最新户外拓展课心得体会精选(优秀12篇)

通过总结心得体会，我们可以发现学习和工作中的规律和经验，以便今后更好地应对各种挑战和困难。在写心得体会时，要注重逻辑性和条理性，让读者易于理解。推荐以下心得体会范文，希望对你的撰写有所启示和帮助。

户外拓展课心得体会精选篇一

户外拓展是一项很有意义的活动，它不仅可以增强个人的进取心和团队合作意识，还可以培养我们的毅力和勇气。在过去的几年里，我参加了多次户外拓展活动。通过这些经历，我深深意识到了户外拓展的重要性，想与大家分享一下我的感受和心得体会。

户外拓展活动通常都会包含一些挑战性极高的任务和环节。这些环节往往需要我们团队成员之间相互合作，才能顺利完成。在完成任务的过程中，我们不仅能够学会如何更好地沟通，相互支持与帮助，还能学会如何寻找出路、并不断地尝试。在处理棘手问题的时候，挑战感和成就感让我非常兴奋和满足。

第三段：领导力的实践。

户外拓展能够培养领导力和管理能力。在任务执行过程中，每个队员都会有一个机会去操作和管理一个小团队。这让我更好地了解到如何制定策略、组织和管理团队。同时，通过小组合作中的角色变化，我也学会了“跳出自己所见到的范围”，去理解和倾听别人的想法和意见。这样可以提升个人的人际沟通能力。

第四段：自我坚持的提高。

在户外拓展活动中，我们需要在极端的气候和环境中，完成一些高难度的任务。这也需要我们在身体素质和心理承受能力方面有所提高。通过这些练习和不断地挑战自己，我慢慢地学会了忍耐和坚持，对自己的身体素质也有更好的了解。这些经验使我更了解如何调整和管理自己的心态，对生活中的各种挑战有更好的抵抗力。

第五段：结语。

总的来说，户外拓展是一种非常有益的活动，这种活动不仅能够让人们更好地认识自己，更好地理解别人，而且还能够锻炼我们的身体、心理和思维能力。在这些经历中，我们不仅学了很多身体实践的技能，更重要的是，我们还学会了自我，了解了如何与团队一起工作。因此，我想鼓励每个人都要尝试参加这种活动，让我们从中成长，扬长避短，不断成为更好的自己。

户外拓展课心得体会精选篇二

5.28日，天气晴朗，经过公司人事部的组织和策划，公司全体员工到石燕湖参加一天的户外拓展训练。

教练要求，在本次拓展活动中，大家要忘记自己的年龄;第二个要忘记的是自己的地位;第三个是自己的性别。

训练的第一个环节是破冰，和团队组建。要求每个组在规定的时间内，给自己的团队命名，定好口号，和队歌。这突如其来的考验，让大家有点发怔。但还是很快的进去了状态，大家分工合作，马上探讨和定好队名。我们把自己的团队定为—飞鹰队！之后把画代表团队标志图案、探讨口号的、定团队歌曲的，一一分工。在这样匆忙的时间里。我们组顺利完成这个任务。经过一天的训练给我感触最深的项目有两个。一个是鼓动人心一个是挑战150.

鼓动人心。

这个是考验团队协作能力的活动。鼓上有很多个拉环线，由大家扯着拉环把鼓悬空并保持鼓面平衡，用鼓面击球，在规定的时间内，哪组得球最多，哪组获胜。因为拉环线各有一1米的长度，所有控制起来有一定的难度。刚开始我们训练的时候，总是击不了几个球，击几下就掉落。多练习了几次总算能连续击几个球了，好的时候能连续击20几个。还在摸索中，但是训练很快结束。马上就是比赛了。其它两队的飞虎队第一个上场。他们一上场气势就非常好。第一个球就能击上几十个。第二个第三个球是很不错的成绩。他们的团队协作能力非常好。第二队，犀牛对也取得了非常不错的成绩。我们队是第三个上场的，成绩跟我们训练的时候差不多，都是球到鼓面击几下就掉落，总是如此。最后得分也不理想。最后成绩落得了最后一名。

