班级管理反思心得体会标题及感悟(实用14篇)

通过心得体会，我们可以发现自己的优点和不足，进而进行改进和提升。写心得体会时要注意言之有物，不空洞和废话连篇。小编精心挑选了一些写作经验和体会，希望能够激发大家的思考和创作灵感。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇一

随着社会的不断发展和教育的长足进步，班级管理也被赋予了更加重要的意义。作为一名班级的管理者，我们不能止步于传统的管理方式，而是需要思考和反思，不断探索适应时代发展的创新方法。在班级管理的过程中，我深感到了自身不足，并积极学习和总结经验教训，以提升自己的管理能力。下面就是我对班级管理的反思心得体会。

首先，班级管理需要与时俱进。在信息时代背景下，学生接触到的知识和信息源头极为丰富多样，管理者应意识到这一点，并积极适应新形势。例如，我以前一直采用传统的管理方式，只依靠讲座和书本来传授知识，结果发现学生的学习积极性不高，对知识的掌握也不牢固。为了解决这一问题，我开始采用多媒体教学、让学生自主探究等方式，使学生能更加主动地参与学习，提高他们的学习效果。与时俱进是班级管理的基础，只有与时俱进，才能更好地引导学生在新时代里成长。

其次，班级管理应以学生为中心。班级管理者不仅仅是知识的传授者，更是学生的引路人和引导者。我们要全面了解学生的需求和心理，设身处地为学生着想，关心他们的成长和发展。在我反思自己的管理实践过程中，我意识到过去过于注重学生成绩，忽略了培养学生的创造力和综合素质。因此，我开始关注学生的个性特点，尊重学生的选择，并提供更多的机会和平台，鼓励学生自主思考和表达。这样一来，学生的兴趣和动力能够得到充分的激发，进而培养出更具创新和竞争力的人才。

第三，班级管理需要建立良好的师生关系。师生之间的良好关系是成功的管理的重要保障。通过深入交流和建设性的沟通，可以增进师生之间的理解和互信。在过去的管理实践中，我发现自己过于严厉和教条主义，缺乏与学生的沟通和倾听。为了解决这个问题，我开始定期与学生进行座谈会，听取他们的意见和建议，改变固有的管理方式，灵活调整策略，使管理更加符合学生的实际需求。通过建立良好的师生关系，可以增进班级凝聚力，创造更加和谐的学习氛围。

另外，班级管理需要激发学生的学习欲望。激发学生的学习欲望是管理者创新的重要目标。在过去的实践中，我发现学生对于自主学习的兴趣不高，缺乏主动性。为此，我开始引入一些奖励机制和竞赛活动，激发学生的学习欲望和积极性。通过竞争与合作的形式，可以调动学生学习的内在动力，增强他们的自信心和自主学习的能力。通过不断激励学生，使他们对知识和学习保持持续的热情，培养他们的学习兴趣和好奇心，进而提高他们的学业成绩。

最后，班级管理需要持续学习和反思。班级管理者应保持一个积极向上的学习心态，不断反思和总结自己的管理经验。在过去的管理实践中，我发现自己有时会过于追求“完美”，忽视了管理过程中的错误和失误。为此，我开始与其他管理者进行交流和合作，共同学习和解决问题。通过不断学习和反思，我逐渐意识到管理是一个复杂的系统工程，需要在实际操作中不断探索和总结经验。只有不断学习和反思，才能不断提高自己的管理能力，并为学生提供更好的教育服务。

总之，班级管理是一项重要而复杂的工作，需要班级管理者保持开放的思维和积极的态度。通过与时俱进、以学生为中心、建立良好的师生关系、激发学生的学习欲望以及持续学习和反思，我们可以提升自己的管理能力，为班级的发展和学生的成长做出更大的贡献。班级管理不仅仅是传递知识和信息，更是教育和引导学生的一项伟大事业，我们应该用心去做，用智慧去解决问题，努力为学生创造更美好的未来。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇二

班级管理是一项重要的工作，对于一个班级的发展和学生的成长具有至关重要的影响。作为一名学生，我曾经在某个时间段担任过班级管理职务，并有幸参与了相关培训和交流。通过这段经历，我深感管理的重要性，并从中收获了不少经验和体会。今天我想通过反思和总结，分享一下我对于班级管理的思考和心得体会。

首先，班级管理需要建立良好的沟通渠道。作为班级管理者，倾听学生的声音是至关重要的。只有了解学生的需求和意见，才能更加准确地制定管理策略和解决问题。为此，我们可以通过召开班会、组织座谈会等形式，与同学们面对面交流。同时，我们也应该创造多种多样的沟通渠道，比如班级微信群、电子邮件等，让学生们可以在任何时间、任何地点与我们沟通交流。良好的沟通渠道能够让管理者与学生之间建立起互信关系，进而更好地推动班级管理工作的开展。

