大学生锻压实践心得体会(优秀13篇)

心得体会是我们对自己所经历的事情的理解和感悟的表达。写心得体会时，可以引用相关的理论知识和经典案例进行支撑和论证。请仔细阅读以下这些精心整理的心得体会范文，相信会对你的写作有所启发。

大学生锻压实践心得体会篇一

随着大学教育的普及，越来越多的年轻人涌向大学。在这个学习和成长的舞台上，大学生们不仅需要学习知识，更需要锻炼实践能力。随着社会竞争日益激烈，大学生锻炼实践能力已成为必要的一部分，本文将从实践案例出发，谈谈自己的锻炼实践心得。

第一段：实践获得机遇、建立自信。

实践是大学生获得机遇的重要途径。我是一个大学生，因为对互联网产业比较感兴趣，所以在大二时就参加了学校的互联网社团。在这个社团中，我结识了不少志同道合的伙伴，可以一起分享经验和交流想法。其中最有收获的是参加了一次互联网实践活动，到一个互联网公司进行实地参观以及听取企业介绍和培训课程。这个机会使我更深入地了解了互联网企业的运营规律和未来趋势。同时，在实践活动中，我还去主持了一次小型IT讲座，这让我建立了一定的口才和自信。

第二段：实践锻炼能力、积累经验。

实践还能够帮助大学生锻炼能力和积累经验。大学期间的暑期实习就是锻炼自己的好机会。我在大三暑假，到一家小型广告公司实习。这段经历让我学到了很多平时课本上没有讲到的知识，如个股分析、市场推广andSEO。同时，还学到了如何与公司客户进行沟通和协调，这对今后工作和生涯的发展均有很大价值。整个实习期间，我的思维能力、交际能力和解决问题的能力都得到了很大提高。

第三段：实践创业冲刺、磨练耐力。

实践还能帮助大学生在创业道路上迈出更坚实的步伐。我有几位创业的校友，其中一位有一个关于二手车销售的idea。在这个idea具体方案中，我起到了技术支持的作用，一起完成了APP和网站的开发。这个实践过程不仅锻炼了我的编程能力，还磨练了我的耐力。当然，这个实践过程中也出现了很多想象不到的问题，大家进行了大量的讨论和研究。找到解决的答案后，我们更加坚定了实现梦想的信心。

第四段：实践拓宽视野、提升素质。

实践还可以帮助大学生拓宽视野和提升素质。我有一个同学，他参加了学校组织的一次社会实践活动，前往中国西南边境地区。这个活动让他去了解当地人们的生活和文化，发现了很多之前从书本里不可能学到的东西。这个实践过程中，他还需要与人沟通和协调，提升了自己的人际交往能力。此外，他还感受到了生命的脆弱和珍贵，更加珍惜自己的生活和时间。

第五段：总结实践收获、展望未来。

实践是大学生活中的重要部分，可以锻炼学生的各方面能力，拓宽视野，积累经验。我在实践中也学到了很多，如在团队中如何沟通交流，如何处理问题和解决困难，如何挖掘自己的潜力等等。随着大学生活的结束，我有信心和勇气迎接更加广阔的未来，也会继续保持好奇心，不断去发掘和挑战生活的各个方面。

大学生锻压实践心得体会篇二

寒假终止了，一段假期，一场实践。全部寒假中，好像我都在为这件事努力和奔走，但却收获了数不清的体验和收获。

回想这次的社会实践，其实我也是在同学的提议后才想到要利用寒假的时间去体会工作实习。尽管如此，在参加了不同的假期工作后，我们每个人都收获了独属于自己的寒假的体会!现在，寒假已经终止了，但我心中的回味和感受却已经久长久长的改变了我如今的心态。反思这次的`社会实践，我将自己的心得体会记录以下：

在寒假中，我来到了xxx超市的促销岗位。尽管这是一个很常见的兼职岗位，但却给我这个没有任何工作体会的大学生好好的体会了一番。

通过这次的工作，我在工作中感遭到了累，感遭到了父母话语里的那种辛劳!每天早出晚归，深知没有过量的休息和闲暇的时间。如今，真正的体会过去工作之后，我才感觉到，父母说的真的一点也没错!及时是在最繁忙的高中阶段，也常常会有休息的时候，再加上我们不用为生活和明天担忧，所以就更没法比了。

但经过此次的体验，我的思想也改变了很多，特别是在对人生的看法上!当我真正明白了自己今后的道路会更加的严格后，我开始自觉的要求自己，改进自己，在工作中以高要求、高标准的思想态度要求自己并在今后的学习和生活中，我也会更加努力的锤炼自我，塑造更好的自己。

在工作中，我第一次体会到了工作的要求和管理。和学校不同，工作中的要求更加的严格，并且在终止了培训之后，工作中的一切基本就靠我们自己去判定，什么时候补货，去哪里取货，又该怎么更好的招揽顾客……这些体会在过去我是完全没有体会过的新鲜体会。但也正是由于如此，也对我产生了更大的冲击，让我明白了，社会不仅仅只是根据书本上的要求学好我知识就可以了的。这个社会更加多变，及时是最简单，最普遍的兼职工作，也有这么多的技能和体会!参加此次的社会实践，让我学会了太多的事情。特别是在交换、沟通方面，而且我还学会了以一位工作者的角度去摸索，摸索着如何进行下一步的工作，如何将自己的工作做的更好!相信这些体会和体会都能在今后的工作中帮助我，让我在未来真正走向工作之时做的更好!

