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学习读书改变命运心得体会范文 只有读书才能改变命运的感悟(5篇)

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学习读书改变命运心得体会范文 只有读书才能改变命运的感悟(5篇)
2023-01-05 20:52:58    小编:ZTFB

我们得到了一些心得体会以后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。我们想要好好写一篇心得体会,可是却无从下手吗?接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧,我们一起来看一看吧。

对于学习读书改变命运心得体会范文一

重视理论学习,提高认识,更新教育观念。通过学习,树立“以人为本”、以学生为本“的教育观念。面向全体学生的发展,促进学生的全面发展,为学生终身发展奠定基础。“为了一切学生,一切为了学生,为了学生的一切”。始终将学生的利益放在首位。学习新的教育理论,掌握科学的教育方法,提升自己的教学理念,在教育教学的每一个环节中都要尊重学生人格,遵循学生身心发展的规律。

1、通过自我学习教育热爱教育事业,熟悉《课标》、教材,掌握教学常规提高其教育教学能力,尽快适应新教学岗位的教育教学工作需要。力求达到:

(1)树立良好的敬业精神,热爱教育事业,热爱学校,热爱学生,遵纪守法,养成职业纪律和道德规范,熟悉学校的各种规章制度。

( 2)完成教育教学任务,教案规范,符合基本要求。熟悉所任学科《课标》,教学工作得到大多数学生的认可。

(3)熟悉学生的生理、心理特点,能管好课堂,完成学校分配的班级德育管理工作。

(4)熟悉本专业、本学科的最新知识和信息,完善知识结构,更新教育教学观念。

(5)把握教材重难点,自如地驾驭和处理教材。

(6)开展教学探究、解决教育教学中实践问题、总结教育教学经验。

2、认真学习北京大学提供的“网络教学平台”。与辅导老师认真交流,请教自己不知的和一知半解的问题。并做好相应的记录。

(1)认真阅读每一个模块的阅读材料,并完成好相应的阅读检测题。

(2)认真完成探讨话题、大量阅读学员发帖并做好回复。

(3)完成老师布置的各种作业,力求合格率达到85%以上。

(4)认真阅读最后一个模块的各项标题,并完成“模拟考试题目”。

1、按时参加学校组织的政治业务学习。

2、积极参加市、区组织的新课程培训。

3、按学校继续教育指南,自学规定的继续教育教材。

4、积极参加学校及上级举办的各级各类培训和学习。

5、积极撰写教育教学论文、教育教学经验文章等。

以上继续教育工作计划,只是目前我的初步设计,未尽之处将在学校具体工作安排下,自主学习、集体集中学习过程中加以完善和弥补。

对于学习读书改变命运心得体会范文二

书籍浩如烟海,读书思廉应有选择的读。培根曾说:“读史使人明智,读诗使人灵透,数学使人精细,物理学使人深沉,伦理学使人庄重,逻辑修辞使人善辩。”他只是讲了书籍中的一部分,且并非都对廉政建设有用。开展读书思廉活动应当选择那些“心灵的良药”的书籍。高尔基在其自传体小说《在人间》中写道,“书籍使我变成不易为种种病毒所传染的人”。他说的正是这种书。读书思廉,政治类书籍自然必不可少,这类书能让读者树立正确的人生观、世界观。但是,那些具有警示教育意义的书籍更必不可少,尤其是一些选录腐败案例的书籍。这些书籍对腐败案例进行剖析,深刻揭示腐败分子从堕落走向毁灭的人生轨迹,给我们提供了种种警示:丧失信念,就会迷失方向;滥用职权,就会埋下祸根;不慎交友,就会陷入泥坑;偏废学习,就会走向误区;……还有一类书也不能不读,这就是法律书籍。凡与廉政建设有关的法律法规,都要细学深思,有所畏惧。

在清华街道办事处开展的这次读廉政书籍征读书心得活动中,我反复学习了有关党内条例、规定等文章,特别是一些警示教育文章,每每看到桩桩件件活生生的案例,常看常新常提醒。我深深地感到作为一名党的干部,要真正成为一名人民的好公仆 ,永葆共产党员的先进性,应做到“三读、三思”。

一、读廉政法规,思为官之责,只有廉洁方能聚人

领导干部不论职位的高低,手中大大小小都掌握有一定的权力。权力是一把双刃剑,行使得好,给人民谋利益,行使不好,则会侵害人民的利益。领导干部应该深感责任之大,切实做到对岗位负责、对人民负责。要时刻以“战战兢兢,如履薄冰”的心态来对待自己手中的权力,对待组织和人民赋予的权力,做到警钟长鸣、防微杜渐,真正把全部心智用在工作上、用在为群众谋取利益上。

