对于不大声以色心得体会如何写(六篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

对于不大声以色心得体会如何写一

通读两遍文章和易错字词后，让孩子们找出在秋天里，是谁发出了什么声音。再有一次自主学习，选择喜欢的段落说一说，去填补诗的留白。

脑海中有了画面，才更能明白诗人的感情。在体悟情感的基础上，带上节奏朗读诗歌。

因为课后没有生字，对于会认字的教学只是认一认，点一点，再布置一个课堂上仿说过的仿写作为小练笔，这节课就可以结束了。

在朗读方面，我首先使用自由朗读、默读两种方式让学生通读整首诗；在1-3节重点章节的学习上，穿插使用个人范读、全班齐读、师生合作读的方式，让学生在读中感悟和体会情感。

在想象上，分别做了不同层次的指导。

先让学生自由朗读1-3小节，任选喜欢的小节说出所见所听所想。其中，所见和所听可以直接在文中找到答案，大部分学生能完成，所想才是我想引导的重点。

有的学生只是按照文中的表达再说一次，这严格来说是比较偷懒的思维。

也许是他们还不会，所以，当看到学生卡住的时候，我给出了自己的例子：“老师也喜欢第二节。我看到了蟋蟀振动翅膀，一下子从阳台上飞起来。它还转过身跟阳台上的小朋友道别，说小朋友再见呢！”后来，孩子们就知道怎么说了，原来是要加一点合理的想象，可以是动作，也可以是语言。

想象完画面，我让学生也来当一回小小诗人，换掉了大树和蟋蟀，尝试仿照1、2小节说一说其他生物的声音。

我先给出的是青蛙，只把青蛙的动作挖空，其他地方已经填好，减轻孩子们的负担。等他们熟悉了规律后，再让他们独立完成其他生物的仿说。后面孩子们换了小鸡、小草和雨水，说出来是合理的。这个也是今晚要做的小练笔，所以花了比较长的时间，请了好几位同学说说他的想法。

接着，我在第⑤小节也设置了想象环节。有了前面的铺垫，这里的想象就很简单了，稍微点一点就可以说出来。在朗读和想象这两方面的落实，问题应该不是很大。

我认为教学设计的问题不大，但上完的感觉比较一般，主要原因可能就是学生的反馈没有预想中的热切。

我本以为，有仿说和朗读，这是我们班同学很喜欢的环节，应该会见到许多小手争先恐后举起。像平时一样，我还能听到很多新奇的点子。

今天孩子们的坐姿很端正，能看见他们对这节课注入重视，但似乎少了点兴奋感，回答问题的声音也不大，有点拘谨。

在仿说的一开始，我把难度设得很低，只需要补充出青蛙的动作就能完成，但请了几位同学后，发现他们的答案并没有踩到点子上。这里可能是我的引导不够直接和细致，出现了学生不知道要怎么填的情况。

学生的课堂参与度不高，这是个综合性的问题。在往后的教学过程中我会继续观察，想办法突破。

对于不大声以色心得体会如何写二

我们每个人都从幼年一步步走向成熟，就像沿着一条河流逆勇而上。

年少时，我们都曾有过一些美妙、绮丽而又略显天真和不切实际的幻想，就像河流边那些五光十色的鹅卵石。我们都曾陶醉于那些绚丽的颜色中。渐渐地，我们长大了，目光由脚边的鹅卵石移向前方。河流的源头，屹立着一座雄伟高峻的雪山，令人神往。我们把它称之为——理想。一个最美的字眼!~

理想，包含着我们对未来的向往，对未来的希望，对未来美好的憧憬。

金色的童年，沉淀着儿时的快乐、沉淀着淡淡的稻香。就像陈年的女儿红，愈久愈香，愈久愈让人不满足于回味。小时侯的我，最大的理想就是爸爸妈妈能多给我买些玩具和好吃的。现在看来，才觉得儿时的我多么的天真。

