预防近视防溺水心得体会如何写 看防溺水心得体会(5篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

对于预防近视防溺水心得体会如何写一

当我是四年级的时候，我就戴上了眼镜，成为了“四眼一族”。当时，班上只有四五个同学戴眼镜。一开始的时候，我还扬扬得意，觉得自己像一个深不可测的大博士。可不久，我就尝到了苦头：跑步、跳绳也好，踢毽子、跳皮筋也好，眼镜在我鼻梁上，乱蹦乱跳，比我还带劲儿！夏天出汗了，我得先取下眼镜才能擦汗；冬天，一碗热腾腾的面条、水饺刚端上来，眼镜就馋得直流“口水”——镜片上雾蒙蒙的，想吃也吃不了……今年，我上五年级。刚开学，班里一下子又冒出2个“眼镜一族”！近期，眼镜家族的总人数步步升高！这真让人大吃一惊！于是，我决心先在班里进行一次关于近视情况的调查。

我静静地观察着我们班。在一次不经意的时候，我发现了老师的点名册上有我们班所有同学在4年级时的视力表，我悄悄地将它记录了下来，并且做了一个统计不难发现，边缘与近视的人相对来说比较多，正常人数相对来说较少。后来，我有上网查了一下资料，结果真令我大吃一惊：我国现有近视患者已超过三亿人，占世界近视人数的33%。我国8～12岁的小学生中，约有47个儿童就有一个近视眼。近视发病率约为23%，中学生约为55%，大学生约为76%，全国近视眼约为3亿人，其中青少年约为2亿人。全国近视眼发病人数位居世界首位，发病率仅次于日本，占世界第二位，每年新增近视眼约为6%。

我思考与归纳了一下，我觉得近视是由以下因素造成的：

1、做作业时没有良好的姿势。我们写着写着就时不时地与书本来一个“亲密接触”，没有保持一定的距离，这是最大的原因。

2、用眼不卫生。随随便便地用手去揉眼睛，这样会让许多细菌进入眼球。

3、不能控制用眼时间。95%的同学对于电脑、电视等高科技的产品十分感兴趣，诱惑太大。我们班中就有许多“电视迷”、“电脑游戏迷”。他们往往玩起电脑来总是忘记了时间。

4、作业负担大。我们每天的回家作业基本上在5-7个左右，我们怎么不会操劳过度呢？

我觉得我们每时每刻都应该保护眼睛。眼睛近视会给生活带来许多不便。预防近视，我认为首先就应该做好每天2次的眼保健操。其次，我还要提醒哪些“电脑迷”们，使用电脑不宜连续超过两小时。

俗话说得好，“眼睛是心灵的窗户”！让我们保护好自己的眼睛哦！

对于预防近视防溺水心得体会如何写二

在人才济济的当今社会，具备健康的体魄是极为重要的。随着大城市的发展，高楼耸立，大街小巷横穿各处，人们接近大自然的机会越来越少，人们忙忙碌碌，很少停息一会儿，放松身心。作为中学生，我们发现了一个现象，就是学生的近视现象日趋严重。在班级上，很多同学都戴着眼镜。为了更进一步了解中学生的视力情况，我们开展了一次关于中学生视力情况的调查活动。

通过对中学生视力情况的调查使我们认识到中学生患近视的严重性。通过调查报告，向同学们传达近视的危害，从而使广大学生们认识到要更好地保护眼睛。

为了清楚地了解中学生的视力情况，我们从网上查到了不少资料，里面的种种数据都使我们大吃一惊。最新一次全国24省市学生视力监测结果表明：8万多初中生，视力不良率达50．72％，近视率为44．2％；7万多高中生，视力不良率达50．72％，近视率为65．2％。这也就是说，一半以上的中学生都有一副沉重的‘眼镜’架在鼻子上！ 而更糟糕的是近年来，一些高校相继要求提高招生体检标准。近视学生在高校录取过程中，将受到极大限制。这些限制意味着每年有84％的高中考生，68％的初中考生被限考专业拒之门外。

