最新大学长拳体育心得体会怎么写(精选20篇)

写心得体会是一个系统性的过程，需要从个人的角度出发，结合真实的案例进行论述和总结。写心得体会时，可以借助一些合适的引言或故事，来引发读者的思考和共鸣。小编整理了一些关于心得体会的实用技巧，供大家学习使用。

大学长拳体育心得体会怎么写篇一

转瞬间这个学期又过去不断的时间了，我们这个学期的体育课也快到了要结课的时间了，因为体育课的是只上到第十六周的，并不是直接上到这学期结束的。这学期的体育课上下来，真的让我感受良多。因为学校的教务系统大家都知道学生选课的时候，同时间进系统的太多，服务器就会变卡，所以我当时就是没有选到自己想去的羽毛球课，那个老师的课只要自己是专心去上课就一般能够拿到b以上甚至是a的成果，没有方法几个自己会的体育项目都没有选到，就只能选择一个室友在的网球课，跟他同一节课。也正是因为我选到了自己没有接触过的网球，这才在一个学期的接触下来才会有这么多的感受，下面详细共享一下我这个学期的网球体育课心得。

虽然我没有接触过网球，但是因为我室友是特别喜爱大网球的，所以也经常跟着他去看，全部人规则我还是懂得，就是类似于乒乓球，不过一个是在地上一个是在球桌上，因为乒乓球我还是会玩的，所以我觉得自己还是能够玩的来的，但是在我开头上课的时候才知道并不是我想的那样简洁。当我跟室友现在球场两边还是打的时候，看着室友发过来的网球我却连去接的想法都没有，因为网球击打过来的`速度实在太快了，再加上网球的重量和比乒乓球重多了，虽然我打羽毛球的时候速度比这个还要快却也不敢去接，下意识的会觉得打到自己身上，而且确定会特殊的痛。好在，体育老师应当也知道我们选课的人里面有许多是不会打网球的，所以从第一节课开头就是从最基础发球姿态和站姿等等开头教的，所以我也慢慢能够跟上来，后面室友也带着我在墙上练习网球，打在墙上弹回来我们在接回去，这样的方式也帮助我得到了很多的熬炼，所以到现在已经能够跟室友打好几个来回了，有时候走了狗屎运还能赢他一两盘。

这个学期的网球体育课尽管不是我擅长的项目，但是我却也还是通过自己不断的练习变得会玩了起来，也让我想到了我们在生活中遇到的事情和我们学习上遇到的题目，尽管有很多都是我们不会的，但是只要我们不要去抵触，情愿去学习，一段时间的坚持下来，确定是能够转变一下状态的，大山尚且能够被愚公他们移走，更何况我们的这点小困难呢！体育课的意义也不仅仅日让我们学会一种体育项目吧，更多也是期望我们能够通过体育课得到熬炼，让我们能够知道熬炼的意义，让我们丰富课余活动，而不是只沉迷于手机或者电脑！

大学长拳体育心得体会怎么写篇二

高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜爱我的体育课。

我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不迟疑的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简洁吧，因为究竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美nba了，但是不得不愿定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。从刚开头时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺当三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开头对篮球的怀疑到此刻的喜爱，不可不说是质的转变。尽管自己喜爱看nba比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项奇妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内布满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面心情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心健康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和宝贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师赐予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能成功都要专心，无论是不是心甘情愿都要专心去完成。假如因为自己的潜力不够临时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会铺张时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，假如专心做某事，不管最终的结果如何，在这个过程中还是会学到许多东西，并且会受益匪浅。专心就会专注，会认真体会其中的每个细节，并从中学到很多。专心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不专心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，专心的`人显得更加踏实牢靠，而不专心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说专心意味着机遇和确定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精致的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法慢慢娴熟。尽管是动作的简洁重复，但是等把握了其中的要领，就会发觉好像这一系列动作是多么流畅和美丽，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习熬炼都是从不娴熟到较娴熟的，没有人一开头就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的把握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能娴熟运用，也才能崭露头角。

大学长拳体育心得体会怎么写篇三

本学年我选修了排球课。排球对于我来说是一项全新而陌生的运动，之所以选择排球，是因为我觉得排球是一项提升力量和敏捷度的运动。进入大学之后，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，我一直努力把握这个机会。一开始接触硬排的时候很不适应，手臂全打出了乌青，但是在吴老师的悉心教导下，我们从理论开始，由浅入深，从基本动作的练习到逐渐掌握了垫球、发球等排球的基本技能，每节课都紧随着老师的课程进度联系着选定的项目，我都全身心地投入，忘记一切烦恼，虽然每节课下来都满头大汗气喘吁吁，可是心情却因为运动而舒畅，我想这就是体育运动的魅力吧。但是在这一学年的学习中还有一个很大的遗憾：我们一直在练习一些基础动作来应付期末的考试项目，却没有时间将这些技能真正地运用到实际比赛中，从没有打过一场完整的比赛，都是各自在练习各自的项目。我认为学习排球的目的应该在于参与到排球运动中来，可以进行一些实战，而非单纯地应付考试得到一些学分。希望以后的体育课可以更加注重实践。

在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。

印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考，在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的.事情都是由一个个最简单的动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。

第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。

平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张；虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。

老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。虽然因为亚运，缺失了好多节课；虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧！

