最新防控期间的焦虑心得体会实用(通用8篇)

心得体会是在学习工作生活等过程中总结经验和感悟的一种方式，通过记录自己的思考和领悟，可以加深对所学知识的理解和应用，提高自身的能力和素质。总结既是对过去的回顾，也是对未来的规划，是一种对自己成长和进步的自我激励。写心得体会时，我们需要耐心和时间，积极思考和反思，不断完善和提升。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考。

防控期间的焦虑心得体会实用篇一

“停课不停学”，为了应对突如其来的新冠疫情，将老师从三尺讲台搬到了小小的屏幕里，把我们的上课地点从小小课桌转到了家里，从此屏幕前的方寸之地就是我们新的战场。网上授课已经进行了很长时间，我们也都已经慢慢的适应了这样的上课方式，尺寸间的屏幕让我们无法像以前一样面对面的学习和交谈，但是它无法阻隔我们奋发向上的决心。

下面我将从我一天的时间安排，来向大家展示我的网课学习方式和体会。假期习惯了睡懒觉的我，对于早起是很不情愿的，但是为了有良好的学习状态，每天我都会定好闹钟，督促我按时起床，爸爸每天也会准时来叫我，然后去给我做饭，有时我们也会去跑跑步，这样更有助于我从懒床的情绪中抽出来，随后我将会背一点英语单词，或者读英语句子。

因为每个老师所需要的学习软件不尽相同，因此在上课前一定要先看看课表，了解将要学习的课程，在上课前做好准备，将需要到的软件提前找出来，设置好，不浪费时间，同时将需要用到的笔记本和笔也放在一边，方便随时进行了笔记整理。网上授课并不像在教室里讲课，老师的板书会放置很长时间，因此我们要学会使用截屏，将自己认为重要的内容截屏保存下来，课下及时的整理消化。

疫情期间，大家都在家用网课学习，在高峰期时容易造成app或者网站难免卡顿崩溃，无法正常的进入学习，这是我们可以先自己进行学习，等待老师调试好后再次进行学习。在家进行学习我们及时的向老师进行提问，来解决自己遇到的难题，但是在家中我们可利用的资源也比较多，我们可以像自己的父母，哥哥姐姐来寻求帮助，也可以通过网络，辅助自己解答难题，但是一定要切记不要过度依赖网络，他只是帮助我们提高自己思考解决问题的能力。当理解以后及时的进行笔记整理，若是还不明白就要做好标记，询问老师。

最后总结一下，为了提高网课学习效率，我有以下几条建议：

1、确立一个明确的学习目标，有了目标努力才更有动力。

2、调整一个积极的学习心态，网上授课也要像在学校上课一样认真对待3、设计一个严格的作息时间表。

防控期间的焦虑心得体会实用篇二

在没有硝烟的新冠肺炎时，是革命英雄主义精神不怕牺牲，携手各方力量冲锋在前。这是一个需要英雄的时代，也是一个从不缺乏英雄的时代，不同的时代造就不同的英雄，但英雄都有一个共同点：都有崇高的信仰、坚定的信念、都是生活中的平凡人。他们在平凡的岗位，平凡的生活，却做了许多不平凡的事，无形中影响着社会，传递着正能量。这次新冠肺炎疫情，正是这些“平凡之辈”忠实的履行自己的职责，让疫情一点点向好的态势发展。

惟其笃行，才弥足珍贵。疫情是一盏聚光灯，聚焦了广大医护工作者的光辉。

疫情当前，英雄是靠前指挥的党员干部。党员干部下社区，充分利用社区在疫情防控中的重要作用，充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，进行摸底登记、走访排查、心理疏导、发放物资等等，这些都是疫情期间党员干部们实实在在做的工作，除了医护人员，活跃在一线的就是党员干部，他们不畏潜在感染风险，不惧任务艰难，把社区建设成疫情防控的坚强堡垒，保障了绝大部分群众的生命安全健康。

微弱之光汇聚起来，便是璀璨星河，红马甲们的身影出现在各个地方，他们就像冬日里的阳光，温暖了每个人的心。

疫情当前，英雄是宅家配合的广大群众。光有好的防疫对策、医疗团队是不够的，还需群众的配合：不添乱、不侥幸、不传谣、科学审慎。疫情考验了人民群众的耐力与辩证思维，宅的住，分辨信息真伪，配合基层工作人员工作，但凡做好这些，都是帮忙、负责的态度。

真正的革命英雄主义精神，永远都不只是一种过去式的历史陈迹，而是一种时刻准备着的现在进行时，更是不会断绝回响的将来时。是一种为了国家和人民利益，不怕艰难险阻，不怕流血牺牲，英勇奋斗，忘我工作的高尚品德，正是这种伟大的革命英雄主义精神，我们一定能够取得这场“战役”的胜利！

