2023年预防近视心得体会大学学生总结(模板17篇)

心得体会是在实践过程中对自己的经历、感受、思考和体验的总结与反思，它可以帮助我们更好地理解自己和他人。我们每个人都有自己独特的心得体会，通过总结和分享，可以使我们更加成熟和进步。在写心得体会之前，可以先做一个详细的思维导图或提纲，以确保文章的条理性和完整性。以下是小编为大家整理的心得体会，希望能够帮助大家写出更优秀和有深度的总结内容。

预防近视心得体会大学学生总结篇一

随着科技的进步和生活方式的改变，近视成为了现代人常见的眼健康问题之一。尤其是大学生群体，由于长时间看书和使用电子设备，近视的发病率更高。因此，预防近视成为了大学生的重要课题。本文将从正确用眼姿势、合理安排学习休息时间、养成户外运动习惯、调整饮食结构和进行定期眼保健操五个方面，分享我在预防近视过程中的心得体会。

正确用眼姿势是预防近视的重要一环。许多人在看书或使用电子设备时，盯着物体过久，使眼球的调节机能一直处于高度紧张状态，容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此，正确用眼姿势十分重要。在看书时，要保持适当距离、光线明亮且均匀、保持头部和颈部舒适，同时注意眼睛的休息。使用电子设备时要注意屏幕的高度与角度，尽量减少对眼睛的刺激。通过养成正确的用眼姿势，能够有效减少眼睛的疲劳，降低近视的发病风险。

合理安排学习休息时间是保护眼睛的重要措施。大多数大学生在备考或写作业时，习惯将时间花费在书本或电脑前，没有给予眼睛适当的休息时间。长时间用眼会使视力下降，视疲劳，甚至导致近视的加重。因此，为了保护眼睛，大学生应该合理安排学习休息时间。每隔一段时间，可以进行适度的眼部放松运动，例如眼睛旋转、远离远近眼运动等。此外，也要注意眼睛的休息，每60分钟眺望远处10到15分钟，减轻眼睛的疲劳，有利于眼睛的保护和预防近视。

养成户外运动习惯有助于防止近视发生。大多数大学生习惯宅在宿舍或教室里，缺乏户外活动。缺乏户外活动会使眼球长轴不能得到正常的发育，造成视力下降。因此，我建议大学生们养成户外运动的习惯。可以每天晚上在校园里散步或慢跑，还可以参加校园的运动俱乐部，加入篮球或足球队，增强体质的同时也能锻炼眼球的肌肉，预防近视的发生。

调整饮食结构也是预防近视的一项重要策略。现代人的饮食结构大多偏向高脂肪、高糖分，缺乏维生素和矿物质的供给，这对眼部健康产生了不良影响。为了预防近视，大学生应该调整饮食结构，增加富含维生素A、C、E和象片亚麻籽油等食物的摄入。维生素A在预防夜盲症和干眼症方面具有重要作用；维生素C和E对于滋养眼睛黄斑部位的视细胞和色素细胞有保护作用；亚麻籽油富含的亚麻仁酸有助于保护视网膜细胞免受氧化损害。通过合理饮食结构的调整，可以满足眼睛健康所需的营养，预防近视的发生。

进行定期眼保健操有助于保护视力。眼保健操是一种通过眼球运动，增强眼球的肌肉和调节能力，预防近视的方法。大学生每天都要长时间面对书本和电子设备，眼睛容易疲劳和干涩，眼保健操是一种有效的缓解和保护眼睛的方法。大学生可以每天固定时间进行眼保健操，例如做眼球的上下左右转动、眼睛的放大与缩小、按压眼睛周围穴位等，增加眼肌的活动，改善眼球的血液循环，避免近视的发生。

总之，预防近视是大学生们眼健康的重要任务。通过正确用眼姿势、合理安排学习休息时间、养成户外运动习惯、调整饮食结构和进行定期眼保健操，可以有效预防近视的发生。作为大学生，我们要爱护自己的眼睛，培养良好的生活习惯，保持眼健康，更好地面对学业和生活的挑战。

预防近视心得体会大学学生总结篇二

在如今这个信息化时代，人类越来越多地使用电子产品，导致近视率持续上升，不仅仅是青少年，大学生中也有越来越多的人被近视困扰。因此，预防近视已经成为了我们每个人必须面对的问题。在这篇文章中，我将分享我自己的预防近视心得体会。

第二段：注意眼部健康。

我们的眼睛是一种非常重要的器官，需要我们好好照顾。平时我们要注意避免长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等电子设备并保持适当的距离。此外，眼部按摩也是很有效的预防近视的方法，我们可以找到一些简单易行的眼部按摩方法，在平时的生活中定期进行。除此之外，合理饮食也能够帮助我们保持良好的眼部健康，例如多食用富含维生素A和C的食物。

