初中寒假素质训练心得体会实用 素质磨练心得体会(九篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

2022初中寒假素质训练心得体会实用一

1.每天足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等

2.每日英语听力或口语30分钟

3.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动

4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流) 1月26日

7：00 起床

7：20 洗漱完毕

7：20----7：50：跑步

8：00吃饭

8：20---9：10 做作业(语文阅读一篇和摘抄)

9：25—11：25 数学试卷一份

11：25---11：45 看报 课外书

11：45--13：00 吃饭 午休

13：10---14：10 化学

14：25--15：25 英语

15：40—16：40物理

16：40---吃晚饭前 free 包括体育运动

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题) 21;00—21：30 电视，电脑，课外书，free

21：30 睡觉

1月27日

7：00 起床

7：20 洗漱完毕

7：20----7：50：跑步

8：00吃饭

8：20---9：00 做作业(英语)

9：15—10：55 物理试卷一份

11：00---11：45历史

11：45--13：00 吃饭 午休

13：10---14：10 语文(可写作文，或文言文)

14：25--15：25 数学

15：40—16：40化学

16：40---5：30 摘抄，阅读 包括体育运动

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题) 21;00—21：30 电视，电脑，课外书，free

21：30 睡觉

1月28日

7：00 起床

7：20 洗漱完毕

7：20----7：50：跑步8：00吃饭

8：20---9：00做作业(数学)

9：15—10：55化学试卷一份

11：00---11：45英语

11：45--13：00吃饭午休

13：10---14：10语文(阅读一篇和摘抄)

14：25--15：25物理

15：40—16：40政治

16：40---吃晚饭前free包括体育运动吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)

21;00—21：30电视，电脑，课外书，free21：30睡觉以上计划，三天一循环

2022初中寒假素质训练心得体会实用二

尊敬的家长：

您好！

x—x学年第一学期已结束，在您的大力支持和配合下，您的孩子在留固镇一初中已经圆满的完成了本学期的学习任务，在此班主任，代表学校和各位任课老师，向您表示衷心的感谢，希望新的学期继续得到您的支持！

根据教体局通知，我校今年寒假定于x年元月日（阴历腊月）正式放假，2月日（阴历正月）上午7：30，学生正式上课。来时请携带：1、寒假作业；2、通知书。

寒假期间，希望家长配合学校，加强对学生的管理，做好卫生保健和安全工作，帮助孩子制定好寒假学习计划，督促孩子认真完成假期作业，对所学知识进行疏理并查漏补缺，引导孩子开展下面活动，请家长按下表做好记录。

项目名称实施效果家长签字

1、读一本好书

2、看一部好电影

3、学唱一首好歌

4、学一项本领或掌握一种简单的劳动技能

5、做一件好事

6、当一天家长体验一下做父母的辛苦

7、每天坚持学习半小时以上

8、为家长洗一次脚寒假期间，如果您带孩子外出，请注意安全，教育孩子遵守交通规则；提倡勤俭节约，不乱花钱。

祝您和您的家人新春快乐，身体健康，万事如意！谢谢您的合作！

此致

敬礼

2022初中寒假素质训练心得体会实用三

初三级的学生在过完寒假之后，就意味着中考进入了倒计时。但是也不要给自己太多压力，在寒假时候应该好好放松休息，这样子在下学期的紧张备考中能得到更好的效率。

1. 加强课外阅读。

2.闲时多翻翻字典，积累一些生僻字、词语。

3. 找一个本子，专门积累课外的古诗词及文言片段。

4.拥有自己的现代文摘抄本。

5.在完成寒假作业的同时，每周多练一篇习作。

1. 保证每天完成一张卷子，增加掌握的题型量。

2.尽量寻找一些难度系数相对较大的题型，并仔细分析题型考察自己的知识点。

3.从整理笔记入手，坚持把“中考3+1”上总结的知识点自己归纳总结一遍，并在没章后面附上五个以上的练习题。加强自己分析问题以及总结题型的能力。

1.将书上内容吃透，争取多做课外阅读。

2.阅读一些总结性的初中语法书籍。

3.增大词汇量。尽量背诵课本上的一些常用句子。

1. 寻找课外题型。每天做一张卷子，通过参考答案进行改正，对知识点进行归纳(还是按章节的总结)

2.增强笔记的条理性。做到每个知识点都有序可寻，熟记常用公式及原理。

3.熟记物理概念、公式及电路图，搞清课本上的每个实验，系统的把所有知识结合起来运用。

1. 熟记化学元素周期表。掌握几个常用元素的化学性质，做到烂熟于心。

2.熟记化学概念、化学方程式。避免常识性的错误。

3.多接触课外化学题型。保证每天做一份卷子，把握好“中考3+1”上的知识总结。

面对即将来临的中考，大家都感觉到了前所未有的压力。在这种情况下，你更不能放松你自己，而是更不能放松对自己的要求，为自己指定一个明确的目标，才能够更好地前进。刘逸足，相信你自己!你会成功的!