防控期间的焦虑心得体会实用篇三

对于我们每个人来说，2020年无疑是一个难忘的年份，因为新型冠状病毒的爆发席卷全球，让社会生活陷入了巨大的困境之中。在这个防控期间，很多人都会感到焦虑不安，包括我本人。但是，在不断的探索和实践中，我发现了一些能够帮助自己缓解焦虑的经验和方法，下面我将分享给大家。

第一段：保持健康的生活习惯。

在这样一个特殊的时期内，我们面临的最大挑战就是如何在长时间的居家或者隔离期间保持健康的生活习惯。首先，当我们不能出门的时候，我们就需要注重饮食的均衡，合理地调整自己的健康饮食结构。此外，还需要注意多喝水，增强身体的免疫力和抵御病毒的能力。同时，我们还可以通过充足的睡眠和适量的运动等形式来保持身体的健康，从而减少焦虑情绪的产生。保持合理的生活各方面的规律是缓解焦虑的基础。

第二段：积极认识自己的情绪状态。

在防控期间，人们往往面临着大量的不确定性，这种不确定性很容易造成人们的情绪上的波动，导致产生焦虑和抑郁等负面情绪。因此，学会认识自己的情绪状态，运用科学的方法调节情绪非常重要。比如，可以采取正确的思考方式，注意提高自己的思想境界和情绪智商，时刻保持一种积极向上的心态，这样才能更好地调整自己的情绪状态，降低负面情绪的产生。

第三段：适当开展社交活动。

人们在社交活动中可以得到很大的心理满足感，而防控期间由于疫情的原因社交活动被大大限制了。但是，这并不意味着我们完全没有机会进行社交活动。我们可以通过网络社交的方式来进行一定范围内的交流，通过这种方式，不仅可以防止孤独和忧虑，还能帮助我们扩大自己的社交圈，获得更多的人际支持。当我们明确了社交对我们心理健康的重要作用后，我们需要灵活地安排社交活动的方式。

第四段：积极关注正能量信息。

在防控期间，社会上有很多负面的新闻和信息，这些信息可能会带给我们很大的心理压力和不良情绪。但是，我们也可以选择关注一些正能量的信息，比如一些关于抗疫英雄的事迹、感动人心的爱心行动、优秀的志愿者服务等等。这样可以帮助我们转移自己的注意力，让自己保持心情愉悦，同时还可以给我们提供一份积极正面的力量，帮助我们更好地度过这段特殊时期。

第五段：心理疏导必不可少。

虽然我们在防控期间可以采取各种各样的方法来缓解自己的焦虑和压力，但是我们也需要知道，心理疏导是必不可少的一个环节。在我们进行自我调节的同时，我们有时候还是需要寻求专业的帮助。对于一些长期沉浸在焦虑、抑郁等负面情绪无法自拔的人来说，可以寻求心理咨询、药物治疗等专业的医学服务。

总之，防控期间焦虑是不可避免的，但是如何积极地缓解心理压力、调节自己的情绪状态是我们需要重点关注的问题。在此，我们希望每个人都能够尝试不同的方法缓解自己的压力，同时积极开展各种活动，让我们一起度过这段特殊的时期。

防控期间的焦虑心得体会实用篇四

百度百科是一部内容开放、自由的网络百科全书，旨在创造一个涵盖所有领域知识，服务所有互联网用户的中文知识性百科全书。在这里你可以参与词条编辑，分享贡献你的知识。以下是小编整理的疫情防控期间的范文(通用3篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。

20__年，街道上看不见熙熙攘攘的人群和车水马龙的繁忙，行色匆匆的人们面戴口罩，眼神中互相是戒备与疏离……每天增长的确诊数字，不断扩大的疫情地图，时刻牵动着14亿人民的心。防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，在这场看不见“敌人”、没有硝烟的战役中，却有这样一群人，逆流而上，用尚且稚嫩的肩膀，众志成城，扛起了“爱的桥梁”。新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，各级党委和政府及有关部门，将人民群众生命安全和身体健康放在第一位，发动一切力量，抵御病魔，社会各界积极响应，联合行动，打起了戮力一心的配合战。