第三段：适当锻炼。

由于大学生们大多数时间都是坐在教室或者宿舍里学习，导致我们缺乏运动锻炼，这也是增加近视患病率的一个因素，因此，我们需要通过适当的锻炼来改变这种状态。适当地进行户外运动，如慢跑、快走、骑自行车等，可以改善我们的血液循环系统，让我们的眼睛得到充分的氧气和营养物质的供应，从而起到保护眼部健康的良好作用。

第四段：保持良好的学习习惯。

好的学习习惯也是预防近视的一项重要因素。我们应该保持适当的阅读距离、正确的坐姿、充足的休息等，避免在长时间学习中对眼睛造成过度的负担。经常给眼睛放松休息，也是一个非常有效地预防近视的方式。在学习过程中，我们可以利用抬头远望、放松眼周肌肉等方法，给眼睛带来适当的休息，改善我们的视力情况。

第五段：总结。

总的来说，为了预防近视，我们需要从多个方面入手，包括注意眼部健康、适当锻炼、保持良好的学习习惯等。这些方面的努力可以一定程度上降低近视患病率，最终让我们拥有健康的眼睛，更好地应对学习和工作的挑战。希望大家能够认真对待自己的眼睛健康，避免近视成为你的困扰！

预防近视心得体会大学学生总结篇三

近年来,青少年近视眼的发病率在逐年上升,同时始发年龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼,使眼的调节与辐射过度,眼外肌对眼球压力增加,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等,很容易引起眼球发育异常,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗。

传背景而发生近视的'青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

1．观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。

2．看电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺1至3分钟；

3．看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。

一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。

二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。

一不看：不在直射的强光下看书。

二不看：不在光线暗的地方看书。

三不看：不躺卧看书。

四不看：不走路看书。

预防近视心得体会大学学生总结篇四

近视的发病率在近年来呈现逐年上升的趋势，越来越多的大学生也成为了近视的受害者。然而，近视并非不可避免，只要我们采取一些预防措施，就能有效降低近视的风险。在我个人长期的研究和实践中，我总结出以下几点预防近视的心得体会。第一，良好的用眼习惯非常重要。第二，控制用眼时间和距离。第三，合理的饮食和补充营养。第四，适度的运动和眼保健操。第五，保持放松心态和积极心态。通过养成良好的用眼习惯、控制用眼时间和距离、合理的饮食和运动以及保持放松心态，我们能够健康地度过大学生活，远离近视的困扰。

首先，良好的用眼习惯是预防近视的基础。首先，我们要保持正确的坐姿，保持胸腹部微微凸起，保持颈椎自然伸展状态。其次，要保证充足的睡眠，每天保证7-8个小时的睡眠时间，让眼睛有充分的休息和恢复的时间。此外，使用电子产品时要保持适当的离屏幕距离，并定期进行眼球放松操和颈椎放松操，缓解眼部疲劳和肌肉紧张。

其次，控制用眼时间和距离也是预防近视的关键。使用电子产品时间过长和用眼距离过近是导致近视的主要原因之一。因此，我们要合理安排用眼时间，每隔40分钟到1小时进行一次5-10分钟的眼睛放松。同时，要保持用眼距离与屏幕之间的适当距离，尽量避免长时间紧盯屏幕，养成经常放松眼球的好习惯。

第三，合理的饮食和补充营养也有助于预防近视。蔬菜水果富含维生素C、E和胡萝卜素等对眼睛有益的营养物质，常吃新鲜蔬菜和水果有助于提高眼睛的抗氧化能力。此外，补充适量的维生素A也能促进视网膜的健康发育，有助于预防近视的发生。

第四，适度的运动和眼保健操也是预防近视的重要方法。运动不仅有助于增加体力和抵抗力，还能促进眼球血液循环，从而保持眼部组织的健康。眼保健操能有效缓解眼部疲劳和肌肉紧张，增加眼球的调节力和敏感度，对预防近视有很好的效果。因此，我们应该多参加户外运动，并经常进行眼保健操，给眼睛一个良好的保养。

最后，保持放松心态和积极心态是预防近视的关键。大学生生活节奏紧张，压力大，容易影响眼睛的健康。因此，我们要学会放松心情，积极面对生活中的困难和挑战。保持良好的心态有助于缓解眼睛的紧张和疲劳，有助于保持视力的稳定和健康。

总结起来，预防近视需要从多个方面入手，养成良好的用眼习惯、控制用眼时间和距离、合理的饮食和运动以及保持放松心态都是重要的预防措施。通过这些措施的有机结合，我们能够有效地降低近视的风险，保护眼睛的健康。让我们共同努力，摆脱近视的困扰，享受健康的大学生活。

预防近视心得体会大学学生总结篇五

6月6日是第xx个全国“爱眼日〞。其主题是“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明〞。为全面提高我国居民眼健康水平，为降低学生的视力不良率、控制新发病率，根据教育部、卫生部、中国残联有关要求和上级部门布置得有关内容，我校认真开展爱眼宣传周活动，具体总结如下：

