2023年我的压力心得体会和感想(实用16篇)

心得体会的写作是一种对自己知识和经验的回顾和整理，使之更系统、更有层次感。如何写一篇较为完美的心得体会呢？首先，我们要明确写作的目的和主题。下面是一些精选的心得体会范文，希望对大家写作有所帮助。

我的压力心得体会和感想篇一

“共产党员要像一颗钉子一样，党组织把你安排在任何岗位，都要发挥好你的作用”，这是创先争优优秀共产党员常说的一句话。这句朴实的言语折射出每一名普通党员对党员先锋模范作用最好的领悟。党员不仅仅是一个光荣称号，它更是一种使命和责任。党员是旗帜，是号角！党员是楷模，是典范！党员是一盏永不磨灭的航灯！

旗帜是力量榜样也召唤。这几天，一个网络投票的热潮正在xx的各个角落蓬勃兴起。打开人民网的首页，在醒目位置，人们能清晰地看到“投票推荐全国创先争优优秀共产党员”的标识。每一天打开人民网推荐投票的网页，由时代先锋人选头像汇聚而成的党旗，璀璨夺目。187位侯选人，事迹感人、业绩突出，既体现了先进性，又有较强的影响力；既坚持向基层倾斜的导向，又充分考虑了地区分布和行业分布，具有广泛的代表性、时代性，集中展现了新时期共产党人的光辉形象。他们的生活平淡而充实，他们的故事精彩而深渊。无私奉献，奉献了青春，奉献了年华，奉献了才智，有的甚至奉献了生命。通过参加投票活动，学习他们的感人事迹，自己在精神上得到了洗礼，可以说更是一次思想上的总动员。

作为一名普普通通一名幼教工作者，我们需要有蓬勃的朝气、奋发的精神；我们需要有将理想落实为行动的干劲和勇气；我们需要努力学习，注重自身修养，不断提高政治思想觉悟和文化、科学知识水平；我们要在学习和工作中向身边的“四星党员”看齐。日常的学习、工作和社会生活中起表率作用，以身作则，率先垂范。无论任何时候，无论遇到任何困难，都要挺身而出，迎难而上。

作为一名培训中心普通一员，我们要学的东西、要做的事情还有很多很多，我们任重而道远，我们要坚定不移的走知识强企、人才强企的道路，在工作之余，我们要做刻苦学习的模范，努力把自己培养、锻炼成知识型、实用型的有用之才；平凡的岗位上，我们要做开拓创新的先锋，肩负起全面建设一流xx幼教事业的历史重任，不断开创为幼儿事业发展服好务的信心！我们要为xx的事业，为幼儿的事业，为青海xx千万吨油气田的早日建成默默奋斗！要把身边优秀党员的先进事迹作为扎实推进创先争优活动的生动教材，学习他们心系教育、服务幼儿的宗旨意识；学习他们解放思想、锐意改革的创新精神；学习他们任劳任怨、无私奉献的高尚品格；在本职工作中进一步发挥先锋模范作用，争做“让领导放心、使岗位增彩”好员工。

一是以推动幼儿学前教育教学提升为中心任务，创提高教育教学质量之先，争教书育人之优。

二是以促进幼儿园和谐为主题，创营造良好校园氛围之先，争促进幼儿健康成长之优。

三是以服务教师发展和学生成长为出发点和落脚点，创为师生发展和成长创造良好条件之先，争努力为师生做好事办实事之优。开展“读书进校园、师德融岗位”活动。

四是以加强教师队伍建设为重点，创师德师风建设之先，争为人师表之优。

五是以加强基层党组织建设为保障，创充分发挥党组织在幼儿学前教育各项工作中的政治核心作用和战斗堡垒作用之先，争发挥党员先锋模范作用之优。

感动出自平凡，优秀共产党员的先进事迹总是让我们的每一个工作日产生由衷的感动，在看似平凡的岗位上做出了如此不平凡的成就，“真心向优秀共产党员学习，学习他们甘于平凡的精神，学习他们不平凡的真实行动”他们来自各行各业，在自己的岗位上兢兢业业践行着自己的铮铮誓言，我们也要在中心开展的“四赛一争”的征途上奋勇前进，无愧我心，无愧于xx，无愧于xx的幼教事业。”

我的压力心得体会和感想篇二

每个人都面临压力，那是生活不可避免的一部分。从学校、家庭、职业等方面，我们每天都会被各种各样的压力所困扰。而对于我来说，我经历了不同种类和程度的压力，从青少年时期的考试压力到步入职场后的工作压力，我不得不学会如何与这些压力相处。

第二段：标签不是一切。

作为一个小学时期拿了很多班级第一，初中时期月考总分第一，甚至高考也考上了高校的人，我的自尊心根深蒂固地与我的成绩挂钩。在职场上，这个标签并没有被保留。我所在的公司拥有很多优秀的人才，我可能还有很多需要学习的地方。我时常意识到，我必须放弃对这种标签的执着，独立思考并在自己的速度和能力范围内有所进步。

第三段：放下完美主义。

从小学，中学到大学，我总是认为只有做到完美才算是成功。我尝试过绝对不犯错、逼自己做每一道题、超越朋友等等。我忽略了出错也是一种重要的经验积累，也忽略了这会让我快乐和放松。现在，我要告诉自己，放下完美主义，变得放松一些，也就意味着在我追求更好的同时，经历一些必要的失败。

第四段：大胆探索世界。

刚进入职场时，我发现跨部门调动和定位工作总是如此暴力地打击了我自尊心和价值体系。我可能会遇到新的问题和挑战，探索新的领域可能会伴随着错误和失败，但是我学会了放手一些，开始大胆尝试。我最近开始学习市场调研的工作，和广告人和品牌专家合作。虽然有时候会很难，但我相信这个过程会让我变得更加坚强和胜任。

第五段：调整情绪状态。

在高强度的工作和生活中，如果情绪失控，会极大地破坏自己的良好状态。我学会了不要让负面情绪蔓延，避免着急、嫉妒、羡慕和不安的情绪影响我。例如，当我的工作计划被更改或者我的意见被忽略时，我会尝试专注于如何让计划重新被接受或者如何让我的意见得到关注，而不是消沉或者放弃。

结束语:。

总之，压力是生活中的常态，如何应对压力也是每个人必须学会的技能。我学习到要放下过硬标签、摒弃完美主义和探索未知领域、调整自己的情绪状态来打击压力。当我们能够更好地处理心理压力时，我们才能够更好地应对挑战，高效地工作和过上更好的生活。

我的压力心得体会和感想篇三

“中国梦”，是我们时代的一个关键词，我们都在探究它的真正含义和价值；而我的梦，也是探究自己人生意义和价值的过程中，与之互相交织和呼应的。在这篇文章中，我将分享我对“中国梦”和“我的梦”的感想、心得和体会。