大学长拳体育心得体会怎么写篇四

长拳，又称为长拳补体育，是中国传统武术中的一种拳术流派。在我参与学习长拳的过程中，我收获了很多体育心得和体会。首先，长拳带给我了身体健康和强壮的效果。其次，长拳让我收获了自信和坚持的力量。最后，长拳教会了我团队合作和友谊的重要性。总之，长拳既是一种身体锻炼方式，也是一种人生哲学，它在我生活中扮演着重要的角色。

长拳的训练对于身体健康和强壮有着显著的效果。长拳的动作多样且流畅，需要整个身体的协调运动，因此对于锻炼肌肉和提高身体柔韧性非常有效。长时间的锻炼使我的肌肉变得更加结实，体质也更加健康。同时，长拳的训练也能够提高我的耐力和体力。每次训练都需要我保持集中精神和全身心参与，这对于提高我的反应速度和思维敏捷也有着积极的影响。

长拳的学习过程要求我付出很大的努力和坚持。一开始，我对长拳的动作和技巧一无所知，每次练习都感觉很吃力。但是，我没有放弃，而是不断地重复练习，努力去理解每一个动作的要领和技巧。通过不断地练习，我慢慢地掌握了一些基本的动作，并且在实战中展示出了一定的功夫。这让我体会到了坚持的力量，只要坚持不懈，就一定能够取得进步。

长拳的练习让我收获了自信和自尊。在练习长拳的过程中，有时候需要和其他人进行对练和比赛。一开始，我对自己的技术信心不足，不敢和更有经验的练习者交手。但是，随着我的技术不断提高，我开始勇敢地和其他人交手，并且逐渐取得了胜利。这让我更加自信和自豪，我也相信只要付出努力，没有做不到的事情。

长拳的学习过程也教会了我团队合作和友谊的重要性。在长拳的训练中，我们常常组成一个小队或者对手，进行双方对抗的训练。在这个过程中，大家需要相互配合，执行各自的任务，才能够达到最佳的效果。只有团结合作，我们才能够战胜强敌，取得胜利。而且，在长拳的学习过程中，我结识了很多志同道合的朋友，我们共同进步，互相鼓励，建立了深厚的友谊。

综上所述，长拳的学习既是一种身体锻炼方式，也是一种人生哲学。通过长拳的训练，我不仅收获了身体健康和健壮，还收获了自信、坚持、团队合作和友谊。长拳伴随着我成长，成为了我生活中的一部分，让我更加健康、自信和快乐。我将继续坚持学习长拳，并将它的精神应用于我的生活中，不断追求更好的自己。

大学长拳体育心得体会怎么写篇五

大学体育作为一门综合性课程，对大学生的身心发展起到了积极的促进作用。在学习这门课程的过程中，我深刻体会到了大学体育的独特魅力和教育价值。通过参加各种体育活动，我不仅增强了体质，提高了身体素质，还培养了合作精神和团队意识。大学体育课程使我更加懂得珍惜健康的身体，追求全面发展，实现人生的价值。

首先，大学体育课程丰富了我的体育知识和技能。在体育课堂上，我们学习了许多体育项目的规则和技巧，如篮球、足球、排球等。我们通过实践，不断调整和改善动作，逐渐掌握了技巧，并在比赛中得到了应用。参加体育课程，不仅让我具备了基本的体育技能，还培养了我对体育的兴趣和热爱。通过观看优秀的体育比赛，我学习到了各种技战术的运用，并在实践中提高了自己的技术水平，为以后更好地参与体育活动打下了坚实的基础。

其次，大学体育课程锻炼了我的身体素质。在大学期间，我参加了篮球、足球等团体项目的比赛，每周也会进行长跑和健美操等个人项目的训练。在这个过程中，我逐渐提高了自己的体力、耐力和协调能力。通过与队友的配合和交流，我也培养了合作精神和团队意识。我深刻体会到，体育项目的训练需要坚持和毅力，通过每周的训练，我的身体逐渐变得更加健壮，并且在生活中也更加精力充沛，更加积极向上。

再次，大学体育课程提高了我的心理素质。在体育训练和比赛中，面对困难和挫折，我学会了调整自己的心态和情绪。体育项目中要追求卓越，需要克服内外部的压力。通过与队友的互相鼓励和支持，我学会了正视困难，积极面对挫折，并从中寻找解决问题的办法。在大学体育课程中，我也结识了许多志同道合的朋友，我们一起努力，一起进步，相互鼓励，建立了深厚的友谊。

最后，大学体育课程教会了我珍惜健康的身体。身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地学习和工作。大学体育课程使我更加懂得了保护自己的身体，合理安排时间，保持适量运动，不给自己过多的压力。我深刻认识到，有一个健康的身体是一个人取得成功的基石，只有拥有健康的身体，我们才能更好地面对挑战，迎接未来的更多机遇。

总之，大学体育课程对我产生了极大的影响。通过学习这门课程，我不仅拓宽了自己的视野，提高了自身技能，更进一步认识了自己，增强了自信心，坚持追求更加健康和积极的生活方式。正是大学体育课程的熏陶，我深刻体会到了健康的重要性，为以后的人生发展打下了坚实的基础。一生只有一次大学时光，我将永远珍惜和回忆在大学体育中的美好时刻，并将其转化为坚定追求健康与活力的动力。

