2023年体育健康与技能课心得体会(通用15篇)

心得体会是对于学习、工作和生活等经历的感悟和领悟，它能够帮助我们总结经验教训，提升自我。心得体会的写作可以让我们更好地反思与总结，发现问题并给出解决方法。写心得体会是一种对自己成长轨迹的回顾与展望，也是对他人经验的借鉴与分享。在日常的学习和工作中，我们需要及时总结自己的体会，不断完善自己，提高自己的能力和素质。写好总结可以提高学习和工作的效率和质量。小编为大家整理了一些有关心得体会的范文，希望能够为大家提供一些写作参考。

体育健康与技能课心得体会篇一

运动对人类健康有着重要的作用。体育健康和技能课程是学校教育中必不可少的一部分。学生在学习和参与这些课程时，不仅能够得到身体锻炼，还能够学到许多关于体育和健康的知识。在我自己的体育健康和技能课程中，我学到了很多有关于健康生活的重要性以及如何保持身体健康的策略。在下文中，我将分享自己在体育健康和技能课程中的经历，以及学到的一些课程中的关键要点。

第二段：课程内容。

在体育健康和技能课程中，我学到了很多有关于健康生活的重要性以及如何保持身体健康的策略。在这个课程中，老师向我们讲授了如何正确进行身体锻炼的方式。比如，我们学习了什么是有氧运动、无氧运动和怎样进行静态和动态伸展，以及如何安全地进行力量锻炼。我们还学习了饮食习惯对健康的影响，如何分辨诱人而不健康的食物，以及如何选择健康食品。

第三段：技能提高。

除了提供健康的生活方式以及相关的知识，体育健康和技能课程还帮助我提高了我的技能。例如，在篮球、排球和足球等项目中，我们学习和提高了传球、进攻和防守等技能。在壁球比赛中，我们学习了如何正确使用球拍和如何优化我们的击球方式。这些技能都有助于我们在运动中提高自己的综合实力。

第四段：身体健康。

参与体育健康和技能课程不仅对我们的身体健康有益，还对我们的心理健康有很大的影响。运动可以释放内在压力，改善情绪，促进身体和心理的平衡，这对我们的身体和心理健康十分重要。在我的体育健康和技能课程中，我们也学习了如何保持身体健康的重要性。我们了解了某些生活方式、日常活动和其他策略如何通过促进健康来降低心理健康问题的风险。

第五段：总结。

通过我的体育健康和技能课程经历，在我个人成长的同时，我学到了许多关于健康生活和如何提高自己运动能力的知识。体育健康和技能课程不仅仅是要求我们锻炼身体，而是通过各种途径提高人们的身体、心理、技能和认知能力。我相信，这些关于体育健康和技能课程的知识和技能，对我今后的生活将产生重要的影响，使我能够保持健康和开拓自己的技能水平。

体育健康与技能课心得体会篇二

教育部发布《义务教育体育与健康课程标准（xxxx版）》，聚焦中国学生发展核心素养，培养学生适应未来发展的正确价值观、必备品格和关键能力。教育的目的不是知识的堆砌，而是学生核心素养的培养。教学从“知识导向“向“素养导向”转变、从“单一技术导向”向“结构化知识和技能导向”转变。帮助学生从体育与健康课程中获得健康的身心、强健的体魄和全面的发展。

落实体育核心素养培育。

大单元教学设计就是强调单元整体教学设计的理念，以核心素养为导向，整体统筹安排单元的教学目标、内容结构、学习方式、资源体系、作业系统及评价方式。让学生通过大单元的学习，能对某个运动项目内容有一个整体化的学习、认识与掌握。核心素养中的运动能力、健康行为、体育品德在一节课或一个小单元的教学中是无法实现的，需要时间上的`积淀，大单元的提出正是针对这个问题，让学科核心素养以运动技能教学为载体，在18个课时以上的教学过程中不断的渗透，逐步形成素养。

落实“教会、勤练、常赛”理念。

体育“教会、勤练、常赛”理念是实现新时代学校体育“四位一体”目标的有效途径。大单元教学有效地将学校“教会、勤练、常赛”理念融入教学当中。通过专项大单元的教学，“教会”学生。通过创新、趣味性的练习进行技能的巩固和强化，让学生在“勤练”中享受乐趣、增强体质。通过课课赛、小赛季、专项运动会等，让学生在“常赛”中享受乐趣。通过大单元教学进行“学练赛”一体化的课程教学体系的构建，激发学生学练兴趣，帮助学生掌握1-2项运动技能。

落实核心素养深度学习。

深度学习倡导“以学生为中心”的学习方式，让学生在素养导向的学习目标的引领下，展开有挑战性的学习任务与活动，将所学知识应用于不同情境的自主学习者，是学生核心素养发展的重要方式。大单元教学可以实现深度学习，让学生深入掌握知识技能与学练方法，并培养学生“学会如何学习”的能力。同时，大单元教学，可以推动体育教师改变“教师为中心”的体育学习方式，从而让学生在深度学习中感受体育学科特有的价值，最终实现体育的育人价值。

大单元教学是体育教学改革的方向。开展大单元教学有利于课标倡导的新知识观的贯彻和学生核心素养培育的落地。新时代体育教学深度变革需要体育学科专家的引领，更需要广大中小学体育教师落地课堂，基层体育教师要具备新的知识观，从知识的结构化来考虑单元的建构。坚持不懈不断尝试、探索，用每一节课来践行大单元教学。让学生真正在体育课堂上“享受乐趣、增强体质、健全人格。锤炼意志”。