要切实履行好党和人民赋予的职责,要立足本职,尽责尽力,致力于干出一番事业来。干事业,必须坚持发展是执政兴国的第一要务,最根本的就是要坚持经济建设这个中心,加快发展步伐。常言道:有所为,有所不为。领导干部应该“为”什么?应该“为”百姓所为,“为”国家所为,“为”社会所为,“为”组织所为。要在有限的任职时间内,勤勤恳恳,任劳任怨,全身心投入,让人民群众获得更多的实惠,更多的利益,做到为官一任,造福一方,在具体的实践工作中体现我们共产党员的先进性本色。

二、读名人故事,思修身之德,只有身正方能带人

无论是“公仆本色、先锋楷模”的郑培民,还是“朝气、土气、正气”的牛玉儒,亦或是“铁骨丹心铸税魂的张群。他们都是我们共产党员的先进代表,展示了我们共产党员崇高的精神境界和人生追求,通过对这些先进事迹的学习,使我更加坚定地认识到,只有像他们那样,始终牢记党的宗旨,树立正确的世界观,人生观,价值观和权力观,全心全意为人民群众谋利益,才能在各种形势下不迷失方向;只有像他们那样,始终关注人民群众的根本利益,才能真正成为忠实实践“三个代表”重要思想的模范;只有像他们那样,始终保持谦虚谨慎、不骄不躁的作风,始终保持艰苦奋斗的作风,才能不辜负群众的希望,才能凝聚群众的智慧和力量,才能把我们的各项工作推向前进。

“见贤思齐”,从他们身上我们也看到自己与他们存在一定的差距,也深刻认识到,作为一名领导干部,必须要修炼好自己的人格品行,人格品行对每个人来说是不需金钱而富裕,不需官位爵禄而显贵。古人云:“爵禄易得,名节难保,爵禄或失,有时而再来,名节一亏,终身不复。”“修身养性治国平天下”,只有做好了“人”,做“官”才有坚实的根基,才能不负众望,成为带领群众一道前进的领头雁。“其身正,不令而行;其身不正,虽令不行”,说的正是这个道理。保持进取心是当好领导干部的内在动力。时代在前进,社会在进步,年轻干部的思想观念、知识结构、能力水平也要与时俱进,不断更新,不断创新。对于领导干部而言,要适应朝代的潮流、社会的发展,必须更多一份主动、多一份努力。始终保持如饥似渴、只争朝夕的学习态度,滴水穿石、磨杵成针的学习毅力,永不满足、攀登不止,努力实现自己的人生追求。

三、读警示案例,思贪欲之害,只有律已方能服人

年轻领导干部面临着很多诱惑和考验,要抵挡住各种物欲的诱惑和各种腐朽思想的侵蚀,经受住各种风险的考验健康地成长,必须按照党风廉政建设要求,不断加强党性锻炼,正确对待权力、地位和自身利益,永远做人民的公仆;必须坚定理想信念,牢固树立正确的世界观、人生观和价值观,“常思贪欲之害”,要以贪欲膨胀自毁前程的李真,“夕阳悲歌“的内蒙巨贪肖占武等案例为警示,自重、自省、自警、自励,保持正确的人生追求,必须时刻保持清醒的头脑,分得清黑白,辨得清真伪,看得清是非,克已自律,严于自察,永葆党员干部的清白本色。

作为一名党的领导干部,要教育管理好人,必须依靠两种力量,一是靠规章制度的力量,二是靠人格的力量。前者是根据本单位、本部门实际以及长期的工作实践而规范形成的,是用来规范约束每一名工作者,这是有形的;后者是通过自身素质和日常行动来影响感染他人的,是无形的。在一个单位里面,拥有了一套严密的规章制度,要真正执行到位,领导干部就必须带头遵守。“已所不欲,勿失于人”,要求下属做到的,作为领导必须首先做到,身教重于言教。只有严于律已,才能产生巨大的感召力量。

