喜欢跳舞的绳子心得体会精选 爱跳舞的绳子(8篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么你知道心得体会如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选一

回到家，我立刻捧起我心爱的书开始认真读了起来。

一天，一个我和我朋友老吕骑着马走在戈壁滩上，突然，我们看见两只秃鹰在伤害一只小狼，等小狼没力反击的时候，趁机把它吃掉。我看见了，觉得小狼很可怜，可是老吕却一点都不一样情它，因为在戈壁滩上经常有野狼出没伤害人类。我实在看不下去了，连忙把秃鹰赶走，把小狼带回了营地里。老吕说：“虽然此刻他还小，还不会伤到人，可是它一长大你就管不了它了，如果出了事，你自我负责。”他说完，便走了。我不知应当选择放生还是留下，如果把它放生，它又会受到大自然无情的攻击。如果把它留下，自我又会受到别人不好的议论。我想了又想，最终想好了，我要把小狼留下来。我看小狼的毛是灰色的于是给它取了个名字叫灰毛。

大家因为我收养一只狼都纷纷议论起来。这个消息很快就传到了队长的耳边。队长走进我的帐篷，脸上还带着一点生气的表情。队长叹了几口气说：“你快把它送走吧。”说完，他便走了。虽然大家都对我议论纷纷，队长都劝我把灰毛送走，可是我仍然把它留了下来。

灰毛长大了，也变的淘气了。有一次它把地质员的帐篷支架搞坏了，害的那个晚上地质员们都挤在一个帐篷里。还有一次它把我养的鸡和鸭吃了几只，我很生气，就揍了它一顿。

一天，我和老吕还有灰毛和几个地质队员骑着马走在戈壁滩上，突然，戈壁滩上发生了沙尘暴。沙尘暴把我们吹散了，灰毛也不见了。过了一段时间，我看见了灰毛把老吕和其他的地质员找了回来，我们大家都很感激它。经过这件事，地质队的议论少了，队长的脸上也露出了一丝的笑容。

一天，在我们帐篷的旁边搭了一些的村民的帐篷。灰毛想跟他们的小孩玩，孩子们看见狼，都害怕的四处逃窜，但灰毛不在乎，它扑在一个小孩的身上，想跟小孩玩，但那个小孩以为灰毛要吃他，被吓坏了。有些胆大的小孩拿着木棍打灰毛，灰毛生气了，一口咬住了小孩的肩膀，顿时血流成河。

发生这件事以后，队里的议论又开始了。队长对我说：“赶快把他处理掉吧。”处理就是“脑袋搬家”我很不愿意。老吕告诉我一个好办法，就是放生，我毫不忧郁的同意了。

我们走啊走，走到了一个农夫家里，我们跟农夫说了我们的事，农夫果断地说：“我要收养这只狼。”我们高兴极了。

自从灰毛被送走后，我每一天都很想念它。有时还时不时去看看它。

过了不久，我生病了，我在乌斯满江一家养病，老吕去完成指配的任务。

老吕完成了任务，来乌斯满江家接我。去寻找想象中的灰毛……

怎样样是不是很好看呢？如果你想明白更多的事情，那你就读读这本书吧！

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选二

萤火虫，照亮了我夏季的梦!

我从小就住在农村，农村的水很多，树很多，草也很多。更多的，是夏夜里那数也数不清的萤火虫。

每年夏天，我们村上的十来个孩子都会不约而同地聚集在稻田的小沟边。那时候，稻苗很绿，一到晚上，那凉丝丝的风将白天的炎热都刮得一干二净。大伙儿将鞋子全都脱了，光着脚丫子在小路上跑来跑去，如果一个地方的萤火虫很多的话，大伙儿就排成一条直线慢慢地移过去，生怕萤火虫看到我们或者听到我们的脚步声而逃开。

我们每个人都带着一个小袋子，捉到一只就放进去。先前，袋子在黑黑的草丛中看不到，放多了萤火虫之后变得亮腾腾，引得别的小伙伴都嚷嚷，捉萤火虫最后变成了抢。

如果有一天早上下了雨的话，晚上萤火虫就会比往常多，风也更加清爽，田野里四处都弥漫着花草和土壤的芬芳。这可是今晚特有的，大家都尽情地享受着老天的恩惠。由于早上下过雨，土是软软的，有时候一不小心还会摔个跟头。