长大后，才渐渐地明白：“理想，不在于一朵娇嫩的鲜花，需要我们渴望的目光去滋润，更需要我们用真挚的心灵去呵护。”

的确，每个人都有理想，但要让这美好的理想变成现实，关键还要看自己。在失败中振作，在振作中奋发，在奋发中取胜，这才是我们要的精神。俗话说：“有志者，事竟成”。我相信，只要我们努力塌实的学习，一定会使自己的理想成真!~

理想是石，敲出星星之火;理想是灯，照亮夜行的路。

理想是火，点燃熄灭的灯;理想是路，引你走向黎明。

当然，理想也是一股动力，推动着我们前进用不气馁。

让我们为理想插上翅膀，让我们一起放飞自己的理想

2.今天，和大家聊的话题是：《自信》。

(女) 在这个世界上，通常有两种人，一种人积极向上，斗志昂扬，做任何事情都能成功。还有一种人垂头丧气，整天跟在别人后面走，生怕自己走错了路，做起事情来却没有一件成功的。对比一下，队员们，你自己属于哪种人

(男) 不管你属于哪种人，有一个事实你要清楚：这个世界上没有十全十美的人，即使是那些已经做出非凡成就的成功人士，也有一些缺点或者缺憾。但是，他们为什么这么优秀呢 原因很简单，除了自己的不懈努力外，就是自信。

(女) 有一个叫做彼得的孩子从小双目失明，那时候他还不知道失明的后果。当他渐渐长大的时候，知道自己将永远看不到世界。他十分沮丧，感到自己的未来很渺茫，总觉得自己不如别人。

“上帝啊，为什么要这样对我 难道是我做错了什么吗 ”彼得经常这样悲伤地感叹，“我看不到小鸟，看不到树木，看不见颜色。失去了光明，我还能干什么 ”

他的亲人和朋友，还有许多好心人都来关怀他、照顾他。当他坐公共汽车的时候，常常有人为他让座。当他过马路的时候，会有人来搀扶他。但彼得把这一切都看成是别人对他的同情和怜悯。他不愿意一直这样被同情和怜悯。

直到有一天，一件事情改变了他对自己和世界的看法。那是莱恩神甫告诉他的一句话：“世界上每个人都是被上帝咬过的苹果，都是有缺陷的。有的人缺陷比较大，因为上帝特别喜爱他的芬芳。”

“我真的是上帝咬过的苹果吗 ”他怀疑地问莱恩神甫。

“是的，你不是上帝的弃儿。但是上帝肯定不愿意看到他喜欢的苹果，在自卑和悲观失望中度过他的一生。” 莱恩神甫轻轻地回答。

“谢谢你，神甫，你让我找到了力量。”彼得高兴地对神甫说道。从此他把失明看做是上帝对自己的特殊钟爱，于是开始振作起来。若干年后，他成了当地著名的德艺双馨的盲人推拿师，被人们广为传颂。

上帝知道了这件事后，笑着说：“我很喜欢这个美丽而睿智的比喻。我从没有放弃过任何苹果。”

(男) 彼得是身体有缺陷的孩子，他不能像正常人那样看到美丽的风景。刚开始的时候，他对自己失去了信心，悲观地认为自己的世界会一直黑暗下去。当他听了神甫的话后，深受启发，认识到自己并不是一个被丢弃的孩子，应该勇敢地振作起来。重新找到信心的彼得最终成为一个对社会对世界有用的人，度过了一个有价值的成功人生。

其实，在我们生活的周围，还有许多像彼得这样的人，他们虽然眼睛看不见，或者不能走路，或者不能说话，但是这些勇敢的人始终相信自己的能力，他们奋斗着，甚至做出了比健全的人更出色的成绩。他们的精神感动了许多人，激励了大家一起努力。这些人，不正像我们经常说的“是金子总会发光”吗

