学生防止精神内耗心得体会及感悟(大全14篇)

通过心得体会，我们可以从别人的经验中汲取智慧和启示。写心得体会时应注重逻辑性，结构上要有序，内容上要条理清晰。下面是小编为大家整理的一些写心得体会的示例，希望能够给大家提供一些灵感和参考。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇一

》指出，聚焦聚力实施创新驱动发展战略，以科技创新催生新发展动能。这一重要要求，充分体现了省委省政府加强创新能力，破解人才瓶颈，推动青海高质量发展的坚定决心。我们要深刻领会其内涵实质，紧紧扭住创新这个“牛鼻子”，切实增强实施创新驱动发展战略的自觉性和坚定性，突出重点领域和关键环节，推动创新体系和创新能力建设，强化科技创新支撑引领作用，全力构建创新驱动发展新格局，为奋进新征程、建功新时代提供强大科技支撑。

党的十八大以来，在习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引下，青海深入贯彻新发展理念，立足优势抓创新，聚焦“瓶颈”求突破，科技促进生态保护建设取得新成效，科技牵引特色产业发展实现新突破，科技带动种业创新发展迈出新步伐，科技助推社会民生工作取得新进展，有力促进全省经济社会持续健康发展。惟改革者进，惟创新者强，惟改革创新者胜。我们要在不断深化科技体制改革、开展科技体制改革攻坚、激发企业创新活力、打造人才核心优势上下功夫，推动青海经济发展迈出更大步伐。

全力构建创新驱动发展新格局，就要加快科技体制改革步伐，加大力度推进重大技术攻关。实施科技体制改革三年行动和基础研究十年行动，给科研单位更多自主权。依法保护知识产权，优化科技创新生态，让所有想创新、敢创新、能创新者都有机会一展身手。围绕青藏高原典型生态系统维持与修复、碳达峰碳中和等领域关键技术攻关，继续开展“揭榜挂帅”，用好第二次青藏科考成果，推动盐湖资源保护利用、多能互补绿色储能、三江源生态与高原农牧业等国家重点创新平台建设，深入实施全民科学素质行动，不断增强科技创新基础能力。

；大力弘扬科学家精神，围绕重点领域、重点产业，培育创新型人才团队和青年创新人才，实施产业工人技能提升行动；探索人才共享模式，构建以创新价值、能力、贡献为导向的人才评价体系，更加科学有效地向用人主体授权、为各类人才松绑。

抓创新就是抓发展，谋创新就是谋未来。让我们把力量聚焦到关键指标、关键问题上，保持定力抓实科技创新，以创新驱动强化战略支撑，为青海高质量发展提供强劲驱动力。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇二

中国共产党第十九次全国代表大会，于2017年10月18日上午9:00在人民大会堂举行。这是一个庄严的会议，也是全国人民都在期待的事情。大会以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表重要思想，科学发展观为指导，贯彻习近平总书记系列重要讲话精神和党中央治国理政新理念、新思想、新战略。大会的任务是讨论十八届中央委员会向中国共产党第十九次全国代表大会的报告稿、《中国共产党章程（修正案）》稿、十八届中央纪律检查委员会向中国共产党第十九次全国代表大会的工作报告稿、选举产生新一届中央委员会和中央纪律检查委员会。

盛会举世瞩目，习近平总书记带领中国走向繁荣。大会中，党章修改是一项重要任务。中国共产党引领新中国成立，引领中国走向复兴和繁荣，党的章程自然不可马虎！党以人民为中心，谋划考虑改革问题，会议推出了1500多项改革措施。经济要发展，就要处理好政府和市场、经济增长和社会发展、深化改革和保持稳定、应对当前挑战和完善体制机制之间的关系，加快破除制约科学发展的体制机制障碍，促进经济发展方式转变，推动经济社会全面协调可持续发展。为了让经济发展充满动力，会议提出了一个硬任务：2020年实现全部脱贫。经济改革成就能有今天的成绩离不开政治体制改革。中国政治体制改革的目标是在宪法和法律的框架内，党委领导，政府负责，人大监督，政协参与，司法独立。因此，经过多次的摸索，终于找到一条适合中国自己发展的道理。同时，反腐依旧是一个热门话题，全面从严治党，永远在路上前行！那么中国在国际舞台上将发挥着越来越重要的作用，让中华民族屹立于世界民族之林！

党是一个很伟大，很优秀的组织，是全中国人民的骄傲！当进入初中加入共青团，成为团员时，我才了解到党的存在和意义，进而才发觉要以团员的身份要求自己，因为党是一个令人敬佩而神圣的指引。他在布满硝烟的时代，满目疮痍的社会中泥泞前行，创造了一个又一个奇迹，不辞辛劳的奔波，全心全意为人民服务，如此付出也带来了回报。如今的我们朝气蓬勃，如今的社会井井有条，如今的国家蒸蒸日上，是党给了我们如此丰富多彩的生活！自此我对于党的认识更深了一刻，他给予我的灵魂的一种精神、动力和激情，将伴随我一生！相信在历史的长河中，始终有着中国共产党的闪光名字，在历史的舞台上，中国共产党将继续谱写新的篇章！

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇三

大学生的学习和生活压力越来越大，学生在面对大量学习任务、人际关系、职业规划等多方面的挑战时很容易出现精神内耗的情况。精神内耗常表现为情绪波动大、失眠、体力下降等状态，严重时甚至会产生心理问题。为了避免发生精神内耗，学生需要采取一些有效的方法来保持身心健康。本文将介绍一些学生防止精神内耗的心得体会。

第二段：培养阳光心态。

建立积极的心态是预防精神内耗的重要方法之一。在压力下，学生可能会感到沮丧、失落、焦虑等情绪，如果不能及时调整，长期处于这样的状态，将使身心受到严重的损害。学生应该始终保持一个积极、阳光的心态，遇到问题时要客观看待，不要让消极情绪影响自己的情绪和行动。在日常生活中，学生可以多听听优美的音乐、看看有趣的电影、读一些励志的书籍等，从而提高自己的心情。

第三段：保持身体健康。

身体是革命的本钱，保持身体健康也有助于预防精神内耗。学生在繁忙的学习之余，要合理安排时间，注意锻炼身体。学生可以选择喜爱的运动项目，比如跑步、游泳、打羽毛球等，来增强自己的体质和身体素质。同时，注意饮食均衡，保证食物营养均衡，从而提高抵抗力和免疫力。此外，保持充足的睡眠也非常重要，规律的睡眠可以使身心得到充分的休息，从而能更好地应对学习和生活上的压力。

第四段：交友广泛，积极沟通。

学生生活在学校，应该积极参与各种社交活动，广泛结交不同背景的朋友，增进人际交往，提高人际关系质量。通过沟通交流，能够减轻压力、摆脱烦恼，更好的改善情绪。学生在交朋友的过程中，不要过于挑剔，看待人要全面，懂得欣赏和包容别人的不同，让自己更加开放自在，保持良好心态。

第五段：合理规划，适度放松。

学生在学习之余，也需要适当放松自己，这样有助于缓解压力，调整状态，提高学习效率。放松的方式包括参加社团活动、打游戏、逛街购物、看电影、旅游度假等，学生可以根据自己的喜好，选择一些适合自己的方式来放松自己。同时，合理规划学习任务，制定优秀学习计划，从而减少不必要的压力。

结论。

总之，学生防止精神内耗需要从身心两方面入手，通过培养积极阳光的心态、保持身体健康、广泛交友、适度放松等方式，可以极大地缓解压力，提高自己的学习效率和生活质量。因此，各位同学应该认真思考和尝试，找到适合自己的方法，全面保护自己的身心健康。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇四

新时代的青年，应当传承先烈对党、对人民的忠诚。心中有信仰，脚下才有力量。论语有云，“居之无倦，行之以忠”。说的就是对待自己的工作要永不懈怠，始终保持夙夜在公、夜以继日、乐此不疲的敬业精神;就是始终忠于国家、忠于广大人民群众，执行政令要忠诚尽力。共产党人对理想信念的坚守，既要有“居之无倦”的敬业精神做支撑，更要有“行之以忠”的不离不弃葆本色。忠诚，是共产党人安身立命之本。没有忠诚，就没有爱，友谊也不会持久;没有忠诚，就没有责任，家庭就会支离破碎;没有忠诚，就没有凝聚，国家、政党、民族就会一盘散沙、分崩离析。读刘仁堪烈士事迹，从中触动最深的是革命先烈对党的绝对忠诚，是他们无论面对怎样的艰难困苦，甚至生死关头，始终信任组织、始终相信组织，始终依靠组织的坚定信仰。作为新时代的青年，传承先烈对党忠诚的红色基因，就是要时刻牢记党员身份，在党言党、在党忧党、在党为党，不管面临什么复杂环境，都要始终坚持中国共产党的领导;对党忠诚就是要光明磊落、襟怀坦白，说老实话、办老实事、做老实人，如实向党反映和报告情况，决不做“两面人”，决不搞“两面”派。

新时代的青年，应当传承先烈“大家再小家”的担当。天下兴亡，匹夫有责。担当，就是承担并负起责任，是人们在职责和角色需要的时候，毫不犹豫，责无旁贷地挺身而出，全力履行自己的义务，并在承担义务当中激发自己的全部能量。担当是一种责任，一种自觉，一种境界、一种修养。敢于担当是共产党人的政治本色。听取刘仁堪烈士的事迹，我不断思考是什么样的力量让先烈面对威慑和死亡时，如此舍生取义、视死如归?这种力量的根源就是先烈对国家前途、对民族未来的担当。习近平总书记告诫青年要敢于做先锋，而不是做过客、当看客。作为新时代的青年，传承先烈敢于担当的红色基因，就是要敢攻坚、不畏难，遇事不推不躲，自觉把责任扛在肩上、将名利抛在脑后，尽心尽力干好本职工作;就是要有“人生能有几回搏”的责任感、紧迫感，倍加珍惜工作岗位，从小事做起，从细微处入手，切实把自己的工作抓紧抓好。

新时代的青年，应当传承先烈“夙兴夜寐，日夜兼程”的干劲。空谈误国，实干兴邦，习近平总书记反复告诫全党，要发扬钉钉子精神，真抓实干。刘仁堪烈士牺牲的时候年仅34岁，但他短暂的生命却释放出了璀璨的亮光，因为他们身上有着“夙兴夜寐，日夜兼程”的冲天干劲，有着脚踏实地、志在必得的志气，有着大刀阔斧、披荆斩棘的勇气。作为新时代的青年，传承先烈务实重干的红色基因，我们既要志存高远，更要脚踏实地，坐而论道、纸上谈兵，任何伟大的理想、远大的抱负都只会沦为镜中花水中月。遇到困难不退缩，遇到矛盾不回避，遇到问题不推诿，这当是我们青年干事的态度;能研究，会调查，真抓实干，善于总结，这当是我们青年干事的方法;尽最大的努力，以最高的标准，兢兢业业、任劳任怨、尽心竭力，做好本职，这当是我们青年干事的要求。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。参加刘仁堪烈士故居，接受红色教育，我的灵魂深处受到了深刻的洗礼，让我深深懂得，每一名普通的共产党员都是祖国建设这部机器上一颗永不生锈的螺丝钉，英雄不是传说，榜样就在身边。作为新时代的青年党员，我们更需铭记历史、不忘初心，继承先烈遗志，牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，坚持做“忠诚干净担当”的干部标杆，立足本职，脚踏实地，奋力拼搏，为我们法院审判事业贡献自己的青春和汗水。

中央和国家机关有关部门是改革的责任主体，是推进改革的重要力量。各部门要坚决贯彻落实党中央决策部署，坚持以解放思想、解放和发展社会生产力、解放和增强社会活力为基本取向，强化责任担当，以自我革命的精神推进改革，坚决端正思想认识，坚持从改革大局出发，坚定抓好改革落实。

文化自信，是一个国家、一个民族、一个政党对自身文化价值的充分肯定，是对自身文化生命力的坚定信念。面对世界复杂、多元的文化体系，广大党员干部要正确认识中国现阶段发展实际，实现对文化的理性自觉与自信。当前，长治市正处于改革开放的攻坚期，脱贫攻坚、全面小康的决战决胜期，要贯彻省委一个指引、两手硬的重大思路和要求，构建良好政治生态、推动经济稳步向好，打造全省重要增长极，任务异常艰巨，迫切需要我们从革命文化中汲取养分，把革命精神转化为攻坚克难、真抓实干的责任和激情，大干苦干实干，打开思想和事业发展的新境界，凝聚起方方面面干事创业的合力。

弘扬革命精神，坚定文化自信不是空洞的口号，必须落实到行动上。广大党员干部要把学习贯彻省委书记骆惠宁在长治市调研时的讲话精神作为当前理论学习的重点，深入开展学习研讨，不断铸造理想品格，把红色基因激活，浸入灵魂深处，在党性锻炼和品格塑造上来一次新的提升。要做坚定革命理想信念的表率，不忘初心，坚定四个自信，增强四个意识，自觉做共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者、忠实实践者。要做践行为民服务宗旨的表率，以人民为中心，切实做到知民情、解民忧、暖民心。当前，尤其要抓好脱贫攻坚，做好向下服务，办好民生实事，解决好群众反映强烈的突出问题，不断提高基本公共服务水平，守住安全稳定底线，把政府的温暖送到需要帮助的群众手中。要做敢于担当实干的表率，把工作的着力点放在抓发展上，把工作的发力点打到企业和项目上，努力走出一条资源型地区由煤促兴的新路，把长治打造成为全省重要增长极。要做艰苦奋斗作风硬的表率。要敢于吃苦，甘愿吃苦，切实做到自重、自省、自警、自励，努力成为一个组织和干部群众可以信赖的人、同事和朋友值得敬重的人、家人和亲属引以为荣的人。