我深深记得一次雨后的捉萤火虫行动，大家就像一群小偷，往来于水沟稻丛之间。因此，田野里静悄悄的，大家屏声静气，只有青蛙扯着嗓子乱吼。在捉萤火虫时，有些人穿了长裤子，总数摔跤，有时还滚了一身泥，不过，还有人喊痛，没有人停止游戏。

过了很长一段时间，大家都玩累了，个个都坐在田埂上，数着自己的收获，那个时候，田野里就热闹了，处处是我们的呼声，处处是我们的笑语。每个人的裤子都是脏脏的，但却无人在意，小伙伴们都在比自己的萤火虫，暗暗的田埂被照得亮腾腾的。热闹了好一阵子，大家才歇下来，那时已经快九点钟了，大伙儿都将萤火虫放了，但是却装了满袋的快乐回了家。

回家后，免不了被爸爸妈妈骂上一顿。不过，久而久之，我们仍然快乐地去捉萤火虫，快乐地比有多少，再快乐地回家，一路上，也留下了许多的美好。

哦!萤火虫，照亮了我夏夜的梦!

有人喜欢春意盎然百花争艳的春季;有人喜欢果实累累清凉惬意的秋季;有人喜欢银装素裹充满诗意的冬季;而我却喜欢骄阳似火晴空万里的夏季。

夏季的万里晴空特别“蓝”——春天似乎像给天空盖上一个“灰布”;秋季虽然果实累累，但总给人一种冬季将至的萧条感;冬季虽然银装素裹，但一片白色难免有些单调。独有夏季千姿百态，任何人、事、景、物都很多。

一早，太阳还没出来，大地就一片光明。这天色显得格外柔和，像棉花糖一样，是那么柔软，让人有想去摸一下的冲动。又让人想去舔一下，肯定味道如蜜糖一般甜润。

夕阳西下，颜色分明，越往西越红，越往东越蓝。天空的颜色无论怎么变都是那么美丽。

在此时，村上的游泳者都来到河边，其中也有我。人们带着游泳圈，准备在阳光“燃烧"的河里是怎样的感觉。这是我第一次游泳，还不敢下去，直到那些会游泳的人纷纷跳下水。有的在炫耀自己的游泳技术;有的在潜泳;有的在游泳;还有的在享受呢。潜泳的人一样游了十几米。那些小孩也不敢下去，在大人的鼓励下就一下跳了下去。他们在水里玩得多开心啊。我也不认输，跳了下去，没站稳，呛了好多水，还好水不深，大人们教我用“狗爬式”游，脚要不停地踩水，忙得我不亦乐乎。在他们的帮助下，我学会了游泳，但我已精疲力尽了。赖在游泳圈上，静静地泡在水里，好舒服，恍如身临仙境一般，让人心旷神怡。在夏季中，有很多个嬉戏的日子，我都过得开心愉快。

在游泳过后，我以为将漫天黑夜，可那些闪烁的星星像宝石一样镶嵌在天空这张“幕”上，让人看得眼花缭乱。躺在躺椅上看着满天繁星，倾听着蛙鸣，虫鸣组合的交响曲，无疑是种享受。

在夏季里都有许多可以让你快乐的事，我喜欢夏季那令人陶醉的感觉。

夏季有蝉鸣、蛙鸣和虫鸣组成的交响乐，此起彼伏，悦耳动听。听，夏季的田野里蛙鸣声到处都是，我不由得心痒痒，约上朋友就去钓青蛙。

钓青蛙的工具十分普通，只要一根木棒，一段细线和一些做诱饵的草。今天天气十分晴朗，不是很热，于是我和朋友准备好后便出发了。

我们先去了我家后门的菜地里钓，那里晚上的蛙鸣很响。钓青蛙的技巧也很容易，只要让诱饵上下抖动，便能把青蛙引出来，就这样，不一会儿，我便看到了我的第一只猎物。它先是在诱饵边跳来跳去，好像在做一系列侦察，到一定时机后，它便以迅雷不及掩耳之势扑向我精心选择的诱饵，然后死死地咬住。我见势便用力一拉，可由于用力过度在空中把青蛙甩了出去。真可惜!我又换上了新的草，不一会儿又有上钩了，可这次又因为拉得太慢了，让青蛙逃走了。

