学校体育课程心得体会模板(汇总11篇)

通过写心得体会，我们可以记录下自己成长过程中的点滴进步和收获，形成一种正向的循环。那么如何写出一篇较为完美的心得体会呢？首先，我们要明确总结的目的和主题，确定要总结的内容范围和重点。其次，要合理安排总结的结构，清晰地表达自己的思路和观点。同时，要注意语言的准确性和流畅性，以及文字的简洁和易懂。此外，我们可以适当运用一些例子和实践经验来支撑自己的观点，增强总结的说服力。最后，要经过反复修改和完善，确保总结的内容完整、有条理，达到较高的质量和水平。在这里，我们分享一些优秀的心得体会范文，希望能对大家有所启发。

学校体育课程心得体会模板篇一

学校体育课程是培养学生身心健康的重要环节，通过体育课的学习和锻炼，我积累了宝贵的体育知识和经验。在这里，我想分享一下我在学校体育课程中的心得体会。

第二段：体育锻炼的重要性。

体育锻炼对于每个人来说都至关重要。通过参与体育课程，我不仅能够增强我的体力素质，而且还能提高我的协调能力和反应能力。在体育课上，我学会了配合队友进行团队合作，培养了集体荣誉感，体验到了自己的价值所在。而且，经过一段时间的体育锻炼，我发现我的学习和思维都更加清晰，精力也更加充沛。因此，体育锻炼对于我们的综合发展来说是非常重要的。

第三段：体育精神的培养。

学校体育课程不仅仅是锻炼身体，更重要的是培养体育精神。通过体育课程，我学会了与他人公平竞争，并从中领悟到了坚持不懈的勇气和毅力。无论是在比赛中还是在训练中，我都经历过困难和挫折，但我从不放弃，总是坚持到底。这种体育精神在我日常生活中也得到了体现，帮助我处理各种问题和困难。体育课程不仅教会了我运动技能，更让我明白了胜利的重要性以及通过努力和奋斗可以取得成果的喜悦。

第四段：培养健康的生活习惯。

通过体育课程，我学会了良好的生活习惯。体育课的锻炼让我意识到养成健康的生活习惯对于维持身体健康和提高学习效果都是至关重要的。例如，每次体育课后的体育锻炼可以帮助我放松身心，提高学习的效果；坚持锻炼可以增强我的免疫系统，减少生病的几率。因此，通过参加体育课程，我养成了每天锻炼的习惯，保持了良好的身体和精神状态。

在参与学校体育课程的过程中，我也思考了一些对于提高体育课程质量的建议。首先，学校可以增加体育器材的投入，提供更好的体育设施。其次，应该培养更多的优秀体育教师，提高教师的教学水平和专业素养。此外，课程设置应该更加注重学生的个体差异，给予学生更多的自由选择，并提供不同难度的课程供学生选择。最后，学校可以加强体育与其他学科的结合，使体育课程更富有创意和多样化。通过这些措施，可以进一步提高学校体育课程的质量，培养更多的优秀体育人才。

总结。

通过学校体育课程的学习和锻炼，我体会到了体育锻炼的重要性和体育精神的培养。同时，我也明白了培养健康的生活习惯对于个人发展的重要性。最后，我提出了对学校体育课程的一些建议，希望能够进一步提高体育课程的质量。希望通过我的努力，能够为学校体育课程的发展做出一些贡献。

学校体育课程心得体会模板篇二

学校体育学课程作为学生全面发展的重要一环，是培养学生身体素质和培养健康生活方式的重要途径。在我读书的这两年里，我有幸参加了学校的体育学课程，并从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我在体育学课程中的心得和体会。

第二段：全面发展。

通过体育学课程，我的身体素质得到了极大的提高。在课程中，我们进行了各种运动项目的训练，如跳绳、足球、篮球等。这不仅让我学会了各种运动技巧和规则，还增强了我的体力和耐力。我还学会了如何正确使用健身器材，如哑铃、杠铃等，以及一些基本的伸展操和瑜伽。通过这些锻炼，我的肌肉得到了锻炼，体重得到了控制，身体也越来越健康。