全体党员应该珍惜机遇，遵守纪律，以饱满的热情投入学习，取得实实在在的进步，更好地指导实践，干好工作。

习近平总书记强调，“广大干部特别是年轻干部要经受严格的思想淬炼、政治历练、实践锻炼，发扬斗争精神，增强斗争本领，为实现‘两个一百年’奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而顽强奋斗。”习近平总书记这一重要论述，高瞻远瞩、视野宏阔，内涵丰富、思想深邃，是我们进行具有许多新的历史特点伟大斗争的重要遵循，也是新时代干部队伍建设和年轻干部健康成长的重要指引。回望来路，我们党之所以能够团结带领各族人民实现从站起来、富起来到强起来的伟大飞越，关键是敢于发扬斗争精神，勇于进行自我革命。进入新时代，世情、国情、党情、社情发生了深刻变化，面对“四大考验”和“四种危险”的严峻挑战，我们必须要以“打铁先要自身硬”的姿态和状态，同一切影响党的先进性、弱化党的纯洁性的问题作坚决斗争，不断实现自我净化、自我完善、自我革新、自我提高。下面，我就围绕“发扬斗争精神，勇于自我革命”这一课题，与大家作个交流。

一、要在自我净化上下功夫。

习近平总书记指出，“自我净化，就是要过滤杂质、清除毒素、割除毒瘤，教育引导全党坚定理想信念宗旨，自觉抵御各种腐朽思想侵蚀，提高政治免疫力，同时聚焦突出问题，自觉向体内病灶开刀，清除一切侵蚀党的健康肌体的病毒。”党员干部落实践行这一重要指示，持续加强自我净化，就要在不忘初心中守好本色、本真、本分，始终做到忠诚、干净、担当。

一是不忘入党初心，守好党员本真。习近平总书记指出，“全党同志要强化党的意识，牢记自己的第一身份是共产党员，第一职责是为党工作，做到忠诚于组织，任何时候都与党同心同德。”入党时，每名党员都曾郑重承诺：“我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极工作，为共产主义奋斗终身，随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党。”庄严的誓词，不仅使我们的心灵时常得到净化和升华，更能时刻唤醒为党和人民事业奋斗终身的信仰和信念。老一辈共产党员每当回忆起入党宣誓总是激动不已，开国大将王树声在自传中写到，“加入了共产党，即受到了党的教育，特别是入党誓词对个人教育很大”；开国上将宋任穷回忆入党宣誓时说，“我们当时的入党誓词后面两句我记得很清楚，是严守秘密，永不叛党”；原国家农业部副部长刘瑞龙在回忆录中谈到誓词对自己影响时说，“从此我以誓词作为立身行事的行为准则，决心终生为履行誓言而奋斗。”新时代排雷英雄杜富国在汇报入党愿望时说：“我入了党，就有资格带头干、挑担子。”面对生死抉择，他更是以“惊天一挡”为战友筑起“生命屏障”，那句“你退后，让我来”生动诠释了共产党员的忠诚担当。列宁同志说，徒有其名的党员，就是白给，我们也不要。毛主席曾深刻指出，党员不仅要在组织上入党，更重要的要在思想上入党。组织入党一生一次，思想入党却是一生一世。党员干部不忘初心、守好本真，就要经常用入党誓词的镜子照一照、正一正自己的衣冠，经常用入党誓词的尺子量一量、找一找自身的不足，经常同模范践行入党誓词的优秀党员比一比、看一看存在的差距，始终做到慎微慎独、严以修身、行稳致远。

二是不忘为官初心，守好干部本分。习近平总书记强调，“领导干部要讲政德。”讲政德，就是守好从政本分。党员干部能力不足可以弥补，但道德失守必出问题！历数党的十八大后落马的各级党员干部，他们变质前大都出身贫寒、勤奋上进，走过了贫苦的童年、奋斗的青年、辉煌的中年，就是由于没守住干部本分，最后落得个腐化堕落的晚年。原云南省省委书记白恩培在忏悔中讲到：“我1985年就是延安地委书记。副部级以上都二十多年了，正部级岗位上也十多年，没想到老了老了，放松了对自己的要求。”《诗经》中讲：“靡不有初，鲜克有终。”人这一辈子说长也长、说短也短，要想终生平安，绝非易事。判定物品保质期的标准是时间，而检验党员干部保质期的，不仅是延绵的时光，还有复杂社会环境中形形色色的考验和诱惑。党员干部守好本分，就要把“修身、律己、治家”作为终身课题。要修身明是非。常修德，加强党性修养，坚定理想信念，追求高尚情操；勤修学，善于删繁就简、不辞细小、久久为功，按照习近平总书记要求细照笃行，对照好干部标准躬身践行；重修心，坚守心灵净土，修炼深厚定力，懂得感恩知足，始终豁达乐观。要律己讲格调。恪守一个“正”字，经常审视思想有没有不健康苗头、情趣有没有庸俗化倾向、行为有没有不合时宜举动；讲究一个“严”字，给兴趣爱好“上把锁”，对外交往“划条线”，为八小时以外“设道岗”；把握一个“慎”字，慎对第一次，慎走无人处，慎待细微事，慎把终了时。要治家有规矩。好家风是清正廉洁的“保险栓”，坏家风是腐败堕落的“催化剂”。保持清醒头脑，以家教为本、传承好家教，以家风为体、涵养好家风，以家训为诫、经营好家庭，做到以德润身、以身示范、以廉齐家。

二、要在自我完善上下功夫。

习近平总书记指出，“自我完善，就是要修复肌体、健全机制、丰富功能，着眼于加强党的长期执政能力建设，着力补短板、强弱项，不断构建系统完备、科学规范、运行有效的制度体系，完善决策科学、执行坚决、监督有力的权力运行机制。”党员领导干部加强自我完善，就要自觉跳出自我看自我，坚持在工作中学习，在学习中成长，在纠偏中进步。

一是把学习进行到底。习近平总书记指出，“好学才能上进。中国共产党人依靠学习走到今天，也必然依靠学习走向未来。”实践证明，一个国家不重视学习就要落后于世界，一个单位不重视学习就无法创新发展，一个人不重视学习就难有长足进步。毛主席讲过，“学习一定要学到底，学习的最大敌人是不到‘底’”。新时代，把学习进行到底既是国家发展的迫切任务，也是推进创新实践的现实需要，更是个人成长进步的最好阶梯。要坚持系统学。紧紧围绕习近平新时代中国特色社会主义思想反复学、反复思、反复研，按照一个专题一个专题理解消化，对照一个篇目一个篇目学深悟透，由表及里、由浅入深，从源头上解决无知而惑、少知而迷的问题，在系统把握中解决一知半解、浅尝辄止的问题。要突出重点学。着重学好《习近平新时代中国特色社会主义学习纲要》等基本教材，坚持在读原著、学原文、悟原理中掌握蕴含其中的立场、观点和方法，准确把握加快推进国家建设的根本要求，切实掌握强国富民的思想武器。要常态跟进学。按照学懂弄通做实要求，跟进学好习近平总书记最新系列讲话精神，第一时间深化对新理念、新论断、新任务、新举措的理解掌握，将其放在习近平总书记科学思想体系中整体把握，不断强化紧紧跟上的政治自觉和行动自觉，形成学习的累积效应，打开学习到底的新境界。

二是把工作做到极致。习近平总书记告诫我们，“一切何必当真的观念，一切干一下得了的想法，一切得过且过的心态，都是对党和人民事业有大害而无一利的，都是万万要不得的。”不认真不行，认真不够也不行，绝不能以“差不多”为由降低工作标准和质效。要保持认真负责态度。认真负责是一种精神，更是一种姿态。一个认真负责的人，必定是对工作一丝不苟的人。我们现在的工作日复一日、年复一年，没有多少惊天动地、惊心动魄，需要的是滴水穿石的耐心和周而复始的毅力，踏踏实实、扎扎实实、老老实实干工作，认真搞好调查研究，认真办文办会办事，认真出谋划策建言，认真解决难事急事，只有时刻保持这样的态度，日积月累、聚沙成塔，能力素质定会不断提升，全面建设才能全面过硬。要保持坚决执行定力。目标和成功之间、梦想和现实之间、计划和结果之间，都隔着“行动”二字。马克思曾讲，一个行动胜过一打纲领。领导把工作赋予我们，既是责任更是信任，无论有再大困难、再多矛盾，也不要去强调这难那难的理由或借口，更不要等着上级出思路、拿办法、给条件，而要立足自身攻坚克难，结合实际狠抓落实，寻找破解思路办法，不折不扣地把任务完成好。要保持严谨细致作风。细节关乎全局，细节体现品格，细节隐藏机会，细节凝聚智慧，细节彰显的是卓越和执着。追求极致始于无数个细节。能把简单的事做好就是不简单，能把平凡的事做好就是不平凡。要想比他人优秀，就要在这些看似“小事”“小节”的细微处下足功夫、付出努力，始终保持“精准严细实真”的作风，善积尺寸之劳，以事事精细成就大事、以时时精细成就人生。

三是把庸懒视为大敌。习近平总书记讲过，“人的一生只有一次青春。现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。”人的一生，绝不能在该拼搏奋斗的时候却选择了舒服安逸，每一个放弃奋斗的日子都是对美好青春的辜负和浪费。昨日辉煌不代表永远荣耀。庸懒作为奋斗者头号大敌，不仅侵蚀党员干部的免疫力、滋生“负能量”，最终也会导致一事无成、抱憾终身。要勤奋为先。“业精于勤荒于嬉。”勤奋是干好一切事情的前提。现实中，有的同志干工作等摊派、抓落实靠督促、有矛盾就上交，官位不大、架子挺大、惰性更大，缺乏完不成任务而“寝食不安”精神，这是一种不好的现象。在集体中，大家要把岗位当战位、把工作当事业，始终保持不懈奋斗的蓬勃朝气，大力发扬真抓实干、紧张快干、埋头苦干的精神，不管长期工作还是临时任务，都要有立即行动、马上就办的良好习惯，自觉做到“案无积卷、事不过夜”。要进取为要。现阶段，无论机关还是基层，都有那么一些同志离胜任本职岗位有不小差距。有的筹划能力不强，业务素质不精，材料功夫不硬，指导能力偏弱；有的在其位不谋其政，对工作研究不深不透，对情况掌握若明若暗，对制约单位发展的症结问题缺乏行之有效对策，总是应付差事。各级要加大奖优罚劣、奖勤罚懒的力度，使人人切身体会到干好干差不一样，让善于学习、拼命工作、开拓进取的同志有成就感获得感，让心猿意马、工作平庸、不思进取的人有恐慌感紧迫感。要吃苦为乐。习近平总书记讲：“梦在前方，路在脚下。”吃苦耐劳，是走向成功唯一路径。党员干部要自觉在苦中干工作、苦中求进步、苦中谋发展。冰心有句话叫“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初她的牙儿，浸透奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”要把吃苦当作一种人生历练，不断磨砺意志品质，耐得住寂寞、吃得了辛苦，始终以苦为乐、以苦为荣。

三、要在自我革新上下功夫。

习近平总书记指出，“自我革新，就是要与时俱进、自我超越，善于调动全党积极性、主动性、创造性，坚决破除一切不合时宜的思想观念和体制机制弊端，通过改革和制度创新压缩腐败现象生存空间和滋生土壤，营造风清气正的政治生态。”党员领导干部加强自我革新，就要在自我揭短亮丑中找准突破自我、超越自我的目标和方向，进而不断开辟未来。

二是敢于突破。无论是谁，一旦戴上思维定势的锁链，思想的田野就会长满杂草，观念的窗户就会布满灰尘，灵感的仓库就会遍地发霉。身处日新月异的信息时代，要想不落伍、有作为，就要勇于突破僵化思维，多一些敢闯敢试的勇气担当，既不步人后尘又不重复自己，走出一条充满生机的新路。工作中要做到敢于突破，一方面要勇于否定过往。能够跳出习惯思维方式，突破固化工作模式，想前人之不想，做他人之不做，创造出有特色、有亮点、有新意的实践成果。另一方面要善于总结得失。既总结成功经验，也总结失败教训，搞清楚成功靠的是什么、有什么值得发扬，失败原因在哪里、有什么值得今后警醒；既总结自己的，又吸纳借鉴别人的，保持虚心好学的态度，把他人智慧转化为自我能力，把功夫放在破解矛盾上、放在创新运用上，自觉把学习成果转化为与时代发展相适应的思维理念，转化为谋划协调、科学组织的实际能力，转化为指导实践的管用思路和有效对策。

三是敢于超越。近几年，我们单位的守成思想，是不能超越自我、敢为人先的最大绊脚石。牛顿作为物理学鼻祖，牛顿定律一向被认为是物理学中不可更改的真理，也从未有人质疑过。但华裔科学家李政道和杨振宁就不单纯迷信权威，敢于超越，提出宇称不守恒定律，获得了1957年的诺贝尔物理学奖。这种敢于超越前人的做法，既是科学研究和探索不可或缺的特质，也为我们干事创业树立了光辉榜样。在信息高度发达的今天，脚步到达不了的地方，眼光可以到达；眼光到达不了的地方，思想可以到达。所以，大家要以开放的视野、学习的态度看待未知、超越自我。要坚持“更高标准”。有时上级交待了任务，明确了目标，如果只是盯着上级给的标准，可能一时难以达到，如果朝着“高于标准”的方向去努力一搏，勇于拿出跳起来摘苹果的斗志，哪怕没有实现自定的“高标准”，起码也会达到上级预设的“标准”。要树牢“标杆意识”。大力践行“党员干部就是一面旗帜、一个标杆”的铮铮誓言，始终树好自己的形象、立好党员的标杆，做好干部的表率，用“看我的”“跟我上”“让我来”引领带动党员，确保各项工作走在前列、落到实处。要涵养“工匠精神”。专注、专心、专一于正在干的事情，不骛于嘘声、不跟风浮躁，在追求极致的道路上厚积薄发、精益求精，做到“人无我有、人有我精、人精我绝”，这样才能让自己始终处于领跑的第一方阵。