虽然我们每个人身上都有一些不足之处，但你要相信我们就是那些闪闪发光的“金子”，你要永远相信自己是最棒的。

(女)曾经有个小女孩感到自卑，因为她的耳朵上有个小疤痕。女孩去找心理医生咨询，医生问她疤痕有多大，别人看得到吗 女孩回答说疤痕不大，而且已经被她用长发盖住了。

医生感到不可理解，便问她：“既然盖住了，为什么还耿耿于怀呢 ”

女孩很无奈地回答说：“我比别人多了一块疤，怎能不自卑和苦恼呢 ”

这个女孩就因为这么一个小疤痕而长期被自卑和苦恼困扰，觉得自己处处不如别人，做什么事情都没有信心，当然，她的生活也就一直是黯淡的。其实，这个女孩的小疤痕和拿破仑的矮孝林肯的丑陋、罗斯福的瘫痪比起来，又算得了什么呢 该自卑的是他们才对吧!但他们没有因此而自卑，反倒各自都闯出一番辉煌的成就!

所以说，自卑就像是加在心灵上的一把锁，它锁住了人的开朗与勇敢，也锁住了人的前途。没有自信，便没有成功。一个获得了巨大成功的人，首先是因为他自信。自信使不可能成为可能，使不可能成为毫无希望。一分自信，一分成功;十分自信，十分成功。当你满怀信心地对自己说“我一定能行”时，无论多大的困难都会迎刃而解。

(男) 当然，值得提醒大家的是，自信不是那种盲目的乐观，更不是虚弱的骄傲。这种虚无缥缈的自信是建立在周围的人不如自己的基础上的，一旦有人超过自己，而自己无法再保持领先地位，自信心便轰然倒塌。

所以，如果你想过一种灿烂的日子，如果你想结交更多的朋友，那就记住：抛开心灵上自卑的枷锁，主动走向阳光，用行动证明自己的自信

最后我要感谢大家的收听，下期再见，88!

对于不大声以色心得体会如何写三

奇异莫测的大自然中，各种各样的声音交织在一齐，构成一曲美妙绝伦的自然交响曲。在这雄浑壮观的交响曲中，有一种声音是我的最爱，他时如悠扬婉转笛声，时如惊涛骇浪，这便是雨。

小时候的我是不喜欢雨的，因为雨让我联系到了泪，雨似乎会影响人的心境，每逢下雨，那沉闷的天气，阴霾的天空，泥泞的土地，令人格外烦躁，每当下雨，我便躲在家中睡觉，以躲避那厌恶的天气。此刻想想，那是真是好笑。

长大了，我爱上了雨，雨声在听觉上总是一种美感，疏于打梧桐也好，骤雨打荷叶也罢，韵律都清脆可听。但我最喜还是夏日的雨。

起初，雨不大，叮叮咚咚，好像无数珍珠落到玉盘上。尤其是敲在屋瓦上的古老的音乐，似乎柔和而又铿锵，似乎远远又逼近。重重轻轻，密密细细，点点滴滴，仿佛俞伯牙《高山流水》中的沉吟。似水柔情，雨仿佛在诉说着婉转的心声。

雨越下越大，大得砸在梧桐叶上xx作响，房檐上飞流下来的水嘈嘈切切，清脆悦耳，真可谓“大珠小珠落玉盘”，使人心旷神怡，偶尔来阵风，树枝便扭着身躯，叶子呼呼的响，挤出了千万点水珠，飞落而下，与檐下的滴水一唱一和，创作一曲大自然的交响曲。

