大学期间管理心得体会及感悟(精选8篇)

心得体会是对自己在某一事物上的体验与感悟的总结。写心得体会要注重思路的连贯性和条理性，可以采用逻辑顺序、时间顺序等方式来组织文章结构。让我们一起来看看一些成功的心得体会范文，启发我们写作的灵感。

大学期间管理心得体会及感悟篇一

随着社会的发展和就业压力的增大，大学生对自己的管理能力提出了更高的要求。大学阶段，是人生中最重要的成长时期之一。如何有效地管理自己的时间、金钱和精力，是每个大学生都面临的挑战。在我大学期间的成长经历中，我从多个方面学到了管理的重要性和技巧，提升了自己的自我管理能力。以下是我对大学时期管理的心得和体会。

首先，时间管理是大学生管理的重中之重。在大学中，每位同学都需要面对繁重的学业压力、社会实践、社团活动等多重任务。对于这些任务，合理安排时间是关键。大学期间，我意识到时间的宝贵性。我制定了每天的学习计划，并且坚持按照计划行事。我学会了合理分配时间，将主要任务优先完成，充分利用碎片时间，比如在教室等待上课的时间，利用手机软件学习。通过这样的管理方式，我不仅顺利完成了学业任务，还有时间参与社团活动、锻炼身体和与朋友交流。时间管理不仅帮助我提高了效率，还让我有更多的时间能自我调节。

其次，要学会管理金钱。大学时期，很多同学都需要自己管理零花钱。然而，由于缺乏理财常识，很多同学会陷入金钱困境。我也曾面临过这样的问题。但是在经历一次经济困难后，我意识到管理金钱的重要性。我意识到要确立一个合理的理财观念，控制自己的开支，并制定合理的预算计划。我开始学习关于理财的知识，例如如何储蓄、如何投资等等。逐渐地，我将钱存入银行，并开始了自己的储蓄计划。我发现，通过管理金钱，我不仅学会了理财技能，还增强了我对经济独立的信心。

第三，要学会管理精力。在大学期间，面对极大的学业压力和社会活动，精力管理显得尤为重要。很多同学觉得只要加班加点就能完成任务，但长期下来精力消耗过度会给身体带来健康隐患。我曾经在大学的一段时间里，追求完美主义，为了赶作业熬夜是常事，导致身体出现了问题。经过这次教训，我开始注重保养身体，合理休息，避免过度劳累。我学会了制定适量的学习计划，每天定时锻炼身体，并充分利用休息时间让自己得到充分放松。通过这种管理方式，我发现自己的注意力更加集中，身体更加健康，效率也更高。

第四，要学会对自己设立目标。在大学期间，一个人的成长离不开目标的设立。目标可以帮助人们更好地规划自己的方向和努力方向，同时也有利于激发个人内在的动力。在我大学期间，我学会了设立目标，并通过不懈的努力去追寻。我明确了我的学术目标、职业目标和个人发展目标，并采取了相应的行动措施。例如，在学习方面，我设立了每学期的学习目标，并制定了相应的计划。在职业方面，我参加了实习并与导师和学长学姐交流，获取实践经验和进一步了解行业动态。在个人发展方面，我加入了一些社团和组织，培养了领导能力和团队合作能力。通过设立目标并不断努力，我逐渐实现了自己的目标，并且取得了可观的成绩。

综上所述，大学期间的管理心得和体会主要包括时间管理、金钱管理、精力管理和目标设立等方面。通过学会合理规划自己的时间、金钱和精力，同时设立明确的目标，我在大学时期得到了很大的成长和提升。这些管理经验不仅在大学时期有用，也对我将来的职业生涯和个人发展起到了重要的指导作用。我相信，通过不断学习和实践，每个大学生都能有效管理自己，迈向更加辉煌的未来。

大学期间管理心得体会及感悟篇二

作为一名大学生，管理自己的时间和资源是至关重要的。在这个充满变数和挑战的大学生活中，学习与生活之间的平衡，对于提高学术成绩和个人发展起着关键作用。经过这段时间的探索与实践，我对大学期间的管理心得有了一些体会和总结。

