关于练习蛙跳的心得体会精选(六篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

关于练习蛙跳的心得体会精选一

跳绳是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值。尤其跳绳对学生发展是十分有价值的体育活动。所以学校将跳绳安排为初二校本课程。这是对我国民间体育得到更好的发展。跳绳能够促进生长发育，能够使身体素质得到全面发展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展。

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教学对象，初二年级学生，实践课

跳绳方面，基本的正摇跳，双脚跳，单脚跳，交叉跳。这些技术动作学生都有较浓的兴趣。

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1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并进取参与锻炼。

2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃本事。

3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。

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“教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，经过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情景，发挥自主能动性，努力寻找经过跳绳来发展学生素质的教学方法。

“学”法：让学生成为课堂的主体，经过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生供给一个展示的平台，激励学生获得成功。

教学资料的重点：尝试单人跳绳的不一样玩法。

难点：能够掌握快速跳绳中的最佳绳间节奏。

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(一)准备部分6----8(分钟)

1、课堂常规1---2’

2、慢跑2---3’

3、徒手操2—3(分钟)

目的：到达热身活动关节的目的。

(二)基本部分27—30(分钟)熟练运用跳绳

1、原地的单人双脚跳绳5—6’

目的：发展学生的主体性，体验运动欢乐及敢于控制探究的精神。

2、单脚跳绳6—7’

目的：发挥学生的主体性，体验合作的欢乐及敢于探究的精神。

3、尝试交叉跳绳10---12’

目的：发展学生的快速本事，体验快速中跳绳间最佳节奏。

(三)结束部分4—5’体验收获

目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在简便的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。

(四)效果预计：

1、经过教师的引导，学生能认真参与各个资料的练习，到达教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。

2、预计学生都能学会单人跳绳的2-3种玩法，并能学会用运于实际锻炼中。

3、预计经过快速跳绳学习，体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的欢乐。

4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次分。自评：

1、跳绳是中学生十分喜欢的一种体育活动，发展跳跃本事的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的进取性是我首先要突破的难点。经过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。

2、为了活跃课堂的教学气氛，我让学生两人一组结对，以比赛的形式，相互激励，使学生到达“练跳”的目的，既可收到良好的教学较果，又可促进学生身心的发展，提高学生的弹跳本事，灵敏性、协调性等。

我在教学《跳绳》一课，采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分

组比赛等方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成教师布置的任务，为了坚持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，让学生当小教师教不会的同学。每当发现学生微小的提高，我都会不失时机地给予表扬。

教学反思

本节课准备活动后主要是让学生学习跳绳，基本的花样跳绳，以个人为单位，小组结合，请同学们发挥自我的聪明才智，各小组讨论创造双人跳法和最佳的组合练习。然后让学生展示自我的练习成果：

1、单人原地双脚跳绳、

2、单人交替绳跳。

3、单人单脚跳绳。

4、单人交叉跳绳。

5、尝试双人花样表演跳绳

新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念：把学习活动的主动权交给学生，给了每个学生以充分的选择机会和发展空间，让他们按照自我的爱好和兴趣来确定自我的学习资料和学习方式。

针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生经过自主选择学习方式，巧妙地以“跳绳游戏”分组比赛的形式，把学习过的多种跳绳方法融入整个教学过程。使学生在实践中进取思考问题，掌握知识和技能，这既让学生的情感得到体验，体育实践本事得到发展，意志品质得到培养，又注重了教学的趣味性、娱乐性。

分小组的群体活动，是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中，人与人之间要进行各种交流，还要互相配合进行各种活动，这实际上是社会中人与人之间交往活动的缩影。两人一组一带一跳、四个人一组跳绳练习就是让学生在练习中体验到互相配合的重要性，使每个学体验到单靠个人的力量是不够的，让学生充分感受自主与合作的乐趣，让学生亲自体验活动的感受，因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养。

教师进行进取的评价，在课堂中对学生的主体言行充满活力的真诚赞扬，

让学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感。在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台，培养了学生的主动参与意识、自我管理本事和合作精神，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。充分体现了平等、信任、双向情感互动的新型的师生关系，创设了开放、民主的课堂氛围，尊重学生、理解学生和信任学生，从而使学生成为教学过程中的劳动者、求索者和设计者。能使师生共享教学乐趣的方法，何乐而不为呢

这节课上的闪光点我会在今后的体育课中，让它光芒四射，存在的问题和不足之处，我会努力改善，在今后的体育教学中，不断发现，不断的创新，并从中吸取经验和教训，仅有不断的反思，总结才能有助于我们以后的教学工作，才能把我们的体育教学工作做的更好。

关于练习蛙跳的心得体会精选二

转述句专项练习

1.妈妈对我说：“你今日晚上不能看电视。”

2.爸爸说：“今日晚上你和妈妈先吃饭，我有事。”

3.一个同学对我说：“借我一只笔。”

