田径短跑体能训练心得体会报告 田径短跑实践报告(五篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

关于田径短跑体能训练心得体会报告一

学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

目的、任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。

基本情况：

学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

具体训练内容：见下训练计划表

具体训练计划：将全年分为三个阶段

准备期：(一周)

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：(20__年11月-20__年1月)：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

20__年11月：以力量训练为主，辅以基本技术。

20__年12月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

20__年1月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：(20__年2月-20__年4月)：基本技术训练，巩固及提高阶段

20__年2月：以基本技术为主，辅以力量训练。

20__年3月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

20__年4月：基本技术综合练习。

第三阶段：(20__年5月-20__年6月)：专项技术、战术养成阶段。

20__年5月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

20__年6月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

关于田径短跑体能训练心得体会报告二

指导思想：

贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

训练目标：

(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

(3)、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

训练时间：

三月八日至六月一日。

训练重点：

重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。

训练时间：

周一、二、三、四、五第七节课及放学。

具体时间：

下午：14：30~16：30。

训练地点：

田径场、篮球场。

训练方法：

每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练对象：

初一至初三年级田径队队员。

训练内容：

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。

训练安排：

星期一速度训练：

1、准备活动：

a：绕篮球跑圈。

b：压肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

d：绕篮球全场“8”字形跑两组。

2、测试：100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。

3、绕篮球场慢跑一圈放松。

星期二力量速度训练：

1、准备活动：

a：绕篮球跑圈。

b：拉韧带练习。

c：30米单足跳、30米蛙跳各两组。

2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力训练：

1、准备活动：

a：5分钟。

b：拉韧带练习：压肩，压腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

d：800米、1500米、3000米、分组交替活动。

2、400计时跑：两组。

星期四专项训练：

1、准备活动：

a：领跑。

b：行进间拉肩、踢腿各两组。

c：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、项目：全面训练(分组反复加强恢复)。

3、放松练习。

星期五调整训练：

1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。

2、活动身体各关节。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2组。

4、深蹲跳20个x2组，俯卧撑20个x2组(女生)男生20个x3组。

5、50米快速跑2组。

6、放松练习(趣味篮球)。

关于田径短跑体能训练心得体会报告三

xx-x年县中小学生田径运动会已经圆满落下帷幕，本届运动会开得隆重、精彩、有规模、有声势，达到了锻炼身体、振奋精神、凝聚人心的预期目的。我校在本次比赛中没有取得好成绩。为此，有以下四个方面的总结：

校领导首先对运动会各项工作提出明确的要求，并召开了运动会赛前动员会议，分管体育工作的薛主任对参加运动会的各项工作都亲自过问、指导，还要求体育教师在赛场上要分工明确、各负其责、协调工作，以一个团结上进的团队出现在赛场上。

今年的运动员也是在精心选材、科学训练的情况下积极准备参加的。在赛场上运动员不论参加哪个项目的比赛，都是以必胜的信念、顽强的毅力去拼搏的。并且在比赛中他们能按照教练的意图去发挥自己的真实水平。(虽然在参加比赛时，体育教师就分析出今年的成绩不会太好。)

今年刚开学，体育组就制定出详细的训练计划，分人分项的进行合理的训练。在训练过程中体育教师不仅天天坚持早出、晚归;而且还在分析去年的情况下结合今年学生的实际，把田赛项目作为重点去进行训练。在训练背越式跳高的过程中我们还请来了有丰富经验的老教师来进行指导。就在我们满怀信心觉得肯定能超过其他兄弟校的时候，却发生了令人意想不到的情况，六(2)班王晓勐同学尾骨骨裂，无法参加比赛。既影响了迎面接力又影响了4*100米接力。就在我们调整好项目参加比赛的第一天六(1)班的石壁瑄同学却在迎面接力后大腿肌肉严重拉伤不能参加比赛，铅球、实心球两项全部弃权，4*100米接力也只能临时找个学生代替了。两个优秀运动的受伤，我们的损失是非常之大的。因此，我们体育教师的共同努力也随之白费。这也充分体现了现代竞争社会的优越性。

1、学校领导的重视和大力支持是我队提高比赛、训练水平的根本保证。我校田径队在训练上始终贯彻开拓创新、团结奋进、勇于拼搏的指导思想，结合自身队伍的特点，走自己的训练道路。

