最新预防残疾心得体会范文(通用10篇)

写心得体会是对个人情感、思想和价值观进行表达和反思的机会。写心得体会时，可以适当运用一些修辞手法和修辞语言，提高文章的表达能力。以下是小编为大家收集的一些优秀的心得体会范文，仅供参考。通过阅读这些范文，我们可以了解到不同领域、不同层次的人对于成长和经验的总结，从中汲取灵感和启示。每篇范文都是作者自己真实的思考和感悟，也是他们对自己过去所做的回顾和反思。希望这些范文能够给大家带来思考和启发，也希望大家能够通过写心得体会来提升自己的思维能力和认知水平。

预防残疾心得体会篇一

在现今社会中，预防残疾成为了一项非常重要的任务。针对这一问题，许多机构和组织都在积极的推广宣传，其中就包括了许多预防残疾人讲座。我本人也于近日参加了一次由专家主持的预防残疾人讲座，今天我将分享我的个人体验和感受。

第二段：介绍讲座的主要内容。

我所参加的这场讲座主要围绕着预防残疾这一主题，对于我们日常生活中可能遇到的种种情况，进行了概述和详细阐述。其中包括了重要的婚检、孕检、婴幼儿诊检、青少年预防及残疾人辅助等多个方面。另外，讲座中也专门介绍了日常生活中残疾人的待遇和关注问题。

第三段：学到的知识。

在讲座中，我学习到了很多有关预防残疾的知识，其中最为可贵的，是讲座中附上了很多具体的案例。这些案例，既深入浅出，又生动形象，使得我们能够更好地了解残疾的形成原因，以及有哪些实用的方法可以预防和减轻残疾的发生。在讲座结束后，我更加清楚地明白了预防残疾对于我们每个人的重要性，以及如何将这种形式的防范应用到我们的日常生活中。

第四段：对讲座的评价。

在我看来，这次预防残疾人讲座非常成功。主持人进行了平衡的阐述，将复杂的医学概念化繁为简，使得听讲者们能够更加仔细地倾听和反思。同时，讲座以非常引人入胜的方式陈述了残疾，让听讲者们有了更多的思考空间。整个讲座氛围也非常友善，没有压迫感，并且让我们充分体验到了防疫健康意识教育的紧迫性。

第五段：结论。

总的来说，这次预防残疾人讲座给我留下了非常深刻的印象。它使我了解到了一些我以前不知道的知识，并且为我提供了一些实际的预防残疾方法。在讲座结束后，我也与其他参加者进行了交流，我们讨论了如何将这些知识运用到我们的日常生活中，希望有更多的人能够普及这些知识，从而预防更多的残疾的发生。我们一起致力于预防残疾，也期待着更多的预防残疾主题的讲座出现！

预防残疾心得体会篇二

残疾预防是一个重要的健康问题，防范残疾是每个人都应该关注的事情。在上一次参加的残疾预防讲座中，不仅了解了残疾的概念和分类，更深入了解了如何预防残疾，这也让我受益匪浅。以下是我的心得体会。

第一段：认识残疾。

在讲座中，我首先了解到了残疾的概念及其分类。残疾不仅仅是指身体上的缺陷，还包括了智力、心理方面的退化。残疾的分类有多种，包括肢体残疾、感觉残疾、智力残疾、精神障碍和多重残疾等。因此，残疾是一个广泛的概念，其种类繁多，防治与治疗工作也是相应复杂。

第二段：预防残疾。

在了解什么是残疾之后，讲师便开始向我们介绍预防残疾的方法。其中最重要的要素是保持健康的生活习惯，例如正确的饮食和规律的生活，避免饮酒和吸烟等有害物质。此外，定期体检和尽早的治疗，也是预防残疾的重要措施。讲座中的资讯十分具有实践性，这使我深刻地意识到了预防残疾的重要性，也让我更加爱护自己的身体。

在预防残疾的基础上，讲师向我们还介绍了残疾防治工作。残疾防治工作的目的，是将残疾人群降到最低程度。因此，在防治工作中，重点是早期的预防和分类管理，提高医疗设施配备的水平，以及全社会对残疾人的关注和支持。听了这部分内容，我认为在未来的生活中，要提高自己的社会意识，融入他们，尽己所能帮助他们。让他们受到全社会的关注和关怀。