大学生锻压实践心得体会篇三

“身披黄大衣，兄弟里边挤，同心又协力”打一水果，你们知道这是什么吗?这就是橘子。

橘子是一种常见的水果，刚开始是绿色的，渐渐地变成了黄色，最后变成橘红色的，远远望去，好象一个个黄澄澄的小灯笼，只有走近了才发现，这原来是香气扑鼻的橘子。

刚剥开橘子时，一阵阵刺鼻的香味沁人心脾，剥开橘子后，你会看到一层薄薄的，像蕾丝一样的`小“裙子”，当你把这小“裙子”“脱”掉后，就可以吃这个橘子了，把它放进嘴里，轻轻咬一口，你会发现这个既没有柠檬酸，又没有西瓜甜的水果是多么的可口，因为它的味道是酸酸甜甜的。

橘子的种类有很多：蜜桔、芦柑、橙子、桔柚、金桔、砂糖桔、柚子……其中，我最喜欢吃的还是金桔，因为它小，方便携带，吃的时候不要剥皮，可以连皮直接吃。

橘子的皮也有很多作用，如：1、橘皮可以泡茶喝。2、橘皮可以做成零食——陈皮。3、橘皮可以入药。晒干的橘皮可以去感冒、帮助消化。4、橘皮可以当调味品。烹制卤菜的时候，放一点干橘皮别有一番味道。

小朋友们，你们喜欢橘子吗?

大学生锻压实践心得体会篇四

今年五一的社会实践工作，得到了学院领导的高度重视。院成立了由党政领导、专业教师、学生辅导员组成的社会实践领导小组和社会实践成绩评定小组，对全院系学生社会实践做出部署。团委书记多次开会强调实践的重要性和相关细节活动，加班加点赶在学生放假前对学生提出明确要求，做出指导安排。根据学生处、团委《关于开展社会实践活动的通知》精神，组织全院学生进行五一期间社会实践暨招生宣传实践活动，我本人负责xx地区社会实践学生的选拔和组织工作，现将活动情况简单汇报如下：

一、精心准备，运筹帷幄高度重视，认真选拔社会实践活动得到了全校同学的积极响应，有近200名大一、大二的学生报名参加，经过自行的筛选工作，xx地区共筛选出较为优秀学生48人，定点实践，波及面较广，涵盖了xx地区，影响较为广泛，效果良好。

召开安全会议，明确责任根据学校部署制定详细、周密、安全的措施，明确责任，确定地区负责人和各县负责人，并统计联系方式，确保各位实习同学人手一份，公布组织老师和地区负责领导的电话，抓好落实。

为取得了令人满意的宣传效果，召开专门的社会实践课题宣讲会对学生进行培训，讲授社会实践的组织开展及注意事项等方面的知识。积极派发资料、开展宣讲活动、解答学生问题。

二、走向社会，感悟生活本次社会实践活动呈现出主题明确，分布地区广的特点。同学们深入到工作中，把实践要求化为责任，没有一丝的懈怠。

实践过程中同学们得到了负责领导的关心，领导和老师带冒着酷暑来到实践地区看望同学们，这让每一个人心里都热乎乎的。老师们耐心询问了同学们的实践感受、心得等。同时，学院充分考虑到外地同学的住宿交通花费问题，特意为同学们发放了社会实践基本生活补贴、交通补贴和通讯补贴，给同学们切实提供帮助。

三、及时总结，不断提升五一假期刚结束，同学们便纷纷递交了社会实践活动心得体会和总结报告，从同学们认真的态度和言语，我们可以感受到学生收获不菲。

我们还举办了实践小分队的总结交流会。实践队员们分别从不同的角度，汇报了在实践活动中的所见所闻，认识及感想，在场的同学们纷纷表示社会实践拉近了学生与社会的距离，也让自己在社会实践活动中开拓了视野，增长了才干，提高了自身素质。

今年的五一社会实践已经结束，但社会实践给学生带来的巨大影响却远没有结束。他们走出了校园的象牙塔，走向社会，到社会的大课堂上去经受风雨，见识世面，检验知识，锻炼能力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基础。广阔的社会，还有许多未开拓的领域等待着年轻的大学生们，人文的莘莘学子们将在不断的学习与实践中，站在一个新的起点，以他们所拥有的理论知识、创新精神和拼搏精神，去展示新世纪大学生的风采。

大学生锻压实践心得体会篇五

钟声响起了，原来现在已是晚上十点。忽然，屋里传来门铃的响声，妈妈加班回来了。平平拉着妈妈的衣角，大声埋怨道：“妈妈，你怎么回来这么晚，我一个人在家孤独死了。”“好孩子，看妈妈给你带来了什么?”妈妈神秘的说。平平撒娇的说：“什么什么，快给我看看。”妈妈拿出来，在平平眼前晃了晃。“是我最爱吃的橘子!”

平平捧着这个又圆又大的橘子，自言自语的说：“这个橘子真可爱，金灿灿的，像一个正在奔驰的小车轮。看那两片绿色的叶子就知道，是刚从树上摘下来的，肯定很新鲜，不说那么多了先尝尝。”

平平拨开薄薄地皮，橘子肉像一朵荷花里长出的莲蓬，一片片月牙似的橘瓣，聚在一起，活像个小灯笼，真漂亮。平平迅速拨下一片橘子放在嘴里。呀!可甜了。平平正吃的津津有味，这时，他想：“妈妈平时那么疼我，什么好东西都让给我吃，我是否要孝敬一下妈妈呢?”他托着腮帮子，转动着小脑筋，想出了一个十全十美的好办法。于是，他跑到妈妈身边，说：“妈妈，你买的什么橘子呀，快把我的牙齿都酸掉了。”妈妈赶紧拨了一片橘子，放在嘴里品尝着，最后奇怪的问：“不会呀，甜的很呢。”平平跳起来，大声喊：“噢，妈妈上了我的‘橘子计’。”妈妈愣了一下，微笑着，说：“你真是一个孝敬父母的好孩子!”