其次，班级管理需要关注学生的情绪和心理健康。每个学生都是班级管理的对象，我们应该全面关注每个学生的成长和发展。除了在学习上的指导，我们还需要关注学生的情绪变化和心理健康问题。班级管理者应该成为学生的朋友和倾诉对象，积极关注学生的心理变化，及时给予帮助和支持。比如，我们可以组织心理辅导课程、引导学生分享心理困惑等方式，让他们感受到班级管理者对他们的关心和关怀。只有关注学生的情绪和心理健康，班级管理才能真正实现以人为本的目标。

然后，班级管理要重视学生的参与与合作。一个成功的班级管理工作离不开全体学生的共同努力。作为管理者，我们应该激发学生的内在动力，让他们主动参与到班级事务中去。为此，我们可以多组织一些团队活动，提供学生发挥才能的机会。同时，我们也要建立起一套能够充分发挥学生能力的管理系统，让学生们参与到班级管理中来。学生的参与与合作，可以拉近管理者与学生之间的距离，增强班级凝聚力，提高班级的发展质量。

再次，班级管理要不断创新、加强自我建设。班级管理工作的内容和方法需要不断更新，才能跟上社会的发展和学生的需求。作为管理者，我们应该注重自我学习和提升。可以通过参加培训班、交流会等方式，不断更新自己的管理理念和技巧，为班级管理工作注入新的活力。同时，我们还要关注班级管理的前沿研究和做法，及时引进并应用到实践中去。只有不断创新和加强自我建设，我们才能在日益激烈的竞争中立于不败之地。

最后，班级管理是一个需要耐心和毅力的过程。一个班级的好管理需要经过长期的磨合和积累。作为管理者，我们要有足够的耐心去与学生们进行沟通和协商，耐心倾听他们的意见和建议。同时，我们也要有毅力去克服困难和挑战，坚持不懈地推进班级管理工作。只有耐心与毅力并存，我们才能在班级管理中不断突破自我，取得更好的成绩。

总之，班级管理是一项复杂而细致的工作，需要解决各种问题和挑战。通过对我所参与的班级管理工作的反思与总结，我深刻认识到了管理的重要性，也发现了自己在管理过程中的一些不足之处。通过不断努力和改进，我相信自己能够成为一名更好的班级管理者，为班级的发展做出更大的贡献。同时，我也希望能够与更多的同学分享我的心得与体会，一同探索班级管理的更多可能性。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇三

班级管理是任课教师必须要完成的任务之一，其目的不仅在于确保课堂秩序，更要注重学生的发展和成长。这一过程中，我们需要通过不断地反思和总结，不断地完善自己的班级管理理念和技巧，以促进学生学业和品德的双重提高。本文将从班级管理的难点、解决途径、事例分析、反思和个人成长五个方面来阐述我对班级管理的反思和心得体会。

在任教过程中，我发现班级管理最大的难点就在于如何在维护秩序的同时促进学生的自我发展。学生是自主的，各有特点，活泼、好奇、顽皮的学生总是会带来不少麻烦。某些表现反常的学生，如果没有经过细心照顾，往往是会被同学抛弃的。因此，我必须考虑如何在不丧失同学之间平等而公正的情况下，有效地引导学生。

对于班级管理的解决途径，我认为可以从以下几个方面入手：

1.倾听学生意见：班级管理不应仅仅是老师的事情，学生参与和反馈也至关重要。当学生对于某些事情不满时，我会主动询问他们的意见，并根据他们的反馈来改进自我。

2.表扬鼓励：为了激发学生的积极性，我会及时表扬孩子们的成功，不断给予他们正向的鼓励，帮助他们在竞争中不断超越自己。

3.尊重每个学生：在班级管理中，我非常注重尊重学生的个性与差异。每个孩子都应该被尊重，这种尊重应该是平等而公正的。因此，针对不同的学生，我也采用不同的引导方式与方法。

三、事例分析。

班级管理的最好办法就是通过事例来讲述应该如何处理。曾经我遇到一名学生，在课堂上经常会闹点小毛病，与同学之间也不好相处。为此，我和家长进行了交流，并决定采用与她进行个人沟通的方式来改善情况。在个别辅导时，我主动询问她的感受，并给予她适当的鼓励。最终，这名学生在我的帮助下渐渐转变了态度，同时也在课堂和与同学之间都更加积极了。

四、反思。

反思是班级管理一个极为重要的环节。我在班级管理过程中需要看到自己的不足，深入思考如何在日后处理类似的问题时更加恰当。通过反思，我发现自己在与学生沟通和处理问题时有时会过于苛刻、过于斤斤计较，给孩子们造成的压力也更大。因此我也摒弃了这种处处管制的做法，而是借鉴不少先进的教育经验，侧重于引导与帮助。

