家庭做饭实践活动心得体会简短(通用14篇)

通过总结心得，我们可以反思自己的成长和进步。写心得体会时要注意言之有物，不空洞和废话连篇。想要了解心得体会的写作技巧和注意事项吗？不妨参考一下小编为大家收集的范文和建议。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇一

我的教育孩子的心得体会中最关键的就是：家长特别要注意孩子身上一些细微的变化，运用正确的方法去帮助和教育好孩子，使之朝着健康向上的方向成长。

我的女儿现在读五年级，从她出生到现在，我们努力做到科学施教，尽量营造家庭的民主氛围和轻松环境来对她进行教育。目前我们一家人感情融洽、沟通良好，孩子健康活泼，茁壮成长。看到孩子在学习中有不错表现，做父母的感到无比欣慰。这些年来，在教育孩子的问题上，我有着十分深刻的体会。下面就是我的教育孩子的心得。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇二

随着社会的发展，家庭教育的重要性日益凸显。为了让孩子们在实践和体验中学习劳动的意义，提升他们的劳动技能和自理能力，越来越多的学校开始开展劳动家庭实践活动。近期，我参加了一次劳动家庭实践活动，下面将从安全意识、劳动技能、团队合作、人际交往和价值观培养等方面作一番总结和体会。

首先，通过劳动家庭实践活动，我提高了安全意识。在活动中，我们要求严格遵守安全操作流程，佩戴防护用品。例如，在植树活动中，我们要注意避免植树时伤到手和脚，所以要戴好手套和穿好尖头鞋。这样的要求明确地告诉我们，在劳动中要保持警觉，时刻将自己的安全放在第一位。

其次，劳动家庭实践活动锻炼了我的劳动技能。不论是扫地、擦玻璃还是种菜，这些看似简单的劳动都需要一定的技巧和耐心。通过实践，我学会了如何用力一致地擦拭玻璃，如何让菜苗顺利生长。这些劳动技能的习得不仅能提高我劳动效率，还能让我更好地管理自己的生活。

再次，劳动家庭实践活动培养了我的团队合作意识。在种植团队中，每个人都扮演着不同的角色，有人负责备齐工具，有人负责翻土，有人负责播种。我们要相互协作，保证每个小组的工作顺利进行。通过这个过程，我明白了团队合作的重要性，体会到了团结一致的力量。

同时，劳动家庭实践活动也增进了我的人际交往能力。在与我家庭合作时，我主动与家庭成员沟通交流，商量计划，让每个人都参与其中。在与其他家庭协作时，我积极参与讨论，尊重每一个人的意见。通过这样的交流和合作，我不仅感受到了快乐的劳动，还结交了新的朋友。

最重要的是，劳动家庭实践活动培养了我的价值观。通过参与劳动，我更加明白劳动的重要性，知道了珍惜劳动成果的美好，懂得了劳动的艰辛。这种价值观的培养使我懂得了要珍惜自己所拥有的一切，不浪费粮食、不随意破坏环境，同时也增强了我勤劳、节约的品质。

总之，参加劳动家庭实践活动是我成长道路上的一次重要历练。通过这次实践活动，我不仅培养了安全意识，提升了劳动技能，还加强了团队合作和人际交往能力，并建立了正确的价值观念。我相信，通过这种实践的机会，我将继续提升自己的能力，努力成为一个有用的人。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇三

小孩在读书期间，老师的作用是相当大的。非常幸运，我女儿的老师是非常负责的好老师，教学经验丰富，很受学生欢迎。作为家长要多与老师联系，关心孩子在校表现，和老师探讨孩子的不良习惯，有错误能够及时的纠正。这样老师也能够更全面地了解你的孩子，更有利于老师从孩子的个性出发，寻找一种更适合这个孩子的教育方法。正因为这样，我们要经常教导孩子尊敬老师，认真听从老师的教导，“一日为师，终生为父”这正是老师的伟大之处。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇四

