青少年网络沉迷心得体会范文(实用13篇)

通过总结心得体会，我们可以将事情的经验和教训铭记于心，避免重蹈覆辙。写总结需要关注问题的分析和解决方法，提出改进的建议和措施。推荐一些非常有见地和有思想深度的心得体会，真正让人受益匪浅。

青少年网络沉迷心得体会篇一

其二：沉溺网络，会浪费宝贵光阴。网络是虚拟的，有很大的隐蔽性、复杂性和诱惑力。诺贝尔文学奖获得者，88岁的英国女作家多丽丝?莱辛，在她获奖感言《关于未获诺贝尔奖》的文章中说;“网络给人们思考能力带来极大影响，用其虚无引诱了整整一代人。即使理性的`人们认识到已经上钩，也难以自拔。”她的话不无道理，发人深省。倘若一个人整天泡在网络上，必然是胸无大志，不思进取，只能是消磨人生宝贵的光阴。凡事有个度，才是正确的网络人生。

其三：沉溺网络，会阻碍人的思维。毛泽东说过，实践出真知。人们只有通过实践活动，才能获得更多的认知和经验，反作用于实践。多丽丝?莱辛说：“如果沉溺网络，作家不会从没有书的房子里突然冒出来。”虽然她讲的是关于作家的话题，但道理是一样的，既缺乏实践活动，会阻碍人们的创造力。一位大作家也曾说过，网络写手是出不了大作家的。虽然说的有点绝对化，但不无道理。不经过实践活动，东凑西拼是写不出精品的。

其四：沉溺网络，会影响正常生活。家庭是社会的细胞，是维系爱情的避风港，是亲情的联络站。倘若一个人沉溺网络，到了痴迷的境地，势必会影响家庭和睦。有的甚至会破坏家庭，把美好的婚姻逼向死亡，网络情人就是一个最好的佐证。倘若一个人整天都想着网络上的事，在虚拟的世界里游荡，他的正常生活能不受影响吗，可想而知。

其五，沉溺网络，会走上犯罪道路。对于一些心术不正的人来讲，在网络上进行诈骗活动，无论是贪财还是贪色，都已经不是什么新鲜事了。骗子的招数往往是诱人的、动听的、美好的，就是让你情愿往陷阱里跳，知道上当，吃后悔药已经来不及了。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

青少年网络沉迷心得体会篇二

网络沉迷相信对于许多年轻人来说都是一个不陌生的话题。在社交平台上，游戏手机等各种电子设备前，时间仿佛是不曾流逝。严重者甚至会危及到正常的生活和学习，这引起了社会的广泛关注。本文将从个人角度，分享一些网络沉迷的心得和体会，希望能够为其他沉迷者提供一些帮助。

网络沉迷最基本的表现就是在网络上花费过多的时间，导致无法控制自己的行为和情感。追求虚拟世界中的快乐，而忽视了现实中的生活和社交。像我这样沉迷于游戏的人，可能会出现睡眠不足，生活不规律，甚至会影响学习和工作的情况。网络沉迷不仅仅是个人问题，还有家庭问题和社会问题。

第二段：后悔莫及。

自己曾经被网络沉迷所困扰，却没有意识到其严重性，付出了相应的代价。曾经锻炼身体的时间被无限延迟，由于熬夜有时甚至影响了正常的学习和工作。随着时间的推进，我不再享受在游戏中的快乐，反而失去了许多时间。我越来越意识到自己对此的无助，后悔当初没有早些站出来，拒绝沉迷网络世界。

第三段：意识到问题，采取应对措施。

一位认真思考问题的人，会意识到问题的严重性。我开始时尝试逐渐缩短游戏时间，转而投入到其他兴趣爱好中。尝试和朋友和家人一起度过愉快的时光，建立的亲密关系让我更愿意在现实生活中花费时间。此外，规律的生活作息也能帮助自己度过愉快的每一天。

第四段：找回生活的积极性和目标。

摆脱沉迷网络后，我开始重新审视人生，借助学习和工作，重拾兴趣爱好。缩短游戏时间不仅仅意味着摆脱灾难，它更多地口快乐的过程。探索自己属于的世界、参与到感兴趣的事物中，丰富了自己的人生体验，让自己有一份沉淀的感觉。

第五段：发现真心比虚假更美好。

人际关系不再是过去所担心的问题，更多地关注到时间的价值。我们看到，与人相处的时间比在虚拟世界中相处的时间更有价值。对于那些沉迷网络的人来说，学会把握时间，从失去中获得价值是很重要的。了解到自己身处的环境，决定时刻有意义，让我们的人生变得更丰富、更有价值。

结语：

网络沉迷毒害深深，但是我们要记得走出来是有希望的。借助其他人的经验和自身的努力，我们都能够摆脱网络沉迷，找到真正的生活价值，实现自我创造力的提升。让时间的价值成为我们不断成长的助力，创造自己的人生！

