发觉其实一切都很美好。”

果然，正如妈妈说的一样，不一会儿便雨过天晴，虽然我们并没有那么好运，遇到电瓶车，但我还是坚持走回了家。

当你遇到困难时，请记住，要用乐观的态度去克服困难。

对于克服胆小心得体会和方法六

1.勇气

上台演讲的时，勇气是不可缺少的。有了勇气，演讲就成功了的一半，自来狭路相逢勇者胜，而勇气是一种来自内心的动力，能够有效地缓解你的压力和紧张。

2.自信

自信是成功的基石，相信自己一定能做到，只要想做是没有做不到的事情，别人可以做的很好，自己也可以做得很好。自信的人是最迷人的，也是最让人欣赏的，多给自己一份自信心，一定可以克服紧张的情绪。

3.面对

既然演讲，就要学会面对，这是自己的事情，应该尽到自己的责任，学会面对，那么在心里就有底气了，面对是你个人的一种成长，是对自己的升华，勇敢地去面对，并努力去完成它。

4.深呼吸

演讲前，做几次深呼吸，可以有效地缓解紧张，可以帮助你放松紧张的情绪，让自己达到一种内心的平静，这样在演讲的时候，就不会紧张和出汗了。

5.记住演讲内容

将演讲的内容提前记好，这样在演讲的时候就不会因为一点紧张就忘词了，即使有一些紧张，也能及时调整，这一点对演讲来说非常重要。

6.刚上台

刚上台是最紧张的时刻，这个时候我们可以停一会，多熟悉舞台，然后自然的做一个简单的自我介绍，或者讲一个幽默的笑话，让自己尽快熟悉环境，进入演讲的氛围。

演讲时专注自己的演讲内容，有感情的去演讲，就像你是故事中的主角，专注可以让人忘记周遭的一切，不过这样的专注度是很难做到的，可以尽量让自己往这方面发展。

对于克服胆小心得体会和方法七

1、虽然读书也并不是唯一的出路，但高三的你一定要分清楚什么对你来说是最重要的。

2、身居三尺斗室，不负少年之志;卧薪尝胆，刺骨悬梁;苦练秘籍，百步穿杨。

3、同学们，努力吧!我们一定可以实现自己的梦想!

4、对于将要结束的高中生活，我们要做的，就是不留遗憾。

5、冬将尽，春可期!归来时，你已成长!

6、志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。

7、不要怨天尤人，不要杞人忧天，做好自己，把握当下，自律自强，迎难而上。

8、同时间赛跑，做好规划和落实。

9、奋斗拼搏，用信念实现梦想。

10、无高考，不青春。

11、梦想的实现，不是喊得来、等得来的，而是拼出来、干出来的。

12、高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。

13、未来，充满了无限的可能。你所有的期望，都能够实现。20__高考，加油!

14、数年磨剑不畏苦，今朝倚剑放光芒。

15、给自己一份慰籍，给自己一份勇气，跌到了自己爬起来。

16、无论高考是否延期，命运把握在自己手里。

17、高考是3天，但是自己的梦想和生活，是一辈子。

18、寒窗十载，数日将决高下;豪气冲天，看我金榜题名。

19、历经苦寒，方得梅香。

20、愿你合上笔盖的刹那，有着侠客收剑入鞘的骄傲。

21、因为有梦有理想，所以我们敢于拼搏;因为越努力越幸运，所以我们无限努力。

22、守住一颗宁静的心，你会明白博大可稀释忧愁，宁静能够驱散困惑。

23、不管风吹浪打，胜似闲庭信步。

24、十年磨刀霍霍，只为今朝一搏。

25、你放心，我们都会一直陪着你，和你一起迎接高考，走向未来。

26、希望自己成为一个极简主义者，不让任何欲望凌驾于自己之上。

27、无论高考如何延期，我们的努力永远都不能延期，美丽七月，依然精彩。

28、苦战两月终生不悔，迎六月生命无憾。

29、一百天，让我们一起：乘风破浪立潮头，沧海横流显本色!加油高考!奥利给!

30、百日，近在咫尺，愿同学们自律自强，厉兵秣马，备好，战好!

31、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。

32、用拼搏的汗水灌注无悔的高三路。考前不怕，考后不悔。

33、在困难和挫折面前，怯懦解决不了任何问题，竞争和用于拼搏才是唯一的出路。

34、人生能有几回搏，此时不搏何时搏!

35、东风吹，战鼓擂;捷报飞，壮士归。奋斗的日子，惹人醉!

36、知识重点全不忘，信心满满心莫慌。

37、每人都在经历着自己的困难，而我们要做的是，面对它、克服他!

38、希望在这备战高考的时间里，通过自己的努力完成一次生命中最靓丽的蜕变。

39、驰骋宝马君为先，自古英雄出少年。

40、十年磨剑试锋芒，百花丛中显芬芳。

41、六月的天空很晴朗，就像你青春热烈的模样。

42、十年寒窗无人问，一举成名天下扬。

43、青春无悔，莫到六月叹遗憾。

44、为自己，为青春!无悔青春，无悔今生!

45、我们最美好的回忆，往往都是那些让你痛苦的想要放弃的时候。

46、有很多跟你一样的人正在努力拼搏，正在越过苦难和磨，向着光明出发!

47、今结百日盟，誓开六月花。百草已回芽，翘首待河山!

48、希望自己成为一个有毅力的人，不为自己的懒惰找任何借口。

49、相信你在高考之后，可以坦然地告诉自己：“我尽力了，无悔高考，无悔青春”。

50、大学校园在等你，阳光灿烂，树影婆娑，美好未来在等你，面朝大海，春暖花开。

对于克服胆小心得体会和方法八

敢于自嘲

有的朋友到今天都记得我在20xx年中秋节前发了两次语音，我唱了一首《董小姐》，我的歌声含蓄点说是很有特点，直白的说，算了，人艰不拆啊。

在20xx年《做自己》论坛演讲我聊到我是如何运营这个公众账户“秋夜青语”的，当然不能不谈这个段子，结果《董小姐》这个典故一出来，全场就开始笑场，大家还要我现场来一个，我就现场来了一个，然后我又跑调了...

当着800人的面唱歌跑调，真的很需要勇气，对吧，结果我下场，主办方放的休息音乐就是正版宋东野的《董小姐》，有这样高级黑嘉宾的吗...

但是当你敢于嘲讽自己的弱点，并用幽默的方式调侃它，大家看到的不是你的无奈，而是你的坚强和勇气。

我从来不怕自己有缺点，我怕的是我被自己的缺点打败。

演讲恐惧症，本质上恐惧是你要接纳一个不那么完美的自己要暴露给很多很多人。

但是你要明白，你不完美，这不是你想掩饰你就能掩饰的，还不如你展示你自己，一个不完美的你一样可以为你获得掌声。

其实我不知道那些请教我如何当众演讲的同学会用什么方法克服演讲恐惧症?你们有像我一样准备，写稿和练习吗?

我觉得熟能生巧，练习就是最绝杀的武器。

我很少看到害怕当众演讲的人，能像我一样，到处找机会练习，认真写演讲词，反复排练，甚至自嘲自己的无能。

但是当我站上舞台，我已经克服了内心的恐惧，这就是完美的我。

我这个人截止目前为止，没有在任何方面发现有什么天赋，但我就是用功。