考试如何释放压力心得体会报告 如何缓解考试中的压力(三篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关考试如何释放压力心得体会报告一

大家好！

不知不觉，时光的枝叶又摇到了学期末，本周我们就要期末考试了，同学们准备好了吗？最后一周，应当是总体复习基本结束，进入查漏补缺环节的阶段，也是同学们开始疲劳的阶段。所以，我门应当调整自己的心理状态，用更加认真的态度并付出更多的努力复习，用自信，轻松的心境面对考试！既然考试临近，在这里也必须强调下诚信考试的重要性，即使这个话题被不断提起。因为只要作弊的现象还存在，我们就要站出来，寻找被遗弃的诚信

首先和大家分享一个故事：有一个士兵，非常善于长跑，所以在一次部队的越野赛中很快就遥遥领先了，一个人飞快地跑着。转过了几道弯，遇到了一个岔路口，面前有两条路，一条路标明是军官跑的，平坦大路；另一条路，标明是士兵跑的，是崎岖小路。他开始对做军官连越野赛都有便宜可占感到不满，犹豫了一下，他还是朝着平坦大路跑去。没想到，当他精疲力竭地到达终点的时候，其他选择崎岖小路的士兵早已在终点列队等候，他名列倒数第一。他感到不可思议，其他士兵也觉得奇怪。但是突然大家醒悟过来，原来，在岔路口诚实守信，是如此的重要。诚信不仅可以获得成绩，还可以让人得到别人的尊重。

记得有人曾经说过：“这世界上只有两种东西能引起人心深深的震动。一个是我们头上灿烂的星空，另一个是我们心中崇高的道德。”

而今，我们仰望苍穹，天空仍然明朗，内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤。诚信就是其中之一。李白说“三杯吐然诺，五岳倒为轻。”形容承诺和诚信的分量比大山还重。孔子说“人而无信，不知其可”意在“没有诚信的人，几乎是不能想象的”。卢照邻说“若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳”。更将诚信提升到了一个立身于世无它不可的境界。

诚信如此重要，我们更应倍加珍惜，如果仅是为了相对漂亮的分数，或是逃避一时的难堪，而在自己的回忆里留下了不光彩的一笔，岂不可惜？

因此我们应该把诚信作为人生中的一个坐标，时刻衡量自己是否做到了真诚信实。这次的期末考试就是一次检测。考试，作为一种较好的相对公平的测试评价形式，不仅能测试对所学知识的掌握程度，学习技巧和记忆力；评估学习质量，更能测试每位同学是否做到了诚信！如果想通过投机取巧的方式获得暂时的小利益，不仅是对自身能力的否定和蔑视，是对学校良好风气的亵渎，更会丢掉诚信，丢掉尊严。

同学们，没有诚信的人生活在世上，如同一颗漂浮在空中的尘埃，永远不会收获公众的赞美，永远不会拥有内心深处的踏实和宁静。跋涉在漫长的人生路上，谁不踏踏实实留下诚信的足印，谁将永远走不出渺小与狭隘的怪圈。学问之道，同样也来不得半点虚伪和欺骗。一个考试作弊的人，不仅仅是治学态度的问题，更是个人思想品质和人

格问题；他拿到的是带着面具的分数，丢失的却是自己心灵的纯洁。莘莘学子，诚信为本，就让我们诚实面对自己，守住内心的一份坚持，从自己做起，从现在做起，交出一份合格的诚信答卷，为学校的学风建设共同努力，为严肃考风考纪撑起一道诚信、文明、自觉、向上的美丽风景线。

在此，我代表经管系团总支学生会真诚呼吁每位同学能够从自身做起，严于律己，并及时用自己刚正不阿的实际行动影响和感化周边的同学，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，多一份自觉，多一些提醒，让弄虚作假的行为远离我们；让校园的空气更为纯净；让诚信的种子在我们心底萌芽；让正义的风气在滁院弘扬。

因为有诚信，我们的手紧紧相牵；因为有诚信，我们热烈地拥抱在蓝天；因为有诚信，我们的心一起飞扬。同学们，请收拾好行装，带上我们最锐利的头脑，怀着我们最纯洁的心灵，努力吧！带着我们的智慧和勇气，带着我们的诚信和那颗永不言败的心，走向考场，走向社会，走向我们美好的明天！

