2023年健康心脑血管讲座心得体会(优质8篇)

通过总结心得体会，我们可以找到自己的优点和不足，从而更好地发展自己。写心得体会要注意语言的精炼和准确，避免冗长和啰嗦的表达方式。小编精心挑选了一些优秀的心得体会范文，希望能给大家带来启发和帮助。

健康心脑血管讲座心得体会篇一

近日，我参加了一场关于健康的讲座，这场讲座让我受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我对这次讲座的心得体会。从我学到的关于饮食、锻炼、心理健康、良好睡眠以及养成健康习惯等方面的信息，我认识到健康生活的重要性，并决心在我的日常生活中付诸实践。

首先，这次讲座着重强调了饮食对健康的重要性。主讲人详细介绍了各种营养物质及其对身体的作用。他提醒我们要学会选择健康的食材，并合理搭配饮食。他指出，多吃水果蔬菜和粗粮，并减少摄入高脂肪和高糖食物，可以帮助我们保持健康的体重和内分泌平衡。从这次讲座中，我第一次认识到不仅需要吃饱，还需要吃对，这将对我们的健康产生积极的影响。

其次，锻炼对于保持身体健康也起着不可或缺的作用。讲座中，主讲人给我们介绍了不同类型的锻炼方式，包括有氧运动、力量训练和伸展运动等。他还告诉我们每周需要进行多少次和多长时间的运动，以及运动时的注意事项。通过这次讲座，我意识到长时间的久坐对我们的身体很不好，所以我开始注意更多地进行体育锻炼，如每天早晨慢跑，或在家里和朋友一起尝试一些瑜伽和普拉提运动。体育锻炼不仅能帮助我们增强体质，还能缓解压力和焦虑，提升个人幸福感。

此外，心理健康也是保持整体健康的关键。在这次讲座中，主讲人强调了注意心理健康的重要性。他建议我们要学会自我管理和调节情绪，并寻求适当的方式来应对压力。他还提醒我们要正面面对挫折和困难，积极乐观地对待生活。这次讲座让我明白了尽管身体健康很重要，但心理健康同样重要。在未来，我会学会更多的放松和调节自己的情绪，避免过度压力对健康造成的负面影响。

良好的睡眠对于身心健康也非常重要。讲座中，主讲人详细介绍了睡眠对健康的积极影响。他告诉我们，获得充足的睡眠可以提高注意力和记忆力，增强身体的免疫力，预防抑郁和焦虑等。他还分享了一些好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、减少使用手机和电视的时间等。我从这次讲座学到了相当多的关于睡眠的知识，并今后会更加重视确保充足的睡眠时间，以提高自己的工作效率和生活质量。

最后，这次讲座还强调了养成健康习惯的重要性。主讲人告诉我们，良好的健康习惯可以使我们的身体更加强大，并且帮助我们降低患病的风险。这包括每天定时吃饭、坚持锻炼、不熬夜等等。通过这次讲座，我明白了养成健康习惯的必要性。作为一个行动派，我决心充分利用所得知识，将它们应用到我的日常生活中，并且在未来多参加类似的讲座，不断补充并强化这些健康的习惯。

总的来说，这场健康讲座给了我很多关于保持身体健康的重要信息。我了解到饮食、锻炼、心理健康、良好睡眠以及养成健康习惯等方面的知识，这些知识对于我的健康和幸福感至关重要。我感谢这次讲座带给我的启发，并确信我会将所学知识运用到我的日常生活中，为自己创造一个健康的未来。

健康心脑血管讲座心得体会篇二

近日，我参加了一场关于健康心脑血管的讲座，深受启发。在这次讲座中，讲师向我们传授了很多有关心脑血管健康的知识和保健方法。通过这次讲座，我不仅对心脑血管疾病有了更深入的了解，还对如何预防和管理这些疾病有了更清晰的认识。以下是我对这次讲座的心得体会。

首先，讲师详细介绍了心脑血管疾病的危害和原因。心脑血管疾病是当今社会最常见的健康威胁之一，它包括心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。讲师提醒我们，引起这些疾病的原因有很多，包括高血压、高血脂、高血糖、吸烟等不健康的生活方式。这些疾病会给身体带来严重的后果，如损害心脏和脑部功能，甚至会危及生命。通过了解这些危害，我深刻意识到保持心脑血管健康的重要性。

