2023年心理承受的的心得体会怎么写(大全10篇)

心得体会是一种对自己经验的总结和反思，需要真实和深入。要写好心得体会，首先要对自己的经历和学习进行深入思考和总结。下面是一些关于心得体会的示例，供大家参考和借鉴。

心理承受的的心得体会怎么写篇一

承受是人生中必不可少的一部分，无论是面对困难还是挫折，每个人都需要通过承受来成长和面对现实。然而，承受并不是一件容易的事情，需要坚强的意志和正确的心态。在我自己的生活中，我也经历了许多需要承受的时刻。通过这些经历，我获得了一些关于承受的心得和体会。

首先，正确的心态对于承受至关重要。承受本身就是一种心理过程，而心态决定了我们对待问题的态度。在面对困难和压力时，积极阳光的心态能够帮助我们更好地承受和应对。我曾经遇到过一个挫折，我本来很失落和沮丧，觉得这是一场毫无意义的失败。然而，我的朋友给了我一些建议，让我意识到挫折并不意味着失败，而是人生中成长的必修课。当我改变了我的心态，我开始看到这个挫折中固有的机会和新的可能性。因此，正确的心态是面对困难时承受的关键。

其次，良好的支持网络有助于我们更好地承受。当我们承受压力和挫折时，我们往往需要倾诉和寻求帮助。与家人、朋友和心理咨询师分享我们的压力和困扰，可以让我们从他们的经验和建议中获得帮助和支持。我曾经感到非常沮丧和无助，意识到我需要帮助。通过和家人谈话，我得到了他们的理解和鼓励。他们告诉我，我并不孤单，他们会一直支持我。这让我感到无比的温暖和勇气，帮助我更好地承受挫折和艰难。

再次，培养坚强的意志力是承受的关键。要承受困难，我们需要拥有强大的意志力和毅力。时常我们会面临一些看似无法承受的问题，艰难时刻下的坚持和努力也是我们承受的不可或缺的一部分。我曾经遇到过一个特别困难的挑战，有时候我会想到放弃。但每当我想要放弃的时候，我会告诉自己我之所以要坚持下去，是因为这个挑战对我的成长和人生有着重要的意义。慢慢地，我变得越来越坚强，我意识到承受困难是一条通向成功和成就的道路。

最后，承受困难中要学会适当地放松和调节自己。在面对特别困难的时刻，我们经常会感到紧张和焦虑。如果我们一直处于紧绷的状态，就会对我们的身心健康产生负面影响。因此，学会放松和调节自己是承受困难的重要部分。我曾经试过运动、冥想和阅读来放松和调节自己。这些活动帮助我不仅从繁忙的生活中暂时解脱出来，还使我能够更清晰地思考问题并寻找解决方案。

总之，承受是一种必经的心理过程，能够帮助我们成长和面对生活中的挑战。通过正确的心态、良好的支持网络、坚强的意志力和适当的放松和调节自己，我们能更好地承受困难和挫折。在我个人经历中，我也从中获得了许多关于承受的心得和体会。在未来的生活中，我将继续运用这些心得，不断提升自己的承受能力，成为一个更坚强和勇敢的人。

心理承受的的心得体会怎么写篇二

近年来，我们的生活节奏越来越快，面临的压力也越来越大。正因如此，我们需要学会承受各种困境和挫折，以更好地应对生活中的种种挑战。在面对压力和困难时，我们可以从中汲取经验和教训，逐渐形成自己的承受心得，为不断成长和前进提供坚实的基石。本文将就承受心得进行探讨。

首先，承受压力需要正确的心态。人们常说“心态决定一切”，这句话的确有些道理。面对压力时，我们首先要树立一个积极向上的心态。不要轻易被困难击倒，相反，要相信自己有能力克服困难。可以通过调整自己的思维，积极寻找解决问题的方法和办法，相信自己的努力一定会取得效果。此外，接受自己和他人的不完美也是调整心态的重要一环。不要期望一切都是完美的，接受现实的不完美，承受心中的不满和失落，能够更加从容地面对挫折和困境。