五、个人成长。

班级管理不仅仅是学生的学习成长，也是老师自我成长。我相信通过班级管理，老师可以得到很多锻炼，不断提高自己的管理能力和方法。在我过去的授课过程中，我也从这个角度出发来不断优化自己管理的方式，提高了自己的技能和水平。

在总结和反思之后，我意识到班级管理是一个不断学习和调整自己的过程。只要保持思考和关注每个孩子之间问题，做到公正、公平、公开和合理，就一定能够找到属于自己在班级管理上的有效途径，同时也带来更多有关班级管理的经验和启示。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇四

班级管理是班主任工作中的重要一环，直接影响着学生的发展、班级的凝聚力以及教学的效果。在这个过程中，我经常反省和总结自己的工作，不断提高自己的管理水平。下面就是我对班级管理的反思心得体会。

班级管理是整个教育教学工作中一个至关重要的环节。一个好的班级管理有助于提高班级的凝聚力，营造良好的学习氛围，帮助学生健康成长。同时，班级管理的效果也直接关系到教学的质量和效果。因此，作为班主任，我们要认识到班级管理的重要性，注重提高自身的管理能力。

第二段：反思过去的不足。

在我过去的班级管理中，我意识到自身存在一些不足之处。首先，作为班主任，我在班级管理中存在掌控不够的问题。有时候，我对班级的了解不够深入，导致无法有效地进行管理。其次，我在管理中有时缺乏耐心和细心，容易忽视一些细小的问题。最后，我在激励学生的能力上也有待提高，没有找到一个恰当的平衡点，有时候过于严厉，有时候过于宽松。

经过反思和总结，我明确了自己在班级管理上需要做出的改进。首先，我要加强对班级的了解，了解每个学生的情况、性格、兴趣等，通过沟通了解他们的需求，并有针对性地进行管理。其次，我要提高自己的耐心和细心，做到及时发现问题，并主动解决。最后，我要提高自己的激励能力，找到一个平衡点，给予学生足够的自由但又不能完全放任。

第四段：改进的成效和经验。

在实施改进措施后，我发现班级管理效果有了明显的提高。第一，通过加强对班级的了解，我更加了解学生的需求，更有针对性地进行管理，从而增强了班级凝聚力。第二，提高耐心和细心，我能够更及时地发现和解决班级中的问题，提升了班级的效果。第三，改进激励能力，我能够更好地根据学生的特点和兴趣进行激励，引导他们积极参与学习和班级活动。

第五段：班级管理的持续改进。

班级管理是一个不断改进的过程，我深知自己还有很多需要提高的地方。因此，我会继续努力，不断学习和实践，以提升自己的管理能力。首先，我会积极参加一些班主任培训和进修课程，不断充实自己的专业知识。其次，我会加强与其他班主任的交流和合作，借鉴他们的经验和做法。最后，我会持续反思和总结自己的工作，找出不足之处并加以改进。

总结：

班级管理是班主任工作中的一项重要任务，良好的班级管理有助于提高班级的凝聚力、营造良好的学习氛围。通过对过去班级管理工作的反思，我们可以发现自身的不足之处，并加以改进。通过相应的改进措施，我们可以提高班级管理的效果，进一步促进学生的发展和班级的凝聚力。班级管理是一个不断改进的过程，我们要持续努力，不断学习和实践，提升自己的管理能力。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇五

今天，感谢学校领导及各位老师、同学到我们六年级四班做客，一起帮助我、帮助我们班成长。

今天的感动太多，太深刻。那泪水是成长，那泪水是甜蜜，那泪水是难忘···。

感动的同时，我还有一些遗憾。由于自己的紧张，使刚开始的课堂氛围没有充分调动起来，用词太过简单，没有过多的言语表达心中的情感。我想：要想改变、提高自己只有多读书，在书的世界找到真实的自我，能够做到畅所欲言，并带领我自己、带领我的学生有深层次的提高。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇六

在新一轮教学改革的过程中，随着教学改革的深入，课堂已由封闭式向开放型转变;使学生由部分参与向全体参与转变;由被动参与向主动参与转变;由个人单干式向合作协助式转变;由学生单一性知识学习向丰富多彩的立体化活动转变，这就需要管理模式的创新与之配套，而民主开放型的班级管理模式是实行开放课堂教学的最佳选择，结合自己班级管理的实践，我认为开放型课堂的班级管理应从下面几方面着手。

