提高训练质量效益心得体会及收获 如何提高训练质量效益(4篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

推荐提高训练质量效益心得体会及收获一

本学期的教研活动以如何进行高效课堂教学为中心，把提高教育教学质量放在首位，严格执行“新课程标准”。以课程改革为核心，以课题研究为载体，以学生全面发展、教师业务能力不断提升为目标，以提高课堂教学效率、教学质量、减轻学生课业负担为根本，加大教学研讨力度，坚持科学育人，扎实有序地开展数学教科研工作。

二、教研工作思路和目标：

以科学发展观为指导，坚持“以研促教强质量，以点带面促成长”的宗旨，围绕本学期学校教育教学工作重点，以课程改革为核心，以课堂教学为主阵地，把课题研究、网络教研作为数学教研的两大特色。采用多种措施，多种教研形式，致力于课堂教学的研究，致力于教学质量的提高，致力于学生的全面发展，致力于教师的专业成长，力求教研工作做到“实、广、活、新”，得以有效落实。为此，本学期我们数学教研组将从以下几个方面作好教学科研工作：

1、以党的先进性教育为契机，进一步提高教师的职业道德。

2、为教师们学习、交流、提高创设一个良好的研讨氛围，提供一个和谐的研讨平台。

3、继承和发扬我组教师良好的师德修养、爱岗敬业的精神、良好的教风和教学研究的热情。在全组发扬团队意识、合作意识和竞争意识，形成浓厚的教研之风、互学之风、创新之风。

4、在学习、实践、研讨中更新教师的教学观念，探索，总结新课程的实践经验，进一步提升本组教师的教科研能力。

5、扎实有效地开展课题实验工作，规范数学教学常规，督促教学质量再上新台阶。

三、教研措施与方法：

(一)扎实有效落实课改精神，以课改为核心开展教研活动。

1、认真学习课程标准，研究新课标、新教材。提倡每位教师本学期在小组里讲一节公开课，以新的教学理念来指导教学，积极实践、探索新课程下的课堂教育教学规律。立足于课堂教学实践，用好新教材，通过反复探索、研究、反思、实践，把课程改革的精神扎实地落实到具体的课堂教学中。

(二)开展多样化教研活动，以教研活动促进教师专业成长。

1、采用集中学习、教师自学、网络学习的方法，使教师及时了解最科学的教改信息,扩展教师知识视野，不断更新教育教学理念,丰富教师的教育教学理论，提升教师的理论水平和教学教研水平。

2、继续以小组为单位开展每周一次的教研研讨活动，开展课堂教学展示活动，使教学研讨进课堂。

4、开展听课、评课的研讨活动，通过互相听课、说课、评课，取长补短，不断提升自己的教科研能力。

推荐提高训练质量效益心得体会及收获二

1.2研究方法

文献资料法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分析法。

2结果与分析

在教学中我们经常发现这样一种现象，有的学生身体素质非常好，但是在训练和比赛中却不能发挥出最大力量和速度；有的学生上肢力量差，但是在训练中却能够很好地发挥力量素质，这就是在运动过程中学生能够很好地通过核心力量将力量完整地呈现出来，核心力量在一定程度上能够把上下肢的力量协调起来，使力量得到最大化地利用。

2.1无器械核心力量的训练方法

核心力量的训练方法较多，分为有器械的和无器械的，稳定状态下的和非稳定状态下的，在高校课堂教学中，由于学生人数众多，再者学校器械设备有限，因此在教学中大多采用的是无器械稳定性的训练，一方面便于组织学生进行训练，训练中不受器材的限制；另一方面，学生是初学者在训练中便于很好地学习新的内容并领会。无器械的核心力量训练方法较多，本研究在训练中主要是采用了深蹲、平板支撑、站立提膝3种简单易行的锻炼手段。在上课过程中运用这3种手段进行训练，在训练的过程中首先是正确动作姿势的练习，在这个阶段中学生的训练主要是围绕着学生掌握正确的动作姿势，以便为以后的训练奠定基础。在这个阶段中每个动作做3组，每组做7个。当学生掌握基本正确动作以后，再进行进一步加强训练的组数和每组训练的次数。深蹲：在深蹲动作时，学生需要注意的是在深蹲的过程中膝盖不要超过脚尖，慢下快起，当蹲到最低点的时候坚持3s再起，连续进行直到完成额定次数。平板支撑：平板支撑的过程中肩关节和肘关节要保持直角，身体躯干保持平直，两脚分开与肩同宽，在本次训练中，学生开始的阶段支撑30s，随着训练的积累逐渐达到1min甚至更久。站立提膝：在训练的过程中，双手平伸与肩同宽，左腿开始慢慢往上抬，抬到不能再往上的位置后静止3s，然后换另一只腿，方法与左腿相同，两腿交替进行，每个腿7次，随着核心力量的增加逐渐增加到15个。