其次，承受压力需要学会合理分配时间和精力。面对巨大的压力，很多人常常被压得透不过气来。这时候，我们需要学会合理地分配时间和精力，提高工作和学习的效率。可以通过制定详细的计划和目标，合理安排每天的时间，避免半途而废或纠结于琐事。此外，我们还需要善于调节自己的节奏，合理安排休息和娱乐的时间。既要给自己留出足够的时间来解压和放松，又要提醒自己及时抓紧时间，不要因为一时的放松而使自己被压力淹没。

第三，承受压力需要良好的人际关系。在遭遇挫折和压力时，一个良好的人际关系网会给我们带来很大的支持和安慰。可以通过和家人、朋友或者导师、同事交流自己的困惑和烦恼，寻求帮助和建议，从而化解压力和困难。此外，建立良好的人际关系还能够帮助我们开阔眼界，从不同的角度看待问题，找到解决困境的新思路。因此，我们需要经常和亲朋好友保持联系，多交流，多分享。

第四，承受压力需要培养良好的兴趣爱好。当我们陷入困境和压力之中时，我们需要找到一种自己感兴趣的事情来转移注意力，舒缓情绪，以减轻压力的累积。可以通过读书、运动、旅行、音乐等方式来培养自己的兴趣爱好，这不仅可以提供放松身心的机会，还可以增加自己的知识和技能储备，提高自己的综合素质。有了这样的爱好，我们在面对困境时便能更加从容自信地面对，不至于被困难和压力所压垮。

最后，我们还需要学会向困难和挫折低头。生活中，每个人都会遇到一些无法预料的困难和挫折。这时候，我们需要学会面对困难，与其抱怨和逃避，不如主动迎接它们，向它们低头。要敢于承认自己的错误和不足，敢于积极面对问题，敢于接受挑战。因为只有不断地面对并克服困难，我们才能够成长，才能够提升自己，才能够不断向前。

总之，在现实生活中，我们常常面临各种各样的困境和挫折。而如何承受这些困境和挫折，并从中得到启示和成长，是我们每个人都需要面对和解决的问题。通过正确的心态、合理的时间安排、良好的人际关系、培养健康的爱好以及低头面对困难等方面的努力，我们能够激发自己的潜能，不断成长，并取得更好的人生成就。只要我们勇于面对困难和承受压力，相信自己的能力，正视自己的不完美，我们一定能够战胜一切困难，迎接更加美好的未来。

心理承受的的心得体会怎么写篇三

把孩子应该承担的责任还给孩子，是提升孩子心理承受力的前提。要知道，孩子无论大小，都是一个独立的个体，是家庭中的一员，他除了有责任做好自己的事情以外，还应该为家庭尽上自己的一份义务，包括做做家务，为家长分担一些忧愁，关心父母的健康等等。只有在生活的磨砺中，孩子才会切身体会到生活的不易和家长的良苦用心，才能够设身处地地理解别人。

另外，在孩子成长的路上，家长要有意识地设置一些人为的障碍，让孩子在克服困难的过程中，不断提高自己的身心素质。比如，偶尔偷一次懒，让孩子来照顾你;家长出差的时候，不要为孩子储备好一切生活物资，也不要把孩子托给人照顾，只把钥匙留给孩子，一切就“ok”了，相信孩子会慢慢地学会照顾自己;下雨天，孩子忘了带雨具，家长就狠狠心让孩子自己冒雨回家，即使因此感冒，也没什么，谁还没有个头疼脑热的！孩子的路就让孩子自己走吧！你不给他机会，他永远长不大。

心理承受的的心得体会怎么写篇四

心理承受是每个人都会面临的挑战。无论是来自外界的压力，还是内心的矛盾，都会对我们的心理产生一定的影响。然而，通过自我调适和积极的心态，我们可以更好地承受一切困难和挑战。以下是我对心理承受的一些心得体会。

首先，找到适合自己的应对方式。每个人的性格和处事方式是不同的，因此，我们需要根据自己的特点找到适合自己的心理承受方式。有的人可能喜欢与朋友倾诉，通过倾听和分享来宣泄自己的情感；有的人可能喜欢独处，在静谧的环境中自我思考和反省；还有的人可能喜欢运动和娱乐，通过身体的活动来转移注意力。无论选择哪种方式，重要的是找到适合自己的方法，能够缓解心理上的压力和负面情绪。

其次，保持积极的心态。正如著名心理学家皮亚杰所说，“积极的心态可以创造奇迹”。当面对困难和挑战时，我们要坚信一切都会过去，一切都会变好。积极的心态可以让我们更加乐观地面对问题，让我们更加坚定地前行。要时刻提醒自己要保持积极心态，放飞心灵，让快乐和希望充满我们的内心。