现在的孩子大多数都被培养成了“小皇帝”“小公主”，过着衣来伸手、饭来张口的生活，更别说知道感恩了。在家里，我们有意识的让女儿做一些力所能及的事情，比如，七岁时让她单独睡一个房间；八岁自己会洗头洗澡；晚上单独在家，写完作业后再看一会电视，到了时间会自己先睡；会主动帮忙洗碗……除了正常的零花钱之外，我们很少给她钱，因为从小她就没有乱吃零食的习惯，她要买什么都会事先征得我们的同意。有时我们会有意无意地在孩子面前说大人在外面工作有多么辛苦，赚钱是多么不容易，这样孩子自然而然知道珍惜，懂得感恩了。此外，在打扫卫生时，可以叫她负责收拾自己的房间，大人则负责其他地方。一方面让她感受到了父母的辛苦，另一方面也培养了独立生活的能力，就可以赢得孩子的敬重，从而更加珍惜为她所做的一切。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇五

注重与孩子日常交流，帮助孩子克服缺点。从细微处发现孩子的优点和缺点，帮助孩子发挥优势、弥补不足，并及时发现孩子的变化，表扬和鼓励进步，批评和纠正错误，防微杜渐，防患于未然，保证孩子健康成长。我们非常注重与孩子的交流，每天都与孩子聊一聊学校发生的事，从她的讲述中就能够发觉她的进步或问题，有进步及时表扬，有错误要严肃批评，但表扬与批评的尺度应该把握好，最好不要用物质和金钱，而以精神奖励为主。不光如此，更要全面了解与小孩经常在一起玩的伙伴，所谓“近朱者赤，近墨者黑”，如果发现交往密切的同学之中有行为习惯不好的，要教导她不能受别人坏习惯的'影响，并且要注意与这种人保持距离。

以上是我们对子女教育的一些教育孩子的心得和子女教育的一些做法，每个孩子都有不同的性格和特点，相信每个家庭也都有教育子女的成功经验和方法，所以我们还要继续学习和借鉴其他家庭如何教育孩子的经验与方法，最终目的只有一个，那就是能够使孩子健康茁壮的成长！

家庭做饭实践活动心得体会简短篇六

线上家庭实践活动是指利用网络资源展开具有实践性的互动活动，旨在帮助家庭成员更好地了解彼此，提高家庭的凝聚力和亲密度，同时也能够锻炼孩子的思维能力、口语表达能力和动手能力。在这个特殊的时期，线上家庭实践活动更是帮助家庭延续生活和学习的重要途径。

我和家人最近参加了一次线上手工制作活动，我们通过视频会议的方式与教练互动，在教练的引导下，一起制作了一对独特的手工艺品。在这个过程中，看到孩子们认真地插花、剪纸、绣线，收获了完成自己的作品的成就感，还和家人分享了自己的创意和心得，感到非常充实和满足。

线上家庭实践活动有诸多优点，首先，线上活动可以让家庭成员不受时空限制，身在不同的地方也可以共享学习和实践的乐趣；其次，线上活动可以提高孩子们的学习兴趣和动手能力，培养其创造力和想象力；最后，线上活动可以增强家庭成员之间的沟通和互动，加强家庭凝聚力和亲密度。

虽然线上家庭实践活动具有很多优点，但也存在一些不足之处。首先，线上活动需要家长有一定的技术和操作能力，如果没有掌握这些技巧，参与活动可能会出现一些不便和困难；其次，线上活动可能因为网络或设备等因素造成信号不稳定或无法参与，影响参与者的体验；最后，线上活动可能无法完全代替线下活动，有时线上活动的互动性和体验性会稍微逊色一些。

尽管线上家庭实践活动有一些不足之处，但是它在当前的特殊时期中，仍然是帮助家庭成员共同学习、互动、成长的重要途径。我们应该充分利用这个宝贵的机会，积极参与线上家庭实践活动，增强家庭成员之间的信任和沟通，为家庭的和谐发展贡献力量。同时，我们也要采取一些措施，如优化网络环境、提高设备的配置等，更好地享受线上家庭实践活动的乐趣。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇七