那一天，白衣着身，是英雄出征战场的铠甲。近日，网路上有一个热门话题，“最美的背影”，点赞最多的一张照片就是几位医护人员，穿着严密的防护服，站成一排，赶赴病房。我们在过年，他们在帮所有人过关，我不知道你是谁，但我知道你为了谁，因为你们的坚守，让我们不再恐慌，因为一袭白衣，让我们看见最美丽的铠甲。曾经将名字写在校服上的90后们，变成如今将名字写在防护服上的一线战士，防护服下的他们，也和你我一样，是子女、是父母、是挚友，是鲜活灿烂的普通人。他们怕吗？当然。但正是他们，在危急时刻，克服恐惧、义无反顾地“顶上去”，是他们，面对肆虐的疫情，始终坚守在自己岗位上；是他们，用逆行的单薄身躯，筑起疫情防控的铜墙铁壁。正如武汉市中心医院的护士长唐莎所形容那样：“哪有什么白衣天使，不过是一群孩子换了一身衣服，学着前辈的样子，治病救人、和死神抢人罢。”这群90后，是拥有着隐形翅膀的天使。

那一刻，青丝斩断，是巾帼不让须眉的豪情。1月26日，一则“光头护士”的新闻一度引起关注，武大人民医院东院区神经内科护士单霞，身为90后护士、两个孩子的妈妈，在医院被确定为定点救治医院后，她果断将两个孩子送离了身边，并且因为毛发也可能沾染病毒，所以自己在家毅然剪掉了齐腰长发“光头明志”。古人云，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”同样拥有长发的我，更能理解这一决定的深重意义。女孩儿爱美，剪掉长发尚可，但是剪成光头，哪怕男士，又有几人有此勇气？当大家感动地说“这身白衣穿得太沉重”，单霞却觉得剪个光头真心没什么，“只是为了我好戴帽子，好穿防护服，好上战场，好保护自己和同事”。因为穿上了这身白衣，戴着护士帽，有了信仰，即使害怕也不能后退，为了切断传染源，努力救治病人，他们做的事情，比剪发还多得多。“如有不幸，请捐献我的遗体研究攻克病毒”“关键时刻我不会逃避，我也不会做逃兵”，这些话，都出自一名95后的小女孩之口，武汉科技大学天佑医院肿瘤科的护士李慧。疫情爆发到现在，从除夕夜开始，她坚守在工作岗位，从未离开。因为有这样一群年轻巾帼英雄无私勇敢，在病毒面前毫不害怕，舍身为民为国，让人们看到了他们为之战斗的决心，坚定了我们打赢疫情防控阻击战的强大信心。

疫情就是命令，防控就是责任。在这场疫情防控阻击战，无数90后在严峻疫情面前挺身而出，奔赴一线，不顾个人安危，深入一线探访疫情真相的青年记者；除夕夜整装待发，支援前线的解放军医疗队；各地医院，在请战书上坚定地按下红手印的医护工作者；还有心系武汉，捐助物资善款的海内外爱心人士。无数感人肺腑的事情中，90后用实际表现告诉社会：我们，一定行！滴水汇成江河，有14亿同胞站在我们背后，众志成城万众一心，请相信每一个人的付出，相信阴霾过后终有灿烂彩虹。

疫情就是命令，防控就是责任。面对严峻形势，作为疫情抗击第一线的广大医务人员们“逆向而行”，在年夜饭饭桌上和家人告别，驰援武汉，日夜奋战，坚守岗位，忘我工作，发扬了敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的伟大精神。作为医学生的我们，更是被身处一线的老师们保护在羽翼之下，但希波克拉底的誓言一直提醒着我，我不仅仅是一名医学生，更是一名党员，一名新时代的奉献者，要充分发挥党员的先进性和责任感，以人民群众的利益为先，积极投身于疫情防控事业中，尽一份哪怕微小绵薄的力量。

跟随社区基层党组织，按照上级组织机关的要求，作为志愿者，参与走访了社区住户，调查情况，并普及防疫知识，协助测量体温、宣传防控思想等活动，从一点一滴的小事做起万众一心，没有翻不过的山，心手相牵，没有跨不过的坎。

在党中央的坚强领导下，在全国人民的共同努力下，我们学生党员在其中积极发挥先锋模范作用，虽然没能奋战在抗争的第一线，也应当竭尽所能，从维护人民群众的利益出发，凝聚起众志成城、全力以赴、共克时艰的强大力量，打赢这场疫情防控阻击战！

当前，在党中央的坚强领导下，全国各地积极驰援武汉，集中力量帮助武汉打赢疫情歼灭战。疫情如火胶着对垒时期，武汉必须抢抓重要窗口期，与时间赛跑、与病魔较量，以背水一战的精神，务必打赢这场没有硝烟的战争！

