心中有不少心得体会时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,如此可以一直更新迭代自己的想法。好的心得体会对于我们的帮助很大,所以我们要好好写一篇心得体会那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好,我们一起来看一看吧。
推荐体育欣赏的感悟与心得体会及收获一
让员工在工作之余,参加一些集体的体育、游戏活动,得以放松身心,感受集体的热情和快乐,培养员工的凝聚力和团队精神。
弘扬体育运动精神,激发每个人心中积极、热烈的一面,有利于员工的身心健康。
二、活动时间
本次活动分个人比赛和集体比赛两部分,时间为1天,上午进行个人比赛项目,侧重于趣味性,比赛(游戏)中获胜的员工可获得小礼品;下午进行集体比赛项目,侧重于集体参与和团队精神,培养集体荣誉感。
三、项目设置
1、托球跑(个人项目):3人一组同时参赛。开赛前,各参赛选手单手持乒乓球拍,将乒乓球置于球拍上托稳,并在各自赛道的起点线后待令。令发后,参赛选手在保持所持球拍上球不掉的状态下行进,直至成功越过终点。
在规定的距离(30米往返)用时最少为胜,在比赛行进过程中不得用手接触到球,否则违例;进入其他赛道视为违例;球落地需从落地原处将球重新放置于球拍上方可再次投入比赛,否则违例;以人球全部通过终点为终止计时。
2、摸着石头过河(个人项目):3人一组同时参赛。开赛前,参赛选手在各自赛道的起点线后,手持一块木方,两脚分别站立在起跑线后的两块木方上(两砖在起点线后的赛道内成横向前、后摆放位置),身体侧对前进方向。令发后,参赛选手先将手中木方迅速放置于赛道前方适当位置,并移动一只脚踩在其上,另一只脚随后前移至空出的木方,然后捡起身后又被空出的木方在置于赛道前方适当位置,依次反复前行并直至成功越过终点。
在规定的距离(30米)用时最少为胜;在行进过程中身体任何部位不得触地,否则违例;进入其他赛道视为违例;如双脚同时踩在一块木砖上(维持身体平衡)为违例;以人、砖全部通过终点为终止计时。
3、赶猪(个人项目):3人一组同时参赛。开赛前,参赛选手在各自赛道的起点线后,手持一根木棒,将排球放置于起点线后。令发后,参赛选手用木棒赶动排球行进(身前1米范围),直至成功越过终点线。
在规定的距离(30米往返)用时最少为胜;在行进过程中身体任何部位不得触及球或改变球的行进方向,否则违例;进入其他赛道视为违例;不得将球击打出(离开控制范围1米)后再追球,否则违例;以人球同时通过终点为终止计时。
4、自行车慢骑(个人项目):3人一组同时参赛。开赛前,参赛选手跨于自行车上在各自赛道的起点线后,令发后,参赛选手上车沿各自赛道缓慢骑行直至终点。
在规定的距离(30米)用时最多为胜;在行进过程中身体任何部位不得触地,否则违例;进入其他赛道视为违例;以车尾部通过终点为终止计时间。
5、横渡太平洋(双人项目):每队由2名队员组成,3队一组同时参赛。开赛前,各对选手分别面对面的侧向(侧对前进方向)站立于各自赛道的起点线后,并分别将排球挤夹于彼此的身体之间(四肢以外任何部位),挤夹稳妥后,双臂应于体侧自然侧向展开或于体后互挽。令发后,以球为媒并连为一体的两位选手应采用相应的走、跑动作同步向前侧行(跑),直至抵达终点。
以在规定的距离(30米往返)用时最少为胜;在行进过程中,应始终将球挤夹于彼此的身体之间,以手托球或相互把扶对方均应视为违例;行进过程中若球滑脱落地,即为比赛失败;进入其他赛道视为违例。
6、一分钟踢毽子(个人项目):3人一组同时参赛。在一分钟内踢毽子次数最多者获胜。
7、时代列车(集体项目):每队由4名队员组成,2组同时参赛。开赛前,各队参赛选手分别于本赛道起点线后成一路纵队依次排好,各队扮饰“车头”角色的运动员单手持旗上举并于队列首位排定,其他3位运动员双臂直臂前举并将双手依次搭放于前位选手的双肩之上。令发后,各队选手在“车头”的带引指挥下,步调一致,整齐划一的同步结队前行(跑),直至全队成功越过终点。
以在规定的距离(30米往返)用时多少判定名次;行进过程中除“车头”选手外,其他队员的双手必须搭放在前位队员的双肩上,若出现脱手断档、摔绊在地等现象,视为成绩无效;必须始终成一路纵队结队前行,错位搭肩(之字形队列)或以其他队列替代均不予计取成绩;进入其他赛道视为违例;比赛过程中出现失误或违例不计成绩;往返比赛需绕过工作人员或标志杆,否则不计成绩。
8、拔河比赛(集体项目):6个部门(车间)各选8名队员组队参赛(4男4女),采取三局两胜淘汰制,抽签决定比赛次序和对手。
9、集体跳绳(集体项目):每队由11人组成,其中男队员(或女队员)不得少于4人。2人摇绳,9人跳绳。比赛时间为五分钟,五分钟之内跳绳次数多的队名次列前。
四、赛程安排
09:00开始比赛,个人项目预计每项需时20分钟,两个项目之间间隔5分钟,以便比赛各方做好准备。6个项目共需时间约150分钟。
09:00-09:20托球跑
09:25-09:45摸着石头过河
09:50-10:10赶猪
10:15-10:35自行车慢骑
10:40-11:00横渡太平洋
11:05-11:25一分钟踢毽子
上午比赛结束。