我校在5月31日全校集体朝会启动了“20xx年爱眼护眼宣传周〞活动并向学生大力宣传爱眼活动，让学生真正掌握保护眼睛的方法，正确保护好眼睛。在一年级学生进行了“爱眼护眼专题知识讲座〞，并利用健康教育课向学生播放了“爱眼护眼vcd知识片〞。同时在学校卫生宣传栏刊出了“心灵的窗户，我的眼睛〞宣传专刊。我校利用多渠道宣传爱眼护眼的重要性，使每一个学生都知道6月6日是“国际爱眼日〞，明确保护眼睛的重要性。

为了让爱眼、护眼更有实效性，我校德育处组织开展了丰富多彩的活动，让学生真实体验眼睛的重要性，引起师生对眼睛保护的重视。爱眼周期间对学生读写姿势、眼操动作进行检查，对学生不良的读写姿势和做操动作及时纠正不标准的姿势，还对班主任进行了眼保健和眼操的再次指导，以更好的标准学生的动作。

积极与家庭、社会沟通协调，通过家长会、互联网、家长告知书等形式，传播眼保健知识，特别是儿童青少年视力保护知识，提高青少年的'防盲治盲意识。学校教育与家庭教育的同步进行、紧密配合是各种健康教育的重要环节。

发挥学校健康教育阵地的作用。建立了一支学生健康教育宣传队伍，在学生及家长中展开更为广泛的宣传活动。组织开展新的眼保健操学生上下年级学习互助活动等。

总之，我校认真贯彻上级指示精神，加强爱眼周教育，通过多种形式，采取多种措施，切实做好了小学各年级学生的爱眼工作，为学生的全面开展打好坚实的根底。

预防近视心得体会大学学生总结篇六

在我很小的时候，我总觉得大哥哥大姐姐戴上眼镜挺斯文、秀气的，很希望自己有朝一日也能戴上一副眼镜。于是我不听爸爸、妈妈、老师们的劝告，读书、写字不注意姿势，看电视时坐得近近的——这下可好了，这学期，我不得不戴上了一副近视眼镜，度数还不低呢!戴上眼镜，我往镜子前边一站，兴奋的心情一下子就消了一大半：这是我吗?怎么不像想像中的那样斯文?刚回到家里，小妹妹的一句“‘四眼’哥哥，好难看哟”，更是把我剩下的一小半兴奋的心情都叫走了，气得我把眼镜往枕边一扔：“我不戴了!”可是，不戴不行呀!我连菜碟里的冬菇和瘦肉都看不清了，更别说两米之外看电视了!

这下可惨了!我是个爱运动的小子，打羽毛球是同伴中的冠军。而如今，不戴眼镜呢，看不清球来球去;戴上眼镜吧，总是顾虑重重，所以不知是伙伴进步了，还是别的什么原因，反正我连输了他们几个人。可笑的事情也接踵而来了。有一天，楼下传来了“收破烂!收破烂”的喊叫声。我瞅了瞅屋子角落的废旧报纸、易拉罐等等，心想：爸爸妈妈不在家，不如我把它们卖了，捞一笔钱!于是我把收破烂的叫上楼来。

他拿秤称了称，熟练地说：“四角钱一斤，十四斤共四元八角——算了，给你五元吧!”我听到一下子就有五元钱的“劳动成果”，高兴还来不及哪，又怎么会特意戴上近视眼镜审查他给我的钱呢!只是朦朦胧胧地看到一个“5”字，便迅速地装进了口袋。等妈妈“逼”我“充公”时，我才发现：这只是一张五角钱……总之，近视了，戴上眼镜，烦恼真不少——你们有吗?你们想试试吗——早知如此，何必当初呢!

预防近视心得体会大学学生总结篇七

俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。

作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。

通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：

1、看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;。

2、多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;。

3、多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;。

4、如果你现在注意用眼卫生。

总结是指社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而肯定成绩，得到经验，找出差距......

预防近视心得体会大学学生总结篇八

近视现象在大学生群体中非常普遍，这严重影响了他们的学习、工作和生活。为了预防近视，我认为有必要积极采取一系列的措施。首先，合理安排用眼时间非常关键。其次，注意保持良好的用眼姿势和距离。此外，进行适当的眼保健操和眼部按摩也是必不可少的。最后，保持良好的生活习惯和均衡饮食同样重要。只有全面采取这些措施，才能有效地预防近视，保护大学生的视力健康。

首先，我们需要合理安排用眼时间。大学生一般会花大量的时间在学习、使用电脑和手机上。长时间的用眼过度会产生一种叫做“用眼疲劳”的现象，从而导致视觉疲劳和近视的发展。因此，我们应该正确控制用眼时间，每40分钟至60分钟，休息5至10分钟，远离电子屏幕，让眼睛得到充分的休息。

