2023年人际关系建设心得体会和方法(优质8篇)

心得体会是对所经历的事情进行深入思考后得出的结论。心得体会要以简洁明了的表达方式来传达观点和思考。小编为大家整理了一些优秀的心得体会范文，希望对大家有所帮助。

人际关系建设心得体会和方法篇一

人际关系是人们在社会交往中产生的一种相互联系和互动的关系。无论是在家庭、学校还是工作场所，良好的人际关系对于每个人的生活和成长都具有重要意义。如何建设良好的人际关系，我从自己的亲身经历中总结出了一些心得体会。

首先，尊重他人是优秀人际关系的基石。在与人交往时，我们应该尊重每个人的人格和权利，不论对方的职位、地位和财富，都应给予足够的尊重。每个人都应该被平等对待，并且体谅到不同人的个性和困难。我曾经遇到过一个同事，他对我很不友好，我们之间常常发生争吵。我决定换个角度去看，对他的做法保持耐心和理解，同时也坚持我的原则。随着时间的过去，我们逐渐增进了解，建立了良好的关系，在共同合作中取得了更好的成绩。

其次，学会倾听是建立人际关系的有效方法。倾听是一种尊重对方的表现，通过倾听我们可以了解到对方的需求、关注点和思考方式，进而找到共同的利益点。在与他人交流时，我们应该专注于对方说话的内容，不打断对方，表露出自己的理解和共鸣之处。曾经有一次我与一个朋友聊天，这个朋友正在经历一些困难，情绪很低落。我主动询问他的情况，并给予充分的倾听和理解，帮助他渡过了难关。通过这次经历，我深刻体会到倾听在建立人际关系中的重要性。

再次，学会表达是沟通良好的基础。在人际交往中，我们应该发自内心地表达自己的愿望、意见和感受，同时也要学会接受对方的反馈和批评。良好的表达能力是避免误解和矛盾的关键。有一次，我在团队中碰到了一个难题，我认为我的解决方案是最好的，但是和其他团队成员的意见不同。我冷静下来之后，用清晰的语言和合适的方式表达了自己的理念，同时也虚心听取了其他团队成员的意见。最终我们找到了一个更好的解决方案，并且加深了团队的联系。

最后，建立信任是人际关系持久发展的保障。信任是人与人之间建立亲密关系的桥梁，没有信任，人际关系很难稳固发展。通过自己的行为，我们可以赢得他人的信任。我在与他人交往中，始终坚持诚实守信的原则，兑现承诺，不说假话，不兴风作浪。我曾经和一个朋友有一次合作，出于某种原因我没有完成自己的工作，但是我立即找到了合适的解决办法并及时告诉了我的朋友，同时表示愿意承担我的错误。经过这次事件，我的朋友更加相信我，我们的友谊也更加深厚。

总结来说，建立良好的人际关系需要我们尊重、倾听、表达和信任。这些方法不仅可以帮助我们与他人建立良好的关系，还能促进我们自己的成长和进步。在今后的生活中，我将继续努力，不断提升自己的人际交往能力，与他人建立更加紧密、信任的关系。

人际关系建设心得体会和方法篇二

人际关系是我们生活中不可缺少的一部分，良好的人际关系不仅能够带给我们快乐和安慰，还能够为我们的工作和生活带来许多好处。通过多年的工作和人际交往经验，我深刻认识到人际关系建设的重要性，并总结出了一些心得体会。

首先，要善于沟通。沟通是人际关系建设的基础，只有通过有效的沟通才能够让他人了解我们的想法和需求，从而更好地与我们进行交流。在与他人交往中，我始终坚持倾听对方的观点，尊重他人的意见，尽量避免争吵和冲突。我还学会了用平和的语气表达自己的意见，以及理解和包容他人的观点，这样才能够在交往中建立起良好的互信关系。

其次，要懂得分享和帮助他人。在人际关系建设中，互相扶持和帮助是非常重要的。我会积极倾听他人的困扰和需求，并尽力提供帮助和支持。我深知，只有在帮助他人的过程中，才能建立起真实而持久的友谊。同时，我也会分享自己的经验和知识，与他人共同成长和进步。这种分享和帮助的精神不仅能够让他人感受到温暖和关怀，也会为自己赢得更多的信任和尊重。