到底是什么原因造成这么多初中生视力下降呢？原因很多，其中环境是形成近视的主要因素，眼睛过度疲劳和不合理用眼方式，使得不少青少年眼睛的调节功能逐渐衰退而遭破坏。现在问题比较普遍的是学生课桌椅不规范，未能按年级、个体差异配置，不便于学生养成良好的坐姿。教室采光不好也易造成学生近视。此外，长时间接触荧光物体，如电视、电脑等，也是造成学生视力下降的原因。所以说不良的学习环境严重影响了学生的身体健康。

不积极参加体育锻炼，体质较差也不可忽视，我们从网上搜查的资料中：体校的学生出现近视率明显小于普通高校，仅为四分之一。这一方面与体育专业学生课业负担较轻有关，另一方面，也与体育专业学生喜爱运动、体质好有关。普通学校女生比男生不爱运动，也存在女生近视率高于男生的现象。

其次，不科学的饮食习惯也会导致近视。大量的临床资料及动物试验说明：近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量元素有关。甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根。现在，学生的近视眼已成为大家普遍关注的话题。据统计，目前全国约有 51 %的同学是处于近视阶段的，大约占了二分之一 。

此外，我们通过调查了解，知道在休假时间中有24%的学生是在看书的，看书并非一件坏事，但看书也看的合理，这里的合理并非指书的类别，而是指看书时的姿势要正确.要遵循“二要二不要”原则，所谓：“二要”是指眼睛和书本距离要保持一市尺，和连续看书一小时左右,要休息片刻向远处眺望一会,而“二不要”是指不要在光线浅暗和阳光下看书和不要躺在床上看。可是根据数据显示,我们学生平时看书离书面较近和躺在床上看书的就占全校学生的64%.虽然力奋是好的,但为了成绩而损害眼睛的话,是很可惜。

有关资料显示，虽然饮食习惯不是近视的直接原因，但也属其中一个原因。比如说如果缺乏胡萝卜素，维生素a，维生素b2，就会使眼睛容易疲劳，从而造成近视。所以，我们要多吃维生素a，b2，含胡萝卜素较多的食物，如牛奶，动物肝脏，鸡蛋，花生，胡萝卜，蔬菜等。

从调查中看，有一部分中学生由于姿势不正确和距离近造成了视力下降，说明这些学生对日常行为中保持正确的姿势、适当的距离对保护视力的重要意义还没有正确的理解和重视。这就要求我们的老师在教学和日常生活中要不断地对学生的行为习惯进行教育、强调，加强学生保护眼睛的意识。我们认为，眼睛的卫生教育应从小学开始，一上学就要进行“三要两不要”的习惯教育，使学生把这些基本要求从小习惯化。

尽管现在的高考、中考、初考的竞争日趋激烈， 如果用延长时间、题海战术来追求升学率，不仅会使学生视力下降，造成永远不能弥补的损失，而且还会使学生的体质下降，严重防碍学习，所以各学科教学都有责任帮助学生从题海中解脱出来，降低学习强度，使学生有时间注意休息。饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。

据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达

30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。 为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分同学作了一次调查。

二、调查问卷

1.你是不是近视?

a. 是的 b、 不是

2.你是如何近视的?（不近视的可不答）

a、看电视过度 b、坐姿不端 c. 其它

3 你近视多少度?

a. 100以下 b. 500以下 c. 更高

三、调查分析：导致眼睛近视的原因：

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。

1 看电视距离太近

2 看电视的时间太长

3 所看电视的画面浓度太深

4 写作业时的姿势不正确

5 在光线太强的阳光下看书

6 在光线太弱的光下看书

7 长时间的在电脑前

8 不合理饮食

9 看激光

10 在车厢里看书

11 遗传因素

12 不认真做眼保健操

四、调查结果：

通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。

五、建议

（一）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

（二）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。

（三）在课间十分钟坚持做眼保健操。

（四）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。

（六）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

六、体会

为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来后悔!

对于预防近视防溺水心得体会如何写三

人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的'。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，并且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：

一、要端正读写姿势，要坚持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。

二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。

三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

其实，补钙也能够防近视。众所周知，维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常情景下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就所以而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。所以对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅仅有助于身体发育，还能预防近视。

对于预防近视防溺水心得体会如何写四

合：老师们，同学们，大家中午好!

