2023年寒假跑步心得体会报告(大全17篇)

我在这段时间里遇到了各种各样的问题和挑战。在写心得体会时，我们应该先回忆和整理自己的经历。以下是一些写心得体会的常用句型和表达方式，供大家参考和借鉴。

寒假跑步心得体会报告篇一

寒假是我们学生放松心情的好时机，有的同学选择宅在家里打游戏或者追剧，有的同学选择外出旅行，而我选择了跑步。在这个寒假里，我每天都保持着跑步的习惯，不仅让身体变得更加健康，还让我有了很多体会和收获。

首先，寒假跑步锻炼了我的身体素质。寒假期间，由于我没有压力，可以安排自己的时间，所以每天都能找到时间去跑步。刚开始跑步的时候，我只能坚持20分钟，但是随着时间的推移，我发现自己可以坚持更久了，慢慢地我能够跑到30分钟甚至40分钟。跑步不仅增强了我心肺功能，还让我的腿部肌肉变得更加健壮。现在，我每天的跑步时间已经稳定在一个小时左右，由于身体素质得到了提高，我感觉自己更加有活力，不再容易感到疲倦。

其次，寒假跑步让我更加坚定了毅力。在经历一段时间的跑步之后，我发现坚持下来并不容易。有的时候，寒冷的天气和疲劳的身体让我觉得很困难，很容易想要放弃。但是我告诉自己要坚持住，因为我知道只有克服困难才能收获满满的成就感。通过不断的坚持，我逐渐发现内心的毅力在增强，不论遇到什么样的困难，我都会毫不犹豫地迎接并解决它们。跑步被我视为一种自我挑战的方式，它让我有了更强的意志力和更坚定的目标。

再次，寒假跑步拓宽了我的视野。在寒假里，我选择的跑步路线多种多样，有的是在郊外的小道上，有的是在人群熙攘的公园中，还有的是在湖边和河边。每次跑步，我都能欣赏到不同的风景和不同的人群。这样的体验让我感到非常美妙，让我对生活充满了新的期待。跑步的过程中，我还遇到了很多不同类型的人，有的是和我一样的跑步者，有的是晨练的老人，还有的是溜着狗的小孩。和他们的交流让我了解到了不同的人生故事和价值观，我从中学到了很多东西，也更加坚信每个人都有自己的价值和意义。

最后，寒假跑步调节了我内心的情绪。跑步是一种很好的释放压力的方式，它让我能够忘记一些烦恼和困扰，让我将自己完全融入到运动中。每次跑步，我都能感受到自己的情绪得到了很好的宣泄和调节，烦恼和压力都不再那么重要了。而且，跑步还让我感受到了快乐和自由，它让我身心畅快，让我觉得整个世界都属于我。

总之，寒假跑步锻炼了我的身体素质，让我更加坚定了毅力，拓宽了我的视野，调节了我的情绪。我相信，寒假跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和精神风貌。无论是在寒假还是在平时，我都希望能够坚持跑步，给自己带来更多的成长和收获。

寒假跑步心得体会报告篇二

今年的寒假出奇得暖和，不过早晚的温差还是很大，每天一起来看到干干净净的街道就会想到天才刚刚亮的时候环卫工人就已经为保护好环境提供美好环境做出了自己的一份努力。夏天我们都在吹空调喝着冰镇饮料的时候有没有想过他们在干嘛，酷暑阻挡不了他们，严寒也阻挡不了他们。最近几年夏天有热死的冬天有冻死的这样的事件已经不是一回两回了，或许随手一扔很潇洒，但把垃圾扔到垃圾桶里对我们来说只是一个很小的举动，这么多人都做一个小举动对环卫工人来说真的是一件很有帮助的事。学环境专业的我也一直提倡保护环境，每个人都有责任不让我们居住的环境受到破坏，每个人都做好这么一件小事就会带动更多的人去做，这样我们的环境就好变得越来越好。相反，如果每个人都不顾环境随手乱扔，那人类居住的地方将是一片狼藉。所以，我想我们应该感谢和尊重环卫工人。

作为一名现代大学生，我也懂环境对人类的重要性，当然也懂环卫工人的心酸。所以，在寒假期间，我也在为保护好环境奋斗。虽然只是一个小小的举动，但对我来说也还是很有意义的。

我的实践地点是在一家公司，因为将近年末，公司比较忙，每天都有人加班以至于没有人及时主动地清理垃圾。这是我每天经过发现的，所以决定帮这家公司清理一周的垃圾。每天的快餐盒，饮料盒以及一些杂碎的垃圾都会占满整个垃圾桶，我把快餐盒和饮料盒另外放，每餐吃完我就及时地把它们扔掉以免滋生细菌，另外一些垃圾会等一天的工作结束后再清理。第一天干的时候也会嫌脏嫌累，但是以想到那些不怕脏不怕累的环卫工人我也就没有放弃。就算再脏再累答应别人了的就不能退缩。

实践的时间过得很快，一下子一周就过去了。一周前后真的有很大的区别，大家也没有像之前那样不注重环境卫生，也加强了自己的环境意识。看到大家都能更加注重环境了我真的很高兴，看到自己的付出有回报了我也很高兴。这真的只是一件小事，但每个人都努力了，都知道要保护环境了，都不会乱扔垃圾了，加起来就不只是一件小事了，对环卫工人来说更是一件令他们欣慰的事。

通过本次社会实践活动，一方面，我们锻炼了自己的能力，在实践中成长;另一方面，我们为社会做出了自己的贡献;但在实践过程中，我们也表现出了经验不足，处理问题不够成熟、书本知识与实际结合不够紧密等问题。我们回到学校后会更加要珍惜在校学习的时光，努力掌握更多的知识，并不断深入到实践中，检验自己的知识，锻炼自己的能力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基础。

机遇只偏爱有准备的头脑”，我们只有通过自身的不断努力，拿出百尺竿头的干劲，胸怀会当凌绝顶的壮志，不断提高自身的综合素质，在与社会的接触过程中，减少磨合期的`碰撞，加快融入社会的步伐，才能在人才高地上站稳脚跟，才能扬起理想的风帆，驶向成功的彼岸。

一、实践目的：社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式;是培养锻炼才干的好渠道;是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参加社会实践活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想与知识。

二、实践内容：通过在店内以零工的形式锻炼自己的能力，体会社会事务，工作辛劳。

三、实践结果：通过在店内工作的将近一个月时间，不仅通过自己的双手赚到了来之不易的工资，更通过这次实践，亲身体会到了父母工作的辛苦，收获了许多在学校里没体会到的酸甜苦辣，增长了自己的社会经验，获益匪浅。

1.挣钱的辛苦。每天辛辛苦苦重复同样的工作，小心翼翼的进行日常工作，才可以得到工资，这次的体验确实让我真真切切感受到父母的钱来之不易，一分一厘都来自于没日没夜的辛勤工作，挣钱确实是个很艰难的过程，需要全心全意的付出。

2.人际关系。在这次实践中，让我很有感触的一点就人际交往方面，大家都知道社会上人际交往非常复杂，但是具体多么复杂，我想也很难说清楚，只有经历了才能了解.才能有深刻的感受，大家为了工作走到一起，每一个人都有自己的思想和个性，要跟他(她)们处理好关系得需要许多技巧，就看你怎么把握了.我想说的一点就是，在交际中，既然我们不能改变一些东西，那我们就学着适应它.如果还不行，那就改变一下适应它的方法。让我在这次社会实践中掌握了很多东西，最重要的就是使我在待人接物、如何处理好人际关系这方面有了很大的进步。同时在这次实践中使我深深体会到我们必须在工作中勤于动手慢慢琢磨，不断学习不断积累。遇到不懂的地方，自己先想方设法解决，实在不行可以虚心请教他人，而没有自学能力的人迟早要被企业和社会所淘汰。

3.具备随机应变的能力。要具备随机应变的能力是因为在销售的过程中，总会遇到各种千奇百怪的人和事，如果没有随机应变的能力，只懂得拘泥于一般的原则而不懂得变通，有可能会导致交易失败甚至给自己带来不必要的麻烦。因此，一定要有随机应变的能力。