一、营造自主、开放、立体的管理环境。

我班确立了常务班长负责制下的值日班长班务管理制度：首先，把本班学生按成绩及表现均匀分成六大组，每组设小组联络员一人，由小组成员轮流担任，负责本组的一切日常事务和学习以及小组之间、师生之间信息的交换等事宜，对常务班长负责。小组成员都根据成绩及表现的好坏结成帮对对子，他们要互相督促与检查，成绩好的要主动、热心帮助其对子，促进其进步，受小组联络员监督。设常务班长一人，代表班级参与学生会工作和学校组织、安排的其它事务，直接向班主任负责。值日班长由小组联络员轮流担任，任期一天，行使一切班级管理职权，如监督常务班长、课代表、小组联络员的日常工作，记载当日出勤情况，维护课堂纪律、监督并制止课间大声喧哗以及本班同学的打闹行为等。对任期内发现的好人好事在黑板上表扬。每科设科代表一人，主要负责学生与任课老师之间的勾通和督促本学科的学习或活动。另设两个专职卫生检查官，分别负责室内外卫生检查工作。总之，在管理上班主任要恰当扮演好自身“权威”、“顾问”、“同伴”三重身份的角色，对每一个学生都需要寄予恰当的期望，真正为学生自主管理创造氛围。

二、制定切实可行的班规，规范学生的行为习惯。

班级管理往往是一松就乱，一统就死。怎样做到活而不乱，良好的行为习惯是开放式课堂的根本保证，为此我发挥学生的主体作用，在全班讨论的基础上制定了本班内部执行的《班级规则》，如：《帮扶对子双方职责》、《值日班长职责》、《课堂表现十条》、《室内外卫生标准及要求》等。制定了具体而有可操作性的包括班级管理目标、奖扣分规则等精细化制度，对应管理工作、专人考核记录，每天一公示，每周一小结，每月一大结，并进行相应的奖惩，形成立体式、交错式的班组管理网络，调动全体学生的积极性，同时还完善了检查反馈制度。除常务班长、值日班长、小组联络员随时监督之外，作为班主任的我也及时将检查的情况在黑板上公布，反馈到责任人，进行整改。实践证明，这个管理办法收到了良好的效果。我们班开放课堂后基本做到了活而不乱。

三、陶冶学生的思想情感，赏识学生的点滴进步。

以亲情激励斗志，陶冶学生情操。如：父亲节、母亲节帮父母洗脚，学会节日感恩，教师节要求学生在自制的卡片上写上自己的感想送给老师，助残时要求学生献出自己的爱心。同学、老师生病时，要求班干部代表全班同学去看望，等等。如：我们班的刘老师出了车祸，我们班的班干部就代表全班同学去看望了刘老师。从而使学生学会感恩，学会关心他人。

其次，让学生快乐成长是教育之本，平时我总是多方位的关注学生，寻找他们的闪光点及时给予口头表扬或者物质奖励，我坚信好学生是夸出来的，我甚至宽容学生的缺点，但绝不等于放纵，我总是及时帮他找到犯错的原因和适当的解决方式。

四、多方激发学生的干劲，增强自信心。

一个良好的班级的形成要千方百计调动学生的积极性，给他们不断进步的机会。首先，我在教室最醒目的地方贴上了鼓舞学生斗志的名言、警句，如：没有最好，只有更好。给我一次机会，还你一个惊喜。等等;其次，帮每个学生制定了短期的学习目标，并督促其实现;再者，在班上树各类标兵，如：纪律标兵、学习标兵、文明标兵、小老师标兵等，榜样的作用是巨大的;还鼓励学生与学生之间、老师与学生之间互提建议，或写书信，来激发学生的干劲;针对学生不敢表演的情况，我反复跟学生讲，课堂是允许学生出错的地方，也许你的错误是本堂课的亮点，老师和学生都可以引以为鉴，从而消除了学生的心理障碍;同时我还设了很多的奖项。如：先进小组奖，体育健将奖，小书画家奖，进步奖，诚信奖，文明礼貌奖，小雷锋奖等等，有的奖项甚至是为某位同学专设，这样过去与奖励无缘的学生也变成了令人注目的角色，焕发光彩，大大激发了他们的自信心和干劲。

五、拉近学生的距离，走进学生的心灵世界。

走进学生的心灵世界是管好学生的关键。俗话说：“浇树浇根，育人育心”教育家陶行知也说：“真教育是心心相印的活动”，教师对学生要怀有真诚的感情、尊重学生、关心体贴学生，学生才会“亲其师，信其道”，自觉愉快地接受老师的教悔。因此，整个班级管理的过程，我始终身体力行，要求学生做到的自己首先做到，用自己对教育事业的无限热爱，言行一致，光明磊落的品质，对工作认真负责的态度去感化学生，同时公正对待每一位学生，无论品学兼优，还是品学均差，从不偏信偏爱。如：我们班的胡文豪同学，成绩是倒数一二名，表现也很差，就连他妈妈也对他没有信心了，多次要求退学，后在我的劝说下才勉强留下，经过多方鼓励和耐心教导，终于有了一些进步，本次期中考试成绩前进了八个名次。在我的倡导下“没有最好，只有更好”、“无论成绩有多差，表现有多糟，只要比上一次进步，就是英雄!”成了班组管理评价的标准。