下着下着，雨渐渐小了，雨渐渐恢复了原先的样貌，豪迈激越仿佛一去不复返，雨又回到淅淅沥沥的样貌。

看着这变幻莫测的雨，我不禁联想了很多。

对于不大声以色心得体会如何写四

我一直不喜欢中国观众的欢乐、喝彩，总觉得那样没有西方人庄重有礼貌。可是当我看完了那场演出反而觉得西方人太冷漠，不如我们中国人热情、友爱。

一年暑假，我和爸爸一起出去玩。我们走进了一个电影院。过了一会儿，随着序幕被拉开，几个长得清秀娇美，衣着艳丽的小姑娘走了出来。她们有的转碟子，有的叠罗汉，但最吸引我的是一个顶着花伞的小姑娘。她年纪不大，但很灵巧。小花伞好象是被她的清纯吸引住了，在她的手上，脚下稳稳的，任凭她做出各种各样的动作小花伞都一丝不动。

我正看得出神，忽然只见她脚一歪，小花伞一下子从她的脚上掉了下来。她被这突如其来的事情吓坏了。脸色变得苍白，泪珠也直在她眼里打转。此时此刻，全场一片寂静。突然从后面断断续续地传来几声掌声。接着震耳欲聋的掌声笼罩了电影院。当掌声渐渐消失，坐在前排的一位叔叔大声说：“小姑娘，没关系的，接着演下去。我们真的很喜欢你的表演，很精彩……”小姑娘慢慢把小花伞拾起来，放回脚上，接着完成了这场演出。表演结束后，她再也忍不住感激之情，流着泪不断地向台下一面鞠躬一面说：“谢谢，谢谢……”

又一次响起了热烈的掌声，也夹杂着一声声喝彩。我也被这一切感动了，不知不觉地我也被周围的人所感动鼓起掌来，还大声地叫了一句：“啊，真棒！”

那一刻我终于明白了掌声与喝彩的意义。它代表了一个人的支持和对一个人的工作的肯定。那是表达爱心的一种方法。想一想如果当时没有那阵掌声没有那声喝彩，也许小姑娘会因为这次的失败而放弃演艺，失去自信。那么她以后的漫漫长路都将是乌云密布，泥泞不堪。是掌声给了她信心，是喝彩赋予了她勇气，让她依然充满自信，朝气蓬勃。

爱是一种无尽的力量。牵起我们的手，让爱充满世界。连起我们的心，建立温暖家园。

评语：一句简单的话语，一个善意的眼神使小姑娘重新找回了自信，出色的完成演出。这一小事给很多人留下了深刻印象，给人以警醒，让大家学会了如何做人。故事性强，蕴意深刻。

对于不大声以色心得体会如何写五

(女)在这个世界上，通常有两种人，一种人用心向上，斗志昂扬，做任何事情都能成功。还有一种人垂头丧气，整天跟在别人后面走，生怕自我走错了路，做起事情来却没有一件成功的。比较一下，队员们，你自我属于哪种人

(男)不管你属于哪种人，有一个事实你要清楚：这个世界上没有十全十美的人，即使是那些已经做出非凡成就的成功人士，也有一些缺点或者缺憾。但是，他们为什么这么优秀呢原因很简单，除了自我的不懈努力外，就是自信。

(女)有一个叫做彼得的孩子从小双目失明，那时候他还不明白失明的后果。当他渐渐长大的时候，明白自我将永远看不到世界。他十分沮丧，感到自我的未来很渺茫，总觉得自我不如别人。

“上帝啊，为什么要这样对我难道是我做错了什么吗”彼得经常这样悲伤地感叹，“我看不到小鸟，看不到树木，看不见颜色。失去了光明，我还能干什么”

他的亲人和朋友，还有许多好心人都来关怀他、照顾他。当他坐公共汽车的时候，常常有人为他让座。当他过马路的时候，会有人来搀扶他。但彼得把这一切都看成是别人对他的同情和怜悯。他不愿意一向这样被同情和怜悯。

直到有一天，一件事情改变了他对自我和世界的看法。那是莱恩神甫告诉他的一句话：“世界上每个人都是被上帝咬过的苹果，都是有缺陷的。有的人缺陷比较大，因为上帝个性喜爱他的芬芳。”