首先，精确的时间管理至关重要。大学生活中，我们需要面对大量的课程，社团活动以及其他诸多任务。只有合理利用时间，才能将这些任务高效地完成。我发现使用时间表格是我管理时间的最佳方式。每天早晨起床后，我会查看自己的课程表和其他任务，然后列出一个详细的时间表格，包括学习时间、社团活动时间、休息时间等。这样一来，我可以明确每天将如何利用时间，避免了时间的浪费和拖延。此外，制定优先级也是关键。我会将重要的任务放在前面，确保它们得到适当的时间和精力的分配。

其次，合理安排学习与娱乐之间的平衡。大学生活不仅仅是学习，在校园里还有众多的娱乐活动和社交机会。但是，如果我们过分追求娱乐，就会忽视学业，因此需要一个合理的平衡。个人经验告诉我，制定一个每周的学习计划和娱乐计划是非常有帮助的。我会为每门课程制定学习目标，确定每周需要完成的任务，并合理分配学习时间。同时，我也会预留一些时间进行娱乐和休息，以保持身心的平衡。这样一来，不仅可以保证学业的顺利进行，还可以在娱乐中得到放松和社交。

第三，有效地利用资源。大学拥有丰富的资源，包括图书馆、教师和同学们的知识。学会利用这些资源是非常重要的。我会定期到图书馆借阅和研究相关的书籍和资料。同时，我也会积极参与课堂讨论和与教师交流，以获取更深入的理解和帮助。此外，与同学们进行合作学习也是一个很好的方式，可以借鉴他们的经验和观点，共同进步。通过合理利用资源，我发现学习变得更加高效和有趣。

第四，保持良好的身心健康。大学生活充满了挑战和压力，保持良好的身心健康对于应对这些挑战至关重要。我会定期锻炼身体，参加一些户外活动，以保持身体的健康。同时，我也会寻找一些放松的方式，例如读书、听音乐等，以纾解压力。与同学们交流也是很重要的，可以分享彼此的困扰和快乐，获得支持和鼓励。保持良好的身心健康，可以更好地应对大学生活中的各种挑战。

最后，不断反思和修正。管理心得的总结需要不断调整和修正，以适应不同的学习环境和个人发展。我会在每个学期结束时进行一次全面总结，并对下一个学期的计划进行调整和修正。同时，我也会在日常生活中反思自己的表现，发现不足之处，并采取措施进行改进。反思和修正是管理心得的关键，只有不断提升和改进，才能在大学期间取得更好的成果。

在这段时间的探索和实践中，我对大学期间的管理心得有了一些体会和总结。精确的时间管理、合理安排学习与娱乐的平衡、有效利用资源、保持良好的身心健康以及不断反思和修正都是非常重要的。通过这些努力，我相信我能够更好地管理大学生活，取得学业和个人发展的双重成功。

大学期间管理心得体会及感悟篇三

大学生活是每个人成长道路上的重要阶段，不仅是知识储备的时期，更是性格塑造和管理能力培养的关键时期。在大学期间，学生需要管理自己的时间、精力和金钱等资源，以实现自身的学业目标和全面发展。下面是我在大学期间积极探索和总结的一些管理心得体会。

首先，合理规划时间是高效管理的关键。大学的学业任务繁重，同时还有社团、兼职等活动需要参与，如果没有合理的时间规划，很容易被琐事耽搁，影响学习和生活的质量。在我的管理实践中，我经常使用日程表或时间表来安排每天的学习和生活安排。我会列出每天的计划，并根据实际情况调整，确保高效完成任务。同时，我还学会了灵活应对突发事件，合理利用碎片化时间，比如在公交车上背单词，在早上起床前阅读等，以提高时间利用率。

其次，设置明确目标是有效管理的基础。在大学期间，我们面临着各种各样的诱惑和选择，很容易迷失方向。因此，每个人都应该在大学开始前，明确自己的学业和个人发展目标，并将之落实到具体的行动计划中。我常常在每个学期开学之前制定个人目标，并将之贴在寝室的墙上，作为提醒自己不懈努力的动力。同时，我会定期反思和总结自己的学习和生活，检查自己是否朝着目标前进，有哪些需要改进的地方，以调整行动计划和更好地实现自己的目标。