感想：

1.通过这次比赛，我深深的认识到，这是一个团队活动，并不是单靠一两个人就能撑起的活动，每个人在这个活动中都起到非常重要的作用。首先我们飞鹰队在训练的过程中，我们的思路就有点偏了。我们把这个活动的重要任务放在了两个人的身上，其它人保持不动。可想而知，在如果球偏飞到边缘的时候，其他人不会去调整鼓面，所以球只能往下掉落。我们都应该意识到每个人在这个活动里都非常重要，在击球的过程中，鼓面一直保持平衡非常难做到，所以我们每个人要集中精力注意球飞的方向，如果球不小心飞向了自己这方，就应该迅速做出反应，抬高自己这边的鼓面，让球飞回鼓中间。之后再恢复鼓面平衡。飞虎队就做得非常好。球往哪边飞，就迅速调成鼓面，所以他们取得了第一的好成绩。

2.我们平时在工作中的岗位也都是环环相接的，如果哪一个岗位做得不好，可能会导致整个团队不好或者失败。所以我们谁无论自己在哪个岗位，都应该觉得自己是处在一个非常重要的位置。认真做好本职工作。给自己的团队贡献一份力量！

挑战150。

项目开始由教练给每组发一组a-k组成的13个数字的扑克牌。每个队的成员挨个去翻牌，去猜教练心中的密码。密码的组成是有规律的，有可能是a-2-3-4-......-k有可能是从10-9-8-.......-k.所以第一张能否才对，全靠猜，只要猜对前两张，后面就简单多了。但是怎么样去以最快的时间按顺序翻出那一组密码，就得讲方法了。比赛分为3次。第一次比赛，每个团队都比较混乱，我们组侥幸得了第一；第2次比赛，我们组没来及时总结上次的经验与教训，以为自己组还能拿第一，结果翻牌的时候更佳混乱，单最后全都乱套，第一个第二个密码a-3好不容易翻出来了，到了第三个第四个密码3-4，翻了很久都没找到，整个团队没一点计划，有时候一张牌被重复了了不下8次，基本上每个人都去翻了一轮还是没找到3，到了4的时候也是这样，所以当我们还只找到7的时候，别的团队都已经把密码找出来了。所以第二次比赛我们组惨败！第三次比较，我们吸取了教训，马上一起开会讨论，怎样才能以最快的步骤，翻出密码。最后大家商议，不管有没有找出第一个密码的情况下，我们每个人挨个去翻一张牌，并且牢记自己翻的那张牌的数字，直到13张牌都翻完。总共是13张牌，我们组9人，先份8个人出来去翻牌记数字，翻完8张牌还剩5张，能者多劳，这剩下的5张再由记性好一点的人再去翻，等于是这5个人要有两次记牌的机会。再分一个总信息采集员，就是我们每个人每次翻完一张牌，都要把信息反馈给她，这个人的`信息采集非常重要，不管她以什么方式，一定要记住每张牌的数字和对应的位置。只要找出前两个密码，之后的数字就由她来指挥我们去翻，这样有条不絮，一点不出错！密码很顺利找出倒叙字母k-9，但是我们接着翻出10的时候，教练说不对，我们队长马上调整，要我们接着从a开始。果然9之后a是对的，找出这个规律，加上我们信息收集员都记住了整个信息，马上就指挥我们挨个翻出了a-10的密码。我们队在浪费一步的情况下快递的翻出了密码。甩后别的两队很长的时间，获得胜利！

感想：

这个项目给我的感触是：

1.一个团队，在做任何事情的时候，必须要有一个领导者。一个没有领导者的团队根本就是一盘散沙，毫无战斗力可言。

2.做事情必须有方法。我们在生活中或者在工作中，手里拿到一个项目的时候，不能盲目的开始，做成一件事情可能有很多途径，但是做好一件事情就需要我们找到合适的方法。花些心思分析这个项目，找到最合适的方法，少走弯路，不浪费时间。所谓是“磨刀不误砍材工”这句话非常贴切。

3.团队合作的非常重要，不要以为你什么都行，如果离开团队，单靠你一个人的力量，你可能完全找不出密码，也有可能你能找出密码，那可能会花费比团队多出几十倍的时间来完成。

4.打破固定思维学会变通。什么东西都不是永恒的，我们在第三轮比赛的时候，总结经验，加以创新，在找密码的过程中遇到打乱顺序的密码时，我们马上调整方案，才取得最终的胜利。

