2023年大学生正念的心得体会(通用8篇)

写心得体会是一个很好的方法，可以帮助我们整理和梳理自己的思绪和感悟。写心得体会时，可以运用比喻、类比等修辞手法，增强文章的表达力和感染力。通过阅读他人的心得体会，可以拓宽视野，获得更多的思维启发。

大学生正念的心得体会篇一

第一段：引入正念及其对学生的重要性（200字）。

正念是一种常被提及的修行方法，它倡导人们对当下的体验保持关注、接受和理解。在快节奏的现代社会，学生面临着来自学业、家庭和社交等多方面的压力。而正念则提供了一种平衡情绪与充实内心的方式，帮助学生处理负面情绪，提高专注力和学习效果。在探索正念的道路上，学生们的经历和体会或许会给我们更多启示。

第二段：学生通过正念的实践改善焦虑问题（200字）。

某高中生小明曾因高考压力而频繁出现焦虑症状，他开始尝试正念来寻找一种更好的情绪管理方法。他每天安排一段时间坐下来专注于呼吸和身体感受，并将想法从烦躁转移到当下。渐渐地，他发现焦虑感减少了，集中注意力也变得更容易。正念给他提供了一种安静思考的时刻，以冷静地面对学习和考试的挑战。

第三段：正念帮助学生培养自我意识和情绪调节能力（200字）。

另一个例子是小红，一位初中生。她发现自己经常容易被负能情绪所控制，常常反思自己的行为和冲动的情绪。她开始尝试正念练习，逐渐意识到情绪的变化和其产生的原因。当她感到愤怒或沮丧时，她会停下来观察自己的思绪，并试着接受这些情绪而不是抵抗。通过正念的修炼，小红学会了与情绪相处并让它们逐渐融化消失，变得更加冷静和理性。

第四段：正念提高学生学习效果和创造力（250字）。

除情绪调节外，正念对学习能力也有积极的影响。一位大学生小李通过正念训练提高了自己的学习效果。在往常，他在学习时经常因为自己杂乱的思绪而无法专注，导致效率低下。然而，正念训练改变了他的处事方式。他练习观察思绪的流动，并通过及时关闭不相关的思绪来保持专注。结果，他的学习效果显著提高。此外，他还发现正念带来了创造力的提升。当他开始观察和接受自己的思维过程时，他变得更有灵感和更具创意。

第五段：总结正念对学生的积极影响（350字）。

综上所述，正念在学生中的实践有助于改善焦虑问题、培养自我意识和情绪调节能力，提高学习效果和创造力。尤其是在当代社会竞争激烈的学业压力下，正念为学生提供了一种平衡情绪和提高心理素质的方法。学生们通过正念的实践，学会了更好地面对困难和压力，以积极乐观的心态应对挑战。同时，他们也获得了更清晰的思维和更高的学习效果。在未来的学习和生活中，正念的实践将继续为学生们打开心灵的大门，帮助他们成为更加坚强自信的个体。

（注：本文章根据生成的文章概要进行修改，因此与原文可能存在差异）。

大学生正念的心得体会篇二

决战决胜脱贫攻坚，这同样也是一场大考，也是一张必须完成的答卷，这张答卷必须满分，没有任何折扣可打，没有任何回旋余地。

到20年我国现行标准下的农村贫困人口全部脱贫，是党中央向全国人民作出的郑重承诺，必须如期实现，没有任何退路和弹性。

所以，这堂级别的“网课”要求我们必须抓紧再落实，压茬再推动，各负其责，直奔现场，把现场当考场，直奔乡村、直奔社区、直奔困难群众院里屋里、田间地头，拿出真招，付出真情，使出浑身解数干!干出党员干部的好样子，干出新时代中国的好样子!

什么是干部?干部不是身份，是责任，干部就是解决问题的人。什么是党员?党员不是光环，党员是担当，党员就是走在前面的人。党员干部，就要用实干换来贫困群众的笑脸，带领困难群众一起干出自己的幸福生活，用全身心投入的现场感换来千家万户的幸福感、获得感、安全感。

沧海横流，方显英雄本色。大考中，越到交卷时刻，越要保持定力，保持决断力，保持果敢的行动力，这是一场硬仗，越到最后越要紧绷这根弦，不能停顿、不能大意、不能放松。今年满打满算还有不到10个月，既要统筹疫情防控，又要统筹经济社会发展工作，既要打赢疫情防控阻击战，也要打赢脱贫攻坚战，全面建成小康社会和“十三五”规划，实现全年经济社会发展目标任务，千斤重担挑在肩，风雨无阻向前冲。