体育健康与技能课心得体会篇三

随着人们关注健康的意识的提高，体育健康与技能课的重要性也越来越被人们所重视。我在这个学期学习了这门课程，并领悟到了很多意义深远的知识和技能，让我对体育和健康有了更加深刻的理解，也让我更加意识到身体锻炼的重要性。因此，我写下了这篇文章，分享一下我的心得体会，希望能给大家带来一些启示。

一、体育锻炼对身体的益处。

在体育健康与技能课上，我们从理论到实践，系统地学习了体育锻炼的各种益处。经过实践和探索，我深刻体会到了体育锻炼对身体的好处。它可以促进血液循环，提高身体的代谢能力，增加肌肉的弹性和力量。而且，它还可以帮助我们减轻身体的压力、缓解疲劳和改善睡眠质量。每次体育课后，虽然身体可能会感到一定的疲劳，但我总感觉身体更加轻松和健康了。

二、锻炼心理素质，塑造正面性格。

除了对身体的益处外，体育锻炼还具有塑造正面性格和锻炼心理素质的作用。在体育比赛中，我们需要面对失败、压力和挫折，需要克服心理上的阻力和困难。这要求我们具备较强的心理素质和积极面对种种问题的态度，这些素质不仅仅能够帮助我们在竞技体育上获得好的成绩，也能够让我们在人生道路上少走弯路，建立自信、果敢、坚韧的性格特质。

三、技能训练的好处。

体育健康与技能课中，我们还学习了一些技能，如篮球、排球、足球等，通过这些技能的学习，我们可以提高身体的协调性和反应能力。同时，不同的技能训练也可以培养不同的技能，如团队合作、领导才能、比赛策略的制定和执行等。这些技能对我们的日常生活和工作很有帮助，尤其对那些需要团队协作和领导能力的职位来说是非常重要的。

四、调节好训练和休息时间，健康生活。

学习体育健康与技能，不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是要学会掌握好训练和休息的时间，找到一个健康的生活方式。我们在体育课上的锻炼并不是为了通过短期训练达到效果，而是为了提高身体素质，让身体保持健康。因此，我们要学会在适当的时间进行训练，并要让身体充分休息。在生活中，我们也应该保持良好的饮食和休息规律，让自己的身体保持健康。

在社会快速发展的今天，身体健康的重要性是不言而喻的。体育健康与技能的重要性不仅在于可以提高身体素质，还在于它可以调节我们的心理状态，培养我们的团队协作和领导才能，帮助我们树立自信，建立健康的生活方式。因此，体育健康与技能的学习不能被忽视，尤其是在青少年时期，应该将其视为一项必修课程。

总之，体育健康与技能是一门兼具理论与实际操作的课程，在学习这门课程中，我们不仅仅可以得到锻炼身体的好处，还可以培养自身心理素质和团队协作能力。这样的课程是大有意义的，我们应该重视，积极学习，将健康的生活方式融入到我们的日常生活当中。

体育健康与技能课心得体会篇四

根据课改的要求，通过近一年的实践，教师和学生逐步适应新课程的要求和教学方法，对新课程有了一些具体的感性认识。下面谈谈自己在学校一个学期课改实践中的心得体会。

1、新的课程标准，体现以人为本的思想。即体育教育从学生的发展、学生的需要出发。根据课改的指导思想，学生是知识的建构者。

2、树立“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。

3、教法要求创新，开放和放开，以培养学生的兴趣为主，采用探究教学、情景教学等、重视学生学法指导。

4、课程是经验。课程不仅仅是现成的教科书，而是教师为学生提供的学习机会，是师生互动产生的经验。课程不仅仅包括了知识，而且包括了学习者占有和获得知识的主体活动过程，课程知识是在充满生机的社会交往中建构生成的。

1、了解学生。初一新生入学后，从介绍教师希望达到的目标入手，与学生共同制定课堂常规，然后进行教学调查，了解学生的兴趣、爱好、体育基础，最后确定学习目标。

2、制定教学计划。根据对学生的调查了解，对照体育与健康水平四的标准，确定学年、学期教学目标。例如：球类教学，根据学校的场地器材条件、学生的兴趣等因素，篮球、排球教学计划在初二第一个学期就完成基本技术教学，达到水平四的要求：基本掌握一两项球类运动的技战术。以后的教学以巩固提高为主。

3、初步确定评价方案。根据课改要求，考虑可操作性，初步确定的体育与健康评价方案。例如体育理论考察：学生自己命题，写好答案，填上自评分，教师进行评分。

（1）“课堂”的观念变了。

1、课堂不是教师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的.舞台。在过去，我们常常把教师的课堂行为类比成舞台表演艺术，把课堂当作教师表演的舞台，认为教师只要表演到位就可以了。其实不然，表演可以是无互动、无交往的，而教学必须要借助交往来进行。只有在真正有效的交往与互动中，学生获取的知识才是“内化”了的，增长的能力才是“货真价实”的，养成的情感才是“真真切切”的。从这个角度来说衡量一堂课的标准不只是在于教师的行为举止是否大方，时间控制是否合理，而更多的在于学生交往、互动的程度、水平；交往、互动的方式与成就。

2、课堂不是对学生进行训练的场所，而是引导学生发展的场所。把训练等同于教学，把训练当成课堂中的主要行为，是我们课堂中常有的一种现象。这种现象忽视了学生的能动性和个体差异，体育教学需要练习，但更需要兴趣。获得知识有两种：一种是知识走向学生，一种是学生走向学生。前者是在仔细的“加工”知识的前提下，在课堂上再现知识，以单位时间传授知识为主，后者是在仔细分析学生的基础上，引导学生去探求知识，使学生最终成为知识的占有者。