听党指挥，守牢疫情攻坚“主阵地”。武汉是疫情的首发之地，更是决胜之地，防控责任的重大不言而喻，事关全国大局，武汉稳则湖北定，湖北定则全国胜，“守”住武汉，则战“疫”必胜。党徽扣在胸前，责任扛在肩头。在艰巨的疫情防控任务面前，党员干部要听党指挥，坚决服从工作安排，坚定地站在疫情防控第一线，把临危不惧、迎难而上作为考验党性的关键，切实做到守土有责、守土担责、守土尽责，在疫情防控工作中发挥党员先锋模范作用，始终保持战斗状态，带领广大人民群众积极与疫魔作斗争，全面阻击疫情扩散势头。

联防联控，筑牢社区防控“安全线”。打赢新冠肺炎战“疫”，关键在“防”，重点在“控”。社区是疫情防控工作中最基础也是最关键的一环，社区工作者是联系群众最紧密的一条线。连日来，在武汉市疫情防控指挥部的统一部署下，全市机关、企业、事业单位组织好各基层支部和广大党员下沉社区、编入网格，增加社区防控力量，加大防控力度，细化防控措施，严控人员出入，推行更有力的隔离阻断，将疫情防控工作延伸到社会的每一个细胞，织密防控网络，筑牢群防群治、联防联控的铜墙铁壁，限度控制人员流动，坚决切断传播链，限度减少感染病例。

凝心聚力，树立群众信心“防火墙”。这一战是疫情阻击战，也是集中力量打歼灭战。防范新冠病毒入侵，每个人必须带好口罩；树立打持久战的信心，更需穿好“心灵防护服”。疫情防控关乎每个人每个家庭，关系到所有人的人身安全，这是一场没有人能置身事外的全民健康战，在抵御病魔时，坚定的信心就是的“疫苗”。广大群众要树立科学理性的防疫信心，全社会齐心协力、顽强斗争，认真对待、积极应对。主流媒体要发挥网络舆情引导作用，讲好战“疫”温情故事，传播社会正能量，激发人民患难与共、同心抗“疫”的坚定信念，营造出科学防控、理性应对的良好氛围。

人心齐，泰山移。有全国人民与武汉人民的手拉手、肩并肩、心连心，用行动构筑战“疫”的铜墙铁壁，用爱凝聚起抗击疫情的强大合力，齐心协力打好这场疫情歼灭战。

“精准”是关键。精准溯源、精准施策，加快流调溯源工作进度，精准确定密切接触者和次密切接触者，迅速查清传播链条，并采取更有针对性的举措，及时地阻断疫情的蔓延。紧盯重点地区和车站、码头、密闭空间等重点场所，全面落实流调塑源、核酸检测、科学管控、及时救治、疫苗接种等各项措施，全面排除风险隐患。

通过全面提升核酸检测能力、质量与效率，从严从快、科学有序完成全员多轮核酸检测，彻底查清潜在感染人员。

同时，进一步建立健全信息共享、分析、推送、落实的有效机制，助力各级各部门特别是基层一线更好地精准发力、协同作战，严防疫情传播扩散。

连日来，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着全国人民的心。崇明和各地一样，立即投入到抗击疫情的战斗之中。区委、区政府高度重视，坚决贯彻落实习近平总书记重要指示精神和市委、市政府工作部署，全区上下团结一心，共同抵御看不见的敌人：医护人员是最美的逆行者，为了人民生命安全，夜以继日奋战一线;各级党委、政府和基层党员干部是最坚强的守护者，筑起防御病毒的流动屏障;人民群众守望相助，老人们取消了寿宴，年轻人推迟了婚期;还有不辞辛劳关爱群众的社区干部，放弃休息无私奉献的广大志愿者……疫情面前，崇明各方同呼吸、共命运、心连心，筑牢抗击疫情的全民防线，坚决打赢打好疫情防控的人民战争。

始终把人民群众的生命安全和身体健康放在位置，是打赢这场战争的重心。在这场突如其来的防疫战中，党员干部站得出来、冲得上去，迎难而上、勇挑重担，才能给群众吃下定心丸，也才能广泛动员群众、组织群众、凝聚群众。春节前后，全区各级各部门和广大党员干部特别是主要负责干部已经在防控疫情一线连续奋战，做出了巨大牺牲。现在疫情防控已经进入了最关键阶段，后面的任务更重，考验更大，广大党员干部一定要以更大的政治自觉和责任担当，坚决把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，做到冲锋在前、率先垂范，疫情在哪里、党员干部就在哪里，做群众最可信、最可靠的贴心人，以实际行动赢得群众的拥护，激发群众参与防控疫情的更大热情，筑牢每一道疫情防线，共同守护我们的家园。

