从某件事情上得到收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢?以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
对于体育锻炼心得体会跳绳实用一
大家早上好!今天我讲话的题目是:《生命在于运动》。
生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。运动的好处非常多,没有运动也就没有了生命,运动能够带给我们活力,带给我们快乐;运动,还赋予我们勇敢,我们力量,磨练我们的意志。运动能减少我们身上多余的脂肪,强壮我们的肌肉,增强身体的抵抗力,运动还能使我们学习精力充沛,精神充足。
近20xx年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。少年强则国家强。我们是国家的未来,民族的希望。中华民族的腾飞任重道远,我们要以更健康的体魄迎接未来更激烈的挑战与困难。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:每天锻炼一小时,健康生活一辈子。
坚持体育锻炼,我们要上好学校开展的体育、舞蹈等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。
对于我们来说,坚持体育锻炼还应该做到:认真做好每天的课间操,动作整齐、到位。有的同学做操时动作不到位,胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,这样,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了做事不认真的坏习惯。因此,锻炼身体应该从认认真真做好课间操开始。适合我们锻炼的项目还很多,可以跑步、打球、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等,同学们可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。也可以在节假日时,与爸爸妈妈、爷爷奶奶一起散散步、登登山。
我校开展的阳光体育大课间运动,按照相关规定,保证学生平均每个学习日有1小时体育锻炼时间,鼓励学生走向操场,走到阳光下,就是为了加强同学们的身体素质。同学们要利用课外活动的时间,根据学校的计划,结合自身实际情况,合理安排时间,参加体育活动或比赛,多锻炼身体,多运动,并且要持之以恒,才会有健康的体魄,才会有充沛的精力投身到紧张的学习中去。
在这万物复苏的季节里,我们将于4月中旬迎来我校的春季运动会。相信同学们都非常的兴奋、激动。欣喜的看到,大家都已行动起来了,课间和课外都能看到同学们训练的身影,有的蹦有的跳,有的转有的跑,大家在老师的指导下,正进行着紧张有序的训练。在锻炼的同时同学们一定要科学运动,注意安全。
下周我校就要进行第28届运动会了,在此期间,我们同样也不能忽视安全的重要性。参加项目的同学们注意身上不要带有小刀、铅笔、钥匙等坚硬锋利的物品;戴眼镜的同学在做垫上运动时,记得要把眼镜摘下来;在进行投掷类项目时,同学们一定要记得远离危险区。另外,在跑的项目中膝关节、踝关节容易损伤,投掷项目中腰、肩部及手指手腕容易受损,那么,同学们就要有针对性的做好赛前准备活动,预防安全事故的发生。
同学们,你们就是祖国的希望和未来,建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超曾经说过:“少年智则国智,少年强则国强”,让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下,去感受体育的魅力,享受运动的快乐;让我们坚信:我阳光,我运动、我健康、我快乐;最后,希望同学们积极参加运动会的各项项目。让我们校园的春天因为我们的身影而更加丰富多彩,因为我们的运动而更加生机勃勃!
我的国旗下讲话完毕,谢谢大家!
大家上午好!今天我讲话的题目是:《生命因运动而精彩》。
有人说:我们健康的身体是锻炼出来的,好头脑是三思出来的,好习惯是养成出来的,好品德是自律出来的,好才艺是磨练出来的,好身板是行走出来的。 所以我们要敢于在生活中磨砺自己,让我们的生命因运动而精彩!