3、课堂不只是传授知识的场所，而更应该是探究知识的场所。让学生学会学习，掌握学习的本领，养成不断求知的习惯，形成终身学习必备的素质，是时代的发展对学生的期盼。我们体育课改的目的，是培养学生终身体育的意识和习惯，更要注意让学生体会体育锻炼的价值，牢固树立终身体育的观念。

4、课堂不是教师教学行为模式化的场所，而是教师教育智慧充分展示的场所。课堂情景是极为复杂的，从不同的角度，课堂展示的是不同的情景，课堂总处在一种变化的状态，要求教师必须要根据变化的情形不断调整自己的行为，把学生置于出发点和核心地位，应学生而动，应情景而动，课堂才能生动，有活力。

（2）教学内容选择余地大。教师可以根据学校和学生的实际情况组织教学，针对体育与健康课程标准，教师对教学内容和教材处理更加机动灵活，以往在小学或高中教材内容，现在可以根据学生的需要，安排在初中进行教学。

（3）评价方法的：评价功能从注重甄别与选拔向激励、反馈调整。新课程体现以人为本的思想，要求评价采用自模评价和常模评价相结合，重视学生的点滴进步。通过实践，学生的积极性、自主意识明显提高。

（5）注重学生兴趣的培养。在教学实践中，重视学生兴趣的培养，形成特长，为学生终身体育打好基础。课堂上重视了学生的兴趣，学生学习表现出积极、认真，学习效果好。

我现在正在探究：根据学校的体育竞赛，确定教学计划和进度，让学生学与用结合，提高兴趣，进而形成学校制度，促进学生课余体育活动的开展，使体育教学形成良性循环。

（6）课堂较多地出现师生互动、平等参与的生动局面。现在的课堂形式多样，经常有学生讨论、评价、交流，让大家共同提高，教师多是鼓励性语言，学习内容宽泛，学生兴趣和积极性比以前更高。

（7）加强引导。新课程要求学生积极参与教学中，自主言行，各抒己见，在这个过程中要注意引导。防止这种情况：教师非常注意保护学生的自尊心和积极性，而同学间的言行伤害另一个学生的自信心。

（8）教师要多尝试各种教学方法。在教学实践中注意尝试各种教学方法，或由学生提供他们喜欢的练习方法，提高教学实效，同时体育教师应由教练型向陪练型转变。

8月24至25日我有幸参加了在三亚市实验小学举行的新课程义务教育课程标准（xxxx年版）及新教材培训，聆听了陈乐辉、王文辉、吴云海、王欣欣、黄运山五位省市级骨干老师及三亚市体育教研员黎回青老师对《体育与健康》新课标的解析，以及对具体的实施方案的讲解，使我思路大开，受益匪浅。

10年的课改改得轰轰烈烈，给我们老师带来许多的惊奇，许多的收获，许多的困惑！惊奇的是我们体育课教学教学方法、手段的运用，灵活多样，一教具可用不同的教学当中；收获的是我们不断地进步和成长起来；困惑的是我们在一些项目的体育课教学中找不到方向，没有成就感，只是因为谈化技术技能的学习。

在此次的，我们看到：“体育课”变成“体育与健康课”，突出了健康的重要性，也符合了课标“健康第一”的原则。我们看到：增强学生体质这一块的教学占40%比例，在现时学生体质普遍下降的状况下，这对增强学生体质的是非常有效的举措。我们看到：对运动技术技能和安全教育教学方面的重视，提倡在不同年段的学生要掌握一定的运动技术……此次的学习，我更清楚往后的教学方向，我将遵照九个方面的具体要求，不断地学习、深入钻研教材教法、领会课标的精神，不断地提高自身专业技术技能，提高教育教学质量。

同时也希望我们的教育管理者，能给予体育与健康课更多的重视，让专业老师上专业课，使我们的下一代能在德、智、体等方面全面发展。

原实验稿全名为《全日制义务教育、普通高中体育（1～6年级）、体育与健康（7～12年级）课程标准（实验稿）》，修订后的正式名称为《义务教育体育与健康课程标准》（xxxx年版）。将小学1～6年级的课程名称从“体育”转变为“体育与健康”，与7～12年级的课程名称统一起来。同时与高中《标准》分离。（xxxx版）课程标准在课程性质上突出了两个方面的内容，一是在定义体育与健康课程的性质时，加上了“体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容”；二是强调了体育与健康课程具有基础性、实践性、健身性和综合性的学科特性。尤其是在几条课程理念方面做了以下强调：

1、在“坚持‘健康第一’的指导思想，促进学生健康成长”理念中，强调了本课程要努力构建体育与健康知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，并强调在重视体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的各种知识。

2、在“激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯”的理念中，为了防止教师误解“激发运动兴趣”理念，不重视学生对运动知识和技能的学习，最终导致“放羊课”教学的现象，在强调激发运动兴趣的同时，提出要“重视对学生正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神”等。

3、在“关注地区差异和个体差异，保证每个学生受益”理念中，强调各地各校要在保证国家课程基本要求的基础上，充分关注地区、学校和学生的个体差异，根据《标准》提出的课程理念、课程目标、内容标准等，结合实际，创造性地开展教学，形成教学特色，提高教学质量，最终帮助学生达到国家课程提出的基本要求。