4.微笑面对每一位顾客。对人友善，肯定会获得回报。而表示友善最好的方法就是微笑。因为微笑是所有人类共有的语言。做服务行业的人应该养成微笑的好习惯。面带微笑的人，给人一种容易亲近而友善的感觉。而且，微笑是人的一种本能，它不需要花费任何成本，也无需努力，但它使人感到舒适，乐于接受你。相对于面无表情甚至表情冷漠的人，人们更喜欢与面带微笑的人打交道，更何况在服务行业中作为上帝的顾客。

5、认识来源于实践。一切认识都来源于实践，实践是认识的来源说明了亲身实践的必要性和重要性，但是并不排斥学习间接经验的必要性。实践的发展不断促进人类认识能力的发展。实践的不断发展，不断提出新的问题，促使人们去解决这些问题。而随着这些问题的不断解决，与此同步，人的认识能力也就不断地改善和提高!马克思主义哲学强调实践对认识的决定作用，认识对实践具有巨大的反作用。认识对实践的反作用主要表现在认识和理论对实践具有指导作用。认识在实践的基础上产生，但是认识一经产生就具有相对独立性，可以对实践进行指导。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

五、概论与综述：在这次为期较短的社会实践中，获益匪浅，深切感受到社会实践的重要性，也感受到人生需要奋斗，我们都需要从现在就开始掌握一定的专业与非专业知识，充实自己的心灵，武装自己的大脑，使自己的人生精彩而灿烂。我看到了一些在学校看不到的东西，也学到了一些在学校里学不到的知识。我想，这个应该是我这次做社会实践最大的收获。

寒假跑步心得体会报告篇三

寒假终于来临了，期待已久的假期让人心情愉悦。然而，尽管在寒冷的冬季宅在家里休息是诱人的选择，但对于我来说，我决定利用这段时间坚持户外跑步锻炼。跑步不仅能够增强体质，还可以改善心情和健康状况。在这个过程中，我收获了很多体会和心得，下面我就来分享一下。

第一段：跑步的好处不言而喻。

首先，跑步锻炼是一种极好的运动方式。在寒假宅在家里的情况下，人们很容易变得懒散，久坐不动。而跑步可以帮助我们锻炼肌肉、锻炼心肺功能，提高体能。每次跑步后，我都会感到身体的疲劳感，但同时也能感受到肌肉变得更加紧实，体能提升的喜悦。此外，跑步还可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力，预防疾病。相比于宅在家里，选择跑步锻炼可以让我拥有一个更加健康的寒假。

第二段：跑步的困难与挑战。

但是，跑步并不是一件容易的事情，尤其是在寒冷的冬季。每当我开始跑步时，冷风直击面部，寒冷渗透全身，很容易让人觉得不舒服。此外，路面有时会很滑，冰雪覆盖的地面更是令跑步变得困难重重。另外，身体对于运动的适应性需要时间，初次跑步时很容易感到疲劳，呼吸急促。这些困难和挑战让我在跑步过程中感受到了冬季运动的艰辛。

第三段：积极应对困难，保持坚持。

尽管跑步有困难，但我决定坚持下来，因为我知道坚持才能带来收获。首先，我注意穿戴合适的运动装备，选择透气防风的衣物，穿戴防滑鞋，以保护自己免受寒冷和滑倒的伤害。其次，我尽量选择在天气较好的时候跑步，避免雨雪天气的影响。最后，我通过合理的安排时间和距离来逐渐适应跑步。起初，我只能坚持跑几百米，随着时间的推移，距离和时间逐渐增加，身体也逐渐适应了这种运动。坚持和积极应对困难让我感受到了自己的进步，同时也坚定了我继续跑步的决心。

第四段：跑步带来的心情改善。

跑步不仅对身体有好处，对心情的改善也是非常显著的。在跑步过程中，我可以沉浸在大自然中，呼吸清新空气，感受阳光的温暖。这种放松的感觉让压力瞬间释放，心情愉悦起来。此外，跑步还可以促使大脑释放多巴胺，这种神经递质可以带来快乐和幸福感。因此，每次跑步后，我都能感受到心情的愉悦和放松。这也是我坚持跑步的一个重要动力。

通过寒假在家跑步的经历，我意识到了坚持运动的重要性。不论是冬季寒冷还是其他困难，只要我们坚持下来，就一定能克服困难，获得收获。同时，跑步也可以改善心情，带给我们更多的快乐和放松。这段寒假的户外跑步锻炼，不仅是对身体的关爱，更是对自己的一种成长和改变。我相信，在以后的生活中，我会继续坚持跑步并享受运动的乐趣。

总结：寒假在家跑步虽然困难重重，但通过积极应对困难，我收获了健康的体质、愉悦的心情和坚持的决心。寒冷的冬季也无法阻挡我对跑步的热爱和追求。无论何时，都应该勇敢面对困难，坚持自己的目标和梦想，才能成就更好的自己。

寒假跑步心得体会报告篇四

寒假是放松休息的好时光，但众所周知，在这个时候多数人都很容易放松自己，放纵自己的胃口，不运动，成为一座座小肥人。然而，有一部分人却并非如此，他们选择在这个假期里坚持户外跑步，追求健康的生活方式。我身边有一位好友就是其中之一，听他分享他的寒假户外跑步心得，令我深受启发。

第一段：冬天的直面挑战。

寒假户外跑步需要人们勇敢面对许多困难和挑战，比如寒冷、黑暗和湿滑的路面等。冬天的天气和环境并不适宜户外跑步，这让许多人将自己封闭在家中，放弃了运动的机会。然而，对于那些坚持跑步的人来说，他们学会面对挑战，穿上厚厚的棉衣，戴上帽子和手套，积极对抗寒冷。他们装备好头灯，选择黑暗中坚持锻炼，让自己的身体更加健康。

第二段：享受自然与孤独。

户外跑步为我们提供了追求与自然接触的机会。除了呼吸清新的空气和感受自然的美景外，我们还可以欣赏鸟儿飞过的场景和走在田野小路上的乡村景致。而且，跑步时也成为一种独处的机会，让我们与自己内心深处的声音对话。在这个喧闹的世界中，我们很难找到自己一个人的空间和时间，而户外跑步可以提供这样的机会，让我们与自己相处，思考人生的总体方向。

第三段：提高身心健康水平。

寒假户外跑步不仅是享受自然和独处的机会，更是提高身心健康水平的有效方式。坚持户外跑步可以增强心肺功能，提高代谢水平。通过跑步，我们的心脏健康得到保证，过剩的脂肪被消耗，身体更加健美。此外，户外跑步也可以缓解压力，提高我们的情绪状态。当我们身陷压力泥沼时，跑步可以释放我们的负面情绪，提升我们的幸福感。

第四段：成为坚持的力量源泉。

跑步是一项持之以恒的运动，寒假期间坚持户外跑步需要强大的毅力和决心。不论是寒冷的天气还是周期上的疲劳感，都可能打击我们的动力。然而，那些能够坚持下来并取得成果的人常常是具有很强意志力的人。通过寒假户外跑步，我们可以锻炼意志力，增强自己的毅力。这种毅力将成为我们面对其他挑战时的力量源泉。

第五段：探索自身潜力。

跑步是一项需要不断超越自我的运动，而寒假户外跑步更是如此。当我们走出自己的舒适区，面对寒冷、黑暗和其他挑战时，我们会发现自己拥有更多的潜力。在户外跑步的过程中，我们的体能和意志力都会得到锻炼和提升，让我们更加了解自己的能力和潜力。这种探索让我们更加自信，敢于挑战自己，敢于面对更大的困难和挑战。

总结：

在这篇文章中，我们探讨了寒假户外跑步的种种体会和感悟。寒冷的天气和环境并不是放弃运动的借口，而是一个超越自我的机会。在坚持户外跑步的过程中，我们可以享受自然与孤独、提高身心健康水平、锻炼意志力，并探索自身潜力。这些体会和感悟将成为我们在新的一年中追求健康生活方式的动力和支持。

寒假跑步心得体会报告篇五

第一段：引言（约200字）。

寒假是一个让人期待的假期，不仅可以放松心情，还可以让身体得到休息和调整。然而，由于近年来疫情的影响，很多人只能在家度过寒假，无法外出旅行或者参加其他活动。与其整天窝在家里贪婪地享受美食和追剧，不如趁机锻炼身体。其中，家庭跑步成为了很多人的选择。在寒假在家跑步的过程中，我收获了很多，不仅锻炼了身体，还培养了持久的耐力和坚强的毅力。