青少年网络沉迷心得体会篇三

全县各族青少年：

你们好！

随着计算机互联网的迅猛发展，网络已成为我们学习和生活的重要空间。它既使我们的生活日益丰富，也使我们的学习便捷迅速，使我们的视野更加开阔，成为我们学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。但网络上一些良莠不齐，鱼目混珠甚至有害的信息，也给我们的身心成长带来了巨大的危害。为践行社会主义核心价值观，倡导文明新风、净化网络环境，在此，共青团吉木乃县委员会向全县广大青少年发出倡议：

从现在做起，学习网络道德规范，增强网络道德意识，懂得崇尚科学、追求真知的道理；正确认识网络文明的内涵，增强网络文明意识，使用文明的网络语言，在无限宽广的网络天地里倡导文明新风，营造健康的网络文明环境。

要懂得基本的对与错、是与非，分清网上善、美、丑的界限，不进入青少年不该进入的网站；不浏览与我们身心特点不相符的内容；不轻易约见网友，即使约见也要向家长、老师报告；不向网上传递自己和同学的照片；不沉溺虚拟空间，上网游戏时间要节制，不进行赌博游戏。

从现在做起，争做网络安全的小卫士。我们要认识到网络安全的重要性，合法、合理地使用网络资源，善于运用网络资源学习各种有用信息，增强网络安全意识，不使用黑客软件，监督和防范安全隐患，维护正常的`网络运行秩序，促进网络的健康发展。

作为未成年人，更应该遵守法律法规和《青少年网络文明公约》，增强自护意识，不进入网吧，劝阻同龄人远离网吧。

亲爱的青少年朋友们，网络在我们面前展现了一幅崭新的生活画面，美好的网络生活需要我们用自己的美德和文明共同创造。让我们树立起正确使用网络、遵守法律、法规的意识，从我做起，从现在做起，养成科学、健康、文明的网络生活方式。

　倡议人：xxx。

日期：20xx年xx月xx日

青少年网络沉迷心得体会篇四

全校同学：

在我们建设和谐社会、和谐学校、和谐课堂的今天，互联网技术得到迅速普及并逐渐渗透到学习、生活的各个领域，网络已成为人们吸取知识、增长才干、娱乐生活的重要平台。互联网的发展一方面为我们的研究学习、传递信息、交流情感以及娱乐休闲提供了更为宽广的天地。

另一方面，由于互联网资源鱼龙混杂、良秀不齐，少部分人出于各种不同的目的，利用各种手段进行不道德的.甚至是违法犯罪的活动：制造并传播计算机病毒、入侵非公开网站并窃取各种机密甚至是国家机密、在网上通过盗用他人银行帐号密码等方式谋取钱财、攻击合法网站、通过网络窃取他人研究成果，这些，都是无视网上文明道德、危害网络正常发展的行为，应受到社会的谴责！

此外，少部分人在网上发布、传播、浏览各种虚假、黄色、暴力、反动等内容，在网上语言低俗、格调不高，在网上聊天交友不负责任并由此引发出一些社会问题，损害了网络的健康发展。特别需要引起重视的是，如果任由这些消极面滋长成为一种网络现象，将会对在电脑网络环境中成长的青少年学生的学业、健康和思想造成巨大的危害。所以，对于未成年人来说，互联网是一把锋利的双刃剑。为此，我们向全校学生发出如下倡议：

1、争做网络道德模范！我们要善于网上学习，分清善恶美丑的界限，不浏览不良信息；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空，把握好上网与学习尺度，趋利避害，争做网络中的主人！

2、争做网络文明使者！我们要诚实、友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友，不去营业性网吧，倡导文明新风，争做合格的学生。

3、争做网络安全卫士！我们要维护网络安全，不破坏网络秩序，不参与有害和无用信息的制作和传播，监督和防范不安全隐患，促进网络健康发展！

网络在我们面前展示了一幅全新的生活画面，同时，美好的网络生活也需要我们用自己的美德和文明共同创造！让我们认真贯彻《公民道德建设实施纲要》的要求，遵守《全国青少年网络文明公约》，从我做起，从现在做起，自尊、自律、上文明网，文明上网，为我校精神文明建设，为社会的健康发展做出自己的贡献！

xx。

20xx年xx月xx日。

青少年网络沉迷心得体会篇五

同志们：

倡导文明新风，净化网络环境，促进和谐稳定，是全市互联网行业从业人员及广大网民的共同责任。在此，我们向全市互联网行业从业人员以及全市网民朋友们发出如下倡议：

一、遵纪守法，严格规范网站建设与管理。自觉遵守国家关于互联网发展和管理的法律、法规和政策，接受政府主管部门的行政管理和业务指导，不违法违规开展业务，切实履行应有的社会责任。

二、建立健全网站内部管理规章制度，规范新闻信息发布。坚持提供客观、真实、健康的信息和内容，坚持提供健康的上网环境和内容链接，强化行业自律，恪守行业规范，加强对从业人员的职业道德、网络公德教育，不断提高网络媒体的.社会公信力。