2、我校田径队认真抓好对运动员的技术、技能的训练。同时，在平时的训练中，采用了多种行之有效的训练方法，使运动员在比赛中得于较好地运用。

3、运动员不能正常发挥运动技术水平。我队在赛前制定的得分计划没能按预期目标完成。

4、通过本次中学生田径会比赛，进一步深刻认识田径比赛的基本规律和特点。同时，清楚地认识到兄弟学校的田径运动技术水平的提高，有待我队借鉴和学习。

5、研究今后训练中要解决和注意的几个重要问题:

(1)建立运动员的运动技能和运动成绩档案，使教练员时时做到心中有数。

(2)要研究和解决田径运动技术中存在的问题，特别是比赛中出现不正确的技术动作，今后能否在训练得到不断纠正，有助于运动技术的正常发挥。

(3)进一步加强接力项目的科学性训练，基本做到参赛运动员人人都能有能力参加接力比赛。

(4)要结合自身的实际情况和县小学生田径比赛项目对我队的优劣有利情况，把重点转移到田赛项目和竞赛项目中中长跑的训练，使这些项目在今后的比赛中有较大突破。

(5)从这次比赛，我们可以清楚地看到我队运动员的身体体能，远不能以强队运动员的体能相比;特别是我们的男运动员，更要进一步加强体能训练。教练员应认真制订一份详细、周密、可行的训练计划。

(6)形成和完善校田径队的思想体系和训练体系，走自己的道路，形成自身体系的项目才能成为在小学生田径运动会上持久的、长盛不衰的优势项目。

(7)有些运动员比赛成绩不如训练的成绩好,出现这种现象,也应该值得我们教练员好好总结与反思。

(8)代课教师要在平常的上课之余善于发现运动苗子，积极的进行训练。

在县体育竞技水平的突飞猛进、我校运动员竞技水平有限、更不能引进外援的情况下、我们体育教师(尤其是年轻教师)必须认清自己的责任重大而后奋起，以一个团结向上、积极进取不服输的团队在以后的比赛中取得好成绩。

关于田径短跑体能训练心得体会报告四

各位领导、运动员、裁判员、老师们、同学们：

我们xx中学秋季田径运动会在这金秋时节隆重开幕了。在此，我谨代表学校党支部、学校行政、学校工会对本届运动会的如期顺利召开表示热烈的祝贺，向参与运动会的筹备、组织、比赛、保障工作的体育老师、班主任老师、其他教工、同学们表示衷心的感谢！

是不平凡的一年，是一个喜庆的年份，我们刚刚目睹了共和国成立60周年的空前盛况，又迎来第11届全运会的召开。为全面落实党的教育方针，全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，教育部、国家体育总局、共青团中央于去年发出了关于开展第二届全国亿万学生阳光体育

冬季长跑活动的通知，江苏省教育厅等单位近期也发文《关于

规范中小学办学行为深入实施素质教育的意见》。我校积极响应上级号召，开展了健康高尚、有益有趣、丰富多彩的体育活动，坚持每周三节体育课、大课间活动、课外活动，同学们积极参加各项体育活动，取得了一些成绩，本年度，我校运动员参加市运会，成绩名列全市第五名；我校男子篮球在全市比赛中取得了第六名的好成绩。本次运动会的召开，是我校大力推进素质教育的重要体现，是推进课程改革的重要举措。它将不断地推动着我校体育工作的发展，促进师生体育竞技水平的提高，促进我校教育的和谐发展，使受教育者更加完善自我，更好地实现人的力量与精神的和谐统一。

运动会是对我校体育教学工作的一次大检阅，更是对我校师生精神面貌和综合素质的大检阅。希望全体师生要讲公德、讲卫生，讲秩序，重安全，真正体现现代人的文明有序的行为习惯。希望全体运动员奋勇争先，赛出风格，赛出水平。希望全体裁判员严守规程，公正裁判，确保比赛工作顺利进行。希望全体工作人员忠于职守，热情服务，保障安全。希望同学们，团结友爱，齐心协力，文明守纪。

最后预祝本届运动会取得圆满成功！谢谢大家！

关于田径短跑体能训练心得体会报告五

我们迎来了期盼已久的龙泉驿区中小学田径运动会，通过两天激烈、紧张的比赛，我校小运动员们赛出了自己的水平，比出了我们的风格。最终以总分44分获得了小学组团体第六名的好成绩，同时也是近3年训练中取的得最好成绩，成绩的取得就是对我们平时训练的最好褒奖。下面我将从得与失两个方面进行小结：