大学长拳体育心得体会怎么写篇六

在阅读了《大学体育》这本书后，我对大学体育产生了很多新的认识和体会。通过这本书，我理解到大学体育的重要性，学会了如何正确看待体育竞赛，认识到体育教育对大学生的综合素质培养的重要作用。下面我将以这三个方面作为主线，总结我在阅读中所得到的心得和感悟。

首先，通过阅读《大学体育》，我深刻认识到大学体育在大学教育中的重要性。大学体育不仅仅是给大学生提供一个健康的身体，更重要的是通过参与体育活动，培养学生坚持不懈的毅力和团队合作的意识，增强学生的责任感和集体荣誉感。我们知道，大学是培养具有高素质和创新能力的人才的地方，而大学体育的开展，可以提高大学生的自我管理和协作能力，使他们能够更好地适应集体生活和将来工作的需要。

其次，通过阅读《大学体育》，我学会了如何正确看待体育竞赛。体育竞赛虽然是一种竞争活动，但是它更重要的是为运动员提供一个锻炼和提高的机会。在体育竞赛中，运动员要注重自己的表现，而不是过分强调比赛结果。只有通过竞争，才能够发现自己的不足，提高自己的实力。因此，在大学体育中，我们应该重视过程，而不是过分追求结果。只要我们在竞争中努力付出，发扬体育精神，就算失利也没有关系，因为竞争的目的在于提高自己的能力和素质。

最后，通过阅读《大学体育》，我认识到体育教育对大学生的综合素质培养的重要作用。体育教育不仅是培养学生体育方面的能力，更重要的是发展其身心健康、品德修养和综合素质。体育运动可以培养大学生的意志品质，锻炼他们的毅力和忍耐力，增强他们的自信心。此外，体育运动还可以帮助大学生更好地调节身心，保持良好的心里状态。在大学生活中，面对繁重的学业压力和种种挑战，通过体育运动可以调节身心，使大学生更加积极地面对生活和学习。

通过阅读《大学体育》，我深入了解了大学体育的重要性，学会了正确看待体育竞赛，认识到体育教育对大学生综合素质培养的重要作用。我相信，只有通过体育教育的培养，大学生才能够更好地适应社会的发展和将来工作的需要。因此，我们应该支持和鼓励大学体育的发展，为大学生提供更好的体育教育环境，让他们在体育运动中得到全面发展和提高。同时，我们也需要加强对大学体育的研究和探讨，不断完善大学体育教育的理论和实践，为培养更多优秀的大学生做出贡献。

总之，《大学体育》这本书给我带来了很多新的认识和体会。通过阅读，我深刻认识到大学体育在大学教育中的重要性，学会了如何正确看待体育竞赛，认识到体育教育对大学生综合素质培养的重要作用。我相信，只有通过体育教育的培养，大学生才能够更好地适应社会的发展和将来工作的需要。因此，我们应该重视大学体育的发展，为大学生提供更好的体育教育环境，让他们在体育运动中得到全面发展和提高。

大学长拳体育心得体会怎么写篇七

大学的体育跟我上的任何体育课都不一样，这让我很惊喜，在大学的体育是有选择的，有许多种的体育种类可选，我在进入大学选的体育课是瑜伽课，这堂课带给我的感受真的挺大的。我这节体育课——瑜伽课，让我真正知道了瑜伽是怎么样的一种运动。我在第一天进入这个课堂的时候，是带着感动和期盼的。第一天老师也给我们讲解了瑜伽是一个什么运动，讲完之后，就开头了。我们先是坐在瑜伽垫上进行热身，做些小运动，来帮助自己适应后面的拉筋等动作，等热身足够了，就开头做动作了。在体育课上，真的做着一类的运动，对于我这个初学者，真的特难，每一个拉伸动作都能要了我的半条命一样。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我们一共两节课，老师教的是连贯的，所以中途是不下课的，因此从第一节课就要做到最终一节课为止。在这个期间，是不会停止的，瑜伽的各类动作，基本上老师会教个全，然后给人的.感受就是——疼，也许是因为自己人比较懒，以前就不怎么喜爱运动，所以做起瑜伽来，非常的难。下腰这个动作都很困难，根本下不去，但是又必需下去，所以老师就会过来帮忙，那真是煎熬，因为也要坚持个十几秒，也是苦痛的。虽然这些动作都不是什么猛烈的动作，都挺温柔的，可是我还是出了不少的汗。对此我也是感受到大学体育是多么的丰富了。在我们隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各种各样的。话又说回来，我这两节课上下来，也是长了不少的见识。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的话，也就是会感到酸痛，这是正常的，假如很痛，那可能就是伤到筋了，所以别看瑜伽动作比较缓慢和温柔，，但是要留意的问题也不少。

整个瑜伽做完，在最终就要进行一个冥想来结束，也就是进入和身体对话的阶段，以此来达到瑜伽熬炼的效果，其实也就是躺下来休息一下，但是我最喜爱这个阶段了，这样肌肉不会让我感受到很酸痛，而且很简单就会睡过去，简直就是一种享受。但是当真正结束的时候，肌肉还是会很痛，而且持续痛几天的那种，也是比较煎熬的，不过练久了，效果的确是有的，这样的体育课也是蛮受欢迎的，一堂课将近有五六十号人。大学体育让我很喜爱，而且还能自己选择，这就很棒了。