第三，要相互理解和包容。每个人都有自己的优点和缺点，我们应该尽量从对方的角度去理解和包容他人。在人际关系中，我会积极倾听对方的感受和想法，尊重他人的个性差异。当他人犯错误或做出不理智的行为时，我会试图站在他人的立场思考问题，给予理解和宽容。相互理解和包容不仅能够减少冲突和误会，还能够增进彼此之间的信任和友谊。

第四，要真诚待人。真诚是人际关系建设的关键，只有真诚待人，才能够赢得他人的信任和友情。我始终保持真实而坦诚的态度，不伪装、不做作，用真诚的心态待人。我相信，真诚的交往能够打开彼此的心扉，让他人感受到自己的真情实意，真诚建立的人际关系也会更加牢固和持久。

最后，要重视维护人际关系。人际关系的建立需要时间和努力，同时也需要我们不断地维护和经营。我会经常与亲友保持联系，关心他们的生活和状况，通过电话、短信、社交媒体等方式与他们保持互动。我还会积极参加社交活动，与不同领域的人进行交流和分享，拓宽自己的人际网络。维护人际关系不仅能够保持原有的友谊，还能够结识更多的新朋友和合作伙伴，为自己的工作和生活带来更多的机会和收获。

总之，良好的人际关系对于我们的工作和生活至关重要，它不仅能够带给我们快乐和支持，还能够为我们的事业和生活带来许多好处。通过善于沟通、懂得分享和帮助他人、相互理解和包容、真诚待人以及重视维护人际关系，我们可以建立起更加良好和稳固的人际网络，与他人建立起真诚而持久的友谊。只有通过不断地学习和实践，我们才能够成为人际关系建设的专家，享受到友情和支持带来的幸福和成功。

人际关系建设心得体会和方法篇三

人际关系在我们的生活中占据着极为重要的地位。无论是在工作还是生活中，良好的人际关系都能够带给我们很多的帮助和支持。而要建立良好的人际关系并不是一件容易的事情，它需要我们有着正确的态度和方法。在我多年的人际交往中，我总结出了一些心得和体会。

首先，要学会倾听。人与人之间的沟通最重要的一点就是倾听。在与他人交流时，我们不能只关注自己的表达，而是要真诚地倾听对方的意见。只有倾听才能够了解别人的需求，从而更好地与他人相处。在工作环境中，倾听也是十分关键的，只有真正倾听他人，我们才能与同事更好地合作，提高工作效率。

其次，要学会尊重。人际关系建设最重要的一点就是要尊重他人。每个人都是独一无二的，他们有着自己的思想、观念和习惯。我们不能把自己的想法强加于他人，而是要尊重每个人的选择和决定。有时候，我们也可以从别人身上学到很多东西。尊重别人不仅能够建立良好的人际关系，还有助于我们自己的成长和提升。

第三，在人际关系中要学会关心。关心他人并不是只是口头上说说，而是要有实际行动去帮助和支持他人。在他人需要帮助时，我们应该伸出援手，给予他们帮助和支持。这样的行为不仅可以帮助他人渡过困难，也会让我们在他人心中留下好的印象。互相关心也能够增进我们与他人的感情，建立稳固的友谊和合作关系。

第四，要学会沟通。沟通在人际关系中是非常关键的。只有通过良好的沟通，我们才能够把自己的观点和想法传递给他人。在和他人交流时，我们需要用平和的心态与对方沟通，尽量避免产生冲突和误解。同时，要学会运用适当的沟通技巧，比如倾听、表达和解决问题的能力，这些都能够帮助我们与他人更好地沟通和理解。

最后，要学会宽容。宽容是建立友好人际关系的必要条件之一。每个人都有自己的长处和不足之处，我们不能因为别人的缺点而否定他们的全部。相反，我们应该以宽容的心态对待他人的不足之处，给予他们改正的机会。宽容与谅解能够增进人际关系的和谐，让我们与他人保持良好的互动和合作。

通过多年的人际关系建设经验，我深刻体会到，要建立良好的人际关系，我们需要倾听、尊重、关心、沟通和宽容。只有以这样的态度和方法去对待他人，我们才能够与他人建立起稳固和谐的人际关系，从而在生活和工作中获得更多的支持和帮助。我会一直秉持这些原则，与他人保持良好的人际关系，共同创造美好的人生。