三、坚决抵制与中华民族优秀文化传统相违背的信息内容，自觉抵制网络低俗之风。对散播谣言、侵犯隐私、侮辱他人的信息及时删除。不制作、不传播违反国家法律、影响国家安全、破坏社会稳定、破坏民族团结和宗教信仰的新闻和信息。不开设不健康声讯服务，不登载不健康广告，不链接不健康网站。

四、坚守底线，共同营造一个健康向上的网络环境。全市互联网行业、广大网民要积极承担社会责任，切实坚守法律法规底线，坚守社会主义制度底线，坚守国家利益底线，坚守公民合法权益底线，坚守社会公共秩序底线，坚守道德风尚底线，坚守信息真实性底线。

五、全民学习、树立并践行正确的网络道德观。不发表和转载违法、庸俗、格调低下的言论、图片等信息，不信谣、不传谣，自觉倡导文明言行、传播文明观念，做文明上网人。

朋友们，让我们从现在做起、从自己做起，坚持文明办网、文明上网，携手共建绿色网络空间，奏响网络文明的和谐之音!

　倡议人：xxx。

日期：20xx年xx月xx日

青少年网络沉迷心得体会篇六

随着时代的发展，科技的进步，许多电子产品相继问世。这些电子产品在给人们的生活带来便利的同时也对人类造成一定的危害。比如网络游戏，它是祖国的“食人花”。一旦迷上网络游戏，则难以逃脱它的束缚。我们应该深刻认识到它对青少年的危害并远离它。

沉迷于网络游戏会影响青少年的身体健康，新闻上不时会出现这样的报道：某某学生因沉迷电子游戏在网吧没日没夜地玩游戏，结果猝死。即使没有猝死，经常近距离的面对电子屏幕，对眼睛极为有害，很多同学的视力因此而急剧下降。

沉迷于网络游戏会严重影响学业。玩游戏时精神不可避免地要紧张、亢奋，神经中枢系统很容易失调，失去平衡，结果上课时都想着玩游戏，不能集中注意力听讲，导致成绩直线下滑。甚至有一些孩子因为迷恋电子游戏而厌学逃学。

沉迷于网络游戏不仅荒废学业，还严重腐蚀青少年的思想。长时间玩游戏会使青少年人格发生明显改变，变得自私、孤僻、冷酷、暴躁。如果不及时醒悟，电子游戏会将他们送上违法犯罪的道路。据说合肥两名青年模仿网游，相约杀人焚尸练胆，手段极其残忍。警方抓获两名犯罪嫌疑人经审讯得知，原来两位都长期沉迷于电子游戏。久而久之，就形成了暴力倾向，甚至产生了效仿游戏中砍杀人的想法从而导致两名老人的身亡。以上真实的事例，足以体现沉迷电子游戏的青少年通过在虚拟世界中的打拼搏杀，在实际生活中效仿带来的“灾难”。因此，对于心理发展还不成熟，行为自控能力较弱的青少年来说，网络游戏中的暴力情节极可能会成为引发他们犯罪的诱因。

网络是把双刃剑，它既可能成为你生活和学习的好伙伴，也可能成为你成长路上的黑衣杀手。因此我强烈呼吁广大青少年儿童，要健康上网，适时上网，科学上网，千万不能沉迷于网络游戏而毁掉你的美好前程。

xxx。

20xx年xx月xx日。

青少年网络沉迷心得体会篇七

现实中，人们注意到很多青少年在生活中循规蹈矩，但是在网络中却是截然不同的“另类”。这表明，青少年最容易受网络双重人格的困扰，使他们的态度发生很大变化，社会化程度受到严重影响，也给个体心理健康带来障碍，甚至表现出明显的攻击倾向和反社会行为。

人格是一个人所表现的稳定的精神面貌，具有一定倾向性的心理特征。人格结构是多层次、多侧面的，是由复杂的心理特征经独特结合构成的整体。主要包括以下四个方面：“第一是完成某种活动潜在可能性的特征，即能力；第二是心理活动的动力特征，即气质；第三是完成活动任务的态度和行为方式方面的特征，即性格；第四是活动倾向性方面的调整，如动机、兴趣、理想、时间和地点的改变而出现本质的不同。多重人格则不同。我们可以把网络双重人格定义为“个体在网络中和现实中分别具有彼此独立、相对完整的人格，二者在情感、态度、知觉和行为等方面都有所不同，有时甚至是处在剧烈的对立面”。

网络中，网民习惯于利用电子文本的方式创造出一个与现实“我”存在某些差距的网络“我”，这个虚拟的个体可能是完全不存在的，所提供的资料都是现实中无法证实的；也可能既具有某些真实个体的特点，也具有某些个体理想化编造出来的因素。个体可能在现实中积极、友好、顺应社会和有规可循的人格，但在网络中却可能是消极、攻击、反社会和杂乱无章的人格，同时它们又是相互独立，保持彼此的稳定性。