大学长拳体育心得体会怎么写篇八

第一段：引言（200字）。

大学体育作为大学生活中不可或缺的一部分，不仅能够帮助学生建立良好的身体素质，还培养了他们团队合作、竞争意识和坚韧不拔的精神。在我的大学生涯中，我积极参与了各种体育活动，从中收获了许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我个人参与大学体育所获得的心得体会。

第二段：身体健康与素质提高（250字）。

大学体育课堂是增强身体素质的关键环节。通过每周定期的体育锻炼，我能够保持良好的健康状态，并具备更强的体力和耐力。同时，体育课程也帮助我提升了协调能力和反应能力，增强了肌肉力量和灵活性。这些体验使我更加坚信，身体健康是幸福生活的基础，也是事业成功的重要保障。

第三段：团队合作与领导能力培养（250字）。

大学体育不仅强调个人的身体锻炼，还注重团队协作和集体荣誉。在体育课上，我参加了许多团队运动项目，如篮球和足球。通过这些团队活动，我学到了合作、互助、信任和尊重的重要性。同时，我也逐渐培养了自己在团队中承担领导角色的能力。这些宝贵的经验和技能对我未来的职业生涯和日常生活有着重要的影响。

第四段：竞争意识与坚韧精神（250字）。

大学体育培养了我的竞争意识和坚韧精神。每一次比赛都是一次考验，需要不断提高自己的实力和技巧。在比赛中，我学会了接受失败并从失败中吸取教训，同时也学会了享受胜利的喜悦。这种积极的竞争心态和坚韧不拔的精神，不仅在体育领域有所体现，也会在我日常的学习和工作中起到重要的作用。

第五段：结语（200字）。

在大学体育的学习和锻炼中，我获得了许多宝贵的经验和体会，这些经验将对我的人生产生深远的影响。身体健康和良好的素质是事业成功的重要基石，同时，团队合作和领导能力的培养也使我在竞争激烈的社会中更具竞争力。大学体育不仅是一项课程，更是培养了学生全面发展的重要途径。相信未来，我将继续坚持体育锻炼，以拥有一个更加健康、积极和成功的人生。

大学长拳体育心得体会怎么写篇九

转眼间这个学期又过去不断的时间了，我们这个学期的体育课也快到了要结课的时间了，因为体育课的是只上到第十六周的，并不是直接上到这学期结束的。这学期的体育课上下来，真的让我感触良多。因为学校的教务系统大家都知道学生选课的时候，同时间进系统的.太多，效劳器就会变卡，所以我当时就是没有选到自己想去的羽毛球课，那个老师的课只要自己是认真去上课就一般能够拿到b以上甚至是a的成绩，没有方法几个自己会的体育工程都没有选到，就只能选择一个室友在的网球课，跟他同一节课。也正是因为我选到了自己没有接触过的网球，这才在一个学期的接触下来才会有这么多的感触，下面具体分享一下我这个学期的网球体育课心得。

虽然我没有接触过网球，但是因为我室友是非常喜欢大网球的，所以也经常跟着他去看，所有人规那么我还是懂得，就是类似于乒乓球，不过一个是在地上一个是在球桌上，因为乒乓球我还是会玩的，所以我觉得自己还是能够玩的来的，但是在我开始上课的时候才知道并不是我想的那样简单。当我跟室友现在球场两边还是打的时候，看着室友发过来的网球我却连去接的想法都没有，因为网球击打过来的速度实在太快了，再加上网球的重量和比乒乓球重多了，虽然我打羽毛球的时候速度比这个还要快却也不敢去接，下意识的会觉得打到自己身上，而且肯定会特别的痛。好在，体育老师应该也知道我们选课的人里面有很多是不会打网球的，所以从第一节课开始就是从最根底发球姿势和站姿等等开始教的，所以我也渐渐能够跟上来，后面室友也带着我在墙上练习网球，打在墙上弹回来我们在接回去，这样的方式也帮助我得到了许多的锻炼，所以到现在已经能够跟室友打好几个来回了，有时候走了狗屎运还能赢他一两盘。

这个学期的网球体育课尽管不是我擅长的工程，但是我却也还是通过自己不断的练习变得会玩了起来，也让我想到了我们在生活中遇到的事情和我们学习上遇到的题目，尽管有许多都是我们不会的，但是只要我们不要去抵触，愿意去学习，一段时间的坚持下来，肯定是能够改变一下状态的，大山尚且能够被愚公他们移走，更何况我们的这点小困难呢！体育课的意义也不仅仅日让我们学会一种体育工程吧，更多也是希望我们能够通过体育课得到锻炼，让我们能够知道锻炼的意义，让我们丰富课余活动，而不是只沉迷于或者电脑！

大学长拳体育心得体会怎么写篇十

大学长拳是一项传统武术，它通过长时间的训练，锻炼出了拳手们强健的体魄，坚韧的意志和追求卓越的精神。我是一名高中生，参加了这项运动，以下是我的心得体会。

首先，大学长拳锻炼的不仅仅是身体，更是精神。在训练过程中，拳手们需要时刻保持专注，摆脱其他杂念，全神贯注地去练习每一招每一式。这既是对身体的锻炼，也是对心智的训练，让我们在今后的学习和工作中能够更加专注和坚定。