赢得这场大考，困难群众在盼着，海内外人们在看着。决战决胜脱贫攻坚，卷子答到现在，每一道题都是难啃的“硬骨头”，但越是艰险越向前，惟有精准答好每一道题，抓紧抓实抓细，才能让每一户困难群众都满意。

“时代是出卷人，我们是答卷人，人民是阅卷人。”把打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会的答卷写在中国广袤的大地上，在这场历史性考试中经受考验，努力向历史、向人民交出新的更加优异的答卷，是这一代党员干部的历史使命，也是无上的光荣。

我们要用意气风发的干劲，不获全胜绝不轻言成功的拼劲，夺取脱贫攻坚战全面胜利，坚决完成这项对中华民族、对人类都具有重大意义的伟业，向世界看着这场大考的人们亮出中国之治的鲜明答案：中国人民一定能，中国一定行!

大学生正念的心得体会篇三

在如今高速发展的社会中，大学生常常面临诸多压力和困惑。正念作为一种修行心理学的方法，渐渐被大学生接受和运用。在本文中，我将分享我对大学生正念的心得体会。

第二段：正念在缓解压力方面的作用。

大学生时常面临学业和生活带来的巨大压力，正念则成为缓解这种压力的有力工具。正念教我们专注于当下的事物，接受不完美的现实，并积极引导我们调整自己的心态和情绪。通过正念，我学会了正视自己的压力，并从中寻找解决办法。当我感到无法承受时，我会找到一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。这样的练习有助于我放松身心，提升精神状态，重新平衡内心。

第三段：正念对自我意识的培养。

在追求自我的过程中，正念能够帮助大学生建立健康的自我意识。正念让我明白了自己对外界事物的真实体验，并能够觉察到身心的变化。通过正念，我学会了关注自己的情绪和思维，同时也有机会思考自己对身边事物的真实感受。通过反思和分析，我认识到了自己的优点和不足，并且积极寻求提升和改变。正念让我更加接近真实的自我，也为我未来的发展提供了有力的支持。

第四段：正念对人际关系的改善。

大学生面临着复杂的人际关系，正念对于改善人际关系也有着重要的作用。正念教会我们接纳他人，也是一个学会宽容和理解的过程。过去，我常常因为自己的情绪和认为与他人发生冲突。但通过正念的练习，我意识到他人的情绪体验和观点同样重要，我们应该尊重他人的独立性。我学会了换位思考，摒弃偏见和成见，与他人建立更加平等和包容的关系。正念的实践将我自身的觉知和情绪管理延伸到与他人的交往中，帮助我更好地理解和互动。

第五段：正念对人生目标的把握。

大学生时刻面临选择和决策，而正念则是判断和探索人生目标的利器。正念让我明白了外在的成功和物质享受对于内心的满足感是有限的，而真正意义上的目标应该来自内心的感悟和追求。通过正念的练习，我逐渐了解到自己的价值观和人生目标，并且不再盲目追求所谓的成功和社会认可。我学会了专注于自己内心的声音和需求，选择与自己的价值观和梦想相一致的道路。正念让我有了更清晰的人生方向和目标，也更有信心去面对未来的挑战。

结论。

正念作为一种心理修行方法，可以帮助大学生应对压力、建立自我意识、改善人际关系和把握人生目标。通过正念的练习，我深刻认识到了正念对于个人的积极影响。我相信，随着大学生对正念的了解和接受程度的不断提高，正念将成为缓解压力、改善心理健康的重要途径，为大学生的成长和发展提供有力支持。

大学生正念的心得体会篇四

初到xx工商学院，可以说是如“白日放歌须纵酒，漫卷诗书喜欲狂”般的喜悦。可其中也有“春去也，飞红万点愁如海。”的愁。喜的是对大学的期盼，而愁的是叫苦不迭的军训。

9月26日晚，军训就已正式开始。

迄今为止，军训已进行3天。

军训不仅能够锻炼人的体力，也锻炼人的毅力。烈日炎炎，军姿，跨立，跑步……多项运动逐一训练，说起来惭愧，平时不经常锻炼，所以导致现在一小段时间就感到疲惫，刚开始的两天，我觉得很煎熬，又很羡慕那些军训轻松的大学。而现在似乎已经适应这样的训练，慢慢明白军训的意义，是我的一个大的进步。

教官很严格，只要犯错就会被批评，只要做的不好就重来。可是没有教官我们么会怎自律?我们头上是烈日，教官又何尝不是?时时刻刻监督我们训练，每一声口令都能让我们听到，每一个动作都严谨示范，所以，他们也很辛苦，他们也要陪我们一起坚持到最后。