“我真的是上帝咬过的苹果吗”他怀疑地问莱恩神甫。

“是的，你不是上帝的弃儿。但是上帝肯定不愿意看到他喜欢的苹果，在自卑和悲观失望中度过他的一生。”莱恩神甫轻轻地回答。

“多谢你，神甫，你让我找到了力量。”彼得高兴地对神甫说道。从此他把失明看做是上帝对自我的特殊钟爱，于是开始振作起来。若干年后，他成了当地著名的德艺双馨的盲人推拿师，被人们广为传颂。

上帝明白了这件事后，笑着说：“我很喜欢这个美丽而睿智的比喻。我从没有放下过任何苹果。”

(男)彼得是身体有缺陷的孩子，他不能像正常人那样看到美丽的风景。刚开始的时候，他对自我失去了信心，悲观地认为自我的世界会一向黑暗下去。当他听了神甫的话后，深受启发，认识到自我并不是一个被丢弃的孩子，就应勇敢地振作起来。重新找到信心的彼得最终成为一个对社会对世界有用的人，度过了一个有价值的成功人生。

其实，在我们生活的周围，还有许多像彼得这样的人，他们虽然眼睛看不见，或者不能走路，或者不能说话，但是这些勇敢的人始终相信自我的潜力，他们奋斗着，甚至做出了比健全的人更出色的成绩。他们的精神感动了许多人，激励了大家一齐努力。这些人，不正像我们经常说的“是金子总会发光”吗

虽然我们每个人身上都有一些不足之处，但你要相信我们就是那些闪闪发光的“金子”，你要永远相信自我是最棒的。

(女)以前有个小女孩感到自卑，因为她的耳朵上有个小疤痕。女孩去找心理医生咨询，医生问她疤痕有多大，别人看得到吗女孩回答说疤痕不大，而且已经被她用长发盖住了。

医生感到不可理解，便问她：“既然盖住了，为什么还耿耿于怀呢”

女孩很无奈地回答说：“我比别人多了一块疤，怎能不自卑和苦恼呢”

这个女孩就因为这么一个小疤痕而长期被自卑和苦恼困扰，觉得自我处处不如别人，做什么事情都没有信心，当然，她的生活也就一向是黯淡的。其实，这个女孩的小疤痕和拿破仑的矮孝林肯的丑陋、罗斯福的瘫痪比起来，又算得了什么呢该自卑的是他们才对吧!但他们没有因此而自卑，反倒各自都闯出一番辉煌的成就!

所以说，自卑就像是加在心灵上的一把锁，它锁住了人的开朗与勇敢，也锁住了人的前途。没有自信，便没有成功。一个获得了巨大成功的人，首先是因为他自信。自信使不可能成为可能，使不可能成为毫无期望。一分自信，一分成功;十分自信，十分成功。当你满怀信心地对自我说“我必须能行”时，无论多大的困难都会迎刃而解。

(男)当然，值得提醒大家的是，自信不是那种盲目的乐观，更不是虚弱的骄傲。这种虚无缥缈的自信是建立在周围的人不如自我的基础上的，一旦有人超过自我，而自我无法再持续领先地位，自信心便轰然倒塌。

(合)所以，如果你想过一种灿烂的日子，如果你想结交更多的朋友，那就记住：抛开心灵上自卑的枷锁，主动走向阳光，用行动证明自我的自信。

最后我要感谢大家的收听，下期再见，拜拜!