其次，大学长拳能够培养拳手们的集体荣誉感和团队意识。在团队合作的训练中，我们需要相互配合，尽力发挥自己的潜力达成共同的目标。同时，拳手们之间也会互相鼓励，共同进步，这种精神和氛围对于我们年轻人的成长是非常有益的。

最后，大学长拳的训练方式也很有意思。除了传统拳法的练习外，我们还会进行跳绳、练气功、进行攀爬等一系列有趣的训练。这些训练方式既保证了锻炼的全面性，又让我们能够在轻松愉快的氛围中学习，收获的绝不仅仅是能力的提升，还有快乐。

总而言之，大学长拳是一项非常有意义的运动。它既可以锻炼身体，培养意志，提高团队精神，同时也可以让我们在轻松快乐中学习和进步。我希望更多的年轻人可以加入这项运动，并从中体会到类似于我所经历的这些东西。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十一

会到其中的球趣，更感受到了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。

似乎是一晃眼的功夫，这个本来就不长的体育课就要告一段落了，也意味着我的大学的体育课就算结束了。作为最后的一堂体育课，也是自己一直很想上的一堂课，心里头也有些感想，作为对自己大学的体育课的一个总结，也算是写给老师的一些心里话，也有一些对学校的体育课的建议。

首先，谈谈对垒球课的理解吧。棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。因为，我自己没有垒球方面的学习，以前对垒球的关注很有限，以前在高中也没有机会和条件去系统的学习，远不如篮球，足球，乒乓球等。觉得很陌生，规则也是从新学起，由于课程也是很有限，或许对垒球的接受一时很困难，一学期下来，发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉，希望老师你看到这些不要有一点怪罪啊，但是对于垒球的最早理解来自纽约的扬基队的精湛表演，很是受震撼!后来，经过同学的推荐百年选修了你的垒球课程。总算是有机会真正的去了解垒球，学习垒球。

老师上课很风趣很是平易近人，上课循序渐进，悉心指导我们，尽量给大家以机会去接触垒球，要知道照顾这么多的学生，在这有限的时间也是很不容易的。虽然，没有让大家的球技都取得多么大的进展，可至少让大家真的喜欢上你的课。你很有长者的风范(可能说的有点老啊)，上课也是有条有理，一下子拉近了和你的距离了。希望你的课程会得到更多像我们这样的人的喜欢，也衷心祝愿你的课程会受到学校更多学生的褒扬和肯定。要是有机会的话很想再选修你的课程!

我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能，全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力;使学生掌握体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道理。垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能，体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。这估计是我们中的很多人没有真正体会到的东西，当然是需要自己从中体会才能得到的。

最后，我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校的体育设施和设备，学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中，形成良好的校园风气，让学生真正认识到锻炼健身的益处，满足学生在校的基本的体育运动的需求。毕竟，大学培养的是德智体全面发展的人，而不是没有‘革命’本钱的书呆子，这个问题在当今的学生中很是普遍，缺乏良好的身体素质，这些不应该只是个人的事情，应该引起学校的重视了，不能只是关注升学率就业率等等。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十二

虽然十六周的学习时间并不长，而且有几节课因为放假被冲掉了，但是我还是觉得学到了很多知识，有很多收获。

网球(tennis)是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

到现在为止，我学习了网球的规则、东方式握拍、正手击球、反手击球和发球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。期间还大了两次比赛,和同学们的关系也搞得不错...

我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。只是没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且毒辣辣的太阳更是对我的一种考验。

我个人认为在我们练习的时候，老师可以多巡查一下我们班的几个场地，然后纠正一下我们的动作。因为这样一来可以督促我们练习，二来可以及时地帮助我们找出动作的缺点并帮我们纠正。

网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一些能力，这项运动具有一举两得的作用。但是，学习网球是需要一定的毅力的。这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是我们克服生活、学习中的各种困难。通过这些让我们更进一步的了解网球运动的益处。

虽然我还不够完全的驾驭网球打全场，但是这一个学期的学习也很快就要结束，以后还是有学习打网球的机会，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐!

大学长拳体育心得体会怎么写篇十三

大学体育是大学生活中不可缺少的一部分，参与体育活动对大学生的身心健康具有重要的影响。在大学体育课上，我收获了许多体育知识和技能，也培养了坚持不懈的毅力和团队合作的精神。通过这门课程，我对大学体育有了更深入的理解和体会。

第二段：体育知识和技能的积累。

大学体育课程使我学到了许多体育知识和技能，打牢了基础。在课堂上，我学会了正确的运动姿势和动作，学习了各种体能训练方法和体育项目的技巧。这些知识和技能的积累不仅使我在体育活动中更加得心应手，也使我具备了健康的生活方式，能够更好地保持身体健康。

第三段：毅力和团队合作的培养。

大学体育课程不仅重视个人的体育技能，也非常注重培养学生的毅力和团队合作精神。在参加体育活动时，我们要面对各种困难和挑战，需要坚持不懈才能取得进步。同时，参与团队项目还需要与队友密切合作，克服各种困难，实现共同的目标。通过这些活动，我不仅学会了坚持，也培养了团队精神，这对我未来的人生道路有着重要的影响。