问心无愧，在军训中，每一个动作我都认真去做，每次咬牙坚持是我的努力。我有过抱怨，但我仍在坚持，和同学们整齐划一的动作，是我努力后最大的欣慰。

“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。距离军训结束还有8天，我坚信，我会一直坚持下去，结束后那满满的成就感也足以让我欣喜若狂。

大学生正念的心得体会篇五

大学生是一个特殊的群体，他们经历了高中艰苦的备考阶段，终于进入了大学这个新的环境。在大学的学习和生活中，我也有着很多的心得体会。首先，大学生应该树立正确的人生观和价值观。其次，大学生应该不断提升自身的综合素质。再次，大学生应该积极参加社团活动与社会实践。第四，大学生应该勇于面对挫折和困难。最后，大学生应该养成良好的生活习惯和学习方法。

首先，大学生应该树立正确的人生观和价值观。大学是人生的一个新的起点，是我们成长的一个重要时期。在大学的这几年里，我们应该树立正确的人生观和价值观。我们要明确自己的目标，并坚定不移地朝着这个目标去努力。同时，大学生应该具有正确的价值观，要有志于改变社会的愿望和勇气，要关注社会的热点问题，思考社会的发展与进步。只有拥有正确的人生观和价值观，我们才能在大学期间正确选择自己的发展方向，做出正确的人生决策。

其次，大学生应该不断提升自身的综合素质。大学生活是一个全方位、全面发展的过程。在大学的学习和生活中，我们应该注重提升自己的综合素质，这包括知识、技能、道德、文化等多个方面。我们要广泛涉猎各个领域的知识，要勇于接受新鲜事物和观点，要学会思考和分析问题。同时，我们还应该注重培养自己的实践能力和创新能力，多参加各种实践活动和科研项目。只有不断提升自身的综合素质，我们才能适应社会的发展需求，为未来的发展打下坚实的基础。

再次，大学生应该积极参加社团活动与社会实践。大学生活是多姿多彩的，除了正规的学习任务外，我们还可以利用自己的业余时间参加各种社团活动和社会实践。社团活动可以帮助我们结识更多的朋友，拓宽自己的交际圈子。同时，社团活动还能提供给我们很多锻炼自己的机会，比如组织活动、社团管理等等。社会实践则可以帮助我们更好地了解社会，增加社会经验，了解社会的运作规律。通过积极参加社团活动与社会实践，大学生可以锻炼自己的组织能力和实践能力，丰富自己的大学生活。

第四，大学生应该勇于面对挫折和困难。大学生活中，我们难免会遇到各种挫折和困难。但是，我们不能因此退缩，而是要勇敢面对。只有面对困难，我们才能不断成长，变得更加坚强。当我们面对挫折和困难时，我们要保持积极的心态，寻找解决问题的办法，不断克服自己的困难。同时，我们还要学会寻求他人的帮助和支持，共同度过困难的时刻。只有勇于面对挫折和困难，我们才能在大学的旅途中真正成长为一个坚强而优秀的大学生。

最后，大学生应该养成良好的生活习惯和学习方法。大学生活中，我们要养成良好的生活习惯，比如规律作息、健康饮食、适量锻炼等等。良好的生活习惯能够帮助我们保持良好的精神状态和身体健康，能够更好地投入到学习和工作中。同时，我们还要养成良好的学习方法，比如合理规划学习时间、做好学习笔记、互相讨论等等。只有养成良好的生活习惯和学习方法，我们才能更好地适应大学的学习和生活，取得好的学习成绩。

总之，大学生是一个特殊的群体，他们需要树立正确的人生观和价值观，不断提升自身的综合素质，积极参加社团活动和社会实践，勇于面对挫折和困难，养成良好的生活习惯和学习方法。希望大学生们能够以积极的心态面对大学生活的种种挑战，不断成长，成为社会中的有用之才。

大学生正念的心得体会篇六

通过这次短暂但非常有意义的培训学习,我获益匪浅。

在短短几天的干部培训学习中，我们与学校领导、知名教授、优秀教师近距离的接触，接受他们的精心指导，分享他们的人生经验,使我对自己的学习、工作、做事的态度以及如何做人等方面又有了一个全新的认识，明确了我人生的意义和奋斗方向，更懂得如何去珍惜大学生活，更加懂得如何去利用又一次的学习机会。我要适当分配好在学校的空余时间，规划好自己的研究生学习生涯。