训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，心灵的蜕变。它使我们懂得什么事团队精神，而它的精神可以直接映射到我们的工作中。在工作中，每个领域的岗位或者人，每个人都有存在的价值。存在即为合理，不管好或不好;每个人都有自己的专长，有自己的特点;有自己可发挥的空间。它们相互衔接，缺一不可。一个人工作的成效往往影响着整个团队，在这个团队里，你就是不可忽略的存在。这就要求我们在未来的工作中发扬团队精神互相帮助，团结协作。

户外拓展课心得体会精选篇三

在公司的组织下，我们在x月x日参加了xxx扩展训练。这次的训练，主要目的是为了让我们能在训练中锻炼团结和协作的意识。锻炼我们的组织能力，以及加强对团队的管理。

此次的活动中，让我重新感受到了久违的团体活动的感觉，回忆一下，上一这样的活动，甚至是在大学的军训上。如今和部门的同事们能一起在参加这样的活动，不仅让我回忆起了过去的感受，更加深了我们同事间的感情。以下是我对这次活动的心得感受：

早在x月x日听到了这个通知之后，我们同事之间就展开了激烈的讨论。一开始的时候，大家都对锻炼和培训感到麻烦，各个唉声叹气的。但是，随着几天的了解和等待，当出发的这一天到来时，每个同事的脸上都洋溢着期待。

确实，我们尽管在一起工作了这么久，但一直都忙于自己的工作，这样的集体活动不仅有助于我们互相认识，对每天只是工作的我们而言，也算是枯燥中的一汪清泉。

在这次的活动中，我们的拓展训练一开始就像是军训一样，对一切都严格要求。而且还有跑步站军姿等锻炼项目，更让我们感觉像是回到了大学的时代。

在这个阶段里，尽管很累人，但是在劳累中大家也渐渐放开了架子，我也忘记了自己的岁数和职位，只想着自己是团队中的一员。到了后面的游戏活动，我们死神之每个人都放开了手脚的去玩，忘记了一开始放不开手脚的情绪。

后来的游戏中，大部分都是考验我们之间信赖和配合的锻炼。每一次在游戏中感到无助的时候，听着身后伙伴们的鼓励，我就感觉自己又有了迈出脚步的勇气，一次次的鼓励与被鼓励，我们就像是一个牢固的集体，每一个人的身后，都有所有的同事一起支撑。

到最后回去的时候，我们甚至已经对这里的生活恋恋不舍了起来。尽管我们都是相处很久的同事，但是在这次，我才感觉真正的认识了大家，感受到了集体的力量。

此次的活动之后，我们同事间的关系变得更加融洽了。并且拖锻炼的福，许多过去我没怎么交流的同事，如今都成为了好朋友。我相信，在这次的扩展训练之后，我们一定能成为一个更加出色的团队。

户外拓展课心得体会精选篇四

东莞望牛墩联华国际拓展训练基地座落在群英会乡村体育酒店内，由联华国际投资兴建的东莞首家以体育运动为主题的高端会所。总体投资8.4亿元，占地面积500亩，位于东莞西部水乡望牛墩，傍依风景秀丽的河流边。

东莞望牛墩联华国际酒店特聘欧洲顶级大师以西班牙皇家庄园为主题，结合东方乡情文化元素进行中西合壁的精心设计，规划有客房、健康馆、运动馆、ceo公寓及别墅、红酒坊、多功能会议室、精品夜总会、国际足球场、高尔夫球场、餐饮、烧烤、麻将房、室、休闲、养生水疗、中医推拿保健等一体的多功能式酒店个性化服务。

20xx年由众维公司全资打造东莞最具特色的一站式培训基地，可同时容纳20xx人的培训需求。集室内培训、户外拓展(高空|地面|水上)、亲子活动、学生冬夏令营、真人cs野战、定向越野、会议培训、豪华客房、训练营房、中西餐厅等全方面服务项目，可满足各种层次的需求。

