拓展办学视野心得体会和方法 拓展办学视野心得体会和方法怎么写(四篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

最新拓展办学视野心得体会和方法一

以邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，以党的十八大、十八届三中、四中会会和习近平总书记系列重要讲话精神和省、xx市党代会精神为引领，落实xx市20xx年教育工作意见，积极适应教育改革与xx教育高速发展的新形势、新任务和新要求，加强学校党员队伍和教师队伍建设，提高整体素质。坚持“围绕教育抓党建，抓好党建促发展”的工作思路，结合学校实际开展各项工作，切实提高党的建设科学化水平，加强和改进党的思想、组织、作风和制度建设，增强党组织的凝聚力和战斗力，努力构建和谐校园，探索新时期党建工作新思路，为学校教育的快速发展提供坚实的思想保证、政治保证和组织保证。

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巩固和拓展党的群众路线教育实践活动成果，着力于学校“166”党建工作机制的有序推进，着眼于学校党建工作“四联四帮四促进”重点项目的完善提升，秉承“办人民满意教育、办学生喜欢学校”，通过“助力实现微梦想”提升服务区人民教育幸福感的理念。着重于学校党建工作制度化、规范化和科学化水平的提高，紧紧围绕学校中心工作，合理挖掘学校党建工作特色，积极提炼学校党建工作品牌，突出重点、热点、攻克难点、抓出亮点，努力形成学校特色党建项目。

1.组织全校党员和教师进行政治学习，参加学习率达100%。

2.开展“一个党员一面旗帜”活动，发挥党员教师的先锋模范作用。

3.加强教师职业道德教育，大力加强师德师风建设。争创“xx市德育工作先进校”、“xx市先进基层党支部。

4.加强党组织基层建设，注重党员和党员干部的廉洁自律教育。

5.加强入党积极分子的学习管理和培养

6.加强对工会、少先队工作的指导，有效凝聚各方教育力量，推进优质学校的影响力，积极推动“泉州市平安学校”的创建工作。争创 “xx市交通安全示范校”、 “福建省绿色学校”。

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(一)落实完善党建工作，强化党的组织建设。

1.全面梳理，明确党建工作内容，健全完善党内制度。支部本学年初要集中利用一个月时间对学校党建工作做一次全面梳理，全力理清学校党建工作的基本内容，基本方法、基本要求，全面完善党建工作基本制度，明确基层组织党务工作的主要内容，找准学校党建工作重点，扭住学校党建工作中心，对学校党支部给予准确定位，使学校党建工作目标更加有的放矢。

2.融合提炼，创新党建特色项目。在理清党建工作内容的基础上，紧紧围绕“抓好党建促进学校发展”的工作理念，立足学校工作实际，找准党务与校务的契合点，整合党政工作，勇于探索，敢于创新，积极创生具有学校特色的党建活动项目，以项目带动为抓手，将项目管理的理念、方法和措施引入党建工作领域，推进党建工作项目化管理，提升学校党建工作制度化、规范化和科学化水平。

3.深化“党要管党”意识，建立健全党员教育管理、党员教育培训的长效工作机制，坚持“三会一课”制度、党内组织生活制度。认真实施党员年度目标管理和民主评议党员工作，要把制定目标与学校教育教学工作有机结合，促进党员目标责任制的落实，强化岗位职责，增强工作责任感。增强党员的组织观念。提倡“勤于工作、善于协调、敢于创新、乐于力行”的工作作风。

4.加强教师队伍建设和发展党员工作。引导教师不断加强师德修养和认真落实教育、教学常规，促进教师专业成长。做好发展党员工作。坚持“按照党员标准，成熟一个，发展一个”的要求，加强在教学一线的教师中发展党员，扎实开展“四联四帮四促进”工作。通过党员的先锋模范作用，吸引更多的积极分子加入到党的组织中来，不断增强党组织的凝聚力，今年拟发展3名预备党员。

5.加强党员队伍建设。发挥党员的先锋模范作用，体现“一个党员一面旗”。要积极开展行之有效的党组织活动，增强支部的战斗力和凝聚力，让党员同志在活动中接受革命传统教育和先进性教育，要完善先进性教育长效机制，做好党员的教育、管理和监督。做好组织发展工作。要加大对入党积极分子的教育、培养和考察工作。