再次，寻求外界的支持和帮助。有时候，我们需要别人的支持和帮助来度过困难的时刻。朋友、家人、心理咨询师等都可以成为我们的依靠和支持。与他人的沟通和交流可以帮助我们宣泄情绪，平衡思维，并获得更多的建议和帮助。同时，我们也要学会倾听和关心他人，因为通过帮助别人，我们也能找到内心的满足感和价值。

此外，正确认识和面对自己的情绪。每个人都会有各种各样的情绪，有时候我们会感到焦虑、沮丧或愤怒，这是非常正常的。关键是要学会正视自己的情绪，理解情绪产生的原因，并适当地调整自己的反应。有时候，我们可以通过瑜伽、冥想等放松训练来帮助我们舒缓情绪；有时候，我们可以通过阅读、看电影等方式来转移注意力；有时候，我们也可以通过写作、绘画等创造性的方式来表达自己内心的情感。正确认识和面对自己的情绪，可以让我们更加理智地处理问题，避免情绪的负面影响。

最后，培养良好的心理素质。心理承受需要一定的心理素质和心理能力。我们可以通过学习和实践来不断提升自己的心理素质。学会冷静思考，不被困难和挫折所迷惑；学会灵活适应，不被变化和不确定性所困扰；学会强化自己的意志，不被困难和挑战所击倒。良好的心理素质是我们战胜一切困难和挑战的重要保障。

在生活中，我们不可避免地会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们能够找到适合自己的应对方式，保持积极的心态，寻求外界的支持和帮助，正确认识和面对自己的情绪，并培养良好的心理素质，我们就能更好地承受一切，迎接未来的挑战。很多时候，心理承受并不是一件容易的事情，但只要我们保持乐观和坚定的信念，就一定能经受住每一次考验，不断成长和进步。让我们一起用坚强的内心去面对一切挑战，创造美好的未来。

心理承受的的心得体会怎么写篇五

就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力，这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的，你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

1、不给自己逃避的空间。

工作不好，老公养我；这件事不会做，同事一定会帮我……其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势！所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

2、人在江湖飘，谁能不挨刀。

就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

3、有目的地进行心理训练。

心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。

心理承受的的心得体会怎么写篇六

下面是一个心理体验的例子。你可以参考一下，希望对你有所帮助。我认为作为一名大学生，心理健康意味着对生活和学习持乐观态度。有正确的自我主体意识；能很好地控制自己，控制自己的情绪；他和同学关系融洽，融入了集体。能很好地适应环境.心理咨询(psychologicalconsultation)是指咨询者利用心理知识，通过询问等方法解决心理困惑。事实上，心理咨询是一个帮助游客再次获得精神成长的过程。认为只有精神病患者才会去心理咨询的想法是错误的。简而言之，心理咨询是指向有心理适应问题并正在寻找解决办法的来访者提供心理援助的过程。

通过这学期的大学心理学研究(二)，我对心理学知识有了一定的了解。首先，我对心理学的发展历史有了一定的了解，然后我学到了一些关于团体活动的知识，在参加活动课的过程中我学到了很多关于生活的知识。在集体活动中，每个人都敞开心扉，积极参与集体活动，这再次体现了集体的力量。

在心理咨询的活动课上，我意识到了人类心脏脆弱的一面。有时候心需要别人的关心。只有通过心灵交流，人们才能体会到交流的快乐。模仿我们的心理咨询有时让人感觉像是一场节目表演。然而，每个人真诚的心情不自禁地被感动了。这让我第一次意识到帮助别人的快乐。

活动课是素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它能调动学生的学习热情，活跃课堂气氛，真正达到育人的效果。学生在真实、积极、生动和创新的活动中得到指导和启发，以促进知行结合。在积极参与。

教学。

的过程中，学生激发了自己的情感，理解了真理，凝聚了自己的意识，形成了自己的信念，然后需要用行动来表达自己。此时，教师应该引导和鼓励学生向外投射健康高尚的情感，并为他们提供展示行为的机会和场所。