有人说：“教师是春雨，是蜡烛、是人梯，成全了别人，消融了自己”的确，人格高尚的班主任就是一面旗帜，一盏明灯，就会对学生产生无形而强大的感染力，促进其形成健康的人格，因此，教师要重视自身人格修养的提升。一般来说班主任与班级有较强的亲和力，师生之间有特别的亲切感。班主任只有牢牢把住感情这根玄才能弹奏出师生间最美妙的乐章。

六、多与家庭和任课教师沟通也是班级管理的重要环节。

家长是学生的第一任老师，也是学生活动中的重要人物，因此家长的协助是很重要的，为此我经常不同形式的与家长勾通、如：信访，电话访问，大多数时候是亲自上门，交流孩子的表现情况，与家长一道在对孩子的管理上适时作出调整。

在课堂教学改革环境中，教学的领导者经常并不是班主任而是任课教师。班主任一般只担任某一门课的教学工作，对其它课的课堂就显得鞭长莫及。为此，我还特别注重与任课老师沟通，做到每天及时与科任教师交流学生的情况，及时发现问题，及时解决问题。同时准确地估计出他们最近可能的发展水平并制定出相应的教育方案。

以上只是本人班级管理中的几点肤浅认识与做法。在今后的班级工作中，还要不断探索和创新。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇七

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇八

班级管理是一个关系到学校教育质量的重要环节，良好的班级管理对学生的成长非常重要。在这个过程中，我通过反思和总结自己在班级管理中存在的问题和缺陷，不断探索有效的管理方法，获得了一些有益的心得感悟。下面我将结合自身的经历，谈一谈我对班级管理的反思和体会。

第二段：问题反思。

在班级管理过程中，我曾存在许多问题，其中最突出的问题就是时间安排，我常常会因为时间分配不当而使班级管理出现延误。因此，我认为我应该加强时间管理，提高管理效率。另外，在班级管理时，我也曾存在管理不当、管理传达不清等问题，这些问题导致了班级管理出现困难与矛盾，让我深切感受到班级管理的重要性。

第三段：探索管理方法。

为了解决这些问题，我开始探索多种管理方法。首先，我意识到必须加强班级内部沟通，将每个人的意见都充分听取，从而达到共识。其次，我增加学生与教师的互动时间，在交流中了解学生的思想动态并给予他们支持和建议。最后，我开展一系列班级活动，如小组活动、志愿者活动等，让同学们很好地融入到班级中，形成班级凝聚力。

通过以上的反思和探索，我得到了一些班级管理的心得体会。首先，一定要注重班级建设，营造积极向上的班级氛围。其次，一定要加强班级内部的沟通与交流，让学生感受到自己在班上的归属感。同时，要及时听取学生的心声，解决学生的困难和矛盾。最后，班主任应该不断学习，不断提升自己的管理能力与专业知识，成为一个业务精湛的班级管理者。

第五段：总结。

总之，班级管理是一个复杂而微妙的过程，需要班主任要有耐心、用心、责任心和思考的能力，及时发现问题，及时解决问题。班级管理不是一蹴而就的，而是需要班主任不断反思、探索、创新，从而不断提高自己的管理水平。当我们不断完善并保持良好的班级管理，我们将为学生的成长创造更加良好的环境和条件。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇九

“培养什么人、怎样培养人、为谁培养人”是习近平总书记始终高度重视的根本问题。全国高校思想政治工作会议以来，习近平总书记提出一系列重要论断，多次强调“实现全员全程全方位育人”。这要求我们不断深化“三全育人”改革，在育人的高度、力度、效度上下功夫，把立德树人根本任务落到实处。通过学习王颖老师讲授的《班级6s管理》课程，更能深刻地诠释“三全育人”改革中立德树人的根本任务。

一个优秀的班集体一定是团结向上有序的，而这个集体中的成员都应该具有较好的素养，具备较强的自律能力。班级推行“6s”管理模式，学生渐渐养成良好的习惯，在遵守学校班级的规章制度上，在参与活动的积极主动上都有很大的改观，学生待人处事的素养有所提高。列宁同志曾说：“人类最高境界的教育是自我教育”，在班级管理中，强调“6s”管理模式中的“素养”，作为老师可以欣喜地体会到学生由“他律”到“自律”的进步。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇十