其次，讲师向我们介绍了预防心脑血管疾病的方法和技巧。健康的生活方式是预防心脑血管疾病的关键。讲师强调，保持良好的饮食习惯、坚持适量的运动、培养良好的生活习惯对于预防心脑血管疾病非常重要。例如，低盐饮食、少油少糖的饮食模式可以降低高血压和高血脂的风险；适量的有氧运动，如散步、跑步等，可以改善心血管功能；戒烟戒酒和保持充足的睡眠也是保持心脑血管健康的重要措施。通过这些方法，我们可以有效地预防心脑血管疾病的发生。

然后，讲师还特别强调了心脑血管疾病的早期预警和及时干预的重要性。他告诉我们，早期预警可以通过定期体检和监测相关指标来实现，如血压、血脂和血糖等指标。一旦发现异常，我们要及时采取措施，进行干预和治疗。此外，讲师还介绍了一些常用的药物，如降压药、降脂药等，可以帮助控制心脑血管疾病的发展。然而，他也提醒我们，药物治疗只是辅助措施，重要的是要倡导积极健康的生活方式。

最后，讲师总结了心脑血管健康的核心观念：预防为主，全民参与。他鼓励我们要树立预防意识，从小事做起，改变不良生活习惯，提高心脑血管健康水平。此外，他还提到了教育的重要性，通过开展健康教育活动，提高公众对心脑血管健康的认识，提升整个社会的健康水平。他的演讲鼓舞了我，我也将积极传播这些知识，鼓励身边的人加入到心脑血管健康的宣传和行动中来。

这次讲座让我对心脑血管疾病有了更全面的了解，了解了预防和管理这些疾病的方法，也增强了我对健康生活方式的重视。我深信，只有保持良好的心脑血管健康，才能享受到健康、长寿的生活。我将会将这些知识付诸行动，积极改变自己的生活方式，养成健康的习惯，并将这种观念传递给他人，为构建健康的社会做出自己的贡献。

健康心脑血管讲座心得体会篇三

健康是人生中最重要的财富之一，关注健康话题是每个人的义务和责任。上周末，我参加了一个关于健康的讲座，并从中获得了诸多启发和心得体会。以下是我对这场讲座的感悟，我将从讲座内容、师资力量、参与者互动、问题探讨和结论总结五个方面展开。

首先，这场健康讲座涵盖了广泛的内容。讲座主要讨论了影响人们健康的方方面面，如饮食、运动、心理健康等等。讲座嘉宾从专业角度，以通俗易懂的语言，详细解释了各个领域的专业知识，并提供了实用的健康建议和技巧。通过讲座，我对许多以前模糊的健康概念有了更清晰的认识，收获颇丰。

其次，我对这场讲座的师资力量印象深刻。讲座邀请到了几位专业医生和心理学家作为嘉宾。他们不仅在各自领域有着扎实的学术背景，还具备丰富的实践经验。他们通过举例和病例分析等方式将专业知识与实际应用相结合，让听众更易理解和接受。此外，他们还回答了现场观众的问题，极大地满足了听众的需求。

第三，参与者的积极互动也使我深受鼓舞。讲座现场座无虚席，许多人都对讲座的话题非常感兴趣，积极参与互动。在讲座中，观众与嘉宾进行深入交流，分享个人经验和疑问，增加了讲座的互动性和趣味性。这种积极的互动不仅让我学到了更多有关健康方面的知识，而且也增强了我对健康的重视意识。

第四，问题的探讨是本次讲座的一个重要环节。讲座设置了专门的提问环节，观众可以就自己关心的问题提问。嘉宾们认真倾听每个问题，并尽力给予准确的答案。这样的探讨不仅解答了我们的困惑和疑虑，还激发了我们对健康问题的深入思考。通过这些问题和答案，我们对健康的认识更加全面和全面。

最后，我从这场讲座中得出的结论是：健康是一项长期的事业，需要我们持之以恒地去关注和维护。无论是饮食、运动还是心理健康，我们都需要时刻保持警惕，并主动采取行动。通过参加这场讲座，我深刻意识到了健康是多么重要，同时也学到了许多关于健康的知识和方法。只有拥有了健康，我们才能更好地面对生活的挑战和机遇。

总之，这场健康讲座给我留下了深刻的印象。我通过听取专业嘉宾的演讲，与观众的互动以及问题的探讨，了解了更多有关健康的知识。这场讲座不仅促使我深入思考自己的健康状况和生活方式，还激发了我更加关注自己和他人的健康。我相信，只要我们每个人都能将讲座中的知识运用到实际生活中，坚持健康的生活方式，我们的生活将会更加幸福、充实和美好。

