最新预防近视得心得体会精选(汇总13篇)

在工作、学习或生活中，每个人都会有不同的心得体会，它们可以启发我们不断成长和进步。在写总结时，要注重主次分明，突出重点，避免泛泛而谈。小编为大家准备了一些值得一读的心得体会范文，希望能够给大家的写作带来一些灵感。

预防近视得心得体会精选篇一

人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学习、工作、生活都会有莫大帮助。

可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好的用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服，又不方便，给人平添了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发生。

那么应该怎样预防呢?

首先，要掌握正确的写字姿势。这就是"三个一"。即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应该时时注意这"三个一"，视力自然会好起来。

其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看书。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。

眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊!

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。

伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。

预防近视得心得体会精选篇二

随着近视人群的逐渐增加，预防近视已经成为关注的热点话题。在这个电子设备普及的时代，我们的眼睛受到了越来越多的压力，很容易导致近视的发生。在我自己预防近视的过程中，我积累了一些心得和体会，希望能够分享给更多的人。

首先，正确使用电子设备是非常重要的。如今，手机、电脑等电子设备已经成为我们生活中必不可少的工具，但是长时间的使用会对我们的视力产生不可逆转的伤害。因此，我们要养成良好的使用习惯，每隔一段时间就要适当休息一会儿。同时，保持一定的距离和正确的坐姿也很重要，可以减少眼睛对屏幕的负担。

其次，练习眼睛的放松和保健非常关键。放松眼睛可以缓解眼睛疲劳，预防近视的发生。平时，我们可以适时闭目放松，或者进行一些眼保健操。我个人喜欢闭目运动，每隔一段时间，我就会闭上眼睛，转动眼球来放松眼睛。此外，我们还可以通过眼球按摩、眼球拨筹等方式来锻炼眼速和眼肌。

第三，保持适度的户外活动也是预防近视的有效方法。长时间待在室内，眼睛无法得到有效的放松和休息，容易造成视觉疲劳。而户外活动可以让眼睛得到更广阔的视野，帮助眼睛远离电子产品的侵袭。你可以选择进行户外运动，如慢跑、打篮球等，也可以选择远足、郊游等活动，这样不仅可以保护眼睛，还能锻炼身体。

第四，保持良好的用眼环境也是预防近视的关键。光线不好的环境容易导致我们眯眼，会增加眼压，使眼睛疲劳，进而引发近视。因此，我们要保持充足的光线，避免阅读时太近或者太远，避免阅读时摆姿势不正确等。此外，同样重要的还有睡眠环境，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠可以缓解眼睛的疲劳，帮助眼睛更好地恢复。

最后，定期进行眼睛检查也是预防近视的一种重要方法。只有及早发现近视的迹象，我们才能及时采取措施预防近视的进一步发展。所以，每年定期去医院检查一下眼睛是非常有必要的。通过检查，医生可以给我们一些建议，我们也会了解到我们的眼睛是否有近视的趋势，并及时采取措施。

总的来说，预防近视并不是一件容易的事情，需要我们在日常生活中注意很多方面的细节。代价是一段时间的付出和一些习惯的改变，但是这可以有效地减少近视的发生。我希望更多的人能够关注并重视近视的预防工作，保护我们的眼睛健康。预防近视，从小事做起，让我们的眼睛健康明亮！

预防近视得心得体会精选篇三

近视已成为现代人眼健康的一大隐患，尤其是在学生群体中更为普遍。然而，预防近视并不是一件易事。作为一个有着多年近视经验的人，我深知难度和重要性。在长期摸索中，我总结了一些有效的方法和经验，希望能够与大家分享。

首先，科学用眼是预防近视的基础。近视的主要原因是眼睛长时间处于高度短视状态下，因此，我们要尽量避免长时间过度用眼。在每次用眼过度后，应该给眼睛适当的休息时间，让眼睛恢复到正常状态。此外，我们还应该注意保持良好的用眼姿势，避免低头长时间盯着手机或书本，以减少眼睛疲劳的机会。

