阳光亲人陪伴心得体会报告 亲情陪伴的实践报告(7篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

主题阳光亲人陪伴心得体会报告一

1.服务他人

每一个岗位/部门都有它的作用，我们要做好本职工作，服务好上下部门，服务好他人。如项目部要服务好销售部门，整合足够的资源供销售部门在第一线拼杀，技术支持，价格，样品送样时间，量产订单备料，交期等不遗余力的配合。

各部门围绕公司的目标，团结在一起，形成一条紧密的链条，在这串链条中，一点薄弱，不能很好衔接上下部门，势必影响整个环节。发生这样情形，可能产生二种结果。第一种结果：薄弱的部门被取消，弱化，替代;其它部门工作职能强化，企业的目标是获取利润，公司组织架构不是一成不变的，它是适目标的要求而不断阶段性调整变化。另外一种结果：自身不断进步，加强，深深埋植在这条价值链中，成为不可分开的一部分。

部门与部门关系是这样，人与人之间关系也是这样，服务好他人。工作，生活中，你乐于帮助他人，他人向你靠齐，你的身边凝聚一批人，大家经常在一起交流，会使你变的成熟，睿智，对生活，工作更有信心;人生的成长能形成一种正向回馈，不断向前，会使得你取得不可估量的成就。

2.压力太大的时候学会弯一弯

一个人不总是能赢，压力太大的时候学会弯一弯，输的时候学会坦然。要能入世也能退世。入世即要与人竞争，舍我其谁精神，退世即要学会面对失败，安抚自己，积蓄待势力量。

在何种情况下，相信自己，你虽不是最优秀的，但你总有取胜之道。在一个点输了，退回来，迂回战术，积蓄一定力量再冲过去，如果你不够聪明，但你要有韧性。实在不行，没有迈不过去的坎，花费更大的代价绕过这个点，相信自己所选择的，相信自己的决断，因为你当时集中你所有的智慧，不要后悔，经常后悔你不会进步，沉湎过去，不要找理由，要有“愿赌服输”的磊落。实力是一点点积攒的，信心是一点点积蓄的，坚持五年，十年，你能与人分出差距。

阳光心态塑造不是一蹴而就的，相信自己，每天保持一份好心情!

主题阳光亲人陪伴心得体会报告二

现代社会人的压力日益增大，很多情况下都是因为心态出现了问题，而无法自我调节，阳光心态教我们如何去面对那些压力，如何去化解心中的那块冰。从今天开始，我将和大家一起分享吴维库博士的《阳光心态》，以下内容是我在学习阳光心态时的笔记和自我的一些感受，希望能帮助烦恼的您重新找回自己的阳光心态，树立积极态度去面对精彩的人生。

第一讲 心态决定命运

我们先来看一个缩放的原理：公鸡的鸡冠子很漂亮，它十分张扬，占满了整个画面，可是它再漂亮，只不过是公鸡头上的一部分，公鸡也很漂亮，很威风，它也十分张扬，也占满了整个画面，可是公鸡再怎么漂亮，它只不过是农夫家一只普通的鸡，一个农夫能养很多只鸡。农夫能养很多鸡，他也十分张扬，占满整个画面，可是农夫再怎么张扬，一个小房子就能装下了他。房子能装下农夫，他也很张扬，他也很威风占满整个画面，可是他再怎么威风，只不过是一个孩子手中的玩具，原来是一个孩子在玩的玩具。孩子拥有这个玩具，他也很张扬，很伟大，占满整个画面，可是他再怎么张扬，地球上有多少个人啊，地球能装得下很多人，他也十分张扬，占满了整个画面，可是他再怎么张扬，从远处看来，他只不过就是一个小小的白点。这是一个缩放原理，告诉我们从不同的角度看问题，有好的也有不好的，生活中我们有快乐的时候也有痛苦的时候，我们能不能缩小那些影响我们情绪的不好的事情，能不能把我们那些快乐的事情多想一些呢?