一个孩子的成长，不仅仅是看学习，只有综合素质的整体提高才是应对将来日益激烈的社会竞争的保障。因此，自从孩子懂事起，我们就刻意教育孩子要学会宽容、懂礼貌，对一些简单的事能判断出对错。上幼儿园之后就开始教育孩子要热爱集体、尊敬师长、团结同学以及遵守各项规章制度的行为规范。因此，孩子在学校里是非常遵守纪律，听老师话的学生。同时，我们还经常提醒他要做一个懂礼貌、爱劳动、有爱心的孩子，见到老师、同学要主动问好。记得有一次孩子的姥姥来家里，女儿拿出她自己喜欢吃的巧克力分给大家吃，可能老人都特别疼孩子，当时确实巧克力也只够家里人分的，她姥姥就说：“姥姥不吃，留着给蒙蒙下次吃。”我当时就批评了妈的观点，小孩给你东西吃就一定要吃，要不养成习惯，她觉得反正给你也不吃，等她大了也不会懂得孝顺老人了。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇八

我们夫妻二人都是老师，通过多年的观察发现：学生的许多缺点是能够在父母身上找得到的。所以，我们要教育子女还要先约束好自己，规范好自己的行为，这样子女有一个好的榜样，不必我们家长有多少说教，子女也会跟着去做。所以我们应该用良好的环境和榜样去影响、熏陶孩子。小孩的模仿能力很强，他们时常受周围环境的影响，模仿身边的人或事物，因此，家庭的生活环境、家长的榜样作用便是一种“无声的教育”。我和我爱人从不打牌或打麻将，休息的时间看看书和电视，或者上网查查需要用的资料，还买了许多古今中外历史经典书，如《四大名著》、《百科全书》、《成语故事》、《一千零一夜》、《格林童话选》及一些适合儿童阅读的英雄人物传记、科学家传记等等，爱人还喜欢国学方面的书，女儿有时也跟着学一些，我们有意培养女儿“与书为友”的习惯，这些好习惯会影响孩子的一生，对她人生的发展是有益无害的。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇九

其实，说起家庭教育经验，与各位家长相比，我做得还不够。教育孩子，从与孩子共同生活的时间，在孩子心目中的地位，教育孩子如何做人，到对孩子的言传身教，每一位家长都任重而道远。俗话说："父母是孩子的第一位老师",孩子的许多好品德、好习惯开始都需要在家里由家长正确引导和督促。以下是我平时对小孩教育的一点粗浅体会：

不是说："好孩子是夸出来的吗",我非常赞同这个观点。只要孩子有点滴进步，都要及时表扬，让他有成就感，促使他再接再厉，退步时也尽量不要当面数落她，也不要拿自己孩子和别人孩子做对比。适当的时候，我们也在要孩子面前示弱，有的时候我生病了，我会告诉儿子，妈妈今天不舒服，他会问妈妈你哪里不舒服，我帮你摸摸，或者给我倒杯水，更有一次让我感动的是，他竟然自己先起来了刷牙，还给我倒好了刷牙的水、挤好牙膏……我们每个孩子身上都有很多的闪光点，我们要善于发现，给小孩展示自己优点的空间，充分肯定孩子的优点，培养其自信心。家长若能经常表扬鼓励孩子，孩子一定会有更出色的表现。

幼儿期善于模仿，容易接受外界影响和成人教导，我们的孩子正处于从不知到知，从不会到会的关键期。"少小若无性，习惯成自然",讲的就是这个道理。如果教育不当，把握不好，这一时期常常会使幼儿养成不良的行为习惯。这一点我深在体会，有一次我开车的时候，前面有车挡住了我们过不去，然后小孩就冒出来一句脏话，我当时都没听明白，因为他说的不完整，我问他你哪学来的这些话，他告诉我上次别人挡住爸爸，爸爸都是这样说的。由此可见，有时家长不经意的一句话，一个动作就会被小孩子给记住、模仿，因为小孩还不具备分辩是非对错的能力，这就需要我们做为家长的注意自己的行为习惯，言传身教。

爱玩是小孩的天性，平时要多和小孩一起玩，多让小孩玩，让他从玩耍的过程中体会乐趣，增长知识。我会偶尔抽空和小孩玩简单的游戏，告诉他游戏应遵守的规则，不要认为他小，为了他高兴，就什么都让着他；也常带他去外面郊游亲近大自然，去动物园、海洋公园，多带他们出去增长见识，开阔视野，并鼓励他学习滑冰、踢足球等课外活动，也让他按自己的兴趣参加了跆拳道培训班。通过这些兴趣爱好，小孩也可以交到许多和自己兴趣相投的朋友，别看他们还小，有时他们也会对朋友分享自己的心得体会，学会与人相处。对他不感兴趣的课外活动从不强迫要求他参加。这样就不会沉迷于电子游戏，不会一天到晚想着在家里看电视，也增强了自我学习和社交能力。