第三段：团队精神。

体育学课程还培养了我的团队精神。在课程中，我们经常进行团体比赛，如足球比赛、接力赛等。这要求我们与队友紧密配合，互相帮助。通过和队友一起努力，我们不仅在比赛中取得了好成绩，还建立了深厚的友谊。在团队活动中，我学会了团结合作、互相支持，并发扬了勇气和上进心。

第四段：培养乐观心态。

体育学课程还教会了我如何应对失败和困难。在练习新的运动项目时，我经常会遭遇失败和挫折。但是，体育学课程教会了我学会从失败中汲取经验，总结教训。我明白在运动中，一次失败并不代表总体失败，只要坚持下去，再接再厉，我就能取得进步。通过体育学课程的训练，我不仅建立了积极的心态，还具备了战胜困难的信心。

第五段：培养健康生活方式。

最后，体育学课程还帮助我培养了健康的生活方式。在课程中，我们不仅学习了运动技巧，还学习了如何保持身体的健康。我们学习了如何正确地锻炼身体、如何科学地安排饮食、如何保持良好的作息习惯。这些知识不仅在学校中有用，而且可以应用到日常生活中。通过学习，我学会了如何保持健康的生活方式，这将会对我未来的发展起到积极的促进作用。

总结。

通过参加学校的体育学课程，我收获了很多。不仅我身体素质得到了提高，团队精神得到了培养，还学会了如何应对失败和困难，以及如何保持健康生活方式。体育学课程不仅关乎运动，更是关乎学生全面发展和身心健康。我相信，通过继续参与体育学课程的学习，我将能够在未来的生活中更加自信、积极、健康地迎接挑战。

学校体育课程心得体会模板篇三

礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活与相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯与传统等方式固定下来。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚与生活习惯的反映。

本学期选择学习大学生礼仪这门选修课，我对此感到无比的荣幸。因为，这样一门课程对我们的生活至关重要，它不仅告诉我们作为当今大学生应该拥有一个怎样的思想道德水平、文化修养，而且告诉我们应该怎样更好的立足社会、适应社会的需求。大学生礼仪，这是一个很广的话题，它包括了大学生适应社会生活的诸多方面，从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。在人际交往过程中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。加强道德实践应注意礼仪，使人们在"敬人、自律、适度、真诚"的原则上进行人际交往，告别不文明的言行。

在开始的.课程中，老师给我们就讲到了作为一名大学生来说我们应该拥有一个端庄的外表。老师告诉我们在我们走出大学生活后，我们要踏进社会，需要在社会中立足，我们要求值，要面试，要进行人际交往。我们应该拥有怎样高尚的行为规范。于是，老师首先给我们讲到了作为大学生要有一个好的言谈举止，要礼貌对人，态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；要学会尊重他人。用于要恰当。

接着，老师给我们讲到了我们应该具有一个端庄的仪表，服装，头饰，脸面等方面的问题，还自己带了众多的日常生活用品为学生做示范。又给我们讲到了大学生应该具有的正确的行为举止、分别冲站姿、坐姿、走姿、待人、接吻、握手等多方面的内容。还给给我们讲到了众多有观公众场合中的众多生活礼仪。例如说：乘车礼仪，旅游观光礼仪，饭店用餐礼仪等众多方面。

最后老师给我们重点介绍了餐桌礼仪，告诉我们接受别人的宴请时应该怎样，怎样用餐，怎样就坐。也告诉我们在邀请别人在家做客时应该如何布置，如何准备菜单，如何邀请客人。怎样安排坐次，怎样接待客人等礼节。

通过这样丰富多彩礼仪课的学习，感觉到受益匪浅，觉得这样的礼仪课学习增加了我们在以后寻找工作的路途中增加了就业机会，能够以文明的言谈举止待人接物。

学校体育课程心得体会模板篇四

1、通过新课程学习，使我明确了教师不在是课程的执行者，而是课程的建设者、调适者，是课程实施中问题的协商者、解决者。

2、由学生的管理者转化为学生发展的引导者。作为引导者，教师要记住自己的职责是教育所有的学生，因而要坚信每个学生都有学习的潜能。

3、教师在课堂的位置，将不在是知识传授着的固定位置——讲台，而在教室里流动起来，将参与道学生活动之中，与学生分享知识并获得情感体验。

与以往历次课程改革相比，此次课程改革的最大区别就是不仅课程体系有了巨大调整，而且反映出教育思想的革命性变化：即通过课程改革促使教师的教育方式和学生学习方式发生根本转变，使学校教学工作真正走上素质教育的轨道。归纳起来，此次“课改”具有以下显著特点：