其次，良好的用眼姿势和距离也是预防近视的关键。大多数时候，我们在使用电脑或阅读时候常常靠得太近，或者长时间低头看手机。这种不良的用眼姿势和距离不仅会加重眼睛的负担，还容易造成视力减退。因此，我们要保持适当的用眼距离，不要将电脑或手机放得太近，注意坐姿的正确性，保持身体和头部的良好姿势。

此外，适当的眼保健操和眼部按摩也是非常有益的。眼部操能有效地缓解眼部肌肉的紧张和疲劳，增加眼部血液循环，促进视力的恢复和提高。针对近视预防，我们可以定期进行眼部操的锻炼，如远近看、转动眼珠等动作，以锻炼眼睛的肌肉，并且可以通过轻轻按摩眼部来缓解眼睛的疲劳感。

最后，保持良好的生活习惯和均衡饮食同样重要。大学生们常常忙于学习或工作，生活作息不规律，经常熬夜和吃垃圾食品。这些不良的生活习惯以及不合理的饮食习惯都会对眼睛的健康产生负面的影响。因此，我们应该保持充足的睡眠时间，每天保证七到八小时的睡眠，在饮食方面应该注意多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、鱼类和豆类等。

总之，预防近视对于大学生来说非常重要。通过合理安排用眼时间，注意保持良好的用眼姿势和距离，进行适当的眼保健操和眼部按摩，以及保持良好的生活习惯和均衡饮食，我们可以有效地降低近视的发生率，保护大学生的视力健康。作为大学生，保护好自己的视力不仅仅是为了更好地学习和工作，更是为了将来的幸福生活。让我们从现在开始，养成良好的护眼习惯，远离近视的困扰。

预防近视心得体会大学学生总结篇九

6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“关爱青少年眼健康〞，为了广阔青少年的视力不受损害，xx小学团委响应上级号召，开展爱眼日的宣传和教育工作。

在爱眼日宣传和教育中，我校团委成立了爱眼日工作领导小组，由校长负总责，学校团委具体负责宣传和教育工作，各班班主任及团支部具体领导班级宣传和教育，体育教师负责做好眼保健操的指导和管理。

我们利用学校《晨星》播送、班报、橱窗、黑板报、手抄报等宣传阵地，加强爱眼日材料的学习和宣传。具体工作主要有：由学校悬挂“预防青少年近视，从一滴一点做起〞的宣传条幅，学校还利用校园网进行公告，以做好校园眼睛保护的气氛;同时学校团委在学校校报和班报中进行具体宣传，教育学生如何保护视力，预防眼睛疾病;同时班级开展以“保护眼睛，保护视力〞为主题的主题班会活动。

总之，学校爱眼教育是一项长期的.任务，我们争取使学校青少年视力教育工作的制度化、标准化，更好的保护好青少年的视力。

预防近视心得体会大学学生总结篇十

近视眼已经成为了现代人普遍的眼科疾病。据调查，仅中国大陆就有三成青少年处于眼疾高发期，近半数初中生近视，三分之一高中生近视，这样高比例的数字有助于我们重视预防近视的重要性。本篇文章将就预防近视心得体会，从生活中的小细节、保护自己视力的重要性、科学的眼保健操、在电脑前正确姿势、调整生活、科学定格视力六个方面展开论述。

一、生活中的小细节。

既然就近视而言，我们先改变自己的生活细节。首先，我们要注意饮食。许多人都可能忽视了这一点，还有很多人不知道一些食物能够保护眼部健康。如鸡蛋、核桃、人参、胡萝卜、紫甘蓝等食品中富含的营养物质，比如维生素A、维生素B2和谷胱甘肽等对眼睛有重要作用，所以我们在日常饮食中适当食用这些食品，对于保护眼部健康很有帮助。

二、保护自己视力的重要性。

眼睛是人的重要官器，而视力可能是它最重要的功能之一。再一次提醒大家保护眼部健康的重要性。在空气中的细小杂物，比如尘埃、雾霾等，都会定格在角膜前表层，经过长时间的堆积便会促进眼部细菌繁殖，导致眼疾。所以我们要记得经常性的清洁眼部，不好习惯的人可以在睡前用温水冲洗小眼睛来帮助睡眠。

三、科学的眼保健操。

我们知道适当运动是很有益的，眼部同样也需要适当的运动。我们可以采用常见的眼保健操方法，比如远眺、眼周按压、眨眼等操作。松弛肌肉康复眼部健康，而这些眼保健操都能够起到很好的作用，每天都可以用上5-10分钟来帮助眼部康复。

四、在电脑前正确姿势。

虽然我们不能避免在电脑前的工作、学习，但我们可以做到的是代码接机下来，能够正确合理的调整姿势。正确的电脑姿势是：屏幕与眼间距离在50-60厘米，以避免对眼睛造成不必要的伤害；调整电脑的明暗度和角度，使其与周围环境相符；最好是每半个小时停下来，眼睛离开电脑屏幕，进行眼保健操运动等。