第二段：理解“中国梦”

“中国梦”，是中国新时代的一个宏大愿景，也是我们亿万人民所共同追求的美好未来。中华民族伟大复兴，是这个梦想的核心内容。这不仅需要我们的国家领导们付出巨大的坚持和努力，也需要我们每一个普通人指尖的力量。中国梦是一个多元的概念，涵盖了人们对美好社会的极大向往，对教育、文化、科技、民生等领域的持续追求。

作为一个普通人，我的梦也许并不那么远大。但是对我来说它同样意义重大。我的梦就是要开拓自己的人生版图，不断追求进步和创新。我想尽全力学习知识，提高自己的技能，成为一个具有实用性的专业人才。然后，我还希望有更多的机会去探险，去世界各地旅游，看看更多的风景，接触更多的文化，增长见识。

第四段：梦想的实现。

无论是中国梦还是我的梦，都需要我们不断努力才能实现。中华民族伟大复兴需要人民日益增长的综合素质，需要我们的先进科技和技术，需要国家机构和人民在各个领域的协同作用。而实现我的梦，则需要我持续不断的学习，不断提高自己的能力，尝试新事物，增强创造力。在创造属于自己的精彩人生道路上，显然不能只是图一时之快，更需要找到一个长期持之以恒的动力源泉，让自己在追逐梦想的路上保持初心和努力。

第五段：结尾。

总之，“中国梦”是一个对全国人民而言非常具有挑战性的话题。但是，这个话题也同时给我们提供了一个宏伟的战略愿图与实践目标。对于个人而言，每个人对于自己的梦想都有着不同的见解和策略。但是重要的是，我们需要保持崇高的志向和目标，脚踏实地，始终不懈地朝着自己的目标努力，亦或者为实现伟大的中国梦做出自己的贡献。尽管道路漫长，但是这一起跨出的时刻，必将历久弥坚。

我的压力心得体会和感想篇四

现代社会给我们带来了大量的机会和选择，但同时也带来了巨大的压力。无论你是学生、职场人士还是家庭主妇，都不可避免地会感受到来自生活和工作的压力。作为一个普通人，我也经历过各种各样的压力，但是我认为掌握了一些应对压力的方法和技巧，才能更好地面对挑战，实现自己的目标。

第二段：认识压力。

首先，我们需要认识到压力的本质。好的压力可以激发我们的积极性和创造力，使我们更有动力去完成目标；而坏的压力则会打击我们的自信和精神，导致身心健康问题。因此，面对不同的压力，我们需要区别对待，学会排解和应对它们。

第三段：应对压力的方法。

其次，有一些方法可以帮助我们应对压力。第一，要保持良好的生活方式。充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都能有助于减轻心理压力。第二，学会自我放松。有些人可能会选择逛街、旅游或看电影来放松，而我更喜欢静坐冥想或者听柔和的音乐来放松心情。此外，还可以尝试一些瑜伽或者深呼吸等放松技巧来缓解心理压力。第三，寻求支持和帮助。向亲友、同事或专业人士寻求帮助和支持可能是缓解压力的好方法。

第四段：优化心态，树立信心。

再次，要优化自己的心态，树立信心。在面对压力时，我们容易感到自己被淹没，因此，要学会乐观地看待情况，提醒自己其他时间所取得的成就，以此增加信心。要相信自己能够克服眼前的困难，以及从中成长和收获。

第五段：总结。

总之，如何根据不同情况以及情感状态应对压力，需要我们在实践中不断摸索。只有做好应对准备，将会更有信心越过困难的一切。压力虽然是难免的体验，但通过调整心理和生活方式，改变态度，我们可以有效地减轻它们。希望我的经历与感悟能够帮助到大家。

我的压力心得体会和感想篇五

2、社会复杂，人心很深，有很多东西金钱换不来，财富再多也不能主宰。落难时能拽你一把的人很少，需要时能急你所急的人不多，如若能遇一知心的伴，便是这辈子的福缘。早安！

3、太过美好的东西从来都不适合经历，因为一旦经历便无法遗忘；太过年少的爱情从来都不适合追求，因为我们都还走在成长的旅途中。一场美丽的相遇……一场绚丽的开放已是开至尽头的荼靡。有些人，只能离开；有些东西，只能放弃；有些记忆，只能埋于心底；有些过去，只能选择遗忘。早安！

4、有人问我爱情是几个人的事，我简单的举例说一下：假如他没有跟她在一起，那么她就会跟另一个他在一起，那么另一个他就无法跟另一个她在一起，那么另一个她就会跟我在一起，那么我就无法和你在一起。所以说爱情是所有人跟所有人的事。生活中的每一对都是大家共同努力的结果，不要辜负，好好珍惜。早安！

5、不可能是没思想创造不可能的事的人说的话，有人想创造奇迹，是会被质疑的，但很多奇迹的发生同时也告诉我们，没有任何奇迹是可以用不可能来否定的。早安！

6、历所有伟大的成就，都是由于战胜了看来是不可能的事情而取得的。早安！

7、人生“十可十不可”：你可以缺钱，但不能缺德；你可以失言，但不能失信；你可以倒下，但不能跪下；你可以求名，但不能盗名；你可以低落，但不能堕落；你可以放松，但不能放纵；你可以虚荣，但不能虚伪；你可以平凡，但不能平庸；你可以浪漫，但不能浪荡；你可以生气，但不能生事。早安！

8、只要一个人还有追求，他就没有老。直到后悔取代了梦想，一个人才算老。早安！

9、女人的安全感大致两个来源：一是亲人，另一个就是自己。而如果把自己的安全感的来源再分成十份，我想有足够的钱应该占了十分之七。在你最手足无措、最苦难的时候，你会发现：钱比什么都管用。所以，当你还在犹豫、彷徨该走哪条路时，倘若你还不能非常富足地养活自己，那么，就先去赚钱吧。早安！

10、未曾有想过，有一天能够大富大贵。也未曾有想过，人生之中一路遂心。只是人生无论时起时落，都当用一颗勇敢的心去面对一切。世事无常，福兮祸兮，也许下一秒，就会是成就。早安！

我的压力心得体会和感想篇六

读完了《假如给我三天光明》很是让我感动。

这本书里的主人公是美国的体位着名作家“海伦·凯勒”，她是一个生活在黑暗中却又给人类带来光明的女姓，一个度过了生命的88个春秋，却熬过了87年无光、无声、无语的孤独岁月，并以坚持不懈的精神考上了着名的哈佛大学的德吉利夫学院的人。

