危机与重构心得体会实用 危机与反思读后感(5篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

描写危机与重构心得体会实用一

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田沃沃

在生活中，会遇到许多危机的事情。有“危”必有“机”，机会只在那一刹那，失去了可能就再也回不来了。

记得那年，去海南的三亚过年。那里的海一会儿波涛汹涌，一会儿风平浪静，又一会儿小浪连续不断，我对此产生了强烈的好奇与欢喜。

去三亚旅游，最著名的就要属三亚的亚龙湾了，号称“天下第一湾”。

亚龙湾，像脾气暴躁的孩子，波涛汹涌，时不时就会有一个铺天盖地巨浪朝我扑来，一个不留神，可能就会被它带回幽暗的深海里。

在亚龙湾游玩时我记忆犹新的项目是潜水。穿上潜水服，带上潜水头盔，“咕”的一下就替入海底，在教练的指导下，学习如何下潜，又要如何上升。在海面上的波涛汹涌，一潜到海下就风平浪尽，往下望去。仿佛看到一个黑洞一般，在无尽的吸扯我的身体、我的灵魂，一种阴深感，传入我的大脑，刺骨的寒意也不禁让我打着寒战。

我仍然在继续下潜，耳朵一直在鼓鼓的，大气压也在不停的变化。6米，7米，8米…我还在下潜。

当我耳朵感到巨烈痛苦时，我不行了，用尽力气伸出手，往上看，奋力地游着，一只手捏住鼻子，用力的呼气，使得耳朵内气压平衡，就这样，不停地游，游出了水面。

也许下一秒，我的耳膜就要破裂了吧！我把呼吸盖拿下来，大口地喘吸着。刚才的经历让我的心脏正加速地跳动着，在这独有的海风中，平复着自己忐忑的心。

“哔！”只听见一声巨响，我猛然回头，差不多有三米高的巨浪拍在我的脸上，我还没有做出任何反应，便顺势沉入了海底。吃惊的我猛然睁开双眼，顾不得海水侵蚀我的眼，我正想要张开嘴大声呼救，突然想起我在海洋之中，便下意思地把嘴巴闭上了，屏住呼吸，双手用力向上划，可是根本没有用。

我只能看着海面上的光亮，离我越来越远，海底的黑暗，仿佛像无数张魔鬼的手掌，将我拖向绝望与恐惧的深渊。我非掌害怕，动不了，就像是提线木偶一样，这种感觉，痛苦死了！

真的没办法了吗？我快要不行时，脑中突然想出了办法。我用最后一丝力气将氧气盖盖上，张开嘴巴，大口的将海水吸入肚子里，然后大口的呼吸着氧气，我成功了！

但是随之传来的是耳朵的巨烈疼痛，还是老办法。就这样，我用两只经历绝望的手，用力地划开水面，划出了最亮的那层光明，我游出来了。

经历了惊心动魄的这一幕，我仿佛成长了，在“危”中寻找“生机”。即使是在最后一刻，也仍然要相信希望与满分作文网https:///奇迹一定会出现。

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胡杨

有的时候，命运往往会置你于一个危险境地之中。在这时，若你惊慌失措，命运多半不会给你任何机会，但要是你善于去找寻机会，那命运就会在伸手不见五指的黑暗里为你留下一座灯塔，助你转危为安，绝处逢生。

记得那是在海南三亚的一个暑假，我经历了离死亡最近的十分钟。

那天午后，我独自一人来到海边。温柔的海风拂过我的脸庞，拂过碧蓝的海面，拂动椰树那宽大的叶片。我赤脚漫步在沙滩上，任由阵阵浪花打湿我的双腿，各种各样的海鸟，从头顶掠过，欢快地鸣叫着。海浪拍打屿石，和风轻拂薄沙，这样的美景着实令我心醉。

七月的烈日炙烤着皮肤，汗水如小溪一般向下淌着。我正准备回去，忽看见沙滩上那一排排椰子树，他们如同卫士一般，在沙滩上筑起了一道坚实的墙。椰子已经完全熟透了，在阳光的照耀下泛着光，令我垂涎三尺，于是我决定爬上树摘几枚椰子带回去，也算是建功立业了，年轻气盛的我爬树功底十分了得，双手抱住枝干，踩着椰树干上的褶皱，三步并作两步，蹭蹭如猿猴一般串了上去。

