寒假坚持运动心得体会总结 寒假坚持运动感想(6篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

对于寒假坚持运动心得体会总结一

1、 每天的四个“1小时保障”

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读;

每天保障一小时的钢琴练习;

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、 计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划;每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

放假的一周内完成;第三周检查并改正错误;阅读课外读物不少于10本;完成老师布置的5篇日记;背诵完三字经和唐诗5首;预习下册课本，读课文，练字;每天晚上听故事30分钟。

3、 数学课程计划

放假一周内完成寒假作业，第三周检查、改正，查漏补缺，并抄错题时常拿出来做一做;完成数学手抄报;预习下册内容，万以内的数的加减法和认识钟表;

4、 英语课程计划

自买的寒假作业做完，把原来的英语书和易安德英语书上的课文和单词读一读，早晨听听力。

三、活动安排

1、 随父母至少出去旅游一次;

2、 至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;

3、 每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等，要注意安全;

4、 每天看电视不超过2小时;

8、 其他：根据具体情况，灵活安排。

对于寒假坚持运动心得体会总结二

放假了，我们丢下沉甸甸的书包，走出繁琐的教室，仿佛心中的一块大石头落地。当然，我心中也有了一份周密的寒假计划。

“z”就是做作业的标志——虽然寒假到了，但也不能疯玩。我的作业计划如下：

1、我要花1个小时的时间写寒假作业，遇到不懂的问题就要去反复思考，做出来了还去记住它。这样就不会学了忘，忘了继续向前学。

2、我还要花1个小时写日记和作文——爸爸总说我作文内容枯燥，正好借寒假有时间，多练练作文。

3、我六年级了，学习不免有些紧张和压力。我决定我要去找找六年级下册的书预习。如此的话，我下学期学东西也就轻松一点。

4、我应该要多看课外书，课外书可以使我们的知识海洋更大!

“w”是玩的标志——我们总不能一个劲写作业，也有有时间放松一下。这样就不会成了“书呆子”

1、用半个小时看看新闻，玩玩电脑里的游戏。让大脑放松放松。

2、玩也不能忘了运动!我决定我要早睡早起，起床之后可以去跑跑步，下午有时间可以躺在床上做仰卧起坐。如此做的话，可以使我更加健康!

3、我要定期去乡下的外婆家，这样可以让我更好的接触大自然。

“l”是劳动的标志——这俗话说“有苦有甜。”我对这句话的认为是：有甜才有苦，有苦才有甜。既然我刚刚尝了甜，现在就要买2根苦瓜苦一苦。

1、首先我要做家务，这样可以让家里干净漂亮，还能增强我的干净的意识。

2、我要参加班里的环保行动——我不仅要家干净，还要让城市干净。虽然我小小年纪做不了很多事，但我一定会尽力。

这就是我的寒假计划zwl，我一定要将它做到——我要让我的寒假丰富而多彩!相信我吧!!!

对于寒假坚持运动心得体会总结三

全校各部门、单位：

根据校历，____年_月__日至_月__日为学校放寒假时间。现将寒假期间的有关事项通知如下：

一、时间安排

(一)学生休假时间

在校普通本科生和研究生于_月__日(星期日)开始放假，_月__日(星期日)返校注册，_月__日(星期一)正式上课。

(二)教职工休假时间

寒假期间，教师带薪休假，机关干部和职工轮休。各部门、单位在_月__日(星期三)至_月__日(星期三)之间安排职工轮休，_月__日(星期四)正式上班。

二、具体要求

(一)放假前，各部门、单位要在认真总结本学期工作的基础上，安排好下学期开学准备工作。各学院(系)要于_月__日前将本学期学生考试成绩汇总、报送有关职能部门，并将寒假留校的普通本科生、研究生名单，以及寒假期间负责留校学生工作的负责人和学生干部的联系方式分别报送学生工作部和研究生工作部。

(二)各部门、单位要严格假期值班制度，在放假前将值班人员名单分别报送学校党政办公室和保卫部。

(三)有关部门要做好教材、图书资料、各类设备器材的供应和配备工作;后勤部门要切实做好后勤保障工作;有科研项目、基建和维修项目的单位与个人，要做好统筹安排，确保假期工作不间断。

(四)各有关部门、单位要积极为因家庭困难确需寒假期间留在学校的学生提供学习和生活条件，尤其要重视解决在校学生的住宿和餐饮问题，在校学生应尽量安排相对集中居住。后勤部门要切实加强住宿管理、服务和饮食安全工作。

(五)寒假期间，各部门、单位要切实做好安全保卫、保密和防火工作，加强安全意识和岗位责任教育，对玩忽职守者要追究责任，严肃处理。离校的师生员工要特别注意安全，在可能的情况下适当参加一些社会调查和社会公益活动。