这学期，我还参加了我们学校的心理协会，秦心港，这是一个温暖的家庭。我们一起工作，不仅学到了很多心理学知识，还为其他学生提供了心理服务。尤其是今年的5。25项活动深深打动了我。老师和学生之间的亲密对话造就了学生，我也学到了很多.在这里，我可以把我在心理学课上学到的知识付诸实践，这样我就可以学习和应用它了！

完成大学心理学研究(二)后，我为自己的四年大学生活、未来和职业生涯制定了初步计划。

很明显，心理学对我们的大学生有很大的帮助。我们可以在生活、学习和交流中运用这些知识。这门选修课是我非常感兴趣的。我有一种感觉，我不是被迫专心听课，而是不由自主地被老师吸引。可见心理学确实有它的魅力！

虽然我选修的心理学课程已经结束，但我对心理学知识的学习还没有结束。也许心理学与我未来的职业生涯没什么关系，但是心理学知识对我有长期甚至终生的帮助。

心理承受的的心得体会怎么写篇七

心理承受是人们在面对压力、挫折和困难时所展现的能力。在现代社会中，生活节奏加快，竞争激烈，人们常常会面临各种各样的挑战。因此，拥有一种强大的心理承受能力显得尤为重要。心理承受能力不仅可以帮助我们更好地面对困难，还可以提高我们的抗压能力，改善我们的生活品质。

要想拥有强大的心理承受能力，首先需要培养自己的心理素质。我们可以通过积极的学习和培训，提高自己的情绪管理能力。在面对困难时，我们可以通过寻找资源和解决问题的方法来减轻压力。此外，建立一个良好的支持系统，寻求他人的帮助和理解也是非常重要的。

第三段：认识自己的情绪和应对策略（300字）。

了解自己的情绪和应对策略是培养心理承受能力的关键。首先，我们需要认识自己常常面对的困难和压力来源，这样我们才能有针对性地制定应对策略。其次，我们要学会管理自己的情绪。有时我们因为情绪无法得到释放，容易出现郁闷和消沉。因此，我们可以通过一些方式来缓解情绪，比如进行体育锻炼、听音乐或和朋友聊天等。最后，我们还需要学会接纳自己。无论什么样的困境和挫折，我们都要懂得安慰自己，鼓励自己，并相信自己有能力去克服一切困难。

第四段：积极应对困难的心态和方法（300字）。

积极应对困难的心态和方法对于拥有强大的心理承受能力至关重要。首先，我们应该拥有一个乐观的心态。当我们遇到困难时，要相信自己有能力战胜困难。其次，我们要学会接受现实，坦然面对困境。有时候，我们不能改变过去发生的事情，只能接受现实，并努力改变未来。此外，我们还要学会寻找机会和改变。即使在面对一片困境时，我们也要找到乐观的一面，并寻找机会和改变，以解决困难。最关键的是，我们要对自己保持信心。相信自己能够克服任何困难，这将帮助我们更好地面对困境。

心理承受能力的培养是我们面对困难时必须要具备的能力。拥有强大的心理承受能力不仅可以帮助我们更好地应对困难，还可以提高我们的抗压能力和生活品质。因此，我们要通过学习和培训，了解自己的情绪和应对策略，积极应对困难的心态和方法，来不断提升自己的心理承受能力。只有拥有坚强的内心才能在面对生活挑战时保持镇定和乐观，真正实现个人的成长和发展。

心理承受的的心得体会怎么写篇八

因此，心理承受能力的培养，应该以良好行为习惯的养成为基础，以心理健康教育为主要内容，循序渐进地开展起来。

我认为，把孩子应该承担的责任还给孩子，是提升孩子心理承受力的前提。要知道，孩子无论大小，都是一个独立的个体，是家庭中的一员，他除了有责任做好自己的事情以外，还应该为家庭尽上自己的一份义务，包括做做家务，为家长分担一些忧愁，关心父母的健康等等。

只有在生活的磨砺中，孩子才会切身体会到生活的不易和家长的良苦用心，才能够设身处地地理解别人。不少家长认为，让孩子做家务，会耽误孩子的学习。尤其是对于初三和高三的毕业生，那可是争分夺秒的关键时刻，谁还敢叫孩子做家务呢！然而，每一个人的精力都是有限的，长时间地使用大脑，很容易引起大脑疲劳，也就根本谈不上什么效率。

