2023年工作不在状态的心得体会范本(精选12篇)

通过写心得体会，我们可以更深入地了解自己的学习方法、生活态度和处事原则。写一篇完美的心得体会需要我们提前做好充分的准备和调研，了解相关背景和资料。在下面是小编为大家搜集整理的一些心得体会范文，希望能对大家的写作有所帮助。

工作不在状态的心得体会范本篇一

曾经有很多时候，我都会感受到自己处于一个“不在状态”的状态，无论是在工作、学习、与他人交流还是进行各种活动中，都会出现种种的问题，让我感到非常困惑和无助。主要表现为无法全身心投入、精神恍惚、容易分神、注意力难以集中、思维迟缓等。但是，通过不断总结和反思，我渐渐地摸索出了一些有效的方法和技巧，逐步走出了这种状态，成为一个更加高效和自信的人。在本文中，我将分享一下自己的心得和体会，希望能够对大家有所帮助。

第二段：成因分析。

首先，我发现不在状态的根本原因是自己内心的不宁和不平衡。可能是因为前一段时间工作或生活产生了压力或冲突，也可能是因为个人内心的矛盾或难以解决的问题。这种心理负担会影响到自己的情绪和意志，让自己很难保持专注和高效的状态。此外，外部环境的干扰也是一个重要的因素。例如，嘈杂的环境、不良的工作氛围、疲劳或缺乏运动等，都会影响到自己的精神状态和体能。

第三段：解决方法。

既然找出了不在状态的成因，那么接下来便需要采取有效的方法去解决它。首先，要保持良好的身心健康，多进行运动、休息、调节心态等活动，以缓解自己的压力和疲劳。其次，要创造良好的工作或学习环境，充分利用专注和高效的时段，平时注重时间安排和计划安排。此外，还要促进自己内心的平衡和调和，掌控自己的情绪和心态，避免受到外界干扰，适度表达自己的情感。

第四段：实践体验。

以上的方法都是大家比较熟悉和常用的方法，针对不同的情境和人，可能有不同的效果和适用。但是，在实践中，我还有一些补充和发现。例如，在工作和学习中，我尝试进行番茄工作法，即每隔一段时间进行短暂的休息，让自己更好地进行专注和工作。同时，我还会结合自己的兴趣和爱好，来调节自己的情绪和心态，减少压力和疲劳。此外，我还会在自己的办公桌上放置一些植物和绿色植物，以创造一个更加放松和有利于工作的环境。

第五段：总结。

总的来说，不在状态是一个非常常见和普遍的情况，有时还会给我们带来一些不必要的麻烦和影响。但是，只要我们能够找到合适的方法和技巧，认真调整自己的心态和思维方式，就一定可以克服这种状态，提升自己的专注和效率。当然，这需要长期的积累和做好自我调节与紧绷，但是，只要我们足够坚定和勇敢，乐观向上地面对自己的不足和问题，相信我们就一定可以成长为自己理想中的人。

工作不在状态的心得体会范本篇二

尊敬的领导：

您好，递交这份检讨，以反省我对夜班工作的敷衍与怠慢。身为一名保安，肩负重要的职责，却如今怠慢敷衍工作。对于自己所犯错误，我深刻地认识到错误的严重性，我在此向您检讨，并深深地表示抱歉。

回顾我本次错误：当日晚间，同班两位同事外出，留我一人在岗，我在外站岗了一段时间之后因为太冷回到值班室。分析我的错误原因有三：第一，缺乏对岗位职责的足够认识。第二，没有以充分的`积极向上态度面对工作。第三，年轻缺乏处事历练。

身为天津港的一名保安，我的职责所在：1.查人2.查车3.树立形象4.保护设施5.处置突发事件。而此次夜班我敷衍工作，未有按时按点站岗，很可能导致这些职责范围内的工作不能落实，因而导致严重后果。

其次，我没有以充分的积极向上态度面对工作，同班同事敷衍工作，我却没有积极看待，而是消极应对，干脆自己也歇工。再有就是我如今23岁，还很年轻，没有对事情有一个大局清晰的看待，需要在今后工作中继续历练。

本次错误充分暴露出我的种种问题，我须严肃对待。在今后工作当中：第一，我必须重新审视自己工作，树立足够的工作责任意识。第二，养成积极向上的工作态度，认真工作，乐于工作。第三，努力认真对待今后工作，历练自己，使自己成熟起来。