抗击疫情，不只是党委、政府和医护人员的事，每个人都不能置身事外，都是抗击疫情链条上的一环，都有自己的防护职责和战斗任务。一方面，相关部门要建立完整的信息发布制度，及时准确、公开透明发布疫情，正面引导公众舆论，切实增强群众自我防病意识和社会信心，并加大宣传力度，做好宣传教育，引导公众科学认识疫情、正确掌握防控知识，以人性化的服务管理，程度争取广大百姓的理解和支持，带动群众从我做起，积极参与到疫情防控工作中来。另一方面，广大群众要从自己做起、从身边事做起，时刻保持警觉，戴口罩、勤洗手、不聚会、少串门;自觉提升素养，拒绝小道消息，遵循信源，遵守防控指令;守好家庭，守好楼道，守好社区，守好乡村。关键时刻，只有相互协作，建立起政府、社会、个人各方休戚与共、有机互动的命运共同体，才能共克时艰，夺取最后胜利。

防控期间的焦虑心得体会实用篇五

20xx春天这个开学季毕竟不平凡。疫情之下，医务工作者逆行而上，奔向前线;社区干部挨户排查，守住防线;警务人员严阵以待，稳定社会……各行各业都展示了自己在特殊时期的责任与担当。而作为一名人民教师，也开始探索疫情之下应该做些什么。

二月初省教育学院曾下发征集下学期开学后4周的网络授课内容，我在主动提交材料的同时敏感地意识到要研究网络授课的相关软件了。比较常见的软件有希沃白板、钉钉、腾讯会议、荔枝微课等。但希沃白板只支持windows系统，对教师的电脑有要求;荔枝微课不能掌握学生动态，而且每次语音智能发送60秒;qq和腾讯会议的监控性稍差一些。于是我开始研究钉钉这种软件。后来，在我校根据上级要求安排“停课不停学”事宜的时候，我向领导建议使用钉钉，经多位教师尝试后，我校确定使用钉钉。

我们经常说“要教给学生一杯水，自己要先有一桶水”。在这个科技迅速发展的时代，一桶水是远远不够的，我们要努力把自己变成整个海洋。网上的段子说：疫情之下，全民变成了厨子，老师变成了主播，这个社会要改变谁都不会事先打招呼的。确实是这样，就像当年狄更斯说的：这是最好的时代，也是最坏的时代。如果我们不能跟上时代的步伐，故步自封，这个时代就会变成于你而言的那个“最坏的时代”。如果快人一步，多学点知识，有一技傍身，在新时代下被淘汰的定不会是你。

上网课最担心的是没有效果，但教师如果能有效使用平台上的功能，还是可以尽量保证学习效果的。这就需要教师去多研究平台上的功能，多思考这些功能的使用方法，多开发属于网络教学的教学方法。

我们都知道，平时上课要看出勤率，那么网课就要关注观看率。观看率的保证是实现有效网课的前提。钉钉直播的课程结束时会整理出整堂课的数据资料。哪些学生没有观看，哪些学生发了消息回答了问题，哪些学生学习时长不够都有详细的显示。而且还可以查看之后哪些学生观看了回放，哪些学生没有观看回放。这些都在系统里有所显示。教师只要以此去要求学生，监督学生，并邀请家长配合，那么学生就只是换了个环境听课而已。

作业是课堂的延伸，是检测教师教学效果和学生学习情况的重要途径。学生写作业是对已学知识的一种巩固，还可以“温固而知新”。传统的教学模式里教师已经习惯了布置作业之后，课代表收作业交给老师，老师再去批改。如今网络时代，布置作业和批改作业不光没有被省略，反而更直接。钉钉布置作业的功能可以实现学生在线提交，支持打字和拍照功能。教师在线批改圈画、给学生写批语、评出优秀作业展示给全体同学看，还可以打回订正。教师与有错误的学生沟通更私密，对优秀学生作业的展示更公开。对于提高学习效果很有帮助。

当然，这也要求教师有责任感与细致的工作态度。

无论是传统课堂还是网络课堂，课堂怎样吸引学生的学习兴趣都是作为教师的首要任务。课程的设计者是教师，一堂课的成功与否与教师自身学识是否渊博有很大关系。而新的社会背景下，教师可以借助网络条件来充实自己的教学内容。

传统课堂受限于学校的硬件设施，课堂上使用网络资源不是很普遍。很多老师也觉得自己去下载诸多素材、制作课件是一件很麻烦的事情。然而网络教学却可以由教师操作自己的电脑居家完成。教师自己的电脑里有多年来保存的资料，讲到某个知识点的时候可以随意调取，充实教学。一般来说，教师居家上课的网络比较好，不会出现学校一体机的卡顿问题。教师上网搜集网上的视频音频素材亦无需下载，可能平时一些受会员制限制的资料也能通过直播展示给学生，让课堂内容更丰富。