2.2核心力量在高校篮球

训练中的作用稳定脊柱和骨盆，核心区域是衔接上下肢的重要环节，它的重要性就像是在篮球比赛中球员的篮球基本功一样，没有良好的.基本功技术在比赛中是不可能取得良好的效果的，在篮球运动中运动员所有动作的完成都是靠全身力量的协调进行，不存在单一动作完成一项技术，平衡能力的强弱在很大程度上靠核心肌肉去完成，因此核心力量的好坏对于动作的完成起到至关重要的作用。促进肌肉在工作的过程中协调稳定地进行工作，任何体育项目的完成都是靠肌肉的协调进行，我们可以发现，有的学生在学习一项运动技术的过程中能够在短时间内使动作完成得协调完美，而有的学生即使进行很长时间的学习也难以使动作达到优美，这在一定程度上是由于学生核心肌肉力量的强弱造成的，这在教学中需要引起教师的重视，重点发展学生核心肌肉。

2.3实验组和对照组学生

经过一学期的训练后成绩对比在教学中将4个教学班的学生分成2组，每2个班1组，一组为传统组，另一组为实验组，传统组的学生在上课过程中按照以前的教案进行教学，实验组的学生在教学过程中每节课用15min的时间进行核心力量的训练。在教学内容上，传统组的学生和实验组的学生相同，使用同样的教案，由同一个教师进行授课。所调查的对象是体育教育专业的学生，这些学生大多具有一定的篮球基础，身体素质也较好，在训练初期先进行一项测试，将测试的结果与最终的成绩进行比较，找出2组学生经过一学期训练后自身的发展情况以及2组学生之间的对比情况。在测试中我们设定了2项较为客观的数据，一项为1min罚球线投篮，自投自抢；另一项为全场运球上篮，在上篮过程中如果球不进，抢到篮板球投篮，直到投进为止。通过这2项成绩能够更好地判断2组学生在学期初和学期末的成绩。通过调查我们可以看到，2组学生在成绩上有一定的差距，但是差距并不是很明显，传统组男生在1min投篮方面平均投中3.3个，而试验组男生平均投中3.1个，两者相差0.2个。女生在投篮方面与男生相似，也是传统组的女生投篮更胜一筹，传统组投中2.6个，实验组仅投中2.5个，两者相差0.1个。通过投篮的数据我们可以发现，传统组的投篮稍好于实验组，无论是在男生还是在女生。全场运球上篮是学生身体素质和运球技术以及上篮基本功的综合体现，通过表1我们可以发现，传统组男生全场运球上篮平均成绩为17.9s，实验组男生全场运球上篮平均成绩为17.7s，两者相差0.2s，实验组男生成绩相对于传统组好一点。女生在全场运球上篮方面的数据则与男生稍有不同，传统组女生全场运球上篮平均成绩为20.7s，实验组女生全场运球上篮平均成绩为21.3s，传统组女生成绩稍好于实验组女生。通过调查我们可以发现，2组学生在成绩上有一定的差距，但是差距并不是很明显，在一定程度上可以做为2组参考量进行研究。经过一学期的训练，2组学生的成绩都有不同程度的提高，通过表2我们可以看到，传统组男生在1min投篮平均为4.1个，实验组男生1min投篮为4.7个，比传统组的男生高出0.6个，传统组女生在1min投篮方面为3.5个，实验组女生为3.9个，实验组女生比传统组女生高0.4个，通过对1min投篮的比较我们可以看出，实验组男生和女生在1min投篮方面成绩均好于传统组学生。全场运球方面，传统组男生全场运球上篮平均成绩为16.1s，实验组男生平均成绩为15.9s，实验组男生成绩比传统组快0.2s，女生在全场运球上篮上成绩相差不大，传统组女生平均成绩为19.3s，实验组女生平均成绩为19.2s，两者相差0.1s，实验组女生成绩稍好。通过学期末的成绩比较我们可以发现，实验组学生的成绩明显好于传统组的学生，这在一定程度上是与实验组学生在上课过程中核心力量训练是分不开的，经过一学期的核心力量训练，学生成绩从最初的相似，甚至有差距到最终的反超，说明核心力量训练在教学中的应用是有利于篮球教学成绩提高的。通过表1、表2我们可以看出，2组学生经过一学期的训练之后成绩相对于自身之前的成绩都有不同程度地提高，传统组男生在1min投篮方面从最初的3.3个提高到学期末的4.1个，提高了0.8个；实验组男生从最初的3.1个提高到后来的4.7个，提高了1.5个，通过数据的对比我们发现，实验组男生在提高成绩的幅度和最终成绩上都要比传统效果好。传统组男生全场运球从最初的17.9s提高到后来的16.1s，提高了1.8s，实验组男生则从17.7s提高到后来的15.9s，两者提高的成绩相同，都是1.8s，从最终成绩来衡量的话实验组的学生成绩还是较传统组好。在女生组方面传统组女生投篮从最初的2.6个提高到后来的3.5个，提高了0.9个；实验组女生从最初的2.5个提高到后来的3.9个，提高了1.4个，实验组女生在1min投篮方面提高幅度和学期末的成绩都要好于传统组女生。全场运球方面，传统组女生从最初的20.7s提高到期末测试的19.3s，提高了1.4s，实验组女生从开始的21.3s提高到后来的19.2s，提高了2.1s，通过数据可以发现实验组女生在提高幅度上要高于传统组女生，最终的成绩也好于传统组女生。