第二段：锻炼身体（约200字）。

寒假在家跑步是一个在有限的空间内锻炼身体的好方式。不需要去健身房，只需在家中找到一个开阔的地方，比如客厅或阳台，就可以开始跑步。跑步对身体的益处不言而喻，可以增强心肺功能，提高免疫力。每天坚持跑步，让我感到身体被调动起来，能量充沛，而且提高了我的肺活量，使呼吸更加顺畅。通过燃烧卡路里，还可以帮助减肥塑形，使身体更加健美。在寒假跑步锻炼的同时，我能感受到身体变得更加健康和有活力。

第三段：培养持久耐力（约200字）。

寒假在家跑步不仅是身体的锻炼，更是对内心的磨炼。一开始跑步时，我很容易感觉疲惫和无力，需要不断调整呼吸和步频。然而，通过每天坚持，我发现自己的耐力越来越好。不再感到疲倦，反而可以享受跑步的乐趣。在每一次跑步过程中，我都能获得充足的时间去思考，放松和调整自己的心态。跑步过程中的坚持和磨砺，让我变得更加坚强，不轻易放弃面对困难和挑战。

第四段：培养坚强毅力（约200字）。

寒假在家跑步需要对自己进行严格的管理和约束。没有健身教练的监督，需要我自己设置目标和完成计划。每一次跑步的时间和距离都要自己把握，要不断挑战自己的极限。有时候，我会感到疲劳和无法坚持，但是通过对自己的鼓励和坚持，我逐渐养成了坚强的毅力。每天的跑步过程都是对自己意志力的考验。在寒假跑步期间，我学会了克服困难和挑战自己的能力，这些是我人生中很宝贵的经验。

第五段：总结（约200字）。

在寒假在家跑步的这段时间里，我不仅锻炼了身体，还培养了持久的耐力和坚强的毅力。通过跑步锻炼，我感受到了身体的健康和活力，同时也让自己的内心变得更加强大和坚韧。无论是面对负面情绪还是面对困难，我都有了更好的应对能力。因此，寒假在家跑步不仅是一种健康的生活方式，更是对自己身心的一种全面呵护。希望将来，在生活中，我能继续坚持锻炼，不断挑战自己，做一个有毅力和毅力的人。

寒假跑步心得体会报告篇六

社会实习是大学生课外活动教育的一个重要方面，也是大学生自我能力培养的一个重要方式下面是本站带来的寒假。

心得体会，希望大家喜欢。

一片叶子属于一个季节，年轻的我们拥有绚丽的青春年华。谁说意气风发，我们年少轻狂，经受不住暴雨的洗礼?谁说象牙塔里的我们两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书?走出校园，踏上社会，我们能否不辜负他人的期望，为自己书写一份满意的答卷……在注重素质教育的今天，假期社会实习作为促进学生素质教育,加强和改进青年学生思想政治工作，引导学生健康成长成才的重要举措，作为培养和提高学生实习、创新和创业能力的重要途径，一直来深受学校的高度重视。寒假期间社会实习活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代学生接触社会，了解社会。

学校是一个小社会，步入中学就等于步入半个社会。我们不再是象牙塔里不能受风吹雨打的花朵，通过社会实习的磨练，我们深深地认识到社会实习是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实习中去，才能使我们发现自身的不足，为今后走出校门，踏进社会创造良好的条件;才能使我们学有所用，在实习中成才，在服务中成长，并有效的为社会服务，体现高中生的自身价值。今后的工作中，是在过去社会实习活动经验的基础上，不断拓展社会实习活动范围，挖掘实习活动培养人才的潜力，坚持社会实习与了解国情，服务社会相结合，为国家与社会的全面发展出谋划策。坚持社会实习与专业特点相结合，为地方经济的发展贡献力量为社会创造了新的财富。

通过本次社会实习活动，一方面，我们锻炼了自己的能力，在实习中成长;另一方面，我们为社会做出了自己的贡献;但在实习过程中，我们也表现出了经验不足，处理问题不够成熟、书本知识与实际结合不够紧密等问题。我们回到学校后会更加要珍惜在校学习的时光，努力掌握更多的文化知识，并不断深入到实习中，检验自己的知识，锻炼自己的能力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基础。

我做的活动是帮助居委会清除乱贴的广告纸。现在的乱涂乱画现象很严重，有些人只为了自己的一己私利，不顾城市的美观，不折手段的在墙上，到处乱贴广告。他们难道那样乱贴会使整个城市不美观吗?他们知道，但他们还是那么做了。看那些环卫工人每天那么辛苦的收拾着那些广告，难道他们不知道环卫工人的辛苦吗?他们肯定知道。我在清理那些广告纸的同时，也在边骂那些乱贴广告的人。我用铲子把他们刮下来，好累哦!真的好累，手都软了，可想而知那些环卫工人的辛苦。学校让我们做这个活动的原因，也是为了让我们更多的接触生活，在生活中体会到一些东西。做社会实习也是为了锻炼我们的能力，让我们的能力充分展现出来。在做这个活动的过程中，我发现只有用心去做，才能把广告纸刮干净，这也是为了培养我们做事要认真的能力。

曾经看过一则材料，有一个年轻人在前面吃香蕉边往后面不断的扔香蕉皮，环卫工人边跟着在后面打扫，真的很费劲，而且环卫工人是个很老的老伯。那些年轻人真是太不懂事了，我觉得应该增强对年轻人的教育。为了城市的美观，我们应该更少的在城市的地板上增添一些垃圾，那样的城市会更好看。我们现在的孩子生活太好了，都不知道多动手做一些家务了，做这个社会实习，也是为了让我们多做一些有利于我们成长的事情对于我们养成吃苦耐劳的精神有好处，以后能在社会上更好的立足。平时，我们在家里应该多帮助父母做一些家务活，现在的学生过于懒惰，不知道父母的辛苦，如果不加强锻炼以后出社会后，要怎么去面对更多的考验。

在劳动的过程中，我知道劳动人们的辛苦和艰辛。每年有很多的人在外当志愿者，在各个城市的大街小巷发宣传弹，宣传“保护环境，爱护环境”。我们周边的环境是美丽的，如果不加以保护，环境将会恶劣，我们就将失去我们生存的地方，地球是我们唯一赖以生存的地方，我们应该加以保护。

通过做社会实习，可以培养我们的动手能力，让我们从实习中发现很多的小问题。学校让我们做这个活动就是为了培养我们的能力，还有从细微的生活琐事中去发现一些问题。没有实习就不会得到真理，很多的真理都是通过实习的来的。

初中是一个教育我、培养我、磨练我的圣地，我为我能在此生活而倍感荣幸。社会是一个很好的锻炼基地，能将学校学的知识联系于社会。实习是学生接触社会，了解社会，服务社会，运用所学知识实习自我的最好途径。亲身实习，而不是闭门造车，实现了从理论到实习再到理论的飞跃，增强了认识问题，分析问题，解决问题的能力，为认识社会，了解社会，步入社会打下了良好的基础。

社会实习是大学生课外活动教育的一个重要方面，也是大学生自我能力培养的一个重要方式，因此对于我们在校大学生来说，在寒假有充足的时间进行实习活动，给了我们一个认识社会、了解社会发展、民生实际，增长经验阅历，在奉献社会的过程中，树立远大理想，提高综合素质，为经济社会发展贡献智慧和力量的重要机会。作为一名大一的学生，社会实习应在结合我们实际情况，真正的踏入社会，而不是为了实习而实习。我觉得我们在社会实习前应该有一个明确的目标，为自己制定一个切实可行的计划。应注重实习的过程，从实习中锻炼自己、提高能力。所以，在这次寒假中，我在牡丹江市进行了一次社会实习活动。

这次社会实习我主要的任务是在牡丹江市机电公司做装卸员。此次我是服务群众，深入基层，亲身体验家乡和人民生活水平所发生的巨大变化。主要负责施工材料装卸工作以及相应的整理工作。面对一系列繁忙的日常工作任务及繁重的外协、验收任务，我和现场同事们一起共同探讨，在工作中找方法，从资料中找答案，以慎重的态度，完成了一项又一项的任务。从这些工作实习当中，这些工作细节当中积累和汲取了大量的宝贵的经验。