在此，我向领导保证我一定要积极努力地改正错误，以正确端正的态度投身于自己今后工作当中，认真吸取本次教训，踏实做好本职工作。

非常抱歉！

检讨人：xxx。

20xx年xx月xx日。

工作不在状态的心得体会范本篇三

尊敬的单位领导：

以下是我对工作态度不端正、失误错误的个人感触。其实，承认错误对于任何人来说都是一次经历磨练与痛心的过程，但我就必须承认错误，勇敢、积极得去面对和解决。

第一，关于我工作知识方面存在不足。通过反省，我深刻明白工作能力缺乏的唯一解决之道就是刻苦学习。因此今后对于工作方面存在不懂之处，我应自己刻苦地学习。

第二，关于我的'工作作风懒散。通过反省，我已经认识到一个人存在工作懈怠、偷懒、怕吃苦等习惯的原因恰恰是因为缺少锻炼，缺少挫折。倘若一个经历过磨练和艰辛地人，就会更加珍惜自己的工作。因此，通过此次检讨让我一定程度上经历了一份艰辛，而我也希望通过自己今后刻苦用心的工作，更多的体验一份艰辛，克服自己工作懈怠、偷懒、怕吃苦的坏毛病。

第三，我的危机意识严重欠缺。今后我在日常工作中，在认真做好自己本职工作的同时，更应该逐渐地学习领悟一些银行其他工作的整体情况，这样让我在今后的任何一项工作中都能清晰明朗，就能更加明白自己工作的意义，以便于更好的工作。

此次工作态度不端正导致的工作失误，我内心觉得很对不起领导，我知道领导对我的工作情况很关心，对我今后的发展也有期待。在此，我发誓今后我一定要积极努力地改正错误，以十分充足的干劲投身于自己工作当中，踏踏实实地做好工作，为我行的发展尽自己最大的一份力量。

非常抱歉！

20xx年xx月xx日。

工作不在状态的心得体会范本篇四

尊敬的各位领导：

本人昨天中午下班，吃完饭到宿舍里面睡觉，由于前天晚上没睡好，昨天上午一直有一种想睡觉的冲动，我知道上班是不能睡觉的，所以就用仅有的吃饭休息时间来补充一个前天晚上的'睡眠，冲动的惩罚，一不小心睡过了，闹铃响了，而我貌似听不到，不知不觉睡到1点多，我很后悔前天不带销（钥）匙出去，搞了自己在门外等了两三个小时呢！当我到了车间见了领导，听领导的一番话，我才知道事情的严重性，我不但自己做错事，而且还似乎带坏了别人，由于我个人的原因而导致多人的不舒服，由于我个人的错误，而始多人受迁连，在这里我（向）各位领导各位因为次（此）事受迁（牵）连的人说声对不起！

我知道错了，一句对不起是解决不了问题的，所以从今以后我不会迟到早退，听从领导安排，不维护个人主义，上班认真对待，绝不忽悠上司，服从命令听从指挥，争取做一个优秀的公司员工。

在此，我深刻的检讨自己。领导，对不起，我绝对不会在（再）让同样的事情第二次在我身上出现，请领导相信我。

检讨人：xxx。

20xx年xx月xx日。

工作不在状态的心得体会范本篇五

您好！

很抱歉我在上班时间做出了这种错误的行为，没有谨记领导您对我们的要求。您对我们的要求说来也不严格，只是一些最基本的不能迟到，不能早退，不能玩手机，然而我却还是没有管住自己的手，犯下了这种错误的事情，我为此感到抱歉。我作为一名商场的导购，我的职责应该是给顾客介绍商品，提升别人的购物欲望，增加销量，然而我并没有认真履行自己的职责，反而在工作的时候玩起了手机，这种行为实在是不负责任。不仅仅是对我自己的不负责，也更是对我的工作，对商场的不负责，我为此感到十分的内疚。但再后悔又能有什么用能，时间又不能重来，我也只能用我以后的时间来证明自己改过的决心，也请领导监督我。