3结论与建议

通过一学期的对比发现，实验组学生通过一学期的训练，成绩提高相对于传统组成绩提高得比较明显，同类型的比较中男生提高成绩的幅度要高于女生。核心力量在稳定脊柱和骨盆，促进肌肉在工作的过程中协调稳定地进行工作起到非常良好的作用。核心力量训练对提高高校学生篮球成绩效果较好，建议广大高校教师在教学中增强核心力量训练。

参考文献：

[1]王卫星，李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究[j].北京体育大学学报，（8）.

[2]田麦久.运动训练学[m].北京：人民体育出版社，.

[3]袁作生，南仲喜.现代篮球运动科学训练法[m].北京：人民体育出版社，.

[4]陈小平，黎涌明.核心稳定力量的训练[j].体育科学，2007（9）.

[5]杨桦，等.竞技体育与奥运备战重要问题的研究[m].北京：北京体育大学出版社，.

推荐提高训练质量效益心得体会及收获三

一、指导思想 ：

本学期继续以《数学新课程标准》为指导，进一步确立课程标准的基本理念，坚定不移地实施以培养学生创新意识、探索意识和实践能力为重心的素质教育，转变教研工作的理念，改进教研方法，积极探索新课程背景下的小学数学教学新思路。

二、工作重点

1.加强学习，提高教师素质

(1)积极参加学校组织的政治学习和教师职业道德规范学习。

(2)组织教师业务学习，提高教师业务素质。

2.加强教师新课程培训，确立新理念

(1)数学课程理念：突出体现基础性、普及性和发展性。

(2)数学学科理念：数学有助于学生终身学习的愿望和能力的发展。

(3)数学学习理念：动手实践、自主探索和合作交流是学生学习数学的重要方式。

(4)数学教学活动理念：在数学教学活动中，学生是学习的主人，教师是数学学习的组织者、引导者和合作者。

(5)数学评价理念：要关注学习结果，更要关注学习过程;关注学习水平。更要关注学习中的情感与态度，帮助学生认识自我，建立信心。

(6)现代信息技术理念：运用它们，使学生有更多精力投入到现实的、探索性数学活动中。

3、定期(双周二下午)开展科组活动，集体评课，备课，听课、互相交流学习教学经验。

4.加强课堂教学研究，改进教学方式和方法，提高课堂教学效率

(1)领会教材编者的意图，创造性地使用教材，用活教材，要根据新课标理念，重新组合，体现数学与生活的紧密联系。

(2)改进课堂教学，努力体现新理念。课堂是学生焕发活力的地方，教学中要以学生为主体，放手让学生动手实践、自主探索、合作交流。

5.加强教研组建设，正常开展课题研究和教研活动

(1)开设教研课，组织青年教师和骨干教师上示范课，认真听课和评课。要求全体数学教研组成员多学习、多探讨、多交流、多反思、多总结。

(2)做好教师工作规范检查，每月进行一次重点项目检查。

(3)、落实“教学档案”的实施，促进教学质量的提高。本学期将对学生进行口算达标查测试，及数学应用能力(以实际动手操作的形式)评比，促进教学质量的提高。

推荐提高训练质量效益心得体会及收获四