体育健康与技能课心得体会篇五

健康和体育是每个人都应该关注和重视的方面。通过积极参与体育活动和保持健康的生活方式，我们能够获得更多的精力和快乐。在过去的几年里，我在健康和体育方面有了很多心得体会。在接下来的文章中，我将与大家分享我对健康和体育的理解和体会。

首先，我发现定期锻炼对我身体和心理健康的好处。健康的身体是实现自己潜力的基础，而锻炼可以帮助我们保持身体健康。我每天都会进行一些简单的运动，比如慢跑、跳绳和举重。这些锻炼不仅可以帮助我保持较佳的体重和体型，还可以增强我的耐力和肌肉力量。锻炼后，我感觉自己更有精力和动力去迎接每一天。此外，锻炼还可以减轻我在学习或工作中的压力，使我更加平静和专注。

其次，我意识到饮食对健康的重要性。均衡的饮食是保持健康的关键。我选择尽量少吃加工食品和垃圾食品，而是注重摄入新鲜的水果、蔬菜和全谷物。这些食物富含营养素，有助于维持身体的正常功能。此外，我也会定期饮用足够的水，这对于保持身体水分平衡和促进新陈代谢非常重要。通过调整饮食习惯，我发现我的消化系统得到改善，胃肠问题的发生也减少了。我感觉自己的身体更轻盈和有活力。

第三，我明白养成良好的生活习惯对于健康的重要性。规律的作息时间和充足的睡眠是我保持好身体状态的关键。每天保持8小时的睡眠，可以帮助我恢复体力和精神状态。此外，我还保持每天早起并且制定明确的身体活动计划。这些良好的习惯也有助于提高我的专注力和效率，使我能够更好地应对每天的挑战。

此外，我还学会了与他人合作和竞争的技巧。通过参加团队体育项目，我学会了与他人协作和相互支持。团队精神和合作能力是成功的关键。体育比赛中的竞争也教会了我如何面对挑战和克服困难。这些团队活动和竞争锻炼不仅加强了我的体力，也增强了我的意志力和坚持力。

最后，我认识到健康和体育不仅对个人有益，也对社会有着重要的影响。健康的社会是由健康的个体组成的。如果每个人都能够意识到保持健康的重要性，并积极参与体育活动，我们的社会将更加和谐和美好。适当的运动和健康饮食也有助于减少医疗资源的耗费，提高生活质量。因此，我们每个人都有责任为社会的健康和发展做出贡献。

综上所述，通过参与体育活动和保持健康的生活方式，我获得了很多有益的体验和收获。锻炼、饮食、生活习惯、合作和竞争技巧都对我产生了积极的影响。同时，我也认识到健康和体育对个人和社会的重要性。因此，我将继续坚持健康和体育的生活方式，并鼓励身边的人也加入到这个健康的大家庭中来。

体育健康与技能课心得体会篇六

健康是人类生活中最重要的财富之一，而如何保持健康则是一个需要学习和运用各种技能的过程。在探索健康技能的路上，我不断学习、实践和总结，积累了一些心得体会。下面我将从合理饮食、适度运动、良好作息、心理调节和交往技巧五个方面，分享我对健康技能的理解和体会。

首先，合理饮食是保持健康的基础。蔬菜、水果等富含纤维的食物能有效促进消化，防止便秘；鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物可提供身体所需的营养；谷类食物则是提供人体能量的重要来源。在饮食上，我坚持谷类、蔬菜、水果和适量的蛋白质的摄入，少吃油腻和加工食品，严格控制零食和饮料的摄入量。多年来，我发现自己的体重保持在一个较为理想的水平，精神状态也好了很多。

其次，适度运动是保持健康的重要手段。日常的运动可以有效强身健体、增强体质。我选择了慢跑作为我的主要运动方式。每次慢跑，鲜血涌动，思维也变得更为清晰。这不仅有助于燃烧体内多余的脂肪，还能加强心肺功能，提高人体免疫力。坚持慢跑之后，我发现自己的体能和抵抗力都有所提升，并且精神上也更加积极向上。

良好的作息习惯对于健康非常重要。我们每天都需要一定的休息时间来恢复体力和精神状态。我每天都会保持固定的睡眠时间，晚上10点就会准时上床，保证自己能够有8个小时的睡眠时间。不仅如此，我还注意培养良好的作息习惯，规律的生活会使身体的生物钟保持稳定，提高身体的代谢和免疫能力。通过保持良好的作息习惯，我发现自己的精神状态更好，工作效率也有所提高。

心理调节是健康的重要方面之一。生活中免不了遇到各种挫折和压力。良好的心理调节能力可以帮助我们更好地面对困难和压力，调整自己的情绪状态。我经常通过阅读、绘画或者找朋友倾诉的方式来进行心理调节。心理调节帮助我更加从容地面对生活中的压力，增强自我调节能力，保持了良好的心境。

最后，良好的交往技巧是保持健康的重要因素之一。我们生活在一个社会中，与人交往是必然。良好的交往技巧可以帮助我们建立良好的社交关系，减少与他人的摩擦和冲突，保持心理健康。我在与人交往过程中，注重倾听、尊重、理解和沟通。通过这些技巧，我能更好地与他人相处，维护良好的人际关系。

通过这些年的实践和总结，我深刻体会到保持健康需要用心学习和运用各种技能。只有积极改变自己的生活习惯，学会健康的饮食、运动方法，养成良好的作息和心理调节习惯，培养良好的交往技巧，我们才能真正实现健康生活的目标。我相信，只要坚持不懈，我们每个人都可以拥有健康的身体和积极的心态。