人际关系建设心得体会和方法篇四

人生中离不开与他人的交往，因此良好的人际关系对于个人的成长和发展至关重要。而建立良好的人际关系是一个复杂而艰巨的过程，需要我们付出良心和努力。在这篇文章中，我将分享一些我在建立良好人际关系过程中所得到的心得和体会。

二、了解他人。

表面上看来，一个人并不是那么容易理解并接受。确立良好的人际关系需要我们了解对方，相信对方，与对方建立互信和信任关系。要了解他人，我们需要倾听对方的话，了解对方的生活、感受和经历，多和对方交流，以便更好地理解和接受对方。在建设和谐人际关系的过程中，我学会了与他人沟通，倾听他人说话，了解他人的内心世界，让我们建立了坚实和持久的人际关系。

三、性格冲突。

每个人的性格和表现是不同的，关于某些问题，我们的观点可能不一致，这往往会导致性格冲突。在性格冲突的情况下，我们需要保持冷静，并对自己进行分析和反思，了解他人的观点，避免过度争辩。当我们不断倾听和尊重他人的意见时，我们可以更好地控制自己的情绪，进而建立良好的人际关系。

四、建立共同点。

为了建立良好的人际关系，我们必须要找到与他人共同的兴趣和爱好，这将有助于我们建立联系和互相理解的基础。通过谈论共同的话题、参加一起的活动、分享共同的经历，我们能够进一步加深与他人的联系。在我的人际关系建设体验中，我发现找到和他人共同拥有的东西，是我们之间建立深层联系的重要途径之一。

五、给予支持和关心。

人际关系的建立并不是短时间内完成的，需要持久的时间和不断的关心和支持。在与他人的交往中，我们需要关注和支持对方，鼓励和帮助对方实现他们的梦想和目标。当我们给予他人支持和关注时，我们也会获得他们的信任和支持。在我的人际关系建设过程中，我发现，给予他人关注和支持，不仅有助于我与他人建立更好的关系，同时也提高了我的自信。

六、结论。

在建立良好人际关系的过程中可以有许多的挑战与阻碍，但如果我们拥有良好的心态，态度真诚，倾听他人的意见，尊重他人的感觉，并尝试理解和赞赏他人所拥有的质量和特性，那么建立良好人际关系的过程就是一个充满希望和喜悦的过程。当我们拥有良好的人际关系后，我们会发现，我们的生活变得更加美好和全面。

在我展开人际关系建设，我也发现我的人际关系越来越好，这让我心里充满了迾人的感激与愉悦。我相信，如果我们每个人都在日常生活中努力去营造和谐的人际关系，那么我们的人际关系就能够变得越来越深厚，并且会为我们带来一生的幸福和欢乐。

人际关系建设心得体会和方法篇五

人是社交性动物，人际关系一直是我们生活中不可避免的问题。建设良好的人际关系对于个人的成功和幸福非常重要。在这个喧嚣的社会中，如何与他人相处，建立良好的人际关系，成为了我们需要学习的重要技能。经过我的实践和体会，我认为建设良好的人际关系需要注意以下几点。

第二段：平等与尊重。

建立良好的人际关系首先要体现平等与尊重。对待他人，应该保持平等的态度，不论对方是地位高的领导，还是地位低的员工，都应该平等相待。同时要尊重他人，尊重对方的需求和想法。如果没有平等和尊重的基础，我们很难建立起真正的互信和信任关系。

第三段：交流与倾听。

交流与倾听是建设良好人际关系的重要环节。我们的交流应该注重有效性和真诚性，不应该只是闲谈或吐槽。真诚的交流可以使彼此更加了解，有效的交流可以在工作、学习和生活中提高效率。同时，倾听也非常重要，应该尽可能多的聆听他人的想法、建议和困难，给予对方有意义的回应。

第四段：理解与包容。

建设良好的人际关系还需要我们保持一颗温暖的心，多一些理解与包容。我们都有自己的价值观和思维方式，理解和包容对方的存在价值、思考方式和感受是建立良好人际关系的关键。在适当的时候，我们可以给予他人一些帮助或支持，或者在对方犯错的时候不要过于苛刻。