职业素养是人们从事某种职业所具备的知识、素质和技能。它包含专业知识、职业技能、职业习惯、职业道德、职业意识和职业态度等多个方面。其中，专业知识、职业技能和职业习惯属于显性素养，它们可以通过各种学历证书、职业证书来证明，或通过专业考试来验证;职业道德、职业意识和职业态度则属于隐性素养，它们不能直接用各种证书来证明，却能在更深层次上影响一个人的职业竞争力。一般说来，一个人能否顺利就业并取得成就，很大程度上取决于其职业素养的高低。职业素养越高的人，获得成功的机会就越多。从大学生的角度来看，职业素养是实现就业并胜任工作岗位的基本前提;从用人单位的角度来看，职业素养是选聘人才的首要考虑因素，因此，我决定在大学期间从提升自己的专业技能、通用技能和个人素质等方面着手，提高自己的职业素养。本文也将分为专业技能、通用技能和个人素质的提升三个部分来论述。

一、专业技能的提升计划

专业技能是指将所掌握的专业理论只是综合地运用于实践的能力，它是围绕所学专业的具体操作技能，专业技能的高低是大学生求职就业成功与否的首要因素，尽管在就业过程中会出现专业不对口的状况，但专业技能或多或少、或早或晚会派上用场的。

培养专业技能，要对专业知识的概念范畴、理论体系、研究方法、学科历史和现状、国内外最新研究进展、职业领域内最新消息和动态要有所了解和把握，同时对与专业相似、相近的领域的知识也要有所关注和涉及，并且要善于联系，融会贯通。

我所学的专业是汉语言文学，平时除了有钻研中文的基础知识外，还对哲学、法学、历史学有所涉猎。

大学或许是专心学习的最后时期了，所以，我决心在大学的最后两年时间里充分利用华农的图书馆、电子图书馆、专业老师等各种资源，发奋学习中文知识，合理安排学习实践。而我周围的不少同学都对当前的就业形势深感压力，觉得“能力比知识更重要”，学习一天打渔两天晒网，经常翘课去进行各种兼职和学生活动。其实，我在大一的时候看过《读大学，究竟读什么》(覃彪喜著)这本书，书中提到用人单位更愿意录用专业对口、专业知识精湛的大学生，学生在大学时的成绩成为录用考核的标准之一。翘课是万万不可取的行为，哪怕你认为老师讲课没什么水平，其实倘若你仔细听，你也会发现其中有一些精华的，一节课即使只有一句话是有用的，听一个学期下来，也听了十几句有用的话了。老师的作用其实就是启发和指导，“听君一席话，胜读十年书”，听课然后消化理解理论知识比起考前临时看书要记得快得多。

其实，刚获知自己进了华农中文系的时候，我是有一点不情愿的，不是华农太差，而是对作为专业的中文不怎么感兴趣，我也成想过转专业的，但因为转专业要学了一年后才能转，我又不想浪费了一年的学习成果，所以没转专业。

学好专业知识，其实“兴趣是最好的老师”，我早在大一时就试着培养自己的兴趣，我依然是无法专注于看厚厚且难懂的文学理论，于是就从我感兴趣的哲学以及外国文学的书籍看起，不过不再注重关注这类书的思想内涵，而主要与文本本身挂钩，运用自己所学的文字知识来分析。这种方法取得了不错的成果，从而我也不觉得中文的学习过于枯燥。其实，并不需要被中文的外表所吓倒，只要对此抱有积极的期望，也就是坚信本专业是很有趣的，就很容易上手。

学好专业知识，考取相关职业的从业资格证书也是很重要的环节。在求职的时候，面试者讲一堆赞美自己的言语还不如拿出一张证书，证书是证明能力的强有力的证据。在大学期间，我已经通过了计算机二级考试、普通话等级考试、英语四级考试，在大三、大四期间，因为我修了法学的双学位，所以还要努力学习，通过司法考试、英语六级考试以及驾驶执照考试、教师资格考试以增强自己求职的硬件。