体育健康与技能课心得体会篇七

体育是人类健康生活的重要组成部分，通过参与体育运动，人们可以锻炼身体、增强体质、提高自身素质。然而，在现代社会中，由于生活节奏加快、工作压力增大等原因，很多人的体育锻炼水平却属于亚健康状态。本文将从个人经验出发，总结体育亚健康的心得体会。

首先，体育亚健康状态的主要表现是缺乏运动。在现代社会，很多人成为“电脑族”或“手机狂热者”，长时间坐在办公室或家里沉迷于电子产品。这种久坐的生活方式让人们的身体锻炼机会减少，肌肉逐渐变得松弛无力，体力也逐渐消退。我自己曾经也是属于这一类人群，每天面对电脑工作久坐不动，直到开始感受到身体越来越虚弱，才逐渐意识到亚健康状态的危害。

其次，亚健康状态对身心健康造成的影响不容忽视。缺乏运动的人容易感到疲劳、压抑，精神状态不佳。而长期亚健康状态下，心血管、肌肉、骨骼等都可能出现问题，容易患上高血压、冠心病等疾病。同时，亚健康状态也会降低人们的免疫力，容易感染疾病。我曾经长期处于亚健康状态，身体抵抗力差，经常感冒、咳嗽，对抗疾病的能力明显减弱。

然而，一旦意识到亚健康状态的危害，采取相应的健身措施很容易就可以改变亚健康状态，恢复身心的健康。在我自己的实践中，我开始选择每天早起进行慢跑锻炼。慢跑不但可以锻炼我近年来变得松弛的肌肉，还能让我身心放松，释放压力。此外，我还尝试了瑜伽、游泳等不同的运动方式，让身体的各个部分得到充分的锻炼。通过这些改变，我发现我的心情更加愉快，身体也恢复了正常的状态。

最后，改变体育亚健康状态需要保持持续的动力和坚持不懈的努力。我自己体会到，一开始的运动并不容易，自制力对我来说是很大的挑战。但是，通过与朋友共同参与体育锻炼，我建立了锻炼的习惯。同时，我也注意到了对身体的积极变化，例如睡眠质量的提高、体重的恢复等。这些变化让我更加坚定了继续锻炼的决心，逐渐摆脱亚健康状态。

总结而言，体育亚健康是现代社会中常见的问题，但通过积极的改变和努力，我们可以改变这一状态，恢复身心的健康。关键在于从激发自己内心的欲望开始，找到适合自己的运动方式，并保持对健康的坚持和乐观的态度。正如一位著名人士曾经说过：“运动是抵御疾病的唯一方法，它不需要药物，只需要每天坚持锻炼。”只有积极拥抱体育，才能摆脱亚健康状态，拥有健康的身心。

体育健康与技能课心得体会篇八

大学的体育课即将结束了。总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在开心的玩儿！

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。

（一）大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

（二）体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。

（三）有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

体育健康与技能课心得体会篇九

在现代社会中，由于工作压力大、生活节奏快等原因，很多人都处于体育亚健康状态。体育亚健康既不是完全健康，也不是疾病，但却影响着人们的身心健康。经过一段时间的探索和实践，我对体育亚健康有了一些新的认识和心得，下面我将结合自身经历和相关调查数据进行阐述。

首先，体育亚健康对身体健康产生了诸多负面影响。在亚健康状态下，人们常常感到疲倦、乏力，容易感到身体不适。我曾经就因为长期处于体育亚健康状态，出现了头晕、乏力、注意力不集中等症状。在进行相关调查时，我发现许多亚健康者都会出现类似的问题。而这些问题一旦得不到及时的解决，可能会进一步演化成各种慢性病，如高血压、心脏病等。体育亚健康时不容忽视的，应该是要及时通过适当的体育锻炼来改善身体状况。

其次，体育亚健康对心理健康也有着明显的影响。工作和生活的压力加剧了人们的情绪波动，心理压力也使得人们更加焦虑、紧张。而身体健康的不良状况又使人们对自己产生了负面的情绪，形成了一个恶性循环。我曾经就因为亚健康状态下的身心疲惫，感到非常沮丧和无助。通过调查我发现，绝大部分身处体育亚健康状态的人，都会面临着类似的精神压力。因此，我们要意识到体育亚健康对心理健康产生的影响，并积极采取措施改善。

然后，通过适当的体育锻炼可以有效帮助改善体育亚健康状况。体育锻炼不仅可以减轻身体疲劳，增强体质，还可以促进血液循环，改善睡眠质量，提高免疫力等。我曾经选择了恰当的体育锻炼方式，如慢跑、游泳等，通过坚持锻炼一段时间后，发现自己的身体状况明显改善，精力充沛，精神焕发。通过调查我还发现，近八成的人通过适当的固定运动改善了亚健康状态，取得了较好的效果。因此，我们要养成良好的锻炼习惯，以保持身心健康。

最后，我们还应该注意营养均衡的饮食，配合体育锻炼来改善体育亚健康。饮食是人们健康的根本，补充适量的蛋白质、维生素和无机盐等营养素，可以提升身体免疫力，增强体质。我曾经因为饮食不规律，导致身体出现了一系列问题。后来，我便开始坚持三餐规律，合理搭配饮食，充分吸收营养。通过实践，我发现饮食的调整对改善体质和加速身体恢复非常重要。因此，我建议大家要合理搭配饮食，不偏食、不暴饮暴食，以达到良好的身体状态。