第四段：社会支持。

残疾人群因为身体、精神等方面的不便，更需要我们社会的关注和支持。所以，为了让这部分人群也能够获得平等额待，社会应该从多个方面提供支持。例如：鼓励在社会上提供更多的残疾人就业岗位，为残疾儿童建立一流教育设施，通过法制以及社会赔偿等手段在法律层面给与残疾人足够的保障等。身为社会人的我们，应该要有更强的社会责任感，悉心照顾他们，帮助他们度过难关。

第五段：未来的展望。

残疾预防讲座之后，我对残疾问题的了解更加深刻。我意识到，残疾问题不是一个个体问题，而是一个社会问题。因此，我们需要从每个细节入手，积极为残疾人提供全方位的支持，让他们受到尊重和善待。在未来，我希望社会能更多地关注到残疾人问题。更希望有更多的人能够走到残疾人的身边，为他们送去温暖和关爱。

预防残疾心得体会篇三

残疾是社会中的一个大问题，给患者和家庭带来了极大的痛苦和困扰。预防残疾是非常重要的，它不仅可以减少患者的痛苦，还可以降低社会负担。在长期的工作与实践中，我深刻体会到了预防残疾的重要性和方法。下面我将从遗传疾病的预防、感染病的防控、事故伤害的预防、心理健康的维护及康复工作等几个方面阐述我在预防残疾方面的心得体会。

首先，遗传疾病的预防是非常关键的。遗传疾病是指由遗传物质在胚胎期或出生后的生长发育过程中引起的疾病。遗传疾病往往具有家族聚集现象，所以要关注家族病史，避免近亲结婚。此外，婚前和孕前要进行全面的遗传咨询和检查，避免两个携带有相同遗传致病基因的夫妻结婚生育。如果发现患者携带有致病基因，可以通过人工生殖技术筛选胚胎，避免患有遗传疾病的胚胎移植。

其次，感染病的防控也是预防残疾的重要一环。感染病是造成残疾的主要原因之一，所以要加强对感染病的预防和控制。首先，要加强对疫苗的推广和接种，提高群体的免疫力。其次，要加强对传染病的防控工作，及时隔离和治疗感染者，防止疾病的传播。此外，要加大对传染病的宣传力度，提高公众对感染病的认识和防范意识。

再次，事故伤害的预防也是预防残疾的重要手段之一。事故伤害往往是突发事件，所以要加强对安全教育的宣传和普及。首先，要提高公众对安全知识的了解，加强自我保护意识。同时，要加强对重大事故的预警和预防，做到隐患排查整改，确保安全生产。此外，要加强对事故伤害的急救工作和康复工作，减少事故伤害后遗症的发展。

此外，心理健康的维护也是预防残疾的重要环节。心理健康的维护可以增强人们的抵抗力，减少患病的风险。在现代社会中，人们面临各种各样的压力，所以要加强对心理健康的重视和关注。要提高人们的心理素质，增强人们的抵抗力和自信心。此外，要加强对心理障碍的防治工作，对患者进行心理疏导和康复治疗，减少心理障碍造成的社会负担。

最后，康复工作也是预防残疾的重要环节。康复工作可以帮助残疾人恢复身体功能，提高生活质量。康复工作包括康复技术和康复设施的提供，以及对残疾人的心理支持和社会融入。要加强对康复设施和康复专业人才的建设，提高康复治疗的效果和质量。同时，要加强对残疾人的心理疏导和社会融入，减少残疾人的自卑感和孤立感。

总之，预防残疾是一项复杂的系统工程，需要全社会的共同参与和努力。通过遗传疾病的预防、感染病的防控、事故伤害的预防、心理健康的维护及康复工作等多方面的努力，我们才能够更好地预防和减少残疾的发生，为人类创造一个更加健康和幸福的社会。让我们每个人都为预防残疾贡献一份力量！

预防残疾心得体会篇四

人类的健康是最宝贵的财富之一，然而有时我们却不能完全掌控自己的健康状况，一些不可预知的因素可能导致身体残疾。为了预防发生这种情况，我们需要采取一些有效的措施。我在长期的生活中总结了一些残疾预防的心得体会，希望能与大家分享。