那椰树足有十米来高，就是功夫再高，也难免令人胆颤，我小心翼翼的迈动双腿，就要够到椰子了，没想到那枝干竟有韧性，我刚迈步过去，竟摇摇晃晃歪了下去，我措手不及，身体一翻就倒了下去，四肢紧紧锁住了枝干这唯一的救命稻草。我用尽全身力气想爬上去，那枝干却越来越弯。就这样僵持了几分钟，我终于支撑不住，双腿一松，两臂仍紧紧拽住枝干。这下我整个人悬挂在了空中，我整个人几乎吓呆了，向下望去，脚底下尽是锋利的，坚硬的砾石。在极度的恐惧之下，我很快冷静下来，认清了自己的处境。我的手心已经积满了汗，变得又湿又滑，支撑不了多久了，我想，与其坐以待毙，不如主动去寻找机会。于是，我大喝一声，用尽全身力气想往上翻，无奈，实在力不从心。我又换一种方式，借着树干的韧性来回荡，依靠着惯性，瞅准时机，身体一挺，双腿一夹，牢牢钳住了枝干，在顺势一蹬，翻了上去。

虽然这整个过程其实只有十分钟，但对我来说却如同一个世纪般漫长。其实，每个人在经历困境时，心中的恐惧自然是不言而喻的。但是，一个人在面临这种困境，没有转机时，往往会激发出自己最大的潜能，这种潜能是极其脆弱的，但凡你的心态有一丝丝的改变，他都有可能破碎。所以，你要利用自己的潜能，去不断寻找机会，直面困境，方能绝地求生。

描写危机与重构心得体会实用二

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为了确保学校稳定和学生的健康成长，心理咨询中心决定建立“班级心

理健康委员—校园心灵使者协会—学校心理辅导中心”三级学生心理危机预防、

干预和疏导机制，做到“上情下达，下情上传”的快速反应，即：

1、通过每班的班级心理健康委员密切关注身边同学的心理情况，一旦发现有

问题立即向心理辅导联络员反映。

2、学校心理辅导联络员得到信息后，须立即向心理辅导中心通报情况并立即

对当事人开展心理辅导和思想疏导。

3、心理辅导中心要采取行之有效的措施，实施紧急干预，以最快的速度解除

学生心理危机，并做好学生心理危机过后的心理护理和增强心理调适能力的工

作。

对学生心理问题的发现和解决需要全校师生的共同努力。心理健康委员和心

理辅导员要深入课堂、公寓，了解学生的学习、生活情况，把握学生的思想特

点和关心的问题，做到心中有数。通过全校师生的共同努力，确保一旦有异常

情况发生，能做到及时发现、及时上报、及时处理，把可能出现的伤害事故解

决在萌芽状态。

学生心理危机干预机制的建立，对学生可能出现的心理障碍、心理疾病做到

及时发现、正确解决，确保学生心理健康发展。

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1、危机的特征

1）危机是一种突然发生的事情；

2）从某种意义上来说，危机是一种正常状态，是每一个人在生活经历中的某个时刻都会遇到的情境；

3）危机是一种个人体验，某种情景对某个人来说是危机，但同样的情境对另一个人来说则可能不是危机；

4）危机可在短时间内以这种或那种不同的方式来解决；

5）若采纳一些变化，发挥一些潜能，个人解决问题的能力将发展，相反，不良的应对方式会令人们的防御能力下降和社会退缩。

2、危机干预的过程

1）第一级危机干预也称心理性急救，主要是对危机的情境做出反应，帮助人们稳定下来去处理即刻的需求，协助他们应对当时的情境并给予支持。

2）第二级危机干预也称危机治疗，在当事人稳定之后，提供治疗性咨询服务，侧重于应对危机的情境和处理遗留下来的心理上的症状。

3、危机干预的主要对象

1）遭遇突发事件而出现心理或行为异常的学生，如家庭发生重大变故、受到自然或社会意外刺激的学生；

2）患有严重心理疾病，如患有抑郁症、恐怖症、强迫症、癔症、焦虑症、精神分裂症等疾病或有家族史的学生；

3）既往有自杀未遂史或家族中有自杀者的学生；

4）身体患有严重疾病且久治不愈、家境贫困、经济负担重且深感自卑的学生；

5）个人感情受挫、人际关系失调或出现心理行为异常的学生；

6）因学习压力过大而出现的学习困难或严重环境适应不良导致心理行为异常

的学生；

7）由于身边同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、焦虑、困扰的学生。

4、常见的危机干预形式：

1）面对面的帮助这种干预方式是通过干预人员与受助者直接地面对面的交流，其特点是能相对快速地、详细地、全面地、准确地了解受助者的状况，从而及时地、有针对性地对受助者实施解释、疏导及具体干预；