14:00开始下午的比赛,预计“时代列车”需时30分钟、“集体跳绳”需时60分钟,拔河比赛需时60分钟,共计约150分钟。
14:00-14:30时代列车
14:40-15:40集体跳绳
15:50-16:50拔河比赛
17:00颁奖
收拾比赛场地。
四、报名方法
个人比赛项目直接向本部门主管报名,各部门在内部选拔优秀运动员参赛,每个项目每部门限报1人(双人项目为2人),每个运动员最多可报2项(不限制其参加集体比赛项目);集体比赛项目由部门主管组织本部门员工参加。各部门于10月28日前将报名情况交给活动组织部门。
五、奖励及评分规则
个人比赛奖励前三名,发给奖品;另为参赛者所在部门加分,第一名加3分,第二名加2分,第三名加1分。
集体比赛采取积分制,每项比赛第一名10分,第二名8分,第三名6分,第四名4分,第五名2分,最后一名不得分。比赛结束后,核算总分,奖励总分最高的前三名,分别奖励800元、500元、300元,作为部门活动经费。
六、费用预算
奖品:7(项目)*3(人次/项目)*10(元/人次)=210元
(前三名奖品预算分别为15元、10元、5元,平均10元);
集体奖金:1600元
道具:乒乓球+排球+拔河绳+跳绳+毽子=200元
总计:210+1600+200=20xx元
七、赛前准备工作
1、成立“趣味运动会组委会”,商讨活动相关问题,组委会成员在比赛当天负责维持赛场纪律,为比赛的进行提供协助和服务;
2、赛前张贴活动宣传海报,对比赛规则作充分说明;
3、提前10天采购比赛道具,以便运动员练习;
4、提前一周确定比赛裁判,每项比赛需2名裁判(可兼任多项比赛),裁判在赛前对自己负责的比赛作充分了解(比赛规则);
4、提前3天采购奖品(按20元、15元、10元的标准,采购排球、跳绳、握力器、挎包、钱包、运动袜、太阳帽等物品,可提供多样选择);
5、提前3天制作宣传横幅;
6、确定颁奖领导成员(颁奖典礼上领导讲话?);
7、提前1天规划好比赛场地,划分赛区和观众区,画好赛道;
(三)
为丰富学生周末生活,促进同学之间的沟通与交流,高年级组现策划举办一场趣味体育活动。
一、活动主题
丰富校园文化生活,促进学生综合发展
二、比赛时间及地点
1、时间:20xx年11月20日15:00——16:30
2、地点:光华学校小学部国旗广场
三、参赛人员与活动负责人
1、参赛人员
高年级组月寄宿制学生
2、活动负责人
黄孙应、聂艳霞、杨凤、张欣雨
四、比赛规则
【二人三足】规则
(团体项目,四(1)与四(2)班比赛,五(1)与六(1)比赛每班挑出八人,组成四组。裁判黄孙应)
方法:将学生分成人数相等的两队,各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起,双臂互相搭肩,准备起跑。
游戏开始,教师发令后,每队第一组立即向前跑进,每人轮流跑一次,最后以先跑完队为胜。(若中途带子散开,应在原地绑好后再继续跑进。)
【15米运球往返跑接力赛】
(团体项目,四(1)与四(2)班比赛,五(1)与六(1)比赛每班挑出10人参加比赛。裁判张欣雨)
运球规则按篮球运动规则进行。必须绕过指定物返回到起跑线才能收球交接,交接方式统一采用双手交接方式,接棒者必须接到球后才能跑出起点。
一轮次后最后一名运动员率先冲过终点为胜。
【喊数抱团】个人项目,自由组合,裁判杨凤
方法:学生沿圆圈跑步或做行进间操,教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。
规则:不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。
推荐体育欣赏的感悟与心得体会及收获二
针对现在高三体育班及课程安排,经本备课组讨论研究,一致通过以下备考计划二、各月训练重点计划如下:
1、8月为调整适应期,经过半个月的休息,学生已经出现疲态,现阶段主要是让学生尽快进入到高考备考备战的状态中来。
2、9月、10月为提高各项目技术水平,在这个阶段中主要是让学生尽快把各项目的技术水平提高并达到机械化的程度。
4、次年2月为备考调整期,这个阶段的训练主要是让学生把生理身体状态调整好,以一个最好的状态迎接高考。
5、次年3月前半个月是适应期,这个阶段是进行全天训练,让学生适应高考的各考试时间段及考试强度。
6、次年3月后半个月是考试期。三、各阶段的具体的训练计划,应根据学生上月或当时的具体情况而确定和调整。就目前8月适应期的训练计划具体如下:
周一,时间:全下午训练。内容:非专项、速度、铅球、力量
周二,时间:16∶30――18∶30。内容:专项、力量周三,时间:16∶30――18∶30。内容:速度、铅球周四,时间:17∶00――18∶30。内容:专项周五,时间:15∶10――18∶30。内容:非专项、力量周日,时间:15∶10――18∶30。内容:专项、铅球四、现在的困难:最大的困难是训练时间较以往大量的减少,体育训练是一个不断重复练习与不断改进的过程。希望能在进入冬训后能恢复早练,望学校和级里能认真考虑这个要求。
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