首先，我认为最重要的是保持健康的生活方式。均衡的饮食和适当的运动对于预防残疾起着至关重要的作用。我们应该保证每天摄入足够的营养，多吃蔬菜水果，并避免摄入过多的糖分和脂肪。另外，我们应该每天进行适度的运动，例如散步、跑步或健身等，有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，有效预防各种疾病的发生。

其次，我们应该定期进行身体检查。很多残疾都可以通过早期发现和治疗来预防。定期做身体检查可以帮助我们及时了解自己的身体状况，发现潜在的疾病风险，并采取相应的预防措施。例如，定期去眼科检查可以预防视力问题，定期去牙科检查可以预防口腔疾病。此外，女性应该每年进行乳腺癌和子宫颈癌的筛查，男性应该每年进行前列腺癌的检查。

第三，保持良好的心理健康也是预防残疾的重要因素之一。长期的身体和心理压力可能导致各种健康问题，进而可能导致残疾的发生。因此，我们应该学会放松自己，培养良好的心理健康习惯。例如，可以通过冥想、音乐、阅读等方式来排解压力，同时也要学会寻求帮助和支持，与他人分享自己的困扰和烦恼。

第四，预防意外伤害也是预防残疾的重要措施之一。意外伤害可能导致生命永久性的改变，因此我们应该尽可能避免危险的行为和环境。例如，在行车过程中应该严格遵守交通规则，穿戴安全带，骑车时应该佩戴头盔等。此外，在家中也需要注意安全，避免意外发生。例如，洗澡时要小心防滑，厨房使用火源时要谨慎小心，防止火灾等。

最后，我们应该重视预防和养成良好的卫生习惯。许多疾病也是由于不良的卫生习惯导致的，例如感染性疾病和传染病等。我们应该养成勤洗手、常通风、保持清洁的习惯，尽量减少病毒和细菌的传播。此外，我们应该接种疫苗，增强自身的免疫力，减少疾病的风险。

总之，预防残疾是我们每个人的责任，只有我们自己保护好自己的健康，才能远离疾病的困扰，享受美好的生活。保持健康的生活方式，定期身体检查，保持良好的心理健康，预防意外伤害，重视卫生习惯，这些都是我们可以采取的有效措施。让我们从现在开始，为了自己的健康，为了预防残疾，做出积极的努力吧！

预防残疾心得体会篇五

残疾给人们的生活带来了许多麻烦和困扰，无论是身体上的或是心理上的，都是不容忽视的。预防残疾是每个人的责任，只有通过科学的方法和正确的生活方式，才能有效地预防残疾的发生。在我多年的工作和生活中，我深切地体会到预防残疾的重要性和有效性，下面将结合我的亲身经历，谈一谈我的心得体会。

第一段：认识残疾，加强自我保健意识。

预防残疾首先需要我们认识残疾的定义和影响，只有明白了这一点，我们才能更好地预防残疾的发生。在我初次接触残疾时，我深感残疾的种种困难和痛苦，这促使我加强自我保健意识。我开始重视身体健康，保持正常的体重，坚持适量锻炼身体，规律作息时间。我深信只有身体健康的人才能拥有更好的生活。

第二段：加强孕前保健，为健康婴儿铺好基础。

预防残疾不仅关乎个人的健康，也和下一代的健康息息相关。加强孕前保健对于预防先天性残疾至关重要。在准备要孩子的时候，我坚持咨询专业的医生，进行必要的体检和检查，确保自己和配偶的身体状况良好。同时，我还咨询了相关营养师，调整饮食习惯，补充必要的营养物质。这些举措为我顺利怀孕和生下健康聪明的宝宝奠定了基础。

第三段：加强儿童保健，培养健全人格。

儿童时期是个人发展的关键时期，也是预防残疾最为关键的阶段。作为家长，我们需加强对孩子的保健工作。我与孩子一起参加各种健康活动，如运动会、家庭运动等，增强体质，培养积极向上的人格。同时，我也严格控制孩子的电子游戏时间，鼓励他们多读书、多运动，有助于他们健康成长。在他们出现身体不适时，我们及时就医，避免问题的恶化。

第四段：预防意外伤害，减少不可逆的损伤。

除了上述的预防措施，我们还需要加强预防意外伤害的工作，减少不可逆的损伤。在家庭里，我注重保持家居环境的整洁和安全，避免意外事故的发生。我带孩子参加安全教育课程，让他们学会如何自救和保护自己。在公共场所，我提醒孩子注意交通安全，避免发生交通事故。通过这些预防措施，我成功地降低了意外伤害的发生概率。