第四段：对身心健康的重要性认识。

大学体育课程还让我深刻认识到身心健康的重要性。长时间坐在课桌前学习，容易导致身体僵硬和眼睛疲劳。而体育活动可以增强身体的抵抗力，增加免疫力，提高学习效率。此外，运动还可以减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪。因此，参与体育活动不仅可以保持健康的身体，也可以保持良好的心理状态。

参与大学体育课程让我深刻认识到体育的重要性，也激发了我进一步投身体育领域的热情。我将坚持运动，保持良好的生活习惯，继续学习和提高体育知识和技能。同时，我也希望能够主动参与学校的体育组织和俱乐部活动，体验更多的体育项目和体育文化，与更多的人交流和学习。我相信，通过这些努力，我会在大学体育中取得更大的进步，也会在未来的生活中受益终身。

结尾：总结。

大学体育课程是大学生活中不可或缺的一部分，通过参与体育活动，我们可以学到知识、培养技能，同时也锻炼身体和培养良好的心理状态。体育课程的重要性不仅体现在学生的身心健康上，也能够培养学生的毅力和团队合作精神。通过参与体育课程，我对大学体育有了更深入的了解和体会，也在今后的生活中获得了更多的收获。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十四

参加实习的同学来，在经过长期积累和近两周的试教与微格教学锻炼，我们第一次以老师等身份面对学生。尽管面临着很大的压力，但最后他们还是以良好的精神状态投入到实习工作中，并且用实际行动去关爱学生、带动学生，用自己的热情和表达方式去教他们。

对与参加实习的来说，没有丰富的授课经验，但却以最佳状态努力奋斗着，不放过每一次学习的机会，虚心听取指导老师的意见；在这期间同学们有在我之前上课的，我也在旁边见习。之间互相交流与学习；不断吸取经验教训，取长补短，认真改善，明显提高了教学能力，并且与实习学校的师生搭建了友谊的桥梁。

吴老师带领我们21个从事着不同项目的学生一起到电力学院，运动实习。在实习中，老师们深入了解实习生的生活和工作情况，并根据实习生在教学中所出现的一系列问题及时提出意见。同时还对实习生提出了严格的要求：要求全体实习生要严格遵守实习学校的规章制度，要有严密的组织纪律性，完成实习任务；要求大家在实习过程中要虚心学习特区先进的.教学和管理经验，通过实习对所学的知识进行检验和及时充电；要求要取得最好的实习效果，为武体争光，使武体和电力学院两校的领导都满意。

俗话说：难有真实的碰触才能真正体会到在教学过程中所带来的磨练与成长，这就给他们提供了一个良好的时机。善于扎住学生的心理特点，采取不同的实施管理充分发挥自身创造性和自主性，并用心去关爱，用心去了解，这便是心得体会。实习态度。其实在这之前自己也是非常紧张，怕自己做不好，不能完成第一节课。虽然在学校里也看过和学习过有关教学的一些资料，但是毕竟没有亲自体验过，也怕有很多学生不听话，不能互相配合！但是实习期间这些学生还是比较听话配合我的，看到这样情形我当然也越来越放松。在实习过程中，并且喜欢唱反调，对于这样的学生，更应该用和善的态度去了解他们，关心他们，多与他们交流，并给予鼓励和帮助，这样才会得到尊重。

通过实习，实习生普遍感到自己在很多方面有了明显的提高：在体育教学过程中，应结合理论知识做好备课工作，这样才能合理的安排课堂分配并重视技术动作的规范示范。对那些不能一下子就能接受吸收的学生更要耐心讲解，和多做技术动作的示范。也应及时去了解学生的性格与思想，应用心去呵护，肩负起一名教师的责任，团结协作，在学生心中塑造一个良好专业体育教师的美好形象。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十五

长拳体育作为一种中国传统武术，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。这种体育运动注重肢体的协调和力量的运用，通过一系列的动作和技巧，展现出中国武术的独特风采。我自幼便对长拳体育产生了浓厚的兴趣，近期参与了长拳体育培训班学习，让我深刻领悟到这项运动的魅力和价值。

第二段：身体素质的提升。

与其他体育运动相比，长拳体育特别注重身体素质的全面提升。通过反复练习一套套复杂的动作和技巧，不仅可以增强身体的柔韧性和协调性，还能提高力量、速度和耐力。经过一段时间的练习，我感到自己的身体素质明显提升，不再感到疲劳和乏力，反而拥有了更多的精力和活力。长拳体育的锻炼还可以增强心肺功能，提高心理抗压能力，使我更加健康和自信。

第三段：技巧的学习与运用。

长拳体育作为一门技巧性运动，需要在练习中不断学习和掌握各种技巧，然后将其运用到实际战斗中。通过观摩和模仿教练的示范，我逐渐掌握了一些基本的动作和招式，如站桩、提腿、摆臂等。这不仅提高了我的身体协调性，还强化了我的肌肉力量。在练习中，我逐渐理解到不仅要注重动作的标准与规范，更需要在应对实际情况时灵活运用技巧，从而达到更好的效果。