4.外婆问我：“你在干什么？”

5.小伙子推了老汉一把说：“你先走。”

6.大孩子说：“爸爸，你看那树多高。”

7.爸爸说：“我星期天去旅游。”

8.外公说：“这是向天椒，异常辣。”

9.我说：“我这个老班长下岗了。”

10.爸爸感冒了，他说：“明天我要去医院看病。”

11.他说：“我明天去电影院看电影。”

答案：

1.妈妈对我说，我今日晚上不能看电视。

2.爸爸说，今日晚上我和妈妈先吃饭，他有事。

3.一个同学对我说，借他一只笔。

4.外婆问我在干什么。

5.小伙子推了老汉一把说让老汉先走。

6.大孩子说，爸爸，看那树多高。

7.爸爸说他星期天去旅游。

8.外公说那是向天椒，异常辣。

9.我说，我这个老班长下岗了。

10.爸爸感冒了，他说明天要去医院看病。

11.他说明天去电影院看电影。

关于练习蛙跳的心得体会精选三

练声法：

第一步,练气。首先要学会用气。 吸气:吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。 呼气:呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸气与呼气的基本方法,你可以每天到室外、到公园去做这种练习,做深呼吸,天长日久定会见效。

第二步,练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带,用一些轻缓的气流振动它,让声带有点准备,发一些轻慢的声音,千万不要张口就大喊大叫,那只能对声带起破坏作用。 声带活动开了,我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器,声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系,所以不要小看了口腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行:

第一,进行张闭口的练习,活动嚼肌,也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二,挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器,就是鼻腔。有人在发音时,只会在喉咙上使劲,根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄,音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是,学习牛叫。但我们一定要注意,在平日说话时,如果只用鼻腔共鸣,那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意,练声时,千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习,那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时,更不要张口就喊,那样,冷空气进入口腔后,会刺激声带。

第三,练习吐字。

吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重,听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时,一定要紧紧咬住字头,这时嘴唇一定要有力,把发音的力量放在字头上,利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实,口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的,应该是圆的,而不是扁的。但是,如果处理的不好,就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾,主要是归音。归音一定要到家,要完整。也就是不要念“半截子”字,要把音发完整。当然字尾也要能收住,不能把音拖得过长。

如果我们能按照以上的练习要求去做,那么你的吐字一定圆润、响亮,你的声音也就会变得悦耳动听了。

这里应多做一些这样的练习:

①深吸一口气。数数,看能数多少。

②跑20米左右,然后朗读一段课文,尽量避免喘气声。

关于练习蛙跳的心得体会精选四

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1、学习船长在危急中果断处理问题的思想方法。

2、学习用注意事物之间联系的方法，深入理解课文资料。

3、感情朗读，读中感悟，培养学生语感。

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运用“质疑探究法”引导学生成为发现者、研究者、探索者。

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以学生的问题提出为课堂教学的中心，以疑引读，将读、思、议、练贯穿

全过程，进行自主、互助和师生伙伴式探究学习。

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一、复习导入，理清线索。

同学们，经过上节课的学习，我们对课文有了初步的了解，此刻谁能根据。

板书和故事之间的联系，说说《跳水》讲了一件什么事?

板书(取乐，逗、追、命令、跳水)

二、围绕学生提出的问题，展开自主合作式教学。

1、课件出示问题并读题：昨日，经过合作学习，大家提出了不少有价值的问题：

问题一、一顶帽子并不值钱，孩子为什么非要去夺回它?

问题二、在万分危急的时刻，其它人都束手无策，刚从船舱里出来的船长却为什么能这么快这么果断地作出跳水的决定?

问题三、“40秒——大家已经觉得很长了。”40秒的时光很短，为什么大家觉得很长?

2、师：中国有句谚语：勤学又勤问，不愁没学问。我相信，会提问的同学都是会思考会学习的同学。今日，教师加入你们的讨论，倾听你们的发言，共同参与解答这些问题，这就是我们这堂课的学习目标。

三、自读自悟，展开辩论;释疑解难，适时点拨。

(一)用自我喜欢的方式读书。

(二)围绕问题，自主合作;展开辩论，发展思维。

问题一：

1、师：同学们，你读懂了什么，告诉大家，让大家分享你学习的欢乐。谁读懂了第一题?

2、放录像帮忙理解课文。

3、感悟：经过生动的录像，你看到了一只怎样的猴子?又看到了一个怎样的孩子?

3、指导朗读：从课文中找出有关的句子，划一划，读出猴子的放肆，孩子的气恼。喜欢读描述猴子的句子，还是喜欢读描述孩子的句子，自愿选择练读。

4、投影出示猴子和孩子的句子：请喜欢读描述猴子的句子的同学站起来读，其它同学读描述孩子的句子。(学生评议，教师点拨。)

5、教师小结：

问题二、

1、在万分危急的时刻，其它人都束手无策，刚从船舱里出来的船长却为什么能这么快这么果断地作出跳水的决定?