在开展网络教学这些日子，质疑的声音不断。其实网络教学的效果好坏主要还是看学生的自制力。我们应该改看到，很多学生是积极去面对这种形式的，他们年轻，更容易适应新事物。传统课堂上很多学生不敢随意发声，有了问题也不愿意去办公室等公开场合去找老师解决。网络之下，学生仿佛找到了自己熟悉的空间。这个空间里，学生比老师更熟悉网络功能，会更多的指导老师。居家的老师亦放下了平时严肃的面孔，对网络教学的懵懂，像一个可爱的求学的孩子。学生似乎感觉到与教师的关系更亲近了。他们不光会在直播界面里直接把自己的疑问提出，甚至会在课下与老师聊天、诉说心事。面对学生良好的适应力，真正应该改变与提升的其实是教师本身。

教师面对着新的时代、新的形势，本就应有着新的态度去面对。这次疫情只是把网络化教学强制性地推到了我们面前。以教师的担当鼓舞学生特殊时期学习的热忱，以教师的责任完成新的授课形式的转变。这是一次考验、也是一次提升。

没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。愿春暖花开、重回校园之时，我们都变成了那个更好的自己。

防控期间的焦虑心得体会实用篇六

新型冠状病毒的出现，给我们的生活带来了前所未有的挑战。作为一个普通人，我们不能掌控疫情的进展，但是我们可以控制自己的态度和行为。然而在这个防控期间，焦虑和恐慌却一直萦绕在我们的心头，这给我们的生活带来了非常大的影响。接下来，本文将结合自身的实际经验，分析防控期间的焦虑心理，并提出一些有效的应对策略。

第二段：焦虑的原因。

人们之所以焦虑，主要是因为对未知的不确定感和恐惧感。在防控期间，我们处在一个特殊的时期，病毒的传播方式和症状等方面的信息不断在变化，这无疑加剧了我们的不确定感。此外，对于这种高传染性的病毒，我们的手段相对有限，无法掌控疫情的发展，这也会让人感到担忧和惶恐。

第三段：对焦虑的应对策略。

（1）提高风险意识：疫情之下，我们必须加强预防，提高自我保护能力。深入了解病毒传播的方式及防控措施，遵从政府部门的各项指示，减少外出，尽量减少人员聚集，做好个人防护等，这样可以有效减少病毒感染的可能性。

（2）保持积极乐观的心态：针对焦虑和恐慌，我们需要保持一个乐观、积极的心态，以免影响到我们的情绪和健康。可以看一些心理方面的书籍、文章或观看一些有益心灵、令人愉悦的事物来舒缓心情。

（3）充分利用时间：在防控期间，我们心情焦虑，但同时也可以不断提升自己的能力。可以通过学习一些新的知识、加强自我教育、阅读一些书籍等，来充实自己的内心，以分散焦虑的情绪。

第四段：分享自我实践。

在我眼里，高度恐慌和极度的自我保护会影响我们正常的家庭生活。所以我每天限制时间关注疫情，而且会尽量放松自己，保持积极的心态。在意识上，我认为大多数人都很正常，敌对与压迫是极少数的，明明知道这些也就不会因此而过度担忧与激动了。细心观察一下平时常看的东西，会发现有时世界并没有那么恐怖，只有善良与美好。

在具体的实践中，我充分利用自己的时间，学习了很多新的知识，着重提高自己的能力。此外，我时刻保持着良好的生活习惯，保证自己的身体健康和心情舒畅。当然，为了避免和他人一起出行，在做每一个出行计划时，我都会提前进行各个酒店、餐厅、交通方式等的攻略，力求不被病毒感染。

第五段：总结。

在这个特殊时期，我们要把焦虑不安的情绪调整到最低点，积极应对、理智面对，同时保持一个平和、乐观和积极的心态，这是我们应该做的事情。只有这样，我们才能摆脱病毒带来的压力和不安，迎接更加美好和安全的未来。

防控期间的焦虑心得体会实用篇七

新型冠状病毒疫情爆发以来，全球人们的生活都受到了前所未有的影响。尤其是在疫情爆发初期，由于信息来源的不稳定，加之防控措施的不完善，很多人都感到了巨大的焦虑，包括我自己。但是随着疫情逐渐得到控制，我也逐渐找到了应对焦虑的方法，下面我将分享一下我的心得体会。