经过上两次的经验，我又准备了袋子，等到青蛙上钩时便把它放在里面，于是我和朋友分工合作，我来钓，他负责拉袋子。这次我们来到井边一块青石板上钓，因为青石板下是空的，应该会有青蛙潜伏。

果然不出所料，没过一会儿，便有青蛙出现了，而且出现了两只，两只青蛙跳来跳去，你来我往，好像在争论：“这是我发现的，应该归我。”于是，两只青蛙同一时间扑向了诱饵，最终还是一个较大的青蛙先咬钩，于是我先把那只钓上来，然后又马上去吸引另一只。那一只看到诱饵，想都不想便扑了上来，这真是“一钩双蛙”啊!两只青蛙在袋子里好像还在互相责怪呢!之后，我又钓到了许多，有十几只，奶奶说把它们全部给鸡鸭吃。我心想：这是我一天的成果，怎么能把它们给鸡鸭吃呢?再说，青蛙是益虫，我怎么能伤害它们呢。于是我找来一个桶，在桶里放一些泥土，再把青蛙放在里面，在里面放一块砖头，有些青蛙踩着砖跳了出去，有些就钻在砖块下栖息了。

傍晚，我还能听见那响亮的蛙鸣声，这是夏季最动听的音符。

我爱夏天，因为我爱夏天的水、天、树、草、花，更爱夏天热闹的非凡景象。

初夏的早晨，走出门外便看见了晶莹的露珠，一颗一颗的就像天然的放大镜，一颗露珠从树叶上落下来，落在了另一片叶子上，这样络绎不绝好像是钢琴家在弹钢琴一样。

远处的花朵已经开了，几只蜜蜂和几只蝴蝶正在抢着那些花的花粉，嗡嗡地叫个不停像是在斗嘴。

伴随着好心情，我与几个小伙伴相约一起到小河边玩。为了好好地玩一天，我们可花了不少心思。用什么借口骗过大人，带什么东西，去了玩什么。做好充分的准备我们就开始了一天之旅。

一路上。我们欢声笑语，枝头的鸟儿也开心地唱着歌。几只蝴蝶、蜜蜂在眼前飞来飞去，我们时不时地用手去抓，但又怕抓到蜜蜂，只好用小树枝赶走那些可恶的蜜蜂，可是它们就是不走，还嗡嗡地叫，好像是在嘲笑我们的无能，我们只有无奈地撒手不管了。几朵野花吸引了我们的注意力，正当我们准备摘的时候，眼尖的小伙伴突然发现蜜蜂抢先一步，占有了那几朵花。

很快，我们找到了目的地，找到一块干净的地方坐了下来。四外观望，小河里到处布满了鹅卵石，分成大大小小的水潭，水潭里时不时地又冒出几条小鱼，我们一同向小水潭冲去，因为看见了几条黑白相间的小花鱼煞是可爱，刚跑到水潭边，小鱼儿已经不见踪影了，我们静静等待着它们出来，当它们仿佛知道我们想做什么似的，就是不肯出来。我们也等得不耐烦了，坐回了原处，刚走一小会，它们就出现了，太调皮了!

一个小伙伴告诉我们要悄悄地去，于是我们都蹑手蹑脚地走了过去，结果还是让它们跑了，我索性就不抓了，我们一起玩水，把小石子丢进去，溅起一层一层的波纹，我们还采了一些花和一些叶子丢在水里，绿色的小叶子在水上漂着，仿佛绿色的小舟一样。我们还玩了很多好玩的。

啊!今天好开心呀!我爱夏天，我爱夏天的一草一木。

春的绚丽，秋的喜悦，冬的洁白，在我看来都不如夏的火热。

夏天给人一种炽热的感觉，然而夏天也给人带来了喜悦。小孩子在清澈的河里游泳，嬉戏。可爱的鸭子在河中高歌，给人们莫名地增添了喜悦的气氛。夏季也是旅游的高峰期，难得陪同孩子们的父母趁着漫长的暑假，全家总动员，到各地的旅游景点饱览美景。

每年的暑假，我都会在爸爸的陪同下去远在昆明的外婆家。

那里有青青的山，茂密的花丛，翩翩起舞的彩蝶，嗡嗡工作的蜜蜂……

其中我到过一个山村做客。这个村里的人大多数是少数民族，他们身上的服饰异常显眼。热情好客的人们又是杀鸡、又是宰鱼，把家里最好的东西拿出来招待我，和我年龄差不多的哥哥姐姐，弟弟妹妹们都凑在一起，陪我聊天，陪我玩耍。