五、调整生活。

生活的规律性影响着健康，所以我们要认真调整我们的生活规律、工作和休息的平衡。中午一定要有一定时间的午睡时间，午饭不能过量，预防长时间饥饿带来的负面影响。睡前半小时的安静时间也是必要的，睡之前看20-30分钟的书籍有助于眼睛及大脑的放松休息。

六、科学定格视力。

视力降低、近视、老化是不可避免的过程，所以我们要及时调整，科学定格视力以及防止视力急速下降。定期检查视力（最好每半年-12个月一次），这能帮助我们了解我们的眼睛如何发展，同时及时纠正一些视力问题。千万不能自己在外面订眼镜（特别是网上购买），因为不同的眼科、眼镜店之间存在很大差异，还会因为缺少科学评估而使眼镜的质量和效果大打折扣。

总之，预防近视的方法很多，要排除眼睛太累的可能、拒绝过度的电脑操作、注意生活细节、保护好我们的视力、时刻关注眼睛的健康状况，这些点勾勒出了我们预防近视的路线。最后，我希望大家都能够获得健康的眼部状态，让我们一起呵护这最为珍贵的官器。

预防近视心得体会大学学生总结篇十一

为全面贯彻党的教育方针，切实加强学生视力保护工作，力争通过五年左右的时间，实现中小学生近视发生率明显下降的工作目标，根据教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》及区教育局相关文件精神，结合我校实际，制订了中小学生近视眼防控工作实施方案，并切实落实了相关措施，现将相关工作总结如下：

学校充分认识做好保护视力、预防近视工作的重要性，把“防近〞工作作为推进素质教育，促进学生身心健康开展的重要工作之一，高度重视，常抓不懈。

1、成立了以校长为组长，教导处、班主任、体育教师为成员的“防近〞工作领导小组，组织领导并开展实施学校“防近〞工作。

2、将“防近〞工作纳入学校日常管理，制定工作规划，正常开展工作。学校从“防近〞工作实际出发，制定了五年工作规划，同时，每学期在开学第一周〔方案制定周〕制定了学期工作方案并上报审批，学期末进行总结上报。

3、加强过程管理，实行专项考核评比。学校“防近〞领导小组依据目标管理责任书，催促相关人员履行“防近〞工作职责，落实具体“防近〞措施，开展日常检查评比和阶段性考核验收。学校将教职工“防近〞工作纳入年度考核，将班级“防近〞工作纳入班级管理。

大力开展视力保护宣传教育，建立学校、家长、社会联动机制，培养学生良好的`用眼卫生习惯，是实现“防近〞目标的重要举措。广泛开展视力保护宣传教育，营造良好的环境气氛，促进学生养成良好的用眼卫生习惯。

1、学校组织全体师生分别学习《中小学生近视眼防控工作方案》、《中小学生近视眼防控工作岗位职责》和《中小学生预防近视眼根本知识与要求》，明确防控的原则、措施、职责与要求，做到科学防治。

2、各班在教室张贴《眼保健操挂图》一张。

3、以班为单位由班主任组织进行眼保健操教学，使每一位学生学会做眼保健操，做到动作准确、标准。

4、坚持正常做眼保健操，每天两次〔课间操和课外活动之前各做一次〕，坚持每天阳光运动1小时〔由早操、大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成〕，并排入课表。

5、防疫网课期间坚持每天上下午做眼保健操，每周开展一次爱眼主题班会。

6、学校充分利用播送、宣传栏、墙报、讲座、班会、课堂等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

良好的学习、生活环境是保护视力，预防近视的先决条件，学校要加大经费投入，改善办学条件，按规定标准优化师生工作、学习、生活环境。

1、科学摆布教室课桌椅，使每一位学生保持合理的用眼距离。

2、按国家规定的标准，配备适度的课桌椅。

3、提供符合标准的黑板。教室黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭。

4、改善采光设备，使教室采光符合国家相关卫生标准。

5、教室内配备符合标准的照明设备。自然采光缺乏时应及时辅以人工照明。

6、绿化、美化、净化校园，优化学习环境，开阔学生的视野。学校要按园林化建设标准，做好“三化〞的规划和实施工作，营造美好的育人环境。

预防近视心得体会大学学生总结篇十二

学校成立了以校长为组长的预防近视工作领导小组，分工明确，责任到人，近视防控工作学期列入学校工作方案，制定详细工作方案和明确任务目标，争取用3年左右的时间，使学生近视率控制在50%以下，确保近视发生率每年以3%递减。