珠行万里心得体会

整个团队每个队员手拿一根pvc管，将玻璃珠连续传动（运动）到下一个队员的pvc

管当中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球玻璃珠安全的到达指定的目的地为止。

规则：

1、所有参赛队员的手静止触碰到玻璃珠。

2、选出一名放珠子的队友，他只能在起点线进行放珠子。不能超过起点线放珠子。 3、一次性只允许放一颗珠子。

4、如果珠子掉地只能允许放珠子的那个人来将其捡起，同时回到起点线重新放珠。

5、参赛队员每人只能拿一根pvc管。

6、运珠的顺序每位队友交替进行，不允许堵住pvc管管尾和管头进行跑动。

7、在运送珠子的情况下禁止队员拿着pvc管进行舞动，两边都是尖的，注意安全。

分享点：

1、细节、心态、耐性、组织规划、毅力、目的性、放手一搏、

2、压力：你给球压力，球就会跑，你给别人压力别人也会给你压力。

3、稳住就是速度，欲速则不达，心态决定结果；

4、培养规则和纪律意识，规则不是惩罚而是保护。

你们是最棒的！

户外拓展课心得体会精选篇五

我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。整个拓展训练活动虽仅有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我脑海中来回展现，在每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。

看似简单的“破冰训练”，它不但让我们加深了彼此的印象，促进了同事之间的了解。还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团队完成任务的条件，培养和提高他们的领导能力。

“孤岛逃生”项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这部分人，根本不知道发生了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会把我们救出险境。只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。教练还教会我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领导放心，群众满意。

“蛟龙出海”项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手挽手，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的爬上海岸。在这个项目中，我们被分为两队进行比赛，我们小队一路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、忘乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。在这个活动中，我们领悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满带来的遗憾。

“毕业墙”，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑战，在没有任何工具的帮助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃生。在任务中，我们的领导肩负起了队长的重担，身体强壮的同事也甘愿作为人梯被我们踩踏。天公也好像故意为我们任务增加难度一样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，大家穿上雨衣继续迎接这面高墙的挑战。开始进行得很顺利，但是教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任务，还是一项活动，活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。我们的队长接受三十个俯卧撑的惩罚考验，我们的队友心疼了，看着艰难接受惩罚的队长和被我们踩得衣服都破了的队友，我们发誓，一定要团结，一定要完成任务来回报他们的付出。我们再一次接受高墙的考验，汗水和雨水交杂在一起，雨越来越大，我们的衣服也湿透了。任务虽然没有第一次那么顺利，但也算有条不紊。

也许是教练的刻意安排，我们被再一次被叫停。这次我们都蒙了，不知道为何会这样，两个队长要接受的是五十个俯卧撑的惩罚。本来都已筋疲力尽，但他们没有逃避，也没有放弃。看着他们一次又一次在雨中艰难的撑起身体又重重的摔下，我们每个人心里都像一次又一次被刀割一样。雨水和泪水夹杂在一起，我们心疼我们的队长，心疼被我们已经踩踏得体力透支的人梯兄弟，场面没有一丝声音，大家默默的为队长加油。队长没有放弃，我们更不会放弃，因为他们已经为我们付出了太多，太多……，我们只有一条路可以走，必须成功。最后我们终于成功了！我们终于成功了！队友们紧紧的相拥在一起，脸上不知道哪些是雨水，哪些是泪水。我们没有一丝成功的喜悦，有的只有爱和感激。此次拓展训练，达到了磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的效果，让我们每个人体验到了忧伤、遗憾、喜悦和成功，也加深了我们员工间的信任和了解，提高了我们团队的凝聚力和战斗力。

户外拓展课心得体会精选篇六

户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我本人工作十几年第一次参加此类活动。到底应该如何完成这次拓展呢？带着期待和兴趣，同事都和我一大早怀着兴致勃勃的心情踏上这次拓展之旅。

来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的导师----蒙蒙和雷雷，他们引领我们来到一间空旷的课室，课时开始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公司，以及这次活动的内容和目地，蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃，令我们心情放松的投入了这次课程之中。

热身项目先来个---食指举棍吧，先选出5男5女，梅花兼竹的一字排开，大家伸出食指，老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食指，老师喊123大家一起把小竹棍从肩部降至腰部，不掉下地为胜出，游戏开始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只见大家手中的`小竹棍徐徐上升。不同意见的声音开始响起，我们心里纳闷，为何力不从心呢？连试几次不过关，只好作罢。回到座位，听老师总结：大家意见没统一，起点不一，心不定，则乱。我认为所谓人心齐泰山移，更何况小小的竹棍呢。