2）电话危机干预是指处于紧急情绪障碍、精神崩溃或企图自杀的个体，通过拨通中心预约咨询电话，向中心咨询人员求助，这种方式具有快速、方便、经济和匿名等特点；

3）网络书信指导是一种通过网络信函的求助方法。使用这种方法学生大多是暂时不愿意暴露身份或针对难以当面启齿的问题。

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危机评估：

1）危机严重程度的评估，如是否出现危机行为，是否已丧失原有的社会角色能力；

2）临床表现的评估，包括情绪、认知、行为和躯体症状；

3）家庭和班级评估，如家庭成员、朋友、同学等状况的评估；

4）危机评估后建立高危人群干预档案。

确定干预目标：干预的目标要针对受助者即刻的具体问题和受助者的心理需要制定，同时还要考虑有关社会文化背景、社会生活习俗、家庭环境等因素。通常在首次会谈中要完成以上这两项任务。

干预实施：使用各种干预技术按既定实施目标进行干预，帮助受助者学会并掌握解决危机所需要的技巧。干预所需时间取决于受助者面临的危机的性质、

受助者自身的能力及干预的目标难易程度。

终止干预：当受助者情绪症状缓解、认知能力改善、自我保护意识加强时可以考虑及时结束干预，并处理终止干预的有关问题或负责危机干预的心理辅

导员不能有效干预危机时应及时向中心提出处理办法，如对受助者建议转介等。

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帮助当事者学会解决问题是解除危机的一个比较有效的办法，尤其是帮助他们按照步骤进行思考和行动，常能取得较好效果：

明确存在的困难和问题；

提出各种可能的解决问题的方法；

罗列并澄清各种可能方法的利弊及可行性；

选择最可取的方法(即作出决定)；

考虑并计划具体的完成步骤或方案；

付诸实践并验证结果；

小结和评价问题解决的结果。

心理危机干预措施及方法

中学生所面临的心理压力大多数是由社会现实环境所造成的，一些人现实与理

想严重背离，从而产生持续的心理紧张和巨大的心理压力，导致心身疾病。故

此，我们在享受现代物质文明的同时，要善于消除心理紧张和化解心理压力，

提升精神生活质量。

知觉干预。“压力-疾病模式”是沿着以下脉络展开的：生活情境→压力知觉→

情绪唤起→生理唤起→疾病。知觉干预通过作用于“压力知觉”这一环节，减

少我们对压力知觉的反应，从而减少不必要的压力因素。将其运用到心理保健

上，就是要注重“光明面”，忽略“阴暗面”，从而保持心理平衡。

生理干预。当心理压力来临时，我们不妨试着让自已的呼吸慢下来，连续、缓

慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。

行为干预。当你心情感到烦闷时，可以停下手中的工作，到阳台上去闻一闻花香，看一看天上的白云，或者上网冲一下浪，或者给最亲爱的人发个短信，打个电话,,经过以上或类似的行为干预，你会暂时缓解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。

关系干预。如果友人背叛了你，你完全可以改变以往一贯“善良”的禀性，把他从“好友”中“删除”，或疏远与对方的关系，通过此举产生“报复”后的快感，从而缓解心理压力。

决策干预。在各种各样的机遇面前，我们要扬长避短，选择性地参与，选择你的强项，这比较容易取得成功，获得正性反馈，从而增强你的信心。

比较干预。正确选择参照群体，选择在社会地位、工资待遇、家庭婚姻和生活条件上与自已基本相等或比自己差的人进行比较，从而获得心理上的平衡和满足感。

观念干预。当在工作生活中遇到困难时，可以把它看作是命运对你的考验，看作是对手对你的挑战，看作是一次难得的改变命运的机遇，如此一来，你就会斗志昂扬，精神倍增。

哲学干预。树立什么样的世界观和人生观，决定一个人有多大的作为；遇到艰难险阻时会作出什么样的反应，同时也决定一个人有什么样的精神境界。一定要树立正确的世界观和人生观。