(六)全体师生员工要严格遵守学校休假的各项规定，凡擅自提前离校或逾期返校者，以旷课或旷工论处。

(七)寒假期间，除_月__日(除夕)至_月_日(农历正月初六)外，学校班车照常运行。具体行车时间和行车安排，由后勤服务集团运输服务中心负责通知。

(八)各学院(系)要严格注册制度，学生须持学生证办理注册手续，不得由他人代办。各学院(系)要于_月__日将普通本科生和研究生的报到情况分别报送本科生院和研究生院。

三、假期作息时间

_月__日至_月__日工作时间为：上午_:__—__:__，下午__:__—__:__。_月__日起恢复正常作息时间。

特此通知

__ 大 学

____年_月__日

对于寒假坚持运动心得体会总结四

各县市区教育(社会事业)局，市直学校：

为切实做好20xx年全市中小学幼儿园寒假前后有关工作，现将有关安排及要求通知如下：

1.小学期末考试时间定于20xx年1月12、13日两天，由各地教育行政部门负责安排并组织实施。

2.初中期末考试时间定于20xx年1月12～15日。初中期末考试实行全市统考，具体考试安排由市教研室另行通知。

3.高一、高二期末考试时间定于20xx年1月14、15、16日三天，高三期末考试时间定于20xx年1月18日、19日两天。高中期末考试实行全市统考，具体考试安排由市教研室另行通知。

4.全市各中小学校实行错时放假，幼儿园、小学定于20xx年1月15日教师离校，中学定于20xx年1月17日教师离校，寒假开始。

5.下学期定于20xx年2月10日(农历正月十四日)教师到校，做好开学准备工作。2月12日(农历正月十六日)学生开学报到，2月13日(农历正月十七日)正式上课。

1.做好假期的安全教育和安全工作。各级各类中小学幼儿园要在放假前，全面开展一次安全隐患大排查，发现问题，录入xx省学校安全隐患台账管理系统并及时整改销账。要在全校教职工大会和主题班会等场合对师生加强假期安全教育，倡导团结友善精神，提高师生遵纪守法自觉性和自我保护、自我防范意识，构建学校安全网络，对发现的一些苗头性、倾向性问题及早制止、及早化解，严防校园欺凌等各种安全事件发生。特别要加强道路交通、消防、食品卫生、烟花爆竹、用电用气等安全教育。要利用假期对校(园)舍建筑、设施、食堂、饮用水源、厕所等进行安全排查，重点排查寄宿制学校、农村学校和边远山区学校(幼儿园)，对存在安全隐患的切实做好整改。要强化安全措施，落实安全责任，妥善安排好寒假期间的值班及护校工作。

2.科学指导学生的假期生活。学校要立足于丰富假期生活、增强实践能力、培养创新精神、促进健康成长，为学生提供科学的假期生活指导。教育和引导中小学生在假期文明上网，鼓励学生多读书、读好书，丰富假期精神生活，加强对学生的中华传统文化教育，引导学生培养和践行社会主义核心价值观。加强家风建设，要督促家长履行好监护人职责，加强对学生假期的安全教育与管理，注重与孩子的沟通交流，培养良好的亲子关系，让孩子轻松、愉快地度过假期。

对于寒假坚持运动心得体会总结五

姓名：

学号：系别：班级：实习单位：阿坤酒店

<>今年寒假我参加了社会实践，是在一家饭店打工。

这个虽然和自己的专业不对口，但在过年的这段时间里，饭店忙碌的工作同样也使我受益良多。因为是同学帮忙介绍的，所以当天就可以上班了。

由于是第一天，我的工作就是一般的传菜，也叫“走菜”。起初在领班分配工作的时候我就因为不知道走菜是什么意思而问了半天。第一天，什么都不知道，什么都要多问多动。幸好有个我以前的同学，先带着我熟悉了整个饭店的包间、大厅位置。之后，我就真正认识了什么叫做“走菜”。拿着托盘，上面是能放几盘菜就放几盘菜，就是这么一趟一趟的上下跑来跑去，让人觉得手和腿都不是自己的。由于是春节期间，生意很好，人特别多。就算有几个和我一样的临时工，也有些忙不过来。当然，第一天我就犯错误了，因为客人比较多，总是听不清客人要的是什么，有好几次都上错了。但同事们都安慰我，给我加油。让我感觉很温暖。

因为饭店的生意大都在中午和晚上，所以给我排的上班的时间是早上十点到下午两点、下午4点到晚上8点。工作了一段时间后，我充分的领悟到要一切听从上级。一定不能和领班产生任何语言冲突。踏上社会的感觉真的很奇妙，学校里我们从未不敢发表自己的意见，老师有时候错了我们也都会挑出来。可是在外面，上级永远是对的。这样真的很需要我们适应。