户外拓展课心得体会精选篇七

怀着激动的心情，我很荣幸参加了为期七天的中青班干部培训，这次培训让我记忆深刻，这是我人生中的一笔宝贵财富，户外拓展培训心得体会。在这几天里，我学到了很多东西，也有了一定的进步，同时也认识到自己的不足。忠心感谢公司领导给我们提供这次珍贵的提升自我的机会。这次培训内容丰富，既有户外拓展训练，又有理论培训，整个培训安排井然有序，队员们全心投入，深入学习,奋勇拼搏。使我进一步理解了如何与上下级沟通,认识到了什么是团队，什么是团队精神，什么是团队协作，以及如何建立高绩效团队，拓展训练更是磨练了我们的意志，培养了我们团结协作，奋勇拼搏，相互关爱，相互进取的精神。通过这次培训，我们都有所得，有所思，有所悟。对我而言感触尤为深刻，我有以下心得体会：

在老师的指导下，我们分成了六个小组，并分别给自己的小组取了名字、口号。直到现在，每一个项目，每一次感动，每一次挑战，每一次自我的超越，都仿佛还在眼前，我相信这些都将成为我宝贵的精神财富，激励和帮助我获得成功。

我们一共进行了接水、走钢丝、翻毕业墙等几个项目的培训，心得体会《户外拓展培训心得体会》。给我印象最深的是“翻毕业墙”这个项目。“翻毕业墙”考验的是团队合作能力，在有限的时间内，让所有队员都翻过墙确实不是易事，需要团队拿出一个大致的脱险方案，队长必须要有大局意识观，倾听及采纳每一个队员提出意见和建议，充分了解团队的每一个队员自身素质及优点和缺点，合理有序的安排各项工作，充分发挥了每一个队员的潜力，然后综合做出有力可行的决策。通过这个项目，我深深感觉到团队的力量是很大的，团队的智慧也是很强的。关键是队员之间要相互配合，积极参与。

(一)关于对沟通的认识

1、下级同上级沟通的时候，下级要会表达，对所沟通事项的主题、重点、思路要清晰;而上级也要会听，听出重点，给下属指明方向。

2、同级之间的沟通要讲配合，明白针对事情自己应该怎样做，做到什么程度，对方才能接受，并且需要对方做什么，做到什么程度，才能达成双方满意的结果。

3、上级同下级沟通要时，上级要多讲表扬、鼓励话语，对下级所做的工作及时给予肯定。

4、平时工作中的沟通，需做好主动出击，提前沟通，这样就可避免产生争议和抱怨。其实出现问题并不可怕，可怕的`是明知有问题而不做沟通，导致误会、争执的产生，反而还不能达到双方满意的结果。

(二)关于对团队的认识

1、通过对海尔集团、狼性文化的学习，我想到了很多，也感悟到了很多。通过系统的学习我认识到：团队就是有共同的目标并认同，为结果担负共同责任的一群人，他们有着严密的组织，各尽其责，有强有力的领导核心。团队精神就是相互合作、相互服务、相互支持、相互信赖。

2、要建立一个高效协作的团队，必须要克服缺乏信任、惧怕冲突、欠缺投入、逃避责任、无视结果这五大障碍。

信任是一个团队协作的基础，是团队高效协作的核心。冲突的爆发和解决是保持团队健康的重要条件。欠缺投入的主要原因在于团队成员没有明确的目标，或者不了解工作的真正意义。逃避责任的产生是缺乏对整个团队的责任感和归属感造成的。当团队成员把他们的个人需要或他们的部门利益放在整个队伍的共同利益之上的时候，就导致了无视结果。

3、建立一支高绩效的团队，我们可以利用目标和价值观、赋能、人际关系和沟通、灵活性、最理想的生产率、认可和感谢、士气这七大策略。

通过这次培训，对沟通艺术及团队建设有了一个比较系统的认识，但这只是一个好的开端，还需要我们不断学习，不断努力，不断进取。“师傅领进门”，我们还需要不断的修炼，还需要将理论转化成具体行动，最终应用到具体的工作生活中来，全面提升自己的行为能力和工作水平，更好地满足工作的需要。

户外拓展课心得体会精选篇八

4月11－13日，xxxx公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、 目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、 突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

户外拓展课心得体会精选篇九

在此次素质拓展训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。“贡献的是个人，展现的`是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与性格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。