申辩也是一种权利，有的父母喜欢那种腑首帖耳"听话"的孩子，父母怎么讲，孩子就怎么做。一旦发现孩子做错了，就会不分青红皂白地训斥，打骂孩子。不允许孩子申辩，这样不但不能使孩子心服口服，还会使孩子滋长一种抵触情绪，为说谎，推脱责任埋下恶根，孩子申辩本身是一次有条理地使用语言的过程，也是父母交流的过程，通过与孩子辩论，可以更多的了解孩子的想法，孩子的思维能力和口语能力可以得到很好的训练。

看着孩子一天天的变化，作为家长，我看在眼里，喜在心上。我知道，他所取得的每一点进步都离不开老师们的谆谆教诲，离不开同学们的无私帮助，也离不开我们家长的辛勤付出。我相信，有我们的陪伴，有老师的科学指导，孩子们一定会健康地成长，他将会是我们的骄傲。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇十

劳动实践活动是学生人生中非常重要的一部分，这不仅可以增加他们的实践能力，还可以帮助他们在日常生活中更好地了解社会。在我参与劳动实践活动的这段时间里，我不仅学到了如何劳动，还意识到了在家庭中的重要性。下面我将分享一些这方面的体验和思考。

家庭是我们成长的摇篮，也是我们日常生活的重要组成部分。在家庭中参与劳动实践活动，不仅可以增强我们的体力，更重要的是可以培养我们的责任感和公民意识。例如，在家里洗衣服、整理书房、做饭等简单的事情都需要我们有责任心和关爱他人的心态，这些品质对我们将来的人生起着至关重要的作用。

在我参与家庭劳动实践活动的过程中，我学会了许多实用的技能。比如，我学会了如何洗衣服、整理书桌和家务清洁等。这些技能虽然看似简单，却是我们人生中非常重要的一部分，它们不仅可以让我们更好地照顾自己，还可以让我们对社会更有了解和认识，每一个小心思都是一种不同的生活体验。

在参与家庭劳动实践活动的过程中，我有一些思考。家庭劳动是否只是女性的职责？在这个时代，男性也应该承担自己的家庭责任。对于事实上，劳动实践活动不仅是女性的职责，还是男性的重要任务，这种意识的培养在我们的社会建设和幸福生活中起着越来越重要的作用。

第五段：结尾。

总而言之，参与家庭劳动实践活动是学生成长过程中非常重要的一部分。它不仅能教会我们实用技能，更能让我们学会如何承担家庭责任，对于构建和谐社会有着非常深刻的意义。希望每个人都可以时刻关注家庭的重要性和责任，为我们的社会做出贡献。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇十一

教育孩子问题，历来是仁者见仁、智者见智，一直以来就有一句话：世上找不到完全相同的两片树叶，同样，世上也找不到完全相同的两个孩子，教育孩子没有固定的模式，我就把我们教育孩子的方法与老师和各位家长交流一下。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇十二

随着社会的进步和科学技术的迅猛发展，人们所要学习的更新的东西越来越多。作为家长，应随时体现出求知上进的精神，给子女作出榜样。“爸爸妈妈同样在学习，在进步啊！”使子女明白学习新知，不断进步是伴随人终生的。其次要经与子女沟通，努力缩短与子女心灵的距离，原意听子女淡知心话，真实地了解自己的子女，教育子女健康成长。

在教育子女时切忌使用“没出息”、“傻瓜”等侮辱性语言，更不要以讥讽语气，来冷嘲热讽子女，冷漠子女，这样会抹杀子女的自信心，给子女造成极大的心理压力，阻碍子女的成长和进步。

“让子女有出息”是家长永恒的需求，教育子女的方法多种多样，子女的个体情况，家庭环境，家长素质等都是重要的因素，家庭教育要有效地配合学校教育，达到共同教育好学生的目的，让孩子快乐健康成长。