2、 导读：船长的命令。

3、点拨难点，激发情感：

同学们，孩子的生命随时可能结束，父亲随时都有可能失去爱子，这时的父亲他要用一切力量挽救孩子的生命。他用尽了全部的气力高喊，那声音充满暴发力，十分响亮，甚至带点嘶哑，让我们一齐去感受那伟大的父爱，学习船长在危急中果断处理问题的思想方法。全班同学读船长的命令。

4、求异、发散与辩论：

除了跳水，你还能不能想出别的办法?同桌交流。

5、学生自主板书：

你觉得船长是个怎样的人?学生板书，其他同学做有关《自主练习设计》。

问题三：

1、积累练习：学生用 40秒的时光把课文中或想到的形容处境危险或情景紧急的词写在《自主练习设计》上。

2、师：就这么不够写几个字的功夫，可课文中为什么说“40秒——大家已经觉得很长了。”呢?引入第三题，学生自由发言。

3、在读中体会40秒钟的意味，齐读第五节。

四、拓展迁移，入境明理;师生合一，领悟中心。

1、事后，经历了这场生与死的考验的孩子、船长、水手们会说些什么?展开你的想像，四人小组分主角互相说一说。

2、合作学习小组演示人物对话：

3、师生合作，主角表演，揭示中心。

4、总结全文。

五、板书设计：

13、 跳水

( 俄国"托尔斯泰)

取乐 逗 逼

水手 猴子 孩子 船长

追 跳

关于练习蛙跳的心得体会精选五

晏子春秋阅读练习题及答案

（一）阅读下面甲、乙两段选文，完成10-13题。（10分）

【甲】于是入朝见威王，曰：“臣诚知不如徐工美。臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求于臣，皆以美于徐公。今齐地方千里，百二十城，宫妇左右莫不私王，朝廷之臣莫不畏王，四境之内莫不有求于王：由此观之，王之蔽甚矣。” （节选自《邹忌讽齐王纳谏》）

【乙】灵公好妇人而丈夫饰者，国人尽服之。公使吏禁之，曰：“女子而男子饰者，裂其衣，断其

1而不止。晏子见，公问曰：“寡人使吏禁女子而男子饰，裂断其衣带，相望而不带。”裂衣断带相望○

止者，何也？”晏子对曰：“君使服之于内，而禁之于外，犹悬牛首于门而卖马肉于内也。公何以不使内勿服，则外莫敢为也。”公曰：“善。”使内勿服，不逾月，而国人莫之服。

（节选自《晏子春秋》）

1相望：相互都看得见。说明这类事很多。 【注】○

10、选出下列各项中加点词意思相同的一项（ ）（2分）国人尽服之公使吏禁之 ．．

a. 一食或尽粟一石如使人之所欲莫甚于生 ．．

君使服之于内公何以不使内勿服．．

b. 使内外异法也皆以美于徐公 ．．

11、用现代汉语翻译甲、乙两文中画横线的句子。（4分）

（1）由此观之，王之蔽甚矣。

（2）不逾月，而国莫之服。

12、用简洁的语言概括甲文的主要事件。（2分）

13、简要说明邹忌和晏子在劝谏时的语言特点有何不同（2分）

答案：

10、c

11、（1）由此看来，大王您受蒙蔽很深了。（2）没有超过一个月，都城的人（或国人）也就不穿了。

12、写邹忌以切身经历设喻，讽谏齐王除蔽纳谏。

13、邹忌；委婉（1分）；晏子；直接（1分）。

关于练习蛙跳的心得体会精选六

20xx年5月22日下午我校举行了跳绳比赛，现对比赛活动总结如下：

一、总体情况：

程序组织较好，各班对学生组织得有纪律、有秩序，活动过程中选手跳得很努力，镇定、大方，坚持不懈，取得了很好的成绩，收到了预期的效果，对学生积极参加体育锻炼起到了促进与引导的作用。

二、主要优点

1、各班能认真组织学生练习，对学生给予技术上的指导，组织学生在班级内进行比赛，选拔参赛选手，并对这些学生进行了更多的培训、指导，很多班级每天都利用课间的时间进行模拟比赛，使学生掌握了一定的技能、技巧。

2、比赛前，各班班主任组织学生进场时纪律很好，很有秩序。比赛时，班主任能看好学生，让学生安静地观看比赛。

3、参赛的选手技术技巧上都有一定水平，能做到坚持不懈，尽自己最大的努力发挥自己的水平。

4、评委老师及工作人员能认真、仔细地查清数目，并及时地填写好表格，保证了这次比赛的水平。

三、存在问题

1、部分班级在观看比赛时有学生混乱时，班主任老师没有及时地去管理学生。

2、部分同学在参加比赛时过于紧张，心理素质不够好，老师应该给予指导。