舞蹈腿部训练心得体会及收获 舞蹈队训练心得(6篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么你知道心得体会如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

对于舞蹈腿部训练心得体会及收获一

在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使幼儿的外在姿态得以锻炼，同时，通过这种特殊的教学模式传播他们高雅的艺术精髓，培养幼儿的内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

二.班级特点分析：

我校少年宫舞蹈班学习对象为小学一年级到六年级的学生，这个年龄段的学生主要是以培养其兴趣为目的，进行舞蹈基本功训练，学习舞蹈节奏、舞步组合、节拍练习以及成品舞，以学生动作协调能力为训练重点，发掘幼儿的想象力、创造力，以培养学生的艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。

三.教学重点：

针对学生的心理和生理特点，编排和教授这门课程，希望通过这门课程中简单的站位、舞姿、动律动作以及小舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，使幼儿在学完这节课程后，在柔韧性、模仿能力和表现力都有不同程度的提高，也更喜欢这门课程。

四.教学目的:

1.循序渐进的进行身体软开度的训练，培养学生的兴趣、激发他们的快乐天性；

2．通过身体各方面的组合培养幼儿的舞蹈综合能力；

3.通过舞蹈组合、节奏性训练、律动训练等，树立起幼儿的自信心，勇于感知美、欣赏美、表现美。

五．教学主要内容：

（一）基础训练

1.压腿、头部、颈部训练

压腿或者是腿部的柔软度训练是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容。压腿练习有助于打开学生腿部关节和韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持好正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

头部、颈部训练相对比较简单，但对骨骼较硬的幼儿来说，该部分的训练注意其锻炼次数的增加。

音乐:选用节奏感比较强的`音乐

2.压肩、腰部、脚踝的训练

压肩是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离等于肩宽，头部和脊柱都要放松（头部训练基于上学期的训练），向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

腰部、脚踝的训练基于背部肌肉拉伸和勾绷脚的基本训练，相对于压肩、压腿较容易，但要注意幼儿姿态的正确性。

音乐：中速、节奏舒缓

（二）拔下组合训练

1.擦地训练

该训练着重脚下的基本功及腿部、胯部的外开，控制能力及稳定性，动作过程中注意的是身体韵律感和呼吸问题以及姿态的优美。

2.小跳组合

训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳发展到相互交叉的综合性复合型小跳，小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

3.中跳组合

中跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，尽力向上跳，比小跳要跳的更高，着地时，脚尖先落，落地要轻，要注意孩子们不能过分摇晃。

4.大踢腿组合

该训练是培养腿的力度和开度的训练，不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方，踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直，做动作的时候告诉幼儿，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态，在这个前提下，经过刻苦训练，腿会越踢越高，韧带越拉越长。当幼儿有微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓励。

（三）成品舞蹈的排练

1.在以上基本功的训练下，就可以进行成品舞蹈的训练。成品舞的排练，不仅可以有效地综合基本功训练中的动作、音律感，还可以通过一些舞蹈的排练，对学生的基本身体素质起到很好的作用。

2.编排一个民族舞蹈，用来锻炼幼儿的民族意识。

3.学习一个藏族舞蹈作品，让幼儿从不用的舞蹈中感受领悟舞蹈美！

总之，我们会以积极的心态、认真的态度，对待每一节课，每一位孩子！让少儿舞蹈在开发区一中茁壮成长！

对于舞蹈腿部训练心得体会及收获二

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经过组合的学习，提高小朋友的肢体表现力，在教师和家长的引导下激发孩子天性中的表演欲望，也增强孩子与家长的亲昵感。

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1.大苹果：双手掌型对腕放于下颚下方，托住脸颊，好比大苹果的叶子。宝宝的小脸是红红的苹果，所以异常注意面部表情。

2.“亲亲我”：在“大苹果”动作的基础上，用双手轻轻拍打脸颊，右左倾头，同时加屈膝。在“大苹果”动作的基础上，上身前倾，左右摇头，屈膝平脚碎步。

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1.问题进入

教师首先让孩子明白亲吻是喜爱的表现以及小朋友应当如何表达亲吻。充分设置问题启发孩子，比如：“小朋友在家里爸爸妈妈亲吻你吗？你会亲吻爸爸妈妈吗？我们做什么事情是会得到爸爸妈妈的亲吻呢？”等等。