第四段：坚持与毅力的重要性。

事实上，长拳体育并不是一项容易上手和精通的运动，其中的技巧和动作需要经过反复练习和钻研才能融会贯通。在学习的过程中，我遇到各种各样的挑战和困难，有时候甚至会感到挫败和失望。然而，我坚信只有经过持之以恒的努力，才能真正掌握和领悟长拳体育的精髓。因此，我不断调整心态，鼓励自己坚持下去，并取得了可喜的进步。这个过程也让我明白了坚持与毅力的重要性，不仅可以在长拳体育中获得成功，同样适用于日常生活中的各个领域。

除了身体素质的提升和技巧的学习，长拳体育在我的成长中还带给了我更多的启示。这项运动教会了我耐心和坚持，使我明白成功需要付出努力和汗水。长拳体育还教会了我谦虚与自律，明白自己的不足并持续追求进步。此外，长拳体育还培养了我的团队合作能力和责任感，通过与同学们一起练习和比赛，我学会了与他人合作共同进步，并有责任保护和关心团队的利益。

总结：

通过长拳体育的学习和实践，我不仅提高了身体素质和技巧水平，更培养了坚持、毅力、团队合作等多方面的能力。这项运动既给予了我力量，又教会了我融合。长拳体育不仅是一种运动，更是一种精神的延续，通过这项运动，我深刻感受到了中华武术的博大精深和中华文化的独特魅力。我相信，在未来的学习和人生中，长拳体育给予我的启示和经验将继续发挥作用，引领我走向更加光明的未来。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十六

健康是一切幸福的前提，而体育是我们保持身体健康的重要途径之一。在学校的体育课和课外体育活动中，我认识了一位大学长，他是一名拳击爱好者，也是一名优秀的运动员。他的拳击技艺精湛，同时也有着深厚的拳击理论知识，而这些技巧和知识在我练习拳击和其他体育项目中都给予了我很大的帮助。今天，我想分享一下我从大学长那里学到的一些拳击心得和体育体会。

首先，大学长让我懂得了，拳击并不是一种简单粗暴的体育运动，它需要很多的技巧和心理素质。在拳击的比赛中，运动员不仅需要具备出色的身体素质，还需要有非常坚韧的意志力和心理承受能力。当自己处于下风时，要有勇气面对并不断调整战术，继续全力以赴。在日常生活中，我们也要学会调整心态，面对挫折时要有足够的勇气和信心，内心要保持坚定和平静。

其次，大学长教会了我如何正确练习拳击。他告诉我，拳击的技巧非常繁多，需要不断地练习才能掌握。同时，他也教会了我要注意保护自己，要学会感受自己的身体，避免受到强烈的伤害。这不仅可以避免运动造成的伤痛，也能使我们更加健康地锻炼身体。

最后，大学长告诉我，体育运动可以成为我一生的财富。他说，一个人只有保持身体健康，才能拥有更多的机会和动力去追求自己的理想和梦想。无论是在学习和工作中，还是在生活中，一个健康的身体都是最基本的要求。同时，他也鼓励我多参与体育项目，结交更多的运动员朋友，一起倡导健康的生活方式。

通过和大学长的交流，我深刻地意识到了体育健身的重要性，他的教诲也让我更加关注自己的身体健康。在今后的学习和生活中，我会继续坚持参与体育运动，保持身体健康，为自己的未来打下坚实的基础。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十七

第一段：引言和背景介绍（200字）。

大学是一个充满活力的地方，充满了各种各样的机会和活动。其中，大学体育是一个值得关注的领域。通过参与大学体育活动，学生可以锻炼身体，培养协作精神，并在竞技中成长。在这片活力四溢的土地上，我亲身感受到了大学体育的魅力，并从中获得了宝贵的经验和体会。

第二段：自我成长和团队合作的重要性（200字）。

大学体育活动不仅仅是锻炼身体的机会，更是一个让我们感受到自我成长和团队合作重要性的平台。在我参加大学体育活动的过程中，我学会了如何正确地面对压力和挑战。通过与队友们一起克服困难和挑战，我深刻体会到团队合作的力量。有时候一个人的力量是有限的，但当我们团结一致，相信彼此，我们就能够取得更好的成绩。

第三段：体育精神的培养和品格塑造（200字）。

大学体育不仅仅是关于比赛和成绩，更是在锻炼我们的体育精神和塑造我们的品格。通过参与体育活动，我学会了坚持不懈，保持热情和努力奋斗的精神。在竞技场上，我遇到了很多挑战，有时候会感到沮丧和失望。但正是通过这些挫折和困难，我变得更加坚韧和果断，学会了在逆境中保持乐观和勇敢。

第四段：大学体育对学习和生活的影响（200字）。

大学体育不仅对身体健康有益，还对学习和生活产生积极影响。通过参与大学体育活动，我学会了合理安排时间，保持积极的生活态度，并发展了自信和自尊。体育锻炼可以提高注意力和专注力，使我更加专注于学习，并提高了我的学习成绩。此外，通过与队友的交往和互动，我扩大了自己的社交圈子，并结交了一些志同道合的朋友，给了我更多的支持和鼓励。

第五段：结语和总结体会（200字）。

综上所述，大学体育活动给予了我很多宝贵的经验和体会。通过参与其中，我不仅锻炼了身体，培养了团队合作精神，还培养了坚持不懈的品质和乐观向上的心态。大学体育不仅对我的学习和生活产生了积极的影响，也为我提供了一个展示自我的平台。在未来的日子里，我将继续保持积极的体育精神，并努力将体育精神融入到我的学习和生活中去，成为一名更好的大学生。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十八