我也遇到盲目考证的同学，我认为，考取的证书应该起到取长补短、锦上添花的作用，而不是以量取胜。分析自己需要考取何种证书应该从未来的就业出发，拿我自己作为例子，我对前途属于迷茫型的，所以正积极涉及各种不同的方向以发现自己的优势。我未来就业方向应该是公务员、企业的文秘或者法律顾问，保底的工作是教师、记者等与中文专业紧密结合的职业。像教师就要求有教师资格证，为此非师范专业的学生需要修读教育学、心理学、教育学等，还需考取教师资格证，而公务员需要参加公务员考试，法律顾问需要通过司法考试。当然，除了证书外，各个职业也会有特殊的职业技能要求。如教师需要讲得一口流利的普通话，懂得写板书、制作课件，掌握各种教学方法、师范礼仪等，政法类职业则需要掌握各种政策法律、规章制度，具备公文写作能力等。除了公文写作可以在中文系专业课上学到之外，其他各项技能都有待通过互联网、各种书籍获取理论知识，再进行社会实践用理论去指导它，从而使自己这方面的技能得以提高。

除了书本知识要掌握外，实践能力也是相当重要的，上文提到的英语四六级证书、计算机二级证书需要考取，但是有了英语六级证书并不等于能够和老外流利交谈，通过了计算机二级考试不等于能够熟练运用各种办公软件、进行电脑日常维护，所以，光有理论是不够的，亲自动手才是硬道理。现在我参加的各种社团、进行各种实习、兼职、比赛、社会调研和社区服务，都是为了锻炼自己的实践能力，在今后的大学两年时间里，我会继续为之奋斗，继续提升自己。

二、通用技能的提升计划

通用技能是相对于专业技能而言，通用技能并不是针对某一具体的职业，而是从事任何职业的人要想取得成功都必须具备的能力，是一种超越具体职业、对人的终身发展起着重要作用的能力，是人们在教育或工作等不同的环境中培养出来的可迁移的、从事任何职业都必不可少的跨职业的技能。

根据我国教育的培养目标，通用技能大体上可包括以下十个方面的重要内容：职业道德、表达沟通、人际交往、分析判断、解决问题、学习和创新、团队合作、组织管理、应变能力等。

我认为，职业道德表现为爱岗敬业意识、持之以恒、艰苦奋斗精神、进取冒险精神、诚实守信品质，在学生组织中工作就可以很好地培养自己的职业道德，我自己就在朗诵艺术团和校艺术团工作，在那里，我学会了知难而上、坚持不懈，今后，我还将继续坚守自己的岗位，为两团贡献出自己的一份力。

表达沟通能力指将个人思想、观点、意见或建议顺畅地用语言或文字准确、恰当地表达出来，促使对方接受自己的能力。表达能力包括语言表达能力和文字表达能力，能不能发表一次成功的演说、能不能写一封清晰的信函，这都是表达能力的具体衡量标准。良好的表达能力表现在能够用准确、流畅的语言讲述事实、表达观点，能够撰写计划、总结、调查报告、公函等文书，这些在大学期间参加社会调查、学生组织的日常工作中都能得到锻炼。沟通技能包括听、说、读、写等，可以分为书面、非书面的语言沟通以及如衣着、表情、神态、姿势等非语言沟通。人际交往能力与表达沟通能力有一定的相似之处，培养的方法也差不多。

对于一个特定的问题，分析判断包括以下五个环节：问题分析、确定目标、拟定方案、方案评估以及方案选择。这个能力在学生工作的领导阶层中有有所涉及，就和组织管理能力以及解决问题能力、应变能力一样。所以参加学生组织不可半途而废，从被领导阶层到领导阶层都体会过才能真正全方位锻炼能力。

学习和创新能力在当今社会中显得尤为重要，当今世界瞬息万变，我们的知识结构也应该随社会需要而改变，就业时通常都有上岗培训，在培训时，迅速掌握岗位所需技能是相当重要的。创新能力在理工科中体现得尤为明显，在文科专业中，集中体现为发现问题、分析问题、解决问题以及在解决问题过程中进一步发现新问题从而不断推动事物变化发展。要创新，就要培养创造性思维，打破常规思维定式，多采用逆向思维来考虑问题。创新能力可以再各个工作以及细节中得以体现。