夜里，一阵欢笑声打破了沉静，传出了很远很远……。

大学生锻压实践心得体会篇六

领导和工作人员的热心帮助和指导下，我积极参与公司日常经营管理相关工作，注意把书本上学到的理论知识对照实际工作，用所学知识加深对实际工作的认识，用工作实践验证所学的管理理论，试着去探寻日常管理工作的本质与规律。实践中我做到了像正式员工一样遵守工作纪律，按时上下班，不迟到、不早退，认真完成领导和其他同志交办的工作，写作网得到所在实践部门领导和同志的一致好评。通过实践，使我对企业的经营管理工作有了更深层次的认识。山东×××建工集团有限责任公司，其前身是×××下属的工程建设公司，现为国有独资有限责任公司，企业注册资金××万元，具有国家矿山工程施工一级总承包资质，现有在册员工×××人，企业年产值超过×亿元。先后荣获煤炭部优秀施工企业、山东省优秀管理企业等称号。我实践所在的公司考核经营办公室，其主要职责是编制公司生产经营月度计划，组织各有关单位召开公司生产计划平衡会议，整理各生产单位月度经营考核兑现资料，组织公司各承包单位兑现实施，及时了解各生产单位生产单位经营完成情况，参加分公司、项目部的月底综合情况验收,及时了解各单位生产经营、工程进度、施工情况。可以看出，经营考核办公室在公司中定位于对企业经营管理的整体情况调度与控制，可以说是在为企业的经营发展起到了导航员和调度员的作用，不仅要把企业各方各面工作的真实情况反馈给公司领导，以便于据此作出决策，还要提出自己有见的的专业性建议，做好领导参谋、助手的角色。能够在这样在企业发展中起着重要作用的部门参加实践，无疑对我增加工作经验、验证所学是一个千载难逢的机遇。

从现代企业的发展看，企业发展取决于经营的质量和效果，只有在外广开源头，争取承揽更多的工程、提高各类产品销量，在内多方节流，避免不必要的支出，真正做到真金用在刀刃上，才能在市场日益激烈的竞争中保障企业发展。对于像×××建工集团这样的建筑类企业来讲，要特别重视发展工程建设这一主业，而干好在建工程是承揽后续工程、开辟新市场的必然要求和前提条件。经营考核办公室正是有针对性地去做这方面工作。实践中，我像部门其他同志一样，注重工作的实效性和真实性，到工程建设的现场去实地了解情况，掌握第一手资料。在正在施工建设的刘官庄煤矿，我们深入工程现场，通过现场勘查、走访了解、听取项目部介绍等多种形式，对施工建设情况和整个工程进度、项目部运作情况都有了明晰、真实的把握，对工程质量、安全、文明工地的加大检查力度，对发现的问题落实整改，促进施工管理水平，并在此基础上对照月度计划和公司确定的工程进度总体要求，根据公司规定兑现工程进度奖惩，对工程施工建设提出意见、建议，及时将项目施工情况上报公司领导，以考核促进项目施工开展，保障工程进度按期完成，确保满足甲方要求。通过这些亲身参与的工作实践我深深感到，之所以×××建工集团公司能够有今天这样的发展，从一个项目的成功运作上可略见一斑，正因为始终把严格管理放在首位、加强科学和引导和控制，同时在项目建设中采取了灵活多变、适应市场瞬息万变的组织结构和领导决策机制，才能够在市场上创造了良好的市场美誉度，才能为企业创造更多的发展机遇，我想，这也应是×××建工集团打造“×××品牌”战略的最好体现。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。在实践过程中，我在为不断接触到的全新的工作体验而兴奋不已的同时，我也深深地感觉到自己社会经验的不足和在实际运用中专业知识的匮乏。在刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知所措，这让我心里动摇了自己的工作信心中，不禁对自己的能力产生了怀疑，甚至感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这时才真正领悟到“学无止境”的含义。但是在坚持度过了最初的困惑后，在部门领导和同志们的悉心指导下，我在较短时间内进入了工作状态，在实践过程中不断增强着自己的信心，相信自己可以像一个正式员工那样处理好各项工作。如果说这次实践得到了什么，除了增强了社会实践经验、丰富了自己的专业知识外，增强了自己的信心也是一个很大的收获。

在实践过程中，随着对企业情况的了解和专业适应应用到实际工作中的体会，我产生了对企业发展、对专业学习的两点想法：

第一，在企业发展中，要大力加强对企业全员的现代经营观念的培训和教育。效益是企业生存和发展的根本，只有实施“零缺陷、低成本”的企业发展战略，才能适应市场的激烈竞争，获得更大的赢利空间，加快企业的发展。因此，树立以促进企业以效益为中心，提高管理精细化、科学化、规范化的现代经营管理理念显得尤为重要。在实践中，我接触到的部门其他同志都有着多年从事经营管理的经验，无论是理论知识、工作能力还是对经营管理的思考都很出色，对企业面临的形势，对企业经营管理方面的建设有深刻的认识。但从企业整体来看，也存在着一大部分人对现代化的科学企业经营管理理念缺乏认知、对企业经营管理理解不够深入的现象。对此，我觉得一个企业的发展仅靠一部分人是远远不够的，只有企业全员增强现代化的经营管理思想教育，从企业领导到普通员工人人心中取得企业经营管理的“真经”，才能在日常工作中自觉以此为标准指导工作开展，为构建企业科学的经营管理体制、形成全员促进企业发展的盒力打下良好而坚实的思想基础。

三是社会实践广度与深度的关系，力求实践内容与实践规模同步协调开展。

“千里之行，始于足下”，这近一个月紧张而又充实的实践，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用、过渡的作用，是人生的一段重要的经历，对将来走上工作岗位有着很大帮助。这次我得到了很多以前未曾有过的工作体验，诸如向他人虚心求教，遵守组织纪律和单位规章制度，与人文明交往等一些做人处世的基本原则我以后都要在实际生活中认真的贯彻。这一段时间所学到的经验和知识比书本上的理念活泼的多、生动的多、真实的多，也让我深刻了解到了其他一些道理，如在工作中处理好人际关系、注意工作的方式方法等等。在收获的喜悦外，也有一些遗憾，那就是由于实践时间和某些实际因素限制，我对企业经营管理有些工作的认识仅仅停留在表面，只是在看人做，听人讲如何做，不能像真正的企业员工一样去亲身感受、具体处理一些工作。但无论如何，这次实践带给了我很多有益的东西，是我人生一笔重要的财富，我将去认真地回顾、总结，特别是要从专业的角度去加深对这段经历的理解，把它当作一次良好的机遇，促使自己更好地完成学业。

大学生锻压实践心得体会篇七

这次的暑期社会实践跟以往相比，虽然时间有点短，但收获却是一点儿也不少，这是我人生中的又一个第一次：第一次有勇气代表学院去“出差”联系实践地点；第一次以团队的形式在外社会实践；第一次被家长和孩子们亲切地叫做“老师”，并且以老师的身份去进行家访。