学校把预防学生近视工作作为学校卫生工作的重要内容，从提高学生健康素质的高度出发，结合本校实际，先后制订了《我校学生近视防控实施方案》《我校学生近视防控工作考评细那么)《我校关于减轻学生各科课业的细那么》《我校学体育卫生制度》《我校健康教育实施方案》等，落实近视眼防控工作规划和实施方法，确保我校近视防控工作目标的实现。

学校主动加强与卫生院、防疫站的协调合作，根据上级规定的中小学教室采光与照明、课桌椅配置、黑板及教室布局等教学条件要求，对现有学校的'卫生设施设备逐一对照检查，对存在的问题及时加以解决。一时难以解决的，列出具体的解决方案和时间表，逐年加大资金投入，保证学校的教学条件和设施配备符合相关卫生标准。一是保证每个教室内。光线充足。二是每个教室都安装暗色遮光的窗帘，以防黑板反光。三是每学年初调试桌椅高度，各班按学生身高坐高标准选择相应型号的课桌待，以坐着舒服为准。四是学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免两边的学生总是处在斜眼视位置。五是每间教室张贴视力表，供学校定期检测和学生随时检测。

学校每年遂请相关医院眼科和卫生防疫部门来校培训教职工，要求校医、班主任(兼眼保健教师)和生物教师掌握必要的眼保健知识。通过培训，我校大局部教师掌握了根本的眼保健知识。如眼保健法:眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法:眼睛体操:多维视觉操、常规眼保操、看远看近法、眼呼吸凝神法等;增强视力的营养元素:蛋白质、钙锌、维生素等:指导电脑设置:调节窗口颜色、调节网页颜色、在电脑屏幕上贴一张黑客防蓝光保护膜，防止视网膜细胞受到蓝光伤害，造成近视等视力疾病。

预防近视心得体会大学学生总结篇十三

近视已成为现代学生最常见的视力问题之一。随着科技的发展和学习压力的增加，越来越多的学生面临近视的困扰。为了预防近视，学生们需要采取一系列措施来保护他们的眼睛。在我多年的经验中，我总结出了一些预防近视的心得体会。

首先，正确使用电子产品是预防近视的重要步骤之一。电子产品如手机、电脑和平板电脑已成为学生们日常生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用这些电子产品会导致眼睛疲劳和视力下降。为了减轻眼睛的负担，学生们应保持正确的用眼姿势，比如：保持正确的距离，避免长时间盯着屏幕等。此外，定期休息也是非常重要的，每隔一段时间就要进行视觉放松训练，例如远离屏幕，闭目养神等，这将有助于减轻眼睛的压力。

其次，适当的眼保健操是预防近视的另一个关键因素。眼保健操可以帮助提高眼睛的血液循环，强化眼睛的肌肉。这些操练可以包括眼球转动、眼睑按摩、眼部按摩和远近调节等。这些简单的操练可以在学习和看电子屏幕时进行，促进眼睛的放松和保护。

此外，正确的用眼环境对于预防近视至关重要。一个合适的用眼环境不仅能提高学习效果，还能保护学生的视力。学生们应在明亮且合适的光线下学习，避免过暗或过亮的环境。此外，保持书籍和电子屏幕的适当距离也很重要。尽量减少与电子屏幕的直接接触，避免过度用眼。

最后，均衡的生活方式也是预防近视的重要一环。学生们不仅要关注学习，还要关注运动和休闲活动。长时间坐着写作业或看书容易引发眼部疲劳，增加近视的风险。因此，学生们需要定期进行户外活动，例如跑步、游泳或参加球类运动，以缓解眼睛的压力。此外，均衡的饮食也对保护视力起重要作用。饮食中要包含一定数量的维生素A、C和E等对眼睛健康有益的营养物质。

综上所述，预防近视需要学生们采取一系列的措施来保护他们的视力。正确使用电子产品，进行眼保健操，创造良好的用眼环境，并养成均衡的生活方式，都是预防近视的有效方法。作为学生，我意识到保护视力的重要性，并将这些心得体会应用到我的日常生活中。我相信，只要我们坚持这些方法，我们一定能够预防近视，拥有健康的视力。

预防近视心得体会大学学生总结篇十四

为了全面贯彻落实《省教育厅等八部门关于做好儿童青少年近视综合防控工作的看法》，进一步推动我校“防近”工作，全面实施素养教育，在市教育局和卫生、防疫部门的领导下，加大了对同学预防近视工作的宣扬和教育力度，实行了一系列的措施，取得了肯定的成果，现将有关状况总结如下：