说起来这件事情也都是我自己的问题，在中午午休吃完饭之后，我就玩起了手机。我平常无聊的`时候都是看小说来打发时间的，而在今天中也是一样的，我并没有像其他员工一样坐在一起聊天吃饭。我觉得一天光是和顾客说就已经很累了，完全没有别的力气再来和同事们说话了，就想自己好好的玩会手机。但是今天我之前一直追看的小说也看完了，所以我就一直在找小说看，在午休时间还剩半个小时的时候我终于找到了。接着我就又开始追看了起来，果然这本小说没有辜负我的期望确实很好看，一下就把我的精神全部带入了进去。等我意识到周围的变化的时候才发现，同事们都起身准备去上班了，而我也没办法只能也去上班，但我又想在看一会。于是我就又假装去上厕所又去厕所看了一会小说，但是也不能一直躲在厕所里玩呀，这也不是一回事。最后我在极度不舍的情况下离开了厕所，去上班了。但是工作了一会我的脑海里全是小说的剧情，很想知道后面的剧情是什么样的。于是我陷入了纠结一方面我想接着看小说，但是另一方面我又要工作，工作是我的职责，而小说又一直诱惑着我的大脑和心。最后我还是没有忍住诱惑，躲在角落里把自己手机拿了出来，悄悄的玩了起来，接着没隔多久就被您抓到了。

我现在也清楚的了解了自己的错误，希望您原谅我，我保证以后这种事情再也不会发生，我也不敢再做了。

此致

敬礼！

xxx。

20xx年xx月xx日。

工作不在状态的心得体会范本篇六

随着社会的不断发展，工作已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。不管是在哪个行业，每个人的工作状态都是非常重要的。在我的职业生涯中，我也从不同的角度去理解和体会到了工作状态的重要性。本着“体验是最好的老师”的原则，我在下面将分享我的一些工作状态心得体会，希望对大家有所启示。

1.树立正确的工作心态。

在工作中，树立正确的工作心态是非常重要的。这个工作心态指的是把工作看成一种积极的生活方式，这种方式可以使你在工作中发现更多的机会。我的工作心态是比较积极的，我认为工作应该是一种享受，而不是一种负担。当我遇到工作瓶颈的时候，我会积极寻找解决问题的方法，而不是抱怨和逃避。这个态度不仅可以帮助我更好地解决问题，还能提高工作效率。

2.找到自己的自然节奏。

每个人的工作节奏都不同，而且它们都是有规律可循的。只有找到自己的自然节奏，才能够真正地发挥出自己的工作潜力。我是一个比较注重效率的人，我总是在工作的时候分清楚时间的价值。在我最有精神的时候，我会尽可能地把一些耗时且重要的工作处理完毕，这样可以节约更多的时间。

3.培养一种健康的生活方式。

工作状态和饮食、生活有着密切的关系。如果我们能够培养一种健康的生活方式，那么我们的工作状态也会得到很大的改善。我每天都会保持规律作息，并尽可能地减少抽烟、喝酒等不良习惯的影响。这样的生活方式可以保证我拥有更多的精力来处理工作，而我的工作效率也因此得到了提高。

4.学会居中思考和谦虚。

在工作中，居中思考和谦虚是非常必要的。对于居中思考，我希望自己能够以平和的心态去看待工作，学会从多个角度去想问题，做到全面考虑。而谦虚则是能让我们接受别人的有益建议，提供一种开放的心境。这样的心态可以让我们更好地与同事、客户沟通，并且让我们更有耐心和智慧去解决那些比较棘手的问题。

5.理解自己的职业定位。

工作状态好坏，有时也和职业定位有关。我们必须理解自己的职业定位是什么，才能更好地了解自己目前的工作状态。我的职业意识是比较强烈的，我相信只要我们按照自己的职业定位去行事，在工作中充分发挥自己的能力和潜力，那么我们的工作状态也不会受到过多的干扰。

总之，工作状态是我们工作中非常重要的一部分，它关系到我们的工作效率和心态。我们需要在工作中不断探索，找到适合自己的工作方式，把它融入到日常工作生活中，才能在竞争激烈的职场中脱颖而出。

工作不在状态的心得体会范本篇七

尊敬的领导：

您好！

我很抱歉，今天上午在我值班期间，而我却没在岗位上，这件事我没有什么好跟您解释的，因为我确实就是在工作时间离岗了。是我工作思想涣散了，我因为自己的一些个人私事，就随便离岗了，导致一个上午岗位长时间空缺，所幸，在此期间并没有发生什么事情，要不然我的这份工作可能就不保了，这次的错误不得不让我引起重视，因为惹得领导您都亲自来找我谈话了，那么我我的这次错误想必也是被您十分的重视。