第五段：时间与关注。

最后，建设良好的人际关系需要我们花费时间和关注。我们往往因为忙碌和焦虑而忽略了家人、朋友和同事的情感需求。需要我们设置一定的时间和空间，与让他人的存在得到关注。通过五分钟的简短交流、十分钟的关怀询问、半个小时的陪伴等等，我们可以表达自己的关注和爱意，养成良好的人际互动习惯。

第六段：结尾。

建立良好的人际关系是一项长期的事业。需要我们不停地努力和体验，不停地尝试和反思。我深深地认识到，做一个真正的友好和善良的人，不仅能够获得别人的信任和支持，还可以赢得生活中更多的快乐和成功。我会继续努力，不停地提高自己的交际能力和人际关系处理技巧，做好一个温暖和谐、理解包容的好朋友和好同事。

人际关系建设心得体会和方法篇六

现代社会，人们普遍存在着心理压力大、孤独感强、沟通技巧欠缺等问题。在这样的背景下，建立良好的人际关系对于每个人来说变得尤为重要。在此，我分享一下我个人在建立良好人际关系方面的体会和心得。

第二段：正文一——学会倾听与表达。

在交际过程中，相互倾听是最基本的沟通技巧。要想建立良好人际关系，就需要学会倾听他人的想法与需求，并在适当的时候也表达自己的观点。在这个过程中，我们需要注意表达方式的友好性，含蓄、真诚和可信度，同时也应当尊重别人的观点和思想。常说的“换位思考”也是十分必要的，更好地理解别人的想法，让自己的表达更加贴切。

第三段：正文二——善于交际与社交。

社交是建立人际关系的重要途径，这篇文章强调的是“良好”人际关系，尤其强调的是交际的“良善”性。这就要求我们在与人交往时，不要单向地追求自己的利益，而是要尊重他人的意愿和感受。当遇到冲突和矛盾时，我们应该冷静地分析问题，理智地解决，并及时沟通，化解不良情绪和关系矛盾。只有通过真正的相互理解和尊重，才能建立牢固的人际关系。

第四段：正文三——树立信任与共享情感。

在建立人际关系的过程中，信任和情感是极为重要的环节。只有建立了相互信任的基础，才能更好地沟通交流，而情感的共享则是更深层次的交流。当我们感受到别人的喜乐和痛苦时，就会对他人建立更深的情感共鸣，且自己也能够感受到别人的关心和支持。这种相互的感受与关怀，是人际关系最为稳定的支撑。

第五段：结语。

通过以上几点，我对于建设良好人际关系有了更深刻的体会与认识。在现实中，我们还是经常会遇到困难和挫折。但是，只要持之以恒地树立起良好的人际关系，建立起友谊，就可以克服这些阻碍，缓解精神压力，更好地实现人生价值。希望通过个人的分享和心得，能够有所启发，也希望读者能够在自己的人际交往中走出一条更加幸福美好的道路。

人际关系建设心得体会和方法篇七

通过这段时间的学习，我深刻的认识的目前社会存在的一些科学道德及学风问题，认识到加强科学道德及学风建设在科学研究中的重要性。通过一些案例了解到科研活动中的一些不端、不当行为，对科研伦理及科研规范有了初步的认识。

作为在校研究生，我觉得应该响应号召，更好的做好学风以及科学道德建设，俗话说“近朱者赤近墨者黑”，这其中就很好地阐述了一个道理，那就是：只有一个良好的环境才能使有才能的人发挥得游刃有余，才能使我们取得更好的成绩。我相信优良的学习环境和良好的学习风气对于我们研究生而言尤其重要。所以说在研究生这个巨大的群体中，做好学风建设尤其的重要。

科学道德主要是指科技工作者在科研活动中应遵守的道德规范、行为准则和应具备的道德素质。学风问题是科技工作者在科研规范、行为准则、治学精神、治学态度、治学风气、治学原则等方面出现的失范现象。所以要抓好学风建设，首先要有科学道德。

科研活动是一个严谨的过程，对科技事业而言，科学道德与学风问题直接影响到科学的繁荣发展。近年来科学道德和学风问题已成为社会舆论关注的焦点问题。作为新世纪的接班人，我们有责任有权利对科学道德与学风建设进行了学习和了解，这不仅对于我们今后的学术生涯有重要意义，也对整个国家的整体科研素质、科研水平的一个保证。