近年来，随着教育的改革和发展，班级管理越来越受到重视。作为一名班主任，我时常思考如何更好地管理班级，提高班级的教学效果和师生关系。经过一段时间的实践和反思，我深感班级管理需要全方位、多角度的思考和改进。在此，笔者将就班级管理的各个方面展开反思，总结出一些心得和体会。

首先，关注班级氛围是班级管理的重要基点。一个积极、和谐的班级氛围对学生的发展和教育至关重要。班级氛围不仅仅是指学生们之间的相互关系，也包括师生之间的交流和互动。作为班主任，我认识到班级氛围的营造需要从自身做起。通过多与学生交流、建立良好的互动关系，我可以更好地了解学生的需求和问题，从而更好地开展工作。同时，我也要注重课堂上的氛围营造，尊重学生的个体差异，给予他们更多的自主权，让他们更活跃地参与课堂，培养他们的团队合作和创新能力。

其次，作为班主任，我发现班级管理还需要关注学生的综合素质发展。学生的品德素养和道德水平是班级管理的重要内容。我在班级管理中注重培养学生的道德观念和行为习惯，通过开展班级活动和道德教育，引导学生树立正确的价值观，形成良好的行为习惯。在实际操作中，我注意与学生进行及时的沟通和互动，听取他们的建议和意见，共同制定班级的规章制度，使学生对规则有更深入的理解和认同。此外，我还鼓励学生积极参加各类实践活动，提高他们的综合素质水平。

再次，注重个体差异是班级管理的重要环节。每个学生都是独特的个体，有不同的能力、兴趣和学习特点。在班级管理中，要注重发现和培养学生的个性特长，使每个学生都能得到充分的发展。我通过与学生的交流和观察，了解到他们的兴趣爱好和特长所在，然后鼓励他们参加相关的活动和培训，让他们有机会展示自己的才能。同时，我还与专业教师紧密合作，提供个性化的教学服务，满足学生的学习需求，帮助他们充分发挥自己的潜力。

最后，在班级管理中，班主任与家长的互动也至关重要。家长是孩子成长道路上的重要支持者和合作伙伴。班主任要与家长保持密切的联系，及时了解学生的家庭背景和情况，做到因材施教。通过家校沟通会、家访等形式，我与家长进行及时的沟通，让家长了解学生在学校的表现和需要改进的地方，共同制定解决措施。同时，我也积极倾听家长的建议和意见，并及时回应和解答他们的困惑，保持双方之间的良好合作关系。

总的来说，班级管理是一项复杂而又重要的工作。在班级管理过程中，我不断反思自己的工作，总结之前的经验教训，积极改进和探索新的管理方式。通过加强班级氛围、关注学生的全面发展、注重个体差异和与家长的互动，我相信班级管理的效果将得到进一步提升，学生的成长和发展也将得到更好地保障。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇十一

班级管理是每位老师必须面对的问题。但是，我自己教学生涯中，班级管理一直是我不擅长的领域。在过去的几年中，我不断反思和总结自己的经验，最终我制定了一些有效的班级管理策略。在本文中，将主要讨论我自己对班级管理的反思和心得体会。

第一段：了解每位学生。

了解每一位学生是班级管理的重要前提。一开始，我往往只是简单地记名字并了解他们的兴趣爱好。但这样做并不足够。我们需要从许多方面了解每一位学生，包括他们的个性、学习风格、动机和需求。通过了解学生，我们可以更好地帮助他们解决问题，减轻他们的焦虑和增强他们的自信心。

第二段：明确预期行为。

明确预期行为是重要的班级管理基础。在课堂开始时，我们需要告诉学生他们的预期行为是什么。这些行为包括对其他学生的尊重、遵守规则、讲话注意事项、完成作业和尊重老师等方面。我们需要让学生清楚明确这些行为标准，并确信他们清楚了解。利用学生早上和下午的自我评价时，让他们自己做出评估和解决方案。

第三段：建立正面的关系。

建立正面的关系有助于课堂纪律的维护。作为老师，我必须努力去建立一个平等、信任和互相尊重的氛围。当学生感到被他们的老师尊重并被认为是重要的成员时，他们倾向于更好地合作、学习和表现。为了建立这种关系，我常与学生进行对话，谈论自己的家庭、兴趣爱好和生活经验等方面，多关注学生，对他们的言行进行正向的引导和肯定。计划一些课外活动，如课外比赛、团体建设等等。此外，在班级管理中，我也尝试使用一些技巧，例如立法评出最佳举手回答、提问、课堂管理好、做好课堂与学生工作状态的统计数据等，创造一些积极、互助的交流环境，让学生学会协作和关心同伴。