2.启发与想象

让孩子明白什么是苹果，圆圆的形状像什么？问他们苹果红红的样貌好看吗？为什么我们会说自我的小脸像苹果呢。对了，那快把我们漂亮的小脸摆出来给教师看吧，启发孩子用最灿烂的笑容来舞蹈。

3.音乐进入

让孩子和你一齐坐在地板上，一齐唱一唱“我的小脸像苹果”，歌唱时，教师主动做出组合中“我”、“苹果的叶子”、“想让妈妈亲吻自我的什么地方”等等动作，让孩子对组合有感性的认识，也跟随教师有初步的模仿，便于组合的学习。

4.组合进入

教师在循序渐进中把组合其余的辅助动作，用形象的方式交给孩子。

教学提示

1.表演时注意孩子的面部表情，启发孩子的想象力，让孩子们用自我的笑脸比作可爱的大苹果。

2.家长参与的动作可不作为固定动作，目的在于参与，和孩子一齐融入歌的海洋、舞的世界，这有助于对孩子兴趣的培养。

组合情景描述

圆圆的小脸像什么？像不像宝宝最爱吃的大苹果。妈妈，妈妈你快来看，快来亲亲这个“大苹果”。小朋友们，咱们比比谁的“大苹果”最漂亮，让妈妈快来亲呀亲亲我。

对于舞蹈腿部训练心得体会及收获三

男：尊敬的各位领导、老师

女：亲爱的同学们

合：大家晚上好

女：五月的蓓蕾，飘摇在青春的枝头

男：五月的春风，吹拂着年青的脸庞

女：五四的日子，记录着92年青春的脚步

男：五四的火炬，燃烧着92年青春的热情

女：为纪念五四运动八十九周年，展示青年风采，交谊舞大厅新庄学院特举办了这次“动感青春舞蹈大赛。

男：首先让我们掌声欢迎担任本次这次舞蹈大赛的评委，

女： 接下来我为大家介绍本次舞蹈比赛的评分标准：从舞蹈动作的 整齐、协调性，表现力、艺术技巧及完整性进行打分，十分制，去掉一个最高分，去掉一个最低分，取最后平均得分。

男：今晚我们将以现场打分形式对参赛节目进行评比，评出一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名。 优胜奖若干名。

女：跳跃的音符，演奏着青春的活力。

男：动感的舞姿，展示着青春的魅力

合: 校园舞蹈大赛现在开始

女：此次舞蹈比赛共分为三个板块，第一部份，健身操，彰显同学们的青春活力，第二部份民族舞，体现出我们课余生活的丰富多彩，我们没有功底的深厚，只有深爱的兴趣。第三部份是激烈热情的现代舞，同学们用自己的肢体语言告诉了我们“我的青春我做主”，希望今天的晚会能给同学们带来耳目一新的感觉。

1. 和风送暖燕剪柳，飞雪迎春蝶恋花。春天正是万物复苏的季节，变如花季中的我们，风华正茂，一切充满了希望，一切都充满了活力!下面请欣赏907班的同学为我们带来的开场舞蹈《活力无限》

2. 904，5，7班的同学马上就要离开学校步入社会了，相信他们已将自己全部的精力都准备好投入到新的生活方式中去。此刻不拼搏，更待何时?下面请欣赏由904班的健儿们为我们带来尽显真我风彩的《搏击操》表演。

3. 人们常说：“笑一笑，十年少”可偏偏就有那么一些人对此有另外的说法，到底是“笑比哭好”还是“哭比笑好”让我们听听104班同学为我们带来的精彩辩论。

4. 舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作心智交流现象之人体的运动表达艺术，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈可分为很多种，有拉丁舞，摩登舞，交谊舞，街舞，肚皮舞，芭蕾舞等等，下面要为我们展示的是另一种形式——民族舞蹈有请109班同学表演《有一个美丽的地方》