2022初中寒假素质训练心得体会实用四

每天早上7;30-8：00，早读英语(单词、作文、词汇)星期一、三、五，语文(诗词、作文、好词好句)星期二、四，政治、历史、(提纲、错题)星期六日。

早上9：00-10：30，物理(课本例题，练习题)，11：00-12：00，语文(作文、阅读)

下午2：30-3：30，数学(课本例题，练习题)，4：00-5：30，英语(作文、阅读)

晚上7：30-10：30，政治+生物/历史+化学/地理，随自己喜欢搭配复习。

星期六日，除了早读和复习错题，就不要做题了，放松心情，出去玩一下~

最重要的是每次复习发现的错题、不懂得知识点，都要写在错题本，复习就会方便。

每天给自己计划做多少片阅读、复习第几个单元，一定要看自己实际情况而定，不能太多，睡眠要足够，才有精神应对复习。

1、物理，不知道现在的初中物理跟我当年初中时候学习的物理有多大差别，个人意见，初中物理还是有很多知识点要背诵的，所以，最好也是放到周一到周五的上午来学习物理。

2、作文，作文也是在于平时的积累吧，一蹴而就是不可能的，还有一个学期就要中考，作文急也急不来，慢慢地读一些老师上课讲的范文，积累作文书中的优秀的例句;

3、晚上，最好看多点中央新闻，或者国际新闻，或凤凰台，我个人比较喜欢他的评论，对政治分析题、语文作文都有很大帮助。

4、如果对历史比较有兴趣的话，除了学习外，介绍几本书吧《上下五千年》、《流血的仕途》、《明朝那些事儿》提高自己历史学识，故事比较风趣，很好看的。

5、地理，买一些中国、世界、地形、气候地图，每天晚上看看，比较容易中国地图，在地图上标记(地形、山脉、气候、河流、矿产、农作业、科技、自然灾害等)平时看多一些旅游游记、《世界未解之谜》增加课外知识、理解世界各地文化，。充实一下寒假假期吧。

6、当你静不下心来的时候就动手写吧，像早上记忆英语单词的时候，还有看作文的时候，作文你可以专门找一本笔记本，把你认为比较好的作文的开头、结尾还有优秀的段落都统统记下来，这样子，到开学以后，你就基本上积累了不少素材啦……

上面是我平时积累的经验，希望对你有帮助，充实这个寒假假期，祝你节日愉快!

2022初中寒假素质训练心得体会实用五

同学们应该怎样度过这个寒假尤其重要。“凡事预则立，不预则废”，希望同学们科学地安排好每天的作息时间，有计划地度过寒假，适当的放弃一些玩乐也是为了更多的收获和进步!各个学科的老师都为你的假期学习提出了很好的建议，请你一定要认真执行，按时完成。

语文

1.“文如其人，字如其人。”一手好字是你迈向成功的重要一步。练字10张(纸张自备)

2. 买书、读书《海底两万里》《名人传》，也可以读其他一些文学作品、名人传记，很多都拍成了电影，可配合着看。读书的同时不要忘了写读书笔记，每个人建立一个专门的读书笔记本。

3. 课后附古诗词背诵十篇、八下25课古诗、八下30课古诗，开学就组织一次古诗词的小测验。

4.写作：完成随笔三篇，可以“春节”“寒假”“元宵节”为话题或为内容，也可抒写自己的心情或其它。字数严格控制在600—800字，并认真书写。数量少，但要求质量!

数学

1. 复习：第一、二、四、六、七章试卷各一张

2. 预习：八下第一、二章

英语

1. 做《金榜》所划题目

2. a组同学每人准备两篇美文/故事/新闻

b组同学每人准备两篇笑话/寓言/节日来历

3. 每人准备两个绕口令，自己先要说熟练。

4. 预习作业：预习八下前四单元

5. 上班级博客，下载配音的视频，准备开学初的英语配音比赛

物理

物理寒假生活：学习指导三份，一、二、四周各一份。

政治

1.收看有关学生时政的电视节目(经济与法、中国新闻等)

2. 一张试卷

历史

观看《甲午风云》《金陵十三钗》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等电影。

多欣赏《百家讲坛》《探索与发现》等电视节目。

地理

地理《学业水平考试应试指南》学习计划

第一周(1.10-1.15)作业：

①做专题1《地球和地图》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题2《世界的自然环境》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

第二周(1.16-1.22)作业：

①做专题3《世界人文环境》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题4《认识世界区域》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”第三周(1.29-2.4)作业：

①做专题5《中国的疆域与人口》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题6《中国的自然环境与自然资源》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

第四周(2.4-2.11)作业：

①做专题7《中国的经济与文化》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题8《中国的地理差异》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

过完了充实的寒假生活，你对整个初中的地理知识掌握的怎么样了?开学不久我们就要进入复习阶段，所以记得开学初就要带着你的四册地理课本到学校噢!