我觉得海伦·凯勒她能有如此坚持不懈的精神我们应该向她学习。

我的压力心得体会和感想篇七

在新时代的发展进程中，抓住了每一个人的心，那就是中国梦。作为一个普通人，不仅要理解中国梦，更应该把它融合到个人梦想中，共同实现国家富强、人民幸福的目标。此时此刻，一股热潮席卷全国，各行各业的人们也都在为中国梦而努力着。本文笔者将会根据自己的认知和体验，探讨中国梦与个人梦想之间的联系，同时谈谈在这个时代，如何展现自己的价值和忠诚心。

第二段：中国梦的内涵。

中国梦是民族的梦、国家的梦、美好生活的梦。是要让中国人民生活得更加幸福美好，是要让中国走向世界中央。在整个中国梦建设过程中，我们不仅要注重对经济和生产力的发展，也要注重人民群众的生活质量、文化教育的进步、卫生医疗的改进等多个方面的进化。每一个人都应该有机会在“家国天下”这个重大事业中有所作为，用自己的能力去为实现中国梦做出贡献。

第三段：中国梦与个人梦想的关系。

中国梦与个人梦想有着密不可分的关系。中国梦是一个条款，而个人梦想则是它的具体实践。中国梦并不矛盾于个人梦想，相反二者间应是相互支持和共同实现的关系。每个人都应该有一份实现自己梦想的权利，这并不妨碍我们一起为实现中国梦而奋斗。要实现个人梦想也需要考虑社会和国家的利益，这就需要我们在奋斗中不忘初心、砥砺前行。

第四段：展现自己的价值、忠诚心。

在实现中国梦的过程中，每个人都有属于自己的事业和职责。这些职责不仅有责任田中的耕耘，还包括对国家和社会的忠诚。在履行自己的职责过程中，我们除了实现自己的梦想外，也同样要展现自己的价值和忠诚心。要深刻理解自己身处的岗位，带着责任的心去完成自己的工作，把自己的功勋和作为融入到中国梦的建设中。在这个过程中，我们可以体现出自己的价值，也能够对实现国家、社会各方面的发展做出更多更好的贡献。

第五段：总结。

中国梦是每个人都应该逐渐明晰的事情，是让自己的梦想得以实现。每个人都应该意识到，实现个人梦想不代表与国家梦想对立，相反，个人梦想和国家梦想应该相互支持和共同实现。在这个过程中，要顺应时代的高峰，展示出个人的价值和忠诚心，奉献自己的青春、努力和激情。让我们每个人都能在中国梦的立足点上，筑牢自己的事业，实现自己的梦想！

我的压力心得体会和感想篇八

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。那么如何让大学生了解自身情绪压力，释放压力和情绪呢？下面是大学生压力与情绪管理的。

心得体会。

希望对大家有帮助。

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

二负面情绪对大学生的危害。

1.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”[3]，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。

另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。

2.影响大学生的心理健康。

负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”[4]。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。

3.导致大学生学业不良。

进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

4.造成大学生人际关系紧张。

人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。

5.影响大学生的人生观、价值观。

负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。

1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。

情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。

情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写。

日记。

等发泄并整理自己的情绪。

以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，abc理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。a是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;b是我们对a事件所持的观点。c则是b所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。

习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。

4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。

大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识与案例仍然有一种浓厚的兴趣，并且许多实际案例都能够与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都能够值得借鉴与研究。

一、大学生压力分析。

压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的基本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。

二、大学生压力表现。

大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的机会。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

三、大学生的压力释放。

压力释放原则讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进行交流与沟通，与专业人士进行求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：1、改变认知：转变观念;2、调节情绪：抑负扬正;3、锻炼意志：心理弹性;4、改变行为：塑造新的行为方式。常用的压力释放方法主要包括以下几种：一是境界提升。一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天傍晚，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：”我养兰花不是为了生气的。。。“有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。2、社会比较：比上不足，比下有余。平常心态去释放压力。3、前瞻回望，看过去，展未来，在穿梭中给自己信心与信念。4、进行交往;5、体育锻炼;6、亲近自然;7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。方法很多，总有一种适合自己。

四、大学的情绪管理。

大学生情绪管理原则主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：1、控制负性情绪;2、宣泄负性情绪;3、培养正性情绪。情绪管理方法主要包括：1、建立情绪管理账户;2、规避负性刺激物;3、接触正性刺激物。少看一些负面新闻，多传播十分的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，健康阳光的大学生。

大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要具体问题具体分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。

我的压力心得体会和感想篇九

《我和我的祖国》这部影片共分为7个单元，每个单元都浓缩了一个时代的背影，讲述了一个人或者一群人的时代故事。那大家看后有何感想呢。下面是小编为大家整理的观看《我和我的祖国》感想心得体会3篇，以供大家参考借鉴!

今天我看了《我和我的祖国》的点映。等待电影开场时，我看到有穿着旗袍、隆重地来看电影的阿姨团;有祖孙三代一起来观影的一大家人;有组团来看的“宅男”们……入场后，我发现420个座位的全声巨幕厅竟然座无虚席，连第一排和最角落的地方都坐满了人。电影放映时，座无虚席的大厅里竟然没有太多的讨论声，甚至影片中每每在有国旗出现的时候，全场爆米花的咀嚼声似乎都小了些。影片结束后，观众竟然没有像往常一样马上离场，全场都安静地坐着，听完片尾曲《我和我的祖国》。

《我和我的祖国》似乎已经不是一部简简单单的电影了。所以从情怀上来看，这部电影必须是满分。我们所经历的似乎已经成为历史，但不是个人的历史，而是国家的历史。这部电影虽然名为献礼片，但是打破了常规献礼片气势恢宏的大格局，而是以大时代背景下的小人物的视角，展现了我们亲历的那一段段历史。从电影制作手法上看，这部电影也是当之无愧的满分。七位中国导演，他们都有各自独特的风格，却都用优美的镜头婉婉诉说着一个个普通民众跳跃于祖国时代脉搏上的故事。

《我和我的祖国》全片分为七个单元——《前夜》《相遇》《夺冠》《回归》《北京你好》《白昼流星》《护航》。

《前夜》由管虎执导。讲述了在开国大典前夜，为了确保电动升旗装置能万无一失，军方、工程师、各方民众众志成城共同努力的故事。管虎导演特别擅长于掌控故事的节奏。所以即使这样一个大家都知道结局的故事，导演仍然牵动了观众的心。

《相遇》由张一白执导。张一白导演对于细节的刻画非常到位。高远的女友跟他在公交车上缓缓诉说过往时，背景中有八十年代常见的红白公交车驶过，骑着二八自行车追逐的年轻人……这些细节使这个悲伤的相遇故事愈加的生动。