近20xx年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。少年强则国强。我们是国家的未来,民族的希望。中华民族的腾飞任重道远,我们要以更健康的体魄迎接未来更激烈的挑战与困难。作为一名中学生,我们应该积极响应国家:每天锻炼一小时,健康生活一辈子的号召。
坚持体育锻炼,我们要上好学校开展的体育、校本等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。
对于我们来说,坚持体育锻炼还应该做到:认真跑好每天的早操,做好每天的课间操。有的同学做操时动作不到位,胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,这样,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了做事不认真、懒散的坏习惯。因此,锻炼身体应该从认认真真做好课间操开始。适合我们锻炼的项目还很多,可以跑步、打球、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋、丢沙包等等,同学们可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。我校开展的阳光体育大课间活动,按照相关规定,保证学生平均每个学习日有1小时体育锻炼时间,鼓励学生走向操场,走到阳光下,就是为了加强同学们的身体素质。同学们要利用课外活动的时间,结合自身实际情况,合理安排时间,参加体育活动,多锻炼身体,多运动,并且要持之以恒,才会有健康的体魄,才会有充沛的精力投身到紧张的学习中去。当然,在锻炼的同时同学们一定要科学运动,注意安全。
同学们,你们是祖国的希望和未来,建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超曾经说过:“少年智则国智,少年强则国强”,让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下,去感受体育的魅力,享受运动的快乐;让我们坚信:我阳光,我运动、我健康、我快乐;最后,希望老师们、同学们积极参加体育课外活动。让我们的校园因有我们的身影而更加丰富多彩,因我们的运动而更加生机勃勃!
我的国旗下讲话完毕,谢谢大家!
对于体育锻炼心得体会跳绳实用二
教学目标:
认知目标:使95%—100%的学生基本认知立定跳远
技能目标:使90%—95%的学生基本掌握立定跳远技术
情感目标:培养学生勇于克服困难的意志品质。
负荷目标:预计练习密度30%—40%,平均心率120-130/分钟。
教学重点难点:
重点:摆臂、起跳动作以及落地时的缓冲动作
难点:摆臂、起跳和落地屈膝缓冲动作相结合。
教学过程:
准备部分:10分钟
1、整队集合:
体育委员整队,检查人数。
要求:成四列横队,快、静、齐。
检查学生身上是否带了校牌,钥匙,小刀等锐利物品,以及着装是否符合要求,保证学生安全。
2、师生问好,导入情境:
师:同学们都在看见过小白兔吗?小白兔毛绒绒的,蹦蹦跳跳真可爱。同学们想不想象小白兔一样跳得又远又快呢?那么今天老师就教同学们立定跳远,希望每一个同学都象小白兔一样跳得远,跳得快好不好?下面老师对同学们提出几点要求,要求大家认真看,仔细听,用心学,大家能做到吗?
3、准备活动:
趣味慢跑:体育教师带队,饶过各种障碍,并变换各种姿势
(慢跑—蹲走—倒退跑—并脚跳)
徒手操:肩部运动x4
踝腕关节运动x4
膝关节运动x4
基本部分:27分钟
1、教师讲解、示范:
要求:认真听,认真看,老师没叫练习时不能尝试练习。
①预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时上身舒展,脚跟提起,后摆时屈膝下蹲。
②起跳:两脚同时用力蹬地,手臂前摆跳出。
③落地:屈膝缓冲,保持平衡。
首先讲解如何原地向上起跳落地练习,然后结合入立定跳远完整练习。
2、学生示范:选出三名学生示范,集体评议。教师进行总评,纠正易犯错误。
3、学生练习:分成四列横队,集体进行原地一、二、三起跳练习(二次),然后分排进行完整立定跳远动作练习。要求前排同学练习时候,后排同学注意观察前排同学动作。
4、小结:选出4名同学代表本排进行示范,学生评议,教师注意纠正易犯错误。
5、分组练习、巩固所学内容:创设情境,小白兔在森林里玩,一起来跳树桩(小凳子),要求同学们用今天所学的动作跳过每一个树桩。分排进行,教师及时纠正。
6、小比赛:采蘑菇。
学生分成四列纵队,每人拿一垒球,当做蘑菇,依次跳过地上画的圆圈(河上的小石头)不得跳出圈外,将蘑菇放入篮子里,然后原路跳回拍下一位同学的手,依次进行,先完成的队为胜。要求按照今天所学习的动作跳,并注意转身动作,严格遵守比赛规则。
结束部分:3分钟
1、学生手拉手站成一个大圆圈,按节拍进行民族舞蹈的放松练习和新广播操的整理运动,节奏由慢到快。
2、回原位置集合。
3、师提问同学们今天学到了什么?开不开心?
4、解散下课,师生再见。
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