在孩子的成长过程中，爱的因素非常重要。但是，当爱失去理智或失去限度时，对孩子的爱就成为极端的爱，这往往会导致孩子身心发展出现障碍，心灵发生扭曲，对孩子将来的人生发展有着不良影响。

对孩子的爱的极端表现有：

1、认为只要无限地满足孩子的物质需要，就是爱孩子，其实这是一种无知的爱。孩子对爱的需要不仅是物质上，更重要的是精神上。生活中，有的家长只注意给孩子补充各种营养品，却忽视了对孩子良好的道德行为习惯和社会适应能力的培养。有的家长给孩子买了许多书籍或买了电脑，却没有正确地引导孩子去读书或正确地使用电脑，也不明白对孩子的精神鼓励、赞扬、肯定和必要的心理支持都是爱，然而，这种精神上的爱对孩子的成长更加重要。

2、家长过分保护孩子，为孩子做了许多本应由孩子自己去做的事情，这无形中剥夺了孩子发展自己能力的机会，也降低了他们的自立精神与自信心。这种爱限制了孩子的自我发展，对孩子将来独立的社会生活产生不利影响。

3、对孩子的要求过于苛刻，常常批评，甚至体罚孩子。有的家长的确非常爱孩子，但是，在观念上错误地认为“棍棒底下出孝子”，“不打不成材”。每当孩子的表现与家长的想象不一样时，就通过打骂来解决问题，这种做法往往对孩子的身心发展造成难以弥补的创伤。这种爱给孩子带来的不是欢乐，而是痛苦。这种望子成龙的爱往往会形成相反的情绪或情感??恨，对家长、对他人、对社会、甚至对自己的恨。家长应该充分肯定孩子的优点，培养其自信心，而不是发现问题就批评、指责或惩罚，才有可能使孩子获得更好的发展。

我记得有一位外国科学家说过这样一句话：“父母是孩子的第一所学校”。的确，父母的教育伴随着孩子的成长，教育是否得当，将直接影响到孩子的将来，所以说家庭教育尤为重要，是个必不可少的课题，“望子成龙“是家长们的共同心愿，每个家长都希望把自己的孩子培养成为一个将来对国家对社会有用的人才，这样就需要我们做家长的在这方面付出努力。

对于“怎样教育好子女？“一直以来都是广大家长们共同探讨的话题，一边是社会，学校所关注的，教育孩子的。方式方法多种多样，对于每个孩子的教育方法并非千般一律，应因人而异，这其中就大有学问，教育孩子应根据他的性格特点，兴趣，爱好，行为习惯等采取相应的方法，这样才能取到好的效果。

教育孩子应先从“德、智、体、美、善”五个方面抓起，即素质教育，首先，家长教育自己的孩子必须从小就要做一个品德良好的好孩子，可以举一些实例或者通过看电视，漫画等引导孩子告诉他在生活中也要做一个像其中的人物一样。

家长平时应多关心子女的学习成绩，使他感觉到大人很在乎他的学习，不要不闻不问，这样他会感觉到学得没劲，另外，家长与孩子共同制定出一个目标，实行奖罚分明，当达到该目标时，家长应遵守“合同”给予相应的奖励，若没达标时，家长也不应责怪，打骂孩子，应鼓励帮助指导他，这样才能重新树立起他的信心。家长应教孩子养成“不耻下问”的好习惯，独立思考，善于分析难题等良好读书习惯，教他学东西时应灵活掌握，不要死记硬背，“读死书，死读书”的学习方法不管用，时间花不少，效果却一般，比如有的孩子抄写生字，写了一排，过段时间他还是写不出来，这种方法太“死”，家长应多教一些好的方法结子女。

“健康是财富”，家长应教孩子多参加体育锻炼，早起早睡，平时打打篮球，跑跑步等对身体很好。家长应教育孩子从小就要养成心地善良的好孩子，多做好事，对人有礼貌，教他们怎样待人接物。

另外，父母的言行举止对子女影响非常大，这一点应引起家长的重视，说话要得体，办事要认真，给子女树立一个好的形象，告诉他们一些做人的道理，平时在家里给他们布置一些力所能及的事，自己的事自己做，当天的事当天完成，给孩子制定一个作息时间表，使他们养成良好的生活习惯。