5. 看过了傣族舞，我们再来看看具有异域风情的新疆舞，这些小姑娘们曾经是天竺少女的表演者，请欣赏由102班同学带来的舞蹈《西域风情》

6. 如今上网成了我们生活中必不可缺的一部份，但网络有利有弊，同学们可别深陷其中成一个名副其实的“网虫”下面请看由108班同学为我们 带来的小品《网虫》

7. 看过了精神爽朗的健身操，又看了优美儒雅的民族舞，下面又到了大家喜欢的劲爆时间。现代舞是20世纪初西方兴起的一种与古典舞相对立的派别，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由抒发人的真实感情，下面请欣赏905班同学模仿lady gaga 的舞姿《bad romance》

8. 看过了外国现代舞的模仿，再来看看咱们中国现代舞表演，另外一种表达自我，彰展青春的肢体语言，以催人奋进的形式来到我们面前。请看由106班同学带来的现代舞表演《不如跳舞》

9. 有这样一句俗语广为流传，头可断，发型不可乱。这足以证明发型已然站倨了人们心中举足轻重的地位。下面请欣赏由102班的罗剑，万弟权为我们带来的精典哑剧表演《理发》。

10.街舞，英文hip-pop，是爵士舞发展到今的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、劲、肩、上肢、躯干、等关节的屈伸、转动、绕环等扭动等连贯动作组合而成。下面请欣赏由105班同学为我们带来的街舞《逆转》。

11.我们的工作学习最后都是为了更好的生活，现在市面上流行着一种非常特别的工作方式，是他们这些人给我们的生活可能带来了方便，也可能造成了烦恼。请看看那是什么?请欣赏由105班同学带来的小品

结束语

女：伴随着欢快的音符，伴随着优美的舞姿 本次校园舞蹈大赛今天的比赛到此已接近尾声

男：每个人的心里都拥有一个梦，它让我们充满了热情与力量，这力量仿佛为我们插上了一双翅膀，那么就让我们乘着梦的翅膀在优美的舞蹈中飞翔吧~

女：在此衷心感谢各位评委和同学们的辛勤劳动，感谢各位观众的热情参加。谢谢大家!

男：本次舞蹈大赛 ，到此结束，祝朋友们晚安!

对于舞蹈腿部训练心得体会及收获四

甲：昨天，我们还在争论、笑闹。

乙：昨天，我们还在歌唱、跳舞。

丙：可是，今天，你们就要分别，踏入小学校门了。这时候，才发现，过去的日子是多么美好，多么值得留恋。

丁：在我们成长的过程中，有着太多的故事。

甲：也许，我们有时候任性、调皮，让您操心。

乙：也许，我们有时候固执、不懂事，惹您生气。

丙：其实，你们都想对老师们说一句，

四人齐：老师，我爱您！

甲：老师，记得您曾说过：“最大的幸福莫过于――教过的孩子来看望您，带着他们的成绩，带着他们的骄傲……”

壬：孩子们，希望明天的你们比今天棒！希望一定带着你们的成绩，带着你们的骄傲来看望我们好吗？

丙：情谊是火，融化了人生的冰。情谊是水，灌溉了干渴的禾。情谊是风，吹走了心灵的尘。情谊是雨，滋润了心田的花。

甲：忘不了您，亲爱的老师

丙：忘不了您，亲爱的小朋友们，请欣赏我们舞蹈班带来的：《还是要说再见》

丙：在这熟悉的乐曲中，我们的毕业典礼也即将结束，我代表全体老师祝愿小朋友顺利开始小学新生活，也祝各位家长身体健康、工作顺利。金色的摇篮，美好的起点，20xx届舞蹈班毕业典礼到此结束。，让我们挥手说一声，再见小朋友们！老师等着你们的好消息。