四、要在自我提高上下功夫。

习近平总书记指出，“自我提高，就是要有新本领、有新境界，永不僵化、永不停滞，在学习实践中砥砺品格、增长才干，全面增强执政本领，不断提升政治境界、思想境界、道德境界，永葆党的生机活力。”党员干部掌握新本领、拓展新境界、开创新局面，达到自我提高，关键要做到学思用贯通、知信行统一。

一是在博学真知中掌握新本领。习近平总书记讲，“梦想从学习开始，事业靠本领成就。”党员干部不仅要有担当的宽肩膀，还得有成事的真本领。什么是真本领?怎样练就真本领?这是摆在大家面前的必答题。我们要时刻以“知识恐慌”的危机感、“能力不足”的忧患感和“素质单一”的紧迫感，把博学真知作为第一要务，主动向学习要知识、要技能、要本领。当前，各级对学习都抓得很紧、整体上较好，但也存在着“单纯任务观点、学用脱节现象、实用主义态度”等学风不端正的问题。解决这些问题，就要做到“三个坚持”：坚持用领袖论述引领学风。习近平总书记要求，“各级领导干部要真正把读书学习作为一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求。”大家要从讲政治、讲党性的高度来看待学习问题，把全部心思和精力用在求学思进上，大力弘扬调查研究之风、刻苦钻研之风，真正形成认真学习、深入研讨、积极探索、求真务实的良好学风。坚持用整顿方法匡正学风。在紧抓学习的基础上，针对大家在学习方面暴露的“形式主义、实用主义、功利主义、短期行为”等倾向，借鉴整风的方法来矫正偏差，结合解决作风问题、文风问题来验证学风整顿情况。坚持用实践标准检验学风。要把实践标准和战斗力标准作为检验学风的重要指标，而不是单纯以学习的次数、天数来衡量学习好坏，更不能片面地以笔记篇数、字数来评估学习质量优劣，重要的是看一个人的认识向实践和能力素质转化的结果和质效如何。只有确立实践导向、效果导向，带着问题去学习，带着理论去研究，在实践中不断思考提高，才能不断掌握和改进工作方法。

二是在深思笃信中拓展新境界。习近平总书记强调，“广大干部特别是年轻干部要在常学常新中加强理论修养，在真学真信中坚定理想信念，在学思践悟中牢记初心使命，在细照笃行中不断修炼自我，在知行合一中主动担当作为。”任何时候，我们决不能为了学而学，而是要在学习中理解、理解中深思、深思中笃信。要坚持用多维角度理解知识、用辩证思维考证知识、用扬弃方法吸收知识，在学习中持续增长知识，通过深度思考加工形成自己的独到见解，变成自己的成熟思路，进而提升综合素养。要达到深思笃信，重点做到“三要”：要带着问题思考。书本上的东西毕竟是别人的，要把它变为自己的，就离不开思考；书本上的知识毕竟是死的，要把它变为活的为我所用，同样也离不开思考。如果学习只是简单地浏览、机械地阅读、应景地摘抄、被动地接受，没有经过自己思考，人云亦云，再好的知识也转化不成智慧和能力。要善于开动脑筋，在学习过程中带着对现实的疑惑进行深入思考，力求把零散的东西变为系统的、孤立的东西变为关联的、粗浅的东西变为精深的、感性的东西变为理性的。要带着批判思考。面对新形势新任务和出现的新情况新问题，更加需要在实践中，带着批判思维去学习、去辨识，思考清楚究竟是什么、为什么、怎么办。尽管每个人面临的情况各异，但任何事物的发展都带有规律性，一些基本的东西是相对不变的。要善于拿起批判的武器，多进行独立思考，在继承原有知识基础上努力形成新的认识，从而找到解决的办法。要联系实际思考。联系实际深入思考，才能领悟其中真理，才能进行有效推理，才能经过归纳梳理找到并掌握客观规律。要加强对实践经验的总结提炼，弄清楚它们究竟是怎么产生的、变化发展的趋势怎样、应该如何引导使之趋利避害，从总结探索中提升思维水平和工作能力，拓展深思笃信的新境界。

三是在彻悟践行中开创新局面。习近平总书记讲，“道不可坐论，德不能空谈。”实践是从现实维度对知识的再消化、对理论的再发展。我们要将抽象的知识在实践中具体化、形象化，进一步蒸发掉所学知识中的多余水分，抽象出指导实践的关键实质，从而提升解决问题的实际能力。迈步新征程，学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，最现实的行动就是把本职工作干好，最直接的检验就是把当下任务完成好。尤其是在国家发展深入推进的关键时刻，大家要自觉珍惜党组织的信任重托，珍惜领导的关心帮助，珍惜多年的奋斗努力，珍惜幸福的家庭生活，珍惜来之不易的干事奉献时光，主动把使命任务植于心间、把责任担当举过头顶，敢作敢为不推诿、尽心尽力不懈怠，圆满完成上级赋予的各项职责使命。主动对标对表年度工作任务，推动一件件落实、一项项完成，力争干完一件事情就出一个精品，抓实一项工作就立一个标杆，完成一项任务就出一项成果。年底前，要紧跟上级党委的思路步伐，主动解决制约单位建设发展的思维观念、编制体制、人才队伍等矛盾问题，积极探索新体制新职能新使命下的新模式新机制，人人争当单位建设创新发展的推动者和实践者，在新的起点上奋力开创单位全面建设发展的新局面。

20__年12月15日，参加了红色革命传统教育学习活动。参观了淞沪会战等红色革命圣地。重温革命历史，瞻仰了革命先烈伟绩，全身心地融入到了红色文化中，学到了很多，也收获了很多。充分领悟学习了长征精神和真谛。

下面，我就从几个方面浅谈我此次学习的一些心得和感受。

第一、要学习革命先辈坚定理想信念、对党的事业无比忠诚的革命精神。

社会主义江山来之不易，靠的是无数革命先烈坚定共产主义理想信念，靠的是无数革命先烈对党的事业无比忠诚，靠的是无数革命先烈不怕流血牺牲，敢于夺取胜利。我们要象革命先辈那样，对党的事业无比忠诚，在实践中把这一坚定的理想和信念落实到我们的行动中，落实到我们的岗位上，脚踏实地地把建设中国特色社会主义伟大事业不断推向前进，确保革命先辈用鲜血和生命打下的社会主义江山千秋万代永不变色。

第二、要学习革命先辈不怕困难、顽强拼搏的革命精神。

中国革命是在极其困难的条件下开展的。但是，广大人民在党的领导下，不畏艰难，团结一致，以百折不挠的革命精神，战胜了难以想象的困难，取得中国革命的胜利。我们必须学习革命先辈们敢于斗争、敢于胜利的革命精神，始终保持昂扬向上的精神状态，不畏艰难，勇于开拓，善于创新，全面做好改革、发展、稳定的各项工作，在科学发展观的指导下，全面、协调、健康发展。只有这样，才能体现出我们党组织的先进性。

第三，要学习革命先辈勤俭节约、艰苦奋斗的革命精神。我们党是靠艰苦奋斗起家的，也是靠艰苦奋斗发展壮大、成就伟业的。没有艰苦奋斗，就没有我们的今天。一部中国共产党的历史、新中国的历史、改革开放的历史，就是一部艰苦奋斗的历史。历史和现实一再表明，一个没有艰苦奋斗精神作支撑的民族，是难以自立自强的;一个没有艰苦奋斗精神作支撑的国家，是难以发展进步的;一个没有艰苦奋斗精神作支撑的政党，是难以兴旺发达的。

我们必须学习革命先辈们艰苦奋斗的革命精神，树立为党和人民长期艰苦奋斗的思想，保持旺盛的革命意志和坚韧的革命品格。牢记历史责任，自觉加强党性锻炼，弘扬艰苦朴素的作风，坚持勤俭建国、勤俭办一切事情，切实提高工作效率，坚决反对铺张浪费。

祖国的大好河山，壮丽秀美，在这繁秀似锦的万千山河中，处处彰显着红色革命的精神。

缅怀过去，追溯未来，跨越时空的隧道，你会为之惊叹，革命英雄宁死不屈的决心，你会为之感动，革命先辈们不畏艰来困苦，只为解放，你会为之自豪。

透过历史的年轮，我们不仅了解到历史故事，更体会到了革命先辈的精神。

红军长征开始于1934年10月，结束于1936年10月，期间红军战士经历了血战湘江，遵义会议，四渡赤水，巧渡金沙江，强渡大渡河，飞夺泸定桥，爬雪山，过草地，激战腊子口。那时的红军革命战士吃不饱、穿不暖，甚至连树皮、野草、杂菜都揪下来吃，穿过的衣服更是补了又补。而在红军长征即将结束时，毛泽东的一首《七律?长征》里的内容:“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖了，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。”更是直观反映出了红军革命战士也忘胜利在望时的愉悦，同时我也体会到了红军革命战士不畏险阻的红色革命精神。

在日军侵略华北时，是这些红军革命战士，与老百姓一起抗日，狠狠地打击了日军的嚣张气焰，鼓舞了全国人民必胜的信心。每一个红军战士的心里有一个理想，那就是为了解放全中国，必须胜利。

而1949年10月1日，终于迎来了这个理想的实现，长达八年之久的抗战，在那天彻底的结束了。

在那年的那天，中国终于站起来了，它的成立开辟了中国历史的新纪元。从此，中国结束了一百多年来的屈辱历史，真正成为独立自主的国家，中国人民自此站起来了。

直到今日，我们也不应忘怀革命先烈的精神，要为建设祖国未来而奋斗。少年强则国强，少年富则国富，我们应该真正把爱国之意变成爱国之行，我们要感激革命先烈，并学习他们艰苦奋斗、顽强拼搏的精神，并在这种精神的滋养下茁壮成长。

1、让学生了解中国共产党成长的历程、战斗的历程，着力宣传中国共产党在中国革命和建设中的历史功绩，让学生真正领悟到没有共产党就没有新中国、就没有中华民族的繁荣富强的真理。

2.为弘扬民族精神，引导学生树立远大理想信念，加强学生的中华民族优良传统教育和革命传统教育。

问答。

合唱。

四、过程主持人(2位主持人齐说)：下面我宣布八年级“热爱祖国，传承红色基因”主题班会正式开始。

(一)追忆革命英雄。

女：当鲜艳的五星红旗迎着朝阳冉冉从东方升起时。

齐：是我们最敬爱的中国!

女：从中国共产党建立到今天，它碰到了无数的风风雨雨，无数党的英雄先烈们用他们的鲜血换来了我们的幸福：

例1：刘胡兰例2：董存瑞。

(二)诗朗诵。

(三)讨论：

小组讨论：如何传承革命精神，用行动报效祖国。

(四)齐唱。

女：历史不会终结，社会在不断向高层次发展。而今，我们作为一名新时代的中学生，我们应该关心家庭、关心集体、关心学校、关心社会、关心祖国的一切发展。

男：对，今天我们是祖国的花朵，明天我们是祖国的栋梁!女：下面让我们一起用歌声唱出我们的心声!

齐唱：《少年，少年祖国的春天》。

男：下面请班主任对这次班会做总结。

(五)班主任总结。

班主任：同学们，梁启超说过少年强，则国强。少年富则国富。中国明天的命运就掌握在你们手里。当然真正的爱国不是一堂主题班会所能完全体现的，真正爱国更应该体现在平时的一点一滴中，没有对父母、对老师、对同学、对班级、对学校的爱，是不能谈及爱祖国的。希望你们从今以后继承先辈们的光荣传统继往开来，将来把我们的祖国建设得更加美丽富饶!!

女：谢谢班主任的寄语!

男：今天的追忆红色经典传承红色基因的主题班会到此结束。

祖国的大好河山，壮丽秀美，在这繁秀似锦的万千山河中，处处彰显着红色革命的精神。

缅怀过去，追溯未来，跨越时空的隧道，你会为之惊叹，革命英雄宁死不屈的决心，你会为之感动，革命先辈们不畏艰来困苦，只为解放，你会为之自豪。

透过历史的年轮，我们不仅了解到历史故事，更体会到了革命先辈的精神。

红军长征开始于1934年10月，结束于1936年10月，期间红军战士经历了血战湘江，遵义会议，四渡赤水，巧渡金沙江，强渡大渡河，飞夺泸定桥，爬雪山，过草地，激战腊子口。那时的红军革命战士吃不饱、穿不暖，甚至连树皮、野草、杂菜都揪下来吃，穿过的衣服更是补了又补。而在红军长征即将结束时，毛泽东的一首《七律?长征》里的内容：“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖了，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。”更是直观反映出了红军革命战士也忘胜利在望时的愉悦，同时我也体会到了红军革命战士不畏险阻的红色革命精神。

在日军侵略华北时，是这些红军革命战士，与老百姓一起抗日，狠狠地打击了日军的嚣张气焰，鼓舞了全国人民必胜的信心。每一个红军战士的心里有一个理想，那就是为了解放全中国，必须胜利。

而1949年10月1日，终于迎来了这个理想的实现，长达八年之久的抗战，在那天彻底的结束了。

在那年的那天，中国终于站起来了，它的成立开辟了中国历史的新纪元。从此，中国结束了一百多年来的屈辱历史，真正成为独立自主的国家，中国人民自此站起来了。

直到今日，我们也不应忘怀革命先烈的精神，要为建设祖国未来而奋斗。少年强则国强，少年富则国富，我们应该真正把爱国之意变成爱国之行，我们要感激革命先烈，并学习他们艰苦奋斗、顽强拼搏的精神，并在这种精神的滋养下茁壮成长。

习近平总书记指出：“勇于自我革命，从严管党治党，是我们党最鲜明的品格。”党员干部在党史学习教育中要不断增强自我革命能力，勘误纠错强身健体，在解决矛盾问题中净化纯洁，在守正出新中实现升华，使党永葆旺盛的生命力和强大的战斗力。