6.加强干部队伍建设。充分发挥班子成员分工协作、集体决策的优良传统，增强班子的战斗力。建立和实行中层干部工作考核制度，重平时考核、重实绩考核，使全体干部注重学习，自觉接受教育和监督。认真做好学校后备干部的培养工作，多层次、全方位地培养和选拔优秀年轻教师，为他们的锻炼成长搭建舞台，创造条件。

(二)健全制度，加强学习，努力提升全员素质。

充分利用党员学习日、教师政治学习、升旗仪式、“慎中讲坛”等学习平台，扎实推进理论学习。通过理论学习，把全校党员、干部和全体师生的思想和认识统一到学校教育的和谐发展上来，把智慧和力量凝聚到实现学校教育工作的目标任务上来。

1.抓好全体党员的理论学习。确立党组织全员学习、党员终身学习的理念，营造人人皆学、时时能学、处处可学的浓厚氛围，不断提高党员的学习能力、实践能力和创新能力，做到组织学习制度化、常态化，使党员的学习能力不断提升、知识素养不断提高、先锋模范作用充分发挥，党组织的创造力、凝聚力、战斗力不断增强，为我校教育教学工作的全面、协调、可持续发展提供坚强的思想保证。

2.抓好全体教职工的学习。坚持每月学习两次，以“慎中讲坛”为阵地，开展专题研讨。

3.继续推进师德师风建设。引导教师认真贯彻执行《教师职业道德规范》、爱国守法，敬业奉献，热爱学生，教书育人，为人师表，终身学习，规范广大教师的教育教学行为，注重挖掘、大力宣传身边的先进典型，引领广大教师依法执教，爱岗敬业，廉洁从教，为人师表、热爱学生、尊重家长、严谨治学，团结协作，共同进步。

4.抓好党建信息化的建设。在充分发挥学校橱窗、板报等宣传阵地的作用外，还要充分利用微信平台，开展党员教育活动，及时交流党建信息，积极宣传先进党员形象。

(三)健全监督机制，加强作风建设，促进健康发展。

严格按照中共中央“八项规定”改进作风的要求，做到勤政廉洁。改进思想作风，做到与时俱进、解放思想;改进工作作风，做到求真务实、勤勉高效;改进生活作风，做到艰苦奋斗，廉洁自律。

1.坚持“预防为主、教育在先”的方针，深入开展党风党纪教育。在党员干部中深入开展党风党纪、法制教育和警示教育，筑牢党纪国法和思想道德防线。牢记党的“全心全意为人民服务”宗旨，密切联系群众，经常深入教研组、深入课堂，积极解决师生普遍关心的问题，特别对有困难的教职工、学生给予更多关爱。

2.认真落实党风廉政建设责任制。党支部要求领导干部要自觉做群众的表率。即要求职工做到的，党政领导要首先做到，工作不以权谋私，勇于牺牲个人利益，顾全大局;要关心职工生活，给职工排忧解难;要带头讲奉献，廉洁从教。

3.进一步加强党内监督工作。认真履行《党章》赋予的监督职责，健全监督程序，增强监督效果。认真贯彻《党员权利保障条例》，发展党内民主，保障党员权利，确保党员对党内事务和学校事务的知情权、参与权和监督权。

4.开展丰富多彩的教育活动，加强党员队伍的爱国主义、集体主义教育，拓宽教育的渠道，挖掘教育的深度，积极为党员创造外出学习参观考察的机会，增强教育的实效性。

5.进一步推行党务、校务公开。制定公开流程图，公开工作程序各环节职责清晰、责任到人，制定实施公开标准化建设公开事项审批表。发挥全体教职工参与管理、民主治校的作用，增强学校管理工作透明度。

(四)重视文明创建，塑造学校形象，提升学校内涵。

1.加强师德建设。以“师德承诺”为载体，坚持“德育为先、育人为本”思想，深化师德建设，进一步规范教师的言行，切实转变教育思想，更新教育观念，建立新型的师生关系，恪守职业道德。关注学生、尊重学生，不体罚或变相体罚学生。