上个世纪八十年代初，团中央首次号召全国大学生在暑期开展“三下乡”社会实践活动。1996年12月，中央宣传部、国家科委、农业部、文化部等十部委联合下发《关于开展文化科技卫生“三下乡”活动的通知》。1997年，“三下乡”活动在全国正式开展。“三下乡”即有关文化、科技、卫生方面的内容知识让农村知道，促进农村文化、科技、卫生的发展。大力开展文化、科技、卫生“三下乡”活动，是我们党全心全意为人民服务宗旨的具体体现。

作为一名普通的大学生，这次跟着团委老师出去进行社会实践，让我感到自身有很强的使命感，每当穿上校服，这种感觉就会特别的强烈。在这次的社会实践过程中，我们在团委老师的带领下，从各个方面严格要求自己。在对孩子们尽心尽力的同时，我们在生活上也是入乡随俗，那里的交通也不是很方便，我们就每天在校自己做饭。这次的实践首先是得到了该县政府、教育局以及该小学的大力支持，特别是学校的校长和书记特别支持和关照我们，他们先是帮忙进行了前期宣传，好让当地的孩子们有准备，还为我们提供住宿、上课地点以及上课需要的一些教学资料、设备等等，此外，他们自己还带着一些老师每天轮流值班，配合我们的实践活动。他们的帮助让我们这次的时间活动进行的很顺利。

我们这次实践的出发时间是在给孩子们通知的报名时间的前一天，那天到学校的时候天还在下雨，书记和校长的热情和大力支持让我们轻松了不少，经过简单的沟通和准备，我们的吃饭和住宿都有了着落，比之前想象中的要好点。此外，学校还提供了我们需要的一些教学资料、设备和场地等。经过快速的准备和总结，我们列出了一些还需要到县上去买的东西，后来等事情办完时，从县上到学校的最后一趟公交车已经走了，就打车回来了。到学校的时候也不是很晚，我们在校园里自己做了一些运动，对第二天的事情进行了讨论，也做出了相应的计划。

第二天我们很快进入状态，上午主要是对教室做了具体的整理和清洁，还有一部分是到县上去打印传单了，中午吃完饭，大家到学校附近的村子进行了简单的宣传和走访。下午从2点多就陆续有家长带着孩子来报名了，3点多的时候我被派出去买晚饭需要的东西，后来在坐车返回的途中认识了2个三四年级的小学生，因为是老乡，挺聊得来，有个老家也在岐山的，就一块儿带回来报名了，当时算上他们已经有42个人报名了，这比预期的要好很多，同时也证明了我们之前的担心是多余的。一开始我们还在考虑孩子们的积极性会不会不高，到时候来的学生很少。那天晚上我们根据报名人数很快进行了相应的讨论和安排，制定出来了具体的近期计划。

正式上课的第一天，等大家都到了以后，我们通过给孩子们播放我们学校的相关视频，并由武晶学长做简单的介绍说明，让孩子们对大学生以及大学有一个初步概念，后来我们也都做了简单的自我介绍。经过简单的介绍和认识，把孩子们分成了3个班，我跟的是3、4年级，10点多的时候开始下雨了，一直到放学雨都没有停。由于有些孩子还太小，下雨路不好走，自己又没提前带伞，经过商量，我们决定一对一的送孩子们回家。送的过程中能看得到他们的喜悦，我们边走边聊，其实我的心里更高兴。等送完他们，回到学校时，2个小时已经过去了，我们吃着自己做的饭，聊着送孩子们的心情，感觉得到大家都很开心。后面的时间里还有继续报名的，到下午结束时已经有52人了。晚上大家坐在一起讨论着自己第一天的感受和想法，经过第一天的亲身实践，我们对第二天的计划做了适当的调整，以尽量使我们在后面做得更好。

孩子们的学习热情很高，通知的是下午2：30，但是12：30就有人开始来校了，到1：30都已经陆续到校了。而我们还没有吃饭，这样的情况还是很让人感到的，同时也有一些让人心酸的事，有的同学来的早是因为中午家里没人，父母都在当地的煤矿上上班，他们中午只在职工灶上吃饭，吃完饭就直接返校了，其中包括有一年级的学生，虽然年纪小，但是他们好像已经习惯了。

经过和孩子们的接触，大家都已经有了一些经验。后面的课程及各项活动都进行的很顺利，孩子们很活泼，求知欲都比较强。我在一次送几个孩子回家的途中，了解到了之前没有注意到的一个问题。以前总听人说在煤矿上工作的人，家庭情况都是相对比较好的，却没去想煤矿工人们的辛苦，这里在煤矿上工作的人基本上都是底层工人，有在井下挖煤的，也有开卡车运煤的。他们的上班时间有三个段：早班、下午班、晚班。很多时候孩子放学在家的时候，他们却大多数时候在休息或在上班。父母是孩子的第一位老师，显然这种情况下的家庭教育是跟不上的。

在这次的社会实践期间，我们大家都进行了几个孩子的家访，生在农村，孩子是家里的希望，对于孩子的教育，家里很多时候也只能是看在眼里，急在心里。我们也尽己所能给孩子们做相关的引导。

在家庭走访的过程中，我自己了解和知道了很多以前不知道，也没想过的事，感触很深。特别是那些爸爸妈妈不在家，由爷爷奶奶带的小孩，记得在和一个学生奶奶交流的过程中，我们问了这样一个问题：孩子的爸爸妈妈一年四季不在家，只有过年的时候能回来一次，那小孩想他们的爸爸妈妈不？经常在您面前问不问？老奶奶说，他们现在都已经习惯了，以前有问过，现在基本上不问了。这让我想到自己小时候也有类似的经历，家里生活情况确实贫穷，爸爸妈妈也是一年四季在外奔波。小时候甚至有埋怨过他们，不过现在长大了也能理解了，大人们也不容易。

不知不觉我们的活动按计划已经快要结束了，在生活、教学工作方面，我们已经从陌生到适应，尽管不舍，可是我们终究还是得离开，我们各自都还有自己的路要走，只能希望他们都能自强不息，通过学习改变自己的命运。