网络人格的塑造有两个基本的阶段。首先是试探与初步加工。由于网络是匿名的，每个人所讲的和所做的无法与现实中的个体建立起严密的一一对应，因此减少了对自己行为所肩负的责任，可以随心所欲地讨论所有的事情。但是，由于缺少对对方的理性理解和基本的感性信息，总是在不断的调整和修正的过程中试探对方，所以经常发生误解和错误的沟通。然后是有效塑造自己。由于网络成员已经建立起基于电子文本的信任和有效沟通。因此在自己留给对方的初始印象和想象空间的基础上对自己进行包装和加工，完善“网络我”的起码特点和性格。塑造成功与否，关键是对方是否认同网络“我”的陈述和表现，对于网络“我”表现的一致性是否予以肯定。事实上，网络交往是否可以深入下去，并不在于现实“我”的诚实度，而在于所塑造的网络“我”是否让人觉得真实可信。

青少年的网络双重人格主要是对网络人格的虚拟化，即凭空想象出自己所希望的、感兴趣的或者好奇的人格特质，并以此作为网络交往的基本个体特点，如同自己真的拥有这些人格一样。久而久之，这种虚拟人格固定下来，在心理上形成某种程度的分离。网络人格一旦形成，往往进入潜意识的层次，使现实人格有时也难以觉察到它的存在。如同多重人格中的后继人格一样，它总会寻找机会展示作为“另一个主体”的“真实”存在，表现出让现实人格也觉得不可思议的行为特点，并强烈抵御企图消灭它的一切努力。

（一）转型期青少年发展的新问题。

1.自由与现实的冲突。

社会对每个人都提出了越来越高的要求，竞争的压力在青少年身上也体现得相当明显。升学、竞赛、职业等都令他们不由自主地产生压力感，紧迫意识、危机意识明显增强。不成熟的社会成员如青少年都有自由的天性，这些要求极大地束缚了天性的发展。在这些压力面前，他们也需要缓解和释放，但是社会和家长、学校的高要求使他们平时不敢也没有机会有所表现，就只好借助网络把自我中有些部分体验成为客体。此后，凡是那些无法为父母或其它承认接受的行为或经常受到惩罚的冲动分离出来，压抑人想象的网络“游戏”中，借此释放心理的压力。

2.个人终极价值的虚无。

在新的价值体系确立之前，需要寻找一定的价值填补已经出现的空白。青少年学生思维比较活跃，追求反叛，常常有意无意地以自己的方式发现和检验外在的价值信条，但是他们缺乏分辨价值体系的内在客观标准，在多元价值冲突的时候是最容易迷失自我，从而无法明确自己的人生目标。网络是多元价值体现得最为明显的地方，因而他们选择在网络中寻找“另类”的快感。

3.家庭功能改变，人际支持系统失去原来的效用。

传统的顺向社会化已经发生了变化，出现了“反向社会化”，即思维活跃的青少年首先把握了最新最有效的知识技术，然后再向儿童和成人延伸。这种状况使家庭的权威受到了挑战，不满足现状的青少年不得不向外界尤其是信息容量大的网络集中。而代沟的进一步扩大使青少年与家长之间的有效心理沟通逐渐减少，相反，相当一部分心理冲突来源于家庭。心理的家庭保健功能降低，渴求理解和宣泄的青少年便纷纷转向网络寻求情感支持。

（二）网络特殊的角色扮演。

青少年进入网络后，其中也有一些规则即“网络公德”，如同现实的规则一样对个体的行为进行约束。这种半假半真的状态格外得到青少年的青睐，因为在自己感兴趣的时候可以完全真实的进行，一旦自己厌倦了，也可以有时间和机会退出。事情的进展和对自己的保护完全是由自己来把握的，能充分发挥自己的主体性和积极性。

网络的交际与现实的交际有很大的不同。首先，现实的交际对象是既定的。因此，为了给对方留下好的印象，塑造良好的“社会自我”，每个人都会有所顾忌，基本会如实地反映自己的人格状况。而网络的交际对象是模糊的，任何留下的特征都有可能是编造的。交流只是为了证明自己的存在，发泄或者倾诉自己的苦闷，尝试网络交际的快乐以及未曾谋面的想象空间。其次，现实中的交流不太容易有时间和足够的机会对自己的行为进行掩饰，更不可能进行虚拟。因为每个实体都希望自己的交际是有效的，而且能够为自己带来一定的收益。一旦出现言行不一，就会付出一定的信誉代价，承担相应的责任和后果。在网络中的情况就有所不同了。首先，现实中的个体有时间和机会以对网络中的自己进行加工和创造，可以美化和掩饰，即使是熟人之间，如果没有明显的辨析线索，也难以分辨出来；其次，对于网络的加工后果没有现实中严重，一旦加工失败，可以迅速退出而不留下任何痕迹，或者自己厌倦了网络的这个角色时，也可以让它尽快在网上消失，很难有明显的责任承担主体。因此，网络交往的个体较少地体会到现实规则的束缚，显得无所顾忌。一旦从感官系统输入表面价值遭到否定和破坏，其“忠实偏差”（即对感官输入信息的信任）可能受到道德伤害，使之很难在网络与别人建立亲密的关系，甚至编造更加不符合事实的“人格”来进行报复。