健康心脑血管讲座心得体会篇四

20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。

心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。

健康心脑血管讲座心得体会篇五

近日，我参加了一场关于健康心脑血管的讲座，对于如何保护心脑血管健康有了更深入的了解。在这次讲座中，专家详细介绍了心脑血管疾病的危害、防控措施以及日常养生保健的方法。通过学习，我收获了诸多知识，也深感健康的重要性。以下是我对这次讲座的心得体会，希望能与大家分享。

首先，讲座使我深刻认识到了心脑血管疾病的危害。专家指出，心脑血管疾病已成为导致人们中青年死亡的首要原因。而减少心脑血管疾病的发病率不仅需要个人的重视，更需要全社会的共同努力。讲座通过数据、案例等形式向我们揭示了心脑血管疾病的严重性，使我们深刻体会到预防心脑血管疾病的重要性。

其次，讲座详细介绍了预防心脑血管疾病的措施。专家从生活中的饮食、运动、作息等方面给出了一些建议和指导，告诉我们如何正确地预防心脑血管疾病。例如，合理膳食是预防心脑血管疾病的重要方法之一，要保证摄入适量的脂肪、糖和蛋白质，同时减少盐的摄入量。此外，讲座还提到保持适度的运动对心脑血管健康至关重要，每天坚持适量的锻炼可以增强心脑血管的功能，降低发病风险。

另外，讲座还强调了控制心理压力对心脑血管健康的重要性。专家指出，长期的精神紧张、压力过大等都会对心脑血管造成损害，引发各种疾病的发生。因此，减轻压力、调整心态、保持良好的心理状态，对预防心脑血管疾病是非常有益的。讲座推荐我们可以通过适度的休息、放松的方式来缓解压力，同时建议我们平时多交流、多分享，以减轻心理负担。

此外，讲座还提到了心脑血管疾病的早期预警和检测手段。专家告诉我们，随着医学的不断进步，现代医疗技术能够通过早期检测和干预来降低心脑血管疾病的发病率和病死率。因此，我们要学会利用一些现代化设备进行心脑血管健康的监测，及时发现问题并采取相应的措施进行治疗。

最后，讲座结束后，我深感健康的重要性。只有具备健康的身体，我们才能更好地工作和生活。而要保持健康，我们不能仅靠医生或药物，更需要自己的努力。如专家在讲座中所提到的，预防心脑血管疾病是一项长期而坚持的工程，只有坚持健康的生活方式，合理饮食，适度锻炼，保持良好的心态，才能真正做到心脑血管健康。

总结起来，通过这次讲座，我深刻认识到了心脑血管疾病的危害和预防措施，以及检测手段的重要性，更加明白了保持健康的重要性。我将把这些知识内化为行动，积极调整自己的饮食和生活习惯，增加锻炼频率，保持身心健康。同时，我也将积极宣传这些知识，让更多的人受益。只有通过共同的努力和关注，我们才能共同建设一个健康的社会。

健康心脑血管讲座心得体会篇六

作为现代人，我们常常没有足够的时间和机会去关注自己的健康问题。因此，当有机会参加健康讲座时，我们应该珍惜这个学习的机会。最近，我参加了一场关于健康生活的讲座，对于我个人来说，这次讲座给我留下了深刻的印象和宝贵的启示。

第一段：讲座的主题和内容介绍。

这次健康讲座的主题是“健康生活，快乐人生”。主讲人是一位资深的医生，他在健康领域拥有丰富的经验和知识。讲座内容涉及了健康饮食、适度运动、心理健康等多个方面。尤其是医生针对现代人常见的健康问题，给出了一些建议和解决方案。整个讲座内容生动有趣，并且注重和参与者的互动，让我们在轻松的氛围中吸收知识。

第二段：健康饮食。

在讲座中，医生首先强调了健康饮食的重要性。他提醒我们要尽量避免吃高糖、高脂肪和高盐食物，而要选择新鲜的水果、蔬菜和谷物。医生还告诉我们要均衡摄入各类营养素，特别是蛋白质和纤维素的摄入要足够。此外，他还介绍了一些易于制作且健康的食谱，让我们可以在家中尝试。通过这些介绍，我意识到健康饮食并不复杂，只需要我们有一颗关注自己健康的心。