最后我真诚的希望我们各位同学凭自己的辛勤汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识尊严！用诚信品德向自己、向老师、向家人交上一份高水平的答卷。

我的演讲完毕，谢谢大家！

有关考试如何释放压力心得体会报告二

“岚！”，一声熟悉的身影让我停下笔。

“妈，什么事？”

“岚，你看，妈给你买了一本《作文与考试》。平时，看你好像很喜欢阅读这类书籍。这不，我刚好路过报刊亭，就顺手买回来了！”母亲似乎很兴奋，还时不时地翻一翻。

“作文与考试。”我喃喃道。母亲不是常常抱怨随着作为她女儿的我不断成长，她难以了解我的心意了吗？可怎么又知道我喜欢阅读这类书籍呢？还帮我买回来呢。一股暖流不禁从我心头流过。

我接过母亲手中的那本书。熟悉的封面映入眼帘，那不是我已经买过的四月版吗？

可，母亲仍兴致勃勃地说着：“岚，你平时不是老抱怨自己的作文水平不好吗？刚才我看了一下，觉得里面写得还不错，你读一读，也学一下，看看有没有进步？”母亲显然很高兴，却不知已经买重了。

我静静地听着，不敢吱声。我不知是否该告诉母亲，这本《作文与考试》我已经买过了。可却又担心当母亲知道这一切时会难过伤心。他给女儿买一本书，却买重了。母亲是否会因此抱怨自己人老没用了。害怕母亲会说这样的话，害怕母亲会为那本买重的书而再折返到距离家很远的报刊亭换书。

母亲仍兴奋地说着。突然，母亲把脸对着我，可她那慈爱的目光让我不知所措。看着母亲那意犹未尽的兴奋，我不禁感到眼睛有些湿润。

我低着头，轻声说：“妈，谢谢您！”

“傻丫头，干嘛那么客气！我先出去了，你认真学习吧！”

望着母亲走出房间时的背影，我在心里默默说道：“谢谢您，真的谢谢您，母亲！”

于是，我重新打开那本已熟悉的《作文与考试》，熟悉的文字映入眼帘，熟悉大的墨味扑鼻而来，一切都还是如此，只不过多了一份感激之情。

一本书，一份爱。谢谢您！我的母亲！

有关考试如何释放压力心得体会报告三

期末期末复习是期末考试取得好成绩的有力保证，首先，应在思想上重视它，不能马虎麻痹。因为期末考试考查面涵盖一本书的内容，全面检测同学们的能力，是检验同学们一学期学习效果的主要形式之一。学习半年了，究竟学得怎么样?学生自己想知道，老师、家长也想知道。而这个效果可以通过考试来检验。“期末复习”不是可有可无，要下功夫搞好。

俗话说：工欲善其事，必先利其器。意思是说无论做什么事，都要事先做好准备。期末考试也是一样。要想取得好成绩，除了平时努力学习，打好基础，提高能力外，期末期末复习方法也很关键。期末复习方法多种多样，应该根据自己的实际情况，选取科学、高效的期末复习方法。这里向大家重点推荐一种期末复习法。

1、按照“循序渐进、阶段侧重、精讲精练、知能并存”的原则，把期末期末复习分成四个阶段：(1)基础期末复习;(2)强化能力;(3)查漏补缺;(4)模拟练习。

2、拿出一半的时间进行基础知识期末复习。对这些内容一项一项地归纳、整理，真正搞清楚，弄明白。然后，侧重能力测试题型的解题思路、技巧的练习。在此基础上，进行查漏补缺，以求尽善尽美。最后做两套期末考试模拟试题，熟悉考试题型、考场规则。四个阶段，四个方面，环环相扣，逐步深入，四位一体，一气呵成。

3、在期末复习过程中，要充分发挥学生自己的学习积极性，在老师的指导下，自己归纳、总结，找规律，抓特点，和同学一起讨论、研究，不放过每一个疑点，不遗漏每一个重点，不忽视每一个考点。

每位教师手里都有自己的期末练习题，还有学校订购的单元检测与期末期末复习题，期末期末复习题主要是供同学们期末复习用，试题绝不能拿过来做一遍，一对答案了事。应先按上面讲的前三个阶段，逐项进行期末复习，然后再做题。做完后核对答案，发现问题，查漏补缺。最后，按期末考试的要求，独立完成“期末测试题”，起到事半功倍的效果。