描写危机与重构心得体会实用三

为深入贯彻《中共中央进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》、《中小学心理健康教育指导纲要》精神，更好的帮助有心理问题的学生渡过难关，及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制学生中可能出现的心理危机事件，降低学生心理健康危机事件的发生，减少学生因心理危机带来的损失，促进学生健康成长，为建设平安、和谐的校园提供心理保障，结合我校实际情况，特制定方案如下：

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心理危机干预是指采取紧急应对的方法帮助危机者从心理上解除迫在眉睫的危机，使其症状得到立刻缓解和持久消失，心理功能恢复到危机前的水平，并获得新的应对技能，以预防将来心理危机的发生。

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       副组长：成员：

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（一）认真组织面向全体学生的心理普查，及时发现学生中存在的心理危机情况。

1、建立健全问题学生心理档案，并根据心理状况及时加以疏导和干预。对面临家庭变故、重大挫折、突发事件或有心理障碍、行为有

问题的学生要及时发现，关心他们，及时为他们提供必要的心理援助，预防意外事件的发生。

2、对有严重心理危机的学生，要及时通知其家长，并协助家长做好教育、疏导、监控工作，按照有关规定及时将学生转到精神疾病医疗机构进行诊治，防止因心理障碍引发自杀或伤害他人事件发生。3、关心留守儿童，深入开展“我把学生当家人，学生把我当亲人”活动；要建立“早发现、早报告、早研判、早预防、早控制”的“五个早”预警机制和加强毕业生离校前、放假前后、考试前后、开学前后、新生入学后、重大活动前后和季节交替前后的“7个重要时段”的重点监控工作。牢固树立“生命至上”的理念，为学生安全负责，确保青少年学生在校健康、快乐成长。

（二）开展学生心理健康教育和心理辅导与咨询工作

1、按照有关要求，将学生心理健康教育师资队伍建设纳入学校整体教师队伍建设工作中。建立在校长领导下，以班主任、辅导员、德育教师和专兼职心理健康教育教师为骨干、全体教师共同参与的心理健康教育工作机制。

2、认真贯彻落实《中小学生心理健康教育指导纲要》，通过案例教学、体验活动、行为训练等形式，科学系统地开展心理健康教育，通过心理健康宣传周、主题班会、宣传栏、黑板报等形式，开展多种形式的心理健康教育宣传活动。

3、继续加强心理辅导工作，积极配合团委、关工委做好“心情驿站”心理咨询工作。通过咨询，为学生心理健康指导与服务。

4、做好新生、毕业生、贫困生，特别是学习困难学生、违纪学生、言行异常学生、留守儿童、单亲家庭学生、早恋学生的心理辅导与咨询工作，帮助他们化解心理压力，克服心理障碍。

5、充分利用现有专职心理健康教师资源，招募志愿者教师，扩大心理咨询队伍，对有严重心理疾病的学生进行心理危机干预。

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存在心理危机倾向与处于心理危机状态的学生及教师

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1、教育为主。贯彻党的教育方针，遵循教育规律，以对中职生开展心理素质教育为主，增加学生对危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力和情绪调控能力，为应对危机做好准备。

2、重在预防。积极开展生命教育、培养学生认识生命、尊重生命、珍爱生命的意识，并学会正确的应付危机的策略与方法。

3、完善系统。通过构建学生心理危机干预工作体系，做到心理困扰早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对，避免或减少危机对学校正常工作的影响。协助学生建立良好的社会支持系统，鼓励同学之间互相关爱、互勉互助，形成协调的人际关系。