一、自我革命要坚持问题导向。有问题不可怕，最可怕的是遇到问题绕着走。中国共产党的存在就是要解决问题，既解决人民群众中存在的问题，也解决自身存在的问题。在“不忘初心、牢记使命”主题教育中，以习近平同志为核心的党中央勇于直面问题，不怕揭丑露短，为全党列出了8个方面突出问题，全党同志高度重视这些问题，自觉对标对表，结合自身情况和所从事的工作找短板，补差距，找出整改方向，确立奋斗目标，把党的初心和使命落实到党性修养中去，落实到本职工作中去。因此，坚持问题导向，关键在党员、干部有刀刃向内、正视问题的勇气。各级党组织要对党员、干部严格教育、严格管理、严格监督，党委书记要有一个“婆婆嘴”，不护短、不怕亮丑;每一名共产党员要履行党员义务，珍惜党员权利，在党内政治生活中自觉行动，主动检视自我;领导干部要以上率下，带头深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想，带头增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，带头运用批评和自我批评武器，带头找短板、找差距，坚持真理，修正错误。自我革命，是刀刃向内、刮骨疗毒，也是三省吾身、警钟长鸣，保持清醒。要在不断自我革新的过程中，充分发挥主观能动性，慎独慎微，明得失，强弱项，补短板，在预知忧患、应对忧患中成长、成熟。党员干部在“我为群众办实事”实践活动中，多到群众中去虚心学习，精准“把脉”，因地制宜，对症“开方”，才能药到病除。同时，党员干部善于“开门纳谏”，汲取群众的智慧力量，更要尊重民意，把“人民至上”从嘴上落实到行动上，才能让群众鼓掌叫好。

二、自我革命要坚持守正创新。弘扬自我革命精神，首先要守正。“政者，正也”，“不私，而天下自公。”中国共产党之所以有自我革命的勇气，是因为党除了国家、民族和人民的利益，没有任何自己的特殊利益。不谋私利才能谋根本、谋大利，才能从党的性质和根本宗旨出发，从人民根本利益出发检视自己;才能不掩饰缺点、不回避问题、不文过饰非，有缺点克服缺点，有错误承认并纠正错误。坚持自我革命还必须大胆创新。创新，是新时代党的自我革命的显著特征。全党同志要勇于推进理论创新、文化创新以及各方面的创新，通过革故鼎新开辟未来。要善于向书本学习、向实践学习、向人民群众学习，在加强党性锻炼和政治历练中守正创新。一分部署，九分落实。“世界上的事情都是干出来的，不干，半点马克思主义都没有。”党史学习教育目标明确，要求具体，对照现实抓落实，要在“实”字上着力，在“干”字上使劲，下真功、动真格，探索方法、创新形式，推动“我为群众办实事”实践活动往深里走、往心里走、往实里走，取得新进步、达到新高度，杜绝形式主义、官僚主义和走过场，不能学归学、说归说、做归做，确保党史学习教育取得成效。作为新时代的党员干部，既是革命的主体，更是革命的对象，必须提高“永远在革命”的政治自觉，强化革命意识、革命精神、革命斗志，始终牢记最大的敌人是“自己”，以勇于自我革命的精神不断打造和锤炼自己，持续保持和发扬过去革命战争年代时期的那么一股劲、那么一股革命热情、那么一股拼命精神，经常拿着镜子照一照、举起锤子敲一敲，自觉拿起手术刀给自己动手术，以敢于抛开面子、揭短亮丑的勇气和决心，以党章党纪为镜，用党的初心使命对标，不断检视和剖析问题差距，坚持不懈地同自身存在的各种问题作斗争，自觉做到自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，为建设社会主义现代化国家不断注入新的生机和活力。

三、自我革命要勇于担当作为。在职责面前，党员干部要有一个正确的态度，坦诚面对，勇于担当，千万不可揣着明白装糊涂，更不能视而不见绕着走。尤其是要反对得过且过混日子的错误思想和做法，让职责因我们而生动，让岗位因我们而精彩。“布射僚丸、嵇琴阮啸、恬笔伦纸、钧巧任钓”，每一行都做到极致，每一业都爱得深沉，人也便使社会多得他工作的裨益而得到认可、礼赞甚至青史留名。“我们也许有一份不错的工作，但往往缺乏一种深入骨髓的挚爱;我们也许曾把干好工作当作努力的目标，但往往缺乏做到极致的追求。”“深入骨髓的挚爱”“做到极致的追求”，便是我们面对责任的科学态度。面对歪风邪气，必须敢于斗争。习近平总书记强调：要“保持斗争精神，敢于直面风险挑战”。这有很强的现实针对性，要求党员干部大力弘扬担当精神，面对矛盾问题敢于迎难而上。党员干部要坚持原则、敢抓敢管，捍卫正道、弘扬正气。要增血性、强斗志，对歪风邪气理直气壮说“不”、毫不退让，决不能听之任之;辨方向、明是非，以“草摇叶响知鹿过”的敏锐，见微知著、看清本质，决不能闭目塞听;守阵地、敢较真，奔着问题去、迎着矛盾上，决不能躲避退缩，使矛盾问题积累发酵、积重难返。勇于担当，党员干部要在党和人民需要的时候争当先锋、敢拼善战，扛得了重活、打得了硬仗、守得住阵地。敢于在条件艰苦、情况复杂、矛盾集中的地方破解难题，在火热的改革发展稳定第一线经受考验，在大风大浪中练出大智大勇，在奋斗奉献中实现人生价值，无愧使命担当、不负伟大梦想。

四、自我革命要接受人民监督。党的自我革命与党的性质宗旨是统一的。正如习近平总书记指出“推进自我革命必须依靠人民”。时代是出卷人，我们党是答卷人，人民是阅卷人。正所谓“当局者迷，旁观者清”，党内存在的许多问题，党员、干部自身并不一定清楚，而人民群众的眼睛最雪亮。党员、干部要善于开展调查研究，善于与人民协商，虚心向人民请教，主动让人民来监督，永远保持革命热情、工作激情、群众感情，把党和人民的工作做到底。习近平总书记指出：“党员、干部初心变没变、使命记得牢不牢，要由群众来评价、由实践来检验。我们不能关起门来搞自我革命，而要多听听人民群众意见，自觉接受人民群众监督。”各级党组织都要以上率下带头执行严起来，坚持把贯彻《监督条例》和《问责条例》相结合，坚持利剑高悬、铁面执纪，加大监督执纪问责力度，对违反规定、失责行为要严肃追究，把严要求贯彻始终，做到真管真严、敢管敢严、长管长严，促使党的领导干部真正做到有权必有责、有责要担当，用权受监督、失责必追究。抓好党内监督就要靠每名党员干部对党忠诚、光明磊落，说老实话、办老实事、做老实人，始终把纪律和规矩挺在前面，始终实打实的执行好各项管理制度。时刻牢记党员身份，认真落实“三会一课”等组织生活制度，深入开展谈心谈话、批评和自我批评，对照党员标准加强党性分析和自我剖析，心平气和的交流思想，坦诚相见地交换意见，对发现的问题要实打实地“认”、实打实地“改”，对待他人的批评要有则改之、无则加勉。要聚焦“十四五”规划特别是党中央惠民富民、共同富裕政策措施的落实情况跟进监督、精准监督、靶向监督，持续纠治科教、医疗、就业创业、养老社保、扶贫环保等领域腐败和作风问题，持续纠治群众身边的形式主义、官僚主义。

五、自我革命要强化党的领导。推进党的自我革命，需要统筹把握方向、目标、力度、节奏、进度，离不开各级党组织、党员干部高超的政治智慧、政治艺术和领导水平。要坚持守正和创新相统一，坚守党的性质宗旨、理想信念、初心使命不动摇，同时要以新的理念、思路、办法、手段解决好党内存在的各种矛盾和问题。要坚持严管和厚爱相统一，完善监督管理机制，捆住一些人乱作为的手脚，放开广大党员、干部担当作为、干事创业的手脚，把广大党员、干部的积极性、主动性、创造性充分激发出来，形成建功新时代、争创新业绩的浓厚氛围和生动局面。要坚持组织推动和个人主动相统一，既要靠各级党组织严格要求、严格教育、严格管理、严格监督，又要靠广大党员、干部自觉行动，主动检视自我，打扫政治灰尘，不断增强政治免疫力。今天，不仅需要我们一如既往地坚持马克思主义政治立场和政治原则，坚持中国特色社会主义政治方向和政治道路，更需要我们增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，在百年未有之大变局的情势下“不畏浮云遮望眼”，在实现第二个百年奋斗目标的战略全局中“直挂云帆济沧海”。

祖国的美丽河山，壮丽美丽，在这座美丽的千山河中，到处都表现出红色革命的精神。

缅怀过去，追溯未来，跨越时空隧道，你惊讶，革命英雄宁死不屈的决心，你感动，革命先生们不怕困难，只为解放而骄傲。

通过历史的年轮，我们不仅了解历史故事，还体验革命先辈的精神。

红军长征始于1934年10月，结束于1936年10月，期间红军士兵经历了血战湘江、遵义会议、赤水、巧妙渡过金沙江、强烈渡过泸定桥、爬雪山、过草地、激战腊子口。当时的红军革命战士吃不完，穿不暖和，树皮、野草、杂菜也抓住吃，穿的衣服更加补充。红军长征结束时，毛泽东的七律长征的内容是红军不怕远征困难，万水千山只等闲暇。五岭延伸出细浪，乌蒙磅走泥丸。金沙水拍云崖，大桥横穿铁索寒冷。我喜欢岷山千里雪，三军过后露面。更直观地反映了红军革命战士也忘记了胜利的喜悦，同时也体验了红军革命战士不怕危险的红色革命精神。

日军侵略华北时，这些红军革命战士，与平民抗日，严厉打击日军傲慢的气焰，激发了全国人民必胜的自信。每个红军士兵心中都有一个理想，那就是解放全中国，必须胜利。

1949年10月1日，终于迎来了这个理想的实现，8年的抗战，当天完全结束了。

那一年，中国终于站起来了，它的成立开辟了中国历史的新时代。从此，中国结束百余年的屈辱历史，真正成为独立自主的国家，中国人民从此站起来。

直到今天，我们也不应该忘记革命先烈的精神，为建设祖国的未来而奋斗。少年强则国强，少年富则国富，我们真正把爱国的意思变成爱国之行，感谢革命先烈，学习他们艰苦奋斗、顽强奋斗的精神，在这种精神的滋养下茁壮成长。

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是初1810班的赵伊梅，今天我在国旗下讲话的主题是《重温红色经典，秉承革命精神——读红星照耀中国有感》。

1936年6月，一位外国记者踏入红色中国这片土地，当时世界各国对中国共产党及中国革命的认知犹如一张白纸，这位外国记者亲访革命红区，真实客观地对中国西北革命根据地进行了报道，他便是埃德加·斯诺。

斯诺执笔的《红星照耀中国》一书，从第三者的视角向我们介绍了他历时四个月的“红色之旅”，书中不仅记录了为革命事业做出不懈努力的具有平凡而又伟大的一面中国共产党领导人和红军将领，同时也为我们展示了红军将士们坚韧不拔、不屈不挠的革命精神。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲”，红军长征翻越18座大山，跨过24条大河，走过荒无人烟的草地，征服连绵起伏的雪山，行程约两万五千里，他们将革命的火种遍洒祖国大地，保存和锻炼了革命的基干力量。

对于红军战士斯诺是这么形容的：这些千千万万青年人的经久不衰的热情、始终如一的希望、令人惊诧的革命乐观情绪，像一把烈焰，贯穿着这一切，他们不论在人力面前，或者在大自然面前，上帝面前，死亡面前都绝不承认失败——所有这一切以及还有更多的东西，都体现在现代史上无与伦比的一次远征的历史中了。

读完斯诺对红军长征的评价，不禁令人肃然起敬！这群平均年龄不到30岁的年轻人，为了千千万万的人民，为了推翻帝国主义侵略，他们万众一心，团结一致！是这一群不怕流血、不怕牺牲的战士用他们钢铁一般的意志铸成了中华民族自强不息的民族魂。他们用矢志不渝的决心向世界宣告：中国共产党及其领导的革命事业犹如一颗闪亮的红星不仅照耀着中国的西北，而且必将照耀全中国，甚至照耀全世界。

激人奋进、不屈不挠的长征精神令人深受鼓舞！在这物欲横流的年代，重走长征路，重游革命根据地，为的就是不忘先辈们的艰辛付出，同时也教导我们要珍惜来之不易的和平。

往日峥嵘岁月虽去甚远，重温红色经典，可以让我们铭记厚重的历史，感受伟人的脉搏，展望新时代的未来。作为中学生，我们更要时时翻阅红色经典书籍，将不屈的革命精神传承与发扬！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

同学们，今天的幸福生活来得容易吗?不容易，它是革命先烈用生命和鲜血换来的。

尤其是震惊世界的二万五千里长征，开始的8。6万多人减少为3万多人，这是多少生命和鲜血呀。

在长征的路途中，会有敌人在前面堵，后面有敌人追，天上有飞机炸，红军只好一边行军一边打仗，很多人都阵亡了，有时候，红军无吃的，无喝的，可为了生存下去，他们只好吃野菜，吃树皮，吃泥土，甚至连自己的皮带也煮了吃。还会在爬雪山时从山上滚到山下，被冰冷的雪盖住，活活地冻死。

这么艰苦的生活，红军不像是个缩头乌龟一样，见到困难就退后。他们斩关夺隘，抢险飞渡，杀退了千万阻力，翻越高耸入云的雪山，跋涉了辽阔无垠的草原，这种神勇艰苦的精神，充分地显示了中国工农红军无比的生命力，表现了共产党领导的军队无坚不摧的战斗力量。