在这次的实习当中我受益匪浅。首先，此次社会实习活动给我自身带来了一些巨大的利益，我在实习的同时学会了很多在书本里学不到的知识，增长了社会经验阅历。虽说装卸工作看似简单，但其中有很多省力的技巧。我们在工作中要学会观察，把所要装卸的东西整理的规规矩矩，这样才有利于更有效率的完成工作。其次，这次社会实习让我看到了一些生活在基层的劳苦人民，体会到了民生，体会到了生活的不易。作为一名大学生，从来没有体会到生活的不易。在家里都是衣来伸手饭来张口的，父母也不让我做一点家务，生怕耽误了学习累坏了身体。但是这次实习活动却让我懂得了生活的不易。有很多上了年纪的人依旧战斗在这么辛苦的岗位上，但为了生活，他们从来没有叫过苦，说过累。作为社会的未来之才，我深刻的明白要从基础做起，只有脚踏实地，才能仰望天空。

这次社会实习活动我深入社会基层，了解了民生实际，自己也增长了社会经验阅历，在奉献社会的同时提高了综合素质，为社会贡献了微薄的智慧与力量。短暂的实习活动的结束让我在劳累中得到快乐，在汗水中得到磨练，我觉得自己的能力有了一定的提高，达到了自己预定的目标，残酷的社会就业压力让我不在感到恐惧。我想，只要我们有能力有信心我们一定会创造一个属于自己的乐园。并且作为一名大学生，我认为这样的社会实习是有必要的，为我们将来步入社会工作打下坚实的基础，是一项很有实际意义的活动。

20xx年寒假我参加了社会实习活动，虽然一个月的时间活动让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，并且学到了很多课堂上学不到的东西。也通过一个月的实习，使我有了些关于社会基层建设的心得体会。

寒风当头，这样的环境激起了我在寒假参加社会实习的决心。通过亲身体验社会实习让自己更进一步了解社会，在实习中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实习，找出自己的不足和差距所在。

通过开展丰富多彩的社会实习活动，使我逐步了解了社会，开阔了视野，增长了才干，并在社会实习活动中认清了自己的位置，发现了自己的不足，对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我对自己有一个正确的定位，增强了我努力学习的信心和毅力。我是一名大一学生，即将走上社会，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。

社会实习使我找到了理论与实习的最佳结合点。尤其是我们学生，只重视理论学习，忽视实习环节，往往在实际工作岗位上发挥的不很理想。通过实习所学的专业理论知识得到巩固和提高。就是紧密结合自身专业特色，在实习中检验自己的知识和水平。

社会实习活动不仅使我的各方面能力得到了提高，也使我增强了扎根实习吃苦耐劳的精神。亲身地服务于群众，服务于社会，真的很有意义，我想以后我还会一如既往地支持大学生的寒假实习。

寒假跑步心得体会报告篇七

寒假是放松心情的好时光，大多数人往往宅在家里看电视、玩游戏或者睡懒觉。但是，我却选择了一种全新的方式来度过这个假期——跑步。这个寒假，我每天都会准时起床，戴上耳机，穿上运动装备，独自一人去感受寒冷的清晨。通过这段时间的跑步经历，我不仅变得更加健康活力，还体会到了跑步给我带来的身心改变。

首先，跑步使我更加健康。寒假中，大部分人往往依赖高热量的美食和懒散的生活方式，导致身体的健康状况下滑。但跑步却是唤醒身体的最佳方式。每天早上的跑步让我的身体得到了锻炼，肌肉也得到了拉伸和舒展，消耗了大量的卡路里。经过一段时间的运动，我逐渐感受到身体的变化，不再容易感到疲劳，精力更加充沛。此外，跑步对于心血管系统也有着显著的影响，让我的体内循环更加通畅，有效预防了各种疾病的发生。

其次，跑步让我更加自律。对于一个习惯于休闲的人来说，每天早上醒来就要下床去跑步并不轻松。但正是这种自律的行为，让我进一步明白时间的宝贵。每一次跑步都需要坚持和毅力，遇到困难或许会想要放弃，但我坚持下来，甚至让这项运动成为了一种习惯。每天早上的跑步，让我真正理解到充实的日子是如何过得。不再像以前一样将时间浪费在琐碎的事情上，我学会了更好地规划自己的时间，提高了效率和自控能力。

再次，跑步让我更加乐观向上。在跑步的过程中，我面对各种困难和挑战，例如跑出一定的里程、面对寒冷的天气等等。但是我体会到了战胜这些困难的喜悦。每一次成功的脚步，都带给我一种自豪感和满足感。而坚持下来，我渐渐学会了面对生活中的困难时，不再轻易言败，而是拥有更加积极乐观的心态去面对。

最后，跑步让我更加静心思考。在跑步的时候，没有手机、没有干扰，只有自己一个人的世界。这个时候，我可以静下心来，对过去的一段时间进行回顾，思考接下来要做的事情。在步伐中，我可以找回自我，思绪也变得更加清晰。跑步中我也学会了感受周围的自然风景，聆听着鸟叫声、流水声，体会着冬日阳光的温暖。这个过程不仅让我得到了思索和放松的空间，还让我更加珍惜身边的环境和亲人。

总结起来，寒假跑步成为了我生活中一大亮点。通过跑步，我不仅变得更加健康，还培养了自律、乐观向上的品质，让自己更加静心思考。跑步不仅是一种运动方式，更是一种生活态度，它让我明白了身心健康的重要性，并给我带来了很多正面的改变。寒假即将结束，但我相信，跑步将成为我生活中的一部分，并伴随我走向更加健康和快乐的未来。

寒假跑步心得体会报告篇八

今天可以静下心来，好好的总结这一学期和放假以来所得所失，总之不尽如人意的东西太多，也许自己不太在乎很多东西，但是结果都很意外，意外得让我觉得我在做梦，觉得自己真的不敢去想象，有时候真的想去克制自己，有时候真的觉得没有什么值得骄傲的本钱，我有时候是后悔，但是更多的时候我是坚持自己的执着，此时得到的更多的是冷漠，更多的孤独，发觉自己很多的时候在封闭自己，缺乏自信心。

在学校的这一期，发觉学习努力一般，但是有时候态度绝对是有问题的，这里不做过多的阐述，只是想好好的把这段时间反思反思，由于免考一科，我1月9号我就放假离校，回到家里休息了10天就到幺爸那里去干活，说句实在话，我是不想去干的，但是爸爸说到哪里去做嘛，况且我也觉得在家里耍着也无聊，就这样我都到哪里去干了20天，做到腊月26，我才收工，在哪里学到了给别人打工要的不仅是技术，更多的是资历，而且不对等回报是很正常的事情，我也接受这里面的内涵，而且就象他说的那样，我们挣钱一部分是榨取剩余劳动价值，其实现在这个经济社会是很现实的东西，也深深理解了其中的内涵，不管工资多少，其实更多的是学到了一些深层次的东西。

回到家里休息了几天，自己都调整调整一些心理，其实很多的东西。落差是很大的，自己在放假的时候订的目标，自己真的没能够很好的去完成，多种因数的缘故，但是大部分是自己的缘故，现在想起来有些后悔，但是……哎，为什么伤心的事情近段时间都聚集到这一块，为什么幸运之神总是没有来眷顾我呢?为什么我心态好像变化这么大啊，或许是太在乎得到和失去了，但是这个社会不在乎，我又能怎么办呢?我觉得自己真的会到幼稚园去排队了?不努力真的会“实现”，但是我不期待，现在真的只有背水一战，好好的去创造。

其实现在真的很失落，不是金钱的缘故，也不是得失的缘故，看来我这个“情感大师”也有糊涂的时候，看来我这个“爆烟子”老头麻木了。

记住该记住的，忘记该忘记的，我不相信这个自信的我找不回来，我也不相信我是这么颓废，我也不相信我今年闯不出来成绩，我也不相信我这么无用，我也不相信幸运之神不来照顾我，我也不相信曾经雄心勃勃的我，会被社会给淘汰。

未来是美好的，现实是残酷的，真的不是说着玩的努力了，其实我压力真的也很大，父母一方面在担心我的工作就业问题，这是总重之重，其次就是担心我的个人问题，但是面临目前就是就业问题，我真的感觉很累，累的时候也不能找到一个倾诉自己内心真正想法的人，因为我和他们缺乏的是相互理解自己内心的想法，现在看来自己有些纠结，但是我似乎也没有逃出这个圈套，好好琢磨，好像一切都需要从头再来。

候给自己订下的计划，真的好好的忘记以前所有的不愉快，好好的去面对自己现在的生活，好好的感受，或许以后这样的机会以后再也体会不到，也感谢赐予我不同的一段经历，谢谢你，难忘的xx!