防近工作防在前，防在先，防控的手段和途径是指导、宣扬和教育，为此我校和老师逐级明确责任，层层有人抓，事事有人干并就此进行考核，从上到下都能对同学的用眼负责。

学校首先抓宣扬活动，免费发放防近宣扬材料、宣扬手册，发放《国际对数近视表》宣扬板。其次是开展学校健康教育课堂教学大赛活动，在提高教学效果上狠下功夫。再次是开展校内用眼常识实践活动，发动学校充分利用网络、电子屏幕、校内电视台、广播、板报等渠道全方位、常常性宣扬科学用眼、预防近视等眼保健学问。每年6月6日爱眼日，各学校通过开展丰富多彩的`防近活动，如：“防近健康报”展评、绘画展、主题班队会、读写姿态、眼保健操竞赛等活动，使同学在愉悦的气氛中学习了学问，受到了教育，自觉养成好的用眼卫生行为习惯。最终是大力开展阳光体育运动和等高望远活动，全面落实了每天熬炼一小时的要求，提高了同学的体质健康水平，让同学在运动中光明双眼，有效提高防控效果。

我们在调查中发觉形成同学近视的主要缘由，一方面是校内采光不足，同学在校学习负担重，用眼时间过长，同学没有养成良好的读写姿态和用眼习惯，另一方面除了遗传因素之外，同学在长时间看电视、玩嬉戏、用电脑，做作业、看书，家长不重视同学用眼卫生，对同学的不正确用眼监管不够。因此仅仅抓好校内防近工作还远远不够，必需动员家长重视并参加防近工作。在这方面，除了把同学视力检测结果反馈家长外，还通过发放“致同学家长的一封信”和召开家长会的形式，开展对家长防近科普学问教育，以使家校联合，携手共同做好防近工作。

我们在全校进行了同学视力监测。每年分两次进行监测，并建立了同学体检数据，学校等网络化上报系统，对发病的缘由及影响因素进行个体、群体分析，有效地把握同学近视眼的发病规律，实行同学近视患病状况年度监测公告制度。这样既实现了监督、监控和指导的目的，又使整体工作在先进带动后进改进，全方位加强落实。与此同时乐观协作卫生部门，精确甄别出视力不良同学的真性近视和假性近视，为教育和卫生部门制定政策，为近视眼同学的乐观防治供应牢靠地依据。

依托卫生部门的资源优势，定期组织校医、保健老师进行爱眼、护眼专题讲座和相关培训。组织全体老师学习与防近工作相关的法规、制度，科学学问和防近技能，召开班主任老师座谈会，学习沟通好共享防近的做法和阅历，并坚持数年，促进了校医、保健老师、班主任老师防近专业力量提高。

4、确定不同的防治重点，用不同的方法抓不同的群体。低班级要教会同学正确的读写姿态、培育同学良好的用眼卫生行为习惯，高班级，尤其是学校四、五班级和中同学要减轻课业负担，削减作业量，掌握患病率上升。

预防近视心得体会大学学生总结篇十五

“散落空中千片雾，朦胧物上一重纱，纵逢晴秋如看雾，不是春天也见花。”总呈现在我眼前的就是这样的“美景，。因为我的“心灵窗户”由于长久不“修整”，爱护不周，开始坏了。这种“坏”不同于窗户的损坏，窗户坏了可以维修，这种“坏”却是永久性的。我后悔了。过去，我看到近视的同学戴眼境，总觉得他们很有“学者风度”。我羡慕，对自己不近视深表遗憾，总希望自己的鼻梁上也架起一副眼境，修饰修饰门面。于是，自然而然地，我对自己的眼睛不保护了，甚至是破坏：患沙眼，医生发的药水‘靠边站”;看书时，躺在床上舒服。

天公不负有心人，我真的近视了。看黑板，无论是睁大眼、眯起眼，眼前都是模模糊糊的一片，路上遇见热人，也因看不清而不打招呼。总之，一近视，生活中风到的麻烦事多多了。这时，我才悔恨自己没有保护好眼睛，但太迟了。失去了这样宝贵的东西，我永远不会再重新拥有了。人们常说：一件东西，当你拥有它的时候，可能想不瓢要珍惜它，当它失去了的时候，你才今懂得它存在的意义。过去我不理解，现在我终于认识到了。

人们不该对自己拥有的东西不加珍惜。否则，当失去‘臼后，将会无限地惋惜，永远地遗憾。这个世界只存在一次的东西实在是太多了，时间，就是这样一种“一去不复返”的东西。年轻人可以说是时间的富有者。但是有些年轻人不懂得侧’间的特点，总以为它是一种“取之不尽，用之不竭，的财富，所以对时间不甚珍惜，嘴里常唱着“今天去了有明天，明天去了还有明天”的歌。要知道，每个明夭都有自己不同的价值和意义。失去了一个明天，就永远得不到它了，正如近视了的人想重新有一双敏锐的眼睛一样的不可能。每个人的“黄金时代”也只有一次，一与其等失去才珍惜它，不如就从今天开始。我悔恨过去的愚笨，在悔恨之余，我想到了这些。

预防近视心得体会大学学生总结篇十六

随着现代科技的发展，近视问题已经成为了困扰全球学生们的一个普遍难题。作为一名学生，我也深受近视的困扰。然而，通过自己的努力和摸索，我终于找到了一些有效预防近视的方法。在这篇文章中，我将分享我在预防近视方面的心得体会，并希望能对其他学生们有所帮助。