《夺冠》由徐峥指导。《夺冠》让观众褪去了前两个单元中的严肃与伤感，一下子带来了轻松的气氛。徐峥导演非常擅长于把握观众的情绪。这个故事让观众都笑中带泪。

《回归》由薛晓璐指导。在轻松欢快的《夺冠》后，《回归》让节奏慢了一点，让气氛变得庄严了一些。在两个欢快又感人的两个故事中间，《回归》舒缓了气氛，调整了全片的节奏。饰演护旗手的朱一龙一句调笑的山西方言的台词“报告，我俩也单着呢”，说完后他爽朗的一笑，仿佛把观众都带到了当时香港即将回归的喜悦的氛围中。《东方之珠》响起的那一刻，导演从旗手、外交官、香港警察、普通民众几个不同的视角还原了香港回归的伟大时刻。

《北京你好》由宁浩执导。这个单元延续了宁浩导演高超的喜剧风格。同时又有国宝级的喜剧演员葛优演绎。所以这个单元幽默轻松，后来又缀入了汶川地震作为故事的转折点，整个故事都得到了升华。

《白昼流星》由陈凯歌执导。陈凯歌无疑是中国最会用镜头讲故事的导演之一。《白昼流星》的故事并不复杂。但是陈导用高级的画面、朴实的台词、具有艺术感的镜头讲好了这个简单的故事。

《护航》由文牧野执导。讲述了某某年胜利日大阅兵，驾驶歼十战机女飞行员吕潇然的故事。这个故事反映出了，每一个历史大事件的大潮背后，都有无数个小人物组成的小浪花支撑!

这七个风格各异的故事，由各自开篇时的手写串联在一起。这些故事各不相同，风格迥异，却如同散落在历史长河中的明珠，被这些优秀的电影人再度呈现到我们的祖国和人民的面前。

今天，在影院里观看了《我和我的祖国》这部电影，这部电影以章节的手法，讲述了七个永恒的瞬间，见证了祖国从成立到辉煌历程!

从一个个感人故事中我看到了忘我情怀、无私奉献、艰苦创新、团结拼搏。无论是林志远研发的自动升装置时，一个小小的阻断球的制作及安装过程，还是到像高远一样默默无闻“两弹一星”的研发者们……，他们舍小家顾大家的情怀，正式因为有这样的人，我们祖国的明天会更加辉煌灿烂，我自豪的向他们致敬。中国女排实现三连冠的时刻，女排永不言败的精神深深的鼓舞着一代人;安文彬用他机智过人的智慧，经过16轮艰苦的谈判，让璀璨的“东方明珠”分秒不差的回归祖国，神舟五号飞船首次飞入太空，这颗“白昼流星”象征着中国航天事业向前迈进了一大步，让人们用更宽阔的视野去了解浩瀚的宇宙;一张奥运会开幕式的门票为主题，真情演绎出人世间的真善美，让世界充满爱;吕潇然无论从专业知识还是身体素质是最好的，可以有效处理各种紧急情况，在大阅兵中却因此成为了备飞成员。可她无怨无悔，她们荣誉面前甘当基石，向共和国幕后英雄致敬。

看到此时已是热泪盈眶，想我们的国家经历了70载栉风沐雨、70载砥砺前行、70载携手共进，而发展的路上一步也未曾停歇，创造了北斗卫星在为我们指明方、港珠澳大桥顺利建成、5g网络领先全球……，这些成果正是无数的英雄默默无私的奉献和勇于拼搏精神，才有了我们今天幸福安逸的生活。我为我是中国人而感到骄傲自豪，在祖国的怀抱中，我们每个人显得是那样的渺小，但对祖国的爱是一样的炽烈深沉。我们虽然没有时代英雄们轰轰烈烈的事迹，但我们会把您的精神融入我们的青春，把对您的赞歌唱得慷慨激昂。

2008年，中国终于成了奥运会的举办方。北京，作为万众瞩目的国际化大都市，更是以开放、包容的姿态迎接来自五湖四海的奥运观光客。那首歌曲“我家大门常打开，敞开怀抱等你来”至今仍然萦绕在我的脑海。

该篇讲述了一个北京出租车司机在这期间发生的一点小故事。由于葛大爷的参演，硬生生的把严肃的国庆贺礼片演成了喜剧片。

葛优饰演的出租司机张北京是个地道的北京爷们，好侃大山、吹牛皮，日常生活更是非常不着调。正是由于他的这一性格特点，妻子跟他离了婚，儿子也跟他很疏远。

在儿子生日即将到来之时，张北京特地买了一双红色的运动鞋作为礼物，想送给他。结果却遭到儿子的嫌弃，因为这鞋码早就不符合正在长身体的儿子尺码了。由此可见，张北京平常对儿子的关心还是不够呀。

这么一个不着调的张北京，意外获得了一张奥运会开幕式的门票。对于普通老百姓来说，能够亲眼目睹奥运会开幕式的盛况，简直就像天上掉馅饼一样，令人激动呀!

于是张北京到处得瑟，恨不得让全天下人都知道，他拥有了一张珍贵的门票。他甚至设想，也许在开幕式的现场上，摄制组能给他扫一个特写镜头。

为了弥补儿子和他之间的感情疏离，张北京决定把这张票当作生日礼物送给儿子。正当他准备休车时，一个乡下孩子上了车，二话不说，就要求张北京把他送到一家小宾馆。

途中，张北京忍不住又拿出那张票来炫耀，并吹嘘说那是萨马兰奇送给他的。结果，那孩子一声不吭的把票拿走了，并偷偷地把门票钱放回封套里。

当浑然不知的张北京拿着那个封套，在儿子众多同学面前，得意洋洋的想要炫酷一番时，才发现票已不翼而飞。

他恨得咬牙切齿的，立马去追赶。虽然孩子是被他“捉”住了，但他却意外的获知，原来那孩子是汶川地震中的幸存者。而他的父亲，正是当年参与鸟巢建设的农民工之一，不幸在地震中受难。孩子之所以来北京，正是为了亲眼目睹父亲曾参与建设的工程，这或许也是一种最好的纪念吧。

得知这一消息，张北京的内心颇有些震动，他决定无偿的把票送给孩子，以圆他心中的梦想。

这样一个口蹦“牛掰格拉斯”、“歪瑞嗨皮”的普通北京小市民，他并没有什么高深的觉悟，更没有什么感人的事迹，但当他偶遇这个素昧平生的小孩，得知了一个让人骄傲又心酸的故事时，他没有丝毫的犹豫，更摒弃了自己之前一直喜欢张扬的风格，选择了低调地行善。

要不是后来，记者在开幕式现场偶然间采访到这位小男孩，而将这一好人好事翻了出来，张北京的善举恐怕也无人知晓。

这才是一位真正的北京爷们，哪怕外表吊儿郎当，真正有事时却绝不含糊。不由得想起了那句歌词:“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”

我的压力心得体会和感想篇十

读完这个故事，我明白了诚实的重要性，经常戏弄别人最终只能伤害自己，对自己一点好处都没有。真诚与信赖是连接人间友谊的纽带，一个品格正直诚恳的人，必然会受到人们的敬重和信赖，当他需要帮助的时候，人们都会去帮助他。而那些不诚实，喜欢说慌的人，人们不喜欢他，他遇到困难时，没有人愿意帮助他。

我的压力心得体会和感想篇十一

随着中国的发展和崛起，中国人对于自己的梦想也有着更加深刻的理解和追求。中国梦被认为是每个中国人实现自身价值、寻求幸福的终极梦想。作为一个普普通通的中国人，我也有着自己的中国梦。在过去的日子里，我通过不断的思考和实践，深刻理解了自己的梦想，并且真正地为它而奋斗着。

第一段：中国梦是什么?