此时，独自一个人叼着烟，有些发蒙，所有的动力都在不断的消失，想去抓住，却那么的难，“天高任鸟飞，海阔任鱼跃”，没有一段曲折的经历，人生阅历是不会丰富多彩的。

22岁也过了，读了的书，父母也在期待我给他们答卷的时候，期待xx年，苦了一辈子的爸妈会得到一个满意的答案。

写到这里好像什么东西也说不出来了，这次就写到这里吧，一个窘迫孩子的真诚心里话。

寒假跑步心得体会报告篇九

1月12日，我乘坐公交车出发于早上8：00准时来到联想集团有限公司公司。首先，我与联想许经理见了面，许经理对我的到来表示热烈的。他向我详细介绍了联想所销售的产品、服务的对象以及天域时捷近几年的发展概况等方面的情况。之后，他带领我参观了公司，对联想电脑产品以及各种耗材等进行了介绍。他要求我在实践过程中要主动与联想的技术员们接触，多动手、多动脑，敢于发问，将书本上学到的东西与实际相结合。由于计算机软硬件发展速度空前，因此对于在实践过程中发现与书本上不同的地方要勇于探索，善于创新。最后他祝愿我在本次实践活动中能够学到更多的东西，取得优异的成绩。同时，为了给自己尽量多的创造动手机会，我还联系了到太平洋电脑城联想其他电脑销售点等作为我的实践单位。

到太平洋电脑城之后，销售部饶经理为我介绍了当时电脑城的商家、产品结构和销售情况。接下来的时间，这里的技术员和经理还给我从主板、显示器、cpu到显卡、声卡、内存、机箱电源、鼠标键盘等产品作了一一介绍。他要求我在实践过程中不但要学会如何装机，正确分辨计算机各部件的真伪，操作系统及部分应用软件的安装，还要学会计算机经营，市场调研，社会公关等方面的能力，全方位地发展，真正地达到社会实践的目的。下午6：30，我将第一天假期社会实践暂告一个段落，尽管我累得腰酸背痛，但是我却十分高兴。

实践期间我争取一切可能的机会让我动手，短短的几天时间，自己装过至少三台电脑，绝大部分自己都曾到过用户家中为用户解决问题，我对计算机的一般性故障也能作一定的维护，具备了一定的产品真伪识别能力，甚至我还学到了很多经营技巧和对付奸商的手腕，对计算机的总体认识和把握也有了显著提高。

实践也让我对联想电脑和太平洋电脑城的整体运行情况有了一个大致的了解。太平洋电脑城地处天河中心附近，门前每天有大量的流动人口，而且电脑城也有一定的历史。几乎广州所有的市民都知道太平洋电脑城，给人的感觉是进入太平洋电脑城后又没有一个是来闲逛的，一般都是有备而来，而且一旦看中马上就会付钱购买。所以基本上太平洋电脑城每来一个顾客就会有一桩生意成交。

在之后的十几天销售部的实习时间，我不断为联想客人提供最诚挚的服务，为他们作一些联想电脑的基本介绍增加了公司不少的收入。

实践结果：第一是要真诚：你可以伪装你的面孔你的心，但绝不可以忽略真诚的力量。第一天去服务部实习，心里不可避免的有些疑惑：不知道师傅怎么样，应该去怎么做啊，要去干些什么等等!踏进公司的办公室，只见几个陌生的脸孔用莫名而疑惑的眼神看着我。我微笑着和他们打招呼，尴尬的局面立刻得到了缓解，大家多很友善的微笑欢迎我的到来。从那天起，我养成了一个习惯，每天早上见到他们都要微笑的说声：“师傅早”，那是我心底真诚的问候。我总觉得，经常有一些细微的东西容易被我们忽略，比如轻轻的一声问候，但它却表达了对老师同事对朋友的尊重关心，也让他人感觉到被重视与被关心。仅仅几天的时间，我就和师傅们打成一片，很好的跟他们交流沟通学习，我想，应该是我的真诚，换得了老师的信任。他们把我当朋友也愿意指导我，愿意分配给我任务。

第二是沟通：要想在短暂的实习时间内，尽可能多的学一些东西，这就需要跟老师有很好的沟通，加深彼此的了解，刚到网络中心，老师并不了解你的工作学习能力，不清楚你会做哪些工作，不清楚你想了解什么样的知识，所以跟老师建立起很好的沟通是很必要的。同时我觉得这也是我们将来走上社会的一把不可获缺的钥匙。通过沟通了解，师傅我有了大体的了解，一边有针对性的教我一些计算机知识，一边根据我的兴趣给予我更多的指导与帮助，例如我对网络布线，电脑硬件安装，系统、网络或硬件故障排除，工作原理应用等方面比较感兴趣，师傅就让我和他一起完成电脑故障排除工作。在这次的工作中，我真正学到了计算机教科书上所没有的知识，拥有了实践经验，这才真正体现了知识的真正价值，学以致用。

总之，这次的社会实践让我受益匪浅，相信这次得到的经验对我以后的工作有很大的作用。

寒假跑步心得体会报告篇十

寒假，是让我们放松心情，休息放假的好时光。对于很多人来说，这个假期是坐在电脑前或者窝在床上刷剧游戏的好时机，不过对于我来说，我选择了一步一步地往前跑。这个寒假，我开始了一段改变生活方式的旅程，每天早上都会坚持出门跑步。这段经历带给我了不少的心得体会，我认为它不仅仅是一种锻炼方式，更是一种对自我的征服和提升。

首先，寒假跑步让我体验到了坚持不懈的力量。早上七点的闹钟响起，被窝里的舒适温暖，总让我心中有那么一阵躁动，想找个借口再多躺一会。然而，我告诉自己，身体的力量比惰性更重要，我要拥有一个好身体。每当我出门之后第一步迈出去，身体感到了一种从顶到脚尖的畅快，这是一种克服自我的成就感，坚持不懈的力量开始在我内心升起。

其次，跑步锻炼了我的意志力。寒假之前，我是一个非常宅的人，经常整天久坐不动，这不仅让我的身体素质下降，也让我的意志力逐渐衰退。而跑步，尤其是在严寒的冬日，是一种身心上的巨大挑战。我还记得我刚开始跑步的那几天，身体冻得发抖，我时刻感受到寒风吹打在脸上的疼痛。然而，我告诉自己我不能退缩，我要坚持下去，一点点调整呼吸，与自然交融，这一切都让我的意志力获得了一次次的锻炼和提升。

而且，通过寒假跑步，我发现自己也磨砺了耐力。记得第一次跑步时，我只能跑一两公里就气喘吁吁，全身乏力。但是，我并没有放弃，而是选择了每天坚持一点点地增加距离和时间。随着训练的不断加强，我逐渐能够跑上五公里，十公里，甚至更远的距离。这种持久的坚持和不断超越自己的努力，让我的身体的耐力得到了极大的提高，让我相信自己可以战胜任何困难。

最后，寒假跑步教会了我如何与自己的执着与坚韧抗争。每一次跑步之前，如果我看到窗外飘着的雪花，或是听到外面寒风的呼啸声，我都会心生让自己卧倒睡懒觉的念头。然而，我告诉自己，这些都只是外界的干扰，不应该成为我放弃的借口。我所要做的就是深呼吸一口气，坚定地向前跑。每当我坚持到终点，我内心都会涌起一股无比强大的骄傲感，我真切地感受到了自己内心深处的力量与决心。

在寒假过程中，跑步成为我的习惯，也改变了我的生活。它让我体验到了坚持不懈的力量，锻炼了我的意志力和耐力，也教会了我如何与自己的执着与坚韧抗争。跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种关于自我成长和提升的旅程。我将会继续朝着这条道路前行，坚持不懈地追求更好的自己。