天有多高，路有多长，心就有多大;

胸怀有多大，事业有多大;

眼界有多宽，事业有多长;

立场不同，对事情的态度也就截然不同，视角不同，看到的内容也就不同;

好好的把握每一分每一秒，做自己想做的，眼界放宽，心放宽，别理会那些烦人的事情，珍惜生命，平平安安快快乐乐的迎接每一天。

我们今天的生活压力越来越大，来看看我们的处境吧：

我们的财富在增加，满足感在下降;

我们的沟通工具在增加，深入的沟通越来越少;

我们认识的人在增加，可以谈话的人却在减少;

房子越来越大，里面的人越来越少;

精美的房子越来越多，破碎的家庭越来越多;

路越来越宽，心胸越来越窄;

楼越来越高，眼界越来越矮;

忙的人越来越多，知道忙什么的人越来越少。

有的人是拿钱筷子就吃饭，放下碗筷就骂娘，我们是生在福中不知福，到底是哪里出现了问题?心态，我们的心态出现了问题，人在走向成年的过程中，压力主要来自于家庭、事业和健康，有时候真的很怀念小的时候那个幸福的童年。

阳光心态的思想：建立积极的价值观，获得健康人生，释放出强劲的影响力。

内心是一团火，释放出的是光和热，内心是一块冰，化了也还是零度。要想照亮别人就要先照亮自己，要想照亮自己，先要照亮自己的内心，让自己内心的那盏灯点亮，让自己的心态处于积极向上的状态，也就是我们所说的保持阳光心态。

心态影响能力：我们这里讲一个故事，叫《鳄鱼的实验》，我知道大家一定都听说过或者看到过，说有一个教授为了测试一群学生的心理状态，带他们来到一条河边，让他们踩着河上的铁链过河，学生很快就都过去了，等学生们过去以后教授让把周围的灯打开，现场的学生都吓得脸铁青，原来在铁链下面有四五条凶猛的鳄鱼，都后怕的不得了。教授现在让学生们再通过，没有一个人敢走，第一个走了一半就又退回去了，第二个还没上桥就摊了，只有一个学生心惊肉跳的勉强过去了。当教授把灯光改成白色的以后，同学们发现原来铁链下面还有一层钢丝网，钢丝网的颜色通灯光的颜色是相同的。这个时候教授让他们过桥，大部分人都过去了，只有一个人怎么都不肯过，教授问为什么，他说我怕网不结实。看吧，简简单单的一个实验，就能看出来，完全是心态影响了人的能力，心态不同，所产生的结果也是截然不同的。

心态影响生理：也讲一个故事《死囚的实验》，心理学家加德，把一个死囚关在一个屋子里，把他的眼睛蒙上，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。水每滴一下，那个死囚脸色就越发难看，等到了第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。可见，心态影响了生理。

所以建立好的心态，有助于自己获得健康，获得幸福，获得事业的发展。who1979年关于健康的定义：躯体健康;心理健康;社会适应;道德健康。看一下美国心理学家马斯洛对健康的定义：有足够的自我安全感;正确评价自己了解自己;生活理想符合实际;不脱离周围的现实环境;能保持人格的和谐和完整，善于从经验中学习;能保持良好的人际关系;能适度发泄和控制情绪;在符合集体要求的前提下有限发挥个性;不违背社会规范的前提下适当满足个人基本需求。再来比较一下阳光心态对健康的定义：知足;感恩;达观。三种定义显示，躯体的健康只是我们健康的一部分，我们现在生活的这个社会中有多少人是真真正正的健康的呢?

who对健康的另外七个标准是：智力正常;能够控制心境情绪良好;有坚强的意志品质;人际关系正常;主动适应并改造环境;人格健全和谐统一;心理发展符合年龄要求。

我们来看看人类共有的六大恐惧：怕穷;怕被批评;怕有病;怕失去爱;怕老;怕死。我们分析一下：怕穷和怕被批评，通过自己的努力都可以改变的;怕有病和怕失去爱，通过我们的努力并不一定能改变，但是总有改善的办法;怕死和怕老，这是不能改变的，人人都有，你还有什么可怕的呢?

人类有的九种情绪：兴趣、愉快，这两种是引导人们走向积极心态的情绪;惊奇是属于中性的，也许会好，也许会是不好的;悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧和轻蔑，这些都是引导人们走向消极心态的情绪。积极心态和消极心态，虽然只有一个字的不同，但是在引导人们走向成功的路上，两种心态却差之千里甚至万里。阳光心态的目的就是要想办法把兴趣、愉快调动起来，使我们经常处于积极的情绪状态之下，使我们获得好心情。积极的心境包括：喜悦、乐观、向上、愉快、生机勃勃和沉着冷静。这些无形的力量不断的吸引别人的追随，引导你走向成功的道路，使你获得真正意义上的健康!