其次，养成良好的生活习惯也是预防近视的重要一环。保持良好的睡眠质量对于眼睛和身体健康都非常重要。睡眠不足会导致眼睛疲劳和乏力，进而增加近视的风险。此外，我们还应该保持适度的户外活动时间，多与自然接触，增加视觉远近转换的机会，让眼睛得到放松和锻炼。

此外，合理安排学习和娱乐时间也是预防近视的关键。过度熬夜和长时间玩电子产品是最常见的近视诱因之一。因此，我们要做到合理安排学习和娱乐时间，避免过度依赖电子产品。正确使用电子产品也是关键，如保持充足的光线和适度的距离，调节屏幕亮度和对比度，使用防蓝光眼镜等。

另外，均衡饮食对于预防近视也非常重要。眼睛是一个复杂的器官，需要各种营养物质来保持正常运转。我们应该多摄入富含维生素A、C和E以及锌、硒等元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等。另外，补充足够的水分也是保持眼睛湿润的重要条件，从而减少眼睛干涩和疲劳的机会。

最后，进行定期的眼保健操和检查也是预防近视的重要手段。眼保健操可以有效刺激眼部肌肉，改善眼睛血液循环，增强眼睛的调节能力。我们可以通过揉眼球、双目远近对视、眼球上下左右转动等方法进行眼保健操。此外，定期进行眼睛检查也是预防近视的必不可少的一环。眼睛专业人士可以通过检查来发现近视的早期症状并采取针对性的措施，如配戴合适的眼镜或隐形眼镜，进行视力训练等。

总之，预防近视是一项需要长期坚持的任务，但如果我们能够科学用眼、养成良好的生活习惯、合理安排学习和娱乐时间、均衡饮食并进行定期的眼保健操和检查，那么我们就能够有效地预防近视，保护我们的眼睛健康。希望以上所述的个人经验和体会能够对大家有所启发和帮助，让我们共同呵护好自己的眼睛，远离近视的困扰。

预防近视得心得体会精选篇四

为进一步预防和杜绝金融职务犯罪，支行组织员工开展预防职务犯警示教育，掀起学习警示教育。

结合本次警示教育，我深刻的认识到：

1.无视法律的存在是走向犯罪的关键。我从警示教育案例中看到，绝大多数的犯罪嫌疑人的业务娴熟，在岗位上也曾是技术能手、岗位标兵，他们虽然在工作中做出了骄人的成绩，但法律是无情的，在犯罪事实面前一切都显得那样的苍白无力，追其原因他们之所以成为历史的罪人，就是他们只注重了本职业务的学习，而忽视了法律法规的学习和运用，最终导致无视法律的可悲后果。

2.学会做事更主要的要学会做人。俗话说：“家有家规、国有国法，没有规矩不成方圆”，金融机构法律法规正如灯塔一样，为企业和个人的行为导航。在法制社会的今天我们的一切行为都受到法律的约束，作为金融一线的员工的我们每天面临的工作对象除了顾客以外就是金钱，在市场经济高度发展的今天由于法律意识淡薄、社会不良环境的影响和个人人生观、价值观的取向差异等，出现了免疫力下降的现象，最终在法律法规这只无形的“体温计”下摔倒。

3.虚荣、贪婪是走向犯罪的重要根源。随着中国特色社会主义的快速进行，经济社会得到了长足的发展，也使人的是想得到前所未有的开放。面对灯红酒绿的花花世界，攀比虚荣、贪婪时刻侵蚀着人们的健康，案例中的他们不正是在贪婪的个人私欲面前倒下的吗?作为年轻一代的我们一定要把握好人生航向，生活中艰苦朴素，工作中严谨务实，做到“君子爱财取之有道用之有度”。