“中国梦”这一概念是习近平总书记在2012年11月29日，首次对外提出的概念。它被解释为“中华民族伟大复兴的中国梦”，是实现民族基本利益、国家核心利益的理想和目标。从个人角度看，中国梦是每个中国人在国家发展的进程中都可以得到实现、享受自由、平等、公正、法治的生活；是每个中国人以自身努力为中心，追求事业成功、家庭和谐、精神富足、健康幸福的终极目标。

第二段：个人如何追求自己的中国梦？

在追求自己的中国梦时，每个人都应该逐渐地认识到自身的素质、能力、优势和劣势，顺应时代发展的变化，探寻符合自身特点的未来发展路径。对我来说，我的中国梦就是考研进入名校，成为一名受人尊敬的教育工作者，在自己的专业领域中能够做出一些有意义的事情。因此，我通过努力学习专业知识并不断提高自己的综合素质，在锤炼自己的实践能力中，使自己逐渐接近自己的梦想轨迹。

第三段：中国梦如何带领我们前进？

在中国梦的指引下，中国人民可以发挥自身的优势，发挥自身的创新能力，共同实现个人梦想和民族复兴的梦想。同时，中国梦带给了我们很多信仰上的创新，强调对理想和目标的坚定追求，以及由公平、公正、法治等核心价值观所构建的社会基础，推进了中国社会文明的进步。在此基础上，中国人民要我们把自己的梦想融入中国梦中，为民族的前进和发展做出自己的努力。

第四段：中国梦的实现需要奋斗者的坚持。

追求中国梦需要付出大量的勤奋和努力。每个人都需要为自己的梦想而不懈的努力和奋斗。有时在这个过程中我们会遇到形形色色的困难和挑战，需要在困难面前永不言败，坚定信念，有始有终地完成自己的目标。同时，我们可以借鉴一些成功的经验和优势资源，慢慢地培养自己的实力和定力，更好地实现自己的梦想。

第五段：总结。

在追求自己的中国梦中，我们需要始终坚持为民族和社会的进步而努力，更重要的是配合和支持他人实现他们的梦想，为中国的发展献出自己的力量，实现个人和国家共同发展的目标。而实现我们的个人梦想，是为了让我们不断进步、不断成长、为我们所爱的人创造更好的生活和未来，这也是对自身价值的实现。在不断尝试、不断奋斗的过程中，我们会变得越来越有力量，越来越创造价值，为中华民族的复兴而献身！

我的压力心得体会和感想篇十二

第一段：引言（150字）。

如今的生活节奏越来越快，人们面临的压力也越来越大。作为现代人，我们不可避免地面临各种各样的压力，例如工作压力、学业压力、人际关系压力等等。面对压力，我们不能回避，只能勇敢面对并学会管理。在这篇文章中，我将分享我个人在压力管理方面的一些心得体会感想。

第二段：正面思维的力量（250字）。

首先，我认识到正面思维的力量。当我们面临压力的时候，内心常常会产生负面情绪，例如焦虑、恐惧、沮丧等。然而，经过我的实践和思考，我发现积极的心态可以帮助我们更好地应对压力。我开始尝试告诉自己要积极看待问题，寻找解决办法。我发现，当我将焦虑转化为动力时，不仅让我更有斗志，也能更好地解决问题。在压力面前，正面思维给了我更加积极主动的态度，使我更具有应对各种挑战的勇气。

第三段：锻炼身心的重要性（250字）。

其次，我深刻体会到锻炼身心的重要性。面对压力，有时候我们可能觉得自己无处可去，无法摆脱困境。然而，在我尝试了运动和冥想等方法后，我发现锻炼身心可以帮助我缓解压力，保持平衡。运动能够释放身体内的压力，让我焕发活力，重新调整心态。冥想则能够使我心静下来，平复内心的波动。通过锻炼身心，我懂得了释放压力的方法，并认识到身心的健康是应对压力的基础。

第四段：寻求支持与帮助（250字）。

另外，我领悟到寻求支持与帮助的重要性。有时候，我们可能觉得自己无法应付种种压力，感到孤立无助。然而，我通过与朋友和家人的交流，发现他们的支持和理解让我感到温暖与安慰。在压力面前，他们的鼓励和建议给了我不少启示和帮助。而在工作和学习方面，我也学会了主动向领导和老师请教，寻求他们的指导和帮助。正是通过寻求支持与帮助，我得以更好地应对压力，渡过难关。

第五段：取得平衡，寻找快乐（300字）。

最后，我明确了取得平衡、寻找快乐的重要性。面对种种压力，我们有时会忽视自己的内心需求，一味追求更高的目标和成就。然而，我认识到只有保持身心的平衡，寻找到属于自己的快乐，才能更好地面对压力。我开始学会抽出时间做自己喜欢的事情，与朋友分享快乐时光。对于工作与学习，我也逐渐调整压力和休息的比例，找到更好的平衡点。通过取得平衡，我可以更好地应对压力，也能让自己更加快乐满足。

总结（100字）。

在现代社会，我们无法避免面对各种各样的压力，但我们可以学会管理压力。通过培养积极的心态、锻炼身心、寻求支持与帮助以及追求平衡与快乐，我们可以更好地应对压力，保持心态的稳定与健康。每个人都有自己的压力管理心得体会感想，只有在实践中不断摸索，才能找到适合自己的方法，开启更加积极健康的生活方式。

我的压力心得体会和感想篇十三

通过读了《老师您好我的好老师》，老师不仅传授给我们知识，而且教会了我们做人的道理。真诚的师爱塑造了我们的灵魂，老师以实际行动诠释这个职业对“爱”的独特理解，在此谈谈。

心得体会。

书里写了很多平凡的老师为我们这些孩子做出不平凡的事迹。他们就像妈妈一样尊重我们，爱戴我们，教给我们知识和做人的道理。有的用自己微薄的工资来资助困难家庭的孩子读书;有的在自然灾害来临时，为了保护我们，献出了自己年轻的生命。

作为一个学生，我们要好好学习知识和做人的道理来报答那些辛苦教育我们的老师。那些普普通通的老师们背后所做的一切感人事迹，激励我们好好做人。我觉得这本书写得太好了，他让我更深入的了解老师们的艰辛，我要感谢编者，感谢出版社!