首先，正确使用电子设备是远离近视的第一步。如今，学生们几乎离不开电子设备，而长时间盯着手机、平板电脑和电视屏幕无疑会给我们的眼睛带来巨大的压力。因此，我们应该要养成良好的使用习惯，比如控制使用的时间和间隔，每隔一段时间就远离屏幕，做一些眼保健操，给眼睛做一些适当的休息。此外，调节屏幕的亮度和对比度也非常重要，以保护我们的眼睛免受过多的辐射。

其次，正确的用眼姿势也是预防近视的关键。长期以来，我们习惯于低头看书或者写作业，这样的用眼姿势容易导致眼球过度疲劳和眼部肌肉的损伤。为了改变这种不良的用眼习惯，我们应该要坐直身体，保持头部和眼睛保持水平，用均匀的力量打字或写字。同时，保持适当的距离也很重要，离书桌或者屏幕远一点，避免眼睛过度用力。

另外，合理安排学习和休息时间也是预防近视的关键。长时间连续学习会让我们的眼睛疲劳，容易导致近视的发生。因此，我们需要合理安排学习和休息的时间，每隔一段时间就停下手中的事情，闭目养神，或者看看远处的景物，给眼睛一个放松的机会。此外，户外活动也是很重要的，我们可以利用课间休息时间走出教室，呼吸新鲜空气，放松眼睛。

另一个重要的方法是坚持眼保健操。眼保健操是一种运动眼部肌肉和促进眼球血液循环的方法。这些操练通过刺激眼球周围的穴位，可以改善眼部血液循环，减轻眼疲劳。我在每天早上和晚上洗脸洗牙的时候同时进行眼保健操，每次大约10分钟。虽然学习的压力很大，但只要坚持下来，眼睛的疲劳感会明显减轻。

最后，定期到医院检查视力也是非常重要的。很多时候，近视的发展是逐渐的，我们可能无法察觉到自己视力的变化。因此，我们需要定期去医院进行视力检查，及时发现并行动起来。如果发现视力下降，我们可以通过佩戴正确的眼镜或者隐形眼镜来进行矫正，以防近视的进一步加剧。

总之，预防近视需要我们付出一些努力和持之以恒的坚持。通过正确使用电子设备，改正不良的用眼姿势，合理安排学习和休息时间，坚持眼保健操，并定期到医院检查视力，我们可以有效地预防近视的发生。作为一名学生，保持良好的视力对我们的学习和生活都是非常重要的，所以让我们从现在开始，从小事做起，培养良好的视力保护习惯，远离近视的困扰。

预防近视心得体会大学学生总结篇十七

本次研究性学习中，我们组探讨的问题是“关于青少年如何预防近视〞和对保护眼睛的意识等问题。

进行这次研究性学习的目的是了解青少年对于保护眼睛的意识和了解对我们的危害有多大。我们想通过这次研究性学习让更多的青少年意识到保护眼睛的重要性。提倡广阔青少年重视眼睛的卫生，保护眼睛。我们为了更好的得到广阔青少年的建议和看法，采用了问卷调查的形式。分别向广阔的青少年吸取意见，这样才能更好的了解到青少年对于预防近视的意识看法和是否掌握了保护眼睛、保护眼睛卫生的知识。

在这次的研究中我们做了问卷调查，当我们往每个班的同学发放调查问卷给他们填写;收回来时看见几张上面是乱涂乱画的，真的很让人生气。这样真的不尊重别人的东西。但是仔细一看也有几处乱画的地方把问卷调查的错误指出来，让我们看到了错误的地方，及时改善，这样使我们做得更好。错误证明了我们有点马虎，我们要知错就改，善莫大焉，我们改正会做得更好。

这次的研究性学习中，我们每个人都积极参与和努力的去完成各自的事物，我相信每个成员在参与中都有对研究性学习有自己的看法或意识和感受。我们共同的一个认识就是：青少年预防近视的知识掌握不够多，有的人是很朦胧，认为没什么大不了的。这个想法是错误的。希望改正这个想法。因为眼睛对我们很重要。导致眼睛近视的原因有许多种：

1、读写距离太近。

2、长期看电视、上网。

3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃精密白面多及喜欢食者。

4、睡眠缺乏使视觉疲劳。等等。有大多数的`中学生没有近视，看见别人戴起来，蛮好看或时尚，就去买那些眼镜是没有度数的来戴，认为很好玩或是时尚。这种做法是不对的，因为他们根本不知道那没度数的眼镜对眼睛也会造成伤害的。那没度数的眼镜是很漂亮时尚，但是戴久了会使眼睛的视力下降，这种事长期积累下来的。还有眼镜戴久了，也许是习惯了，但是你一摘下来拿面镜子看一看就会发现已经眼睛是凹进去的。