户外拓展课心得体会精选篇十

5月6日，在单位领导的精心策划下，中山路支行组织员工在“五四青年节”的时候进行户外徒步活动。这是我调入区分行营业部之后第一次参加单位的群众活动，内心十分激动与忐忑。早上九点半，大家如约到达集合地点，一同坐车来到了此次徒步的地点--榆树沟。虽说是一大早，太阳已经十分毒辣，山上没有任何遮蔽阳光的树木，甚至连草都很少看见，只有大大小小的碎石和沙土，徒步条件之恶劣能够想象。在这种状况下，我能够找理由不参加登山，而是选取在山下等大家，人总是能够为自己找出许多借口。但我却不想对这次的活动说不，我害怕失去和大家一同进退并且患难与共的经历。

在我看来，徒步很简单，只是一种纯粹的享受自然的运动，体验城市之外的另一种生活方式。然而在大自然面前，我们都是渺小的。我也有过担心，怕自己坚持不下来，连累大家的进度，但我一向在对自己说，无论过程如何，都必须要坚持到最后。

队长指着遥远的一个山顶说:“大家放心，这次徒步的强度不大，没有多远，那个山顶就是终点。”但是我明白，这是一个相当长的距离，在路途中，肯定会有一段或几段的路单凭体力是无法完成的，需要用坚强的意志支撑我们走下去。

刚开始的平路我们走得很简单，大家有说有笑，没有什么感觉。直到开始走上山的路，才隐约开始感到痛苦，身上的包好像越来越沉，腿也逐渐软了起来。因为没有穿登山鞋，一路的碎石折磨着我的双脚。慢慢的，我发现自己不知不觉已经到了队伍的最后，每当抬头看见前方的山顶，总感觉到它在嘲笑我，笑我仿佛永远也无法攀登上去。我不服，自己和自己较劲，如果别人能够做到的事情，我为什么做不到呢就在这时，我看见队伍最前方的旗手举着党旗，鲜红的旗帜随风飘扬就像在对我招手，我加快步伐，冲到了队伍的最前面，我告诉自己，不能慢，不能放下，不能拖队伍的后腿!

结，没有把任何一个人落下。路途中，很累，却不乏笑声，很多队员都很有自娱自乐的精神，给原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活动带来很多欢乐。因为我们始终相信只要一齐坚持下去，就能顺利到达目的地。

到了最后一座山峰的时候，队伍已经七零八落了，有几个队员实在走不动了。这时，领导果断作出决定，为了不影响整个队伍的前进速度，体力好的几个队员在队伍最前方带路，剩下的男性队员，每人带几个体力较弱的女队员跟上。这时已经到了我们体力的极限，我们已经不明白走了多远，只明白上到山顶就是胜利。我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了，向前迈步已经成为了条件反射。我发现自己不能一向望着山顶，越想着快到了，就越是想松懈，我低下头，心里告诉自己下一步就是终点，下一步就是最后一步。

用心去感受徒步就能够发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获;在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放下，唯有坚持才能取得成功。

现实中，我们应对工作，应对生活，应对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，我们抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让我们内心燃起激情，令我们心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触最大的还是那种团结的力量，我相信在工作中，如果大家像这次徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加完美!

户外拓展课心得体会精选篇十一

5月27日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动，地点在宝安公园。我们参加了毛毛虫，蛟龙出海，kappa信任墙，人民币等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。

昨天早上九点钟我们全体参训人员在宝安公园西门集合，听从朱姐的指挥进入公园。在游戏没有开始之前，我们做了一项军姿站立的活动，全体参训员工做15分钟的军姿站立，虽然说大家都没有参加过军训，但是我们一样可以做的很好，因为我们团结，专心投入，所以我们做的很好。后来经过短短的时间我们的人员编出了四个队，我们是火箭队。通过我们这样一个户外拓展培训组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有一些深刻的体会：