让孩子做做家务，其实是再好不过的放松方式，家长何乐不为呢？另外，在孩子成长的路上，家长要有意识地设置一些人为的障碍，让孩子在克服困难的过程中，不断提高自己的身心素质。比如，偶尔偷一次懒，让孩子来照顾你；家长出差的时候，不要为孩子储备好一切生活物资，也不要把孩子托给人照顾，只把钥匙留给孩子，一切就“ok”了，相信孩子会慢慢地学会照顾自己；下雨天，孩子忘了带雨具，家长就狠狠心让孩子自己冒雨回家，即使因此感冒，也没什么，谁还没有个头疼脑热呢！孩子的路就让孩子自己走吧！你不给他机会，他永远长不大。

心理承受的的心得体会怎么写篇九

大学生作为一个特殊群体,与其他同龄人相比,他们能够接受更高的教育,享受更好的学习生活条件,但在知识经济高度发展的今天,他们的心理状况却不容忽视。他们常会在人际交往、学习方法、恋人情感、就业选择等方面遇到各种矛盾,从而出现诸多心理问题,更有部分大学生会因不堪忍受各种压力而产生轻生的想法。大学生压力带来的不同程度的心理危机,已成为全社会关注的焦点。加强大学生心理素质教育,培养和提高大学生心理承受力已是我们教育工作者的不容忽视的主题。近年来调查结果表明,大学生心理健康问题甚是严重,有研究表明大学生心理问题发生率在10%-30%间,且大学生心理健康总体水平普遍低于全国常模。心理承受力,是个体接受由既定事实或意外信息对其心理造成的各种影响能力。它作为心理素质的核心成分,在个体缓解心理压力过程中,起着关键的调节作用。本文意在从心理承受力的角度,探讨大学生的心理承受力与心理健康的关系。

二、研究过程。

1.研究方法。本课题的主要研究方法为质化研究。所谓质化研究,陈向明老师曾在其《质的研究方法与社会科学研究》一书中定义为“质的研究是以研究者本人为作为研究工具,在自然情景下采用多种资料收集方法对社会现象进行整体性研究,使用归纳法分析资料和形成理论,通过与研究对象互动对其行为和意义建构获得解释性理解的一种活动”。

2.研究抽样。在此次研究中,因考虑到专业的选择差异、男女性别差异及所处不同年级产生的阅历差异,随机抽样调查内蒙古某大学工科,理科及文科所处不同学院大一、大二、大三、大四的学生,共计20余名。研究形式主要以校园访谈兼网络访谈进行,同时,在经得对方的许可下,用mp3对对方的话语进行了录音并随时记录被访者的表情和形体动作,这可以保证笔者对原始资料的精确的记录与收集。

3.资料收集。资料的收集包括直接资料和间接资料的收集。间接资料即在进行访谈前,首先查阅大量关于心理学和教学研究方法的资料,为此次研究进行前奠定思想和理论的基础。而直接资料是建立在对被研究者的访谈、网上记录和mp3的录音记录上,这为此次研究带来更丰富的实证资料。

4.资料分析。运用格拉斯和斯特劳斯提出的扎根理论来对资料进行深度分析。扎根理论的宗旨是在经验资料的基础上建立理论,对原始资料进行概括分析以致上升为理论,此过程中研究者必须对理论保持高度的敏感性。

三、研究结果。

经研究结果表明,大学生会因所属专业选择差异、男女性别差异及身心素质差异使他们面临各种不同的心理压力。那么致使他们心理承受力受影响的主要原因有哪些呢,对此进一步分析结果如下。

1.主观原因。

专业选择不明:大学的各专业报选对起初很多填报志愿的学生都是陌生的,经调查表明,有65%左右学生回答是在老师、家长帮助下进行的,只有25%学生回答是根据自己志向兴趣填报的志愿,而10%的学生回答是凭感觉填报的。可以看出非自己意向填报的学生就占75%,那么在这种情况,一旦个人的兴趣志向和现实专业产生矛盾时,便会感到失落与困惑,对所学的课程产生抵触心理。学习理想失落:经研究表明,对于大一刚入学的学生,学习动机较强,想争取班级的奖学金,尤其女同学自尊心强,相比男同学会更加努力学习。对于大二大三学生因考四六级也面临一定的学习压力,大四的学生部分因就业形式困难开始准备考研,而在这多种情况下,有些学生却往往忽视自己的客观条件,一味的追求高成绩、奖学金、重点学校的研究生。所以,在此过程中,即便他们有了稍许的成绩,也不会产生令其兴奋的成就感,形成巨大反差。