思廉难在践廉。英国翻译家诺思说:“读书很多而行动很少的人,就像是一口钟,它发出的鸣响,召唤别人,自己却从来不走进教堂。”思廉只是敲响了心中那口大钟,践廉才走进了廉政的“教堂”,摒弃了贪欲杂念,完成了灵魂的净化。在当今物欲横流的世界,读书是件累事,多少人不屑为之;思廉是件难事,多少人嗤之以鼻;自觉践廉更是难上加难,多少人能出淤泥而不染?必须有严密的制度(法律)保障,坚强有力的各种监督,读书才能成为一种好的习惯,思廉进而践廉才能成为一种自觉行动。

对于学习读书改变命运心得体会范文三

流年似水,不应该只将泪水镌刻;风雨如磐,总应该把羽翼淬火!在期末考试即将到来之际,作为一名党员,我一定会起好带头作用,带领大家做好期末复习备考工作,不放弃一个人,我将按如下去尽到我的责任:

一、精心准备,决不浮躁。“凡事预则立,不预则废。” “精诚所至,金石为开。”作为一名军人,我们怎能打无把握之仗?又怎能浮躁轻狂?我们应该抓紧剩下的时间,不能再去干一些与学习无关的事情,全心全意的把工作重心落到学习上去。时日苦短,务须未雨绸缪;大战在即,更应秣马厉兵。为理想,早起三更,读迎晨曦,磨枪挫剑,不惧兵临城下!为目标,晚卧夜半,梦别星辰,脚踏实地,凌云舍我其谁!诚心惜时,决不虚度。“花有重开日,人无再少年。”一分一秒,关乎前程。机不可失,时不再来。我们当珍惜时间,提高效率,励精图治,奋力拼搏。“人生能有几回搏,此时不搏待何时?”

二、专心投入,决不分神。“书痴者文必工,艺痴者技必良”。“痴”就是心无旁骛,“痴”就是全神贯注。为了父母的厚望,为了自己的梦想,我们必须一心一意抓学习,聚精会神谋成绩。我将用严谨的态度书写历史;我将用激昂的斗志奏响乐章;我将用拼搏的精神铸就辉煌!告别昨日的颓丧,我扬起希望;告别昨日的散漫,我打造理想;面对学习中的困难,我从容不迫;面对生活中的挫折,我勇往直前;在军校的学习生活中,我将做到:敢于拼搏,用不懈争取进步;自强不息,用汗水浇灌理想;超越自我,用奋斗放飞希望;永不言弃,用信念实现梦想。让青春绽放最美丽的光芒!

三、细心钻研,决不马虎。“慎易以避难,敬细以远大。”细节决定成败,马虎贻误终身。平时学习只有细针密缕,考试答题才能天衣无缝。恒心坚持,决不言弃。“胜不骄,败不馁。”战场上不能当逃兵,考场上也决不能做孬种。哪怕只有百分之一的希望,我们也须付出百分之百的努力。耐心刻苦,决不偷懒。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”苦尽必定甜来,天道自会酬勤。只有在考前挥洒辛勤的汗水,才不会在考后落下痛悔的泪水。我们愿“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。把教员交给我的知识切实巩固到位,学好知识,是为我们日后的工作打下一个良好的基础,使我们在以后的工作中又能够自己解决问题的能力。

四、灵心智取,决不犯傻。谚云:“有勇敢而没有机智,就像一支没有准星的枪。”更何况考试就是与智者的对话,因此我们应开动脑筋,释放智慧;只须智取,不可强攻。墨守成规,终无所成;机智灵活,方成正果。在考前的复习工作中,我们不能一味的死读书、死看书,要学会灵活的总结知识点,学会把书读薄,这样才能在有限的复习时间内,提高自己的学习效率,记住更多的知识,我们习惯看书从第一章看到最后一章,但有时这种方法却可能是致命的。对于数学之类的肯定没有问题,前面已经说过,这个是需要拉长战线的,但对于其他课,复习最好的是从重点到次重点再到非重点的顺序,因为一旦出现时间不够,我们还可以保证通过,在保证重点复习完(通常过没有任何问题),再不断地往非重点走(走的越深,当然分数就越高了)。

五、最优等的最末。高尔基说过:我常常重复这样一句话,一个人追求的目标越高,他的才力就发展越快,对社会就越有益,我相信这也是一个真理。 没有目标的人生是荒芜的,有的学生学习较盲目,无目标,也有的学生有学习目标,但动机层次较低,认为学习是为了及格,为得到父母奖励和认可等。显然这种学习动机是很难维持长久的。只有为渴望求知,完善自我的内在激励,才会产生源源不断的动力。目标过高,难度过大,超出了自己能力所及,很难长期忍受疑难的困惑和艰苦的探究,也只能维持三分钟热度后而放弃了。只有适应难度总目标才会有面对困难,面对挑战的持续的热情。除了有总目标,还要按时间段来规定每一阶段的小目标,一次规定着重达到一个小目标,不但能调动积极性,而且还能成为达到总目标的加油站。

