体会是指将学习的东西运用到实践中去,通过实践反思学习内容并记录下来的文字,近似于经验总结。我们想要好好写一篇心得体会,可是却无从下手吗?接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧,我们一起来看一看吧。
有关女性投资股市心得体会及感悟一
为增进女教职工的身心健康,帮助女教职工建立预防疾病的科学理念,了解女性常见病多发病的预防和治疗,提高女性的健康水平,创造快乐、幸福的生活 ,校工会和校医院将举办女性健康知识讲座,具体事宜通知如下。
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20xx年3月11日中午12:10—:30
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行政楼1**室
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1、常见妇科阴道炎、宫颈炎、盆腔炎的防治
2、妇科肿瘤和卵巢疾病的防治
3、女性乳腺疾病的预防和筛查
4、全面的妇科保健知识介绍
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哈工大校医院妇科主治医师 林春红
关爱身体!开心工作!幸福生活!欢迎女教职工积极参与!
校工会
校医院
20xx年3月10日
有关女性投资股市心得体会及感悟二
一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%。
7至8点,早餐的最佳时间早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。按成人计算,早餐的主食量应在150~200 克之间,热量应为700 千卡左右。
早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作学习。
女性健康生活——早餐
女性健康生活——早餐a
方案:新鲜酸奶一杯,全麦面包两片,西红柿一个
酸奶和西红柿的维他命a含量都非常高。维a是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,促进发育,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。简单地说,维a能改善肌肤粗糙、老化、皱纹等现象而没有副作用;富含维生素a的食物有:动物的肝脏、奶制品、鱼、西红柿、杏、甜瓜等。
女性健康生活——早餐b
方案:红枣粟米粥一碗,火腿三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维他命含量都很高;红枣里含有大量维他命c,补血补气,又能有效地增强免疫力;
富含维生素c的食物有:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓。
女性健康生活——午餐:
午餐是补充能量最关键的一餐,除了要补充上午工作的消耗,还要满足下午工作的需要。
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