从某件事情上得到收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
关于训练热身运动心得体会和方法一
总高4.2米高的毕业墙,所有参训学员,在不可以借助外力的情况下,只能用我们的身体。必须在培训师指定的时间内全部翻过。我对这个任务感觉难度太大,跟培训师说这个几乎不可能做到,但是培训师用坚定的眼神给我打气,说这个项目队个人是很难完成的,但是对于团队来说却是很容易的;
面对任务大家开始讨论怎么去做,搭人墙的是最容易想到的方法。墙上有人拉,下面有学员做支撑,其他人就比较容易上去。但是培训师还给另外一条规定,已经爬上去的学员不可以再当人梯。有两个很关键的问题:第一个和最后一个学员怎么爬上去?
10分钟后开始,负责搭人墙的同事动作很标准,面向墙壁一腿半蹲一腿弓步,踩踏点只有两个,弓步的大腿面,还有肩膀。最下面搭两层人墙,人墙上面再搭一层,这些同事是我们的中流砥柱。其它学员围成半圆双手展开,形成一个保护网。然后我们的第一个英雄,踩着6名同事的肩膀,成功中翻过毕业墙。
下面的过程就很流畅了,第一个人顺利拉上第二个人,两个人再拉上去第三个人以此类推……可是参训学员的体型不一,有一些很彪悍的学员,撘人梯是非常好的人选,可是拉他们上去却很费劲。这需要承受他们的人梯肩负更多的重量,上面的学员也要加把劲。有一个超重量级的伙伴要上去时,因为人墙差点支持不住了,墙上面的学员不管是都有点难负重荷!虽然气氛很紧张,大家却是空前团结,加油声响亮,负责保护的学员也时刻戒备着。那位学员最终成功翻过毕业墙的时候,大家都禁不住欢呼起来。
最后一个人如何爬上高墙是最难的挑战。已经没有学员站在墙面下了,他凭自己的弹跳力是不可能抓住上面学员的手的。终于,有一位英雄站出来,愿意以倒挂金钟的方式拉上最后一位学员。这个确实很危险,他头部充血,青筋暴起,还要用力向上拉着,让其它学员可以抓住下面的伙伴,当最后一位学员顺利越过毕业墙时,很多女生已经禁不住落泪了。
培训师说,你们认为不可能做到,最终你们成功完成了。你们预计要一个小时,实际上你们只用了20分钟。毕业墙这个拓展项目最重要的体现就是团队的配合和信任。每个充当保护者的学员都是很重要的,没有保护,谁也不能安全的翻过这4.2米的墙。充当过人梯的同学,请站出来,好好看看他们的肩膀,几乎个个都有淤青。第一个和最后一个上去的同学,也请站出来,让大家为你们鼓掌。在我们日常的工作和生活中,很多工作都需要团队的协作和配合,总有些人付出的会比别人多,我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。但是我希望你们以后能够尊重和关心团队里的每个伙伴,为那些为工作为大家付出更多的人鼓掌!
毕业墙这个拓展项目实在是太精彩了,培训师的话非常有道理,我们怀着感恩的心态看待团队里的每个伙伴。
内心的感动久久回荡不息……
关于训练热身运动心得体会和方法二
入得党校的第三天,校方就安排我们进行了拓展训练。在我看来,这个时间安排这个项目很是用了心思的。在大家彼此都不熟悉的情况下,通过拓展训练,陌生已经远离了,认真地完成自己的任务,用心地锻炼,体验着信任、融合、团结给他们带来的快乐。可以说,来学习的各位学员去了陌生,真诚的回到了本真。
这是本人第一次拓展培训,以前我对“拓展训练”并不是很清楚,通过教练介绍,我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧,挖掘人的潜能,培养团队协作精神的运动,但其又不完全属于体育运动的范畴。由于时间有限,我们参加的项目并不很多,但是正是这两三项活动,让我体会到了团队合作的重要性。可以说应该是从各个方面都收获多多的。先说说啥是拓展训练吧。
拓展训练它是一种户外训练起源于二战期间的海上生存训练,而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。旨在激励人的斗志,激发潜在能力,创造性的发挥人的团队能力。其实就今天上午,我们全体学员在虎峪山庄的会议室里,聆听了基地老师对相关情况的简要说明以及对此次活动的期望,我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组,给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。
我们小组估计有许多,所以把自己命名为“队”,队歌也是根据一段大家耳熟能详都会唱的《团结就是力量》改编的,当然加入了跟我们“队”内容相符的歌词,即强调了团结的意义,又加进了更高更强的意思。大家唱了一遍,还挺威风的。其他的小组的名字也很不错,“蓝色风暴”的名字也不错。小组在短短的40分钟内,迅速记住了组里成员人的名字,这个对我们来说应该是第一个挑战,乖乖,速记呀。
我们组首先完成的是“走出雷区”的任务,这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在完成项目时暴露了我们很多弱点:比如,新组成的小组没有完成]全树立队长的威信,七嘴八舌,当领导的惯性贯穿始终,虽然完成了既定任务,但是各个都不是队员都是指挥官,发号施令的内容还是很多的。
第二项训练叫“拼七巧板”这个项目把我们分成7个小组,各小组不但要完成自己拼图的任务,还要顾及到整个大组的任务。然而,我们没有完成既定任务,以失败告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。在训练的过程中,每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用,但是忽略了整体性,调度出了问题,列车当然就开不到终点站了。