团队合作包括了个人善于与团队其他人沟通协调、能扮演适当角色、勇于承担责任、乐于助人、保持团队的融洽等方面的内容。人具有社会属性，每个人都避免不了在团队中工作，所以团队合作能力是必不可少的。

正是要培养自己以上十种技能，所以我积极参加各种组织社团的工作、班级活动、校园文化活动以及社会实践。当然，除了实践外，书本以及网络资源也是个不错的学习培养能力的方法的途径，所以，广泛涉猎各种实用书籍以及电子资料是非常有益处的。

三、个人素质的提升计划

在谈到个人素质方面，我比较倾向于讨论狭义的个人素质。狭义的个人素质指的是一个人的基本品质与品性，如诚信、主动、自觉自律、谦虚执着、勤奋、责任心、时间管理、自信、专注等，这些素质我们从小就开始培养了，作为一个学科的话它叫做“思想品德”，在这里我针对求职，专门培养在求职方面具有举足轻重地位的几种素质。

首先是诚信，诚信就是说老实话、办老实事、做老实人。诚信是一切道德的基础和根本，是一个社会赖以生存和发展的基石，是社会主义社会调节个人与社会、个人与个人之间相互关系的基本道德规范，也是社会公德和职业道德中的基本准则。微软公司在用人时非常强调诚信，公司只雇佣那些最值得信赖的人。当微软列出对员工期望的“核心价值观”时，诚信被列为第一位。

其次是主动。中国学生相当缺乏这一点，在课堂学习中往往要老师点名才起来回答问题，在工作中，也是上司吩咐什么才去做什么。这些做法在今天以及未来的就业中是不太可取的，所以要在大学期间就开始培养自己的主动意识——课上主动回答老师提问、主动请教老师问题、主动为自己制定学习工作计划以及目标，我是个属于内向性格的人，所以在大学期间会尽力培养这方面的素质。

再次是自觉自律，大学生是处于一个自由的环境中，失去了约束的学生很容易放纵自己，自觉自律在这里就显得尤为重要，以后工作的上司也不会喜欢一个放纵、没有纪律性的下属的。我个人在这点上是处于优势地位的，大学期间应该保持。

接着是谦虚执着以及勤奋，这是个传统知识分子的优点，这也是个非常值得发扬光大的优点。但是执着并不意味着执拗、勤奋也不代表一味拼命，合理坚持自己的观点，懂得掌握工作与休息的平衡已达到最大的工作效率才是可以得到上司赏识的人才。

然后就讲到我的优势——责任心了，做任何事情都要负责任、有责任心，才能尽力把事情做好。

第六个是时间管理，在大学生的《职业素养提升与就业指导》一课中有专门的篇目讲到这个问题，“时间就是金钱，效率就是生命”，懂得管理时间可以让有限的时间尽可能地发挥它最大的效益。公司是追求利益的，职工学会管理时间也是老板乐于看到的良好现象。用人单位经常通过组织会议、处理文件、接待来访等方面的考题来考察应聘者的时间管理能力。所以，在大学期间，如何兼顾学业、生活和工作，如何合理调配三者时间成为一个至关重要的问题。在大学里，必须让自己参与一些工作，这样才能更深刻地体会到如何处理冲突的要做的事情。

最后我想谈谈自信和专注，自信是相当多的大学生很缺乏的一项素质，表现为遇事紧张以及过于谦逊。自信的人能以自己的实际能力接受来自心理和社会的压力和挑战，并体现为沉着冷静的情绪，多参与各种大型比赛、面试可以让自己不断锻炼这方面的素质。

专注也是公司很看重的一项素质。任何一家公司都不会录用那些兼任着多项工作的应聘者的，专注于一个公司，你就会把更多的精力和激情投入到工作，就可以把事情做得更好，对于一个职位，也要掌握好平时的做事流程，分清待办事项的主次，不要一次同时做多件事情，各个击破反而能做得更好更快。

以上各项个人素质都可以在日常生活以及学习工作中得到培养，所以在大学期间要制定好计划，以高标准来要求自己，自觉养成良好的习惯，这样个人素质也会在良好习惯的养成过程中得到提升。

职业素养提升并不能一蹴而就，需要大学期间一点点积累，循序渐进，相信我的职业素养会在毕业前得到一定程度的提升的。