六、磨刀不费砍柴功。方法是学习的“力量倍增器”,学习方法有多种多样的,适合自己的才是最好的。学习方法与两个因素有关,一是与时间控制,另一个是具体科目学习。时间控制实质上就是计划,是提高效率的基本途径。具体科目有关的方法包括“如何听课、如何复习、预习、考前总结、考后分析”等等。我们把课分为三类,区别对待。一类是数学、物理等重在理解的课程,对它们首先应该先理解教员所讲的内容,然后根据自己的理解记笔记,把自己的想法注在一旁,以便复习时查阅,对例题除记录题目、题解外,应把题目的重点、难点及思路记录下来,方便复习。另一类是化学,由于其补充知识相当多,所以具有特殊性,一般是尽可能多的记录课上的各种知识,然后再加以理解,这样不至由于思考而错过某些内容。最后一类是外语、政治、历史等重于记忆的课程。在课上首先应记录讲课结构及一些重点内容,在书中标出重点,利用课上时间当堂记忆重点内容,有这样一个“第一印象”,对于总复习是很有好处的,如能在当天复习中再检查一下记忆的情况则效果更好。

七、万丈高楼平地起。科学的学习方法可使人在一段时期内获取比较大的收获,因人而异、因时而变的,但良好的方法是建立在坚实的基础之上的。教员们经常说,基础很重要。但什么是基础,哪些基本知识没有掌握,每个人的情况不定相同。期中考试结束后,要细细推敲自己基础薄弱在哪里,只有堵塞住漏洞,再往补进新知才越积越多,否则,事倍功半。要有计划的整理基础知识,通过训练、感悟,把学科能力提高。作计划可以明确自己近期内的目标,确定干些什么,分清主次,合理分配时间,适当调配劳逸。做总结一方面要总结前一段时期内学习成绩与不足,另一方面要审查原先的计划是否合适,做必要的调整,订出新的计划。在学习中不断地做着计划与总结,大到一个假期、一个学期,小到一天、一个上午。虽然计划总结会占去一些时间,但这对我的学习是很有益的,它使我能有目的地,高效地、有秩序地进行学习。

但得有心常自奋,何愁他日不奋飞!学习其实没有捷径,只有经过艰苦的摸索,才能找到适合自己的最好的学习方法。我相信,经过大家努力的复习,我们一定会在期末的考试中,取得一个优异的成绩。

对于学习读书改变命运心得体会范文四

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳,往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面,我们对此进行综合考察。

一、学习问题自我评价

每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在,要想对症下药,解决问题,对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价:

l.时间安排问题

学习不良者应该反省下列几个问题:(1)是否很少在学习前确定明确的目标,比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。

2.注意力问题

(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时,身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

3.学习兴趣问题

(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科,而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。 -入门吧收集整理入门资料

4.学习方法问题

(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。

一般而言,回答上述问题,肯定的答案(回答“是”)越多,学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病,然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的:在时间安排上,他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上,他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上,他对专业课不感兴趣,对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来,我们就能够采取有效的治疗措施了。

二、自我改进法

3r法

罗宾生(robinson)提出的sq3r法是提高学习效率的一种好方法。sq3r是由survey,question,read,recite,review几个单词的第一个字母缩写成的。

(1)概览(survey):即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。这样一来,你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。

(2)问题(question):即在学习时,要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上,同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文,预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。

(3)阅读(read):阅读的目的是要找到问题的答案,不必咬文嚼字,应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读,这有助于提高你的知识量,有些书则应采用精该法,反复琢磨其中的含义。

(4)背诵(recite):读了几段后,合上书想想究竟前面讲了些什么,可以用自己的语言做一些简单的读书摘要,从中找出关键的表达词语,采用精炼的语言把思想归纳成几点,这样做既有助于记忆、背诵或复述,又有助于提高表达能力,且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。

(5)复习(review):在阅读了全部内容之后,回顾一遍是必要的。复习时,可参考笔记摘要,分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说,及时复习是最有效的,随着时间的推移,复习可逐渐减少,但经常性地复习有助于使学习效果更巩固,所谓“拳不离手,曲不离口”,即是此意。