再次，注意管理自己的精力和身体健康。大学生活充满了各种活动和压力，如果没有良好的生活习惯和健康的身体，很难保持高效的学习和工作状态。我在大学期间意识到精力的管理和身体健康的重要性。为了保持精力充沛，我每天保持充足的睡眠，并合理安排休息时间。此外，我还注重科学饮食和适量运动，保持身体健康。定期锻炼不仅有助于提高学习和工作效率，还能释放压力，提高心理素质。

最后，合理管理金钱是必不可少的。大学生活是一个经济自主的阶段，每个人都需要学会理财和合理支配金钱。我在大学期间学会了制定预算，根据自己的收入和支出合理安排生活费用。我会在每个月初将固定支出列出，并将剩余的钱进行储蓄或投资。我还多次参加理财知识的培训和活动，学习投资理财的基本知识和技巧。通过合理理财，在大学期间我能够满足自己的生活需求，并积累了一定的经济基础，为未来的发展奠定基础。

综上所述，大学期间管理心得体会包括合理规划时间、设置明确目标、注意管理精力和身体健康、合理管理金钱等方面。通过对这些方面的认识和实践，我逐渐培养了良好的管理习惯，提高了自身的学习和生活质量。这些心得体会对于我未来的发展至关重要，也希望能够对其他大学生有所启发和帮助。

大学期间管理心得体会及感悟篇四

情绪管理是现在大家都需要学习的。情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。下面是本站带来的大学生情绪管理。

心得体会。

希望大家喜欢。

11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识与案例仍然有一种浓厚的兴趣，并且许多实际案例都能够与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都能够值得借鉴与研究。

一、大学生压力分析。

压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的基本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。

二、大学生压力表现。

大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的机会。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

三、大学生的压力释放。

压力释放原则讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进行交流与沟通，与专业人士进行求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：1、改变认知：转变观念;2、调节情绪：抑负扬正;3、锻炼意志：心理弹性;4、改变行为：塑造新的行为方式。常用的压力释放方法主要包括以下几种：一是境界提升。一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天傍晚，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：”我养兰花不是为了生气的。。。“有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。2、社会比较：比上不足，比下有余。平常心态去释放压力。3、前瞻回望，看过去，展未来，在穿梭中给自己信心与信念。4、进行交往;5、体育锻炼;6、亲近自然;7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。方法很多，总有一种适合自己。

四、大学的情绪管理。

大学生情绪管理原则主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：1、控制负性情绪;2、宣泄负性情绪;3、培养正性情绪。情绪管理方法主要包括：1、建立情绪管理账户;2、规避负性刺激物;3、接触正性刺激物。少看一些负面新闻，多传播十分的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，健康阳光的大学生。

大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要具体问题具体分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

二负面情绪对大学生的危害。

1.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”[3]，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。

另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。

2.影响大学生的心理健康。

负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”[4]。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。

3.导致大学生学业不良。

进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

4.造成大学生人际关系紧张。

人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。

5.影响大学生的人生观、价值观。

负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。

1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。

情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。

情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写。

日记。

等发泄并整理自己的情绪。

以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，abc理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。a是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;b是我们对a事件所持的观点。c则是b所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。

习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。

4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。

大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

大学期间管理心得体会及感悟篇五

在大学期间，学生们将面对课程繁重、时间紧张、社交压力等各种问题。为了更好地适应大学生活，管理自己的时间和心态是至关重要的。在经历了四年的大学生活后，我深刻认识到了管理心得的必要性。以下是我在大学期间的管理心得总结。

首先，制定明确的目标和计划是管理心得的基础。在大学期间，有益的活动和课程数不胜数，要想在有限的时间内充分发展自己，我们必须有明确的目标和计划。首先，我们应该制定长期目标，如学有所长、成为一名优秀的专业人士等。然后，将长期目标分解为短期目标，每学期设立一项主要目标，如提高英语口语能力、参加社团活动等。最后，根据短期目标，制定详细的计划，并设定截止日期。这样一来，我们就可以更加集中精力，更好地管理自己的时间和努力。