我认为做好金融工作，必须完成“五要”：

一要有积极的心态。心态决定着一个人的工作状态与质量，积极的心态就像是大厦的根基，没有根基的大厦，很快就会倒塌，拥有了良好的心态才能做好自己的工作。

二要有踏实的作风。效率是衡量工作好坏的一个重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的为了快而去糊弄上级、欺瞒下级。每一个人都不能预知自己的明天，不能预知自己明天的工作、生活等等。对于工作来说，是有始有尾的。有了开头，就必须要经历过程和结果。给领导看的是结果，但自己却体验了其中的过程。过程是最重要的，因为有了过程你才会学的更多，懂的更多。只有去熟练了过程，掌握了过程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排时间，合理的去安排每一项工作。才会把工作做的'完美、做的优秀。

三要有灵活的头脑。工作是死的，人是活的。每一天，面临的工作都是不一样的。面对不一样的工作，最主要的就是去学会工作、去钻研工作，同时也去锻炼了自己。

四要有钻研的精神。在现在的社会，光光是靠一技之长就想立足的，那是远远不够的，平时最重要的就是去主动工作、主动学习;只有主动的把提前的工作做好、做完，才会有时间去学习。在日常工作中，主动完成工作，业余时间里努力去钻研、努力去学习。

五要有责任的意识。俗话说，身在其位谋其职。工作就意味着责任，每一个岗位所规定的工作任务就是一份责任。当我们对工作充满责任感时，就能从中学到更多的知识，积累更多的经验，就能从全心投入工作的过程中找到快乐;当我们负起责任时战胜工作中诸多困难的那种强大的精神动力，它使我们有勇气排除万难，甚至可以把不可能完成的工作任务完成得非常出色。相反的，一旦失去责任心，即使是做自己擅长的工作也会做得一塌糊涂。因此，我们在做任何一项工作的时候，成不成功，通常取决于是否有强烈的工作责任心以及主动积极的工作态度。

总之，作为工作在建行一线柜台的职工，我对自己所从事的职业感到深深的骄傲和自豪。我一定珍惜现有的一切，把握个人的一言一行，做一个问心无愧的人。

预防近视得心得体会精选篇五

上小学的时候，看到高年级的哥哥姐姐还有许多大人们鼻梁上都带着一副眼镜，有黑色的边框，也有棕色的边框。每次看到戴眼镜的人，我的心中都会敬畏三分，仿佛眼镜就是书香气质的化身，也曾一度向往过一个玻璃色的世界。然而，随着年龄增长，课业加重，书桌前的脑袋也越发下沉，每每被老师家长提醒才意识到。终于，流淌的时间冲去了儿时幼稚的向往，当有一天我发现自己不再能清晰地了望远方时，就像脚下坚实的土地突然消失了一样，惊恐、忧虑和后悔冲上心头——也许，从今以后再也不能用自己的眼睛来目睹这个精彩的世界了。

自从远方的地平线变得模糊以后，我的心情也随着模糊起来。那时候才意识到，或许带来光明的并不是太阳，而是我们的眼睛。视觉是上天赋予人类的无价财富，海伦凯勒也是这样说的。虽然痛苦不及海伦，我依然想说，当你的视力不再满足心灵对远方的期盼时，生活真的像也跟着进入了阴天，一切都变得不清晰、不真实。所以，如果亲爱的读者你还没有近视，那么恭喜你，同时，珍惜你的眼睛将是我对你最好的祝福。

后来爸爸妈妈给我配了眼镜。说实话，刚配上眼镜的时候，真的是欣喜若狂，感觉被夺去许久的视力终于又被还回来了。但是很快我发现，眼镜并不能代表视觉的天分，它只是一个满足“看”的需求的工具，并不能带来真正的视觉通向心底的愉悦。尽管世界再次变得清晰起来，但是却显得有些寂寞和无奈。很遗憾，我是在配上眼镜后才重视起保护眼睛的，的确，也有一段时间努力减少了玩电脑看电视的时间，然而无法挽回的东西终究是弥补不会来的。