在离开的路上，心里又一次涌上那种复杂的情感——在一个新的环境里与新的朋友相处一段时间离开时的感觉，不仅是跟孩子们，我们彼此间也有了更深的了解，时间虽然不长，但如果碰到了志同道合的朋友，那便是一生的友谊。比起之前在外打工的生活，这次的收获对自己也是很有意义的。真心地感谢这次带我出来的宫老师以及团队里的兄弟姐妹们，还有对我们支持和关照的高校长和何书记，未来的生活我自己也会更加努力的。

大学生锻压实践心得体会篇八

作为大学生，锻炼身体不仅是身体健康的基础，也有助于提升心理素质和增加社交圈子。因此，在大学期间，参加体育锻炼已经成为越来越多学生的选择。本文将从锻炼的必要性、锻炼的方式、锻炼的效果、锻炼中的挑战和总结体会五个方面谈谈我的锻炼实践心得。

第一段：锻炼的必要性。

首先，锻炼身体是人们维持生命健康的基本要求。身体健康才能保证正常的学习和工作。随着现代社会的发展，生活节奏加快，人们的体力消耗增加。如果不锻炼或者不合理地锻炼，将会导致体质下降，容易生病、感冒等。其次，体育锻炼不仅有益于身体健康，还可以提高人们的自信心和心理素质。通过长时间的锻炼，锻炼者会发现自己的耐力、毅力、坚韧性都有了很大提高。同时，体育锻炼也是促进社交和减轻精神压力的好办法，有助于促进人与人之间的沟通和交流。因此，每个大学生都应该将体育锻炼与自己的学习计划相结合。

第二段：锻炼的方式。

大学生锻炼需要根据自身的具体条件来制定合理的锻炼计划。常见的锻炼方式包括慢跑、跳绳、游泳等。对于不同的锻炼方式，它们的强度和时间也不尽相同。一般来说，锻炼每次持续30分钟以上比较理想。同时，锻炼时需要注意适度，不要过度锻炼导致身体受损。而且在锻炼过程中也不要过度挑战自己的极限，安全第一，合理锻炼才能达到更好的效果。

第三段：锻炼的效果。

大学生们在坚持锻炼的同时，不仅能够保持良好的身体素质，还可以增强自我控制力，增强自信心和坚韧性。此外，锻炼对于情绪的保持也有很大的帮助。很多锻炼者也会发现锻炼带来的效果不仅止于身体，还可以提高心理素质，更好地应对学习和人际交往等方面的挑战。

第四段：锻炼中的挑战。

然而，现实情况中，大学生锻炼也面临一定的困难和挑战。比如，学业繁重，时间紧张，锻炼会占用很大一部分时间。因此，如何合理安排时间，是大学生锻炼中的难点之一。此外，很多大学生也会发现，在锻炼前后，身体需要充分的休息，而自己却无法保证足够的睡眠时间。这些都是需要锻炼者自行克服的问题。

第五段：总结体会。

通过一段时间的锻炼，我发现体育锻炼确实可以带来很多的好处。首先，可以提高身体素质，增强学习和工作的能力。其次，可以提高自信心和社交能力，帮助更快地适应大学生活。然而，在锻炼过程中还会遇到很多困难和挑战，需要我们不断调整和克服自身的不足。总之，大学生应该将体育锻炼作为日常生活的一部分，通过不断锻炼与自我战胜来提升身心素质。

大学生锻压实践心得体会篇九

挥手告别了“一心只读圣贤书”的时期，步入了大学，一个从学校走向社会的过渡时期。在这个时期，我们开始逐步接触社会。这对我们有了更高的要求，既要注重理论学习，也要开始面对社会的挑战。

“艰辛知人生，实践长才干”。通过开展丰富多彩的社会实践活动，使我逐步了解社会、开阔视野、增长才干。此外，在社会实践活动中可以认清自己的位置，发现自己的不足，对自身价值能够进行客观的评价，从而使我对自己有一个正确的定位。

社会实践的第一天，受到赤峰市红十字会的委托，我做为家乡志愿者协会的一员，和其他志愿者一起慰问了一户特殊人家。临近过年，我们给贫困家庭带去了米、面、油还有大家集资的慰问金。虽然不多，但也是人们的一片心意。这一天让我体会到了许多生活的不易，同时使我感受到了我是多么的幸福，明白了即使生活中有再多困难也总有办法挺过去，只要有信心有毅力，就不怕眼前的困难。这次的慰问让我坚定了信心，以后我会给他们我所能给予的的帮助!

社会实践第二天，随着年味越来越浓，我来到了集市帮同学卖春联。从早上开始摆摊挂货、卖货，再到晚上收摊，这一天感觉很累，但也很充实。体验到了每份工作都很不容易，但看着大家买春联时脸上洋溢的笑容，我感受到了不一样的节日氛围。

随着疫情的蔓延，在家里做家务劳动成为我实践的一部分。其实我认为这样也很好，实践从家庭出发。如果连在家里做家务都做不好，还谈什么为社会做贡献。我珍惜与父母在一起的时光。“我慢慢地，慢慢地了解到，所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远”。如果说，父母目送子女的远去是一种伤感，那么，现在的我，见证父母一点点的老去也是一种心酸。越长大，越知道父母的不易;越长大，越知道父母在目送我们远去时内心的牵挂。

经过这个暑假的实践，我感触良多，见到了社会真实的一面，实践的过程我让印象深刻，它给我带来了很多意想不到的收获。在社会实践中我和很多人进行交流，从他们身上学到了很多书本上学不到的东西，汲取了丰富的知识，理解了从群众中来，到群众中去的真正涵义。认识到只有到实践中去、到基层去，把个人的命运同社会、同国家的命运的发展联系起来，才是大学生成长成才的正确之路。