科学道德与学风问题是指科技工作者在科研规范、行为准则、治学精神、治学态度、治学风气、治学原则等方面出现的失范现象。因为其不利于科学技术事业的发展和科技成果的正确使用，所以称之为问题。科学道德与学风问题反映了现代科研体制在科研活动中存在的问题和漏洞，既有科技工作者精神层面的伦理道德问题，也有行为层面的科研规范问题。对科技事业而言，科学道德与学风问题直接影响到科学的繁荣发展，是带有全局性、根本性的问题。加强科学道德和学风建设，不仅是推动学术研究自身健康发展的前提和基础，而且对倡导求真务实的社会风气，对不断提高全社会的思想道德水准也能起到积极的促进作用。

科协曾有报告列举了我国科学道德和学风建设中7个方面的不端行为和表现形式：

1、抄袭剽窃他人成果。在论文、研究报告、著作等科研成果中抄袭剽窃他人的实验数据、图表分析，甚至大段的文字描述。

2、伪造篡改实验数据。在实验数据、图表分析中，随意编造数据或有选择性地采用数据证明自己的论点，影响和误导其他科技工作者。

3、随意侵占他人科研成果。利用职权在并无贡献的论文或成果上署名，把他人成果据为己有；将通过会议、评审等过程获得的特殊信息和思想随意向外传播；在论文被录用或成果获奖后任意修改作者排序和著作权单位；为了论文顺利发表或成果获奖私自署上知名科学家名字；为了完成科研任务或求得职称晋升，无关工作的同事、同学、亲友之间互相挂名。

4、重复发表论文。

5、学术论文质量降低和育人不负责任。将原本可以用一篇完整的论文发表的科研成果，分为多篇投稿，降低论文质量，破坏研究工作的系统性、完整性；部分教授、博导为完成科研任务招收几十名、甚至上百名研究生为自己工作，无法全面有效地教育培养好研究生，造成研究生科研素质的大面积滑坡。

6、学术评审和项目申报中突出个人利益。在与自己没有利益冲突的情况下，尽量抬高对他人的评价，滥用“国际先进、国际领先、国际一流水平”等词语；在与自己有利益冲突的情况下，贬低前人或他人科研成果，自我夸大宣传。

7、过分追求名利，助长浮躁之风。部分科技工作者，特别是一些已有一定学术成就，在学术界有一定地位的科技工作者，兼任太多的社会和学术职务，整天忙于参加各种各样的会议，真正用于科研的时间很少。

解决科学道德和学风问题，关键在于抓好教育、制度和监督三个环节。教育是基础，制度是关键，监督是保障，惩防结合、标本兼治。

一是坚持教育引导。目前关于科研不端行为的界定和处罚主要是针对杜撰（有时也称为造假、编造）、篡改和剽窃（ffp），但大量低水平、不负责任的科研行为在这三种不端行为之外，对科研实践的危害更为长远、更具有腐蚀性。防止这些不负责任的科研行为，主要依靠引导和教育。当前应大力宣传科技界治学典范和明德楷模，进行学术不端行为的惩戒案例警示教育，从正反两方面引导科技工作者严格自律并加强科学道德修养；应当以研究生为重点，在高校更加广泛地开展科学精神、科学道德和科学规范教育。加快建立起覆盖全国科技工作者以及青年学生的科学道德教育长效工作机制，积极倡导严谨求实、勇于创新的科学精神，努力营造健康良好的学术环境。

二是加强制度规范。从20世纪90年代开始，我国相关管理部门颁布了多项相关的政策规定，并逐步建立了多层次的管理机构。如中国科学院成立了科学道德建设委员会，科学技术部成立了科研诚信办公室，科技部、教育部、中国科学院、中国工程院、国家自然科学基金委员会、中国科学技术协会等部门建立了科研诚信建设联席会议制度。尤其是自20xx年国务院科研诚信与学风建设座谈会召开以来，各有关部门相继出台针对科研不端行为的惩处措施，一个严肃惩处科研不端行为的高压态势已经初步形成。在学术共同体自我规范方面，近年来中国科协颁布了《科技工作者科学道德规范》、《学会科学道德规范》、《科技期刊道德规范》、《关于加强我国科研诚信建设的意见》等文件，强化学会监督责任，发挥学术期刊在引导科技工作者严守学术规范中的重要作用，取得了一定的效果。今后，应该继续推进制度建设，完善科研经费分配制度，在不同研究领域，合理确定稳定性支持和竞争性投入的比例，为科研人员心无旁骛地开展自主创新提供良好条件；完善科研绩效评价制度，根据基础研究、应用研究和公益性研究的不同特点，建立不同的评价指标体系，确保评价过程的公开透明，增强评价结果的权威性和公信力；完善学术平等机制，从制度层面支持学术争鸣，保护不同意见，宽容探索失败，激励科技工作者敢于质疑，乐于创新。