第五段：加强心理健康，培养积极人生态度。

预防残疾不仅与身体健康有关，也和心理健康密不可分。我发现积极的人生态度对于预防残疾有着显著的作用。在工作和生活中，我学会了控制情绪，保持积极的心态。我与家人朋友进行交流，寻求心理上的支持和安慰，排解压力。而且我也会参加一些兴趣爱好的活动，让自己保持良好的心境。这些做法都有助于预防残疾和提高生活品质。

总结：预防残疾是每个人的责任，通过加强自我保健意识、进行孕前保健、加强儿童保健、预防意外伤害和加强心理健康，我们可以有效地预防残疾的发生。只有全社会共同努力，才能为每个人创造一个健康、快乐的生活环境。我们应当时刻铭记预防胜于治疗的重要道理，为预防残疾而努力奋斗。

预防残疾心得体会篇六

残疾是一种让人心痛的状态，它会给患者的身体和心灵都带来巨大的痛苦。但是，我们也知道，有时候残疾不是先天的，很多时候就是因为生活习惯不好，或是预防措施不够力度，才会导致身体出现问题，最终形成残疾。因此，我想分享一下自己预防残疾的心得和体会。

第二段：建立正确的生活习惯。

现在的生活节奏非常快，快节奏的生活带来的压力和负担也是越来越大。很多人为了应对生活的挑战，忽略了自己的身体，不注重养生和锻炼。因此，建立正确的生活习惯是预防残疾的重要措施之一。比如说，坚持每天锻炼，注意饮食均衡，以及保持良好的心态，这些都是能够有效预防身体出现问题的方法。

第三段：保持健康的心态。

很多人不知道，心态对身体的影响是非常大的。保持健康的心态能够让身体更加强壮，遇到困难的时候能够更加从容应对。反之，情绪不稳定的人很容易出现身体问题，进而导致残疾。因此，无论面对什么样的困难，都应该保持稳定的心态，积极乐观地面对生活。

第四段：加强预防和检查。

除了建立正确的生活习惯和保持健康的心态以外，加强预防和检查也是预防残疾的关键。很多疾病只有在早期才能被有效治疗，因此及时的预防和检查尤为重要。比如说，每年都可以进行常规体检，了解自己身体健康状况，如果有发现异常情况，也应该及时就医。

第五段：结尾。

总的来说，预防残疾需要从生活细节开始，建立健康的生活习惯和心态，加强预防和检查，这些措施都是必不可少的。除此之外，我们还需要时刻保持警醒，避免出现不必要的意外事故。对于那些已经患有残疾的人，我们也应该给予关爱和支持，让他们能够尽可能地适应生活，并享受到生活中美好的一面。预防残疾大家都有责任，让我们共同努力！

预防残疾心得体会篇七

残疾日是联合国设立的一个非常重要的纪念日，旨在提醒人们关注残疾人群体的权益和需要。作为社会的一员，我们每个人都应该积极参与到残疾日的活动中，关心身边的残疾人并努力预防残疾的发生。在这个过程中，我也积累了一些心得体会，希望能够与大家分享。

首先，健康饮食是预防残疾的重要一环。我们经常说：“病从口入”，这句话对预防残疾尤为重要。合理的饮食结构能够保证人体各种营养物质的均衡摄入，从而增强免疫力，减少患疾病的可能性。我自己的体验是，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品，能够改善消化系统的功能，减少肥胖和患糖尿病等疾病的风险。

其次，积极参加体育锻炼也是预防残疾的重要手段。体育锻炼不仅可以提高人体肌肉和器官的功能，还能够锻炼人的意志力和毅力。对我来说，每天早上慢跑半小时成了我生活中的一部分。慢跑不仅能够锻炼身体，还能够放松心情，缓解工作和生活压力。通过体育锻炼我不仅提高了自身的健康素质，也积极参与到社会体育活动中，与他人交流互动，增加了社交圈子。