消极的心境包括：忧愁、悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安、伤心焦虑、愤怒内疚。这些消极的心境，会引导你距离成功越来越远，所以想尽一切办法，让我们消除这些消极的心态，唤起我们积极的心境。

情绪具有传染性，一个经理的恶劣心境会破坏企业的健康，一个人的恶劣心境会破坏自己的健康，一个家庭成员的不好心情会破坏家庭的氛围，团队成员不好心情也会破坏团队的氛围。

如果你是一个负责任的人，要对别人的情绪负责，以人为本，对人的情绪的调动、尊重要重视，正确的引导别人的情绪，使得整个团队处在一个积极向上的氛围中，使我们的企业发展不断壮大，使我们的获得更大的成功。

具体做法：大多数时间我们都会提前到达上班地点，上班前，我们可以每个人讲个小故事或者笑话等等的，这样很不好的调动起大家的情绪，让每位员工都保持有积极的心态，士气是可鼓舞不可泄的，一个企业团队建设的好坏，每个人的心态都是很重要的。为了激励这种做法，我们可以每周评比一次，如果评出一个人讲的好，大家爱听的话，其他一起请他去吃饭，这样也可以更好的促进企业的团队建设，促进企业员工和谐共处。亚里士多德说过“生命的本质在于追求快乐!”使生命快乐的两条途径：发现使得你快乐的时光增加他，发现使得你不快乐的时光减少他，不断的追求快乐，不断的让自己保持阳光心态。

主题阳光亲人陪伴心得体会报告三

近年来，全国各地各学校阳光体育运动蓬勃开展，这对树立全民的健身意识，宣传健身方法起到了重大作用，可以说具有划时代的意义。我作为一名体育教师，亲历此类活动，受益匪浅，同时也发现了许多实际问题，有几个观点想和大家交流一下，使学校阳光体育活动更加深入有效地开展下去。

阳光体育的特性：

一、注重娱乐性，让学生在紧张的学习之余，得到一定程度的放松。应在活动方式与活动内容方面关注学生的兴趣爱好;

二、注重约束性，从安全有效的角度考虑，在活动时间、场地等方面科学安排，有组织地展开和收拢，避免“放羊式”，令学生无视活动的组织纪律性;

三、注重创造性，在内容和形式上不应该拘泥而单调，有益于身心健康的项目，尤其是具有地方特色的民间健身项目也可以纳入学校阳光体育的范畴，并注重学生的反馈，适时进行修正;

四、注重健身性，讲究科学实效。在器材类活动中，组织者应加强引导，避免学生“把篮球当足球踢”、“羽毛球当毽子踢”、篮球当橄榄球抱着跑等“散玩”甚至“玩不好就不玩”的现象;

五、讲究协调性：大风大雾时间不安排学生进行中长跑等剧烈运动、课间时间太短不搞剧烈运动，以免影响下节课的正常学习、热身与放松等细节性的问题应得到活动组织者的重视。

阳光体育运动中存在的问题：

一、思想认识有差距。在实施阳光体育运动的过程中，由于受应试教育模式的制约，片面追求升学率意识严重，对学校体育工作重视不够，不能同步执行德、智、体、全面发展的教育方针。实际工作中没有形成贯彻落实《中央中央国务院关于加强青少年体育提高青少年体质的意见》精神的合力和保障机制，阳光体育活动处于无序状态。

二、经费投入不足。学校体育卫生设施条件普遍没有达到《国家学校体育卫生条件基本标准》的要求，器材、设施不能满足学生多样化、个性化的发展需求。

三、师资力量不到位。随着新课改的实施，《体育与健康》课时的调整，课时增加，而受编制的限制，导致体育教师数量不足，尤其是农村中小学大多数没有专职体育教师。

四、形式单调、内容枯燥，缺乏吸引力，交流总结少。学生每天一小时的体育锻炼时间受师资、场地不足的影响还没有得到落实。学校之间联系少，都一个模式(活动内容)。

五、学校体育的评价机制需要完善。学校阳光体育运动的实施缺乏一套有效的考核评价机制;同时各学校对阳光体育运动的实施效果缺乏过程性评价。

主题阳光亲人陪伴心得体会报告四

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

校园生活似一幅优美的画卷，画卷里有我们嬉戏的样子;校园生活又似一首丰富多彩的歌，歌里有我们演奏的音符;校园生活似一条小溪，溪里有我们欢跳的身影……

清晨，同学们伴着阵阵凉风，踏进欢快的校园，开始了弟子规的晨读。听，校园内外，到处都是朗朗悦耳的读书声，一天的快乐学习生活又开始了!