寒假跑步心得体会报告篇十一

寒假是学生们休息的好时光，但休息并不代表我们就可以完全放松，也不能废掉自己的运动习惯。在寒假期间，为了保持身体的健康，我选择了户外跑步作为我的日常运动。通过这段时间的锻炼，我不仅感受到了户外跑步对身体的好处，也体会到了坚持不懈和努力付出的重要性。下面我将从锻炼身体、释放压力、呼吸大自然、增强体魄以及培养毅力五个方面来分享我的寒假户外跑步心得体会。

首先，户外跑步给身体带来了很大的改变。寒假之前，我是一个比较宅的人，很少参加户外活动。但经过一段时间的户外跑步锻炼，我的身体变得更加健康了。跑步可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。每次跑步后，我会感到自己的身体更有活力，精神更加饱满。同时，我也发现自己的体重有所下降，身体的曲线变得更加优美了。这些变化让我对户外跑步产生了浓厚的兴趣，也更加坚定了我继续跑步的信心。

其次，户外跑步让我得到了释放压力的机会。学习和生活的压力常常会让我身心俱疲。而跑步则成为了释放压力的良方。当我奔跑在机场或公园的道路上，呼吸着新鲜空气，一切烦恼都被抛到了脑后。跑步打开了我的思路，让我能够更加清晰地思考问题。有时，在跑步的过程中我会提前准备好要解决的问题或者整理我的思绪，这样我会发现解决问题变得更加轻松和高效。

第三，户外跑步让我可以更好地感受大自然的美妙。城市生活让我们总是忙于工作和学习，对于大自然的美好很容易被忽视。而跑步却让我有足够的时间来欣赏大自然的美景。有时，在一片开满鲜花的草地上奔跑，凉爽的风吹拂着我的脸庞，仿佛我融入了大自然的怀抱。这种体验让我能够更加珍惜生活，也让我明白了大自然的力量和美丽。

第四，户外跑步让我变得更强壮。运动对于培养一个健康的身体至关重要。户外跑步可以锻炼大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌群，使我变得更加健康和强壮。我发现我在面对体力活动和长时间的工作时更加有耐力和精力。这种身体变化不仅给了我更多的能力去挑战自己，也让我更加自信和乐观地面对生活中的困难。

最后，户外跑步还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。每次跑步都会遇到一些不顺利和困难，比如天气不好或者身体感到疲惫。但我从未放弃过，每一次都坚持到底。这种坚持不懈的精神也影响到我的生活中，让我变得更加坚强和有毅力。无论是面对学习的困难还是面对生活的挫折，我都能够更加深信自己，并且持续不断地努力前行。

通过这段时间的寒假户外跑步，我不仅享受到了锻炼身体和释放压力的益处，也更加意识到了大自然的美丽和自己的成长。我将继续坚持户外跑步，让它成为我生活的一部分，无论是在寒假还是在其他时期。因为户外跑步不仅给我带来了身体的健康，也让我变得更加坚强和自信。我相信，只要我坚持不懈，户外跑步将会给我带来更多的惊喜和成就。

寒假跑步心得体会报告篇十二

寒假，是大部分学生期待已久的一段时间。对于高中学生来说，这是一个尤为重要的阶段，因为寒假不仅是他们放松休息的时刻，更是他们为未来的学习和职业规划做准备的时机。为了充实自己的寒假，学校组织了一场寒假调研活动，我参加了目的为期一周的调研，并在这一过程中获得了很多收获和体会。

在调研开始之前，学校给我们提供了详细的调研计划和相关资料。这让我对这次调研有了更清晰的认识，并让我明白我们需要了解的内容和目标。这让我充满了期待，同时也对接下来的调研提出了更高的要求。调研期间，我们分成小组，每个小组负责一个特定的领域，我们需要深入了解这个领域的基本情况、最新的发展动态和人才需求等。

在调研的过程中，我们不仅仅是在图书馆里看书，而是实地走访了一些公司和高校。通过实地调研，我深刻地感受到了各个领域的发展氛围和实践环境。比如，在我们调研的教育扶贫领域，我们参观了一所农村小学，与当地学生交流，并了解了他们在学习和生活方面的困难。这让我直观地感受到了扶贫工作的重要性，并深刻认识到自己在将来可以为社会做出的贡献。

除了实地调研，我们还进行了一些讨论和交流活动。这些活动让我们有机会与专家学者以及业界人士进行面对面的交流。他们分享了自己的经验和见解，启发了我们对专业知识的理解和认识。通过与他们的交流，我意识到在知识的学习过程中，理论知识只是基础，实践经验和社会认知同样重要。只有将理论与实践相结合，才能更好地应对未来的挑战。

调研结束后，我们每个小组都需要撰写一份调研报告。这是一项需要综合运用我们所学知识的任务，也是对我们调研成果的一次总结。写报告时，我充分发挥了自己的专业知识和思考能力，同时也借鉴了其他小组的调研成果。在整个撰写过程中，我对自己的专业能力有了更深的认识，也增强了自己的写作和表达能力。

通过这次寒假调研活动，我深刻地感受到了专业知识与实践经验的重要性。只有通过实践，才能更好地掌握和运用所学的知识。与此同时，我也意识到，自己还需要不断学习和提升自己的综合素质。只有不断追求进步，才能在未来的学习和职业规划中获得更大的成功。

寒假调研活动虽然结束了，但对我来说，这只是一个新的起点。这次调研让我更加明确了自己的职业目标和未来发展方向。我会将这次调研的收获和体会应用到自己的学习中，不断提高自己的能力和素质。同时，我也会继续关注各个领域的发展动态，为将来的职业规划做好准备。

总之，寒假调研报告是一次宝贵的经历，让我收获了很多知识和体验。通过实地调研、专家交流和报告撰写，我不仅加深了对专业知识的理解，还增强了自己的实践能力和综合素质。这次调研让我对未来充满了信心，并对自己的职业规划有了更明确的认识。我相信，只要保持对知识和实践的渴望，我一定能够在未来的学习和工作中取得更大的成就。

寒假跑步心得体会报告篇十三

我很高兴我有这个社会实践的机会。经过这次实践，我真正学到了社会经验，为我积累了宝贵的人生财富，为我以后步入社会打下了坚实的基础。大学是教育、培养、磨练我的圣地。住在这里我感到很荣幸。社会是一个很好的锻炼基地，可以把学校的知识和社会联系起来。实践是学生接触、理解和服务社会的方式，是学生运用所学知识实践自我的方式。动手，不闭门。它实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增强识别问题、分析问题、解决问题的能力。

我为理解社会，理解社会，步入社会打下了良好的基础。在工作生活中，我也学到了很多：在日常工作中，上级对下级的压迫和指责是不可避免的。虽然这是真的，但也给了我宝贵的一课。这让我明白，当别人批评你或者听别人的意见时，你必须冷静，只有这样，你才能表现出你在真诚地听他说话。虽然很难被批评，但是要明确你是真的理解他们的批评。因为只有这样，我们才能从失败中吸取教训，为未来的成功铺平道路。我们应该学会从跌倒的地方爬起来。这是我应该做的。

也从工作中学会了人际交往和与人打交道的技巧。在人际交往中，我能看到自己的价值。人往往很执着。但是，如果只问耕耘，不问收获，那就一定要交很多朋友。对待朋友不要斤斤计较，不要强迫他们平等的付出你的真情。要明白给予比获得更令人愉快。无论做什么，都要积极进取，对成功有信心，学会和身边的人沟通，关心别人，支持别人。

有喜怒哀乐，工作日有喜怒哀乐。也许这就是工作生活的全部。我不知道有多少劳动人民有过这样的感受，但总的来说，这份工作生活是我人生中走向社会的重要一步，值得铭记。现在想想，24天的工作让我收获了很多。我所学到的关于生活的东西，是我在学校里无法理解的，可以算是我的一份财富。

现在人才市场已经不需要大学生了，几乎每个用人单位的招聘条件都要求有工作经验。因此，大学生不仅要有理论知识，还要积累工作经验。很简单。如果你应聘的是同等学历的工作，公司当然会更看重个人的相关工作经验。