大学生锻压实践心得体会篇十

为期两周的大学生审计实习结束了。在这段时间里，我学到了很多，也认识到了自己的不足。以下是我实习期间的工作总结和自己的一些体会。

首先我想说说实习的意义。对于学生来说，实习可以让每个学生有更多的机会尝试不同的工作，扮演不同的社会角色，逐步完成职业角色的转换，发现自己真正的潜力和兴趣，打好职业基础，为自我成长丰富经验，促进整个社会人力资源的优化配置。作为一名学生，我认为学习的目的不是为了通过期末考试，而是为了获取知识和工作技能。换句话说，在学校学习是为了满足社会的需求，保证我能完成未来的工作，为社会做贡献。但是，走出象牙塔和步入社会是有很大差距的。能把实习当成缓冲，对我来说是一种福气。通过实习，我知道了工作的实际需求，这让我学习的目的更加明确，取得的成绩也相应更好。

实训的第一天，在老师的.指导下，我们开始做实训的第一个内容，审计方法的应用，有三个实验。通过本实验的学习，掌握审计工作各种审计类型的各种分类标准和内容，掌握各种常用审计方法的类型、优缺点和适用范围；更好地利用各种方法。在这个实验中，我遇到了一些问题，比如审查商标。在判断存在的问题时，由于对会计知识掌握不牢，忘记了业务中应该进入的科目。这个时候我只能找同学来解决我的问题。在其他的实验中，我印象最深的是审计和会计工作是一样的，需要我们的细心，还有团结协作的精神。审计工作如此分散，一个人很难独立完成。审计的实验使我明白了审计报告的意义和类型，基本掌握了判断审计报告类型和撰写审计报告的能力。

每次做实训，我都觉得自己总会收获很多。实训是让我们将平时所学的理论知识与实际操作相结合，在理论和实践教学的基础上，进一步巩固所学的基础理论和应用知识并全面提高，学会将知识运用到实践方法中，提高分析问题和解决问题的能力。在实际训练的过程中，我深深地感到自己的知识是有限的。有些题目书上没有提到，所以我没有研究过。我在做它们的时候，突然觉得自己真的很无知。虽然现在看着他们还能解决问题，但还是浪费了很多时间。这是我在以后的学习中必须要提高的地方，同时也要督促自己在学习的过程中不断提高自己。

总结实习是为了找到差距，修正目标，以后更好的完善。通过不断总结，不断提高，我有信心在以后的工作中能更好的完成任务。

大学生锻压实践心得体会篇十一

xxxx年7月是特殊的日子，这个月算是我第一次真正的踏上社会，开始了两个月的工作实习体验生涯。

时间不长，体会却很深很多。深深体会并明白了那句话，读万里书，不如行万里路，也许在此时此刻的我，真实的将实习当做工作了吧。

这次实习的目的在于通过理论与实际的结合、个人与社会的沟通，进一步培养自己的专业水平、与人相处的技巧、团队协作精神、待人处事的能力等，尤其是观察、分析和解决问题的实际工作能力，以便提高自己的实践能力和综合素质，希望能帮助自己以后更加顺利地融入社会，投入到自己的工作中。

大家都很清楚的知道，大学的生活学习环境和社会的工作环境存在很大的差距，学校主要专注于培养学生的学习能力和专业技能，社会主要专注于员工的专业知识和业务能力。要适应社会的生存要求，除了要加强课堂上的理论知识外，还必须要亲自接触社会参加工作实践，通过对社会工作的了解指导课堂学习。实际体会一般公司职员的基本素质要求，以培养自己的适应能力、组织能力、协调能力和分析解决实际问题的工作能力。

所以毕业前的几个月实习在帮助毕业生从校园走向社会起到了非常重要的作用，因此要给予高度的重视。通过实习，让自己找出自身状况与社会实际需要的差距，并在以后的学习期间及时补充相关知识，为求职与正式工作做好充分的知识、能力准备，从而缩短从校园走向社会的心理适应期。

虽然已经是大四，即将毕业，但对于实际社会工作还是茫茫然一无所知的，毕竟书本上的只是一个概念，具体操作并没有任何人能够教你。难得的实习机会，我想把它做好。在这段时间学会了一些比较琐碎的事情，但确实体会到了工作的辛酸，觉得自己在学校所学的专业知识严重不足，不能适应激烈的工作要求，像那些实际操作性极强的工作，我们这些刚出来没什么工作经验，而且本身就没好好学学校的专业课的人来说，根本无法和那些老手相竞争，有时候感觉确实无从下手。虽然说这只是个销售化妆品的公司，但在这实习期间，我从培训到商品的整理以及到产品的现场营销等，都全身心的投入到工作中去。

实习对我对任何一个大学生来说是个既熟悉又陌生的字眼，因为我十几年的学生生涯也经历过很多的实习，但这次却又是那么的与众不同。它将全面检验我各方面的能力：学习、生活、心理、身体、思想等等。就像是一块试金石，检验我能否将所学理论知识用到实践中去。关系到我将来能否顺利的立足于这个充满挑战的社会，也是我建立信心的关键所在，所以，我对它的投入也是百分之百的!紧张的两个星期的实习生活结束了，在这两个多月里我还是有不少的收获。实习结束后有必要好好总结一下。

这是第一次正式与社会接轨踏上实习工作岗位，开始与以往学校里完全不一样的生活。每天在规定的时间上下班，上班期间要认真准时地完成自己的工作任务，不能草率敷衍了事。我们的肩上开始扛着民事责任，凡事得谨慎小心，否则随时可能要为一个小小的错误承担严重的后果付出巨大的代价，再也不是一句对不起和一纸道歉书所能解决。

回顾这几个月来，自己的工作情况，扪心自问，坦言总结。在诸多方面还存在有不足。因此，更要及时强化自己的工作思想，端正意识，提高销售工作的方法技能与业务水平。

作为一名销售人员，我们的首要目标就是架起一坐连接我们的商品与顾客的桥梁。为公司创造商业效绩。在这个方向的指导下，怎样用销售的技巧与语言来打动顾客的心，激发起购买欲望，就显得尤为重要。因此，在以后的销售工作中，我必须努力提高强化说服顾客，打动其购买心理的技巧。同时做到理论与实践相结合，不断为下一阶段工作积累宝贵经验。

用自己真诚的微笑，清晰的语言，细致的推介，体贴的服务去征服和打动消费者的心。让所有来到我们店的顾客都乘兴而来，满意而去。树立起我店工作人员的优质精神风貌，更树立起我们优质服务品牌。

