最新心理健康压力管理心得体会总结(优质8篇)

心得体会是在一段时间内对自己的经历与感悟进行总结和思考的重要方式。在撰写心得体会时，可以结合实际案例或个人经历，提供具体的事例来支持自己的观点。在下面的范文中，我们可以看到一些优秀的心得体会，希望对大家有所帮助。

心理健康压力管理心得体会总结篇一

盛夏酷暑，两个旅游者a和b在沙漠中已经行走了三天了，还有两天才能走出沙漠，这时他们的水壶里只勉强倒出一小杯水，两个人在互相谦让的过程中，不小心洒了一半。

a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮丧。

b旅游者：哎呀，太好了，还有半杯水！神采飞扬。

思考：

1）a旅游者沮丧情绪的依据是什么？

2）b旅游者兴奋的依据是什么？

3）通过a、b两位旅游者的话，你能悟出些什么道理？

由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！

当你听到：“你真是个好人哎”，你会怎么想？

可能的想法：

1、他夸奖我了，好开心噢！——高兴。

2、唉，他在讽刺我！——伤心。

3、他究竟为什么会这么说呢？——疑惑。

4、哼，讨好我，想利用我！——厌烦。

我们面对不同的事情会产生许多不同的情绪，这些情绪会对我们的行为产生不同的影响，积极情绪使我们积极向上，消极情绪使我们郁郁寡欢，但是我们可以改变我们的消极情绪，改变消极情绪的第一个关键就是改变我们的想法。

请同学们想想自己在生活中有什么情况是可以改变想法换心情的。

分享交流。

心理健康压力管理心得体会总结篇二

1、知识与技能：

让学生了解适应环境对学习和生活的重要性，掌握适应环境的技巧。

2、过程与方法：

通过心理专业测试让学生了解自己的适应能力，通过主题活动帮助学生尽快适应新环境。

3、情感、态度与价值观：

使学生充分体会在新环境中自我的力量，对自己产生信心，对未来更有期待。

教师启发引导、主题活动、师生讨论。

专业测试、活动、讨论。

第一课时：心理课简介和适应性能力测试。

一、引入：心理学名词解释。

1、问：何为心理学？

心理学的英语名称为psychology，是由希腊文中的psyche和logos演变而来。psyche指soul，即灵魂；logos指discourse，即讲述。

因此心理学是指：阐述心灵的学问。

2、为何在高中阶段开设心理课程？

心理课可以使我们增加与人沟通的技巧，增强自信，健全人格。

二、介绍心理咨询室。

问：你们认为什么样的人会去做心理咨询？

心理咨询室针对所有健康人群的，每个人在其成长过程中都会有成长的烦恼和困扰，我们把这称为心理成长问题，这个不是疾病，而是所有正常人都会出现的一种状况，就像每个人都患过感冒一样。心灵也会感冒的。做心理咨询就是一种自助的行为，为自我成长扫除障碍。他与精神病的差别在于：精神病是不自知的。我们的心理咨询室在二楼，每周一到五的中午12：00——13：00开放，欢迎大家前来咨询。

三、新高一新要求。

心理课是一门不同于其他学科的课程，因此有与众不同的要求。

1、希望大家能在活动中体会自己的心理状态，能与他人分享自己的心理感受。

2、心理课要求大家动时动，静时静。

3、准备一本本子，他的名字是“回音壁”，我们在课堂上做活动时需要用到。你可以看到自己的心理轨迹，也可记录自己的心理体会和感悟。

四、让我们成为朋友。

请同学们做一下自我介绍，彼此了解。

五、心理测试：环境适应能力测试。

《心理健康测评》p1319。

50分以上：非常好。

30——50：较好。

20——30：一般。

20分以下：较差。

六、建议。

1、环境适应能力对于每个人来说都是非常重要的，如果环境适应能力强，则能更快更好的融入新的集体，对自己的学习有莫大的帮助。

2、对于希望提高自己适应能力的同学来说，可以做到以下2点。一是多与新同学交流，不要因为陌生感而拒绝和人交往，积极主动的态度会让你更快适应。二是多与老师交流，尤其是在学习上初高中转换的学习问题，这样可以帮助你在学习上有所进步。

3、对于20分以下的同学可以到心理咨询室来和我聊聊，看看有哪些方法可以帮助你尽快适应环境。

心理健康压力管理心得体会总结篇三

今日，我们进行了学校一场欢乐的心理安康活动，这次活动，有很多的家长来当学生义工，我特别紧急。

这次活动的规章是：每组7个人，一开头有16个地毯，我们站在上面，然后我们下来，阿姨就拿掉了一半，我们有站上去，又下来，阿姨有拿掉了一半只剩3个地毯了，我们站上去还可以，阿姨最终拿掉了2个地毯，就只剩1个了，我们想了想，我们就想到了，就是刘昱君抱着我，贾秀琪抱着姚雨辰，我们就胜利了，我们玩第2个的嬉戏的规章师：每组8个人，是先第一个人翻成像棒棒糖一样最终一个人翻的.是我站右侧，然后我们就翻好了，我们得了第2名。