首先，我要感谢学校领导老师组织这个培训班、感谢所有为这次培训班无私付出的老师。 虽然口头上我们会有所抱怨说这些课程占用了我们的休息时间，可想到所有给我们上课的老师也是利用他们的休息时间为我们无私付出，我们还有什么好抱怨的？我们还能抱怨什么？而且，如果我们认真听了课，会从中学到很多很多。此时我们的心中充满了感谢。

通过这次培训，我学到了很多，在这里就简要的先和大家分享两点：一是做事；二是做人。

第一，学会做事，作好事。

一个人的意志力量真的是无穷的：比如在5.12四川大地震中，许多人在废墟中坚持了87小时、137小时、216小时。。。这些数字无不震撼着我们的心灵，是人们无法想像的，它代表的就是人的意志力量创造出的生命的奇迹！另外我们做每件事都应该要有目标，有规划，有条理。所谓知道自己要做什么，怎样做，才可能把事情做好。

第二，学会做人，做好人。

生活中，我们应该常抱以感谢和感恩的心态去面对一切。懂得感谢的人才真正懂得生活。感谢我们的恩人，因为他们值得感谢；同样感谢我们的对手，因为是他们使我们更加认识到自己的缺点和不足，并不断提高和完善自己。人与人之间更应该怀者着感恩的心相互关心和照顾。

其次，我觉得要做一名合格的学生干部，应具备一下几点：

（一）、道德修养：严格要求自己，在各方面做同学的楷模，善于团结同学、关心同学疾苦，热心帮助同学，想办法解决同学们的实际困难。工作作风民主，善于听取和采纳同学中的正确意见。勇于接受同学的批评，勇于改正自己的缺点和错误。对其他学生干部的工作评价公正，不掺杂个人感情，正确使用自己掌握的权力。为人正直、谦逊、善于学习别人的优点。 就学生干部而言，谦虚是很重要的一项修养。“满招损，谦受益”这样的格言，“虚心使人进步，骄傲使人落后”这样的道理，相信很多人都知道，甚至背得滚瓜烂熟。但这并不意味着理解。著名的俄罗斯作家列夫·托尔斯泰曾用数学语言形象地形容：一个人就好象一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母。分母愈大则分数的值愈小。当了学生干部，就不能以为自己比其他同学超前了，要以一颗“平常心”来对待。

基础知识，又培养自己的实际工作能力和创造能力。在各门课程的考试中至少要达到中上等水平。学生上学，最主要是为了学到更多、更广的知识。在大学，所谓“60分万岁”，只限于 60分，求知是被动的——仅仅是为了应付考试；“为中华之崛起”而学习，求知欲是主动的——把考试视为对学习的一种检验。作为学生干部，工作多了，学习时间就会少些，但反过来也会促进你提高学习效率。现代科学认为学习效率与紧迫感有很大关系。换言之，工作并非一定会影响学习。

（三）、组织能力：学生应有很强的组织能力和独立工作能力。对活动的选择、计划的制定、活动的落实、活动以后的总结都能有完整、详细的考虑以及有力的保证措施，并有处理发生意外事情的能力。不仅善于学习外校好的做法，而且善于结合本院的情况，开展有创造性的活动。有善于发动同学，团结同学的能力。所谓“滴水不成海，独木不成林”。学生干部在组织活动中，不只是光自己做，而要调动其他同学的积极性。

（四）、社交能力：学生干部应有较强的社会交往能力，要与各机关单位及兄弟院校加强联系，在院内善于同各系部的学生干部接触，在院内外，善于同外院学生干部交流。有较强的获取信息的能力。“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。这早已不适应21世纪新时代的大学生了。学生干部在交际中，可以培养合作精神。尤其是毕业后更善于处理人际关系。 以上就是我这次在干部培训中所得到的体会，虽然这一期的培训只有短短的几天，但就是因为参加了这样的一个培训，才让我更加清楚作为一名学生干部应当具备怎样的素质与能力。在实践活动的过程中更让我看到其他干部出色的工作能力，因此，在以后的工作学习中，我要不断加强自己在各方面的素质和综合能力，争当成为一名符合新时代要求的高校学生干部。

大学生正念的心得体会篇七

第一段：引言（200字）。

正念，是一种冥想的修行方法，它通过集中注意力、专注当下的感受与思维，帮助人们实现内心的平静与满足。正念在近年来越来越受到学生们的关注和热爱。在我自己的正念实践中，我深深感受到了它对学生的益处，在学习和生活中帮助我更加平静和专注，提高了我的学业成绩和生活品质。下面我将分享一些我的正念心得和体会。