第三段：适度运动。

除了饮食，适度运动也是保持健康的关键。在讲座中，医生给我们普及了一些运动知识，并列举了一些例子，比如慢跑、游泳和瑜伽等。他告诉我们每天至少要保持30分钟的运动时间，可以根据自己的兴趣选择适合的运动项目。此外，他还强调了合理的休息和睡眠对健康的重要性。通过这些介绍，我领悟到适度的运动对于身心健康的影响是深远的，我应该尽量养成坚持运动的习惯。

第四段：心理健康。

心理健康在现代社会中越来越重要。医生在讲座中提到了一些常见的心理健康问题，比如压力、焦虑和抑郁等。他认为要保持心理健康，我们需要学会放松自己，培养一些减压的方法，比如听音乐、读书和旅行等。此外，医生还给出了一些改善心理健康的建议，比如寻求帮助和与人交流等。我深刻认识到心理健康是身体健康的基础，我们应该时刻关注自己的内心世界，积极调整心态。

第五段：总结和启示。

通过这次健康讲座，我对自己的健康问题有了更全面的认识。不仅了解了健康饮食和适度运动的重要性，也认识到了心理健康的关键性。我会尽量在日常生活中落实这些知识，从小事做起，比如每天多吃水果蔬菜，不坐车而选择步行，多读书放松自己等。我相信只要坚持健康的生活方式，我可以拥有一个更加健康和快乐的人生。同时，我也会向身边的亲朋好友传播这些知识，让更多人受益。

总之，这次健康讲座给我带来了很多启示和提醒，让我对自己的生活方式有了更加清晰的认识。我要感谢主讲人的教导和指导，也要感谢我自己对于健康问题的关注和学习。我相信只有通过不断学习和实践，我们才能真正拥有健康的生活和快乐的人生。

健康心脑血管讲座心得体会篇七

心得体会医院健康知识讲座心得体会心得体会讲座知识健康医院为了科学普及糖尿病健康教育知识和加强医、护、患交流互动，让糖尿病患者接受我科先进治疗理念和科学治疗方法，一起来改变糖尿病。我科一直坚持了每月一次的健康知识讲座，主要针对门诊和出院后几月的糖尿病患者，这样的知识讲座犹如医、护、患之间搭起的一座立交桥，立交桥就是医、护、患三方定期会合的地方，我们和病友之间犹如老朋友似地，为了防止感情淡化和生疏，总要抽时间聚聚，了了家常，谈谈心，而我们和病友之间永不变的话题核心：

抗糖尿病，提高生活质量，病着也要快乐着，你的一生都有我们做伴。8月25日下午，我们如期开展了今年的4、和胰岛素同在。这四副图是由国际知名糖尿病厂商美国礼来公司助的。为了多元化增强糖尿病医患互动，不仅仅在于多与医生多沟通，多交流，更重要是要用先进的糖尿病教育理念和知识去武装头脑，科学认识糖尿病，在医、护、患交流互动和经验分享的过程中，使众多糖尿病患者树立起群体抗糖的决心，分享科学抗糖的经验。已连续参加三次看图对话工具教育的蒲阿姨告诉病友们：

糖尿病首先要重视饮食和运动调理，这是最重要的也是最基本的，要多学习多掌握糖尿病的知识，经常监测血糖，调整好自己的心态，坚持下去，就一定能取得抗糖的胜利。中心医院健康大讲堂可以说是一个非常有意义的善举，它使众多糖尿病患者了解糖尿病并且战胜糖尿病。糖尿病人通过护士老师的详细讲解，也更好的、科学系统地了解了糖尿病及相关预防保健知识，这样的活动是十分有意义的，应该多多举行。201x区，致使在儿科工作的医务人员思想不稳定，总想有一日能跳出儿科这个火坑。1999年我竞聘为儿科主任后，我感到自己的责任重大，我常常在思考如何才能使儿科工作既能确保医疗安全，使患儿得到高效、满意的服务，又能改变儿科落后、经济与社会效益差的局面，为了改变儿科的现状，我根据儿科病人流量大及儿科疾病变化快的特点，着重从科室管理、提高医护人员整体素质、发展特色专科、拓宽病源等方面下手，进行了大胆的改革和创新：

调整病房布局、开拓新的专科特色、挖掘服务空间、走出医院与县区医院加强横向联系，提高业务水平、增强服务意识、改善医患关系、扩大行业影响，使儿科成为在湘中南地区名望较高、深得百姓信任的特色专科。下面我就介绍一下我科几年来的变化。