4、处理果断。危机干预工作要准确判断、果断处理、有效干预，避免因处理不及时、不得当而激发或加重学生的困扰，给工作带来被动局面。

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建立三级危机预警网络：

一级预警：学校专业危机干预人员，全面负责学生心理健康教育工作与心理危机防护工作。

二级预警：学生处辅导员及学生管理人员，应接受心理健康及心理危机干预培训，及时发现学生异常问题，并及时汇报情况和开展相关工作，并负责与学生家长建立联系。

三级预警：学生干部及学生心理委员。要在学生中普及危机预防和干预的基本措施。充分发挥班级学生干部、学生党员的骨干作用，加强思想和感情上的联系和沟通，一旦发现异常情况，要做到及早发现、及早报告。对于接受干预的危机当事人，要做好跟踪援助工作，帮助当事人顺利度过危机。

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全校尤其是参与危机干预工作的教师及各处室工作人员，应服从指挥，统一行动，认真履行自己的职责。对因自己的失职造成学生生命损失的，要对个人及处室实行责任追究。

1、危机事件处理过程中需要协助而处室负责人不服从指挥的；2、参与危机干预事故处理处室，接到学生心理危机事故报案后，拖延时间不能及时赶到现场，或在现场不配合、不服从统一指挥而延误时机的；

3、各处室对学生心理危机不闻不问，或知情不报，或不及时上报，或执行学校危机干预方案不力的。

描写危机与重构心得体会实用四

生活中灾难、暴-力、事故、意外等创伤性事件时有发生，侵害人们的心灵，造成不良后果。在学校，学生面对学习压力、亲子关系、环境适应、人际关系等诸多问题，而青春期的躁动和感性使他们处理问题容易极端化，同时四川汶川大地震对他们的心理伤害，使产生心理危机的可能性大大增加。因此，心理危机干预迫切而重要。针对高危人群的心理社会干预能够防止或减轻创伤后的不良心理反应，避免心理痛苦的长期化和复杂化乃至极端化，促进创伤性事件的适应和心理康复。这不仅是对每一个学生的人文关怀，也是构建和-谐社会，落实科学发展观的现实诉求。为此，特制定南轩中学心理危机干预应急方案，以期尽最大努力帮助师生解决面临的可能心理困境，促进南轩中学心理健康教育的更好发展。

一、心理危机干预的目标：处理突发心理危机事件，避免造成的更大的伤害；解决心理危机过程中的具体问题，群体或个体危机消除，恢复常态。

二、心理危机干预组成人员：主管领导、班主任、心理老师、校医、校警、司机、心理社团成员等。

三、心理危机干预工作分工：

1、主管领导全面组织协调指挥。

2、班主任了解信息、通知家长、稳定班级。

3、心理老师现场疏导、干预，避免极端心理行为。

4、校医现场处理可能的躯体病患及伤害。

5、校警维持秩序。

6、司机保证交通。

7、心理社团成员辅助开展工作。

8、干预结束后观察和随访。

四、心理危机干预的程序：

1、心理危机发生后，班主任与心理社团成员应在第一时间通知主管领导。

2、主管领导通知心理老师、校医、校警、司机等相关人员到达现场。

3、按照分工迅速展开工作。

五、心理危机干预的注意事项：

1、危机瞬间发生，决策很重要，所有成员应绝对服从领导安排，避免拖延导致不良后果。

2、危机就意味风险，所有成员不能因干预无效而自责、内疚，要意识到干预的有限性。

描写危机与重构心得体会实用五

为了更好地帮助有严重心理问题的学生度过心理难关，及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制学生中可能出现的心理危机事件，降低学生心理危机事件的发生率，减少学生因心理危机带来的各种伤害，促进学生健康成长，特制订育才中学学生心理危机干预实施办法。

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领导小组由学校主管学生工作的校领导任组长，成员学工部、年级组、校医等单位负责人担任，办公室设在学生发展指导中心。学生心理危机干预工作领导小组的职责是：全面规划和领导我校学生心理危机干预工作，督促有关部门认真履行危机干预工作的职责，为重大危机事件的处理做出决策。

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做好学生心理危机干预工作是一个系统工程，是一项长期任务，为切实做好这项工作，特建立以下几项制度：

1．培训制度。学生发展指导中心对心理咨询的老师、班主任、任课老师、年级组长等实行定期培训。

2．鉴定制度。学生因心理问题需退学、休学、转学、复学的，其病情应经学生心理危机干预工作领导小组鉴定或到指定的专业医院进行鉴定。

3．保密制度。参与危机干预工作的人员应对工作中所涉及干预对象的各种信息严格保密。