在中华民族五千多年文明发展史上，英雄辈出，大师荟萃，这与一代又一代教师的辛勤耕耘是分不开的。记得爷爷说过：“一个人遇到好老师是人生的幸运，一个学校拥有好老师是学校的光荣，一个民族源源不断涌现出一批又一批好老师则是民族的希望。”只有在老师的教育下，学生们才有远大的志向发明出很多东西，如：电视、电脑、汽车、火车、飞机、轮船等等。

老师，是您教会我们认字、写字、读书，您是我一辈子的老师，我永远忘不了您，忘不了您给予我们的知识，我永远永远爱您!

今天，老师您为了我的成长忘我的工作，无私奉献。长大后，我也要当一名老师，继承老师的工作，让更多的儿童学到真本领，学会做人!

今天我看了一本关于各种老师教育学生的书，看完后我觉得那些老师就像天使一样，全心全意地教导孩子，使孩子们长大后成为国家的栋梁。书里有很多教师感动人心的故事。有两位教师让我印象十分深刻，一位是晏宏才老师，另一位是斯霞老师。

在20xx年时，晏宏才被查出肺癌晚期。他很淡定的向学生宣布要给他们上最后一节课，学生们各个都很惊讶，个个都想与这位老师呆在一起的时间长一点。后来，晏宏才又不顾惜自己的身体，又来给孩子们上课，在这节课里，同学们大都含着眼里泪水听课……在他的癌细胞已经扩散，颅内大面积积水，说话也成困难时，居然还要去授课，并让妻子在自己讲不出话时递上一杯水然后继续上课。

20xx年3月12日，这位伟大的教师，带着自己的遗憾去世了……。

这位晏宏才老师是真真正正的英雄，他爱他的学生，爱他们超过了爱自己。在癌症晚期时也努力的用剩下的为数不多的时间来教育孩子，天底下能有多少人会在临近退休，脑内积水说话已经不清楚时来冒着生命危险来给学生上一课?而晏宏才老师却会这样，所以说，晏宏才老师是与学生是一体的!

这是另一个故事，发生在30年前。南京师范大学附属小学里正在为“三好学生”颁奖。王强认为自己成绩普通，父母是工人，一定不会有他。正当王强沉浸在自己的幻想里，旁边的同学居然说有他的名字，叫王强快点去领奖。王强十分激动兴冲冲地跑上领奖台，可校长却问他为什么上来，王强又委屈又疑惑，卫生么别人都有奖状，自己却没有，反被问呢?队伍里爆出一阵笑声，是王强的同学做的恶作剧。斯霞老师看王强的样子，再看看同学们一副幸灾乐祸的样子，就知道了。她上前跟校长说明，说是自己忘了，结果她自己被校长批评了一顿。王强当上了“三好学生”，由于没有奖状了，斯霞老师干脆把自己的钢笔送给了王强。王强第一次当上“三好学生”后，明显有了改变，人变得自信起来，努力学习当上了一位班主任。偶然，王强听闻斯霞老师因病去世，不由得想起了当初斯霞老师为了自己向校长说谎，伤心起来。

王强只是一个成绩不出色的学生，根本不可能获得“三好学生”的称号可却因为同学的一个恶作剧，莫名其妙地走上领奖台。而斯霞老师为了维护王强的自尊心，不惜然自己被校长批评，还把当时宝贵的钢笔送给他，斯霞老师知道王强的性格，也知道是同学们开的玩笑，所以向校长撒了谎，从中我可以看出她的善解人意。

不止这两位让人印象深刻的老师，书里还有很多中国好老师的故事，我也不一一道来了。老师们都是一样的他们都爱自己的学生，都尽心的教育我们，虽然方法不同，但是用意我们都明白，不要不理解老师，他们这样都是为了我们，都是为了我们的未来做铺垫。

老师就像园丁，而我们，则是花园里含苞待放的花骨朵，老师做的每一步，都让我们改变，经过漫长的照料，我们才会长成更美的花朵。而这一切的功劳都归功于老师。

让我们向所有老师致敬，向所有老师说声：“老师谢谢您，您辛苦了!”

翻开这本散发着芳香的书，一句话映入眼帘，“老师是美的耕耘者，美的传播者，有了老师爱的滋润，，学生的心灵才会绿草如茵，繁花似锦。”在我心中，老师就像辛勤的园丁，含辛茹苦的培养我们成长，这是多么无私啊!

老师是最古老，最伟大，最神圣的职业之一。自古以来，多少“先生”勤勤恳恳地坚守在自己的岗位上。无数老师站在三尺讲台上，手中握着一支粉笔，娓娓动听地向同学们传授着知识。老师的眼睛好像会说话，当我们上课看小差时，老师就会露出略带严肃的神情，来提醒同学们要专心听讲;当我们认真完成功课时，老师会微笑着表扬大家;当我遇到难题时，老师会轻轻走过来，拍拍我的肩，给我鼓励……不仅如此，敬爱的老师们常常在背后默默耕耘，无私奉献，甘愿牺牲自己的青春，悉心培养出一批又一批的杰出人才。

北大校长蔡元培曾说过这样一句话：教育者，养成人格之事业也。是啊!老师不仅传授给我们知识，而且教会了我们做人的道理。真诚的师爱塑造了我们的灵魂，老师以实际行动诠释这个职业对“爱”的独特理解。

感谢老师!感谢您的温暖。当您知道我的家庭出状况时，您就处处关心我，把我当做自己的孩子似的，是老师您的目光，让我由懦弱变得坚强。

感谢老师!感谢您对我学习上的一切关心。那一次，我英语期末考试不理想。您把我叫到办公室，我紧张极了，害怕受到批评。而您却让我坐在您旁边，耐心地询问我近期的打算，教会我一些学习知识的方法，并且温柔细致地把我做错的题再讲解一遍。真的很谢谢您，我亲爱的老师，有您这样的好老师，我一定加倍努力学习!