现在长征虽然过去了，可是，长征精神是永远过不去的。

每当我遇到困难时，长征精神就会来激励我。

有一次，我在做一道数学题时，可把我给难住了，它像一座火焰山，挡住了我的去路，也像一个高大无比的巨人，让我难以战胜，还像是一座高大的珠穆朗玛峰，让我难以攀登。我想了半个多小时，还是没有想出来，我正准备放下手中的笔。明天早上找个同学一抄。就在这时候，我想起了长征的事：红军只要有一点时间就来学习，没有课桌，就用石头当课桌，没有笔墨，就用树枝当笔墨，没有本子，就用沙子当本子。在一次战斗中，一位红军见一本教科书要被炸弹炸坏，他连忙扑到了书上，自己牺牲了，而书还是完好无损。我有书有笔，有纸有课桌，难道我还能输给他们，我认真的想啊，最后我终于想出了这道难题。长征精神真像是一个芭蕉扇，扇灭了火焰山的火。也像是一位超人，帮我战胜了高大无比的巨人。还像是一架飞机，带我飞过了珠穆朗玛峰。

长征精神不仅仅是在学习上激励我，它还在生活上帮助我。有一次，我早上跑步，可我跑到半路上时，满头大汗，气喘吁吁。我想休息一会儿再跑。可我想起了红军渡黄河的情景：红军手握铁链，一前一后地攀爬过去。对面的敌人还用枪打他们，可红军并没有逃跑，还是继续攀爬，有的被子弹打中了，可他们没有松手还是一个劲地向前攀爬。我跑步难道有红军渡黄河那么累?这一点累算什么?”我双手前后的摆动着，脚使力的蹬，一边跑一边想：今天我要是跑不到家去，我就不是中国人。”我跑啊跑啊，终于跑到了家。

在以后的日子里，我的困难还有很多，我要用长征精神永远激励着我。

习近平总书记在学习贯彻党的十九大精神研讨班开班式上发表重要讲话时指出“我们是革命者，不要丧失了革命精神。”革命精神是中国共产党先进优秀的看家法宝、攻坚克难的力量源泉、走向胜利的政治优势。要实现党和国家兴旺发达、长治久安，中国共产党人就必须保持革命精神、革命斗志，就一定要不忘初心、牢记使命、永远奋斗，通过彻底的自我革命坚定不移地把伟大社会革命继续推进下去。

1、革命精神来自对马克思主义革命观的深刻认知。

习近平总书记对革命精神的重视是一以贯之的。党的十八大以来，从“革命理想高于天”到“不忘革命初心”，革命的觉悟、情怀、意志溢于言表。特别是2016年年底在全国政协新年茶话会上，明确提出“大力弘扬将革命进行到底精神”。习近平总书记对革命精神的重视与强调，集中体现了中国共产党人对马克思主义革命观的深刻认识、科学遵循与自觉践履。

一段时间以来，中国社会有些人把革命简单地等同于曾经发生过的暴力革命、革命战争、革命运动等，并且认为革命已经逝去、革命不再需要。这种认识是极其错误的。虽然上述形态毫无疑问是革命的形态，甚至还是革命最直接的、最现实的、最管用的形态，但却不能说是革命的全部内容，更不能说是革命的本质形态。关于革命的本质，马克思在1848年至1858年的法兰西阶级斗争一文中，做了极为简明而又科学深刻的论断，这就是“革命是历史的火车头”。后来马克思又称革命是“社会进步和政治进步的强大发动机”。

马克思主义认为，一个社会的生产发展同它的现存的生产关系之间日益增长的不相适应，总是要通过尖锐的矛盾、危机、痉挛表现出来。这种矛盾、危机、痉挛只有通过革命才能解决。解决了，社会就发展进步了，历史就前进了。所以，在人类社会发展的历史长河中，革命直接政权的阶级更替，表现为社会制度的兴亡存废，但深藏其后更为根本的是表现为社会生产力的解放与发展。毛泽东同志曾经指出，社会主义革命的目的是为了解放生产力。生产力是最革命的因素。生产力发展了，总是要革命的。邓小平之所以说“改革是中国的第二次革命”，也是因为“改革的性质同过去的革命一样,也是为了扫除发展社会生产力的障碍,使中国摆脱贫穷落后的状态。从这个意义上说,改革也可以叫革命性的变革。”

社会矛盾不会消失，革命自然不可避免也不会消失。所以，对革命不存在喜欢不喜欢、愿意不愿意的问题，革命是历史的必然，是“必然性的物质力量”。1851年恩格斯给马克思写的信中讲“革命是一种与其说受平时决定社会发展的法则支配，不如说在更大程度上受物理定律支配的纯自然现象”“制度改变的方式总是新的要求逐渐产生，旧的东西瓦解等等”，建立新的制度“总要经过真正的革命”。

正是有着对革命的科学认知，马克思、恩格斯在共产党宣言中旗帜鲜明指出“共产党人不屑于隐瞒自己的观点和意图。”共产党人就是革命者，既要革命，就要有一个革命党。中国共产党带领人民打碎旧世界夺取政权的革命当然已经结束了，带领人民建设新世界的革命却依然在进行中，并且要继续进行下去。从身份上说中国共产党已经是领导人民长期执政的党，但就其本质来说仍然是带领人民建设新世界的革命党，是具有革命精神的执政党。

新中国成立后，毛泽东同志要求全党保持“过去革命战争时期的那么一股劲，那么一股革命热情，那么一种拼命精神，把革命工作做到底”。在改革开放过程中，邓小平同志特别提出，革命精神是十分宝贵的，没有革命精神就没有革命行动。坚持和发展新时代中国特色社会主义，我们一定要按照习近平总书记的重要指示，用旺盛的革命精神来进行自我革命，并推进伟大社会革命。

2、保持革命精神就要一以贯之推进伟大社会革命。

从鸦片战争以来，中国社会就开始了慷慨悲歌的社会革命运动，但只有中国共产党成立后，中国革命才进入了一个崭新的阶段，中国的社会革命才走上了正确的道路。历史和现实都告诉我们，一场社会革命要取得最终胜利，往往需要经历漫长的历史过程。

当代中国这场伟大的社会革命经过了三个历史阶段。

第一阶段是新民主主义革命。在这一阶段，中国共产党团结带领人民找到了一条农村包围城市、武装夺取政权的正确革命道路，经过28年浴血奋战，推翻了压在中国人民身上的帝国主义、封建主义、官僚资本主义三座大山，实现了民族独立、人民解放、国家统一、社会稳定。这一革命彻底结束了旧中国半殖民地半封建社会的历史，彻底结束了旧中国一盘散沙的局面，废除了列强强加给中国的不平等条约和帝国主义在中国的一切特权，实现了人民民主专政。

第二阶段是社会主义革命。新中国成立后，中国共产党团结带领人民投身中国历史上从来不曾有过的热气腾腾的社会主义建设，在不长的时间里，建立起独立的比较完整的工业体系和国民经济体系，积累起在中国这样一个社会生产力水平相对落后的东方大国进行社会主义建设的重要经验，确立起社会主义基本制度，成功实现了中国历史上最深刻最伟大的社会变革，为当代中国的发展进步奠定了根本政治前提和制度基础，为中国发展富强、中国人民生活富裕奠定了坚实基础，实现了中华民族由不断衰落到根本扭转命运、持续走向繁荣富强的伟大飞跃。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇五

随着社会经济的不断发展和生活节奏的节奏的加快，人们的工作压力、生活压力不断增大，而心理和身体的疲劳在逐步加重。精神内耗是一种相对隐蔽的问题，中长期的精神内耗会严重影响健康，影响到工作生活的效率和质量，因此，怎样防止精神内耗就成了摆在我们面前迫切需要解决的问题。本文将从五个方面进行探讨与总结心得体会。

一、合理规划时间。

每个人时间都是一样的，只是我们如何利用时间的问题。有段时间，我工作十分忙碌，想要高效完成任务，却总是感觉手头的事情多而时间不够用。后来，我慢慢发现，其实我浪费了大量的时间却没有意识到。因此，我开始有效地规划时间，将每个工作环节的时间分配合理。若有突发情况的出现，我也能有较强的抵御力。

二、保持积极心态。

人因思想而活，一直保持积极心态是非常重要的。我曾经有个同学不顺利，经常愁眉苦脸，随着时间的推移，她的精神状态越来越差。事实上，面对不顺心的事情，我们可以去想想别的开心的事情，暂时放一下烦心的事情。同时，要学会包容和宽容，让自己在最初的失败经历中得到历练和成长。

三、积极锻炼身体。

科学的生活方式和良好的运动习惯，不仅可以提高身体素质，而且可以使心境更加舒畅。我每天早晨会上跑步机运动30分钟，这对于我来说是很重要的一件事情，不仅可以保持身体健康，还可以让我集中思考，保持一种良好的精神状态。

四、调整心理状态。

当我们郁闷消极时，不妨换个思路，看看别人做的好的地方，从中吸取营养，不断调整自己的心态。更重要的是要时刻铭记着自己的成功历程，看看过去的经历和成功，让我们慰藉自己的内心，再次勇敢面对那些困难问题。

五、缩短社交距离。

人是社交动物，适当的社交可以缓解我们的精神压力。我有个习惯，就是会在自己百忙之中，爬山，骑车，冲浪，甚至去旅游。在做运动、旅游的时候，认识很多新人，和伙伴们交流也让我心情舒畅，心情畅快。

总之，我们应该时刻提醒自己，保持身心上的健康和精神状态的稳定，积极适应社会和生活的变化，合理调整心态，缩短与人的距离，做到复杂世界的应对，这才是怎样防止精神内耗的正确做法。这样就能有一个更加积极、愉悦、实现自我人生价值的人生。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇六

2017年10月18日，党的第十九次全国代表大会在北京成功召开。随后，我对于党的十八大进行了一番学习，学习党的最新理论研究成果，学习党的发展方向。鉴于此，我向团委组织做出我学习十九大报告的思想汇报。

中国共产党第十九次全国代表大会是在全面建成小康社会决胜阶段、中国特色社会主义发展关键时期召开的一次十分重要的大会，事关党和国家事业继往开来，事关中国特色社会主义前途命运，事关最广大人民根本利益，对于决胜全面建成小康社会、夺取中国特色社会主义伟大胜利、实现中华民族伟大复兴的中国梦具有深远的历史意义。会议在新的历史起点上谋划和推进党和国家各项工作，对决胜全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标作出部署，对实现第二个百年奋斗目标提出具有全局性、战略性、前瞻性的行动纲领。

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央总揽战略全局，把握发展大势，提出一系列新理念新思想新战略，出台一系列重大方针政策，推出一系列重大举措，推进一系列重大工作，带领全党全军全国各族人民砥砺奋进、开拓进取，推动党和国家事业发生历史性变革。我国在改革发展稳定、经济社会建设等各方面取得了一系列具有重大现实意义和深远历史意义的成就，重要领域和关键环节改革取得了突破性进展，为决胜全面建成小康社会奠定了坚实基础。

中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在开班式上发表重要讲话强调，中国特色社会主义是改革开放以来党的全部理论和实践的主题，全党必须高举中国特色社会主义伟大旗帜，牢固树立中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信，确保党和国家事业始终沿着正确方向胜利前进。我们要牢牢把握我国发展的阶段性特征，牢牢把握人民群众对美好生活的向往，提出新的思路、新的战略、新的举措，继续统筹推进“五位一体”总体布局、协调推进“四个全面”战略布局，决胜全面建成小康社会，夺取中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗。

习近平指出，谋划和推进党和国家各项工作，必须深入分析和准确判断当前世情国情党情。我们强调重视形势分析，对形势作出科学判断，是为制定方针、描绘蓝图提供依据，也是为了使全党同志特别是各级领导干部增强忧患意识，做到居安思危、知危图安。分析国际国内形势，既要看到成绩和机遇，更要看到短板和不足、困难和挑战，看到形势发展变化给我们带来的风险，从最坏处着眼，做最充分的准备，朝好的方向努力，争取最好的结果。

习近平强调，党的十八大以来的5年，是党和国家发展进程中很不平凡的5年。5年来，党中央科学把握当今世界和当代中国的发展大势，顺应实践要求和人民愿望，推出一系列重大战略举措，出台一系列重大方针政策，推进一系列重大工作，解决了许多长期想解决而没有解决的难题，办成了许多过去想办而没有办成的大事。

习近平指出，抓住重点带动面上工作，是唯物辩证法的要求，也是我们党在革命、建设、改革进程中一贯倡导和坚持的方法。经过改革开放近40年的发展，我国社会生产力水平明显提高；人民生活显著改善，对美好生活的向往更加强烈，人民群众的需要呈现多样化多层次多方面的特点，期盼有更好的教育、更稳定的工作、更满意的收入、更可靠的社会保障、更高水平的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的环境、更丰富的精神文化生活。

习近平强调，认识和把握我国社会发展的阶段性特征，要坚持辩证唯物主义和历史唯物主义的方法论，从历史和现实、理论和实践、国内和国际等的结合上进行思考，从我国社会发展的历史方位上来思考，从党和国家事业发展大局出发进行思考，得出正确结论。全党要牢牢把握社会主义初级阶段这个最大国情，牢牢立足社会主义初级阶段这个最大实际，更准确地把握我国社会主义初级阶段不断变化的特点，坚持党的基本路线，在继续推动经济发展的同时，更好解决我国社会出现的各种问题，更好实现各项事业全面发展，更好发展中国特色社会主义事业，更好推动人的全面发展、社会全面进步。

然而，就目前来看，我国发展中不平衡、不协调、不可持续问题依然突出，制约科学发展的体制机制障碍较多，城乡区域发展差距和居民收入分配差距依然较大，反腐败斗争形势依然严峻。解决困难和问题，必须以巨大的理论勇气不懈地探究认识真理，以巨大的创新精神找到切实可行的解决办法，从而在党和人民创造性实践中奋力开拓中国特色社会主义更为广阔的发展前景。