(1)转变教育功能，将素质教育的理念落实到课程标准之中。新的课程标准力图在课程目标、内容标准和实施建议等方面全面体现“知识与技能、过程与方法以及情感态度价值观”三位一体的课程功能，从而促进学校教育重心的转移。

(2)突破学科中心，加强学科整合并设置综合课程。精选终身学习必备的基础知识和技能，改变课程内容繁、难、偏、旧的现状，密切教科书与学生生活以及现代社会、科技发展的联系。

(3)强调课程目标，增大学校和教师在课程执行中的自主权。新课程标准重视对不同阶段目标的刻划，以及对实施过程的建议，对达到目标的内容与方法，特别是知识的前后顺序，不做硬性规定。

(4)强调学习方式的改善。各学科课程标准通过加强过程性、体验性目标，以及对教材、教学、评价等方面的指导，引导学生主动参与、亲身实践、独立思考、合作探究，发展学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力，以及交流与合作的能力。

(5)评价建议具有更强的指导性和操作性。新标准力图提出有效的策略和具体的评价手段，使评价的重心更多地指向学生的学习过程，从而促进学生和谐发展。

新课程的学习让我们教师对自己提出了更高的要求，我们的思想要变，我们的教学方式要变，更重要的是我们应是终生的学习者,我们要身体力行推动新课程改革的顺利进行。

学校体育课程心得体会模板篇五

作为一名刚走出校园时间不长的年轻教师，我很荣幸的参加了今天的关于精品课程建设的讲座。虽然只有短短的一天时间，但聆听了专家教授的精彩讲授，对我的启发很大，使我开阔了眼界。对精品课程的建设，申报有了进一步深刻、全面地理解和认识；通过培训使我解决了曾经困惑了许久的精品课程建设方面的问题，同时使我了解了目前省内的大多数精品课程建设的经验，学到了许多我目前还没有接触到的知识，也听到了更多宝贵精品课程申报及建设的经验。早上的讲座侧重于根据实际案例来讲解整个精品课程的申报以及建设的过程，而下午的讲座侧重于精品课程建设的过程中的努力、经验以及做完之后的长远意义。专家的侧重点不同，但我却明白了一个内容，那就是目前我们的理论知识和实践能力都很匮乏，需要以后长期努力充实自己，提高自己，以此为目标，并一起提高学生的学习和应用能力。

通过今天一整天的学习，我深深地体会到，精品课程的建设不只是一个教师一个人的事，它是一个团队努力合作的结果，而且每一个团队成员都要付出自己的最大的努力才能有好的收获，不仅仅是精品课程的收获，可能是教师这个岗位的收获，如可以收获更多的教学方法和手段，有更丰富的实践经验，更能有力的掌握课堂！因此，每位教师都应该不断学习，不断提高，努力提升自己的教学方面的知识和经验，才能有更好地教学成果。我会更加努力地提高自己，让自己变成一个合格的xx教师!

学校体育课程心得体会模板篇六

时间如同白驹过隙，一转眼，我即将告别大一的生活，奔向大二。现如今，想要立足于社会，仅仅靠书本上的知识是远远不够的，我们还应该不断提高自己的社会实践能力，将理论运用到实践中，把理论与实践有机地结合在一起。根据团中央及院团委的相关精神，为了进一步充实学生的暑期生活，全面提升学生的综合素质能力，同时也为了学生在今后的学习、生活和工作中能够更好地发展，特意安排了社会实践活动，要求学生们走入社会、走入公司实践。我积极响应经济系的号召，也想让自己的暑假更有意义。因此，我为自己找了一份暑期工作。从这份工作中，我学到了很多，也感悟了很多。