预防近视得心得体会精选篇六

随着现代科技的迅速发展，近视问题在我们日常生活中变得越来越普遍，尤其是青少年群体。人们普遍认为近视是遗传导致，事实上，不良习惯、坐姿不正确、过度使用电脑和手机等也是造成近视的主要因素。为了避免近视问题的发生，我们必须采取预防措施来保护我们宝贵的视力。

首先，合理使用电子产品是非常重要的。人们已经不可避免地将电脑和手机作为自己生活中必不可少的一部分。然而，过多地使用电子产品，对人类的健康是有害的。为了预防近视，我们应该采取诸如定时休息和放松眼睛肌肉的方法，才能使我们长时间使用电子产品时不感到过度劳累和眼睛疲劳。我们可以运用20-20-20规则，在每二十分钟的电脑时间中，每二十分钟将视线转移至二十英尺外的点，使眼睛得到适当休息。

其次，健康的生活习惯对预防近视也起到了很大的作用。我们必须保持良好的坐姿和眼睛保护习惯，这是非常重要的，因为不当的姿势会给我们的眼睛带来很大的压力，使视力不断下降。坐坐的过程中需要注意调整坐姿，保持舒适的头部位置，避免翘二郎腿，防止血液循环受到影响。此外，人体需要良好的营养才能保持健康。摄入适量的维生素A、C、E和锌能够帮助保持眼睛健康。

第三，保持对眼健康的关注同样非常重要。我们应该经常进行眼睛检查来确保我们的视力是正常的，以便尽早发现潜在的问题。如果患者早期就了解自己的视力问题，就可以采取早期治疗方法，拯救他们的视力。在普通人甚至低度近视病人中，常发现黄斑变性等眼部疾病，所以眼健康的关注需要多方面地考虑。

最后，我们应该让身体得到适当的运动和锻炼，因为身体得到足够的活动对眼睛健康有积极的影响。练习正常的远视运动、日常生活中的户外活动是增强身体免疫力的重要途径。适度参加健身活动，增加人体抵抗力，这对保护和预防近视等疾病有着积极的影响。

总之，预防近视是非常必要的，虽然避免近视的方法各不相同，但重要的是要坚持采用多种方式来保护我们的视力。我们应该采取行之有效的预防措施，培养健康的生活方式和良好的生活习惯，这些努力不仅可以帮助我们更好地保护我们的眼睛，还可以为我们打造一个更加健康、积极、开放的生活方式。

预防近视得心得体会精选篇七

近年来，我国儿童近视率上升迅猛，给孩子们的健康和学习带来了严重影响。近视不仅使孩子们视力下降，还可能引发其他眼部疾病。幸运的是，近视是可以预防的。以下是我对小学预防近视的心得体会。

首先，我认为合理控制用眼时间非常重要。现如今，小学生每天接触电子产品的时间越来越长，给眼睛增加了巨大的压力。作为家长和老师，我们应该引导孩子有一个合理的用眼时间，不宜超过两小时。此外，还要注意设置休息时间，让孩子进行眼部放松运动，避免视物过度集中。合理控制用眼时间，可以减少眼部疲劳，有助于预防近视。

其次，适量户外活动也是预防近视的重要因素之一。阳光中的紫外线对眼睛有一定的杀菌作用，而且户外的视距远，可以给眼睛提供更广阔的运动场地。因此，父母应鼓励孩子多到室外活动，比如打篮球、游泳、骑车等。同时，到室外进行体育锻炼还能提高孩子的体质，增强免疫力。这样不仅能够预防近视，还能促进孩子的身心健康。

此外，正确的阅读姿势也非常重要。书桌、床和沙发等地方都可以阅读，但是要注意保持正确的姿势。孩子的背部要挺直，眼睛要与书保持适当的距离，可尝试20-20-20的法则，即每20分钟远离近距离的物体，看20英尺外的物体，持续20秒钟。此外，家长还要购买适合的学习用具，例如书包、台灯和书架等，以保证孩子在正确的环境下进行阅读。