此外，积极参与社会公益活动，关怀残疾人群体也是预防残疾的重要环节。在过去的几年中，我积极参与了一些志愿者活动，如为残疾人提供心理疏导和陪伴等。通过与残疾人的接触和交流，我深刻认识到了他们的需求和困境。他们面临着生活上的各种困难和挑战，他们更需要关怀和关注。作为有健全身体的人，我们应该分享自己的时间和力量，帮助他们度过困境，共同创造一个更加友善和包容的社会。

最后，提高自我保护意识，预防意外伤害也是预防残疾的关键。意外伤害是导致残疾的重要原因之一，如交通事故、高空坠落等。因此，我们需要提高自己的安全意识，在日常生活中遵守交通规则，注意用电用火的安全，勿从事危险的高空作业等。我和身边的人都时刻保持警惕，注重安全，这样才能有效地预防意外伤害的发生。

综上所述，预防残疾需要我们从日常生活的方方面面入手。健康饮食和体育锻炼有助于增强身体的免疫力和健康素质；积极参与社会公益活动，关心残疾人群体，创造一个友善和包容的社会；提高自我保护意识，预防意外伤害的发生。只有我们每个人都积极行动起来，努力预防残疾，才能共同创造一个更加美好的社会。让我们每个人都关注残疾日，使之不再是一个空洞的纪念日，而是一个真正改变社会的重要时刻。

预防残疾心得体会篇八

残疾是指一种身体上的障碍，使人们从事某些活动或享受某些权利方面受到限制。预防残疾是十分重要的。由于现代生活方式和社会环境的改变，引起残疾的风险因素也在不断增加。因此，每个人都需要做好预防残疾的工作，以避免成为一个残疾人。

第二段：身体保健的重要性。

身体保健是预防残疾的关键。维持健康的身体和强大的免疫系统，能够防止各种疾病和疾病造成的残疾。这包括要注意饮食均衡、适度锻炼、维护正常睡眠、保证身体卫生等。还要定期体检，确保能及早发现各种疾病的征兆，并采取适当的措施和治疗方法。

第三段：预防交通事故的重要性。

交通事故是导致残疾的主要原因之一。预防交通事故是预防残疾的有效措施之一。要做好交通安全，包括文明驾车、安全高效出行、掌握交通信号、遵守交通规则和标志等。此外，乘坐电梯、扶手电梯或公共交通工具时，也需要保持安全，确保不会导致严重伤害或残疾。

第四段：意外伤害和职业安全的重要性。

意外伤害是导致残疾的另一个主要原因。意外伤害包括那些我们不能预测、防止或避免的发生的伤害，例如意外摔伤或碰撞。另外，工作场所也可能存在安全问题。为避免这些情况的发生，需要采取正确的预防措施。具体来说，要严格遵守劳动安全规定，使用必需的保护设备，并定期进行培训和审查，确保没有任何安全隐患。

第五段：社会支持和残疾人的关心。

虽然我们可以采取各种措施来预防残疾，但有时事情还是会出现问题，而残疾人也是需要我们的关心和支持的。在为他们提供医疗保障和护理服务的同时，我们还应该尽可能让他们走近社会，享受平等待遇和机会。让他们参加社会活动，积极参与生产和生活，让他们感受到社会的温暖，这样他们也能够成为有价值的社会成员。

总结：预防残疾不仅关乎个人的生活质量，还有助于社会的和谐与稳定。维持身体健康、严格遵守安全规定、关心残疾人等，都是预防残疾的有效措施。大家从自己做起，关注身边安全和健康的问题，共同努力，共同为建设一个更美好和更健康的社会而努力。

预防残疾心得体会篇九

第一段：引言（100字）。

残疾日是每年12月3日，它旨在唤起社会对残疾人权益的重要性，并提供一个平台，让人们思考如何预防残疾。预防残疾不仅仅是关于保护个人健康，也涉及到社会责任和公共政策。通过参与残疾日活动，我意识到预防残疾是我们每个人的责任，并从中获取了一些宝贵的心得体会。

第二段：重视健康教育（200字）。

在残疾日活动中，我深刻认识到健康教育的重要性。预防残疾首先要从自我健康管理开始，了解如何保护和提高自己的身体和心理健康。通过参加健康教育课程，我学到了良好的营养习惯和体育锻炼对于预防残疾的重要性。同时，健康教育也帮助我认识到饮酒、吸烟等不良生活习惯对身体健康带来的潜在风险，从而更好地保护自己的健康。我意识到宣传健康教育对于整个社会的残疾预防至关重要，我们应该加大健康教育的力度，让更多的人有机会获得重要的健康知识。