（三）青少年心理发展的独特规律。

青少年的心理发展正处在不平衡矛盾状态中，如由性生理发育导致的性意识萌动，自我意识的觉醒以及心理发展的不平衡性常常让他们感到痛苦而迷茫，并希望用自己的力量建立新的平衡。在这个过程中，他们用以证明自己的方式通常指向外部世界，并借用一定的媒介物来达到自己的目的，其中网络就是既时髦又新颖的.工具之一。

由于传统观念的束缚，我国现在的青春期教育还比较落后，没有真正发挥它应有的作用，不能满足青少年的需求。因此，他们必然通过别的途径来解决心中的疑团，满足自己的好奇。大量的色情网站成为青少年光顾的场所，他们对非道德的压抑往往通过一些被自我认可的方式得以排解，有效的方式是在上网的时候通过塑造另一个“我”得以释放，为形成网络双重人格打下了伏笔。

青少年的自我意识空前高涨。在经历过以“我”来指示自己的第一次自我意识发展后，青春期成为他们自我意识发展的第二次飞跃期。在这一时期，青少年更加关注自我，并把心智加工指向了内心世界。但是，他们还没有建立自我评价的客观指标，在自我认知上容易大起大落，以偏概全，时而自卑，时而自负；在自我体验上，容易走极端；在自我设计上，总是摇摆不定。总之，自我意识还不稳定，也容易受到外界如父母、教师等人的干预。出于对自我的角色体验需要，青少年总希望获得与自己有关的新异刺激。现实中一般的角色游戏由于要受到更多现实规则的束缚，对于敢反抗、受冒险的青少年而言，还不能完全按照自己的意愿进行。因此，青少年便在网络中捏造一个“我”来实现自己的想象，感受新的自我体验和自我设计。

青少年心理发展表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性。由于身体的发育和自我意识的发展，青少年有一种强烈的独立意识，经常与成人进行反抗和抵触，同时在心理上闭锁倾向加强，不愿意向别人倾诉。但是，此时他人仍然对他们有很多依赖，尤其是精神上的理解、支持和保护。发展期间遇到的问题也使他们希望有人来帮助、关心，孤独和寂寞使他们急需得到有效的心理引导。对于父母的逆反、对教师的反抗、对同学的不信任，使他们把目光投向了网络。极度的敏感令他们不能完全相信他人，对自我的保护也令他们必须进行起码的防御。但是，如果态度上已经超出了寻求理解和防御的程度，长期下去就会增加出现网络双重人格的机率。

青少年网络沉迷心得体会篇八

xx:。

随着信息通信技术的快速发展，互联网已经成为民意表达的重要平台，对经济、政治、文化和人民生活产生着积极的影响。同时应当看到，网上不良、不实信息仍然存在，影响社会健康发展，特别是最近网络谣言的传播成为一大社会公害，严重侵犯公民权益，损害公共利益，也危害国家安全和社会稳定。共同抵制网络谣言，营造健康文明的网络环境已经成为社会各界共同关注的问题。为抵制网络谣言，营造健康文明的网络环境，推动互联网行业健康可持续发展，中国互联网协会向全国互联网业界发出如下倡议：

一、树立法律意识，严格遵守国家和行业主管部门制定的各项法律法规，以及中国互联网协会发布的行业自律公约，不为网络谣言提供传播渠道，配合政府有关部门依法打击利用网络传播谣言的行为。

二、积极响应“增强国家文化软实力，弘扬中华文化，努力建设社会主义文化强国”的战略部署，制作和传播合法、真实、健康的网络内容，把互联网建设成宣传科学理论、传播先进文化、塑造美好心灵、弘扬社会正气的平台。

三、增强社会责任感，履行媒体职责，承担企业社会责任，依法保护网民使用网络的权利，加强对论坛、微博等互动栏目的管理，积极引导网民文明上网、文明发言，坚决斩断网络谣言传播链条。

网站从业人员认真履行法律责任，遵守社会公德，提高从业人员对网络谣言的辨别能力，督促从业人员养成良好的职业习惯。

六、提供互动信息服务的企业，应当遵守国家有关互联网真实身份认证的要求，同时要做好保护网民个人信息安全工作，提醒各类信息发布者发布信息必须客观真实、文责自负，使每个网民承担起应尽的社会责任。

七、自觉接受社会监督，设置听取网民意见的畅通渠道，对公众反映的问题认真整改，提高社会公信力。

八、希望广大网民积极支持互联网企业抵制网络谣言的行动，自觉做到不造谣、不传谣、不信谣，不助长谣言的流传、蔓延，做网络健康环境的维护者，发现网络谣言积极举报。

倡议人：xxx。

时间：xxxx年xx月xx日。

青少年网络沉迷心得体会篇九

随着互联网的普及，网络已经成为人们生活的一部分。网络给我们带来了很多便利，但也带来了一些问题，其中之一就是“沉迷网络”。沉迷网络是指对网络游戏、社交媒体等的过度依赖和迷恋，对个人身心健康和学业工作产生负面影响。作为一个曾经沉迷网络的人，我有幸从中寻找到了一些心得与体会。