综上所述，体育亚健康不仅对身体健康造成不良影响，还对心理健康造成一定的冲击。然而，通过适当运动锻炼和合理饮食，我们可以改善体育亚健康状况，提高身心健康水平。因此，对于亚健康者来说，及时采取有效的措施，是至关重要的。希望我们能够在生活中注重体育锻炼和饮食调理，远离体育亚健康，保持健康的身心状态。

体育健康与技能课心得体会篇十

2022年6月26日19：00-21：00以腾讯会议形式收看了由如东县教师发展中心体育研训员尚文进主任组织的“如东县中小学体育教师新课标全员培训——扬州大学潘绍伟教授权威解读：义务教育阶段体育与健康课程标准（2022版）“。

作为基层体育教育工作者鲜有机会与体育界大咖接触，聆听其对体育学科各种问题独特见解更是少之又少。好在高度发达的网络信息时代给了我们这样一个机会，好在尚主任为我们搭建了这样一个平台，对于我来讲，能在二十七年后再次听到老师讲课，还是那样的熟悉。谈吐儒雅、条理清晰、一种观点抛出，一个手势做出，一个事例阐述，依然如当年课堂的讲授，深入浅出，风采依旧。老师以新课标2022版为依托，将核心素养、课程理念进行了较深层次的解读。从两个故事展开引发三个追问，追问中给出培养核心素养是体育与健康课程的逻辑起点。指出体育与健康课程作为一种“人为的“创设”为人的“教育活动也是价值再现的价值创造过程：一是体育与健康课程是以追问和追求课程价值作为前提的，没有明确价值追求的体育与健康课程是不值得做的课程；二是体育与健康课程是基于特定价值追求的过程。《课程标准（2022版）》以培养学生体育与健康核心素养为主要价值追求，并以此为课程的逻辑起点。正如《课程标准（2022）版》明确指出，体育与健康课程要培养的核心素养，主要是指学生通过体育与健康课程学习而逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力，包括运动能力、健康行为和体育品德等方面。体育与健康核心素养是对体育与健康知识、能力、态度的综合与超越。从核心素养的结构层次角度分析，知识和技能在外层，能力在中层，素养在内层。

为了能让众多的体育教师更好理解，老师对运动技能、运动能力、运动素养实施简例化解读。运动技能指通过学练在适当时间，成功地完成技术与战术动作的能力，如篮球：投篮、运球、传球、掩护等；运动能力指将上述运动技能运用于真实运动，如运用上述技能于篮球比赛与练习之中的能力；运动素养指在运动之中正确运用所学技能和能力，并以符合道德要求的行为参与运动，获得成长、成全自己、有益他人，如篮球比赛与练习中正确运用技战术，并能态度积极、团结协作、遵守规则、勇敢顽强、负责任敢担当的行为。一言以蔽之，核心素养的要义不是学生会了什么，知了什么，而是将自己的'所学用于回答与解决体育与健康中的实际问题，并有利于个体发展和社会进步。如上三个概念的厘清，对当下初中体育与健康课堂教学大有裨益。过往的很多时候，课堂上过多注重运动技能的培养，忽略了运动能力的呈现。缺乏运动能力的呈现，运动素养的养成只能停留在口号上，成为空中楼阁。由此，不难理解“学、练、赛”一体化教学，落实“教会、勤练、常赛”的要求，坚持课堂内外结合，指导学生学会技能，发展体能，形成专项技能，增强参与比赛和练习的勇气与信心，内外兼修，感受运动带来的魅力，养成锻炼的良好习惯。

两小时的视频培训很短暂，然带给一线体育教师确是沉甸甸的。对基层体育教师理解和把握体育与健康内涵，改革和创新体育与健康课堂，构建高效的体育与健康课堂模式，打下了坚实的基础。我们相信，此次培训必将使我县体育教师更加规范、高质量上好体育与健康课，促进学生技能、能力、素养提升。

体育健康与技能课心得体会篇十一

在学校中，体育健康与技能课是一个非常重要的课程。它能够让我们身体强壮，我们的运动能力变得更加强大，还能够培养我们的合作精神和团队意识。在我的学习过程中，我认识到这个课程对我未来的发展有着很大的帮助，在这里分享一下体育健康与技能课给我的心得体会。

第二段：发现健康之重要。

在体育健康与技能课上，我学习到了健康生活的重要性。学校的体育健康与技能课教师给我们介绍了许多关于健康生活的知识，包括如何选择健康的食物、如何进行运动以及如何保持一个好的生活习惯等等。在学习过程中，我认识到保持健康对我们的未来是至关重要的。如果我们生活不健康，我们的身体将会变得虚弱，而我们的工作能力和生活品质也会受到影响。

第三段：体育运动锻炼对身体有好处。

体育运动锻炼对身体有许多好处，例如可以帮助我们提高耐力、增加肌肉力量、改善呼吸和循环系统、帮助我们减肥、增强我们的免疫力等等。在我的学习过程中，我认识到体育运动锻炼对我们的身体健康有很大的帮助。如果我们保持一个适当的锻炼习惯，我们的身体将保持健康并且会有更多的精力去应对我们生活和工作中的挑战。

第四段：培养合作精神和团队意识。

体育健康与技能课另一个重要的方面是它能够帮助我们培养合作精神和团队意识。当我们参与团队运动时，我们需要与我们的队友合作。我们必须相互协作以达到共同的目标。通过参与体育运动锻炼，我们可以学会与人合作，尊重他人的意见，并意识到个人的力量有限。这些都是我们走向成功所必须的品质。