每个人都有自己的喜好和特长，如果你喜欢运动，体育锻炼就是你必须要做的事情之一。这也是对身体的健康和素质的锻炼。在我自己喜欢的拳击运动中，大学长拳是我最为喜欢的，因为它让我得到了很多的体育心得和体会。

大学长拳是一项发展较早，非常流行的拳击运动。我的初次接触就是在大学体育课上。整个动作流程的连贯性非常好，非常适合练习。当然，因为我没有做过搏击项目，所以在开始时，学习它还有些吃力，需要不断地练习和学习，才能熟练地掌握整个动作流程。

随着更多的练习和实践，我越来越喜欢大学长拳。它是一个很全面的拳击运动，需要运动员具备全面的素质，包括身体的协调性，爆发力，速度以及耐力等等。练习大学长拳不仅让我变得更强壮，也提高了我的身体素质，而且也更加自信。同时，这项运动还能够锻炼我的耐力和意志力，让我更容易克服困难、坚持锻炼。这就是大学长拳为我带来的体育心得和体会。

当然，大学长拳的练习不仅仅是身体的锻炼。在这个过程中，我还学到了很多其他的东西。比如提高我的学习能力，让我能够更加熟练地掌握复杂的动作流程。也让我更加关注健康和饮食。当我完成每一次锻炼并且感觉非常疲惫的时候，我就会选择健康的饮食方式，比如吃鸡肉和蔬菜等。这也是大学长拳带给我的一种全新的生活方式。

总之，我非常喜欢大学长拳这项运动。在这个过程中我学到了很多东西，包括体育心得和体会，还能够实现对身体素质和生活方式的全面提升。我相信这种运动会一直伴随我的生活。同时我也希望大家尝试去发掘自己的兴趣，并在不断的学习和锻炼中不断提升自己。

大学长拳体育心得体会怎么写篇十九

大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。

上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。

在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。

在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。

或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就能够发现生活的完美，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调。按照老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许就应“按部就班”的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号。

每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的应对生活中的任何烦恼。太极拳讲究调和矛盾，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法。生活对于每个人来说，并不是公平的，每个人在他的成长过程中，必然会遭受到必须的失败和挫折，但是我们就应学会坦诚和直率地解决和应对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。

我们每一天都就应敬仰地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。

学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的瑰宝，这份传承千代万代的历史宝藏。

静心，以修养德性；格物，以明察万籁。

很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们能够在“太极拳”里思考，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们，太极拳的学习境界。也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就能够简单地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了许多，收获了许多。

大学长拳体育心得体会怎么写篇二十

长拳是我最喜欢的一项体育运动。每次练习长拳，我都能感受到它带给我的身心愉悦和成长。长拳不仅培养了我的身体素质，还锻炼了我的意志品质。在长时间的练习过程中，我也收获了许多宝贵的体会。

首先，长拳锻炼了我的身体素质。长拳动作要求准确而连贯，每一招每一式都需要准确的力量和灵活的身体协调。长时间的练习使得我的身体灵活性得到了大幅提升。此外，长拳也需要耐力和爆发力。每次练习结束，我都能感受到淋漓尽致的出汗，身体也更加健康强壮。

其次，长拳也锻炼了我的意志品质。长拳讲究每一招每一式都要尽力而为，勇往直前。在练习过程中，我常常会遇到困难和挫折。比如，一些复杂的招式需要时间去练习和掌握，而且有时候可能会受伤。然而，我从没放弃过，因为我深知只有坚持不懈才能够取得进步。长拳不仅培养了我的毅力，也让我明白只要努力，就一定能够获得成功。

再次，长拳教会了我如何与他人合作。在长拳练习中，我们常常需要与伙伴进行对练。通过与他人的合作，我学会了更好地听从指导和尊重对方的意见。与伙伴互动中，我也能够更好地认识自己的不足之处，并且努力改进。长拳教会了我敬重与我的伙伴共同努力的团队合作精神，这对我个人的发展有着重要的意义。

悟道研究往往是一个人与自己独处的过程。长拳是一项需要毅力和持之以恒的运动，因为在任何一个阶段练习都有可能遇到瓶颈。但正是这种思考和努力的过程，让我更加深入地理解了长拳的本质，也提升了我对身心健康的认识和追求。通过长时间的修炼，我渐渐明白长拳不仅仅是一项运动，更是一种生活哲学，一种与自我和谐相处的方式。

在练习长拳中，我明白了：成功只是练习的开始，而不是终点。在练习中取得好成绩只是短暂的满足，而真正的收获是在长期的坚持和反思中来的。长拳之道不仅教会了我如何运用身体进行挑战，同时也培养了我对生活和成长的独立思考能力。这种思考和努力的过程，也让我更加欣赏那些付出与努力的人，同时也意识到自己需要更深入地思考和努力。

总而言之，长拳是一项既能够锻炼身体素质，又能够培养意志品质的运动。通过长时间的练习，我逐渐明白了长拳的本质和哲理。无论是身体素质的提升，还是意志品质的培养，长拳都对我产生了深远的影响。长拳教会了我坚持不懈、合作与思考，这些品质在我的生活和学习中也变得愈发重要。我将继续坚持练习长拳，不断挑战自己，追求更高的境界。