联系实际，我们应当积极树立正确的观念，坚持党的领导，认真学习并脚踏实地地落实党的方针政策，坚持“科学发展观”的行为观念。切实完成本分工作，积极响应组织号召，严格要求自己，争先创优。

作为团员学生、作为社会主义共产主义建设的接班人，我们应积极响应党的号召，秉承毛泽东思想，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，着眼于自身实际，不但追求进步。

作为大学生，我们须明确，我们的首要任务就是学习。而大学生党员，怎样才能起到先锋模范作用呢？我认为除了思想表现好不好外，另一个重要因素就是专业学习成绩突不突出。大学生活是短暂和美丽的。我们不应虚度如此黄金岁月，不能让大学过得碌碌无为而遗憾一生。我们要明确自己读大学的目标，明确对自己的定位，明确要培养哪方面的能力，明确要怎样提高自己的综合素质，明确学习的计划步骤，明确自己对比的人群等等，逐项明确以后，并付诸行动中，才能使自己经过四年后有所得，有所长。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇七

首先，我们要积极寻求宣泄渠道。学校里有很多社团和活动，我们可以通过参加这些活动来放松自己的身心，避免因过度沉浸自己内心的情绪而造成内耗。同样地，我们也可以通过做运动或者听音乐来缓解自己的情绪，使自己变得更加轻松和愉快。

其次，我们要保持良好的人际关系。一个人独处时容易沉浸于自己的情绪之中，而与他人交往可以使我们更多的投射于他人身上，从而减少内耗。同学之间可以互相倾诉，朋友之间也可以分享各自的情感经验，这样不仅可以减轻自己的负担，也可以增进与他人的感情。

最后，我们还要适度接纳自己的情绪。有的人常常感到自己的情绪是一种负担，总是试图逃避或掩盖它。这种做法不仅没有解决问题，反而会加重心理压力。我们应该认识到情绪是一种自然的人类表现，遇到挫折和不如意的时候，我们可以尝试冷静分析和接受自己内心的情感，从而找到解决问题的有效途径。

总之，防止精神内耗需要我们深刻认识自己，寻找宣泄渠道，保持良好人际关系和适度接纳自己的情绪。相信只有这样，我们才能拥有一个健康的心理世界，迎接未来种种挑战。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇八

近年来，随着社会压力不断增长和教育竞争日益激烈，越来越多的学生出现了精神内耗现象。这种现象不仅严重影响学生的身心健康，还会影响到学习和生活。因此，学生必须学会防止精神内耗，保持健康的心态和身体状态。

精神内耗是指由于学习压力、生活压力等外在因素的影响，使人的心理和身体处于紧张、焦虑等不良状态，进而影响学习、生活的一种现象。精神内耗的表现在学习方面，可能出现思维迟缓、记忆力下降、学习效率低下等；在生活方面，可能出现易怒、失眠、食欲减退等。这种现象若长期持续，不仅会影响学业和身心健康，还会引发其他心理问题。

(1)学会规划：学生应该在生活和学习中，做好充分的时间规划，确定好具体的目标和计划，在此基础上进行安排行动。规划的好处是能够减轻学生的学习和生活压力，防止精神内耗。

(2)积极锻炼身体：身体健康是防止精神内耗的重要保障。学生一定要安排一定的时间进行体育锻炼，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，有效提高自身的身体素质。

(3)保持阳光乐观的心态：在学习和生活中，学生应该尽量保持积极乐观的态度，遇到困难或挫折时，不要放弃信心，要相信自己，相信困难可以克服。同时学生应该尝试寻找乐趣，保持愉快的心情。

第四段：亲身体验。

我曾经也经历过精神内耗的现象，由于学习压力和其他因素的影响，我的心态一度非常糟糕。但是，通过学习和实践，我发现规划时间和锻炼身体是非常重要的。通过制定计划和安排时间，能够使我更好的掌握自己的学习和生活，减轻了压力。同时，适当的锻炼对我的身体和心态帮助很大，使我感到更加健康和能量充沛。

第五段：总结与展望。

学生们应该认识到精神内耗的危害，学会寻找解决方法，做好精神和身体的保护。相信在不断尝试和探索中，一定能找到适合自己的解决方案，减轻精神内耗的压力，保持健康积极的心态。同时，学校和社会也应该为学生提供更多的帮助和关注，共同建设和谐、健康的学习环境和社会环境。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇九

这是我们党在全面建设小康社会关键时期和深化改革开放、加快转变经济发展方式攻坚时期召开的一次十分重要的会议。在这样的大背景下，推进今年经济社会发展的各项工作，确定深化社会发展的各项工作，激励着我们每一个共产党员的奋斗方向。

习总书记从12个方面谈了报告的主要内容。

谈了我们社会的问题，同时对未来充满了自信，如何走好社会主义道路，用开拓的精神解决问题，深化改革，转变思想。坚定地走社会主义道路，迈出厚重坚实的步伐！

作为党员的我们，面对这场世纪盛会更是心潮澎湃，深受鼓舞，只有在自己工作中，严格要求自己，时时事事不忘创先争优，努力争创一流，应该主动思考，不断创新工作方法，不断攻克工作的难题；应该勤奋工作，热情服务，不断为人民群众提供优质的服务，不断完善本职工作，努力为推动全国示范校的发展，做出自己应有的贡献。作为党员的我们，应该时刻保持努力学习，深入贯彻党的十九大精神，在工作中学习，在书本中学习，在实践中学习，将学习作为一种良好的生活习惯，在学习中不断提升自己的认知能力和认知范围，不断提高自己的综合文化素质和应对各种复杂情况的能力。

世界在不断变化，知识技术也在不断更新，只有通过不断学习才能做到与时俱进，才能掌握最新的技术和最有效的方法，才能在本职岗位上创造出新的成绩。应该以更加饱满的热情投入到工作中去，时刻保持谦虚谨慎勤奋刻苦工作的作风。饱满的热情可以激发工作的创作灵感，谦虚勤奋工作做法则是让人获取事业上成功的关键，不断保持一股强大的活力和不竭的动力，更好地为学校服务。

我们有理由相信，新一届中央领导集体将继续高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚定不移地推进改革开放，紧紧抓住和用好我国发展的重要战略机遇期，提出新的重大部署和要求，为未来中国经济社会发展制定蓝图，带领全国各族人民为实现全面建成小康社会而奋斗。

就像习近平总书记所说的我们要永远热爱伟大的祖国，永远热爱伟大的人民，永远热爱伟大的中国民族。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇十

作为一名高中生，我深刻地认识到学习的压力和挑战。在这段不平凡的求学历程中，我学到了很多珍贵的经验和心得，特别是如何防止精神内耗。

首先，我认为保持良好的心态非常重要。我们不能总是以一种消极的方式看待问题，因为这会给我们带来很多不必要的负面情绪。当我们遇到困难时，我们应该保持积极的态度，相信自己能够克服任何难题，这种心态会激励我们不断前行。

其次，我们需要合理规划自己的学习时间。过分的学习不仅会疲劳身体，也会使精神不集中，从而导致内耗。因此，我们应该制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、学科的顺序和休息时间等。

另外，我们还需要学会放松自己。在学习之余，我们可以选择进行一些自己喜欢的活动，比如看电影、听音乐、做运动等。这些活动可以让我们忘记一些烦恼，放松自己的身体和心情，增强学习效果。

最后，我们需要切实关心自己的身体健康。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠时间和坚持锻炼等都是非常重要的。只有身体健康，才有可能充满精力完成学习任务。

总之，防止精神内耗是保持健康成长和成功学习的基础之一。我们必须更加重视自己的身心健康，合理分配时间和精力，在积极的心态下，努力实现自己的目标。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇十一

现代社会，学生面临着越来越大的压力，如学习压力、生活压力、情感压力等，导致学生们日益感到焦虑、抑郁，给身心健康带来威胁。其中，精神内耗是一种不容忽视的问题，在高中、大学等重要的学习阶段尤为突出。因此，学生防止精神内耗已成为当下一个重要的课题，需要我们共同关注。

所谓精神内耗，就是指由于外界环境或自身心理因素引起的精神压力，导致自我内部的消耗和损伤。比如，学习压力、人际压力、身体不适等，都会让我们的精神状态受到影响，影响内部能量的稳定和平衡。当消耗大于补充时，就会产生精神内耗，影响我们正常的学习和生活。

1.保持阳光心态：乐观积极的心态能够提高我们面对挫折和困难的能力，减缓消耗造成的内耗。要学会释放压力，让自己保持愉悦的情绪。

2.每天保持足够的休息和睡眠：这可以让我们调节身心，保持稳定的精神状态。健康的身体是抗击各种压力和消耗最强有力的武器。

3.合理规划时间：不要贪多求快，学习和生活需要适当的时间管理，减少焦虑和压力的产生，让自己更有节奏地处理事情。

4.寻求心理辅导：当我们遇到纠结、烦恼或无法调节好情绪时，可以主动寻求专业心理辅导，通过沟通和分享，减轻压力。

第四段：个人心得。

在我自己的成长过程中，我也经常遇到精神内耗的问题。因为考试压力和人际压力的原因，我经常会出现情绪波动，甚至不想去学校上课。但是，随着我自身的成长和修炼，我渐渐地学会了如何保持平衡和解决问题。除了上文列出的四种方法，我个人还额外想到了一种方法，就是做自己喜欢做的事情。当我们忙碌了一整天，心情郁闷、疲惫不堪时，可以尝试去做一些自己喜欢、感到愉悦的事情，例如听音乐、看书、做运动等等。这样可以消除不必要的消耗，同时增加正能量的补充。

第五段：总结。

学生防止精神内耗这个话题，不仅是我们的个人问题，更是跟学校、家庭和社会息息相关。在我们成长的过程中，我们应该学会认识和掌握自己的情绪，逐渐培养出抵御精神内耗的能力。这需要我们发现问题、探索解决方法、坚持实践，最终才能减少内耗，更好地面对未来的挑战。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇十二

怀着无比激动的心情，我收听收看了庆祝中国共产党成立100周年大会。特别是聆听了习总书记发表的重要讲话，既骄傲我们党取得的伟大成就，又深感使命重任在肩。我们党坚定理想信念，历尽千辛万苦，矢志不渝、负重前行，为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，取得了举世瞩目的伟大成就。为了实现第二个百年奋斗目标，总书记向全党同志发出号召，我们应牢记总书记殷殷嘱托，不忘初心使命，团结人民群众，汇聚磅礴力量，再创更大辉煌。

加入中国共产党，我光荣。我们党把为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴确立为自己的初心使命，她最无私、最担当，她始终把人民放在心中最高位置，才赢得了全国人民的拥护和支持、世界人民的羡慕和赞扬。2004年1月我在大学加入党组织，组织对我17年的培养，让我有了坚定的信仰，且更加深化、自觉、成熟。每次重温入党誓词都会激动、升华，此刻身心全都属于党，入党无悔，入党光荣。

跟着中国共产党，我振奋。没有中国共产党，就没有新中国，就没有中华民族的伟大复兴。我们党100年风雨兼程，开辟了伟大道路，创造了伟大事业，取得了伟大成就。特别是党的十八大以来，在习总书记的带领下，全党上下同频共振、步调一致向前进，团结全国各族人民，形成万众一心、无坚不摧的磅礴力量，统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，让人民在改革中获得更多实惠，让人民群众的获得感、幸福感、安全感，更加充实、更有保障、更可持续，党同人民群众的血肉联系更加紧密。神舟飞天、嫦娥探月、蛟龙入水、海上钻探、高铁飞驰、天河运转，一个又一个骄人成绩就在眼前，令人振奋！

为党的伟大事业，我奋进。“江山就是人民、人民就是江山，打江山、守江山，守的是人民的心。”党的事业需要我们每位共产党人怀着初心、担起使命、奋力实践，守住每一位群众的心。群众利益无小事，一枝一叶总关情，干工作办实事靠的就是责任和担当。作为基层一线的工作者，与群众交往更为密切，我们将立足本职岗位全心全意为人民服务，在“干实事”中践行党的初心和使命，发挥共产党员先锋模范作用，解决那些看得见、摸得着、明摆着的一件件一桩桩“小事”，让群众在我们的服务过程中感受温暖、铭记党恩，更加拥护支持我们的党、热爱我们的国家。下定决心，奋力进取，为党的事业尽自己的微薄之力！

庆祝共产党成立100周年大会上的讲话，倍感震撼！聆听的过程中，不禁联想起从历史课本中、从祖辈的讲述中知道了许多关于党的故事，那些动人的故事，让我们领悟了中国共产党的伟大，随着年龄和阅历的增长，对党的崇敬无限增长。到了兰石参加工作后，身边一些党员同志任劳任怨、无私奉献的行为也深深感染了我，让我对党的认识又提升了很多。

通过认真学习讲话精神，作为新时代的我们，应该从中汲取哪些智慧和力量呢？我认为应该至少做到以下几点。

接续奋斗，才能不断取得成功。党的一百年，虽然筚路蓝缕，却壮志不改，虽然历经沧桑，却勇往直前。一百年风雨沧桑，从血雨腥风的抗日战争，到艰苦卓绝的解放战争，从中华人民共和国成立后的百废待兴，到如火如荼的全面建设，从改革开放到全面建设小康社会，中国共产党创造了无数惊天动地的伟业，涌现出无数可歌可泣的英雄，李大钊等千万丰碑，是勇敢、坚定和执著的象征，是他们的浴血奋战，才让中国从黑暗走向光明；雷锋、焦裕禄、孔繁森等优秀的共产党人，是他们的无私奋斗，才让我们看到了新中国的希望。百年征程，初心不改，百年征程，信仰弥坚！中国共产党向世界展现了一个政党大的生命力，谱写了人类社会最壮丽的奋斗史。最值得我们青年一代学习和接续奋斗的精神就蕴含在党史中，学习党史，更能深刻懂得奋斗的重大意义。