第四段：规避或处理问题。

即使做了前面的三件事，有时还是会出现问题和挑战。在这种情况下，规避或处理问题非常重要。如果问题不及时处理或解决，它会扩大成更大的问题。遇到问题时，我们应该留心学生的行为和为什么他们会有这样的行为。然后，我们需要立刻行动，与学生谈话，并努力解决问题。如果问题可能会导致伤害或是长期影响时，老师需要联合家长和学校防范发生更大问题。

最后，班级管理需要不断反思和完善。我们可以通过自我评估、同事评估和学生反馈等方式来检测和改进我们的管理策略。我们需要有能力对一个班级做题目、挑战、计划、参考和落地方案，每年对一些有效方案可以进行增效改进，老师需要运用自己的专业知识和教学经验来提高班级管理的成功率。与此同时，我们还应该不断地学习和成长，为自己的班级管理策略增添新的思路和想法。

总之，班级管理是一个复杂的任务。正确的班级管理必须建立在对学生、预期、反馈和反思的全面了解基础上。作为一个老师，我意识到班级管理是我一直需要擦亮的一点。通过不断地反思、审查和检讨自己的工作，我相信我将能够发展出更好的班级管理策略。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇十二

近年来，随着教育改革的不断深入和教学理念的转变，班级管理在学校工作中的重要性愈加凸显。作为一名教师，班级管理是我每天不可或缺的工作之一。通过不断反思和总结，我深深地认识到班级管理对学生的学习效果和全面发展都具有重要的影响。在过去的工作中，我遇到了许多困难和挑战，但通过不断反思和尝试，我逐渐摸索出了一些有效的管理方法和技巧，使班级管理取得了显著的进步。下面是我对班级管理的一些反思心得体会。

首先，一个良好的班级管理需要建立良好的班级氛围。班级氛围是班级管理的基础，它对学生的学习积极性和班级凝聚力都起着重要的促进作用。通过分析我的工作经验，我发现班级氛围的塑造需要注重以下几个方面。首先，我要注重培养良好的师生关系。作为一名班主任，我时刻保持与学生的良好沟通，了解他们的需求和困惑，并给予他们及时的支持和指导。同时，我也鼓励学生之间互帮互助，积极营造和谐友善的班级环境。其次，我要注重班级文化的营造。通过组织各种课外活动和班级会议，我鼓励学生发表自己的意见和观点，激发他们的创造潜能，并培养他们的团队合作精神。

其次，一个良好的班级管理需要有明确的班级规章制度。班级规章制度是班级管理的有力保障，它可以约束学生的行为，规范学习秩序。回顾自己的工作，我发现规章制度的制定需要考虑以下几个方面。首先，我要制定明确的纪律要求。学生要明确知道什么是可以做的，什么是不可以做的，遵守纪律要求是每一个学生的基本义务。其次，我要设立合理的奖惩机制。对于学生的优良行为，我及时给予表扬和奖励，激励他们继续努力；对于违纪行为，我要及时进行批评和惩罚，警示全体学生。此外，我要定期组织班级会议，向学生宣传和解释规章制度，增强他们的法律意识和纪律观念。

第三，一个良好的班级管理需要充分发挥班干部的作用。班干部是班级管理的重要力量，他们作为班级管理工作的指挥员和承担者，起着至关重要的作用。我从自己的工作中认识到，班干部的选拔应注重以下几个方面。首先，我要注重公平公正。班干部的选拔应坚持公平、公正、公开的原则，避免以权谋私，给每个学生一个公平竞争的机会。其次，我要注重综合素质。班干部既要有优秀的学习成绩，又要有积极的工作态度和良好的人际关系，具备一定的组织协调能力和团队合作精神。最后，我要注意班干部的培养和考核。定期组织培训和检查活动，帮助他们提高自身的管理水平，同时也通过他们的总结和反馈，不断完善和改进班级管理工作。

第四，一个良好的班级管理需要加强家校合作。家庭和学校是学生成长的两个重要支持系统，只有家校共同合作，才能实现良好的班级管理效果。我的工作经验告诉我，家校合作的有效途径有以下几个方面。首先，我要树立家长的正确教育观念。通过开展家长会和家长讲座等活动，我加强对家长的教育，引导他们正确对待孩子的成长和学习。其次，我要积极与家长沟通。及时与家长交流学生的表现和进步情况，听取家长的意见和建议，共同为学生的发展贡献智慧和力量。最后，我要积极参与家庭教育。通过制定学生作息安排和学习计划，引导家长适当参与学生的学习和生活，共同照顾学生的成长。