有一次，我觉得很无聊，就一个人来到了山上，在深山中，我兴奋地大叫了一声：“啊!”随即就听到了我发出的刺耳的回音。可是没过多久，我就惊呆了，只见五六个手持利器的人向我冲了过来。吓得我只能拔脚往山林深处跑，还摔了好几跤。结果到后来尽是一场误会，他们听到有人尖叫，以为人出事了。所以跑过来帮忙，我却把他们当成了恶人。当时，我的脸红到了耳根，心里内疚极了。

除了冒险外，我还吃了许多以前没有吃过的野果，有酸的，甜的，而且颜色不一。

村里的孩子们每天都缠着我给他们讲述城里的新鲜事。他们个个听得津津有味。可我几乎抓狂，虽说只是动口，可是我还是情愿动手。因为我不太喜欢说话，而我这次来的目的是想享受夏天的热情，并且看望我的外婆。

然而，一次次的夏季旅程都让我有一个深刻的印象，人们洋溢的热情给夏天加上了热度，使炎热的夏天在火红的太阳下显得更加生气勃勃，夏天的炎热让我无法割舍。

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选三

我是个女孩，是个普通的女孩。但我觉得做女孩是最幸福的。

每当夏天，女孩就穿着漂亮的衣裙在草地上快活地玩耍。走起路来那裙子就好像有了生命，不断地跳跃着，人转起来，裙子就开了花。那种自信的样子和感觉都是那孩子无法体会的。

女孩的发式也是千姿百态的。可以梳一个羊角，走起路来头发一上一下瞧着多神气。也可以把乌黑的头发披在肩膀上，看上去，犹如一道黑亮的瀑布，从脑袋后直泻而下。女孩还可以用漂亮的蝴蝶结缚在长头发上，也已在头发上夹着五颜六色的发夹，还可以,总之女孩可以随心所欲地打扮自己，使自己变得更加光彩照人。

做女孩也不必像男孩子那样摆出一副坚强的样子。伤心时，可以坐在凉亭一角抽泣，也可以“哇哇”放声大哭，哭痛快。也可以抿嘴微笑，还可以轻声嬉笑,开心时，笑出个艳阳天。

做女孩就是比男孩好，因为女孩做比男孩细心，也懂得关心别人，处处为别人着想，非常体贴。无论做什么事都力求做到就好。人人都夸我们女孩子是爸爸妈妈的贴心棉袄呢！

男孩子说我们女孩子扭扭捏捏，喜欢撒娇，可我不这么认为。我们女生都是心灵手巧的，运动场上我们能和男孩子一比高低。我们也喜欢爬山、远足，玩起来比男孩子还要疯狂呢，会让男生们佩服的五体投地。

我就喜欢做女孩。

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选四

假如你独自漂泊到了一个荒无人烟的小岛上，你可以在岛上生活几十年吗?假如一夜之间你突然一无所有，你可以凭借自己的智慧和顽强的毅力坚持生活下去吗?我想，除了我喜欢的名著人物——鲁滨逊·克鲁索外，大概很少人能够做到吧?

我非常喜欢笛福笔下的鲁滨逊这个人物形象。在他遭遇沉船之难时，他并不是极力地向上帝诉说自己的不幸，而是迅速冷静下来，充分地利用起手头的工具和自己的智慧，在荒无人烟的小岛上采集野果、捕捉野兽、饲养动物、修建房子、种植庄稼、营救野人……就这样开始了他长达28年2个月19天的孤岛生活。在这么长的时间里，他不仅要学会战胜寂寞和孤独，还要学会克服饥饿和疾病。这一切的一切，他总是凭着自己的勇气和顽强的毅力去乐观地面对。他珍惜身边每一个可以让他求生的机会，在困难面前，他既害怕过，也逃避过。但最终，他以出色的成绩完成了这份来自大自然的考卷，成功获救了!

掩面沉思，我被鲁滨逊的那种精神深深地感动了。到底是什么在支撑着鲁滨逊在荒岛坚持生活了20余年之久?是什么把他从绝望之中解救出来?当我再细读整本书时，终于找到了这个“魔法宝贝”，原来就是我们所熟悉的——毅力。是呀，顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。拥有毅力使一切事情都皆有可能!毅力造就了成功!