2022初中寒假素质训练心得体会实用六

1.每天足量学习5小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。

2.每日早晨英语听力或口语30分钟。

3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动（运动能使人头脑更清醒）。

4.做数学竞赛书《初中数学竞赛新课标同步辅导（初二）》（这本书真的很好哦）记住先看例题，最好不要抄答案。

5.下午学习时间包括每天看一个小时的课外书，拓宽知识视野。

6.晚上的时候让姐姐检查作业，改正错误，并完成当天日记。

7.过年期间完成老师布置的练字两本及抄对联30条的作业。

2022初中寒假素质训练心得体会实用七

作为人文教育专业的大四学生，教育实习是我们师范生进行教师技能培养的重要环节。为此经学校统筹，由教育科学系安排，带队老师王向文联系，我们一行14人，成立实习队，于20xx年10月8日前往xx区xx中学。在此期间，我们进行了大量的班主任见习工作和语文教学实习工作。

就拿语文教育实习来说，第一次面对真正的语文课堂，我们这一群毫无经验的90后实习老师，遇到了许多教学难题。例如：如何独立撰写教案，怎样上好一堂课(重点突出，难点突破)等。为此，我们虚心向带队老师和指导老师请教，结合具体的教学实践，一步一个脚印，踏实稳重的完成教学目标。受益匪浅，心得如下。

当时我们把几本教参同时放在桌面上，这边挖一点所谓的精髓，，那边挖一点所谓的精华，最后拼成了满满3页纸的教案，内容充实而完整，自己很是满意。于是我带着教案开开心心地走上讲台，开始了一番激情澎湃的开讲。可一节课下来，我发现教学效果并不理想，甚至十分糟糕。一是因为内容太多，面面俱到，短短一节课学生无法消化吸收。二是教案所设计的教学过程与实际情况不相符合，一板一眼照搬照抄，使课堂氛围死气沉沉。所设计的提问有难度，与我教的学生现有的水平存在着一定的距离，他们理解不了，结果就无所适从。三是课堂内容设计过多，为了忠实于教案，我像赶集一样赶着把预设的知识点塞给学生，课堂节奏过快，师生互动不足。四是因为不是自己亲手撰写的教案，熟悉程度不够，因而在课堂出现意外状况时无法

及时调整教案，反应能力不足。当然，第一点和第三点、第四点是新老师普遍存在的问题，只是在这样的一种备课方式下，这些问题表现得更加明显。

我实习前期就是这样备课的，但实习后期我尝试自己先多方面查找资料然后独立撰写教案。我之所以会有这样的转变，是因为指导老师谭老师的悉心指导。她是一位教学经验丰富的优秀语文老师，听了我的几堂课之后，一针见血，指出我的不足，强力要求我独自完成教案编写，教参可以参考，但绝对不可抄袭。

一开始我觉得特别痛苦，而且备课非常担心，总担忧备课备不到位。但慢慢地，我学会了搜索材料、挑选材料、组织材料，从一开始只是列出知识点，到最后能够独立写出完整的教案。我觉得在这个过程中我的备课能力得到了切实的锻炼与提高，这是拼凑再多的教案都无法相比的。为此，我特别感激我的指导老师，是她的包容与指导给了我如此宝贵的锻炼机会。在时间允许的条件下，备课最好做到“广阅读，精挑选”。

另外，在四十分钟的课堂里，我该如何抓住学生的注意力，提高教学质量也是令我头疼的问题。因为我们实习的是初中语文教学，学生正处于青春年少时期，注意力难以长时间集中。只有关于把握课堂气氛，才有可能在课上四十分钟内吸引学生的注意力，提高学习效率。据有经验的老师说，学生在课堂的前二十分钟和后二十分钟的注意力集中情况差别很大。前二十分钟学生注意力比较集中，可以讲解知识性比较强的内容;后二十分钟是疲劳期，要善于调动学生的兴趣，活

跃课堂的气氛，换一种与前二十分钟不同的教学方法，才有可能保持学生精神的集中，达到课堂的教学效果。

总的来看，在这三个月的实习里，我们紧张过、努力过、沮丧过、开心过、焦虑过、坎坷过、反省过、收获过，这些独特的经历让我们进步成长，学会了一些在《教育学》《中学语文课程论》里学不到的东西。这三个多月里，有我们的很多第一次：第一次真正站在讲台上、第一次给学生上课、第一次有人叫我们老师、第一次批阅作业、第一次家访……我想这些第一次将是我们人生中的一次意义非凡的经历，也必将成为我们今后走上教学岗位的一笔宝贵财富。