1、比赛成绩拼搏精神

在这次比赛中，我校一共选派了10名小队员参赛，分别参加了4×100米接力、60米、100米、400米、800米、跳高、跳远、铅球比赛的角逐，在比赛中我校运动员不急不躁勇于拼搏，分别取得了女子组：4×100米接力第3名铅球第7名、跳远第3名、400米第3名、第5名、第6名，800米第3名、第6名的好成绩。男子组取得了铅球第8、60米第8的成绩，最终以总分44分获得了团体第6的好成绩。

透过比赛我们在体育精神和作风上没有输给任何一只队伍，每位小运动员都能做到认真地对待每一场比赛，遇到再大的困难也能咬紧牙坚持，不到终点决不放弃，清晰可见我校的运动员的顽强作风。同时比赛成绩都比平时训练提高了很多，充分说明了我们的小运动员对待比赛时的这种拼搏向上的精神。

2、继往开来训练经验

全体参战教师精诚所至、金石为开。训练选材过后训练组首先确立了以400米为主项，800米、跳远、铅球、跳高做为突破口的训练思路，精心制定训练计划，利用好每天下午短暂的训练时间，对学生进行有针对性训练，每次训练末端必对学生训练成果进行检测。训练结束后教师再一次集中，畅谈训练过程中学生的不足点，以及训练方法还需要改进的地方，充分体现了教师对学生训练的认真负责，也彰显了整个体育组的问题探讨氛围在逐渐加强。

整个训练过程也经受住了比赛的考验，其中可圈可点的是，铅球、400米、跳远三个项目，首先铅球项目，训练教师克服了小运动员身体素质差的硬件不足，采取通过技术提高来弥补的方针，在短短两个月的训练中，学生的铅球技术动作的到了很大的提高，绝不输于任何一个学校，我可以大胆的假设明年我们的铅球成绩一定可以得到一个大的提高。

跳远中学生的助跑、踏跳、腾空、收腿落地的动作很到位，比赛中学生也克服了心理素质差的毛病，发挥出了应有水平顺利突破3。8米大关，取得了应有的好成绩。

对400米跑的训练有了更深层次的理解，在平时训练中注意400米训练与100米200米的联系，循序渐进。

1、成绩喜人阴盛阳衰

通过比赛成绩可以看出女子选手全面开花44分中42分是女子选手的到的，而男子只得到了可怜的2分，其中最遗憾的是4×100米接力以微弱的劣势位列第九名。纵观男子成绩与区级获奖队员的成绩的差距也很大，如400米，我校最好的队员成绩是1。10而第8名的成绩是1。09第一名是1。01可以看出我校男生与整个大成绩的差距有多大。男子成绩的不理想与我们的训练思路也有很大的关系，在整个训练过程中男子组的成绩一直不突出，所以在训练中很多时候教练员没有为男子组制定有针对性的训练计划，而是作为了女子组的陪练。

在未来的数年我校如果要想在田径项目有更大的突破男子选手的成绩必须顶上去挑大梁，这也是我校体育组在下一个训练周期的工作重点。

2、吃苦耐劳有待提高

我校学生在比赛中大部分学生体现出了顽强的拼搏精神，这就与学生平时训练状态形成了很大的反差，平时学生的训练怕吃苦，略微上一点运动量就叫苦不迭，跑不动就放慢速度甚至停下来走，且会为自己的失败找出各种理由搪塞训练老师，这也是导致男队学生成绩不佳的一个重要原因。

做为教练的我在比赛中可以看出，部分的运动员还是缺乏积极积极的精神，这在我们以后的人员选拔中是值得考虑的。

在这次比赛我们看到了差距，我们也认识到差距在哪里，这点我认为很关键，既然知道在哪里有不足，我们就应该加强不足的地方，进行改正和弥补。我是一名体育教师，比赛没有达到预期效果的时候我会找一些自己身上的问题，但是不会用一些不切合实际的客观理由来遮挡自己。因为学生已经努力的拼搏了。其实通过这次比赛我们的真正目的是培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，培养学生对待所有事物认真的态度，从这点看，我们的学生做到了。当然能够参与这次比赛，我还要感谢学校领导对我们体育组的大力支持，我们体育组会根据这次比赛的不足，在今后的训练中多用些灵活机制的办法，来谱写我们西小田径队的辉煌。