最后，一个良好的班级管理需要持续改进和创新。班级管理是一项长期而艰巨的任务，我们不能满足于现状，应积极探索新的管理方法和技巧。回顾自己的工作，我深感班级管理的持续改进和创新是迫切需要的。首先，我要不断学习和思考。通过阅读教育相关书籍和参加培训学习，我提高自身的理论水平和实践能力，为班级管理工作提供更加科学和有效的指导。其次，我要与同事和家长进行交流和合作。通过倾听他们的意见和建议，我不断优化和完善我的管理方法，提高班级管理的质量和效果。最后，我要鼓励学生参与班级管理工作。充分发挥学生的主体作用，通过班级民主管理的形式，鼓励学生自主管理班级，培养他们的组织协调能力和创新精神。

总之，班级管理是每一位教师必须面对的重要工作。通过不断的反思和总结，我深刻认识到良好的班级管理对学生的学习和发展都有重要影响。建立良好的班级氛围、制定明确的规章制度、充分发挥班干部的作用、加强家校合作、持续改进和创新，这些都是提高班级管理效果的重要途径。我会继续努力，不断探索和实践，为学生的发展和班级管理贡献更多的智慧和力量。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇十三

情绪管理是现在大家都需要学习的。情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。下面是本站带来的大学生情绪管理。

心得体会。

希望大家喜欢。

11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识与案例仍然有一种浓厚的兴趣，并且许多实际案例都能够与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都能够值得借鉴与研究。

一、大学生压力分析。

压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的基本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。

二、大学生压力表现。

大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的机会。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

三、大学生的压力释放。

压力释放原则讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进行交流与沟通，与专业人士进行求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：1、改变认知：转变观念;2、调节情绪：抑负扬正;3、锻炼意志：心理弹性;4、改变行为：塑造新的行为方式。常用的压力释放方法主要包括以下几种：一是境界提升。一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天傍晚，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：”我养兰花不是为了生气的。。。“有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。2、社会比较：比上不足，比下有余。平常心态去释放压力。3、前瞻回望，看过去，展未来，在穿梭中给自己信心与信念。4、进行交往;5、体育锻炼;6、亲近自然;7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。方法很多，总有一种适合自己。

四、大学的情绪管理。

大学生情绪管理原则主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：1、控制负性情绪;2、宣泄负性情绪;3、培养正性情绪。情绪管理方法主要包括：1、建立情绪管理账户;2、规避负性刺激物;3、接触正性刺激物。少看一些负面新闻，多传播十分的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，健康阳光的大学生。

大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要具体问题具体分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

二负面情绪对大学生的危害。

1.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”[3]，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。

另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。

2.影响大学生的心理健康。

负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”[4]。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。

3.导致大学生学业不良。

进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

4.造成大学生人际关系紧张。

人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。

5.影响大学生的人生观、价值观。

负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。

1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。

情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。

情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写。

日记。

等发泄并整理自己的情绪。

以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，abc理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。a是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;b是我们对a事件所持的观点。c则是b所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。

习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。

4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。

大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

班级管理反思心得体会标题及感悟篇十四

在这个学期的期末我们进行了ps实训，4周的时间里，我们进行了photoshopcs4的实战练习。运用ps工具对图形进行精确选取，设计简单的图形，处理问题照片，制作各种字样，图层、通道和滤镜的运用，3d图像的编辑，文字工具组的介绍，文字的创建、调整、编辑，在最后的一周里我们需要用自己学到的以及在网络上获取的灵感，制作一幅作品。主要是为了熟悉ps制图工具的使用，为我们以后深入的了解ps，做出漂亮的图片打下了基础这几周的实训简单而忙绿。

在这几周的实训里面让我对ps有了很大的了解。首先学习ps要摆正好心态，脚踏实地，做好基础工作，切记不要心浮气躁，急于求成。其实我们的ps是个很强大的软件，它的功能之丰富，变化之多样足够我们学习很久，所以我们就应摆正心态，戒除急进心理，为自我制定一个合理的学习计划，并且坚持下去，你才会有真正的收获。

然后做好基础工作，了解ps里的基本概念。再多做实例，不断练习。要开阔思路，不要将实际生活里存在的东西机械地想像用于ps里。掌握重要概念的关键点，死死记住，边学边灵活应用实践。

最后对于快捷键的使用，是提高工作效率的最佳方法。快捷键的使用，能够使你将精力更好的集中在你的作品而不是工具面板上。一旦能够熟练的使用快捷键，就能够使用全屏的工作方式，省却了不必要的面板位置，是视野更开阔，最大限度的利用屏幕空间；一些简单的命令能够用键盘来完成，不必分心在工具的选取上，哪怕它只占用了极少的时光。

总之，在这几周的实训里，让我更清晰的了解到ps，让自身对于ps的运用更加熟练了。