就业环境不容乐观，竞争形式越来越激烈，所以有像我这样的大学生选择在寒流期工作。虽然寒假只有短短的一个月，但在这段时间里，我们可以体验到辛苦的工作，锻炼意志品质，积累一些社会经验和工作经验。这些经历是一个大学生拥有的无形资产，到了关键时刻，他们的作用就会显现出来。

大学生除了学习书籍，还需要参加社会实践。因为很多大学生清醒到不能听窗外的事，只看圣贤书的人不是现代社会需要的人才。大学生应该在社会实践中培养独立思考、独立工作和独立解决问题的能力。参加一些实践活动后，可以巩固所学的理论，增加一些书本上学不到的知识和技能。因为知识要转化为真正的技能，要靠实践经验和锻炼。为了应对日益严峻的就业形势和日新月异的社会，我认为大学生应该转变观念，不要简单地把暑期工作作为赚钱或积累社会经验的手段，更重要的是，抓住机会培养自己的创业和社会实践技能。

目前，招聘单位越来越重视大学生的实践技能和与他人的沟通技巧。作为一个大学生，只要能承受，就要抓住一切机会，正确衡量自己，发挥自己的长处，让自己在步入社会后尽快走上正轨。

除了在工作中学到了很多在学习中学不到的知识和经验之外，在我看来，我收获的是我变得非常开朗和自信。之前在人群里，我胆小的几乎宁愿缩在角落里，希望没人注意到我。这一次，在我们的小组会议上，我变得非常自信，有勇气在大家面前发表自己的观点，向组长提出建议。更有甚者，在每一次活动中，我都积极参加，颇具攻击性。队员们不敢相信我以前是一个相当内向的人。我觉得这次社会服务活动给我最大的收获就是我自己有了很大的改变，这种改变是我之前一直想要的。

在这个寒冷的时期，我学会了理论与实践相结合的重要性，收获了很多，这在很大程度上启发了我以后的生活和学习。这份兼职既是开始，也是起点。相信这个起点会促使我步入社会，慢慢成熟。

这个做法真的给了我很多。在未来的日子里，我会继续坚持认真负责的工作态度，高尚的思想意识，进一步完善和充实自己，在未来的学习中争取更好的自我提升，在未来的实践中更好的利用自我去除，也就是做一个合格的大学生，做一个对社会有用的人。

寒假跑步心得体会报告篇十四

今年寒假虽然为期不长，但是过得很充实。在此期间，我去南京康希食品厂进行社会实践。

我们这些大学生已走过的人生旅途大都是在学校中度过的，因而对外界的了解都是很肤浅的。前不久，某省高校对即将毕业的近千名大学生作了问卷调查，结果发现，大多数的大学生认为，在择业中最缺乏的是实践工作经验，这也是在参加招聘中最令人尴尬的“短处”之一。 调查表明，多数大学生表示，在面试时，主考者提问最多的问题是：“你有实际工作经验吗?”“你对这份工作的岗位要求了解多少?”“你对应聘的岗位有心理和技能上的准备吗?”面对发问，很多大学生只能摇头，一份工作就这样飞走了。 调查还发现，约有27%的人力资源主管认为应聘者的工作经验越实用越容易被录用。 在现实中，把工作经验看得比学历和学校更为重要的招聘单位并不在少数：“名校出身、本科学历还抵不上两年工作经验”——对招聘单位的工作经验准入门槛“恨之切切”的应届大学生也不在少数。

所以我们不能等到走出校门后再去深入地了解社会，如果我们带着僵硬的书本知识走向社会，必定四处碰壁，耽搁我们大好的青春年华。大学期间进工厂生产实践以及接触社会是很必要的。只有我们对现实的东西有较为深刻的了解，才能更有意识地在大学期间多学一些对社会有用的东西，从而我们走出社会后才能更快地适应社会，更好地实现自我价值。因而我在今年的假期内到南京康希食品厂做实践，希望能得到很好的锻炼。

主管带我们一行人参观了厂区以及我们工作的车间，第一天给我们分配了工作岗位，让我们熟悉熟悉。第二天主管给我们发工作服以及手套、胶鞋然后带我们去车间。作为新手，跟那里的员工打完招呼后，便开始投入到了学习实践当中。首先是在那里看员工们怎样操作，接着请教她们介绍一下操作的要领和技巧，并慢慢的结合现实操作体会其中的技术。这里的员工都很热情地给予帮助，胶布封纸箱一步，一女员工就亲手教了我半个小时，直到我基本掌握，实在难得与心存感激。通过现场的不断观察学习和实践后，我包装操作技能渐渐有了很大的提高。在包装车间，虽然较辛苦，但看着一箱箱的终产品出现在自己面前，操作技能一步步的提高，员工们灿烂的笑容，心里却是乐滋滋的。

包装车间实践了一段时间后，接着被轮流分配到新、旧生产车间，质检部等工作岗位实践。在那里，同事们都给予我们极大的帮助。在高层次上，凡是我们遇到什么不懂的东西，管理人员也都热情地给我们讲解，让我们了解到了许不少多生产和管理的知识。

经历了这30多天的实习，使我更清楚地认识到：亲身实践是多么的重要，让我们能在以后的工作当中有一定的工作经验积累，让我们在以后少犯不必要的错误。

首先感谢公司给我这个机会让我有幸在贵公司接触社会，了解社会，参加这次有意义的社会实践活动，从中检验自我，收获颇丰。通过到康希食品厂实践，学到了很多在学校和书本上学不到的东西，大大提高了大学生的实践 操作能力，提高了自己在未来就业中的核心竞争力。

1 在社会上要善于与人沟通，不管是工友还是主管，都应尽可能与他们多交流，人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。这样你才能进步，成长。

2 做事要积极主动，并且全身心投入，让别人融入到你的热情中去。做任何事之前都需要再三思考，不要盲目去做，也许一点小错，会给公司造成相当大的经济损失。不要不自信，但不能自负。

3 实习之中难免会遇到很多问题，在外不像在学校，社会是现实的，我们都一直生活在理想之中，当你真正从理想跳到现实，你会不适应，正如各行业都有潜规则一样。让我们一直习惯于书本的眼睛和大脑发生一些细微的变化，也许应接不暇的“怪现象”会扑面而来，充斥我们的眼睛和大脑，但是我们必须经受这样的冲击。

4现实虽然残酷，但人与人之间的感情却是我最为感动的，我很庆幸我认识他们，在工作中才能体会什么是团结就是胜利。一件简单的事，一个人是可以完成，但需要相当长的时间，若一群人一起做，事情就真的很简单了。 5此外，在社会实践活动中，大学生直接和社会各层次、各类型、各部门的人员打交道，在这些人员中既有同龄人，又有指导老师和其他社会人员。这有利于大学生学习如何与同学分工协作、学习如何恰当地处理各种人际关系，使大学生认识到融洽和谐地与他人相处的重要性。同时，在与各类人员的相处学习中，可以促使大学生取他人之长补己之短，并在实践锻炼中树立团结、友好、合作的意识，不断提高自己、完善自己，向一个真正意义上的社会人靠近。 在这30几天，有个师傅跟我说过一句话：“能在实践中坚持下去，就不怕以后找不到工作。”只有经历了，就知道确实如此。然而迎合社会需求，许多在校生利用在校学习时间去参加社会实践或兼职，以求积累工作经验。他们觉得，即使是短暂的工作经历，也会为自己将来的求职简历增添精彩的一笔。事实证明，这些通过兼职家教或商品促销积累的“工作经验”，仅仅是花拳绣腿，很少与所学专业相符合，与用人单位要求的“实践经验”相差甚远。 “大学生求职甚至可能掉入工作经验的陷阱”。 企业不是不招聘毕业生，而是毕业生“技能与经验”缺失，不能满足“上岗即工作”的基本要求!“大学生这种为了混‘工作经验’的做法，实在不可取。实习是为就业打基础，并不是实习的行业越多越好，针对性地选择实习岗位才是最重要的。