鲁滨逊的事例不正证实了大思想家荀子的一句话“锲而不舍，金石可镂”吗?他正是拥有了水滴石穿、绳锯木断的毅力才走上了成功之路。相反，“锲而舍之，朽木不折”，一个人如果失去毅力，是很难成功的。

有时候，当我们面对困难时，常常会选择逃避，其实，如果我们能够像鲁滨逊一样坚持下来，勇敢的去面对困难，就一定会发现，成功正向你招手，胜利就在我们的前方;有时候，当我们遇到挫折时，常常会怨天尤人，其实，如果我们能够像鲁滨逊一样静下心来，细细品味我们周围的一切，就一定会发现，这个世界上，居然有那么多人疼我们、爱我们、帮助我们，我们多幸福啊!

鲁滨逊·克鲁索身上的优秀品质与精神，着实深深的折服了我。

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选五

舞蹈房里，一个女孩正在练习舞蹈，舞姿优美，音乐柔和，这就是我舞蹈就是我的拿手好戏。

在一次《舞林大会》，我在场下看到那些小哥哥小姐姐们在舞台上挥洒汗水。此后我便喜欢上了舞蹈，并为之去努力。

有句古话说得好，师傅领进门，修行靠自身，课间休息时我一刻也不敢耽搁，开始练习起了基本功，老师看到我如此勤奋，就让我展示一下，我的心犹如十五个吊桶打水--七上八下。

原以为我在舞台上因为胆小而显得十分胆怯，没想到在老师的鼓励下，我不仅落落大方地走上了舞台，而且展示的异常完美。

我来到了学校，老师为我们的拿手好戏是什么？我自豪地告诉老师，我拿手好戏是跳舞，台下一片嘘声都不相信，我也十分无奈，我决定用自己的实际行动来证明我自己。

从此以后我日复一日的训练，不论严寒酷暑，我都坚持不懈的训练。

在一次文艺演出，我为了在同学们面前证明我自己，自告奋勇。音乐响起了，仿佛置身于一个一个大草原，我正在草原上驰骋奔跑，场面十分壮观，表演结束了。场下响起一阵热烈的掌声，我的脸上充满了自豪的笑容。

十八般武艺，样样是好戏成功使用一滴滴汗水而注成的，这就是我的拿手好戏。

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选六

青铜葵花，这本小说的是一篇能感动现在孩子心的小说。本书有两位主人公，他们一起生活，一起长大。男孩叫青铜，女孩叫葵花。

一个特别机缘，七岁的城市女孩葵花和乡村男孩青铜成了兄妹相称的朋友，他们一起生活，一起长大。但十三岁那年，女孩葵花被命运召回了她的城市，男孩青铜从此常常遥望着芦荡，思念着葵花。

青铜，一个善良的小哑巴，聪明能干。虽然他是哑巴，但是，他的内心却一颗金子般的心。

他，十分爱自己的妹妹葵花，他曾经为葵花做的许多事，给葵花抓萤火虫，好让他有一个光亮的地方，把学校的作业做完。给葵花用冰做一条“银项链‘，让葵花在舞台上大显风头。为了让葵花看上表演，让她在瘦小的肩上坐半个小时，而自己却能满头大汗的为他抬肩。

作者将青铜与葵花的时光写的尽美，美好到极致。将生活写满生机与情意。青铜被作者写得如一股温暖的春水，将青铜写得像一块清澈的白云。

青铜，是青铜葵花中我最喜欢的人物。他正直勇敢善良。我们大家一定要向他学习，学习他的那种正直的品质。

我喜欢青铜。

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选七

1、并脚跳、单脚交换跳、双脚并腿跳

2、游戏：甩尾比赛

本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有提高，人人拥有健康。借助多种教学手段，经过教师和优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的跳绳方法，并且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新本事。让学生将自我的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。经过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作本事。师生在民主、平等、和谐的氛围中完成教学目标。

跳绳时小学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，经过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳本事。