上课时，同学们认真听讲，跟着老师的思路走，老师就像是装满知识的大海，同学们则像海绵一样不断地汲取知识，在知识的海洋里尽情地遨游。课后，老师还让我们读《西游记》、《水浒传》、《三国演义》、《红楼梦》等许多好看的书。

课间，同学们在操场上尽情地玩耍，有的在和同学聊天，有的在跑步，有的在跳跳绳，有的在踢足球，还有的在丢沙包……同学们的课余生活真是丰富多彩啊!

体育课和音乐课是同学们展示自我的舞台。在体育课上，他们经常跑得大汗淋漓。同学们那矫健的身影在金灿灿的阳光照耀下显得格外耀眼。在篮球场上，也经常有大显身手的同学，看，他们在卖力地练习着，希望有朝一日能够勇夺桂冠。

一天的学习生活又结束了，同学们满载着一天的收获，有秩序地走出校门，然后走上那条熟悉的林荫小路，回到那美好的家园。

校园生活是开心的，快乐的;是天真的，无邪的;是甜蜜、多彩的……在我们的校园生活里，有一张张熟悉的笑脸，有一句句亲切的话语，有一个个甜蜜的微笑。

啊，校园生活丰富多彩，校园生活令人难以忘怀。

主题阳光亲人陪伴心得体会报告五

生活如一杯茶，蕴含着辛酸与苦难，但如果你细心品味后又会发现它的香与甜。有一句话说得好：“阳光总在风雨后。“

请让我们走进风雨去品味这洒满阳光的记忆吧!

我记得这洒满阳光的记忆飘荡在琴声里……

这天，窗外的叶子都枯黄了，寒风裹挟着枯叶在空中盘旋，舞蹈。我的思绪也在这寒风中被打乱了。

我看起来像是在吹琴，但是我早已被月考数学的失利变得焦躁不安。我生怕自己无颜面对父母的指责，我更对不起这一个月来起早贪黑的付出。但大局已定，我只能硬着头皮顶一下了。

就在这时，窗前的一只断了翅的蝴蝶吸引了我。我在窗前静静的观察它。这只受了伤的蝴蝶孤独地趴在花茎上。他用那细小的腿支持着快要被风吹跑的身体。它可能是太累了吧，一阵大风之后它终于撑不住了!它被风卷了起来!我非常着急，想伸出手接住它。但就在这时奇迹发生了，它飞舞着断翅在向风挑战。风越来越急，枯黄的落叶打击着它，眼看它就要不行了，忽然风停了，它疲劳地落在了茎上。可能是它不甘心受命运的打击，它

不断地摆动着断翅又飞了起来。尽管它一跌一撞，但在不懈地努力后它终于完成了生命的升华。

这时阳光又重回大地，这个顽强的生命伴随着阴云离去了……它用奋斗解释了生命的意义。

我豁然开朗。心中聚集地阴云也被阳光驱散了!我又拿起了琴，努力地练习着。之后的两个星期

里书桌上又有了我坚毅的目光，我不管日夜，自己为了自己的理想而奋斗。现在努力还不晚，因为路上秋色正好，天上太阳正晴!

我相信自己一定会品味到生活甜美的味道!中学的阳光依旧会留在我美好的记忆中!不管再苦再累，我坚信“阳光总在风雨后!”

主题阳光亲人陪伴心得体会报告六

这是一个漆黑的世界，没有快乐，没有伙伴，没有阳光，有的只是眼前的漆黑，望不到头的漆黑，一个孩子在这个漆黑的世界里蹲着，身上绽放着微弱的白光，他的泪珠在这微弱的白光下闪烁着，他的脸上写满了孤独和恐惧。他的嘴在动着，好像是在哭喊，但是没有声音，无奈，他只好低下头，一个人让眼泪默默地流。着便是我之前的内心世界，那时，我一直将这个小孩囚禁在我那漆黑的世界。