另外，饮食也与预防近视息息相关。维生素A和D在视网膜细胞的生长和代谢中起着重要作用，因此孩子的饮食中应当有足够的营养。家长可以为孩子提供胡萝卜、鱼肝油等富含维生素A和D的食物。此外，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于保护眼睛健康。当然，过多的糖分、油炸食品和咖啡因等食物也需要避免，以免对眼睛造成负面影响。

最后，我觉得家庭和学校的合作非常重要。家庭是孩子们的第一所学校，家长要有意识地培养孩子的良好用眼习惯，提供一个良好的生活和学习环境。学校则应制定相关的近视防控政策，如开展每天眼保健操、提供优质的教育资源等。家庭和学校的合作，可以形成更为有效的近视防控机制。

总之，小学预防近视是一个长期而复杂的过程，需要家庭、学校和孩子本身的共同努力。当然，这仅仅是我对小学预防近视的一些简要心得体会，希望能够给更多关心孩子眼健康的人士提供一些参考。通过改变生活习惯，合理安排学习和活动时间，养成良好的阅读姿势和饮食习惯，相信我们可以有效地预防小学生的近视问题，让他们拥有一个健康快乐的童年。

预防近视得心得体会精选篇八

近年来，近视问题在我国的青少年中愈发严重，成为了当代教育面临的严峻挑战之一。针对这一问题，教育部门开始推行预防近视教育。我作为一名教师，参与了这项教育，并深入实践。在这一过程中，我不仅学习到了许多预防近视的理论知识，更重要的是，从中获得了宝贵的经验和体会。在此，我愿分享我的心得，并希望能够对所有关心青少年视力健康的人有所帮助。

首先，对于预防近视教育，教师的引导和示范起着至关重要的作用。在我的实践中，我发现通过在课堂教学中展示正确的坐姿、阅读姿势及用眼习惯，能够给学生们树立榜样，引导他们养成良好的用眼习惯和行为。同时，我还鼓励学生们多参加户外活动，保持适度的户外时间。这样不仅能丰富他们的知识，还能放松眼睛，缓解用眼疲劳，有效预防近视的发生。

其次，学校家长的合作至关重要。我将预防近视教育的内容与学生家长进行了沟通，并鼓励他们积极参与到孩子的用眼保健中来。在家长会上，我向家长们强调了保护眼睛的重要性，并提供了一些简单易行的方法和建议，比如限制孩子使用电子产品的时间，鼓励他们多做户外运动等。我还邀请了一位眼科医生来学校开展讲座，为家长们普及了近视的危害和预防知识。通过这些努力，我发现学生家长对预防近视教育的重视程度明显提高，与学校形成了强有力的合力。

再次，学生们作为近视防控的主体，他们的主动参与是非常关键的。在课堂上，我通过让学生们交流和分享自己的视力保护经验，提高他们对保护视力的重视程度。同时，我组织学生进行有氧运动，带领他们参加一些户外活动，增加他们的户外时间，缓解他们的用眼疲劳。通过这些活动，学生们逐渐意识到自己视力健康的重要性，主动采取行动来保护自己的眼睛。

最后，校园环境对于预防近视也起着至关重要的作用。在我的学校中，我们注重课堂环境的创造，比如保持充足的自然光线、合适的灯光亮度和光线均匀性，以及舒适的温度和湿度。在教室附近，我们种植了一些绿化植物，保持了空气的新鲜和湿度的适宜。此外，为了增加学生的户外活动时间，学校还开辟了专门的户外活动场地，并购买了一些体育设施和器材，供学生们使用。这些措施的实施，有效地改善了学生的用眼环境，提高了他们的学习效果，减轻了他们的用眼负担。