甲：秋天到了，各种传染病也随之而来，你在平时注意预防了吗?

乙：进入秋季，天气变化频繁，早晚温差大，气候干燥，人体抵抗病菌的能力降低，很容易造成一些疾病的发生。因此，秋季加强传染病的防控，对维护身体健康具有重要意义。一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。

甲：常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾等。这类传染病经“粪—口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。

乙：预防肠道传染病的措施:

尽可能隔离病人和疑似病人直到无传染性为止。

要注意个人卫生和饮食卫生，做到饭前、便前、便后要洗手，生吃瓜果要洗烫。

3、搞好公共场所卫生，灭蛆、灭蝇、灭蟑螂、灭鼠工作。加强水源管理。设立无害化厕所，病人的排泄物消毒后方可倒人厕所，污染的衣物、便器也应消毒。

4、进行预防接种(如甲肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、伤寒、副伤寒疫苗等)。

5、一旦发病应及早去医院肠道门诊或传染病院诊治。

甲：常见的呼吸道传染病有手足口病、流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、风疹、肺结核等等。这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去的传染病”。 细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。

呼吸道传染病预防措施：

1、勤洗手。进餐、如厕、接触钱币等情况下都要洗手。要用流动的清水、使用香皂彻底洗净双手。

2、多喝水，饮食合理，多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入。

3、搞好环境卫生，不要随地吐痰，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

4、搞好个人卫生，勤晒被褥、勤换洗衣服。

5、生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防感冒，提高免疫力。坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，但雾霾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

6、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。

7、尽量减少与呼吸道传染病的患者及其患者家属的密切接触。

8、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗能有效预防呼吸道传染病。

乙：常见虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病。昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。

虫媒传染病预防措施:

这种传染病预防的最好措施是防止被蚊子叮咬，可采取以下防治措施：开展爱国卫生运动，消灭蚊子。注意居室灭蚊。如果不能保证彻底灭蚊，房间内则要有有效的防蚊设施，如蚊帐、涂搽驱蚊剂等。外出时(特别是由黄昏至日出时)应穿长袖衣服。对早期发现的病人，应早期诊断、早期隔离，防止病毒传播。

甲：秋季传染病虽然种类繁多但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

乙：今天的校园广播到此结束，谢谢大家的收听，明天同一时间再见!

对于预防近视防溺水心得体会如何写五

亲爱的同学们：

大家上午好!

炎热的夏季即将来临，夏天是溺水事故的多发季节，每年夏天全国都有溺水身亡事故发生。溺水是游泳或掉入水坑、河塘等的一种意外事故，一般发生溺水的地点是游泳池、水库、水坑、池塘、河流等场所。在溺水者当中，有不会游泳的，也有一些会游泳、甚至是水性好的人。据统计，我国平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。而10个因意外伤害死亡的儿童中，就有近6个是因为溺水身亡的，溺水死亡已成为导致中小学生意外死亡的“头号杀手”。

20xx年5月19日16时左右，重庆市江津白沙镇驴溪河发生一起群体溺水事件。6名小学女生结伴游泳时发生险情，读中学的男生杨彬在救起1人后不幸遇难，其余学生中有4人溺水身亡，1人失踪。经过搜救人员全力搜救，失踪学生龚露的遗体于20日9时30分在出事水域附近被找到。这起溺水事故共造成6名学生遇难。

20xx年6月9日，山东省莱芜市7名初三学生游泳全部溺水身亡;湖南省邵阳市5名小学生游泳全部溺水身亡;黑龙江省哈尔滨市7名学生在松花江游泳，4人溺水身亡。同一天中就有16名学生溺水死亡，令人十分痛心。

20xx年4月28日下午，湖南省湘乡市育塅乡大桥学校三名五年级女生和一名四年级女生参

加完期中考试放学回家后，一起邀约私自到湘乡市石狮江流域育塅乡松岳村地段下河游泳，不幸意外溺水身亡。

在学生溺水事件中，除了因学生下水游泳的外，也有因学生在水边玩耍不慎而造成的悲剧也是不甚枚举：

20xx年5月28日，下午2点左右，4名小女孩儿从河流的上游处开始追河里一块顺流而下的泡沫，由于上游河水较浅，4名小女孩沿路追至下游后，河水开始变深，四名小女孩儿中的一名溺水，此后，三名小女孩儿相继准备到河里去救落水的小女孩儿，结果又有两名同样溺水身亡。