首先，沉迷网络会严重影响个人的学业或工作。在网络世界中，人们往往会陷入一种虚幻的幻觉中，只关注自己所玩的游戏或社交媒体，忽视了现实的责任和任务。我曾经因为沉迷网络而放弃了学习和工作，耽误了很多重要的机会。我经历了挂科、错失面试等挫折，才意识到网络并不是无尽的乐园，而是需要正确使用和掌握的一种工具。

其次，沉迷网络会导致个人身心健康问题。沉迷网络往往让人忽视了经常锻炼身体和与他人交流的重要性，长时间坐在电脑前会导致身体僵硬，视力下降等问题。而且，虚拟世界中的暴力和消极信息也会对人的精神健康造成负面影响。我曾经沉迷于网络游戏，整个人变得消瘦憔悴，失去了与人交流的能力，甚至出现了抑郁症状。这让我懂得了沉迷网络对个人健康的危害，也更加珍视身心的平衡与健康。

再次，沉迷网络会导致与家人朋友疏远。网络世界往往让人们迷失自己，忽略了与家人和朋友之间的联系和交流。我曾经沉迷于社交媒体，整天只关注自己的朋友圈和其他人的生活，忽视了与家人相处的重要性。我错过了很多家庭聚会和朋友的邀约，渐渐地，我发现自己离家人和朋友越来越远。直到有一次，我一个人在网络世界中独处，突然感到一种强烈的孤独感和无力感。我明白了网络并不能真正满足我对人际关系的需求，只有真实的社交才能带来真正的快乐和幸福。

最后，摆脱沉迷网络需要自我约束和正确引导。在我最沉迷网络的时候，我意识到我已经沉溺其中无法自拔，我开始寻求帮助。我告诉了我的家人和朋友，请求他们的帮助和支持。开始时，我会限制自己使用电脑和手机的时间，设定自己的学习和工作计划，逐渐恢复了对现实生活的兴趣。同时，我也开始注重身心健康，定期锻炼身体，培养与他人交流的兴趣爱好。通过这一系列的努力，我终于成功地摆脱了沉迷网络的束缚，重新找到了自己。

总结起来，沉迷网络带来的负面影响是无法忽视的。学业和工作的失败、身心健康的问题、与家人朋友的疏远，都是沉迷网络带来的后果。通过个人的努力和正确引导，我们可以摆脱沉迷网络的困扰，找回自己。我深知沉迷网络给自己带来的痛苦和后悔，也很庆幸自己能够走出这个陷阱。因此，我希望更多的人能够意识到沉迷网络的危害，正确使用网络，保持身心的健康平衡。让我们一起远离虚拟的网络世界，真正活在当下的现实生活中。

青少年网络沉迷心得体会篇十

各位：

随着互联网的迅猛发展，网络已成为信息传播、生活娱乐、互动交流的重要载体，深刻地改变着人们的生活方式、行为方式和价值观念，网络文明也成为精神文明建设的重要组成部分。为倡导依法文明上网，构建清朗网络空间，引导广大团员青年形成文明健康的网络生活方式，争做“四有”中国好网民，共青团海口市委员会现面向全市团员青年发出如下倡议：

一、坚守“七条底线”。互联网不是“法外之地”，广大团员青年要自觉坚守法律法规底线、社会主义制度底线、国家利益底线、公民合法权益底线、社会公共秩序底线、道德风尚底线及信息真实性底线等七条底线，自觉遵守国家有关互联网的法律、法规和政策，积极弘扬社会主义核心价值观，积极传播正能量。

二、抵制不文明网络行为。广大团员青年要养成良好上网习惯，提高自身文明修养，不信谣、不传谣，不发布、不转发未经证实的有可能会给社会或他人造成伤害的信息;坚决抵制有害身心健康的文字、图片、影音资料及各类淫秽、低俗信息;坚决抵制与中华民族优秀文化传统和道德相违背的内容，坚决同网络违法活动斗争。

三、提高安全上网意识。广大团员青年要掌握必备的防护技能，不随便约见网友，不随意打开不明网站，不轻易在网上透露个人隐私和重要身份信息，尽量不使用公共电脑处理重要资料，谨防因信息泄露造成不必要的损失。发现可疑情况要及时投诉或举报，自觉维护网络安全，争做维护网络安全的`践行者。

四、合理安排上网时间。广大团员青年要健康用网，理性用网，加强自律，不沉溺虚拟时空，远离不良网络游戏，正确处理好上网与工作、学习、生活的关系，自觉以工作、学习为重，利用网络资源学习有益知识，提升自身素质，塑造美好心灵，营造网络文明新风。

让我们信守倡议，从现在做起，从自我做起，坚决抵制不良互联网行为，弘扬网络文明，共享互联网发展成果，共同打造风清气正的清朗网络空间，为建设美好新海南、海口建设国际化滨江滨海花园城市贡献自己的一份力量。