发自内心听党话、感党恩、跟党走，才有拥有更加幸福美好的生活。中华儿女感谢党，因为是党的领导，让中国从黑暗走向光明，让人民抬头挺胸做了主人；中国人民感谢党，因为是党的领导，让中国从贫困走向富强，劳苦大众过上了丰衣足食的好日子；我们这一辈要发自内心听党话、感党恩、跟党走，是因为我们生在改革开放的新时代，能时刻感受到国家的进步和强盛，体验到作为中国人的自豪，每时每刻都让我们看到了党巨大的生命力、凝聚力和战斗力。当我怀着满腔的热情，盯着只有3.7克重，但她却如千钧般沉甸甸地放在我的心中的时候，我不由自主地说出了：永远跟党走！

坚持走中国特色社会主义道路，中国才能复兴，实现繁荣富强。所以说，中国特色社会主义事业必须坚持以中国共产党为领导核心，才能充分调动和发挥广大人民群众的积极性和创造性，同心同德地进行社会主义现代化建设，坚持走中国特色社会主义道路，中国才能走向辉煌的明天。

了解过去才能把握今天，把握今天才能创造明天。我们身为新一代共产党员，必须要从党史中继承和发扬老一辈无产阶级革命家光荣传统和优良作风，从革命前辈的手里接过历史的接力棒，不断赓续红色血脉，不断继承弘扬党和人民的胜利成果，永远坚定跟党走的决心，为共产主义奋斗终身！

习近平总书记在庆祝中国共产党成立xx周年大会上发表了重要讲话，他用“不忘初心，继续前进”八个字，生动而集中地概括了这篇重要讲话的要义，深刻反映了党心、体现了民心，成为新时期党领导人民实现中华民族伟大复兴的新的动员令，全国人民为之欢欣鼓舞。

不忘初心，就是要永远保持共产党人的奋斗之心。中国共产党是在中华民族处在前所未有的内忧外患时应运而生的，自诞生之日起，就肩负着挽救中华民族于水深火热之中、实现民族解放的伟大历史使命。“指导思想是一个政党的精神旗帜”，为了实现历史使命，中国共产党以先进的马克思主义理论为指导，确立自己奋斗的目标，不断地集合起中华民族的优秀儿女，带领全国人民经过28年艰苦卓绝的奋斗，挣脱了资本主义的压迫和帝国主义的殖民统治，实现人民的解放和中华民族的独立，走出了一条通往胜利的革命道路，建立了新中国，人民成了国家的主人。之后党领导全国人民在建设社会主义新中国的道路上继续前进。正如习近平总书记指出：“中国产生了共产党，这是开天辟地的大事变。这一开天辟地的大事变，深刻改变了近代以后中华民族发展的方向和进程，深刻改变了中国人民和中华民族的前途和命运，深刻改变了世界发展的趋势和格局。”

不忘初心，就是要永远保持热爱人民的赤子之心。共产党是区别于其他阶级的政党，从本质上它没有自身的特殊利益，它的利益就是大多数人的利益，就是人民的利益。马克思主义创始人在《共产党宣言》中，指出：“无产阶级的运动是绝大多数人的，为绝大多数人谋利益的独立的运动”。中国共产党人始终不改本色，坚持初心，用实际行动书写着“立党为公”、“一心为民”的宗旨。不论是在*反扑的白色恐怖里，还是在挑战生命极限的万里长征中，还是在“一穷二白”基础上的社会主义建设中，共产党人都能够前赴后继，一往无前，以人民解放和祖国强盛为己任，坚持群众路线，锻造出了党的铁的纪律，心甘情愿为人民抛头颅洒热血，涌现出了一代又一代可歌可泣的英雄共产党人。可以说中国共产党xx年的历史，无论是在革命时期、建设时期还是改革时期，都是一部风雨兼程为人民奋斗的历史。全心全意为人民服务，已经内化为中国共产党人崇高的理想和价值追求。热爱人民就能赢得民心，就能得到人民的拥戴，得民心者昌。所以，中国共产党风雨兼程xx年依然保持着旺盛的生命力。

不忘初心，就是面向未来要有自信之心。中国共产党xx年的奋斗历程尽管经历过失败挫折，却坚持真理，修正错误，不断地奋勇前进，走向胜利，至今正走在带领中国人民实现伟大民族复兴的中国梦的征途中。历史已经证明中国共产党是一个伟大、光荣、正确的党，它有光荣的历史和光明的发展前途，对于党我们充满自豪，对未来我们充满信心。中国特色社会主义建设不但彻底改变了旧中国积贫积弱状态，改革开放多年来，中国取得令世界举世瞩目的伟大成就，不仅解决了在全世界人口最多的国家的温饱，而且正在奔向小康社会，中国从没有像今天这样国泰民安、丰衣足食，正在缩小着与发达国家的差距。应当看到我国目前正处在发展的关键期、改革的攻坚期、社会矛盾的凸显期，改革发展稳定的任务异常艰巨繁重，我们党面临着“四大考验”和“四种危险”。像习总书记讲的，我们要坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。自信来自于我们党的奋斗历史，来源于我们中华民族悠久的历史和优秀的传统文化，以这样自信的姿态面向未来，不忘初心，创新发展，定能实现中国梦，实现中华民族的伟大复兴。

7月1日上午八点，庆祝中国共产党成立100周年大会在北京天安门广场隆重举行。一百年的时间，在历史长轴中仅是沧海一粟，但一百年的艰苦奋斗，更留给我们弥足珍贵的精神财富。习近平总书记在大会上强调，“新时代的中国青年要以实现中华民族伟大复兴为己任，增强做中国人的志气、骨气、底气，不负时代，不负韶华，不负党和人民的殷切期望”。青年党员干部们，要从这一百年里吸收无尽的养分，茁壮成长，行稳致远、进而有为，扮演好新时代下的新角色。

当好百年历史的阅读者。中国共产党凭借运筹帷幄的远见、顽强不屈的斗争和冲锋在前的担当，带领全国人民从一穷二白走向伟大复兴，用一百年的时间，实现了西方国家几百年才达到的成就。这一百年值得仔细研读、反复咀嚼的内容太多太多：新民主主义革命时期的浴血奋战和勇者无畏，社会主义革命和建设时期的艰难探索和推陈出新，社会主义现代化建设新时期的改革创新和蓄势待发，一批又一批“平凡的英雄”不畏艰难险阻、勇于革命斗争、敢于攀爬高峰。中国共产党的这一百年，常学常新，无数精神宝藏财富等待挖掘发现。

当好红色精神的传播者。建党百年，取得的丰功伟绩不计其数，汇聚的精神之力，更是福泽万民。从“爱国、进步、民主、科学”的五四精神，到“爱国、创业、求实、奉献”的大庆精神和铁人精神，再到“上下同心、尽锐出战、精准务实、开拓创新、攻坚克难、不负人民”的脱贫攻坚精神，红色精神是凝心聚力的兴国之魂、强国之魂。党员干部们要充分用好用活红色资源宣传红色精神，加强爱国主义、集体主义、社会主义红色教育，用蕴藏在红色精神中的政治智慧和精神力量启发全民智慧、激发民族意志。

当好伟大事业的建设者。今年是中国共产党成立100周年，是“两个一百年”历史交汇点，也是“十四五”规划和全面建设社会主义现代化国家新征程的开启之年，当代青年们肩负着艰巨的历史责任和重要的发展任务。党员干部们应当在中国共产党的百年历史经验中学习、总结，充实自身、武装头脑，以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的历史担当，扛起重任、冲锋在前，秉承好革命先辈意志，激发出干事创业激情，在自己的岗位上不断发光发热、奉献青春。

中国共产党的100年，是为中华民族的独立、解放、繁荣，为中国人民的自由、民主、幸福而不懈奋斗的历史。我们回顾和总结了中国共产党100年的奋斗历程。100年来，中国共产党领导全国各族人民前赴后继、顽强奋斗，不断夺取革命、建设、改革的重大胜利，集中体现在紧紧依靠人民完成和推进了三件大事：

一是完成了新民主主义革命，实现了民族独立、人民解放。

三是进行了改革开放新的伟大革命，开创、坚持、发展了中国特色社会主义。这是中国共产党永远值得自豪的伟大成就，也是中国人民永远值得铭记的伟大成就。

经过100年的奋斗、创造、积累，伟大成就集中体现在开辟了中国特色社会主义道路，形成了中国特色社会主义理论体系，确立了中国特色社会主义制度。我们要理解这一道路、理论体系和制度的科学内涵，要求党和人民倍加珍惜、长期坚持、不断发展。面向未来，我们党要团结带领人民继续前进，最根本的就是要高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持和拓展中国特色社会主义道路，坚持和丰富中国特色社会主义理论体系，坚持和完善中国特色社会主义制度。

站在新的历史节点上，曾把我们党领导的伟大事业比作万里长征，指出新中国成立只是万里长征走完了第一步。到今天，我们又走完了第二步、第三步。展望未来，还要坚定地迈出第四步、第五步以至更多、更大的步伐。为此，党中央领导人曾语重心长地告诫：我们完全有理由为党和人民取得的一切成就而自豪，但我们没有丝毫理由因此而自满，我们决不能也决不会躺在过去的功劳簿上。因此，我们党隆重庆祝建党100周年，其要旨既是为了继往，更是为了开来。

党的历程全面体现了人民至上的价值观、人民是真正英雄的唯物史观、立党为公执政为民的执政观，对全党深入贯彻群众路线提出新的要求。做好宣传思想文化工作、推进精神文明建设，要牢固树立群众观点、站稳群众立场，把以人为本、执政为民的理念落实到各项工作中。要坚持一切为了群众，宣传引导群众、真诚服务群众，多办得人心暖人心的好事实事，着力满足群众精神文化需求，让人民共享文化改革发展成果。要紧紧依靠群众，把群众实践创造作为推进工作的源头活水，把群众是否满意作为检验工作成效的第一标准，使精神文明建设获得最广泛最可靠最牢固的群众基础和力量源泉。要摆正同人民群众的关系，把人民放在心中位置，增进群众感情、树立大众情怀，始终保持同人民群众的血肉联系。

着眼于继往开来，我国过去30多年的快速发展靠的是改革开放，我国未来发展也必须坚定不移地依靠改革开放。要坚持党的十一届三中全会以来的路线方针政策，坚定信心、砥砺勇气，把改革创新精神贯彻到治国理政的各个环节，奋力把改革开放推向前进。要继续牢牢扭住经济建设这个中心不动摇，坚定不移地走科学发展道路;要继续大力推进社会主义民主政治建设，坚定不移地走中国特色社会主义政治发展道路;要继续大力推动社会主义文化大发展大繁荣，坚定不移地发展社会主义先进文化;要继续大力保障和改善民生，坚定不移地推进社会主义和谐社会建设。对此，我们只有牢记并坚定不移，才能在新的历史起点上把中国特色社会主义伟大事业全面推向前进。

我们要继续以新的伟大实践书写未来美好新篇章，我们要适应新形势新任务，全面推进党的建设新的伟大工程，全面推进中国特色社会主义伟大事业，我们一定要认真学习、深刻领会，把思想和行动统一到讲话精神上来，把讲话精神贯彻落实到各项工作中去，为经济社会又好又快发展作出自己的贡献。

正如习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上所讲，2021年7月1日在中国共产党历，在中华民族历，都是一个十分重大而庄严的日子。100年以来，中国共产党团结带领中国人民进行的一切奋斗、一切牺牲、一切创造，归结起来就是一个主题：实现中华民族伟大复兴。

讲话以深邃的历史视野，全面回顾了我们党100年来为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的壮阔历程，热情讴歌了我们党带领中国人民书写的最恢宏史诗，首次诠释了“坚持真理、坚守理想，践行初心、担当使命，不怕牺牲、英勇斗争，对党忠诚、不负人民”的伟大建党精神，庄严宣示了我们党坚守“江山就是人民，人民就是江山”、始终把人民放在心中位置、始终与人民休戚与共生死相依的政治本色，充分彰显了习近平总书记坚持人民至上、领航民族复兴的崇高情怀。

习近平总书记的重要讲话，是百年大党不断开辟马克思主义新境界的伟大理论宣言。讲话特别强调“马克思主义是我们立党立国的根本指导思想，是我们党的灵魂和旗帜”，鲜明指出“中国共产党为什么能，中国特色社会主义为什么好，归根到底是因为马克思主义行”，庄严宣示了我们党在新的征程上始终坚持马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想的坚定信心决心，充分彰显了我们党与时俱进发展当代中国马克思主义、21世纪马克思主义新境界的高度理论自觉。

习近平总书记的重要讲话，是百年大党以史为鉴开创未来的伟大行动宣言。讲话用历史映照现实、远观未来，用“九个必须”深刻回答了过去我们为什么能够成功、未来我们怎样才能继续成功的重大问题，充分宣示了我们党带领人民踏上实现第二个百年奋斗目标新的赶考之路的雄心壮志，充分展示了中华民族正以不可阻挡的步伐迈向伟大复兴的光明前景，充分彰显了习近平总书记统揽全局、擘画未来的政治担当。

习近平总书记的重要讲话，站位高远、思想深邃，大气磅礴、豪情满怀，鼓舞人心、催人奋进，是一篇闪耀着马克思主义真理光芒的光辉文献，是科学指引我们党、国家、民族开创千秋伟业的行动纲领。全省各级党组织、全体党员干部要把学习贯彻习近平总书记重要讲话精神作为首要政治任务和长期战略任务，始终沿着习近平总书记指引的方向奋勇前进。

最后，习近平总书记向全党发出赶赴“时代大考”的号召，强调要围绕实现中华民族伟大复兴这一主题，贯穿弘扬伟大建党精神这一主线，明晰以史为鉴、开创未来的“九个必须”这一要求，把实现第二个百年奋斗目标作为通过大考的合格标准，动员全体共产党员以坚定的意志、清醒的头脑、锵铿的步伐踏上赶考之路，向党和人民交出一份满意的时代答卷。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇十三