20xx年3月9日18时许,山西省河津市僧楼镇北王堡村5名学生周六节假日结伴到蓄水池边玩耍,意外溺水身亡。4月24日下午，云南通海县秀山镇大树小学7名六年级学生到杞簏(qǐ lù)湖游玩，他们乘坐废弃渔船划至深水区域时，渔船尾部漏水，最终沉没，7名学生落水，除1名学生幸存外，其余学生全部遇难。

20xx年8月8日下午2点左右，浙江省余杭区瓶窑镇4名少年结伴在奇坑水库边捕鱼玩耍，突然“扑通”一声，其中一名7岁男孩不慎落水，岸边13岁少年周朝龙毫不犹豫地跳入水中施救，结果两人都被无情的河水夺走了生命。

20xx年5月11日上午11时，广东惠州市博罗县罗阳一中8名初二学生相约一起到东江边烧烤。期间，一名男同学疑误踩江边沙石滑入江中，其中4位同学发现后手牵着手去施救，结果不幸一齐落入江中而身亡。

4月11日，忠县磨子乡小学女生聂捷、陈月红与聂捷弟弟聂力随家长在乌杨镇太集村奔丧，三人结伴到附近高速路施工工地一水池，陈月红去捉蝌蚪失足落水，聂捷去救，2人溺水身亡。

时至夏季，每年都时有不少学生溺水事件发生。蓓蕾初开，前程无限，一个个鲜活的生命却被无情的河(塘)水所吞噬，实在令人痛心。希望每一个同学一定牢记——“生命安全高于天”，父母给你的生命只有一次，我们每个人都应更加珍爱生命，不拿生命与死神较量。也希望这些事件能为大家敲响警钟，莫让悲剧再重演!

为增强同学们的安全意识，提高大家的自护自救能力，杜绝溺水事件的发生，今天特组织大家到大操场进行预防溺水的专题教育活动。下面向同学们提出以下要求，希望同学们严格遵照执行：

1.树立安全意识，加强自我保护，从我做起，严守学校纪律，不论是上放学途中，还是假期在家都坚决不私自结伴下水游泳、划船。

2.没有大人陪同，坚决不到河、塘、沟渠边逗留、玩耍、追赶、嬉水、钓鱼、钓鱼、抓蝌蚪及洗手、洗脚、洗衣、洗菜等。因为水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层青苔，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

3.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。

4.在遇狂风、雷雨等极端恶劣天气时不站立至高处，不在大树、电杆和高大建筑物下避雨，不急于上下学，等到安全后在家长的接送下再出门;也不得轻易淌水过沟、过桥。

5.乘坐船时必须要坐好，不在船上乱跑，不在船舷边洗手、洗脚。

6.在家长带领下游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

7.发现有同学私自游泳或到危险的地方玩耍，要坚决抵制并劝阻，及时报告老师或家长。

8.万一不慎滑落水中，应放松全身，吸足气，应让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用手拍打水，用脚踢水，在保证体力的情况下大声地呼救。如果同伴发生溺水，切莫贸然下水营救，应大声呼救，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。可以将救生圈、竹竿、树枝、

绳索、草藤、皮带、木板等物品抛给溺水者，再将其拖至岸边。

另外，同学们上下学时要结伴而行;不在途中逗留、玩耍;不私自到同学、亲戚家玩耍;学生行课期间不得擅自出校园，如有特殊原因外出，必须履行请假手续，经老师和保安同意才能出校园;回家途中，每位学生要服从路队长的正确管理，不得乱跑，更不得到危险的地方玩耍;走读生早上不得在7:00前到校，中午必须在家认真午睡，不得太早到学校附近玩耍，14:30赶到学校上课就行。

综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中提高安全防范意识，时刻保持高度的警惕，不拿生命做赌注，珍爱生命，遵守纪律，不私自邀约到危险地带玩耍，就一定能有效地杜绝溺水事故的发生。

谢谢大家!