总之，教育孩子的方法有许多，这就需要我们做家长的平时应做到有一颗爱心，还要细心、用心、耐心。我相信只要我们家长能做到这几点，再加上学校和社会的共同关心，我们的孩子未来一定能够成为一个对国家，对社会的有用人才。

家庭做饭实践活动心得体会简短篇十三

2020年疫情的肆虐，让人们的生活受到了巨大的影响。疫情期间，大多数人被迫待在家里。这也给人们带来了反思机会，许多家庭开始探索线上家庭实践活动，以寻找新的生活方式，提高生活质量。

线上家庭实践活动是指通过互联网，在家庭中进行的一系列实践活动。这种活动方式具有许多好处，例如家庭成员之间的互动更加密切，方便快捷，能够帮助家庭成员更好地认识彼此。此外，线上家庭实践活动还能够培养家庭成员的团队合作意识和沟通技能，这对于家庭成员间的相互理解和支持非常重要。

线上家庭实践活动的形式多种多样，可以选择适合自己的方式进行实践和探索。比如，可以尝试做一次线上美食烹饪，这样可以了解不同地域的食材和饮食文化。也可以尝试一些DIY手工，通过制作，增强家庭成员的创造力，还可以锻炼手眼协调能力。此外，家庭成员也可以一起参加线上娱乐活动，这样不仅可以缓解压力，还能增强互动和沟通的机会。

通过参加线上家庭实践活动，每个家庭成员都能够有所收获。活动中，不仅可以学习到新的技能，还可以促进家庭成员间的相互了解和信任。通过线上实践活动，我们能够向家人展现自己的能力和才华，并通过相互的合作和辅助，提升自己的实践能力和技术水平。另外，线上家庭实践活动还能提供许多观察和学习的机会，让家庭成员在活动中发现人生道理、增长知识。

第五段：结语。

总之，线上家庭实践活动不仅为家庭成员提供了锻炼的机会，还能促进家庭成员间的相互理解和信任。家庭成员之间互相支持，相互鼓励，就能够感受到家庭的温暖和美好。让我们一起发扬家庭的亲情，为构建和谐的家庭共同努力！

家庭做饭实践活动心得体会简短篇十四

劳动实践活动，是一项深入推进全面素质教育、培养劳动观念、增强劳动技能的重要途径。我在此次劳动实践活动中，开阔了眼界，感受到社会实践的重要性，同时也让我更加认识到家庭的重要性。在这次劳动实践中，家庭给了我最大的支持和陪伴。

第二段：认识家庭。

家庭是一个人从出生开始就伴随着我们的地方。家庭是父母亲和家庭成员的组合，在这里我们可以享受到父母的爱护，兄弟的相互陪伴，还有一个温馨的小天地。在家庭中，我们也经历了成长的磨练，攥紧心中许多感受和经历，成长为一个独立自主的人。因此，在劳动实践活动中，我们要珍惜家庭，感恩家庭，让家庭因为我们的存在而更加美好。

第三段：家庭的劳动实践。

在劳动实践中，家庭所扮演的角色也是不可忽视的。在我家中，我负责擦拭家具，整理书籍，帮助家长打扫卫生等等。每一次的实践都让我更卓越，也让我感受到在打扫卫生中趟过扭曲热力学过程的惊喜和惊喜。同时，在家庭劳动实践中，我也学会了如何体谅别人的辛苦和劳动，更好地去维系家庭的和谐与统一。

第四段：家庭的陪伴与支持。

在这次实践中，家庭的陪伴和支持让我倍感温馨。每次出门都有父母的提醒和关联，让我更加好地保持自我，保持专注。每次实践回来，家长的询问、安慰和帮助也让我十分感激。家庭就像蓝天白云，全天候为我们护航，在这个时候，我们更加需要他们的陪伴和帮助，前进的方向给我们带来了无尽的动力。

第五段：结语。

劳动实践活动让我更加接近实践生活，让我在家庭劳动实践中呈现出自我价值，更好地维护家庭的稳定和和谐。在这次实践中，我也达到用心获得真知，用实践铸就自我成为了和家庭成员更加亲密的好伙伴。在今后的每一次实践中，我也将认真学习、勤奋锻炼，不断积累和分享实践的经验，继续勇往直前，不断追求更好的自我。