我知道我这次的行为让您感到非常的生气，因为这可不是非常简单的错误，这次的错误太严重了，简直就是让整个社区陷入危险的境地，没有人在这道防线上坚守，这就是非常不负责任的表现，我今天就因为家里有事，需要我回去处理点事情，他们要我请假，但是我觉得没必要，就直接走了，但是我却没想到，社区这么多人，也是非常的需要我，他们需要我保证他们的安危，是我思想上存在着问题，我会端正自己的.工作态度的。

您放心，经过这次的教训，我以后一定恪尽职守，好好的坚守自己的岗位，就算我的工作特别的简单乏味，但是我能保证社区的平安，这就是我的职责所在，我要为之坚持下去，我要保证自己没有一刻是松懈的，今后坚决不能再擅自离岗，否则您随时可以开除我，一个错误连续犯两次的保安也不配留下来了。

此致

敬礼！

xxx。

20xx年xx月xx日。

工作不在状态的心得体会范本篇八

第一段：引言（200字）。

在竞争激烈的职场中，每个人都希望能够尽力发挥自己的优势，提升自己的工作状态，以取得更好的成绩。然而，要提升工作状态并非易事，需要从自身出发，从多个方面进行调整和改进。通过对自己工作状态的不断反思和总结，我积累了一些心得体会，并发现几个关键点可以帮助自己有效地提升工作状态。

第二段：保持身心健康（200字）。

身心健康是提升工作状态的基石。只有身心健康，才能充满精力、保持专注。我发现，每天适量的运动对身心健康非常有益，可以帮助排解压力，提高身体素质。此外，合理的饮食和充足的睡眠也是至关重要的。通过养成规律的生活习惯，我能够保持良好的身心状态，在工作中更加高效地发挥自己的能力。

第三段：设定明确的目标（200字）。

设定明确的目标可以帮助我们更好地规划工作。在我的工作中，我意识到设定明确的目标是提升工作状态的关键。无论是长期目标还是短期目标，只有设定明确并具体的目标，我们才能更加集中注意力，努力实现目标。我会将目标分解为可执行的小任务，并结合时间管理技巧，合理安排工作和休息时间。这样一来，我能够更好地掌控自己的工作进度，并更快地取得成果。

第四段：保持积极的态度（200字）。

保持积极的态度是提升工作状态的重要因素。在面对困难和挑战时，如果能够以积极乐观的心态对待，我们就能更好地解决问题，并取得更好的工作效果。我学会了从失败中汲取教训，保持自信和耐心，不放弃追求。同时，也要学会与同事建立良好的沟通和合作关系，相互支持和鼓励。只有保持积极的态度，我们才能在工作中克服困难，达到更高的工作状态。

第五段：持续学习和成长（200字）。

持续学习和成长对于提升工作状态至关重要。我的工作环境和要求都在不断变化，因此我意识到只有不断学习和提升自己，才能与时俱进，适应新的工作要求。我会主动寻找学习机会，阅读专业书籍和参加培训课程，提升自己的专业能力和知识水平。此外，我也会寻找业内的专家和经验丰富的同事请教，从他们的经验中取经，不断提高自己的工作技能。通过持续学习和成长，我能够不断提升自己的工作状态，为自己的职业发展打下坚实的基础。

结尾（100字）。

提升工作状态需要从身心健康、设定明确的目标、保持积极的态度和持续学习和成长等多个方面进行调整和改进。通过不断反思和总结，我深刻体会到这些关键点对于提升工作状态的重要性。通过努力实践和不断学习，我确信自己能够在工作中不断提高自己的能力，取得更好的成绩。

工作不在状态的心得体会范本篇九

工作状态是指在工作场所中员工的心理状态和行为表现，一个人的工作状态不仅仅反映了他的态度，也反映了他对工作的认识、水平和能力。在我个人的工作经验中，我深深体会到了工作状态的重要性。在这篇文章中，我将分享我的工作状态心得体会，希望对读者有所启发。

工作状态的好坏直接影响工作效率、质量和结果。工作状态好的员工能够更加投入工作，充分发挥自己的潜能，创造更多的价值；而工作状态差的员工则会使工作进度缓慢、质量下降，甚至会出现错误和事故。此外，一个人的工作状态也会对他的团队关系、职业生涯和身心健康产生影响，因此我们需要认识到工作状态的重要性，并尽力保持良好的工作状态。