我是在本地的一家小公司找的工作。公司先把我派到当地的一家超市，让我做超市促销员。刚开始觉得这个工作挺难的，总觉得不知如何把东西卖出去。在一位员工阿姨的帮助、指导下，我逐渐地学会了如何把东西卖出去，也就不觉得那么难了。要想把东西卖出去，主要是需要我能够准确地抓住顾客的购买心理，热情一点，嘴甜一点，耐心一点。在超市里，我应该主动与顾客接近，拉进与顾客的距离，然后耐心地推销产品。几天后，我很快就习惯了这个工作，也认识了超市的其他员工。慢慢的我喜欢上了这份工作，尽管这份工作有点累，但是在我看来，累而充实的工作是值得的。

超市打工的这几天经历和在学校的生活大大不同，在学校的时候，每天有作息时间表的约束，我们通常是按部就班的做事情。而在这里，和学校比起来有更多的自主性和自由。我可以无所事事地随意逛，也能像木头似地呆在那儿，我还可以主动出击，与顾客接近。这个工作很大程度地锻炼了我的胆量、语言交流能力和心理洞察能力，我必须很好地通过顾客的言语与表情察觉顾客的想法，然后再作出适当的回应。我必须主动努力才可能继续干下去。在学校，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力，虽然这也存在的竞争，可校园里总有着那份纯真，那份真诚。可是在社会中，优胜劣汰，只有胜利了，才有机会被留下。你的成功就是别人的失败，工作直接影响了他人的经济利益。

在社会中我接触了各种各样的顾客、同事、上司等等，关系复杂，这一切都需要我们有经验去处理。尽管存在竞争，我们还得不断学习别人优秀的地方。只有不断地学习，我们才能进步。这次的社会实践让我收获不少。在这，我总结认为以下4点是在实践中不可缺少的。

(1)要自信。相信自己，自信是迈向成功的第一步。相信自己并不比别人差，有自信我们才能笃定前行。

(2)学会微笑。微笑拉近了彼此的距离，真诚的微笑能够赢得别人的好感，也最能感动人心。微笑是开放的花蕾，是人心中的天使，是微笑给了我们一切。

(3)要坚持，不轻言放弃。在工作、学习、生活中遇到困难，要坚持下去，迎难而上，而不是退缩。

(4)善于与别人沟通。沟通是人与人交流的桥梁。有效的沟通可以减少事件的困难程度。

这次实践活动，丰富了我的实践经验，增强了认识问题，分析问题，解决问题的能力。为我认识社会，了解社会，步入社会打下了良好的基础。

经历了将近一周的社会实践，我感慨颇多，我们见到了社会的真实一面，实践生活中每一天遇到的情况还在我脑海里回旋，它给我们带来了意想不到的效果，社会实践活动给生活在都市象牙塔中的大学生们提供了广泛接触社会、了解社会的机会，"千里之行，始于足下"，这短暂而又充实的实习，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用，过渡的作用，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤，对将来走上工作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教，与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻，好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的经验和知识是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到，和团体保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。

对于自己这样一个即将步入社会的人来说，需要学习的东西很多，他们就是最好的老师，正所谓"三人行，必有我师"，我们可以向他们学习很多知识、道理，实践是学生接触社会，了解社会，服务社会，运用所学知识实践自我的最好途径。亲身实践，而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增强了认识问题，分析问题，解决问题的能力。为认识社会，了解社会，步入社会打下了良好的基础。同时还需我们在以后的学习中用知识武装自己，用书本充实自己，为以后服务社会打下更坚固的基础!