从活动中,我悟出,有了竞争机制,为了完成任务、取得胜利,就必须合作,必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了,一个有竞争力的团队,要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确,要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。
下午,这个下午我可牢记了呀。我们每个人都要站在空中一个铁杆子上面,飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时,踩在那块窄窄的圆顶上,我只觉得世界是空的,只剩那根单杠,风刮着的声音在耳边呼啸着,只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖,手心湿漉漉地冒汗,尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳,尽管我知道若是在地面我肯定抓得住,可是,我还是慌恐着,没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下面传来队友们鼓励声中,我绝对不能给这个团队丢脸呀,我集中了全身的力量,飞跃了,瞬间,我像会飞翔的鸟儿,扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过,单杠微微地摆动,像是召唤。终于抓住了目标!!
当我重新站在地面上时,依然有些不敢相信,自己真的做到了吗?高高的空中,单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程,我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程,成功了后心里有说不出的高兴。
从此也可以看出,人的潜能是需要挖掘的,要创造条件,寻找机会,拓展训练的项目对人的体能的要求并不高,更多的是对人的心理的挑战,而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越,从新认识自己、认识生命的活动,你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们:挑战自我,没有不可能的事,不要轻易说“不”,要重新认识自我,超越自我。只有众志成城,并有条不紊行动的前提下,方可顺利完成目标。
这次拓展训练给我留下的印象极深,得到的知识与心得体会也非常丰富,总结起来,有以下几点:
1、分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。在做集体拓展项目时,每个人开始尚能听着队长安排,仅说些意见,时间稍长,便按耐不住,跳将出来,指挥一下,影响了其他同志才智的发挥,也造成了局面的混乱。
2、做事要先做计划,再开展行动。
这就是“磨刀不误砍柴工”的道理,做过电网项目时,大家先不急于过网,而是每个人找好自己的位置,充分论证,最后一举通过。
3、应学会遇到问题换位思考。
在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要你的耐心和智慧,通过分析、判断,充分了解它的本质,通过组织、协调达到目标,通过沟通交流,才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示:在工作中,各单位之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。
5、作为领导,要看到差异,容纳差异,协调差异,利用差异,在差异中取长补短,在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。
6、知识和技能还只是有形的资本,意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上,而自己却从未真正运用的力量。
拓展训练的过程中,我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式,超越了自我,认识了团队的巨大力量,也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中,把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。而个人能力也能得到激发。
关于训练热身运动心得体会和方法三
1.鼓励孩子唱歌或朗诵短诗让你欣赏,或定期举行家庭表演会,以此训练孩子的胆子。
2.让孩子重述小说或电视电影的故事,帮助孩子将长故事浓缩成“短剧”。
3.纠正错误,孩子说话的毛病是“半句话”较多,说话快,不必要的关联词多。家长应耐心帮助和鼓励孩子,对语病要注意纠正,然后让孩子重新说,直到孩子能正确表达为止。
4.反复交流是发展口头语言的最好手段,家长要经常主动与孩子对话、聊天,锻炼孩子的口语能力。
5.多给孩子打气,对他们的努力要有具体的表扬,如“我很喜欢你描述的人物,很生动,你能不能再多讲一点?”
6.鼓励孩子在亲友前讲笑话或与他人分享个人的特殊生活经历,如度假,旅游等。
7.比较年长的孩子可参与非正式讨论,以训练辩驳能力。
8.有心志的父母甚至可每周定时训练孩子的口才,让其有机会练习演讲与辩论。
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