2022初中寒假素质训练心得体会实用八

同学们应该怎样度过这个寒假尤其重要。“凡事预则立，不预则废”，希望同学们科学地安排好每天的作息时间，有计划地度过寒假，适当的放弃一些玩乐也是为了更多的收获和进步!各个学科的老师都为你的假期学习提出了很好的建议，请你一定要认真执行，按时完成。

语文

1.“文如其人，字如其人。”一手好字是你迈向成功的重要一步。练字10张(纸张自备)

2. 买书、读书《海底两万里》《名人传》，也可以读其他一些文学作品、名人传记，很多都拍成了电影，可配合着看。读书的同时不要忘了写读书笔记，每个人建立一个专门的读书笔记本。

3. 课后附古诗词背诵十篇、八下25课古诗、八下30课古诗，开学就组织一次古诗词的小测验。

4.写作：完成随笔三篇，可以“春节”“寒假”“元宵节”为话题或为内容，也可抒写自己的心情或其它。字数严格控制在600—800字，并认真书写。数量少，但要求质量!

数学

1. 复习：第一、二、四、六、七章试卷各一张

2. 预习：八下第一、二章

英语

1. 做《金榜》所划题目

2. a组同学每人准备两篇美文/故事/新闻

b组同学每人准备两篇笑话/寓言/节日来历

3. 每人准备两个绕口令，自己先要说熟练。

4. 预习作业：预习八下前四单元

5. 上班级博客，下载配音的视频，准备开学初的英语配音比赛

物理

物理寒假生活：学习指导三份，一、二、四周各一份。

政治

1.收看有关学生时政的电视节目(经济与法、中国新闻等)

2. 一张试卷

历史

观看《甲午风云》《金陵十三钗》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等电影。

多欣赏《百家讲坛》《探索与发现》等电视节目。

地理

地理《学业水平考试应试指南》学习计划

第一周(1.10-1.15)作业：

①做专题1《地球和地图》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题2《世界的自然环境》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

第二周(1.16-1.22)作业：

①做专题3《世界人文环境》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题4《认识世界区域》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”第三周(1.29-2.4)作业：

①做专题5《中国的疆域与人口》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题6《中国的自然环境与自然资源》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

第四周(2.4-2.11)作业：

①做专题7《中国的经济与文化》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

②做专题8《中国的地理差异》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

过完了充实的寒假生活，你对整个初中的地理知识掌握的怎么样了?开学不久我们就要进入复习阶段，所以记得开学初就要带着你的四册地理课本到学校噢!

2022初中寒假素质训练心得体会实用九

初三级的学生在过完寒假之后，就意味着中考进入了倒计时。但是也不要给自己太多压力，在寒假时候应该好好放松休息，这样子在下学期的紧张备考中能得到更好的效率。

1. 加强课外阅读。

2.闲时多翻翻字典，积累一些生僻字、词语。

3. 找一个本子，专门积累课外的古诗词及文言片段。

4.拥有自己的现代文摘抄本。

5.在完成寒假作业的同时，每周多练一篇习作。

1. 保证每天完成一张卷子，增加掌握的题型量。

2.尽量寻找一些难度系数相对较大的题型，并仔细分析题型考察自己的知识点。

3.从整理笔记入手，坚持把“中考3+1”上总结的知识点自己归纳总结一遍，并在没章后面附上五个以上的练习题。加强自己分析问题以及总结题型的能力。

1.将书上内容吃透，争取多做课外阅读。

2.阅读一些总结性的初中语法书籍。

3.增大词汇量。尽量背诵课本上的一些常用句子。

1. 寻找课外题型。每天做一张卷子，通过参考答案进行改正，对知识点进行归纳(还是按章节的总结)

2.增强笔记的条理性。做到每个知识点都有序可寻，熟记常用公式及原理。

3.熟记物理概念、公式及电路图，搞清课本上的每个实验，系统的把所有知识结合起来运用。

1. 熟记化学元素周期表。掌握几个常用元素的化学性质，做到烂熟于心。

2.熟记化学概念、化学方程式。避免常识性的错误。

3.多接触课外化学题型。保证每天做一份卷子，把握好“中考3+1”上的知识总结。

面对即将来临的中考，大家都感觉到了前所未有的压力。在这种情况下，你更不能放松你自己，而是更不能放松对自己的要求，为自己指定一个明确的目标，才能够更好地前进。刘逸足，相信你自己!你会成功的!