一、瞄准医疗市场需求，开拓新的特色专科针对邵阳地区新生儿医疗市场的需求，我们在99年在全市各大医院中率先建立了风险大、责任性强的新生儿重症监护病房。几年来治愈了各种新生儿早产儿重症疑难病例数千例，特别是在超低出生体重儿早产儿的救治方面取得了巨大的成功，我们曾成功救治的一位孕期只有26周，体重仅850克的早产儿是目前邵阳市救治体重最轻、孕期最短的早产儿。我们还成功抢救一例呼吸停止40个小时的新生儿，为我市重症患儿的救治工作再创奇迹。从201x年至现在新生儿危重病人抢救数百例，抢救治愈率高达95%以上，新生儿危重病人抢救成功率如此之高是全市唯一的一家医院，标志着我市在新生儿抢救已达到了一个新的水平。1999年11月份，我参加了湖南省为什么不能够早期发现、早诊断、早治疗，使患儿变成一个完全健康的小孩呢？给社会和家庭减轻负担，带来幸福。同时我也深刻地感受到这是我们的责任，也是我们儿科发展的空间。凭着责任感和这个难得的机遇，我从学习班归来后，立即组织儿科的医务人员开展了这一科研项目的探索，我们查阅了大量的资料，开展了以《高危儿的随访与超早期诊治脑瘫》为课题的研究，从出生日至3个月的小儿，我们开始随访、诊断与治疗。这个新项目的开展到目前为止已成功治愈了1000多例小儿脑性瘫痪患儿，为孩子赢得了健康的生命，为患儿家庭驱散了忧愁的愁云，也为社会减轻了负担，也为科室拓宽病源，提高了“两个效益”。201x年这一成果获得了邵阳市科学技术进步二等奖，湖南省继续教育项目学习班于同年11月在新宁山山举行，并在全市推广应用。2003年10月18日创建了邵阳市唯一的一家小儿脑瘫康复治疗中心，超早期诊断治疗脑瘫填补了我市在该领域的空白，其康复的效果达到了国内先进水平。目前这一科研项目又作为湖南省唯一的科学进步奖入选国家卫生部宋庆龄儿科医学奖基金奖的评审中。

一、附。

诊，不仅免收出诊费用，还减免出车费用，减轻病人负担。对下级医院转诊的患儿，我们精心治疗，细心护理，使其尽快康复。这些措施的实施，得到了基层医院医务人员和患儿家属的一致好评，儿科每年的病人数不断上升，住院患儿每年达2000多人次，床位使用率在100%以上。而且不少的病儿都是县市区和乡镇医院转送我科的。

健康心脑血管讲座心得体会篇八

3月26日，我有幸聆听了王加绵教授做的关于"中小学生的心理问题及纠正对策"的讲座。王教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。

教育部在_年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。

学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面：

(一)厌学。

小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。

(二)说谎。

孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。

(三)早恋。

小学生难以解决的心理问题除了上述两个问题之外，就是与异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。

教育家夸美纽斯说：教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄;再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高心理素质较差有极大的关系。我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下：

一、“心理健康”认识不足。

人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理健康教育;有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长。

二、考试压力过重。

高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题;有的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前升学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理;学校抓升学率，考试排名次，给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习。

三、“优越感”太强。

许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，特别是爷爷、奶奶的.宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。“人无我有，人有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇装异服，追赶“新人类”，无心学习。

四、家庭的变化。

社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会;有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心;有的父母关系不和出现家庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。

五、“早恋”

中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是港台电视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。有的中学生谈情说爱，有的陷入单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习。

六、迷恋“网吧”

许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，有的“通宵达旦”夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业。这种例子不少见，报纸已加以报道。更有甚者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落;有的零花钱不够消费，就从家里偷，甚至向小学生敲诈，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差。

温室的花朵经受不住暴风雨的打击。许多中学生从小一帆风顺，“要风得风，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承受力差。在学校里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦;一次考试成绩不理想，就感到失意，失去信心;没有被评上先进，就恨教师、恨同学;在家做错了事，父母责备几句，就离家出走。更有甚者，遇到挫折，就寻短见。这都给家庭、学校带来了严重的危害。

学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们的心理健康发展创设优良环境。

一、青少年进行专门的心理健康教育。

在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。

三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体会。当然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂，如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨的学问。但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光!