总之，预防近视教育要从多方位入手，形成合力，才能取得良好的效果。教师的引导示范、学校家长的积极配合、学生的主动参与、校园环境的改善，都是预防近视教育中必不可少的因素。只有通过多方合作，才能更好地保护青少年的眼睛健康，为他们的未来发展提供更好的保障。因此，我们应当共同努力，加大预防近视教育的力度，让更多的青少年远离近视的困扰。

预防近视得心得体会精选篇九

随着电子产品的普及和社会进步的不断推进，我们的生活方式也发生了很大的变化。越来越多的人在工作、学习和娱乐时都需要使用电子产品，长时间盯着电脑屏幕不仅对我们的眼睛造成了很大的压力，而且还容易导致近视。

为了倡导预防近视，各地都有不同形式的近视防控公益活动。我也参加了一些相关活动，并从中获得了不少的心得体会。

第二段：认识近视。

近视就是我们当中不少人都拥有的“妖怪”，它是一种由眼睛对视距离过近造成的视力障碍。当人们长时间盯着远处的物体，眼球中的晶体和眼睛肌肉就要不断调整，以便能够聚焦在远处的物体上。如果长时间保持这种状态，会导致眼睛疲劳和视力下降，最终导致近视的出现。因此，我们需要采取一系列的措施来预防近视。

第三段：参加近视防控公益活动。

作为一名大学生，我参加了一些关于近视防控的公益活动。在这些活动中，我去了一些医院，听一些专家讲解了近视的危害、预防近视的方法和如何有效控制近视等问题。对我最有启发的是专家告诉我们使用电子产品时，应该定期休息、做眼保健操、保持合理的用眼距离等方法。我也积极参与公益的宣传和教育，认真发扬“预防为主，治疗为辅”的理念，向周围的人宣传近视防控知识。

第四段：采取措施预防近视。

为了预防近视，我们需要采取多种有效措施。首先，保持良好的生活习惯，包括良好的饮食习惯、适当的体育锻炼和充足的睡眠等。其次，避免看电脑、电视、手机等电子产品时间过长。可以采取定时休息、远离电子产品、做眼保健操等措施。第三，合理的低头角度。手机、平板等低头使用时，持手机时头部要挺直，即正视手机，而不是低头看手机屏幕。

第五段：结尾。

作为一名拥有亘古时空的AI助手，我深刻认识到预防近视的重要性。我相信只有我们拥有真正的预防意识和方法，才能有效地遏制近视的发展，为我们的健康和生活增添更多的色彩。在我以后的工作和生活中，我也会继续积极地参与到预防近视公益活动中，为宣传预防近视知识贡献自己的力量。让我们共同努力，为眼健康、为家庭幸福作出贡献。

预防近视得心得体会精选篇十

近年来，随着科技的飞速发展和现代工作方式的改变，近视问题越来越受到关注。作为一个长期近视的“老司机”，我深刻认识到近视预防的重要性和意义。通过多年的摸爬滚打，我总结出了一些有效的心得和经验，希望能与大家分享和交流。

首先，正确用眼姿势是预防近视的基础。久坐和长时间盯着电子屏幕是现代人工作和生活的常态，但是这种习惯会极大地加重眼睛的负担，导致眼睛的疲劳和近视的加重。因此，我们要保持正确的坐姿和看书、看电脑的距离。眼睛与书本或电脑屏幕的距离应该保持在30-40厘米之间，同时要注意保持良好的姿势，不低头、不瞪眼、不眯眼，避免眼睛过度用力。

其次，合理安排用眼时间是预防近视的关键。现代人的工作和娱乐几乎都与电子设备密不可分，长时间沉浸在屏幕前是一个普遍的问题。为了预防近视，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间远眺一下，或者转移视线看看远处的景物，以缓解眼部肌肉的疲劳。此外，每天放松眼部肌肉，进行适量的眼部保健操也非常有益。