第二段：焦虑的根源。

焦虑的出现是由于外部环境和内部心理因素的同时作用造成的，疫情期间，外部环境不稳定，消息来源复杂，人们的日常生活受到了很大的影响，这些外部因素都会引发人们的焦虑。而从内部心理上讲，很多人在疫情期间的安全感受到了挑战，这也会导致人们产生焦虑情绪。

第三段：缓解焦虑的措施。

面对焦虑情绪，我们可以采取各种措施来缓解。首先是调整自己的心态，要理智对待情况，与其自我放纵，不如从自己做起，做好自己的防控措施。其次，多沟通、多分享，与朋友家人聊天、分享自己的心理体验，可以有效地减轻焦虑情绪。此外，做好身体状况的护理也是非常重要的，多运动、健康饮食、保证足够的睡眠时间等都可以提高自身免疫力和身心健康。

第四段：建立正确的信息来源。

信息的真实性、准确性对于人们的焦虑程度有很大的影响。在疫情期间，我们要选择正规、可靠的媒体和官方渠道来获取信息，不要轻信谣言和假消息，避免产生错误的认知，从而减少不必要的焦虑。

第五段：总结。

面对当前的疫情形势，我们每个人都有自己的防控责任，也需要掌握一些应对焦虑情绪的方法。无论是通过调整心态、多与人沟通，还是建立正确的信息来源，都能够缓解人们的焦虑情绪，让我们在疫情期间保持一颗平静、理智的心态，并做好自我防护工作，共同应对疫情的挑战。

防控期间的焦虑心得体会实用篇八

20__年，街道上看不见熙熙攘攘的人群和车水马龙的繁忙，行色匆匆的人们面戴口罩，眼神中互相是戒备与疏离……每天增长的确诊数字，不断扩大的疫情地图，时刻牵动着14亿人民的心。防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，在这场看不见“敌人”、没有硝烟的战役中，却有这样一群人，逆流而上，用尚且稚嫩的肩膀，众志成城，扛起了“爱的桥梁”。新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，各级党委和政府及有关部门，将人民群众生命安全和身体健康放在第一位，发动一切力量，抵御病魔，社会各界积极响应，联合行动，打起了戮力一心的配合战。

那一天，白衣着身，是英雄出征战场的铠甲。近日，网路上有一个热门话题，“最美的背影”，点赞最多的一张照片就是几位医护人员，穿着严密的防护服，站成一排，赶赴病房。我们在过年，他们在帮所有人过关，我不知道你是谁，但我知道你为了谁，因为你们的坚守，让我们不再恐慌，因为一袭白衣，让我们看见最美丽的铠甲。曾经将名字写在校服上的90后们，变成如今将名字写在防护服上的一线战士，防护服下的他们，也和你我一样，是子女、是父母、是挚友，是鲜活灿烂的普通人。他们怕吗？当然。但正是他们，在危急时刻，克服恐惧、义无反顾地“顶上去”，是他们，面对肆虐的疫情，始终坚守在自己岗位上；是他们，用逆行的单薄身躯，筑起疫情防控的铜墙铁壁。正如武汉市中心医院的护士长唐莎所形容那样：“哪有什么白衣天使，不过是一群孩子换了一身衣服，学着前辈的样子，治病救人、和死神抢人罢。”这群90后，是拥有着隐形翅膀的天使。

那一刻，青丝斩断，是巾帼不让须眉的豪情。1月26日，一则“光头护士”的新闻一度引起关注，武大人民医院东院区神经内科护士单霞，身为90后护士、两个孩子的妈妈，在医院被确定为定点救治医院后，她果断将两个孩子送离了身边，并且因为毛发也可能沾染病毒，所以自己在家毅然剪掉了齐腰长发“光头明志”。古人云，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”同样拥有长发的我，更能理解这一决定的深重意义。女孩儿爱美，剪掉长发尚可，但是剪成光头，哪怕男士，又有几人有此勇气？当大家感动地说“这身白衣穿得太沉重”，单霞却觉得剪个光头真心没什么，“只是为了我好戴帽子，好穿防护服，好上战场，好保护自己和同事”。因为穿上了这身白衣，戴着护士帽，有了信仰，即使害怕也不能后退，为了切断传染源，努力救治病人，他们做的事情，比剪发还多得多。“如有不幸，请捐献我的遗体研究攻克病毒”“关键时刻我不会逃避，我也不会做逃兵”，这些话，都出自一名95后的小女孩之口，武汉科技大学天佑医院肿瘤科的护士李慧。疫情爆发到现在，从除夕夜开始，她坚守在工作岗位，从未离开。因为有这样一群年轻巾帼英雄无私勇敢，在病毒面前毫不害怕，舍身为民为国，让人们看到了他们为之战斗的决心，坚定了我们打赢疫情防控阻击战的强大信心。