　倡议人：xxx。

日期：20xx年xx月xx日

青少年网络沉迷心得体会篇十一

五点半，照例去晨跑，归来途中，走到一家网吧，看到四五个十几岁大小的孩子从网吧走出，推着赛车准备离去，几个孩子不知道说了什么，都窃笑起来。

看到这样的一幕，我在想，这几个孩子的父母昨夜是如何度过的，他们或许也是整夜未眠;或许已经在挖地三尺的寻找;或许已经害怕到把所有的可能都设想一遍。这些彻夜未归上网的孩子，他们的游戏里，可有父母焦灼的神情;整夜的奋战里，可有同学努力学习的阳光和向上;只希望，他们清晨的窃笑中，不会有未来的卑微和后悔。

想起去年兄弟学校五年级的孩子翻墙逃离，学校乱成了一锅粥，第一时间报了警，派出所几名警察和学校十几名老师连夜寻找，家长更是气急败坏的冲着学校发了一通脾气之后，哭天喊地的离开。

深秋的夜晚已是十分寒冷，一个十二三岁的孩子会去哪里?学校老师们一个网吧一个网吧的排查，把乡镇的网吧查了一遍之后，去了县城的网吧，在一个包间里找到了这个孩子。据当时找到他的老师说，这个孩子玩的十分惬意，他用父母给的生活费开了一个包间，然后点了饮料、食物，这些东西都放在包间的沙发上，他一个人在其中一台电脑上激烈的打着游戏，在另一台电脑上和网友视频，讨论游戏策略。

同学的表弟，上中学的时候迷恋上网，寒冬腊月偷偷逃出家门，来到网吧和几个同学组队游戏，有着风湿病的母亲，冒着风雪一家网吧一家网吧的找，路上摔了几跤之后，终于倒在了雪地上，失声痛哭。哭过之后，起身继续寻找，最终在一个拐弯的地方，过马路的时候，被一辆车碰到，送进医院。

同学说：“那个时候，家里所有人都恨死了表弟，要不是因为他迷恋上网，他妈妈也不会出事，也不会一直卧床不起。”妈妈出事之后，表弟后悔莫及，一家人生活总是衣襟见肘。

“哪有什么岁月静好，只不过有人替你负重前行”，青春年少时，你所迷恋的那些惬意和任性，都是最爱你的人为你躬身托起，你迷恋那些所谓青春期的叛逆，崇尚的那些流行元素，却唯独没想过父母的辛苦和劳累。

我记忆中的网吧只有几间房子，里面有二三十台电脑，当然是喧嚣的、乌烟瘴气的氛围。几个小伙伴在一起打游戏，相互指挥、相互埋怨着。在网上和对手逞强着约架，夜半的时候，对手突然会从彼此的对骂中嗅出你的位置，于是便找上门来开打，于是，打着、逃着，一夜便这样过去了。

现在的网吧和记忆中仿佛大不相同，有了更大的`场地、更好的机器，当然还有体贴入微的服务，可是这样的变化，只是让越来越多的小孩子更加迷恋，那些所谓的体贴入微的服务，让孩子足不出户便可以解决所有生活上的麻烦，上网成瘾的孩子，呆在网吧便不会离开，所以网上不止一次的爆出“某少年一连上网几天猝死”的新闻。

博恩说：“有阳光的地方就有阴影”。在科学日益发达的今天，网络已经成为我们生活中密不可分的一部分，不问理由的禁止孩子上网，阻止孩子接触网络，无形中也把孩子的好奇心扼杀在摇篮里，更是阻断了孩子与这个社会的联系，所以如何正确的引导孩子上网，是必须解决的问题。

“妈妈，我去玩一会儿电脑吧”，文章写到这里，儿子跑过来发出了请求，看着他充满希望的目光，我不忍拒绝。他离开之后，我苦笑着，继续思考这样一个问题：“青春期男孩子的上网问题，该如何引导?”

青少年网络沉迷心得体会篇十二

各位：

互联网的迅猛发展，以其丰富的内容、开阔的眼界、快捷的方式呈现给了我们一个美丽而精彩的崭新世界，正深刻地改变着我们的生活和行为方式，网络已经成为信息传播、人际沟通和文化交流的重要渠道，正逐步渗透到经济社会生活的方方面面。但同时也给我们带来了一些负面影响，网上的腐朽文化，正侵蚀着我们的人生观、价值观、道德观;网上的黄色流毒，正摧残着人们的身心;网上的暴力文化，正对我们的行为进行误导。此外，有些网民在网上虚拟社区语言低俗、格调不高，在网上论坛发言不负责任并由此引发出一些全社会关注的焦点问题。这些现象，严重危害了网络的文明健康形象，危害社会安全和青少年的健康成长，成为影响网络事业健康发展的障碍。为大兴网络安全、文明之风，扎实推进安全、文明上网，积极营造健康向上的网络文明氛围，促进良好社会风气的形成。