第五段：结论。

总之，体育健康与技能课是一个非常重要的课程。它能够让我们身体健康、精力充沛、开拓眼界、培养合作精神和团队意识。我强烈建议每个学生将身体健康与技能课作为自己的一个重要课程。通过学习它，我们将会受益终身。

体育健康与技能课心得体会篇十二

健康技能对于现代人来说是非常实用的技能之一，在生活中，我们可以很好地通过健康技能来保护我们自己的身体健康。在自我保护能力方面，如何健康的生活是十分关键的，身体保持健康状态就需要我们在生活中运用健康技能，如加强体育锻炼、保持良好的饮食习惯等等。这篇文章主要介绍自己所掌握的健康技能，为大家提供一些参考。

第二段：锻炼身体是重中之重。

保持身体健康第一要务就是要加强体育锻炼，提高身体的免疫力和耐力。我经常选择在早晨或晚上的空闲时间去亲近自然。当然，锻炼身体不是简单地跑步、健身，有时候也可以通过登山、打太极拳等运动方式来达成目的。通过这些体育锻炼方式，我们能够让身体保持健康状态、舒展筋骨、放松心境，为我们的工作和生活增添不少动力和活力。

第三段：保持良好的饮食习惯。

正常、合理的饮食可提供人体所需的营养物质和能量。对于日常饮食的选择，我们应尽可能多地选择新鲜蔬菜水果和谷类食品，控制肉类和油脂的摄入，同时注意合理的膳食安排。多吃一些水果蔬菜，少碰发胖的食物，可以使我们保持健康的体形和强壮的身体。

第四段：保持良好的生活习惯。

日常生活习惯对我们的身体健康同样十分重要。除了锻炼身体、保持好的饮食习惯外，我们还需要遵循良好的生活习惯。如保持良好的卫生习惯、不过度吸烟和饮酒等。此外，我们还应该注意休息和睡眠，保持身心健康。这些生活习惯形成了日常的生活规律，对我们的身体健康也是大有裨益的。

第五段：结语。

总之，健康对于我们每个人来说都是至关重要的。无论我们从事什么工作，我们都应该掌握一些健康技能。通过锻炼身体、保持良好的饮食和生活习惯，我们能够保持身体的强壮和健康，更加美好地享受我们的生活。

体育健康与技能课心得体会篇十三

健康是人们追求的目标，在现代社会，尤其是在繁忙的都市生活中，人们越来越重视健康。为了保持身体的健康，各种健康技能也不断涌现出来，让人们拥有更多的选择。在我不断探索、实践中，我有了一些自己的心得体会。下面就让我分享一下我的健康技能心得体会。

首先，我意识到保持适当的饮食习惯对健康至关重要。每天三餐的搭配很重要，我们应该保证摄入足够的营养。我通常会选择多吃蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，控制碳水化合物的摄入等等。另外，合理的饮食也需要掌握正确的烹饪方法，少用油少盐，尽量清淡可口。通过保持适当的饮食习惯，我感到自己的身体变得更加健康。

其次，锻炼身体也是保持健康的重要途径。我通常会选择自己喜欢的运动方式进行锻炼，例如慢跑、游泳等。锻炼身体不仅能够增强身体的适应能力，提高免疫力，还可以释放压力，增强心理健康。同时，坚持锻炼还能够使身体保持良好的形态，提高自信心。通过锻炼身体，我逐渐体会到健康的重要性，并且愿意花更多时间和精力去关注和爱护自己的身体。

此外，保持良好的睡眠质量也对健康有着重要的影响。我常常在睡前做一些放松的活动，例如听音乐或者读书，以帮助自己放松身心准备入睡。睡眠时间的充足和质量的好均能够使人精力充沛，保持良好的精神状态。我深知“早睡早起身体好”的道理，因此我尽量保证自己每晚有充足的睡眠时间。通过对优质睡眠的追求，我发现自己更有精神，工作效率也得到了显著的提高。

另外，保持良好的心态也是健康的保障。我常常告诉自己要保持乐观积极的心态，及时化解压力和烦恼。我会把自己的心情用文字记录下来，或者找朋友倾诉。在面对困难时，我会告诉自己“困难是暂时的，我们要一起努力克服”。通过保持良好的心态，我在生活中经历了许多挫折，但都积极面对，最终收获了成长和成功。

最后，我认识到正确对待健康技能的学习和应用非常重要。我们不能盲目追求时尚的健康技能，而是要根据自己的需求和实际情况来选择。同时，我们应该持之以恒地坚持和执行，不能半途而废。只有经过长期的培养和实践，我们才能真正掌握这些健康技能，并将其融入到我们的日常生活中。

总之，保持适当的饮食习惯、锻炼身体、保持良好的睡眠质量、保持良好的心态以及正确对待健康技能的学习和应用，这些都是我在探索和实践中得出的宝贵体会。健康是重要的财富，只有拥有了健康，我们才能更好地去追求其他事物。我相信，只要我们坚持将这些健康技能贯彻于日常生活中，我们的身体和心灵将会得到极大的滋养和改善。

体育健康与技能课心得体会篇十四

体育健康作为一门关于运动、运动与人体健康关系以及运动预防疾病的学科，近年来受到了越来越多人的关注和重视。我自己也是体育健康领域的学生，在课程学习和实践中，我深深体会到了体育健康的重要性以及它对我们身心健康的积极影响。