疫情就是命令，防控就是责任。在这场疫情防控阻击战，无数90后在严峻疫情面前挺身而出，奔赴一线，不顾个人安危，深入一线探访疫情真相的青年记者；除夕夜整装待发，支援前线的解放军医疗队；各地医院，在请战书上坚定地按下红手印的医护工作者；还有心系武汉，捐助物资善款的海内外爱心人士。无数感人肺腑的事情中，90后用实际表现告诉社会：我们，一定行！滴水汇成江河，有14亿同胞站在我们背后，众志成城万众一心，请相信每一个人的付出，相信阴霾过后终有灿烂彩虹。

疫情就是命令，防控就是责任。面对严峻形势，作为疫情抗击第一线的广大医务人员们“逆向而行”，在年夜饭饭桌上和家人告别，驰援武汉，日夜奋战，坚守岗位，忘我工作，发扬了敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的伟大精神。作为医学生的我们，更是被身处一线的老师们保护在羽翼之下，但希波克拉底的誓言一直提醒着我，我不仅仅是一名医学生，更是一名党员，一名新时代的奉献者，要充分发挥党员的先进性和责任感，以人民群众的利益为先，积极投身于疫情防控事业中，尽一份哪怕微小绵薄的力量。

跟随社区基层党组织，按照上级组织机关的要求，作为志愿者，参与走访了社区住户，调查情况，并普及防疫知识，协助测量体温、宣传防控思想等活动，从一点一滴的小事做起万众一心，没有翻不过的山，心手相牵，没有跨不过的坎。

在党中央的坚强领导下，在全国人民的共同努力下，我们学生党员在其中积极发挥先锋模范作用，虽然没能奋战在抗争的第一线，也应当竭尽所能，从维护人民群众的利益出发，凝聚起众志成城、全力以赴、共克时艰的强大力量，打赢这场疫情防控阻击战！

当前，在党中央的坚强领导下，全国各地积极驰援武汉，集中力量帮助武汉打赢疫情歼灭战。疫情如火胶着对垒时期，武汉必须抢抓重要窗口期，与时间赛跑、与病魔较量，以背水一战的精神，务必打赢这场没有硝烟的战争！

听党指挥，守牢疫情攻坚“主阵地”。武汉是疫情的首发之地，更是决胜之地，防控责任的重大不言而喻，事关全国大局，武汉稳则湖北定，湖北定则全国胜，“守”住武汉，则战“疫”必胜。党徽扣在胸前，责任扛在肩头。在艰巨的疫情防控任务面前，党员干部要听党指挥，坚决服从工作安排，坚定地站在疫情防控第一线，把临危不惧、迎难而上作为考验党性的关键，切实做到守土有责、守土担责、守土尽责，在疫情防控工作中发挥党员先锋模范作用，始终保持战斗状态，带领广大人民群众积极与疫魔作斗争，全面阻击疫情扩散势头。

联防联控，筑牢社区防控“安全线”。打赢新冠肺炎战“疫”，关键在“防”，重点在“控”。社区是疫情防控工作中最基础也是最关键的一环，社区工作者是联系群众最紧密的一条线。连日来，在武汉市疫情防控指挥部的统一部署下，全市机关、企业、事业单位组织好各基层支部和广大党员下沉社区、编入网格，增加社区防控力量，加大防控力度，细化防控措施，严控人员出入，推行更有力的隔离阻断，将疫情防控工作延伸到社会的每一个细胞，织密防控网络，筑牢群防群治、联防联控的铜墙铁壁，限度控制人员流动，坚决切断传播链，限度减少感染病例。

凝心聚力，树立群众信心“防火墙”。这一战是疫情阻击战，也是集中力量打歼灭战。防范新冠病毒入侵，每个人必须带好口罩；树立打持久战的信心，更需穿好“心灵防护服”。疫情防控关乎每个人每个家庭，关系到所有人的人身安全，这是一场没有人能置身事外的全民健康战，在抵御病魔时，坚定的信心就是的“疫苗”。广大群众要树立科学理性的防疫信心，全社会齐心协力、顽强斗争，认真对待、积极应对。主流媒体要发挥网络舆情引导作用，讲好战“疫”温情故事，传播社会正能量，激发人民患难与共、同心抗“疫”的坚定信念，营造出科学防控、理性应对的良好氛围。

人心齐，泰山移。有全国人民与武汉人民的手拉手、肩并肩、心连心，用行动构筑战“疫”的铜墙铁壁，用爱凝聚起抗击疫情的强大合力，齐心协力打好这场疫情歼灭战。