第三段：保持良好的工作状态。

保持良好的工作状态是一个需要不断努力的过程。首先，要掌握工作方法和技能，了解工作的目的和规范，以便在工作中更加熟练和高效。其次，要持续学习和提升自己，适应工作需求和行业变化，不断更新自己的知识和技能。同时，还需要有良好的心态，包括积极的态度、乐观的心态、自信和毅力等，这些能够帮助我们克服困难、接受挑战，保持良好的工作状态。

第四段：好的工作状态对于职业生涯的影响。

好的工作状态是成功职业生涯的基础。一个人的工作状态好，能够在工作中发挥出更优秀的表现，满足领导和客户的要求，赢得认可和信任。这也会带来更多的机会和挑战，增强自己的竞争力。同时，好的工作状态也能够使我们在职业生涯中更加愉悦和有成就感，这对于我们的职业生涯和个人成长有着积极的影响。

第五段：结论。

工作状态是我们工作中极其重要的一部分，好的工作状态可以带来很多好的效果，然而想要达到这个目标需要我们不断努力，掌握好的方法，保持好的心态，积极的激励自己，乐于学习。希望读者从我的这篇文章中学到一些实用的心得体会，能够在自己的工作中不断努力，审慎总结，总结出适合自己的方法，从而达到更好的工作状态和职业生涯。

工作不在状态的心得体会范本篇十

尊敬的领导：

您好！

在中午的时候，因为吃饭我没有等待换岗的人来就提前离开了岗位，没有我呆在岗位上，这是失职，我那时候认为我离开不久就会有人过来的，所以也不如和在意，其实自己这样想就已经错了。

作为维护社区的保安人员，我不许要做好自己的工作，坚守在岗位上，这样才能够保护社区的安全，这次可以让我们社区更加安全。可是我当时只考虑了自己却忘记了自己还是一个保安，保安要保护社区大众的安危，不能够有任何的忽视，毕竟如果出了什么事情我也担待不起。

工作需要的.是一份心，责任心说起来很简单，但是要做到，却不如想的简单，不在岗位的事情，也让很多社区居民感到了不满，我也清楚了以后我改正，我不会在在值班的时候工作的时候离开了，毕竟这次的教训让我明白了值班上班期间要如何做，不能忽视也不能不重视，毕竟那么多人的安全都掌握在我的手上，我压力很大，不能当做儿戏。

我在岗位上，长时间没有遇到什么特殊的事情，有些心态不稳，对于工作有些松动，认为有没有人都没有多大的关系，可是我忘记了，我不该这样做，这样做之后留下更多的遗憾，失望难过使得我明白我不能继续在这样的岗位上耽误时间。上班期间就必须要好好上班。

保安的工作与其他的工作不同，不需要如何做好但是必须要在岗位上，因为我需要为居民解决一些问题，同样也要维护治安，虽然我们国家治安是最好的，但是也不能松懈，不能离开岗位，不能把任何事情寄希望于不会发生，而是要做到防患于未然，没有发生事情最好，一旦发生就会严重影响到大家生活。

被领导点名批评，是我应给受到这样的责备，毕竟我犯了错，我以后不回了，以后我一定会好好做好一个保安，一定牢记自己岗位的任务，不会因为一些个人的事情离开岗位，就算有紧急事情也一定会第一时间与同事沟通，不会让岗位没有人守候，不会在让大家觉得不踏实。

一个有责任的人会让大家觉得踏实放心，当我能够做好的时候绝不会偷懒，岗位一定坚守，尊重大家，也尊重自己的工作，不会在忘记自己的工作，我要做一个有责任心的保安，做一个有担当的保安，上班就认真上班。

此致

敬礼！

xxx。

20xx年xx月xx日。

工作不在状态的心得体会范本篇十一

尊敬的领导：

您好！

很抱歉又出现了工作时间不在岗的情况了！真的，非常抱歉！我知道如果说对不起有用的话，还要规矩做啥！但我还是得说，我真不是故意在工作时间不在岗的，上一次不是，这一次更不是！所以，本人在您并没有要求我写检讨书的情况下，还是准备写一封检讨书，详细给您解释一下，本人这两次工作时间不在岗的具体原因。