2.加强和谐校园建设，营造和谐校园。在整体规划初具格局的基础上，进一步提升校园环境、校园文化品位，使其更美化更优化。加强与服务区各村两委会、派出所及校园周边等单位的文明共建活动。积极发挥家委会、老人会等作用，为学校发展创造有利的外部环境。

3.加强校园文化建设，深入开展“廉洁文化进校园”活动，通过一系列教育教学活动以促进提高教育教学质量。如开展：“教学新星大赛”、硬笔书法比赛、说课比赛、命题比赛等岗位比武及市级优质课、教学设计、班团队活动设计、课题展示、优秀教学新手、片断教学比赛、名师展示课、慎中讲坛等活动以提升学校的品位。

(五)加强对群团组织的领导，调动各方面积极性。

1.加强对学校工会工作的指导。进一步完善和强化学校教代会制度化、规范化和法制化建设，把维护教职工合法权益作为工会的基本职责，使工会真正成为党联系群众的桥梁和纽带。全面落实“五必访”、“送温暖”活动。

2.以“党建带团建”的方式，把团基层组织建设成为政治坚定、组织有力、基础牢固、充满活力的先进青年的群众组织。加强青年教师的思想政治工作，组织围绕党的中心工作开展适合青年特点的丰富有益的活动，不断增强青年教师的创新意识和实践能力，提高青年教师思想素质和业务水平。

3.加强对少先队工作的指导。少先队作为学校对中小学生实施教育和管理的重要职能部门，在学生管理层面上有着重要的作用。要强化学生的养成教育，规范学生行为。

4.重视对妇女工作的指导，全面提高女教工的素质，维护她们的合法权利，发挥女教工的才能。

5.重视退休教师管理工作。关心离退休老教师的学习生活和身心健康，丰富他们的退休生活，尽力为他们排忧解难，多办实事。

在新的一年里，学校党支部将围绕学校教育教学这一中心工作，坚持以人为本，加强人文关怀，构建和谐校园，团结带领全体党员干部和教职工，进一步解放思想，开拓进取，以昂扬向上、奋发有为的精神状态，狠抓工作落实，为学校发展而努力!

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一月份：

1.召开支部委员会和党员大会。

2.组织全体教师学习《中小学教师职业道德规范》。

3.党员教育：党课、慎中讲坛(德育论坛活动)。

4.观看电教片。

二月份：

1.制定党支部理论学习计划和党建(支部)工作计划与活动安排。

2.制定学校党务公开实施方案。拟定领导班子成员一岗双责任务分解表。

3.与教师签订师德师风责任书。

4.召开支部委员会。

5.党员教育：布置党员寒假自学内容。

三月份：

1.开展“学雷锋”活动，参与组织“三八”妇女节活动。

2.入党积极分子学习培训。

3.召开支部委员会和党员大会。

4.环境文化节。

5.党员教育：党课、慎中讲坛(德育论坛活动)。

6.观看电教片。

四月份：

1.召开支部委员会。

2.举行三届三次教代会。

3.校园艺术节。

五月份：

1.参与组织“五四”青年节活动;红歌会、南音展示活动。

2.召开支部委员会。

3.党员教育：党课、慎中讲坛(德育论坛活动)。

4.观看电教片。

六月份：

1.庆祝“六一”国际儿童节。

2.组织党务(上半年党费上缴工作)、校务公开活动。

3.召开支部委员会和党员大会。

4.推进校友总会、校董会、校庆工作。

七月份：

1.开展建党纪念日活动。

2.布置党员暑期自学内容。

3.召开支部委员会。

八月份：

1.研究新学期学校工作。

2.召开支部委员会。

3.接转党员组织关系。

4.党员教育：党课、慎中讲坛(德育论坛活动)。

5.观看电教片。

九月份：

1.组织庆祝教师节活动。

2.重阳节退休教师座谈会。

3.召开支部委员会和党员大会。

4.党员教育：党课、慎中讲坛(德育论坛活动)。

5.观看电教片。

十月份：

1.“庆国庆”活动。

2.召开支部委员会。

3.党员活动日：“一个党员一面旗帜”。

十一月份：

1.召开支部委员会。

2.开展民主评议党员活动。

3.党员教育：党课、慎中讲坛(德育论坛活动)。

4.观看电教片。

十二月份：

1.召开民主评议会和民主生活会。

2.组织党务、校务公开活动。

3.召开支部委员会和党员大会。

4.研究支部20xx年度党建工作思路。

最新拓展办学视野心得体会和方法二

4月11日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗?万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办?我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。