我的压力心得体会和感想篇十四

压力是现代生活中不可避免的一部分，无论是工作还是个人生活，我们都会面临各种各样的压力。然而，如何有效地管理和缓解压力成为了一个重要的课题。在我个人的经历中，我学到了一些关于压力管理的心得体会，现在将分享给大家。

首先，要明白压力的来源是什么。压力来源于多个方面，比如工作压力、人际关系压力、经济压力等等。只有了解压力的来源，我们才能更好地应对它。对于工作压力，我们可以尝试与同事和领导交流，寻求帮助和支持；对于人际关系压力，我们可以学会表达自己的感受并与他人沟通；对于经济压力，我们可以制定合理的财务计划，并积极寻找解决途径。

其次，要学会放松和调整。在面对压力时，我们往往会感到不安和紧张。然而，这种紧张只会让我们更加无法应对压力。因此，学会放松和调整是十分重要的。我们可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、听音乐等。此外，适当的体育锻炼也是缓解压力的有效方法，可以选择一项自己喜欢的运动，比如跑步、瑜伽等。通过这些方法，我们能够调整心态，让自己能够更好地应对压力。

第三，要培养良好的生活习惯。良好的生活习惯对于缓解和管理压力有着重要的作用。首先，保持良好的作息时间是非常重要的。合理的作息时间可以让我们更好地恢复精力，保持身心健康。其次，适当的饮食也是我们管理压力的关键。我们要保证摄入足够的营养物质，避免过度依赖咖啡因和糖分来提神。最后，要养成良好的放松和休闲的习惯。我们可以选择一些自己喜欢的爱好，比如读书、旅行、写作等，来放松身心，缓解压力。

第四，要学会寻求帮助和支持。在面对大量的压力时，很难一个人独立承担和解决所有的问题。因此，学会寻求帮助和支持是很重要的。无论是在工作中还是在个人生活中，我们都可以寻求他人的帮助，尤其是那些更有经验和专业知识的人。他们可以为我们提供宝贵的建议和意见，帮助我们更好地应对压力。此外，我们也可以通过参加一些支持团体和社区活动来找到志同道合的人，倾诉自己的烦恼和困惑，得到安慰和支持。

最后，要保持积极的心态和态度。面对压力，我们要学会保持积极的心态和态度。无论遇到什么困难，我们都要相信自己有能力克服它们。同时，我们还要学会给自己一些奖励和肯定，鼓励自己不断前进。通过保持积极的心态和态度，我们能够更好地应对压力，并且更加从容和自信地面对生活的各种挑战。

总之，压力管理是我们生活中必不可少的一部分。通过了解压力的来源，学会放松和调整，培养良好的生活习惯，寻求帮助和支持，以及保持积极的心态和态度，我们能够更好地管理和缓解压力。在今后的生活中，我将继续努力实践这些心得体会，并不断提升自己的压力管理能力。希望这些经验也能够对大家有所启发和帮助。

我的压力心得体会和感想篇十五

课程在高校思想政治教育中起着独特的作用。下面是本站带来的我的感想。

军训。

希望大家喜欢。

我不曾想过我的生命当中会出现这样的一些人，他们可爱，可敬。他们英姿飒爽，赤胆忠心，威风凛凛。他们付出了常人不知道的辛苦，跨过了无数个要保卫国家必须经过的坎。他们的名字叫：军人。

高一开学后有为期一周的军训生活，有些满怀期待，有些小扭捏，有些小抱怨。然而后来这些都变成了干净利索的军姿。军官的命令就是一切，向右你不能向左，蹲下你不能起立。来回的走，反复的练，不断的加重你肩上的担子，不停的操练你会发现你的一言一行变得更加得体规矩了。

我们有两个教官，一个叫姓张，我们叫他叫张教官。到现在为止，他的兵龄将近7年。在我们相处的一个星期里，我们知道了他是四川人，被发配到这里。刚开始当兵的时候，他非常吃不消，一整天除了睡觉就是想回家，训练也想，吃饭也想。但是他咬咬牙坚持下来了。试问，身为一个男人，是有多苦的生活才会令他如此产生如此强烈的想回家的念头?同时，他是一名消防兵，深知自己身上的责任有多么重，对于国家来说是有多么重要。所以他选择了前进而不是退缩。离开父母要学会一个在异乡的独立，要习惯在部队的摸爬滚打。终于，他成为了一名优秀的消防员，在汶川大地震的时候他是去了。没有任何的回报，也没有任何的压力施加在他身上让他必须去，可见他是完全的听从了自己内心的想法。他说：“当我带着第一个活人了离开废墟的时候我能感觉我是一名真正的军人”。当他说这句话的时候我感受到了他的自豪，我看到了他眼神中的坚定。那是一个只有军人身上才能散发出的光。

我们还有一个刘教官，他有高高的鼻梁，圆圆的眼睛，薄薄的嘴唇。当他稍息立正侧向我们的时候，他的轮廓在阳光下显得格外耀眼，仿佛被切割过的钻石般，有明显的轮廓。平时的相处里，他有些内敛，比起严肃的军人，他的内心更像一个害羞的大男孩，除了训练时的口令以外他几乎不说话。他只懂得用不厌其烦的指导来规范我们的动作，只希望我们可以做得更好，我们在他看来只是一群孩子，一群还没有成年的孩子。但是他在我们看来就是一个哥哥，一遍一遍的口令，一遍一遍的示范，甚至是举手同足的辛苦，他都只是在我们的埋怨中笑笑不说话。直到有一次我们玩游戏的时候，一大帮人好不热闹的在玩得热火朝天，只有他在远远的树下站着，我悄悄的出队，跑到他身边想邀请他参加，他却说了一句话：“我只读过小学，你们的这些游戏我不会玩，你快去参加吧他们都在等你呢。”这句话从他嘴里说出来，云淡风轻的好似不是他一样，可是说者无心听者有意，心酸了好一阵的我知道是军队的生活让他学会了坚强和学会了忍受孤独，尽管我还是想要他融入我们，让他知道他也是我们的一份子，可在最后我选择了尊重他，和他一起在树底分享我的校园生活。他说，他向往大学，向往和我们一样的学习生活，但是一想到国家需要他们这些人，所以他选择了国家。他说，个人是小，国家是大，不能因为一己私欲而放下了匹夫的责任。他说，他希望我好好学习，成为能为国家出一份力的好孩子。

他们的眼睛散发着的光里包含了很多，军人的铮铮铁骨，军人想家的无奈，军人保卫国家的决心，还有军人心里的中国。在阅兵典礼上我们看到的整齐有力的军人们步伐，我们只是羡慕，你不曾知道他们将近一年多的训练都是用十字铁架来不断训练的昂首挺胸，你不曾知道他们的脚底的洞是因为不停的走，三天就可以踏烂一双鞋，在阅兵村，忙碌修鞋队是一道亮丽的风景。你也不曾知道不管骄阳还是暴雨，他们都在不停的训练。这就是军人，保卫国家为国争光!国家哪里有难哪里就有他们，他们的付出是物质衡量不到的。

很快，军训就要结束了，我尽力的去抓住时间，可是连尾巴都碰不到，我只能珍惜每一分每一秒，我们都在努力的军训，我们相信自己，别人说我们不行我们也不能说自己不行。我们希望用最傲人的成绩来报答教官，我们希望证明我们一直在用心的训练着。

在汇操表演上我们在操场上铿锵有力的动作取得了优异的成绩。

我始终坚信每个人在你的生命里出现，只是为了告别，只是为了上一堂课让你能够更快的适应这个社会的残酷。这个时候，他们也将踏上另一个新的征程，我们的任务他们已经漂亮的完成，我们无悔，他们也无悔，大家心里的都是满满的不舍，可这终究都是会让人牵挂的东西，我们不能变成阻碍他们前进的绊脚石，我们选择了把所有的不舍变成了一个个美好的祝愿，相信他们可以在中国的长空翱翔，保护中国这一个已经有五千多岁的老爷爷。

当紧紧握住他们手的时候，我感受到了来自军人的力量我感受到了他们的赤胆忠心和中国流动的新鲜血液。他们远去的背影在我的视线里渐渐的消失，一直强忍的泪终于破眶而出。

军训里，我收获了很多。我只想说，教官放心，我会努力成长，成为国家的栋梁，和你们一起撑起这个古老的文明之国，你们不再会孤军奋战，你说过的，别人说我们不行我们也不能说自己不行，所以，我能行!