对于不大声以色心得体会如何写六

一、叫醒嗓子：

1、6点50准时集合做广播体操，

2、慢跑，要求男声跑5圈(20xx米)，女声跑3圈(1200米)。以慢跑为主，即便就是走也要完成运动量。之后到达练声场地，找深呼吸的感觉，体会由于运动所带来的呼吸急促和胸部憋闷的感觉，逐渐调顺呼吸。其实播音专业所需要的胸腹联合式呼吸法正是一个健康人所拥有的基本方法。

这是因为经过一夜的睡眠，我们所有的器官，包括发声器官都没有完全苏醒，应该经过一些轻缓的运动，比如慢跑，广播体操的伸展运动、侧身运动等，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态，切忌还没有完全活动开就喊，就象短跑比赛前没活动一样，容易拉伤肌肉，造成声带冲血。嘶哑、失声。

二、口部操——腔圆壁坚

播音发声的主要器官是口腔——唇、舌、齿、牙、颚，没有经过训练的人这些器官大都非常松软。做口部操和打开口腔的目的是为了提高咬字器官的力度和灵活度、加强对发声器官的控制能力。改变唇舌无力的问题，获得“腔圆壁坚”的感觉。

口部操：

1、口的开合联系

张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习20次左右。

2、咀嚼练习，每天坚持练习20次左右

张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。

3、唇的练习，每天坚持练习10次左右

(1)喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出p、p、p的音。

(2)咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。(咧嘴)，反复进行。

(3)撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

(4)绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。

4、舌的练习，每天坚持练习10次左右

(l)刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音j、 q、x发音有问题的人可以多练习。

(2)顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

(3)伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

(4)绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

(5)立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音l的发音有益。

(6)弹舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。

(7)捣舌把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。

三、两肋打开的体会

请同学在身后用双手手掌放在你的两肋处，(即胯骨上方腰带处)，并稍加用力，此时自己不必刻意想着吸气，而是以两肋用力将别人的手推开，体会两肋打开的感觉，反复练习。

四、“膈肌练习”

膈肌在肺部和胃之间，呈双凸状插入胸部，通常我们说笑的肚子疼，实际上就是“膈肌”的位置。膈肌对发声有着重要的意义。

深吸气后发出一个扎实的“hi”音，要求喉部和下巴松弛 ，舌根有前送弹动感，胸前剑突有明显的向上弹动感。发“hi”时，膈肌弹动与发音要协调同步，刚开始可能会出现气超前，先出气后出声，也可能会落后，出声了，气未弹出，还可能气弹出却没用在出声上，气弹出了而声音仍然用嗓子喊的现象。

膈肌的训练是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到口咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。

注意的问题：

控制膈肌正确上弹，上下腹部保持不外凸、不内收。

喉头部位一定要松弛，练习hi音，不是发“哈”、“啊”，“hi”“嘿”，他们是纯声带的振动，发出来的是原声。发原声时，声带是平衡运动的，声带周围的肌肉也是平衡受到牵动的。使隔肌运动，但不能有喉咙的声儿。要让它全部都是声带在发声，力量不用很大，爆发的力量再强一点儿。

方明老师说：发这个声儿，精神是很兴奋的，就象有个小孩淘气摸电门，把它吓一跳，“ha”。发音时，喉头不能僵和紧，应该全部放松。“ha”音是靠横膈膜的力量把气弹出来，除了横膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化，要很放松、很兴奋。喉部动作不大，周围肌肉尽量少帮忙。这样就能发出音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音来

3、在膈肌单发强发状态稳定的情况下，增加连发的次数。注意给气力量均匀、保持一定的音量、音高、音色，如果你能连发6个“hi”，你就很厉害了。

五、腹肌训练

1、发“哈、哈”的声音，这个声音不是用嗓子发出来的，而是腹部內弹，将气息打到口腔发出的，声音脆亮且有力度，开始有的人体会不到还是用嗓子发声，可以体会像京剧老生大笑，腹肌内收发出的声音。

2、一口气发“1、2、3、4”，换气后接着喊“2、2、3、4”，一直喊到“8、2、3、4”，注意膈肌放松，腹肌的有力弹法。

3、腹肌训练可以和仰卧起坐等运动结合起来，也可以晚上睡觉前放一本书在腹部，体会气息的控制。

以上肌肉的练习要求在一周内达到灵活自如。