其次，合理规划时间是管理心得的核心。在大学生活中，时间管理尤为重要。我们有许多任务和活动需要安排，如上课、完成作业、参加社团活动等。为了合理利用时间，我建议制定一个时间表。首先，列出所需完成的任务和活动，例如上课、自习、社交活动等。然后，根据每项活动的时间要求，制定每天的时间表。在制定时间表时，应考虑到个人的生理节奏和注意力集中时间，给自己留出一定的休息时间。此外，还要充分利用碎片时间，例如在上课间隙、排队等待等待时间。通过制定合理的时间表，我们可以更好地合理规划时间，提高效率。

第三，培养良好的时间管理习惯是管理心得的关键。制定良好的时间表只是一个开始，要想真正提高时间管理效果，我们还需要养成良好的时间管理习惯。首先，要遵守时间表，不要因为一时的困惑或诱惑而改变原定的计划。其次，要保持专注。当我们开始一项任务时，要集中注意力，不要分心。可以采用番茄工作法等专注技巧帮助我们提高专注度。此外，要养成做事精确和高效的习惯，减少不必要的浪费，如刷手机时间。只有通过长期的努力，培养起良好的时间管理习惯，才能真正提高生活效率，更好地适应大学生活。

第四，保持积极的心态是管理心得中的重要环节。在大学期间，面对课业压力、社交关系等各种困扰，我们很容易陷入消极情绪中。然而，保持积极的心态是克服这些困难的关键。我们要学会接受挑战，相信自己的能力，并相信通过努力，我们可以克服困难，取得成功。同时，要培养乐观的心态，学会积极地看待问题。无论遇到什么问题和困难，我们都应该从中寻找机遇和成长。

最后，与他人保持良好的沟通和合作是管理心得中的重要环节。在大学期间，与他人的交流和合作不仅有助于我们获得更多的资源，还可以扩大自己的人脉圈。与他人的沟通不仅限于同学和老师，还可以通过参加社团活动、参与志愿者工作等方式与更多人建立联系。同时，我们还要学会与他人合作，团结同学一起完成任务，互相帮助，互相支持。通过与他人的沟通和合作，我们可以分享经验和知识，共同成长，提高自己。

总而言之，大学期间，管理心得对我们的学习和成长至关重要。只有通过制定明确的目标和计划，合理规划时间，培养良好的时间管理习惯，保持积极的心态，与他人保持良好的沟通和合作，我们才能更好地适应大学生活，实现个人的发展和成长。希望我的管理心得可以对同学们有所启发，让大家在大学期间取得更好的学习和生活效果。

大学期间管理心得体会及感悟篇六

大学期间是一个人成长的关键时期，除了学习知识外，管理自己的时间和情绪也是非常重要的。在我大学期间的这几年里，我逐渐摸索出了一些管理心得和体会，帮助我更好地应对各种挑战和压力。本文将以五段式的结构，分别介绍时间管理、情绪管理、学习管理、人际管理和自我管理等方面的心得体会。

首先，时间管理是大学生最需要掌握的一项技能。在大学里，时间是宝贵的资源，好的时间管理可以提高学习效率，减少时间浪费。我发现制定明确的学习计划是很有效的方法。每天早上制定一个详细的学习计划，包括学习的科目、时间安排以及目标，可以帮助我更好地掌控自己的时间。此外，我还注意合理安排休息时间，保持充足的睡眠和适度的锻炼，使自己更加精力充沛，保持良好的学习状态。

其次，情绪管理也是关键的一部分。大学期间常常面临各种挑战和压力，如果不能及时管理好自己的情绪，很容易陷入消极情绪中无法自拔。我学会了通过一些方式来缓解压力和消除负面情绪。例如，我经常选择去运动，如跑步和打篮球，这不仅可以释放压力，还可以提升积极的情绪。

第三，学习管理是大学期间必须要掌握的一项能力。在大学里，学习是首要任务，如何高效地学习成为了摆在面前的一大难题。为了更好地管理学习，我采取了一些措施。首先，我会合理分配学习时间，优先处理紧急和重要的任务，避免拖延；其次，我会制定学习计划，将学习内容分解成小目标，逐步完成；最后，我也会充分利用好校园资源和学习工具，如图书馆、电子图书和学习群。