第一，团结一致，勇创第一。在拓展项目中，有两项游戏都能体现出来，第一个就是毛毛虫游戏，游戏规则是一个队只有两只手和两只脚要所有队员一起走过一段二三十米的距离，通过我们队人员共同的努力终于想出一个有效而又速度的方法。那就是我们队所有人员用膝盖走过这段距离，带头的用两手着地，而末尾的用两脚着地。我们的团队所有人员都鼓足了士气，同心协力，喊着口号，最后终于以最快的速度最有效的方法赢得了这场游戏，但是同时又有不足的地方，那就是在我们进行游戏之中我们的队员有的受伤了，那是因为她们当天穿的是短裤，虽然说地面上是草坪的，但是用膝盖走起来时没有任何的物体护着也会很容易受伤的；但是我们的队员并没有因此而放弃我们队的所有队员的任务，团结一致，赢得第一。另外一个游戏蛟龙出海，游戏规则是一队每位队员双双把腿绑在一起，一起走过以一个水龙头为中心的8字形的形状出来，说实话要我们8名队员把腿绑在一起走那么远的距离确实不是一件很容易的事，不过没关系的。最后通过我们队员和队长的共同努力，想出了一个最有效而且可以赢得这场比赛的方法，那就是我们队所有人员排成竖排，前面人的左腿和她后面人的左腿绑在一块，后面人的右腿和他后面人的右腿绑在一块，以次类推往后排，开始游戏，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“火箭队”的一员也倍感荣幸。

第二，团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员，实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。

一天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。

户外拓展课心得体会精选篇十二

端午之际，公司安排“户外拓宽练习”活动，高兴的韶光是时刻短的，蕴涵的含义却是深远的。

在这短短的一地利间里，拓宽练习让我收成颇丰，对作业情绪，自决计、团队协作，立异等多方面都有了新的知道，让我加深了对打败心思压力，打败自己，联合和谐，相互促进等许多道理的形象，并且自己在这些方面也有了一些前进。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我刻不容缓地参与。上到车上，搭档不谋而合的穿上了万人长距离跑的运动服，看上去个个容光焕发，斗志昂扬，展示了我公司联合共同的精力风貌。

整个推展练习我的全体收成：

在第一项：“空中抓杠”，让我信赖全部皆有或许。动身前的惊惧不安，在搭档们的鼓舞声中逐渐减去；对自己的不信赖，在搭档们的关怀下，逐渐停息；在搭档们的拥抱，以及关怀的目光中，我动身了。人往往对不知道的国际有一种惊骇的心思，站在8米高的墩子上，我真不敢信赖自己能站起来，能跳曩昔捉住平衡杠。但最终在朋友的鼓舞中，在自己的鞭笞下，要紧牙，冲了出去，捉住平衡杠那一瞬间，我满心欢喜，“我做到了，我成功了！”实际日子中也是相同，出路的不可测往往使人惧怕不前。但拓宽练习一会儿使我对出路的`应战期望突然增强。在作业中，事务的拓宽往往无法预见其成果，使自己故步自封。但拓宽练习使自己突然觉悟到在往后的作业中，不要由于不可认知而惧怕，不要因历来未测验过而轻言抛弃。一个人对本身的知道往往是有保存的，对自己的潜能知道是含糊的、轻视的。拓宽练习使自己更明晰地知道到自己身上埋伏的能量，增强了自己打败困难，迎接应战的决计与决计。经过拓宽练习，我重新知道到了本身的潜能，也将把这种潜力发挥到今后的作业中。

第二个项目：“信赖背摔”，便是信赖与职责的查验。站在高台上面，没有一个人不惧怕，没有一个人不惧怕。而在下面的搭档，没有一个不想安全接住倒下的搭档，没有一个不想完美的完结使命。当自己倒下来了，被接住了，这一片刻我感触到信赖的成功以及团队的力气，一个相互信赖的团队是无往而不堪的。这样的职责，以及信赖，正是我们在平常的作业日子中不可短少的质量：我们不只需意识到自己的职责，也要和其他伙伴协作，信赖团队中的每一个人，完结每一项作业。

团队的协作，团体的才智和力气，忘我的贡献，以及我们一起的期望和作业政策。”团队建造的好与坏关系到一个单位和部分的生计与展开，那么，怎样才干建造一支好的团队呢？经过拓宽练习，我知道到一个好的团队有必要具有以下几个方面的要素：团体协作，合理分工，勇于应战，政策明晰，联合协作才干和凝集力。

练习现已完毕，我们的标语队徽我都永久记录在脑际里边了，在我今后的作业，日子会发挥极其重要的效果。

期望今后的我，像我们的标语相同“飞翔，飞翔，一路飞翔”，越飞越远，越飞越高；期望今后的作业也想队歌相同“应战自己，一起飞！”不断应战自己，逾越自己，激起本身的潜质；也期望我的人生像我们的队徽相同，腾飞不断，一往无前！