第二段：正念对学习的影响（200字）。

正念让我更加专注于学习。在紧张的学习环境中，很容易分心或变得焦虑，无法集中精力完成任务。然而，通过练习正念，我学会了将注意力集中在当下的学习任务上，不被杂念和外界干扰所影响。我发现，当我在学习时能够全身心地投入，我的学习效果也明显提高。此外，正念还帮助我培养了耐心和毅力，使我能够更加坚持不懈地面对学习困难和挑战。通过正念，我学会了承担学业中的压力，更有掌控自己学习的能力。

第三段：正念对生活的影响（200字）。

正念让我更加平和与满足。日常生活中，我们常常面临各种挫折和烦恼，如人际关系、家庭问题、情绪波动等。这些问题容易使我们陷入焦虑和忧虑之中。然而，通过正念的修行，我学会了站在观察者的角度看待问题，不再被其牵制。我能更好地控制自己的情绪，保持平静和冷静。正念让我学会感激身边的一切，学会从小事中获得喜悦和满足。正念让我与他人的沟通更加顺畅和和谐，提升了我的人际关系。

第四段：正念对身心健康的影响（200字）。

正念让我更加关注身心健康。在快节奏的学习和生活中，人们常常忽视了自己的身体和内心需求。正念让我学会了关注和照顾自己的身心健康。通过正念冥想，我能够深呼吸、舒展身体，减轻紧张和压力，放松身心。我还学会了倾听自己的内心需求，运动、休息和放松，不再让学业压力和社交需求占据全部的时间和精力。这种平衡的生活方式让我有更好的精力和心情去面对学习和生活上的挑战。

第五段：总结（200字）。

通过正念的修行，我深刻体会到它对学生的重要性和帮助。正念让我更加专注、平和和健康地面对学习和生活。我相信，如果每个学生都能从小就学会正念的方法和意识，他们的学业成绩和生活品质都会有显著的提升。我鼓励每个学生都走进正念的世界，体验其中的美好和变化。让我们一同在学习和生活中，用正念开启内心和全新的可能性。

大学生正念的心得体会篇八

大学是一个关键的阶段，学生们在这里接受了严格的学术训练，同时也经历了社交和成长的挑战。为了应对这个繁忙而充实的生活，越来越多的大学生开始关注正念的实践。正念，即意识到当前的一切经验，并以接受、非评价和关心的态度对待它们。在我大学生活的过程中，我也不断摸索着正念的实践，有了一些心得和体会。

首先，我觉得正念的实践有助于减轻压力。在大学里，我们面临着许多压力，如学业压力、就业压力和人际关系压力等。当我们面对这些挑战时，常常会感到焦虑和不安。然而，通过正念实践，我学会了意识到自己的情绪和思维，并接受它们，并不进行判断和评价。这让我能够以一种更加平静和冷静的态度来回应压力，从而减轻了我内心的负担。

其次，正念实践还有助于我提高专注力。在大学中，我们要面对各种各样的课程和任务，需要集中注意力来完成它们。然而，我们常常被外界的干扰和内心的思绪所打扰，很难保持专注。通过实践正念，我学会了如何在当下保持专注。每当我发现自己被分心了，我会意识到这一点，并将注意力重新聚焦到目标上。这让我能够更加高效地完成任务，并取得更好的成绩。

此外，正念实践也对我的情绪管理产生了积极的影响。大学生活中不可避免地会遇到一些令人沮丧和烦躁的事情，如考试不理想、人际冲突等。在这些情况下，我常常会感到愤怒或失望。然而，通过实践正念，我学会了观察自己的情绪，而不是陷入它们之中。我也明白，情绪是暂时的，我可以选择如何回应它们。因此，我开始更加冷静地处理情绪，而不是被它们所左右。这让我在面对困难时更加从容，更容易找到解决问题的方法。

最后，正念实践帮助我建立了一种更加积极的心态。在大学生活中，我们常常会面临着失败和挫折。这些经历可能会让我们感到沮丧和绝望。然而，通过实践正念，我学会了以一种更加乐观的态度来看待挑战。我开始关注自己的成长和进步，而不是过分纠结于失败和失误。这让我更加自信，有动力去面对新的挑战，并且更加享受大学生活的丰富多彩。

总结起来，正念的实践对大学生来说是一种宝贵的工具。通过关注当下的经验，我们可以减轻压力，增强专注力，改善情绪管理，并建立积极的心态。在我大学生活的过程中，正念的体验帮助我更好地适应了这个新环境，并在各个方面都取得了积极的变化。我相信，只要我们继续实践正念，并将其融入我们的生活中，我们的大学生活将会更加充实、平静和有意义。