人际交往障碍:在大学生从家庭式生活转入学校集体式生活这一变化中,如果不能很好的处理人际关系,太自负、自卑、害羞、过分自我封闭,都会直接影响到大学生的人际交往,并对其后期心理产生负面影响。在访谈对象中,绝大多数女同学都承认或多或少的和宿舍同学发生过争执,和陌生人谈话时,他们又会感到窘迫、害羞。情感过分狭隘:大学生情感非常丰富但其波动也大,这对其身心健康有着严重的负面影响。当他们过分关注某一方面,例如,男女恋情,一旦一方提出分手,绝大多数女生的承受力会较男生差些。而在女同学中较常见的情感问题是自己的好朋友和别的同学走的近了,自己会感到被冷落,便产生心理危机,消极对待,行为极易走向极端。在访谈过程中,杨同学说:“我第一次哭是和我们宿舍人的争吵,那个女生把我好朋友抢走了,我很气愤。”注意这位同学用的词是“抢”,从这里可以看出她完全是想把朋友占为己有,而一旦稍有离开,她的行为就很极端。接着她说:“我第二次哭是因为得不到老师的认可,我是一个体育生,学习成绩可能不太好,但我还是很努力,而老师依旧不认可我,每次都感觉对我很无奈。”此时的杨同学长叹一口,陷入了深思中。从她的表情可以看出她每次都很努力,可每次结果都和她的真正想法有出入,她越是过多的专注于某方面,越是使自己的自信心受挫,致使自己的情感越来越狭隘。

2.客观原因。

家庭条件特殊:在访谈中,很多女同学提出常会因为受到某些挫折而想家落泪。在这里可以把家庭基本分为高中低三个级别。在高等家庭,他们会对自己的孩子百般关爱。这些孩子可能自身就会有种优越感,当和同学发生矛盾时,不自觉的便会盛气凌人,而在其受委屈的情况下,便会导致心理无法承受。在中低等家庭里,孩子会因自身的'家庭情况而产生某种自卑感,极度影响心理的健康发展。自性格形成的后期影响因素:当学生的真正人格特质建立后,随着家庭,学校教育,及社会环境的变化,自身阅历的不断增加,使得他们自身有了更加自主看问题的观点和把握。管理机制不健全:各高校在有条件的情况下,应设置心理专题讲座,帮助学生建立起心理预防机制,这对学生面临危机时有一定调节作用。当面临有心理危机的学生时,辅导员或班主任应及时与学生沟通,与其家长沟通,了解事情的原委,帮助学生消解其带来的负面影响,必要时还要向心理专家求助。社会环境复杂:缺乏社会阅历,会使理想色彩浓、自我评价高的大学生在面对社会种种事情时,缺少归属感和安全感。

四、分析与建议。

对于大学生心理承受力的研究,可以得出,很多学生是存在心理问题的,而只有对症下药,才能取得较好的效果。

1.个人内部因素。

建立正确的认知:由于大学生大多没有社会阅历,他们往往过分高估或低估自己,社会大环境是复杂的,面对激烈的社会竞争,大多学生缺乏迎接困难的准备,常在挫折面前表现的极其脆弱。因此,大学生必须正确的可观的认识自我,遇事充满信心同时也要有着失败的准备从而真正的化解问题。疏导不良情绪:对于面临挫折所产生的情绪,必须要及时疏导,宣泄,辩证的看待问题,分析失败的原因,培养乐观的处世态度,保持一种健康的良好心态。运用心理预防机制:心理机制是人面对挫折的自发承受能力,能帮助人们暂缓消极情绪。常见的心理机制有:转移,转移注意力;重建认知,即从相反的观点看问题,重新认识自我。