红船，见证了中国历史上开天辟地的大事变，成为中国革命源头的象征。红船，一直接受着人们特殊是共产党人的瞻仰。“红船精神”同井冈山精神长征精神延安精神西柏坡精神等一道，伴随中国革命的光辉历程，共同构成我们党在前进道路上战胜各种艰难和风险不断夺取新胜利的强盛精神力量和宝贵精神财富。80多年来，“红船精神”一直激励和鼓舞着我们党坚持站在历史的高度，走在时代的前列，勇当舵手，引领航向，不断取得革命建设和改革的一个又一个胜利。红船所代表和昭示的是时代高度，是发展方向，是奋进明灯，是铸就在中华儿女心中的永不褪色的精神丰碑。

**于2005年6月21日在[光明日报]上发表了题为[弘扬“红船精神”走在时代前列]的文章，系统阐述了“红船精神”，认为“红船精神”是中国革命精神之源。中国共产党在红船中诞生这一伟大革命实践所表现出来的精神就是：中国革命的航船从这里扬帆起航，体现了“开天辟地敢为人先”的首创精神；中国共产党的诞生，使中国革命从此有了坚定的理想信念和强盛的精神支柱，体现了“坚定理想百折不挠”的奋斗精神；中国共产党从诞生的那天起，从来就没有自己的私利，而是以全心全意为人民谋福利为根本宗旨，体现了“立党为公忠诚为民”的奉献精神。

今天我们环绕弘扬红船精神开展主题党日活动，支部安排我讲党课，我就同大家一起学习领会**同志关于“红船精神”的阐述。

一个大党诞生于一条小船。从此，中国共产党引领革命的航船，劈波斩浪，开天辟地，使中国革命的面貌焕然一新。“红船精神”正是中国革命精神之源。中国共产党沿着红船的航向，以开天辟地敢为人先的首创精神，始终站在历史和时代发展的潮头。上世纪20年代的旧中国，是一个半封建半殖民地的社会。“十月革命”一声炮响给我们送来马克思列宁主义，“五四”运动中工人阶级登上政治舞台，这都为中国共产党的诞生作了思想和组织上的打算。中国共产党正是顺应求民族独立谋人民解放的历史使命，勇立社会历史发展的潮头，在南湖红船上宣告成立，从此使中国革命的历史翻开了崭新的一页。对此，**同志称之为“开天辟地的大事变”。南湖红船点燃的星星之火，形成了中国革命的燎原之势，使四海翻腾，五岳震荡。我们党从这里走向井冈山，走向延安，走向西柏坡，由一个领导人民为夺取政权而奋斗的党，成为领导人民掌握政权并长期执政的党。

中国共产党扬起红船的风帆，以坚定理想百折不挠的奋斗精神，矢志推动中国革命和建设事业不断前进。中国共产党是以马克思主义理论武装起来的先进政党。中国共产党的诞生，使中国革命从此有了坚定的理想信念和强盛的精神支柱。在惊涛骇浪不断的革命大潮中，红船在升腾，共产党人的信念也在升腾。当初，党的“一大”会议在白色恐怖中召开，由上海转至嘉兴，在南湖红船上完成缔造中国共产党的使命，靠的是坚定的理想信念和百折不挠的革命精神。之后，我们党在长期艰苦卓绝的奋斗中，历经蜿蜒而不畏艰险，屡受考验而不变初衷，由小到大，由弱变强，靠的还是坚定的理想信念和百折不挠的革命精神。中国共产党人不管风吹浪打，不怕急流险滩，始终坚定自己的理想和信念，以压倒一切敌人战胜一切艰难的大无畏英雄气势，矢志推动中国革命和建设事业的大船劈波斩浪不断奋进。

中国共产党从诞生那天起，载着红船的意愿，肩负为人民谋利益的神圣职责和崇高使命，宣传发动和引领全国各族人民团结一心，和衷共济，英勇奋战，不断把中国革命和建设推向新的伟大进程。始终维护好实现好发展好最广大人民的根本利益，全心全意为人民谋福利，依水行舟，忠诚为民，成为贯穿中国革命和建设全过程的一条红线。我们必须永恒铭记我们党的“母亲船”，重温红船的历史沧桑，在继承和弘扬“红船精神”中永葆党的先进性，进一步激发为中国特色社会主义事业而奋斗的信念和力量。

新世纪新阶段，我国已踏上全面建设小康社会加快推进社会主义现代化的伟大征程，既面临着新的要求，也面临着新的考验。“红船精神”是激励我们把握发展这一时代主题和党执政兴国第一要务，大胆探究创新创业的强盛思想武器。“红船精神”是鼓舞我们坚定共产主义理想和中国特色社会主义信念，不畏艰险艰苦奋斗的强盛精神支柱。“红船精神”是鞭策我们牢记立党为公执政为民本质要求和全心全意为人民服务的根本宗旨，求真务实一心为民的强盛道德力量。

党的十九大擘画了党和国家事业发展的雄伟目标和战略任务。这是一项新的开天辟地伟业，更加需要我们高举**新时代中国特色社会主义思想伟大旗帜，积极践行“红船精神”思想，让中国特色社会主义展现出更加强盛的生命力。要把“红船精神”与**新时代中国特色社会主义思想一起部署贯彻落实，让“红船精神”思想在新时代中国特色社会主义新征程中，放射出更加耀眼的时代光辉。继承和弘扬“红船精神”就是要不忘初心牢记使命，永恒奋斗走在前列。具体做到四个坚定不移：必须坚定不移紧跟伟大核心，自觉地维护以**同志为核心的党xx权威和集中统一领导，把忠诚核心拥戴核心维护核心看齐核心作为最大的政治，让红色血脉红色基因代代传承生生不息；必须坚定不移高举伟大旗帜，自觉用**新时代中国特色社会主义思想武装头脑指导实践，勇做学懂弄通深学笃用**新时代中国特色社会主义思想的排头兵；必须坚定不移以人民为中心，秉持红船初心，永恒与人民同呼吸共命运心连心，更加出色地解决好人民日益增长的美好生活需要与不平衡不充分的发展之间的矛盾，高水平决胜全面建成小康社会，建成富强民主文明社会主义现代化强国；必须坚定不移全面从严治党，牢记“打铁必须自身硬”的真理，落实新时代党的建设总要求，不断增强各级党组织的政治领导力思想引领力群众组织力社会号召力，维护好政治生态，建设好政治文化，为巩固党的执政地位提供坚毅的政治保证。

学生防止精神内耗心得体会及感悟篇十四

庆祝共产党成立100周年大会上的讲话，倍感震撼！聆听的过程中，不禁联想起从历史课本中、从祖辈的讲述中知道了许多关于党的故事，那些动人的故事，让我们领悟了中国共产党的伟大，随着年龄和阅历的增长，对党的崇敬无限增长。到了兰石参加工作后，身边一些党员同志任劳任怨、无私奉献的行为也深深感染了我，让我对党的认识又提升了很多。

通过认真学习讲话精神，作为新时代的我们，应该从中汲取哪些智慧和力量呢？我认为应该至少做到以下几点。

接续奋斗，才能不断取得成功。党的一百年，虽然筚路蓝缕，却壮志不改，虽然历经沧桑，却勇往直前。一百年风雨沧桑，从血雨腥风的抗日战争，到艰苦卓绝的解放战争，从中华人民共和国成立后的百废待兴，到如火如荼的全面建设，从改革开放到全面建设小康社会，中国共产党创造了无数惊天动地的伟业，涌现出无数可歌可泣的英雄，李大钊等千万丰碑，是勇敢、坚定和执著的象征，是他们的浴血奋战，才让中国从黑暗走向光明；雷锋、焦裕禄、孔繁森等优秀的共产党人，是他们的无私奋斗，才让我们看到了新中国的希望。百年征程，初心不改，百年征程，信仰弥坚！中国共产党向世界展现了一个政党大的生命力，谱写了人类社会最壮丽的奋斗史。最值得我们青年一代学习和接续奋斗的精神就蕴含在党史中，学习党史，更能深刻懂得奋斗的重大意义。

发自内心听党话、感党恩、跟党走，才有拥有更加幸福美好的生活。中华儿女感谢党，因为是党的领导，让中国从黑暗走向光明，让人民抬头挺胸做了主人；中国人民感谢党，因为是党的领导，让中国从贫困走向富强，劳苦大众过上了丰衣足食的好日子；我们这一辈要发自内心听党话、感党恩、跟党走，是因为我们生在改革开放的新时代，能时刻感受到国家的进步和强盛，体验到作为中国人的自豪，每时每刻都让我们看到了党巨大的生命力、凝聚力和战斗力。当我怀着满腔的热情，盯着只有3.7克重，但她却如千钧般沉甸甸地放在我的心中的时候，我不由自主地说出了：永远跟党走！

坚持走中国特色社会主义道路，中国才能复兴，实现繁荣富强。所以说，中国特色社会主义事业必须坚持以中国共产党为领导核心，才能充分调动和发挥广大人民群众的积极性和创造性，同心同德地进行社会主义现代化建设，坚持走中国特色社会主义道路，中国才能走向辉煌的明天。

了解过去才能把握今天，把握今天才能创造明天。我们身为新一代共产党员，必须要从党史中继承和发扬老一辈无产阶级革命家光荣传统和优良作风，从革命前辈的手里接过历史的接力棒，不断赓续红色血脉，不断继承弘扬党和人民的胜利成果，永远坚定跟党走的决心，为共产主义奋斗终身！

怀着无比激动的心情，我收听收看了庆祝中国共产党成立100周年大会。特别是聆听了习总书记发表的重要讲话，既骄傲我们党取得的伟大成就，又深感使命重任在肩。我们党坚定理想信念，历尽千辛万苦，矢志不渝、负重前行，为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，取得了举世瞩目的伟大成就。为了实现第二个百年奋斗目标，总书记向全党同志发出号召，我们应牢记总书记殷殷嘱托，不忘初心使命，团结人民群众，汇聚磅礴力量，再创更大辉煌。

加入中国共产党，我光荣。我们党把为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴确立为自己的初心使命，她最无私、最担当，她始终把人民放在心中最高位置，才赢得了全国人民的拥护和支持、世界人民的羡慕和赞扬。2004年1月我在大学加入党组织，组织对我17年的培养，让我有了坚定的信仰，且更加深化、自觉、成熟。每次重温入党誓词都会激动、升华，此刻身心全都属于党，入党无悔，入党光荣。

跟着中国共产党，我振奋。没有中国共产党，就没有新中国，就没有中华民族的伟大复兴。我们党100年风雨兼程，开辟了伟大道路，创造了伟大事业，取得了伟大成就。特别是党的十八大以来，在习总书记的带领下，全党上下同频共振、步调一致向前进，团结全国各族人民，形成万众一心、无坚不摧的磅礴力量，统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，让人民在改革中获得更多实惠，让人民群众的获得感、幸福感、安全感，更加充实、更有保障、更可持续，党同人民群众的血肉联系更加紧密。神舟飞天、嫦娥探月、蛟龙入水、海上钻探、高铁飞驰、天河运转，一个又一个骄人成绩就在眼前，令人振奋！

为党的伟大事业，我奋进。“江山就是人民、人民就是江山，打江山、守江山，守的是人民的心。”党的事业需要我们每位共产党人怀着初心、担起使命、奋力实践，守住每一位群众的心。群众利益无小事，一枝一叶总关情，干工作办实事靠的就是责任和担当。作为基层一线的工作者，与群众交往更为密切，我们将立足本职岗位全心全意为人民服务，在“干实事”中践行党的初心和使命，发挥共产党员先锋模范作用，解决那些看得见、摸得着、明摆着的一件件一桩桩“小事”，让群众在我们的服务过程中感受温暖、铭记党恩，更加拥护支持我们的党、热爱我们的国家。下定决心，奋力进取，为党的事业尽自己的微薄之力！

7月1日上午，庆祝中国共产党成立100周年大会在北京天安门广场隆重举行，各界代表7万余人以盛大仪式欢庆中国共产党百年华诞。我通过聆听习近平总书记讲话，深知过去一百年，中国共产党向人民、向历史交出了一份优异的答卷。现在，中国共产党团结带领中国人民又踏上了实现第二个百年奋斗目标新的赶考之路。

心有所信，方能行远。学习党的百年历史，我们深刻认识到中国共产党为什么能、马克思主义为什么行、中国特色社会主义为什么好……自觉做共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者、忠实实践者，更加坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。

思想是行动的先导，理论是实践的指南。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央从坚持和发展中国特色社会主义的战略高度出发，把全面依法治国摆在党和国家工作中的突出位置，以前所未有的决心、举措和力度推进全面依法治国，法治的地位更加突出、作用更加重大。

作为新时代的政法人，我们要带着信仰、带着感情、带着责任，将学习体会自觉融入实际履职。自觉找到改进、提升、创新本职工作的思路、方法，把习近平法治思想落实到每一项工作、每一起案件的办理。

我们基层所办理公益诉讼案件，涉及最多的就是食品药品、生态环境、公共安全等等，这些普通的不能再普通的“小事儿”，却距离人民群众最近，对他们来说，“能不能吃得放心、能不能呼吸一口新鲜的空气、出门脚底下是否安全”，这就是天大的事儿，检察机关案件办得好不好，检察监督到不到位，也就最早能被感知和体会。

因此，我们始终坚持把诉前实现维护公益诉讼目的作为最佳司法状态，通过从聚焦百姓关注民生热点，到敏锐发现案件线索，再到注重工作方法，督促行政执法机关依法履职，共同消除安全隐患，努力让人民群众在每起案件中感受到检察温度。

习近平总书记指出，未来属于青年，希望寄予青年。作为新时代的检察干警，要以实现中华民族伟大复兴为己任，增强做中国人的志气、骨气、底气，自觉扛起新时代赋予检察干警的职责使命，不负时代、不负韶华，不负党和人民的殷切期望，用实实在在的检察工作检验履职效果。