那天，很冷，空气里飘着寒气，毛毛细雨在天空随寒风起舞，很美。我坐在窗前，欣赏着这我才适应的环境—细雨随风飘的世界。

我不知道有多久了，我只知道，时间过地很快，但窗前的细雨像是迷恋上了我一样，一直在窗前，不曾离去。日久生情，我似乎也迷恋上了窗前的细雨。

每天早上起来，我都要拉开窗帘，同窗前的细雨请早，它也很热情。不知不觉中我已经迷恋上了它。

一个月似乎已经过去了，我同着窗前的细雨已经相处了一个多月了吧。我望着它笑，以为它会一直陪着我，在这窗前……

那天，同样的早晨，细雨仍在窗前陪着我。时间过的真的好快，它趁我埋头看书时，悄悄地从我的书中溜走。我没曾想过，那天细雨会不辞而别。

那天，异样的中文，一束阳光透过窗户射进我的房间，接着，越来越多，我感到我的瞳孔在无节制地收缩，书被阳光照得反光，我望向窗外，细雨已经不见了踪影，只有被阳光装饰的世界。

房间里，被阳光照的暖洋洋的，还反着光。

如今，这是一个光亮的世界，没有寒冷，没有孤独，没有漆黑，有的只是眼前美丽的景色，充满欢乐，幸福的景色。之前被我囚禁在我内心漆黑世界的小孩在那一刻看到了阳光，听到了声音，在那一刻，他开始朝着阳光跑去，直到跑出我那漆黑的内心，从那一刻起，他告别了孤独，因为他有了伙伴；从那一刻起，他不再流泪，因为他找到了快乐；从那一刻起，我也解放了我自己。

内心的黑暗，一直存在，同样，内心的阳光也在照耀着，至于我们能否看到，只是我们内心的选择。告别漆黑的内心世界，步入阳光的圣堂，便可以笑对人生。

主题阳光亲人陪伴心得体会报告七

一、指导思想

为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，积极倡导“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的现代健康理念，同时为响应我县中小学生阳光体育运动的广泛开展，培养学生积极主动的体育锻炼热情，提高学生体质健康水平，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展"阳光体育活动"。同时把阳光体育活动与促进和谐校园等紧密结合，培养成教师和学生积极主动的体育锻炼习惯，提高全体师生的身体健康素质和体育文化素养，推进校园体育文化建设。

一、活动目标

为保证学生每天有一小时的体育活动时间,教师每天锻炼时间不少于30分钟;力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上， 35%的学生达到优秀。

二、活动口号

"健康第一"、"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"的现代健康理念。

三、活动原则

遵循课外体育锻炼的自觉性原则、全面性原则、适量性原则、渐进性原则、经常性原则、针对性原则，根据《学校体育工作条例》第三章规定，保证学生每天在校1小时的体育锻炼时间，养成健康的生活方式。

四、活动时间安排和活动方式

10月份：

1、举行阳光体育活动启动仪式。

2、全校师生进行感恩手式舞的学习。

3、各班利用音乐课、活动课对感恩舞的学习。由音乐老师和班主任组织学习，少总部检查。

4、每天早上做完早操后，全体学生接着做感恩手式舞。

11月份上旬：

1、利用体育课和活动课，各班进行体操训练及队形队列。

2、以班级为单位进行第三套广播体操的比赛。

3、每天早上做完早操后，全体学生接着做感恩手式舞。

11月份中旬：

1、下午的课外活动时间，在本时间段内由各班班主任及跟班教师进行活动指导和管理。由各班班主任组织锻炼，根据活动内容合理科学地自行安排。

2、各班主任指派本班学生统一到体育器材室向体育教师领取，请各班主任明确器材名称及器材数量，及时做好登记和归还工作。

3、每天早上做完早操后，全体学生接着做感恩手式舞。

11月份下旬：

1、四至六级跳竹竿舞。由班主任配合少总辅导员、音乐老师、体育组织跳竹竿舞。

2、每天早上做完早操后，全体学生接着做感恩手式舞。

12月份

1、全体教师学习跳竹竿舞

1、四至六年级以班级为单位进行竹竿舞的比赛。

2、每天早上做完早操后，全体学生接着做感恩手式舞。

七、活动管理

学生的活动必须由班主任或带班教师领队，并负责组织指导和维持学生活动的秩序。少总部监督。

八、注意事项

1、如遇雨天，请各位班主任组织学生在各班的连廊、及教室进行小范围活动(以练习做操和游戏为主)。

2、各班主任在保证学生每天1小时课外锻炼的基础上，根据学生锻炼需求，可自行调节学生的活动时间。

3、踢毽子、呼啦圈、短绳、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)请老师提前要求学生自备。