除了用眼姿势和用眼时间的合理安排外，养成良好的生活习惯也能够有效地预防近视。保持充足的睡眠，避免熬夜，能够使眼部肌肉得到充分休息和恢复。保证营养均衡的饮食和适量的户外活动，可以为眼睛提供足够的营养和光线刺激。此外，还要避免长时间佩戴不适合自己度数的眼镜，因为这样会导致眼睛过度调节，增加近视的风险。

最后，家庭、学校和社会共同努力也是预防近视的重要条件。家长应该关注孩子的用眼情况，提供良好的视觉环境，减少电子娱乐产品的使用时间。学校要加强学生的视力保健教育，开展充足的体育锻炼和户外活动，以促进学生眼部肌肉的发育和调节功能的提高。社会应该倡导健康用眼的理念，减少对眼镜或隐形眼镜的依赖，提倡户外活动和绿色环保的生活方式。

总之，预防近视需要个人的努力和社会的支持。通过正确的用眼姿势、合理安排用眼时间，养成良好的生活习惯，以及家庭、学校和社会共同努力，我相信我们可以有效地预防近视。希望在不久的将来，我们的下一代能够拥有更健康的眼睛，摆脱近视的困扰。同样，我也将一直坚持并传递关于近视预防的心得和体会，为更多人更好地保护眼睛做出积极的贡献。

预防近视得心得体会精选篇十一

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视才能够让我们更好地成长。

预防近视就要做到注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，注意营养，加强锻练，增强体质，定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深，然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一定距离，距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视保持一定距离，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。

让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。

眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的`事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云。我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。

除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。

眼保健操。

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗。

眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。可以想象得到什么也看不见会有多痛苦，所以我们要好好保护眼睛。通过近视防控，让我从中学到许多。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊！但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊！

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5。0度的，那就赶快矫正。

我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。

如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。我们看到的一年四季的景色，是那样美丽动人，但盲人却看不见，他们一生生活在黑暗之中，没有一点儿光明与美好。为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊！

我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊！

我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。

通过体验盲人生活这件事，让我深受触动。作为一个健全的正常人，我们应该多去关心，帮助盲人。盲人过马路扶一把，生活中有困难帮一把，为盲人做一些力所能及的事，让他们感受到生活的美好，感受到我们共同拥有一个美好的世界！同时，我们更需要爱护自己的眼睛。

预防近视得心得体会精选篇十二

近视是现代社会流行的一种视觉问题，给人们的生活和学习带来了许多不便。为了预防近视，我进行了一些尝试和探索，总结出了一些心得体会。以下将从正确使用电子产品、合理安排用眼时间、运动锻炼眼睛、保持良好的用眼姿势以及定期进行眼保健操五个方面来谈谈我对近视预防的心得体会。

第一，正确使用电子产品。在现代社会中，电子产品已经深入人们的生活，但过度使用电子产品对眼睛造成的危害也不容忽视。为了预防近视的发生，我们应该正确使用电子产品。要尽量保持屏幕距离眼睛50-60厘米，同时也可以适当调整屏幕的亮度和对比度，减少对眼睛的伤害。而且，在使用电子产品时，每隔一段时间要进行一次休息，可以远离屏幕10-15分钟来放松眼睛。

第二，合理安排用眼时间。我们的眼睛每天都需要大量的工作，过度使用眼睛容易导致眼部疲劳，久而久之可能发展为近视。所以，为了预防近视，我们应该合理安排用眼时间。每60分钟使用眼睛连续休息5-10分钟，可以通过远眺、闭眼或者看看绿植等方式来放松眼睛，这样可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。

第三，运动锻炼眼睛。眼睛的肌肉也需要锻炼，只有在肌肉得到锻炼的情况下，才能保持良好的弹性和协调能力。我经常通过眼球自我按摩来锻炼眼球的灵活性，比如向左右上下看、画圆等，这不仅可以促进血液循环，滋养眼球，还能有效预防近视的发生。