第二段：体育锻炼对身体的益处。

体育锻炼对身体健康的益处是显而易见的。通过参与各种形式的体育活动，可以增强心肺功能，提高身体素质。我曾经参加过长跑训练，经过几个月的训练，我明显感受到了气息的流畅和体力的增长。此外，体育锻炼还可以增强肌肉力量，提高反应能力和协调性。这些益处对日常生活和工作都有积极的影响，让我们更加健康和活力。

第三段：体育锻炼对心理健康的影响。

体育锻炼不仅对身体健康有益，还对心理健康产生积极的影响。研究表明，体育锻炼可以释放压力，缓解焦虑和抑郁。在运动时，我们会分泌出多巴胺，这种神经递质可以让我们感到愉悦和快乐。另外，通过发展运动技能和与他人的合作，我们可以培养自信心和团队精神。我曾经在一个足球队中担任队长，通过与队友的协作和努力，我克服了困难，并且在比赛中取得了好成绩，这让我有了强烈的成就感。

第四段：体育锻炼对生活质量的提升。

体育锻炼不仅对身心健康有益，还可以提高我们的生活质量。通过体育锻炼，我们可以培养良好的生活习惯，例如定期锻炼、保持均衡饮食和注意休息。这些习惯有助于我们保持健康、充满活力，并预防许多常见健康问题。此外，体育锻炼也可以增加我们的社交圈子，结识新朋友，扩大人脉。我曾经在健身房认识了许多志同道合的人，我们一起交流经验，互相激励，成为了非常要好的朋友。

第五段：结论。

总结来说，体育健康对身心健康有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以提高身体素质，增强心肺功能，提高反应能力和协调性。此外，体育锻炼还可以缓解压力，促进心理健康，提高生活质量。因此，我们应该在日常生活中加强体育锻炼，保持身心的健康，追求更好的生活质量。

体育健康与技能课心得体会篇十五

《义务教育体育课程标准(20xx版)》指出：在小学体育教学过程中，教师通过有效的教学手段帮助学生形成良好的体育品格，不仅可以让学生以更积极的态度面对体育课堂练习，还会直接影响到学生今后的行为规范，这对于学生的人生发展具有非常深远的影响意义。因此，培养学生良好的体育品格是推动小学体育教学在教育改革道路发展中的必然趋势。

创新性运用信息技术手段强化体育精神宣传教育。为了让学生能够在体育练习过程中得到更加全面的发展与培养，教师在开展教学过程中就可以合理地借助信息技术中丰富的教学资源，对学生进行体育精神宣传教育，让学生在丰富体育教学资源的影响下形成良好的意识品质。通过利用信息技术中丰富的教学资源为学生展示我国优秀运动员的风姿，可以让学生更进一步感受到国家运动员身上的体育精神，增强学生的民族自豪感，培养学生坚持不懈、勇于突破的精神，树立为国争光的伟大理想，以此实现学生在体育学习过程中良好体育品格的养成，加快小学体育教学任务的高效完成。

创新性运用体育游戏潜移默化地规范小学生的课堂行为。为了实现小学生良好体育品格的有效培养，教师在小学体育教学开展过程中就可以依据小学生爱玩的心理特点，依据体育教学内容开展相应的体育游戏，活跃体育课堂学习氛围，让学生在游戏进行中自觉地规范自己的行为，以此潜移默化地帮助学生形成积极向上的价值观念，实现学生体育品格的有效培养。

创新性利用民族传统体育项目的优势，来培养小学生的体育品格。在小学体育教学中进行德育渗透，能帮助小学生形成正确的世界观、人生观和价值观。一是通过讲解我国优秀运动员的感人故事或让学生观看国际性的体育赛事，塑造学生的爱国主义，培养学生的家国情怀;二是充分利用民族传统体育项目的优势来培养初中生的体育品格。民族传统体育项目是我国优秀传统文化的继承载体之一，蕴含了民族精神和情怀。通过学练民族传统体育项目，让学生经受民族文化的洗礼;三是通过创设教学情境或通过训练、体育游戏或体育竞赛，让学生在体育活动中体会坚持、勇敢、自信、团结协作的重要性，逐渐形成自尊自信、顽强拼搏、追求卓越、超越自我等体育精神和团结协作的体育品格。

创新性捕捉时机，培养小学生的体育品格。在进行体育游戏或体育竞赛过程中，体育教师应以身作则，注重自己的言行，不迟到，不早退，在授课时文明用语等。值得注意的是，培养体育品德要善于捕捉时机。

创新性课堂教学评价，细微整合体育品格。课堂评价主要是帮助学生寻找自己在体育练习中的不足，方便学生在今后的体育学习过程中进行及时的改善。为了实现学生在体育练习中的综合性成长，教师就一定要注重课堂教学评价的完善，注重在课堂中捕捉学生的各种行为，对学生进行针对性的表扬与批评，及时制止学生恶习的同时放大学生在体育练习中的正能量，提升学生辨别是非的能力，帮助学生形成积极向上的价值观念。通过课堂评价的完善可以帮助学生形成一个正确的评判标准，学会严格地要求自己的行为规范，形成积极的价值观念，以此确保小学体育教学中学生良好体育品质培养任务的高效完成，推动小学体育教学的高效开展。

经笔者多年教学实践，通过培养小学生良好的体育品格可以帮助学生进行更深层次的体育学习，提升小学生的体育学习质量，同时还能让学生形成积极向上的价值观念，成为社会发展所需要的高素质、高能力的复合型人才，达到预期的小学体育教学效果。