我们郑重地向全县网民朋友发出以下倡议：

一、自觉遵守《中华人民共和国宪法》、《中华人民共和国互联网管理条例》等国家有关法律、法规和政策，积极推进互联网行业的职业道德建设。遵循爱国、守法、公正、诚信的原则，以安全办网、文明上网为荣，净化网络环境，抵制不文明行为，积极营造网络文明新风。

二、增强网络道德文明意识。崇尚科学，追求真知，明确网上的是非观念，使用网络文明语言，分清网上真假，增强网络文明意识，倡导文明风尚，争做网络文明使者。

三、树立正确的网络道德观。不在微博上发表、转载违法、庸俗、格调低下的言论、图片、信息等，不在个人客户端发表或转载违法、庸俗、格调低下的言论、图片、音视频信息，规范文明言行、传播文明观念。

四、自觉选择上网安全通道。主动使用绿色上网过滤软件，正确把握上网时间和上网时段，严格屏蔽不良网站，确保个人的`身心健康，帮助广大网友充分认识不良网站的危害，做绿色上网的宣传员。

五、自觉抵制网络低俗之风。不制作、不传播危害国家安全和社会稳定、违反法律法规以及淫秽、色情、迷信等有害的信息、图片，不发布不健康声讯服务，不登载不健康广告，不链接不健康网站，坚决抵制与中华民族优秀文化传统和道德相违背的信息内容。维护网络安全就是维护每个网民、每个公民自身的安全，通过设立网络宣传周，旨在指出共建网络安全、共享网络文明是网络经营者和网民共同的社会责任。

让我们携手互联网从业者和广大网民，积极行动起来，齐心协力，弘扬网络文明，倡导网络安全，为营造绿色网络环境，为把互联网建设成为传播社会主义先进文化、培养公众正确荣辱观的重要阵地而努力!

　倡议人：xxx。

日期：20xx年xx月xx日

青少年网络沉迷心得体会篇十三

随着互联网的迅猛发展，网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，网络的普及也给人们的生活带来了一些负面影响，其中之一就是沉迷于网络。沉迷网络已经成为了许多人的现实问题，对于这一问题，我们应该如何认识和应对呢？在我沉迷网络的日子里，我有些许体会与感悟。

首先，沉迷网络会丧失时间管理的能力。网络世界的各种娱乐内容，总能吸引人不断地浏览和点击，令人难以自拔。曾经，我每天在网络上度过的时间都不亚于现实世界的时间，使我忽视了学习和生活中的其他重要事务。我错过了班上的讲座，忘记了要给家人打电话，忽略了朋友的邀约。这样的沉迷，既浪费了时间，又使我错过了许多宝贵的机会和重要的人际交往。

其次，沉迷网络会损害身体健康。长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、颈椎病等问题。我曾经经历过长时间使用电子设备后出现视力下降和颈椎疼痛的情况，需要花费较长时间来修复。此外，沉迷于网络也会导致缺乏锻炼和户外活动，容易引发肥胖等健康问题。我亦承认，当我在网络世界中沉迷的时候，我几乎没有注意自己的健康，忽视了锻炼和合理的饮食习惯，导致体重增加和身体状况下滑。

再次，沉迷网络会损害个人的学习与工作。在网络上浏览各种信息，我曾经在学校和工作中无法集中注意力，无法上进学习和工作。我发现自己变得懒散、不思进取，对于现实生活中的任务无精力、无兴趣。我在学业和工作中的成绩也因此下降，许多可能的机会也与我擦肩而过。看似无害的网络沉迷，实际上成为了我个人成长和进步的绊脚石。

最后，沉迷网络也会导致人际关系疏离。网络虚拟社交的出现，迅速将人们的社交活动转移到了网络空间。我曾经花费大量的时间在社交媒体上，和陌生人聊天和互动，而忽视了身边的亲朋好友。久而久之，我发现自己越来越孤独和与外界疏离。我错过了家人和朋友的重要时刻，与他们的关系变得越来越疏远。我深刻地意识到，网络并不能填充现实世界的温暖和人际关系的真实性。

综上所述，沉迷网络是一种普遍存在的问题，它对时间管理、身体健康、学习工作和人际关系都会造成负面影响。在我深陷其中的时候，虽然我感受到了这些问题带来的痛苦，但我也从中得到了宝贵的经验教训。我学会了如何管理时间，合理安排学习和娱乐的时间比例；我注重身体健康，每隔一段时间就进行眼保健操和体育锻炼；我专注于学习和工作，提高自己的专注力和执行力；我更加重视人际关系，更加重视与家人和朋友的交流和互动。

在网络时代，我们不能否认网络给我们带来的便利和乐趣，但我们也要避免沉迷网络。我们应时刻提醒自己合理利用网络资源，保持良好的时间管理和健康的生活习惯。同时，我们也要重视现实生活中的人际关系，与他人交往，分享和传递真实的情感与关怀。只有这样，在网络时代中我们才能更好地与网络共处，享受到网络带给我们的乐趣，而不是沉迷其中。