大家齐：让我们相聚在更好的明天！

对于舞蹈腿部训练心得体会及收获五

庆六一幼儿园舞蹈节目主持人串词

男：各位领导、各位来宾

女：亲爱的小朋友们，亲爱的大朋友们

男女：你们好！《xxx》庆六一文艺演出此刻开始！

男：温暖的阳光，诱人的花香，

女：喜悦的笑脸，激动的胸膛

男：这一切都在提醒着我们：

男女：六一国际儿童节——来到了

男：六一的鲜花绚丽多彩！

女：六一的阳光灿烂夺目！

男：踏着五月的鲜花，迎着初生的朝阳，我们欢聚一堂，共渡这完美的时光！

男：让时光停驻，我们还有千言万语要倾诉，

女：让时光停驻，我们是那样依依不舍，

男：亲爱的爸爸妈妈，

女：亲爱的老师、亲爱的伙伴，

男：感谢您，陪伴我们的快乐童年，感谢您，为我们付出的辛勤劳动，感谢您，与我们共同庆祝节日，

男女：《xx》庆六一文艺演出节目到此结束!祝小朋友们节日快乐!

对于舞蹈腿部训练心得体会及收获六

男：责任使我们有了青春的梦想

女：梦想使我们的青春更加灿烂

男：我们有过失落，但我们从不失望

女：我们有过退缩，但我们从不感伤

男：因为青春是一只小鸟，总有一双隐形的翅膀

女：下面请欣赏四三班的舞蹈《隐形的翅膀》

男：当左手拍向右手，我们的步伐就有节奏，当右手拍向左手，我们的力量就有源头。

女：当你的手拉着我的手，团结的力量彼此感受，有方向，有决心，有节奏，一起牵着手，向前走!请欣赏《左手右手》。

女： 眼下人们最注重的是什么?大家知道吗?不错，身体健康。下面请欣赏五四班带来目前最流行的健身舞蹈《最炫名族风》。

男：鱼儿在寻找大海，花儿在寻找春天，我们寻找快乐成长的法宝!请欣赏五二班带来的舞蹈《谁不乖》。

女： 一滴水可以汇成一片大海，也可以形成一条五彩斑斓的彩虹。接下来请欣赏五一班表演的舞蹈《小水滴的旅行》。

男： 童年的记忆真美，砂石，海浪，星月，彩霞共同串起那最难忘的篇章。

女：好想回到海蓝蓝，天蓝蓝的过去，那么的纯，那么的真，还有外婆那温暖的手，抚摸着我的头，给我讲有趣的故事。请欣赏五三班带来的《外婆的澎湖湾》。

男：童年给我们带来了多少美好的回忆，也给我们带来了多少绮丽的幻想!请欣赏四四班带来的《童年》。

男：遇到困难，我们要对自己说：不怕不怕;

女：遇到挫折，我们要对自己说：不怕不怕。

二一班的小朋友们正要用舞蹈来告诉我们这一点。请欣赏舞蹈《不怕不怕》!

男： 一样的梦想

女：一样的追求

男：让我们在这样一个团结和-谐、积极向上的集体中手牵手，心连心唱起欢乐的歌，互相祝福互相激励，共同祝愿我们的未来更美好。请欣赏二二班带来的《手牵手》

女：我们好多人都向往蔚蓝的大海，在海边捡贝壳，在沙滩上晒太阳，还可以追着浪花跑。我们一块去看看他们是怎么踏浪的。请欣赏三一班的舞蹈《踏浪》

男：童年是多彩的，就像那雨中的一朵朵小伞花，童年是纯洁的，就像那伞边滚动着的小雨滴。接下来请欣赏舞蹈《小伞花》。

女：快乐的小鸟展翅飞。快乐的青蛙呱呱叫。快乐的小朋友要舞蹈。

请大家欣赏由一二班小朋友带来的舞蹈《牛奶歌串烧》。

男：微风浮动，荷花飘香，月牙对我们微笑。

女：夜色朦胧，高朋满座，星星为我们歌唱。

男： 在这快乐的节日里，让我们放松心情，尽情歌唱。

男： 在这快乐的节日里，让我们甩掉烦恼，尽情欢跳.请欣赏三二班的舞蹈《荷塘月色》。

男： 晨风吹，阳光照，

女：我们从小有礼貌。请欣赏儿歌朗诵《过马路，礼貌歌》

男： 滴达达，我来折喇叭。

女： 滴达达，我来吹喇叭。看!他们来了，请欣赏折喇叭，吹喇叭