学习计划范文

(一)学习的目标明确,实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下,使学习一步步地由小目标走向大目标。

(二)恰当安排各项学习任务,使学习有秩序地进行,有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习,看看有什么优点和缺点,优点发扬,缺点克服,使学习不断进步。

(三)对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后,就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划,也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神,无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划,达到规定的学习目标。

(四)提高计划观念和计划能力,使自己成为能够有条理地安排学习,生活、工作的人。这种计划观念和计划能力,学生都应该学习和具备,这对一生都有好处。

有些学生学习毫无计划。"脚踩西瓜皮,滑到哪里算到哪里",这是很不好的。高尔基说:"不知明天该做什么的人是不幸的。"有的学生认为,学校有教育计划,老师有教学计划,跟着老师走,按照学校要求办就行了。何必自己再定计划,这种想法不对。学校和老师的计划是针对全体学生的,每个学生还应该按照老师要求针对自己的学习情况制定具体的个人学习计划,特别是修学以后的自学部分,更要有自己的计划。

由于学习计划有必要又大有好处,所以有计划地学习成为优秀生的共同特点。学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划。这一点越是高年级越明显。

怎样制定学习计划呢? 一份好的学习计划大致包括三方面的内容。

一、进行自我分析 我们每天都在学习,可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题,因此制订计划前首先进行自我分析。

1、分析自己的学习特点,同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况,找出学习特点。各人的学习特点不一样:有的记忆力强,学过知识不易忘记;有的理解力好,老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算,算得比较快,有的记忆力好,公式定义记得比较牢;有的想象力丰富,善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好„„你可以全面分析。

2、分析自己的学习现状,一是和全班同学比,确定看自己数学成绩在班级中的位置,还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比,看它的发展趋势,通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

二、确定学习目标 学习目标是学生学习的努力方向,正确的学习目标能催人奋进,从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标,就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样,是对学习时光的极大浪费。

确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针,其次要按照学校的教育要求,此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

适当 就是指目标不能定得过高或过低,过高了,最终无法实现,容易丧失信心,使计划成为一纸空文;过低了,无需努力就能达到,不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.

明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如:"今后要努力学习,争取更大进步"这一目标就不明确,怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为:"数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了,以后是否达到就可以检查了。

对于学习读书改变命运心得体会范文五

为切实完成自己的阶段性理想,提高学习成绩,本人特此做出以下保证:

1.每日起床时间为05:30,利用05:30~06:00半小时的时间进行晨读,顺序为:英语15分钟(听磁带及读课文、短语),语文15分钟(背诵篇目与未学课文的练习与简要预习);

2. 在校期间认真听课,上课积极发言,如有疑问应及时向老师寻求帮助。小考成绩只考4~5分,作业成绩必须是5分,大考成绩则必须优秀;

3. 在第6~9节自习课时,应尽量完成大部分作业,不把多数作业带回家里做。

4. 回家后抓紧时间完成作业的扫尾工作,并完成1~2张任意四科(语数英物)的自我测评卷或本课测验,学习并理解物理资料卷;

5. 每天晚上复习课本中的“隐性作业”(如数学,物理等科目的概念,定理等;语文,英语等科目的背诵,默写等);

6. 睡觉时间不得超过11:30,睡前11:00~11:30半小时的时间进行回想本日上课所学的知识是否清晰,明了;

7. 周末作业尽量在周五结束扫尾工作,并且做一套自我测评卷;

8. 周末晚20:00~20:30,完成体育训练(跑步,仰卧起坐,立定跳远等)。

对于无法完成以上保证的行为,特此提出以下惩罚细则:

1. 凡小考成绩未达到4~5分、作业成绩未达到5分、大考成绩未达到优秀的,周末累计加跑4圈,30个仰卧起坐及5次立定跳远(分两日进行);

2. 凡作业未在规定时间内完成的,周末累计加跑周末累计加跑2圈,20个仰卧起坐及5次立定跳远(分两日进行);

3. 凡晨读、回想未完成的,周末累计加跑3圈,20个仰卧起坐及5次立定跳远(分两日进行);

4. 凡自我测评试卷未完成的,试卷数翻倍(时间顺延);

5. 凡以上惩罚未完成的,惩罚条数翻倍。

本人将严格遵守以上条例,争取大幅度拔高学习质量,提升学习成绩。

保证人(签字):

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