熟悉每一款化妆品的货号，大小，颜色，价位。做到烂熟于心。学会面对不同的顾客，采用不同的推介技巧。力争让每一位顾客都能买到自己称心如意的商品，更力争增加销售数量，提高销售业绩。

其心态的调整使我更加明白，不论做任何事，务必竭尽全力。这种精神的有无，可以决定一个人日后事业上的成功或失败，而我们的销售工作中更是如此。如果一个人领悟了通过全力工作来免除工作中的辛劳的秘诀，那么他就掌握了达到成功的原理。倘若能处处以主动，努力的精神来工作，那么无论在怎样的销售岗位上都很难有所建树。

毕业实习是大学学业完成后的最重要的一个检验的环节。通过这次的实习，我对自己的专业有了更为详尽而深刻的了解，也是对这几年大学里所学知识的巩固与运用。从这次实习中，我体会到了实际的工作与书本上的知识是有一定距离的，并且需要进一步的再学习。在这次会计实习中，我可谓受益非浅。仅仅的二个月实习，我将受益终生。通过此次实习，不仅培养了我的.实际动手能力，增加了实际的操作经验，缩短了抽象的课本知识与实际工作的距离，对实际的工作的有了一个新的开始。实习是每一个学生必须拥有的一段经历，它使我们在实践中了解社会，让我们学到了很多在课堂上根本就学不到的知识，打开了视野，增长了见识，为我们以后的实际社会工作打下了坚持牢固的基础！

大学生锻压实践心得体会篇十二

大学的又一个暑假到来了，应学校的提议和社会对大学生的要求，我参加了暑期社会实践活动。在这又一次的活动中，我学到了很多，也感悟了很多。下面就我这次暑期社会实践的心得做一总结。

暑期社会实践则恰恰为我们提供了一个走出校园，踏上社会，展现自我的绚丽舞台。利用假期参加有意义的社会实践活动，接触社会，了解社会，从社会实践中检验自我。在实践中积累社会经验，在实践中提高自己的能力，这将为我们以后走出社会打下坚实的基础！

对于出生在农村的我而言，暑期打工是理所当然的，这样既可以赚点钱为父母减轻经济负担，又可以充实暑假生活。农村的孩子动手能力是必不可少的。所以经亲戚介绍我到我们市的一家饭店去打了一个月的临时工。

我的工作主要是帮忙收拾桌子，打扫卫生，上菜等。当时我真的了解了生活的艰辛。

我们实践，我们快乐。作为实践，这样的一项活动，也必须有其流程经营。从开始的确定主题，到队员的选拔再到实践的开始，分工，任务的布置，或许疏一看，甚易。但实则不然，在这过程中不是冷冷的追求学术上的严谨，更是寻找种人心向往的科学之美。孙中山说“人既尽其才，则百事俱举；百事举矣，则富强不足谋也。”每个人在“sunshine”这样阳光的队名中贡献着自己，以追求对大学生村官的深入调查为目的，大胆的去想，去做，在这个团队中关心着对方，真正做到了团结，奋进。有激动，有感动，有触动。

社会实践锻炼了我，也培养了我，通过社会实践这样一种形式，使我在各方面都得到了充分地成长，同时，社会实践也成就了我，不论获奖与否，社会实践都已成为了我们大学生展现自我的一个舞台，在这样的一个舞台上，我们可以尽情地展现我们青春的姿态和敏捷的才思。社会实践是一个窗口，通过这个窗口，帮助我们大学生认识了社会，也帮助社会了解了我们这一群充满理想与朝气的大学生，终有一天我们将真真正正地在社会这个大舞台上展现我们的抱负和智慧。

年轻，是我们值得骄傲的资本，这个时代注定要我们去开拓！我们年轻而勇敢，我们都想成为在天空展翅翱翔的雄鹰，去搏击浩渺的蓝天；我们都想成为在草原自由驰骋的奔马，来一个惊天动地的嘶鸣；我们都想成为在史册著名的伟人，在人生的画图上留下光彩的一笔！我们好想好想，用自己的行动开拓一片完全属于自己的天宇，成为瞬间飞逝的流星，把短暂的生命定格为永恒。而这一切的一切，需要我们用行动把空想变为现实，用实际行动证明！

一片叶子属于一个季节，年轻的莘莘学子拥有绚丽的青春年华。谁说意气风发，我们年少轻狂，经受不住暴雨的洗礼？谁说象牙塔里的我们两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书？走出校园，踏上社会，我们能否不辜负他人的期望，为自己书写一份满意的答卷。

在注重素质教育的今天，大学生假期社会实践作为促进大学生素质教育,加强和改进青年学生思想政治工作，引导学生健康成长成才的重要举措，作为培养和提高学生实践、创新和创业能力的重要途径，一直来深受学校的高度重视。社会实践活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的跨世纪优秀人才的重要途径。暑假期间社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代大学生接触社会，了解社会。同时，实践也是大学生学习知识、锻炼才干的有效途径，更是大学生服务社会、回报社会的一种良好形式。

打工的日子里，有喜有忧，有欢乐，也有苦累，也许这就是打工生活的`全部吧。我不知道多少打工的人有过这种感觉，但总的来说，这次的打工生活是我人生中迈向社会的重要一步，是值得回忆的。

在这次实践中我学到了许许多的东西，它教我要善于与人交流，经过一段时间的工作，让我认识了更多的人；它教我吃苦，教我要学会苦中作乐，时时刻刻都要有一种敢于吃苦的心态；他叫我要自信，一分自信一分成功，十分自信十分成功。总而言之，这次实践，使我终身受益！

是啊，大学是一个教育我们、培养我们、磨练我们的圣地，我们应当为我们能在这里成长而倍感荣幸。能将学校学的知识联系于社会，社会是一个很好的锻炼基地。实践是学生接触社会，了解社会，服务社会，运用所学知识实践自我的最好途径。亲身实践，而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增强了认识问题，分析问题，解决问题的能力。为认识社会，了解社会，步入社会打下了良好基础。