在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩!“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。

最新拓展办学视野心得体会和方法三

经过人力资源部门半个多月的策划和组织，我们有幸在4月14到4月15这两天到浙江嘉兴南北湖进行为期两天的拓展训练。怀揣着激动和好奇的心情参加了这次拓展训练，因为我是第一次参加拓展训练，给我留下了深刻的印象。我们这次培训的项目有破冰、信任背摔、空中拉杆、七巧板、毕业墙、皮艇竞技等等很多好玩的游戏。下面是我的启发和感悟。

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这次拓展训练始终是我们“给力队”和“永之队”两队之间的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了，这样培训才会人人参与，更加的有效果。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!

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正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，队蜜，安全员，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性!

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我们培训项目中其中有一个叫做“信任背摔”。顾名思义，信任，就是毫无保留的去相信自己的队友，当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。如果台上的人摔下来的时候，下面的人跑了，拆台，嘻嘻哈哈没进入状态等等，那么这将会是一个非常危险的游戏!!所以大家之间要建立起信任。对我新乡最深的不是自己体验的那会，而是台上的人问“准备好了么?”下面的人异口同声的说道“准备好了，请相信我们，1、2、3、跳!”这是相互之间的信任!!完成背摔的必备条件——精诚合作。这样才会顺利的完成这次项目。

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我们的第二个项目是“空中拉杆” 。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。这个项目比较刺激，很有挑战性。但是对于团队里面的女士来说，无疑是一个很大的挑战!很多人一看，说有恐高症、害怕等等各种理由。但是规则是团队里面的每个人都必须上去，不然的话团队的这个项目将以失败而告终。队长只有挨个的做思想工作，为了团队的辉煌，当然也是为了挑战自我，最后大家顺利过关!其中有很多人在上面哆嗦，腿软，害怕等等。这个时候团队的其他人进行指导，打气，鼓励等，最终圆满完成。所以团队之间要相互激励!!

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让我记忆幽深的一个拓展项目是七巧板。考验一个团队的相互之间合作和能力。每个团队分成七个小组，但是每个团队只发五套七巧板。然后大家完成任务书的任务，并有相应的得分。其中第七小组为特殊组，当时大家就是为了尽快完成自己手上的任务，完全忽略了第七小组，然而第七小组正事这个比赛的关键。大家都忽略掉了，如果当时大家先探讨，找出任务的核心、重点和突破点。一定会取得胜利。就像王怀东说的那句话，花了大量的时间完成了一小部分任务。事倍功半就是这个意思。

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项目中的一个叫毕业墙。又称为逃生墙。要大家爬上4.2米高的“甲板”，当时大家认为这是一项危险的拓展项目，更是以为要三个小时才能完成。要爬上这堵墙靠自己的能力是完全不可能的，需要的是团队的团结一心。需要在下面垫底的，让别人踩上你的肩膀，还有上面拉的，下面保护的。这样冲扽保证了这个项目的安全顺利运行。特别是在下面垫底的队友，衣服被踩脏了，肩膀也被踩红了，但是大家谁也没有抱怨，这就是责任心和无悔的付出!!最后我们用了是三分钟时间全部爬上!这是我们共同的结果!活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心!

心得与体会：

一、.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

二、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。

还有只有这样人性化的公司才会更加强大!我喜欢这次拓展训练!!!