第四，保持良好的用眼姿势。在读书和写字的过程中，我们应该保持正确的用眼姿势。正确的用眼姿势应该是头部直立，眼睛与书本保持适当距离。同时，要保持适当的光线亮度，避免在昏暗的环境中用眼，也要避免阳光直射到眼睛，这样可以有效减少眼睛的疲劳，预防近视的发生。

第五，定期进行眼保健操。眼保健操是一种简单易学的运动方式，通过眼球运动和按摩眼部穴位，可以有效促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的弹性，预防近视的发生。我每天坚持进行眼保健操，既放松了眼睛，又增强了眼睛的抵抗力。

通过以上的尝试和探索，我深刻认识到近视的预防需要我们从日常生活的方方面面入手。正确使用电子产品、合理安排用眼时间、运动锻炼眼睛、保持良好的用眼姿势以及定期进行眼保健操，这些都是预防近视的重要方法。实践证明，坚持以上的方法，可以有效预防近视的发生，保护视力健康，让我们的眼睛更加明亮。让我们共同关注近视问题，从小事做起，共同为更好地预防近视贡献自己的力量。

预防近视得心得体会精选篇十三

近视在现代社会中已经成为了一个普遍的现象，特别是学生群体中更为严重。近视不仅给人们的视力带来了困扰，更严重的是可能会影响到人们的学习和生活质量。因此，预防近视成为了当下社会中亟待解决的重要问题。作为一名学生，我积极探索预防近视的方法并且进行了一段时间的实践，有了一些心得和体会。

首先，保持良好的阅读姿势是预防近视的重要一环。读书时，我们常常习惯低头或者靠在桌子上，这样会给我们的眼睛带来巨大的压力。因此，正确的阅读姿势非常重要。我在阅读时开始注意保持背部挺直，保持头部与书本平行，不低头或者贴近书本。同时，我还尝试了一些简单的眼保健操，例如，用双手揉搓，闭目轻轻按压眼球，以及注视远处等等。通过这些方法，我逐渐意识到了正确的阅读姿势和眼保健操对预防近视的重要性。

其次，合理安排学习和休息时间也是预防近视的关键。长时间过度用眼容易导致眼部肌肉疲劳，从而引发近视。为了避免这种情况发生，我开始在学习、看书的过程中设置定时提醒，每隔一段时间就放松眼部，并进行一些眼保健操。此外，我也尽量避免在光线不足或者太亮的环境下读书，因为这样会对眼睛造成额外的负担。我还特意购买了一副防蓝光眼镜，来减少电子产品带给眼睛的伤害。通过合理安排学习和休息时间以及采取一些保护眼睛的措施，我逐渐感受到了眼部的舒适感以及视力的明显改善。

此外，坚持户外运动也是预防近视的重要方法之一。现代人的生活习惯普遍偏重室内活动，而缺少户外运动。户外运动可以提供充足的日光和新鲜的空气，对眼睛的发育和视力的保护都具有积极影响。每个晚上放学后，我都会抽出一些时间进行户外跑步或者球类运动。经过一段时间的坚持，我发现我的视力明显改善了，同时也感到自己更加健康活力。因此，我认为户外运动是预防近视不可或缺的一环。

最后，良好的饮食习惯也对预防近视起着重要作用。营养丰富的食物有助于保护眼睛健康，并维持正常的视力。我开始注重摄入富含维生素A、C、E、锌和抗氧化剂的食物，例如胡萝卜、柠檬、蓝莓等等。此外，合理的饮食习惯也可以维持身体的健康，提高免疫力。通过调整饮食结构，我感到自己的视力逐渐恢复了一些。

综上所述，预防近视是我们每个人都应该重视的事情。通过正确的阅读姿势，合理安排学习和休息时间，坚持户外运动以及保持良好的饮食习惯，可以帮助我们预防近视，维护良好的视力。作为一个学生，我深刻认识到了养成良好的习惯的重要性，也意识到了预防近视需要长期的坚持和努力。我相信只要我们积极行动起来，预防近视的目标一定能够实现。