第四，人际管理在大学期间也非常关键。在大学里，我们将会遇到各种各样的人，从不同的背景和文化中学习和交流。因此，学会良好的人际管理能力将对自己的成长和发展产生积极的影响。在人际交往中，我学会了尊重和倾听他人的意见，善于与人沟通，并保持良好的合作关系。此外，我也善于发现和利用他人的优点和长处，相互促进，共同进步。

最后，自我管理也是大学期间需要重视的一方面。大学生活充满了各种自由和选择，但同时也需要自觉地管理自己。我发现一个好的习惯是非常重要的，比如早起、定时锻炼、规律作息等。另外，我也学会了树立目标和梦想，通过制定长期和短期目标来推动自己的成长和进步。通过自我管理，我能够更好地发现自己的优点和不足，并不断提高自己。

初入大学，对于管理自己的时间和情绪可能会感到困惑和迷茫。但经历了几年的摸索和实践，我发现只要学会了时间管理、情绪管理、学习管理、人际管理和自我管理等技巧，就可以更好地适应大学生活，拥有一个更充实和有意义的大学经历。希望通过本文，能够帮助更多的大学生更好地管理自己，取得更好的学业和成长。

大学期间管理心得体会及感悟篇七

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

大学期间管理心得体会及感悟篇八

第一段：引言（200字）。

大学时光是人生中宝贵的阶段，正是在这个阶段，我们经历了许多的变化和挑战。在这个以求知为目的的环境中，良好的管理能力是我们成长和进步的关键要素。在大学期间，我充分认识到管理的重要性，并积累了一些管理心得和体会。在本文中，我将分享这些经验，并总结我的管理心得。

第二段：自我管理（200字）。

自我管理是大学期间最重要的一项技能。通过合理安排时间表、设立目标和建立计划，我能够更好地管理我的学业、社交和个人生活。在这个过程中，我了解到自律和坚持不懈是自我管理成功的关键。合理安排时间，减少浪费，专注于重要的任务，这样才能有效地完成任务并提升效率。同时，设立目标以及制定详细的计划，可以帮助我有条不紊地完成各项任务，并达到预期的目标。

第三段：团队管理（200字）。

在大学里，我积极参与各种团队活动，这让我深刻认识到团队管理的重要性。在团队合作中，团队指定的角色分工非常重要。明确每个成员的任务和职责，能够使团队更加高效地工作。另外，有效的沟通和协调也是团队管理不可或缺的要素。为了达到共同的目标，我们必须学会倾听和理解他人的观点，善于与他人合作解决问题，从而提高团队的凝聚力与执行力。

第四段：资源管理（200字）。

大学期间，我们面临着各种资源有限的情况，如时间、金钱、精力等。因此，学会管理和合理利用这些资源是非常重要的。在管理时间方面，我意识到避免拖延是提高时间管理效果的关键。尽早开始，合理分配时间，可以减轻压力并更好地利用时间。在金钱管理方面，我学会了制定预算，根据需求进行支出，并时刻保持合理消费的意识。在精力管理方面，我发现均衡的生活对于提高效率和充实经历非常重要。通过合理安排休息、锻炼身体以及寻找娱乐活动，可以保持精力充沛并更好地利用资源。

第五段：总结（300字）。

在大学期间，我通过各种机会和挑战积累了许多管理心得和体会。自我管理能力的提升让我能够更好地规划、安排和执行任务。团队合作的经验让我深刻认识到团队角色分工和沟通的重要性。资源管理的能力让我更好地利用有限的时间、金钱和精力。这些管理心得和体会将对我未来的职业发展和个人生活起到积极的影响。

通过大学期间的管理实践，我深刻认识到管理对于个人发展的重要性。掌握自我管理技巧、团队管理技巧和资源管理技巧，不仅能够提高效率，实现个人目标，还可以帮助我们更好地适应社会环境。我期待将来能够将这些管理心得和体会应用到以后的工作和生活中，不断成长和进步。