然后唐教师就带我去领奖品，我选的是一支蓝色的笔。

心理健康压力管理心得体会总结篇四

要求：

1、分组：每组4——6人，推选组长。

2、请你为你的班级出出新点子，组长记录。

3、组长交流并板书。

提示：可以从以下几个角度进行讨论：

1、学习氛围。

2、环境卫生。

3、班级活动。

看看哪个小组的金点子多，选出一个最佳小组。

标准：可实行；新颖。

我们自己的环境要靠自己来创建，大家是一个集体，班荣我荣，良好的环境能给你创造良好的学习环境，因此，我们每个人都有职责来创造它。

适应新环境模块对于消除学生的陌生感、增强学生在新环境中的信心是有莫大帮助的。一个集体从无到有，是一个渐进的过程，在这个集体中，有的学生步子快些，有些慢些，但是快的同学会在学习上占有更多的优势。因此先让学生了解自己的适应能力，再让学生通过“我的名片”来了解他人，最后让学生为集体群策群力都能使他们尽快的适应。

心理健康压力管理心得体会总结篇五

记忆对于我们的学习、生活、工作的意义之大是众所周知的。几乎每个人都希望自己有过目不忘的记忆能力。要做到这一点，就必须讲究科学的记忆方法。

那么你了解你的记忆能力吗？你是否已经掌握了科学的记忆方法了呢？

下面请大家做一个小测试：ppt演示。

结论：

1.只有有目的的记才记得住。

2我们能记住的东西都是经常频繁地与之打交道并用心去记的东西。

下面我们再来做2个小测试，进一步揭示记忆的规律。ppt演示。

记忆的三条规律就是：

1.开头和结尾部分的内容记得较牢。

2.有联系的字词往往容易记住。

3.重复遍数越多的内容，越易记住。

现在我们来看看著名的遗忘曲线，即艾宾号斯曲线图。ppt。

从这张图中我们了解了什么？

我们可以得出个结论：遗忘的规律是：

1.随着时间的推移，记忆的信息遗忘得越多。

2.遗忘的进程是不均衡的，在实际的最初遗忘得很快，以后逐渐缓慢，到了一定的时间，几乎不再遗忘了，因此遗忘的发展是“先快后慢”。

1.学习过程分为较多的开始和结束。

2.过度记忆法。

3.使用想象来记忆。

4.使用复习周期。

5.归纳记忆法。

6.创造多感官记忆。

7.尝试“复习音乐会”

心理健康压力管理心得体会总结篇六

我们上节课了解了自己的气质类型，知道了自己气质的优势和劣势，今天我们再来了解一下自己的性格。

性格是指个体显示的稳定态度与习惯化的行为方式的人格特征，在性格种包含有道德的含义，表现为个人的品行、道德规范。

与气质的差异：气质往往是天生的，具有遗传的能力，但性格更多的是靠后天的改变，可以通过个人的努力来使自己的性格更完善。

今天我们就通过辨认笔迹来看看你的性格。

1、从书写速度看。

2、从运笔走势看。

3、从外形轮廓看。

4、从字体结构看。

5、从布局大小看。

6、从字行倾斜看。

我们要学会爱自己，接纳自己。

自我认识模块是学生非常喜欢的一个心理板块。这一板块主要是迎合了高中生强烈希望了解自己的心理特点。学生对“我是谁”的探索，对埃里克森自我同一性的好奇，对“我的32张脸孔”的认同无一不说明他们对自我认识的强烈渴望和迫切需求。气质类型和性格特征的测试进一步巩固了学生的自我认识，他们都对自己的气质和性格兴趣盎然，最终达到悦纳自我。

心理健康压力管理心得体会总结篇七

气质是人典型的、稳定的、表现在心理活动等动力方面的特征。气质没有好坏之分。每种气质都有他的优势和劣势，那么我们这堂课就来看看你是哪种气质的。

气质类型分布。

大于20分：典型气质，该气质的特点都会在你身上体现出来。

10——20分：一般型，一般的该种气质可以体现出来。

0——10分：倾向型，气质特征还不太明显，只是具有某种气质的倾向。

如果你的最高分与其他分数间有4分以内的差距，则说明你是这几个的混合型，即同时具有该几项气质特征的混合。你的得分越高，越说明你有该气质，反之怎越没有该气质特征。

四、分析气质类型：

1、胆汁质：急躁、热情。

典型人物：张飞。

2、多血质：活泼、好动。

典型人物：菊丸。

3、粘液质：稳重、细心。

典型人物：诸葛亮。

4、抑郁质：敏感、多疑。

典型人物：林黛玉。

心理健康压力管理心得体会总结篇八

今日，我跟表哥闲聊的时候，不知道怎么提到了心理安康这个话题。

《生命教育》课的蒋教师告知我们，不光要留意身体安康，心理也要安康。蒋教师曾经给我讲过考试不行怕、想哭就哭、克制妒忌心理……这些内容，遇到那些状况时产生的心情，我就觉得没什么压力了。表哥说他们也有一门叫《心理安康》的课程，最好玩的是他们那个教师竟然还有潜意识催眠的本事。有一次上课的时候，教师就露了一手。教师让他们趴在课桌上，心里放轻松。

然后放了一些轻松的音乐，口中轻轻叨念着一些引导的'词语。表哥他们就感觉自己的意识不受掌握了，心里觉得飘飘然，耳朵里只回响着教师的话，但说的什么却一点儿也不知道了。最终，表哥他们班上有一个同学当场睡着了，别的同学都进入了半睡眠状态。

我听了以后，觉得很奇妙，要是我长大了，也能学会这种本事就好了。