2、经过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

3、激发学生进取锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，进取积极，乐观开朗。

摇跳结合，选好跳起时机。

有节奏的摇跳，上下肢协调配合。场地器材：短跳绳人手1根、平整场地一块。

一、上课常规：（约3分钟）

1、整队、报告人数、师生问好、宣布资料。

2、宣布教学资料。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：

(1)绕学校操场跑练习。

(2)解散、集合练习。（要求：做到快静齐）

二、辅助性练习：（约8钟）

1、并脚跳练习。10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）

2、单脚跳练习。10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。最终一组取跳绳。）

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。（约16分钟）动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。

组织队形：四列横队，面向教师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：甩尾比赛（约10分钟）

方法：将每组同学围成一圈，围在一齐中间一人甩绳。其余同学跳过绳，进行甩尾游戏。

规则：谁的脚先踩到绳子，判为失败，其他同学获胜。

组织：学生分成4组围成圆圈

步骤：

1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。

五、放松活动（约2分钟）

徒手操：放松上下肢

六、结束语（约1分钟）

1、教师总结，布置作业。

2、回收器材。

3、师生再见

反思：

本节课跳绳学生兴趣浓厚，进取性高，对绳子活动异常热爱。经过最近一段时间训练，班上学生到达100%全部会跳，但在花样跳绳上头还需更进一步。高段学生理解本事强，在本节课单、双脚交换跳的时候，学生学的异常快。所以，本节课我基本上到达了教学目的，有效提高了教学效果。

描写喜欢跳舞的绳子心得体会精选八

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地，很容易展开，通过跳绳活动能够促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带、和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性、具有显著作用。

本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究能力为核心，通过跳绳进行各种活动，培养学生参与竞争意识与创新能力。激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终生体育打下基础。 教学目标：

在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼，达到高效课堂的目的。

跳绳组合

学习的关键：

运动参与 群体意识 团结协作 自我创新

让学生掌握多种跳绳的技巧培养团结协作的能力

控绳能力 动作协调连贯 创新

本课我围绕教学目标，结合体育课的特点，主要采用“多元互动，主题探究的模式”，在教学中充分发挥老师的辅导作用，采用示范法、讲解法、游戏竞赛法、激励法、评价等方法充分调动学生的积极性和主动性，为学生提供内容，学生自己练习，难度、伙伴、方法可以自己选择，为学生搭建一个快乐的体育课堂，让学生享受跳绳所带来的乐趣。

一、开始部分：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好，宣布本节课所教授的内容（前几课我们学过跳绳最基本的动作，今天我来学习一下把简单的跳绳动作组合到一块，大家有信心吗？）

3、安排见习生。

二、 准备部分：

1、课课练（稍息、立正、向前看齐、向前看、原地踏步、立定、散开。）

2、在歌曲《大家一起来》中，进行自编的绳操内容为：伸展运动——下蹲运动——腹背运动——体侧运动——体转运动——全身运动充分热身，为后面的活动做好准备。

3、复习跳绳动作（稍含胸、大臂夹住、脚尖着地、），做两组不拿绳子的动作，接下来拿着绳子在老师口令的带领下可以加大难度练习。

三、基本部分：

讲解本节课的内容：绳子的简单组合

1、首先教师完整的示范。

2、 先教学生上肢的摇绳动作，双手拿绳在身体的左右两侧各摇绳一次。

3、再学脚的动作，双臂在体前交叉的同时，手腕用力往后摇绳，双脚跳过绳子。

4、学生原地自己练习两三分钟，感觉一下动作的要领。

5、在教师口令的带领下完整的练习左—右—跳。

6、 把学生分成四个小组，先把这个组合练习熟练，然后在这个组合的基础上加上其他动作，创编4个八拍的绳操，教师巡回指导，辅导学生完成动作，给予鼓励。

7、 每组轮流展示，评比出难度最大的，质量最高的，最优秀的小组（动作熟练、连贯、创新）。

四、 结束部分：

1、《爱我中华》这首歌曲作为放松音乐，进行放松动作的练习，从而达到恢复

学生的生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。

2、小结：同学们喜欢跳绳吗？老师也很喜欢跳绳，这一根小小的跳绳，不仅锻炼的我们的身体，还让我们享受到了与同伴一起运动游戏的快乐，它不光可以在课堂上跳，还可以在今后的课余时间里进行，老师更希望同学们在享受跳绳运动快乐的同时，能开动脑筋，发明学会更多有趣的跳法，让我们在快乐中锻炼身体吧！

3、师生再见。