第三段：加强社会支持（200字）。

除了个人的健康管理，我意识到加强社会支持也是预防残疾的重要方面。一些残疾是可以预防的，例如出生前的疾病筛查以及婴幼儿早期干预等措施。然而，许多人因为医疗资源的不足或者缺乏相关信息而无法获得这些支持。因此，社会应该加强对医疗资源的投入，并提供更多的残疾预防服务和设施，确保每个人都能平等地获得预防残疾的机会。此外，社会还应该鼓励人们关注残疾人群体的需求，提供更多的支持和关爱，促进社会包容。

第四段：倡导无障碍环境（200字）。

在残疾日活动中，我还深刻认识到建立无障碍环境对于预防残疾的重要性。无障碍环境是人们在学校、工作场所、公共场所等生活中无障碍地实现各种活动的基础。通过参观无障碍环境示范区，我理解到无障碍建设关乎每个人的利益，无论是身体健全者还是残疾人。通过合理设计公共场所、提供无障碍交通工具等，我们能够降低事故和意外发生的风险，为所有人创造更加安全和便利的生活环境。因此，社会各界应该共同努力，倡导无障碍环境，为残疾人群体提供更多的机会和平等的权益。

第五段：加强政策支持（200字）。

最后，加强政策支持是预防残疾的关键步骤之一。政府部门应加大预防残疾的宣传力度，提供相关的政策和法律支持，并确保这些政策的实施和执行。同时，政府还应加强对医疗资源和无障碍环境的投入，为预防残疾提供更多的资源和支持。此外，政府还应引导和鼓励社会各界参与残疾预防工作，组织开展更多的活动和项目，提高预防残疾的意识和行动。通过政策支持，社会将能够为每个人提供平等的残疾预防机会，为实现包容和共享的社会目标迈进一步。

总结（100字）。

参与残疾日活动，我深刻认识到预防残疾是我们每个人的责任。通过加强健康教育、社会支持、无障碍环境和政策支持，我们可以共同努力预防残疾，为每个人创造一个更加平等、包容和健康的社会。让我们每个人都积极参与，为预防残疾贡献自己的一份力量。

预防残疾心得体会篇十

预防残疾一直是现代社会的热门话题，随着经济的不断发展、医学科技的日益进步，我们已经可以更好地预防和治疗各种残疾。但是，在这个信息爆炸的时代，我们仍然有必要加强对残疾的预防意识，以保障每个人的身体健康和生活质量。本文将围绕着预防残疾这一主题，分享我个人的心得和体会。

第二段：加强身体锻炼。

我认为，身体锻炼是预防残疾的最佳方法之一。首先，适当的体育锻炼可以促进身体健康，提高免疫力，预防多种疾病的发生。其次，锻炼还有助于保持身材，改善心情，增强自信心。最后，通过锻炼我们可以调整生活节奏，远离不良习惯和诱惑，使自己保持健康的生活方式。

第三段：合理饮食。

除了身体锻炼，保持合理饮食也是预防残疾的重要方法。合理饮食包括摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素，避免过多摄入总热量过高的食品和饮料。另外，要注意控制饮食结构，避免过多食用油脂类食品和过量盐摄入产生的健康风险。如果我们能够合理饮食，定能保证身体健康，成为预防残疾的一大有力手段。

第四段：培养良好习惯。

在日常生活中，培养良好的生活习惯也是预防残疾的重要方法。比如，保持良好的饮食规律，保证充足的睡眠时间，改善睡眠环境和条件，定期进行身体及健康检查等。所有这些都有助于促进身体健康、避免疾病的发生，做到最大程度上的健康生活，预防残疾。

第五段：结尾。

综上所述，预防残疾是我们每个人的责任和义务。只有通过加强身体锻炼、合理饮食、养成良好的生活习惯等方法，才能预防残疾的发生。同时，我们也需要掌握预防残疾的专业知识，增强预防意识，加强健康知识的普及和教育。相信只要我们继续努力，并将这些方法融入到生活中，就能够让自己更加健康、幸福，为社会和家庭做出更多的贡献。