2.外部环境因素。

完善教学:首先,培养学生自控力,形成良好的品德。大学阶段是人生中思维发展最快趋于成熟的阶段,也是思维极易出现片面、偏激的时期。此时,作为教育工作者要以马克思辩证唯物主义观点来积极引导大学生这一群体的思维,改变需要,调整动机,用全面的、联系的观点来分析和处事。家庭教育的学校化和社会化:随着社会机制改革和市场经济的变革,作为即将走出校园的大学生也面临更大人才竞争压力,而作为学校教育和社会教育的基础的家庭教育则更显得格外重要,它是连接学校和社会教育的纽带。所以,家长在进行家庭教育时,应融入日常的生活,运用学校的理论,结合社会的阅历,做到三位一体,给学生予以身心的辅导,从小增强自身的心理承受力。创建和谐的校园人际氛围:作为先进文明的校园要求校领导,老师和同学之间的关系都是和谐的,互相尊重,互相理解,提倡以人为本,提高团队意识,以增强大学生的交往能力。

参考文献:。

[1]suzannec0’neill,lawrencehcohen,laurahtolpinetal.affectivereactivitytodailyinterpersonalstressorsasaprospectivepredictorofdepressivesymptoms.journalofsocialandclinicalpsychology,,23(2):172-194.

[2]michaelquinnpatton..qualitativeresearchevaluationmethods.california:sagepublication,inc.

[3]陈向明.质的研究方法与社会科学研究.教育科学出版社,.

[4]论大学生心理压力及应对策略.:宿州学院社会科学教学部..

心理承受的的心得体会怎么写篇十

心理承受是我们在生活中不可避免的一部分。无论是面对挫折、失望还是痛苦，我们都需要学会如何正确地承受和应对，以保持心理的平衡和稳定。在我个人的成长过程中，我从各个方面得出了一些心得体会。以下是我对心理承受的心得体会的总结。

首先，要拥有积极的心态。无论面对怎样的困境，积极的心态都能够帮助我们更好地承受和应对。积极的心态能够使我们更加乐观，从而看到问题中的希望和机会。同时，积极的心态也能够激发我们的动力和勇气，使我们能够积极面对困难。所以，无论遇到任何问题，我们都要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，并且在克服困难的过程中不断提升自己。

其次，要进行积极的情绪调节。在面对困难和挫折的时候，情绪会受到很大的冲击，如果我们不能积极地调节情绪，就会陷入负面情绪的循环中。所以，积极的情绪调节是心理承受的关键。在处理情绪时，我们可以找到一个适合自己的方式来释放和宣泄，比如写日记、听音乐、找朋友倾诉等。此外，我们还可以通过锻炼和运动来转移注意力，使自己的身心得到放松和舒缓。无论是哪种方式，积极的情绪调节都有助于我们平衡和调整内心的状态。

第三，要保持心理的弹性。生活中充满了不确定性和意外，我们需要面对各种各样的变化和挑战。在这个过程中，保持心理的弹性可以让我们更好地适应和应对变化。弹性心理帮助我们更好地处理失望、失败和不如意，从而保持积极向上的心态。而保持心理弹性的关键是适应力。适应力是一个人对环境变化的适应和调整能力，包括思维方式、行为方式、情绪调节等方面。当我们面对变化和挑战时，可以通过调整自己的思维方式和行为方式，来克服困难和适应新的环境。

第四，在心理承受的过程中，寻求支持是非常重要的。无论是家人、朋友还是专业的心理咨询师，他们都可以为我们提供帮助和支持。通过和他们交流分享自己的困惑和难题，我们能够从不同的角度获得更多的思路和建议。他们的鼓励和支持可以激励我们更加勇敢地面对困难，并找到解决问题的办法。此外，我们也可以通过参加心理辅导或者加入心理支持小组等方式，与更多的人分享经验和感受，从而获得更多的支持和鼓励。

最后，心理承受是一个不断学习和成长的过程。在每一次的心理承受中，我们都可以吸取经验教训，不断积累和提升自己。关键是要持续地关注、反思和改进。我们可以通过回顾自己的心理承受经历，找出自己的不足和问题，并寻找解决办法和改进的方向。同时，我们也可以参考他人的经验和方法，从中获取启示和帮助。只有不断学习和思考，我们才能更好地应对生活中的各种困难和挑战。

在生活中，我们无法避免遭遇困难和挫折，但是通过正确的心理承受方式，我们能够保持内心的平衡和稳定。拥有积极的心态、积极的情绪调节、保持心理的弹性、寻求支持以及持续学习和成长，能够帮助我们更好地面对生活的挑战。在实践中坚持这些心得，相信我们每个人都能够在心理承受中变得更加坚强和成熟。