通过这段实习，我也有自己的一点小建议，就是一般饭店菜谱中都是只标明菜名和价钱。顾客点菜也只是看是否好吃，但现在是一个

追求健康饮食的时代，我觉得可以在菜谱旁边标明什么菜可以搭配在一起吃更有营养，还可以注明里面的含量，脂肪啊可以让顾客更明白自己的需求，并可以同时收获美味与健康！

<>：通过观察和了解，我觉得当一个领导者并不简单。

“吃得苦中苦，方为人上人”。饭店有现在的成绩却都是经过老板的打拼得来的。可是到了现在这样的成绩，他们依然有压力，有挑战，必须时刻警惕！时刻创新！其次，各种社会关系也要处理好，工商，税务，卫生，样样需要打理好的！另外，还必须能让让员工“心甘情愿”的为你干活，而不是“薪甘情愿”，要让员工真真正正的去为自己的工作负责，而不是敷衍，这其实真得很难，因为主观总是比客观更难以控制。人啊，追求总是不一样的，有人想平平淡淡过一生，知足常乐，而有人则喜欢不停的去开创，去挑战，去打出一片天地，要做一个不平常的人。所以呢，这就要求我们如果要想飞的更高，做的更好，更强，那就要更加努力，需要付出常人难以付出的辛劳！同时还要时刻准备应对各种风险和挑战！

还有，就是以前花钱时从不觉得累，但挣钱时就不一样了，由于在学校坐习惯了，突然站7.8个小时真得受不了，不过还好，后来都适应了！哎...其实以前听别人也说赚钱不容易，可是总没有自己去亲身的体会，而这次，自己通过切身的体会，真的是...是....三个字：不容易！所以真要珍惜自己学习的机会，珍惜父母的劳动成果，虽然我平时已经比较节俭了，可是还是有时候会头脑发热，乱花钱，以后真得不能再这样了，要理智消费！另外，虽然，觉得累，但也考验了我

的意志力，特别是在实在站不住的情况下，我不停的告诉自己：要坚持一会，这是一个难得的锻炼的机会！有时候，人真得需要发挥主观能动性，每当我这么想的时候，我就会真得坚持下来！真得战胜自己，所以总有一种成就感！

将自己这短短的几天实践同理论相联系，我了解到当代大学生与以往的大学生相比较，求学经历、生活条件、所处社会大环境都相对优越，也没有经过必要的挫折教育，因此，意志往往比较脆弱，克服困难的能力也较差，常常是对社会的要求较高，对自我的要求较低。大学生参与社会实践是促进大学生素质教育,加强和改进青年学生思想政治工作，引导学生健康成长和成才的重要举措，是学生接触社会、了解社会、服务社会，培养创新精神、实践能力和动手操作能力的重要途径。

马上就要大二下学期了，时间真的过得很快。寒假的实践也充分让我认识到自己真的有太多需要学习的。而随着大学生活一天一天的过去，最初的豪言壮语却不知丢在了哪里。下学期我一定要加倍努力，我特别喜欢马克思的一句话：“后悔过去不如奋斗将来”。加油吧，奋斗将来！

对于寒假坚持运动心得体会总结六

一、学习目标

妈妈说，学习一定要有目标，不然就是白学了，所以我给自己定下了三个目标：

1.把最差__课补上来;

2.提前预习下学期要学的知识;

3.看完三本课外书。

二、学习计划

第一阶段：

1.认真的把老师布置的寒假作业写完;

2.读完一本课外书并写读后感，给妈妈检查;

3.每天写一篇日积月累，把看到的好词好句都记下来。

第二阶段：

1.听写语文书后面所有的生字词，每天大声朗读课文并且背诵老师要求背的课文，古诗的字词解释也要背，请妈妈帮我抽查;

2.听写这个学期学的所有英语单词，每天大声朗读课文并背诵书上要求背的句子;

3.让妈妈去书城买语文、数学、英语的试卷各一套，用考试的形式，每天每个科目做一张试卷，不懂的题目问妈妈或者打电话问老师，一定要弄懂了为止;

4.读完第二本课外书并写读后感，给妈妈检查;

5.继续写日积月累。

第三阶段：

1.找认识的姐姐借下学期的书，每天预习一课，不懂的地方用本子写下来，等到上课的时候，认真听老师讲;有看不懂的英语单词，就自己查字典，然后把单词和意思一起写到英语本上;

2.看完第三本课外书并写读后感，给妈妈检查;

3.继续写日积月累。

我保证，一定按时完成每天的任务，如果没有完成，就让妈妈罚我不许出去玩!