现今，在人才招聘会上，面试的大学生很多，而在每个用人单位的招聘条件中，几乎都要求有工作经验。所以，大学生不仅仅要有理论知识，工作经验的积累对将来找工作也同样重要。事情很简单，同等学历去应聘一份工作，公司当然更看重个人的相关工作经验。就业环境的不容乐观，竞争形式的日趋激烈，面对忧虑和压力，于是就有了像我一样的在校大学生选择了暑期打工。暑期虽然时间不长但是在这段时间里，我们却可以体会一下工作的辛苦，锻炼一下意志品质，同时积累一些社会经验和工作经验。这些经验是一个大学生所拥有的“无形资产”，真正到了关键时刻，它们的作用就会显现出来。

步入大学就等于步入半个社会。我们不再是象牙塔里不能受风吹雨打的花朵，通过社会实践的磨练，我们深深地认识到社会实践是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实践中去，才能使我们发现自身的不足，为今后走出校门，踏进社会创造良好的条件；才能使我们学有所用，在实践中成才，在服务中成长，并有效的为社会服务，体现大学生的自身价值。今后的工作中，是在过去社会实践活动经验的基础上，不断拓展社会实践活动范围，挖掘实践活动培养人才的潜力，坚持社会实践与了解国情，服务社会相结合，为国家与社会的全面发展出谋划策。坚持社会实践与专业特点相结合，为地方经济的发展贡献力量，为社会创造了新的财富。

大学生锻压实践心得体会篇十三

作为大学生的我，想通过暑期走出校门，走进农村、社区、企事业单位，在同社会各行各业各阶层接触中，进一步认识自己的专业，在社会实践中增长才干、锻炼毅力、培养品格；从中培养实际工作的能力，磨练自己的意志，培养自己吃苦耐劳精神和奉献精神，使我拥有正确的人生观和价值观。同时也丰富我的的实践经验，提高我的专业实践能力，让我更加贴近社会，走进生活。

在现今社会，招聘会上的大字板都总写着“有经验者优先”，可是还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢？为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正的走向社会，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题记得老师曾说过学校是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生身份。而走进企业，接触各种各样的客户、同事、上司等等，关系复杂，但你得去面对你从没面对过的`一切。记得在我校举行的招聘会上所反映出来的其中一个问题是，学生的实际操作能力与在校的理论学习有一定的差距。

在这次实践中，这一点我感受很深。在学校，理论学习的很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到的，而实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。或许工作中运用到的只是简单的问题，只要套公式就能完成一项任务，有时候你会埋怨，实际操作这么简单，但为什么书本上的知识让人学的那么吃力呢？也许老师是正确的，虽然大学不像在社会，但是总算是社会的一部分。我们有了在课堂上对知识的认真消化，有平时作业的补充，我们比别人具有了更高的起点，有了知识去应付各种工作上的问题。

虽然在实践中我只是负责比较简单的部分，可以说基本不上手，但能把自己在学校学到的知识真正运用出来也使我颇感兴奋！在学校上课时都是老师在教授，学生听讲，理论占主体，而我对知识也能掌握，本以为到了临床上能够应付得来，但是在实际操作中并没有想象的那么容易，平时在学校数字错了改一改就可以交上去，但是在实际临床中，错了可不是这么简单的问题。一旦犯错，可不是追究你的责任，纠正你的错误这么简单，你的一个小小的失误，也许就是导致病人病情恶化甚至是威胁病人宝贵的生命的原因。因此，严谨负责任的态度是我们不可或缺的一门重要的素质。

下面我将从制度、技术、思想和个人方面阐述我的心得体会。

制度严格。医院所有的医护人员都要严格遵守各项规章制度。按时交接班并在8点正式上班前提前15分钟上岗。交班完毕，各负责人员即随主任或上级医师查房，了解病人情况，聆听病人主诉，对病人进行必要检查。在言语方面，必须亲和友善，不能命令不能冷淡，要与病人及其家属如亲人一般耐心询问。查房完毕，各个医师根据自己病人的当天情况写病历和医治方案。在这期间，我发现医护人员真的很辛苦，每天都要微笑面对每一个病人及家属，给予他们温暖和信心。至于红包送礼的问题，也由于制度严格，从来没有见到过。这种严谨，这种一切为了病人的心，真的让人感动。

技术方面。在几天的观察中，对于医护方面的常识我了解了不少。掌握了测量血压的要领；输液换液的基本要领；抽血的要领；病历的写法等。下面简述血压测量方法：患者坐位或者卧位，血压计零点、肱动脉与心脏同一水平。气囊绑在患者上臂中部，松紧以塞进一指为宜，听诊器应放在肱动脉处，缓慢充气。放气后出现第一音时为收缩压（高压），继续放气至声音消失（或变调）时为舒张压（低压）。其他要领略。

医德方面。医务工承担着的“救死扶伤、解除病痛、防病治病、康复保健”的使命。唐代“医圣”孙思邈在所著《千金方》论大医精诚有这样的论述：“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救寒灵之苦。”因此，医生必然要掌握先进医疗技术，同时更要具有爱岗敬业、廉洁奉献、全心全意为人民服务的品格。从这几天的实践观察中，每位医护人员的真诚笑容，对病人和家属的亲切问候，都深深地打动着我。医生治病救人的初衷一直都存在。虽然现在社会上风气不好，甚至有很多人崇尚金钱至上，但医生治病救人的初衷一直都在。要做一个好的医生，首先要有好的品德，我一定会牢记于心的。

个人方面。虽然我不是真正意义上的见习生，但是我有着真心求学的态度。在七天与医院的亲密接触中，我真切的认识到自己在学习中的不足与真正实践的匮乏，更重要的是认识到：实践才是检验真理的唯一标准。而作为见习或实习生，要做到：

1、待人真诚，学会微笑；

2、对工作对学习有热情有信心；

3、善于沟通，对病人要细致耐心，对老师要勤学好问；

4、主动出击，不要等问题出现才想解决方案；

5、踏踏实实，不要骄傲自负，真正在实践中锻炼能力。真正的见习实习即将来临，这次社会实践给我提供了宝贵的实践经验。