食品厂社会实践顺利结束了，但是实习中所见所闻所学所感必将更好地指导我今后人生的成长，非常感谢南京康希食品有限公司给我提供了这么一个锻炼的平台。总而言之，这次实习不但增强了我的现实动手操作能力，也让我学到了不少现实的工作经验与知识，使我对未来更加充满了信心与勇气。如果说大学是一辆开往未来的列车，车窗里就是我们的大学生活，车窗外就是我们将要踏上的大千社会。列车行进中我们不会因为车里的舒适，而忘记了去看窗外的风景。社会实践就是在为我们开这一扇扇窗。

寒假跑步心得体会报告篇十五

经历了二十一天的实践活动，我感慨颇多，见到了社会的真实一面，实践生活中每一天遇到的情况还在我脑海里回旋，它带给了我意想不到的效果，社会实践活动给还生活在象牙塔中的大学生们提供了广泛接触社会和了解社会的机会。

“千里之行，始于足下”，这段时间对我来说是充实的。从最初的组织集体为中学老师办理网上银行，到个人熟练地为客户办理网上银行手机银行，再到大堂经理的体验活动。无疑是我人生的一段重要经历，也是一个重要步骤。如果没有参加这次的实践活动，或许这个点应该在家睡懒觉，吃零食，看电视，颓废地过着每一天。而现在，我不仅仅是学会了如何办理网上银行，如何根据客户的需要来填写哪种单据，如何对待客户所问到的问题，更深层次，我学会了虚心求教，与人交往沟通的做人处世的基本原则。现在的大学生确实有了较强的领悟能力，操作几遍就可以熟练运用，可缺乏的却是细心和耐心，虽然跟我一起工作的小伙伴耐心十足，但是这种现象还是存在的。我在体验大堂经理的过程中，来银行办理业务的不光是青中年人，还有没有人陪同的老年人。不会写字，耳朵听不清，这个时候老人需要的帮助就不只是帮他签字，大点声音让他足够听清，而是让他能感受岚山农商行是个温暖的大家庭。

这一次的实践也让我深刻了解到，和团体保持良好的关系是很重要的。像为中学老师办理网上银行，三个小伙伴，一个管理填服务申请表和复印身份证件，两个人管理网上银行和手机银行的开通;像大堂经理的体验活动，三个小伙伴，一个管理叫号和客户签字，一个管理网银办理，一个管理填单据。不会的相互询问和学习。团结合作，配合默契，是我对活动结果的评价。对于自己这样一个快要步入社会的人来说，需要学习的东西很多，实践就是最好的老师，正所谓“三人行，必有我师”。实践就是接触社会，了解社会，服务社会，亲身实践，而不是闭门造车。毋庸置疑，这一次的岚山农村商业银行的大学生实践活动之行定会让我得到更多。

寒假跑步心得体会报告篇十六

寒假调研报告是我们在放假期间的一项重要任务，经过一个多月的调研，我对这次调研报告有了一些体会和心得，希望能与大家分享。

首先，我要谈谈为什么要进行寒假调研。寒假是我们放松身心的好时机，但也是提升自己的绝佳机会。通过调研，我们可以进一步了解社会，增长见识，不断提升自己的综合素质。去年的寒假调研报告给我留下了深刻的印象，我了解到许多自己以前未曾触及的领域和知识，这为我以后的学习和发展提供了很好的基础。因此，今年我积极主动参与到调研报告中，希望通过这次调研能够对社会有更深入的了解和认识。

其次，我要说说我的调研方向和方法。我选择了教育领域作为我的调研方向，因为我对教育问题一直很关注。我通过调查问卷和采访的方式，收集了关于教育问题的数据和信息。在这个过程中，我遇到了许多困难和挑战。一方面，有些人对我的问卷调查并不愿意配合，这给我的数据采集造成了一定的困扰。另一方面，面对采访对象的回答时，我需要保持客观中立，不能带有个人情感色彩。这对我的调研能力提出了更高的要求。不过，通过自己的努力和不断的学习，我顺利完成了寒假调研报告。

第三，我要总结一下这次调研报告的收获。通过这次调研，我深刻认识到了教育问题的复杂性和重要性。教育是一个重要的社会系统，它关系到国家和个人的发展。在调研的过程中，我了解到了中国教育面临的困境和挑战，也看到了我们的教育改革的一些成效。我们的教育制度需要更加注重学生的综合素质培养，注重培养学生的创新能力和实践能力。此外，教育质量的提升也需要家庭和社会的共同努力，我们需要建立一个完善的教育体系，以保障每个孩子都能受到良好的教育。

第四，我要谈谈这次调研对自己的启发。通过这次调研，我对教育问题有了更深入的了解，并对自己的未来规划有了更明确的目标。我决定将来报考教育学专业，将我的兴趣和专业相结合，为教育事业贡献自己的力量。同时，我也认识到调研的重要性，它不仅是一种学习的方式，更是提升自己的一种手段。通过调研，我们可以更好地了解世界，培养自己的综合素质，提升自己的能力。

最后，我想说的是，这次调研报告是一次非常有意义的经历，它让我在寒假中有了更多的收获和成长。通过调研，我不仅了解到了社会的现状和问题，也更加认识到了自己的优势和不足之处。这次调研报告是我实践知识的一个机会，也让我进一步明确了自己的人生目标。我相信，通过这次调研，我将会变得更加成熟和自信，在未来的学习和工作中能够为社会做出更多的贡献。

总之，这次寒假调研报告让我收获颇多，不仅让我对教育问题有了更深入的认识，也让我明确了自己的职业目标。通过调研，我认识到了教育问题的重要性和复杂性，也增长了自己的见识和才能。我相信，通过不断地调研与学习，我们能够不断成长，让自己变得更加优秀和有价值。这次寒假调研报告给我留下了深刻的印象，也让我明白了自己对于社会的责任和义务。我将会用自己的努力和汗水，为改善教育环境和社会进步做出应有的贡献。

寒假跑步心得体会报告篇十七

寒假调研期间，我参与了一项有关青少年网络安全的研究。通过调查和实地访谈，我加深了对青少年网络安全问题的认识，并且收获了很多宝贵的体会和心得。这次调研让我意识到了网络安全的重要性，也让我明白了如何正确使用和保护自己的个人信息。以下是我在调研中得到的一些切身体会。

首先，在调研过程中，我深刻体会到了网络安全对于青少年的重要性。根据调查发现，现如今的青少年几乎每天都会上网，并且还会利用网络进行各种社交活动，而网络上充斥着诸如网络欺凌、个人隐私泄露等各种安全问题。因此，学会正确应对这些威胁，保护自己的个人信息显得尤为重要。我将会这种重要性传递给身边的同学和朋友，希望能够引起他们对网络安全的重视，避免遭受各种网络安全问题的困扰。

其次，在实地访谈中，我了解到了一些关于网络安全的基本知识。比如，我知道了如何创建一个强密码，避免使用过于简单和容易被破解的密码。我也了解到了如何辨别网络钓鱼网站，避免自己的个人信息被盗取。这些知识对于我们青少年来说非常重要，可以帮助我们更好地保护自己的个人信息，不被不法分子利用。我将会将这些知识传递给家人和朋友，一起共同学习和提高网络安全意识。

再次，调研还让我认识到了网络安全对于个人发展的促进作用。网络时代已经到来，掌握网络安全知识不仅是为了自身利益，也是为了提高自己的竞争力。在调研中，我发现拥有网络安全知识的人更容易在求职中脱颖而出，因为很多企业都非常重视员工的网络安全意识和能力。因此，我将会继续深入学习网络安全知识，提高自己的技能水平，为自己的未来发展奠定坚实的基础。

最后，这次调研也让我明白了网络安全不仅仅是个人的事情，也需要社会的共同努力才能更好地保障。在调研中，我了解到一些国家和地区已经出台了相关的法律和政策，对网络安全进行了规范和管理。这也提醒我，我们作为公民应该积极参与到网络安全事务中来，关注和支持政府的相关工作。只有通过社会共同努力，才能实现网络安全的根本保障。

总的来说，寒假调研让我对青少年网络安全问题有了更深入的认识，也让我明白了网络安全的重要性。通过调研，我学到了如何正确使用和保护个人信息，提高自己的网络安全意识。我还意识到了网络安全对于个人发展的促进作用，以及社会共同努力的重要性。我相信，只要我们共同努力，共同关注网络安全问题，我们的网络环境将会更加安全，我们的个人信息将得到更好地保护。