一个时代最危险的职业，莫过于是军人了。我们能有安逸的生活，有条件去追寻自己的人生，难道不是他们的捍卫和牺牲吗。如果要有一个具备如此精神品格的军人的部队，那一定是铁一样的纪律和崇高的信仰铸成的。所以，不要忘了那些在背后努力为社会工作的人们，他们身上的品质是我们真正要去追寻的。

仰着头看看天空，是的，好像很少能看到广阔的没有高楼和雾霾遮蔽的蓝天了，随着人民的收入不断提高，生活水平也越来越好，很多人学会了享受，特别是我们这一代的孩子，从小在温室里长大，没有经历过风雨，总是常常向父母索取。

渐渐的，我们都养成了一些不好的行为，比如任性，不懂得将心比心，缺乏意志力等。我自己也是一个活生生的例子，要不是有了妹妹的存在，我想我可能会更任性一些了吧。每次只要不用上学，一定会睡到自然醒，父母都喊吃午饭了，还不肯起床，懒懒的吃完饭后，碗筷也不帮父母收一收，就横躺在沙发上，打开电视机，还喊着想吃零食，我的爸爸以前就是一名军人，他最看不惯的就是我这种样子，总是忍不住要责骂我两句，去年的暑假，爸爸突然对我说起军训的事，他说我一点也不像个男子汉，总是做没做相吃没吃相，一遇到点事就要父母帮忙，当时我并没有想太多，反正暑假闲着也是闲着，但我恳求了爸爸，不要让我一人去，爸爸答应了，就打了电话给叔叔，叫上了堂哥和堂妹。爸爸退役之后在我们当地一个青少年素质教育基地当过指导员，所以他联系之前的朋友，给我们几个安排进一个军事夏令营。

上路前的一个晚上，妈妈在帮我整理行李，我则在一旁整理着我的ipad，psp，以及随声听和手机，爸爸奉劝我不要带，可我并不愿意，统统塞进了行李箱。妈妈则不停地嘱咐我，一个人要注意安全，和大家在一起不要太任性要懂得礼让，饭要吃饱，晚上不要蹬被子等，结果爸爸就说靠他自己吧，历练历练就好了。

第二天早上五点，就被爸爸从床上扯了起来，不知怎的，爸爸似乎也找到了当初的热情，匆匆吃完早餐，街上哥哥和妹妹，就上路了，我看着车窗外的房子逐渐变矮，树木越来越多，之后就绕着山路驶上去，没错，这就到了目的地了，这里除了空气好了点外，我对它并无其他感触。

爸爸停好了车，我们都下来了，看见了两个穿军装的人，我干等着，以为爸爸会帮我去拿行李，没想到，爸爸来了句：“等着干嘛呢，拿行李啊，别忘了从现在开始要靠自己。”我给了爸爸一个无奈的表情，心想这回就忍了吧，只好悻悻的去后备箱，爸爸和那两位军人握了手，对方称呼爸爸为李指导，爸爸也似乎受宠若惊的样子!

军训的第一天我们怀着疑问，想着教官是谁?怀着疑问来到了操场，这时一位强壮的教官来到我们面前，大喊：“你们站成一排，快，快点。怎么这么慢!”我们吓得赶紧站好，心想这个教官好凶呀!

过了一会儿其它教官来汇报人数，这才知道他是大队长。这下可有我们炫耀的事情了，解散后，我们就在其它班边上炫耀着我们教官是大队长的事。

中午快放学时，其它几个班都走过来，来到我们的身边，教官说：“你们看看其他班多整齐，再看看你们，我们互相的望了望，心想如果是个女教官就好了!

等其他班都带回时，教官面带微笑的给我们说：“其实你们也不错。我们都笑了。

这真是一个既幽默又严厉的教官呀!

我的压力心得体会和感想篇十六

现代社会中，压力已经成为了我们生活中不可避免的东西。它来自于各个方面——生活、学业、工作等等，且不仅仅对于成年人如此，在校学生也不例外。当我们发现自己被压力所困扰时，通常会感到焦虑、沮丧、疲惫等等。因此，如何正确面对和处理压力成为了我们需要面对且要尽早学会的事情。

每个人的压力的来源和感受都是不同的，我也是如此。在我小学的时候，我非常爱吃零食，但是我的妈妈非常反感。每当她看到我在吃零食时就会狂吼我，我心里很不舒服，对着我的学习和生活产生了负面影响。当我跨入初中的时候，我为了逃避家庭带给我的压力，把所有的时间都放在了学习上，用学习来摆脱心里的压力。但是这样做其实只是把压力转移到了学习上，这也让我倍感焦虑。经过一段时间的努力，我明白了用正确的方式应对压力才是走出困境的正确方法。

第三段：缓解压力的方法。

正确的缓解压力的方法其实有很多。我个人觉得一些方法非常有效。第一个是锻炼身体。身体的锻炼可以促进血液循环，排出体内的废物，也有助于提高我们的身体素质和身体活力。第二个方法是多交朋友。当我们与不同的人进行交流时，可以从中寻找到自己的共同语言，这也能够让我们获得他人的帮助，缓解我们的心理压力。此外，读书、音乐、旅游等方法也可以有效的减轻我们的压力。

第四段：正面思考解决压力。

如何正面思考，解决我们的压力？很多人在面对压力时，往往会选择消极的抵抗，或者逃避。但是这些方法并不是根本的。我们应该在压力的情况下，保持思考的头脑，积极应对每一个问题。有的时候，我们需要切换自己的状态，如：听听音乐、跑步、看电影等等，来让自己的情绪得到调整，也可以借此来寻找解决压力的方案。

第五段：总结。

压力是一种正常的情感体验，人生中不可避免。我们应该采取积极的态度去面对它，并寻找合适的方法去缓解。在压力面前，我们需要保持乐观的态度，积极应对每一个问题，并且要学会听从内心的想法。最后，礼物给大家分享一句话：“只有良好的心态才能拥有完美的人生”。