三是强化监督约束。我国新修订的《科技进步法》以及《著作权法》、《专利法》、《知识产权法》等，都就学术不端行为的调查处理问题列有明确条款。在强化政府部门、高等院校和科研机构对科研活动、科研管理主要环节监督的同时，要充分发挥科学共同体内部监督和社会监督的互动机制。由于多数科研不端行为往往涉及较为专业的领域方向，非专业人员很难察觉；而且越是高精尖的高技术领域，科学研究过程越是细微、复杂、深奥，只有同一专业领域内的同行研究人员才可能做出客观、正确的评价。因此，科研共同体在发现和防治科研不端行为方面起着举足轻重的作用。同时，要充分利用现代信息技术工具，加强监督检查，完善识别查处学术不端行为的技术手段，增强对不端行为的威慑力。

作为研究生，我们更要重操守、重品行、重修养，遵守学术规范、养成良好学风，勇于探索、不断创新。要诚信、平等待人、正确认识自身、不妒忌，扎实学习、刻苦钻研，艰苦奋斗、实事求是。要勇于创新、把握前沿、注重实践，把握机遇，争取为国家和民族做贡献。弘扬诚信正义，谨承诺言，坚持品行为立身之本，勇于与不良风气做斗争。养成良好的学习、生活习惯，建立良好的时间观念、自控能力，努力拼搏，严谨求实，用实际行动共建学术伦理。要倡导严谨治学，维护学术精神。坚持实事求是的科学精神和严谨的治学态度，忠于真理、探求真知，自觉维护学术精神，反对投机取巧的作风和行为，要争做遵守和履行学术规范和学术道德的先行者。

人际关系建设心得体会和方法篇八

树立正确学习态度，养成良好学习习惯，把握合理的学习规律与学习方法。制定切合自身的学习计划，科学规划大学生活，不断提高专业素养，不断完善自己，提高自学能力，以饱满的热情投入到各门课程的学习中。充分利用课后时间，广泛涉猎各类知识，扩大知识面以充实自己，保持运动成绩并提高英语和计算机水平。

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加强自律意识，严守校纪校规。不缺席，不迟到，不早退，理论课堂上不玩手机、不睡觉、不窃窃私语、认真听讲、不在课堂吃东西、不影响其他同学听课及老师教学、认真完成作业、不抄袭他人作业、任何请假需有假条；实践课提前十分钟到达场地、将自己所带物品摆放整齐、提前准备器材、按要求着装、不骄不躁、勤学苦练。

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尊师重道，从仪态开始。古训有云“文质彬彬，而后君子”，仪容仪表是个人涵养的表现，在校期间做到面必净、发必理、衣必整、背容直、气象勿傲勿怠，展现体院学子阳光且富有生机的精神风貌。

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发扬诚实守信考试，脚踏实地做人的学习作风，诚信应考，以真实的成绩证明自己的实力。考试不仅是一种评价手段，同时，考试也是一种人格考验，它让我们敢于正确评价自己，勇于承认学习上的失误和不足。希望大家自觉遵守考场纪律，以诚信自律。

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发挥学生党员和学生干部的表率作用。各班班干部，要积极组织本班同学参与学风建设活动，监督和督促全班同学按计划实现班级目标；学生党员、学生干部要在学风建设中起到表率作用，成为班级创建优良学风示范班的倡导者，在创建和推进过程中发挥骨干作用；党员骨干、学习尖子与学习困难的同学互帮互助，共同进步。

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树立正确的人生理想和远大的成才目标，做到立志、修身、博学、爱国，践行今日我以“体院”为荣，明天“体院”以我为荣。做好个人人生规划，努力成为一个有理想、有本领、有担当的新时代“三有”青年，为国家、社会做出应有的贡献。