最新拓展办学视野心得体会和方法四

xx年10月2日，天刚朦朦亮，我们这批x期的干部培训班的学员就出发了，前往进行拓展训练。

在这之前，对拓展训练的方法早有耳闻，所以心里不太紧张。到达目的地后，作为热身的第一个解套游戏更加踏实了我的心，我心里早有答案，看他们在那儿绕来绕去，觉得很好玩。就在我觉得他们可能解不了套时，程少明与陈梅的组合解开了，这让我对程少明同学的聪明才智有了初步的认识，而在整个一天的训练中，他更是发挥了他的勇敢、有毅力、甘当人梯的优秀品质。空中抓杠，他第一个上，攀岩也是冲在最前边，而过电网，他护送了所有的人过去，自己最后一个以灵巧优美的体姿通过了电网，从而使我们取得了12个人20分钟通过电网的好成绩。

背摔是一个考验个人也考验集体的项目，我是最后一个上的，前边十一位同学都成功地倒在了同学们的胳膊上，所以我是坚信我也能。当他们说“准备好了，1，2，3”，我应声而倒，身体悬在半空的刹那，我忽然没了信心，不是对自己，更不是对同学们，而是一种谁都无法支配这时的我，很难过。恍惚间，我已被同学们稳稳地接住，所有人的心都踏实下来，也为集体通过这一项目而欢呼雀跃。作为站在台上的人，他需要有把生命交出去的勇气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步;而台下的人，他们掌握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更宝贵的呢?所以，多少个庞大的身躯如石头一般砸在了他们的胳膊上，他们咬牙忍住了疼痛，坚信一定能让他们平安。

所以，团结就是力量，坚持就是胜利，这话用在这儿最恰当。个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在实际生活中，作为领导，要相信下属的力量，给予他们充分的信任，他们在自己被肯定的同时，一定会努力发挥自己的潜能，齐心协力地干好所交给他们的任务。而领导要明白，离开了群众，你就不成为一个领导，你也就没有发挥你领导才能的场地，你就什么也不是。你的成功，是整个集体共同努力的结果，你能把重任交付给某人，你也是给了他成才的机会。在这个项目进行总结的时候，老师问我们：“你们还记得是谁给你们解开了手上的绳索吗?”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

空中抓杠是一个挑战自我的项目。在3、4极大风中爬上六米高的园盘上，人站在上面摇摇欲坠，紧张得都不敢放开手，但在大家得鼓励下，我站到了悬崖边，远处是我抓不着的单杠，我没有退路，只有纵身一跳，单杠与我失之交臂，我悬在了空中，耳际传来同伴们的鼓励与安慰声，我倒坦然，因为我朝我的目标努力了，我勇敢地跳出了这危险的一步，我在前进的过程中体验到了最长距离的无助，对心灵是一种震撼啊!通过这项活动，让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟能离目标更近一些。而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克服心里障碍，跳出那一步，就能实现目标。有的看似危险的事情，其实没那么危险，看似不可能办到的事，只要努力去体验、去实践，就能拨开假相，露出真面目。敢于面对挑战，就成功了一半。

攀岩考验了每个人的心理和生理极限。大家都觉得爬不了多高，但每个人都比自己想象的要爬得高得多，为什么?老师的指点，同伴的鼓劲儿非常重要。就那么几个小坑，每前进一步都有困难，可下边的人说你灵巧、身轻如燕，你听得美滋滋的，好像自己真是那么回事儿，于是更有劲儿了，直到再也没力气抓住扶手。总体成绩女士比男士好，为什么?一是女士体重占优势，更重要的是，在背摔过程中，男士承受了太重的力量，胳膊疼。所以感谢各位男士做出的重要贡献和谦让。这也让我们看到，每个人的潜能是无限的，给自己一个机会，发挥出来，你会发现一个全新的自我。

解人结、过电网充分发挥了集体的智慧。在第一次解开后，教练让我们打乱位置重来，我们没有成功，这说明我们还没摸索出真正的规律，有些教条主义。后来5秒钟解开，创造了新的记录。这里边有聪明的领导者很重要，更重要的是大家的服从，因为每个人都有自己的想法，如果不听别人的，就没法进行下去。过电网，既要有勇挑重担的精神，还要有先人后己的思想，而通过了的人也不要以为自己安全了，更要肩负起让所有同伴都安全通过的责任。

总的说来，这次拓展给我留下了很深的印象。团队的凝聚力加强了，大家彼此团结、互助。个人的潜能得到挖掘，应对困难的能力得到提升。在平时的工作生活中，我觉得，相信自己，并给周围的人足够的信任，这样的集体和个人，一定能够成就大事。