如果说第一次工作时间不在岗是因为我老婆的话，那么这一次工作时间不在岗，我只能说是因为我孩子了。我这样说不是说我工作时间不在岗的责任在他们，而是我作为一位女性的丈夫和一个孩子的父亲，我得对他们负责。当然，我的意思不是说我可以工作时间擅自离开岗位去完成我对妻子和孩子的责任，而是在紧急关头，也只有我这个丈夫和父亲可以去对他们负责。

本人身为物业的保安，出现两次工作时间不在岗，这是令人耻辱的。物业的保安，工作职责是什么？简单地说也就是看好小区应该我们看好的人和事，这些事情说难不难说简单也不简单，但是工作时间不在岗，这就意味着我没有做到自己的工作职责，更不用提做好自己的工作职责了。

可我除了物业保安，我同时也是一个人，是一位女性的丈夫和一个孩子的父亲。第一次工作时间不在岗，是我的老婆单位打电话来，说她晕倒了，他们正送她去医院，让我马上去医院。领导，您说，这种紧急的`情况，我能不赶紧跑去医院吗？您也知道，我们这里请假系统的复杂，等我请完假再去医院，我的老婆可真不知道怎么样了。

第二次，也就是这一次工作时间不在岗，是我孩子急性阑尾炎了，我老婆哭着打电话来说孩子捂着肚子在地上打滚，我听到了哪还有心思想着去请假啊，我恨不得自己有魔法，可以把自己立马变回家里，去看看我的孩子到底是怎么，去陪我的老婆一起把孩子送去医院。

领导，这两件事情给您说了之后，您应该不会对我有故意不好好工作的印象了吧！真是有急事，有重大的急事，我才没有向您请假，直接离开岗位。我知道这是非常不好的对待工作的表现，但人除了是一个公司的职员，他首先还是一个人，他有他自己不可分割的生活啊！

希望领导您能够原谅我！谢谢！

此致

敬礼！

xxx。

20xx年xx月xx日。

工作不在状态的心得体会范本篇十二

有时候我们会感到很不在状态，无法集中注意力去做一些重要的事情，或者经常会犯错，导致自己的工作和生活都受到一定的影响。这种状态可能是由于压力、疲劳、焦虑等原因所导致的，而如何让自己重新恢复正常状态，成为了需要探究的问题。本文就将介绍如何应对“不在状态”。

第二段：找出原因。

首先，需要找出导致自己不在状态的原因。有可能是某些压力过度的事件，例如工作压力、考试压力等，或是过度疲劳和长期缺乏睡眠等。也有可能是由于一个人的个性，例如过于敏感或者容易分心、注意力不集中等原因。因此，找出导致自己不在状态的原因，是解决问题的第一步。

第三段：控制情绪。

当我们发现自己不在状态时，往往会出现焦虑、紧张等情绪，这种情绪会进一步破坏我们的状态。因此，对于这种情况，我们需要控制自己的情绪。可以尝试使用简单的自我冷静技巧，例如深呼吸、放松或者冥想等方法来缓解压力，同时也可以逐步学会通过友好的自我对话来缓解焦虑。

第四段：调整自己的思考方式。

我们的思想往往会影响我们当前的状态，因此，在心理上调整自己的思考方式是非常有效的。可以将目光从消极和不好的事情转向积极和愉快的事情，例如回忆自己过去的成功经历或者思考当前的幸福生活。同时，也可以逐渐消除自己对失败、困难等事情所产生的过度担忧，以让自己更加放松。

第五段：采取措施。

最后，针对自己不在状态的情况，要采取切实可行的措施来解决问题。例如，如果是过度的工作压力导致的不在状态，可以考虑适当减少工作量或者从其他方面分散注意力；如果是过度疲劳和缺乏睡眠导致的，则可以通过恢复正常的生物钟，优化自己的工作和生活规划等方式来缓解。

总结。

在人生中，有时我们的状态会变得不确定甚至变得糟糕，而以正确的方式去应对这种情况而不是让它恶化，是很重要的。前文中提到的一些方法，包括找到原因、调整思考方式、掌控情绪等等，按照自己的实际情况去尝试，都能够帮助我们达到目标。最终，当我们成功地回归到正常状态中时，会感觉到自己已经升华一步，成为一个更加成熟、深思熟虑的人。