学校体育课程心得体会模板篇七

我在学校体育活动中积累了不少心得体会，这些经验不仅帮助我在体育方面取得了一些成绩，也让我更好地理解了体育的意义和体育精神的内涵。

首先，体育锻炼是培养自信心和毅力的一个非常好的途径。在体育比赛中，我们需要克服各种艰难险阻，包括压力、对手、疲劳等等，只有坚定的意志，才能在关键时刻挺身而出。而这种克服困难的经历会让我们更有勇气和信心面对生活中的各种挑战。

其次，体育锻炼还可以提升我们的团队协作能力。在团队比赛中，我们需要密切地配合，并且相互信任和支持，在共同努力中实现比赛的胜利。这种协作精神在现实生活中同样适用，无论是在工作中还是在家庭中，团结和协作都是成就事业的关键要素。

最后，体育锻炼还可以让我们更好地锻炼身体，保持健康的生活状态。随着现代生活节奏的加快和诸多电子设备的普及，我们越来越缺乏锻炼的机会，导致身体素质下降。因此，体育锻炼成为了弥补这种不足的必然选择，只有保持健康的身体，才能更好地享受生活的美好。

综上所述，体育活动在我们的成长过程中扮演着非常重要的角色，它所带来的心理和身体方面的收益无法用言语来描述。因此，我们应该积极参与体育活动，争取让自己更健康、更快乐、更成功。

学校体育课程心得体会模板篇八

在学校的学习生活中，体育课是我们一周必修的科目之一。经过多年的体育课程训练，我受益匪浅，对体育课的体会与心得也愈发深刻。

首先，体育课能够增强我们的体质。在体育课上，我们会进行各种各样的锻炼，如跑步、跳绳、游泳、篮球、羽毛球等。这些运动能够提高我们的心肺功能和肌肉力量，增强我们的体质，使我们更加健康。

其次，体育课能够培养我们的团队合作精神。参加团体运动比如篮球、足球、排球等，需要队员们相互配合，共同完成比赛。在比赛中，个人的力量并不能取得完胜，而是需要整个团队的共同努力，因此需要我们学会团队协作、互相帮助、相互鼓励，增进彼此之间的友谊和信任。

此外，体育课能够提高我们的思维能力和判断力。体育课上的运动项目需要我们考虑身体的重心、运动的速度、方向等，培养出我们在运动中灵活的思维能力和判断力，提高我们的反应速度及反应能力。

最后，体育课还可以让我们了解体育运动的规则和技巧。学习运动技巧不仅可以让我们更好地掌握各项运动项目，还可以培养我们的兴趣爱好，让我们在业余时间加入运动社团，参加各种比赛活动，不仅可以锻炼身体，还可以锻炼我们的意志力和毅力。

总之，体育课是我们成长中必不可少的一部分。通过学习体育课程，我们可以增强体质、培养团队意识、提高思维能力和判断力，还可以让我们了解各种运动技巧和规则，将这些技能在我们以后的生活和工作中发挥出来。因此，我们要认真对待体育课，将其作为个人成长和发展的一部分，用心去感受，用行动去实践。

学校体育课程心得体会模板篇九

学校体育是学生们学习知识、增强体质、培养健康生活方式的重要途径。我在学校体育课上获得了很多的收获和体会。

首先，体育锻炼对于增强体质是非常有效的。在体育课上，我们会进行一系列的运动项目，如慢跑、游泳、篮球、足球等等。这些有氧运动不仅可以消耗身体内的多余脂肪，还可以使得身体各个器官更加活跃，身体素质也会得到提升。

其次，参加体育课可以培养我们的团队意识和合作精神。比如在篮球场上，我们需要和队友配合才能完成一个漂亮的进攻，需要互相协作才能防守住对方的攻势。这让我们懂得了团队精神的重要性，也让我们懂得了合作的力量。

最后，体育课可以让我们获得一份快乐。在体育课上，我们可以尽情地释放自己的能量，畅快地奔跑、腾跃、高歌。这些欢乐的时刻无疑给我们的学习和生活带来了一份无限的激情。

总之，学校体育对于我们的成长和发展有着不可替代的作用。希望每个同学都能够积极参与，享受运动的快乐！

学校体育课程心得体会模板篇十

学校体育课程是学生全面发展的重要组成部分，旨在培养学生的体质、锻炼学生的身心素质、增进学生之间的友谊和合作精神。然而，随着现代人生活方式的改变，越来越多的学生缺乏运动，体质偏低成为一种普遍现象。为此，学校体育教育的重要性不可忽视，它是学生全面发展的重要保证。

首先，学校体育课程能够增强学生的体质。如今，大量的学生过于沉迷于电子产品和学业压力，忽视运动对身体的积极影响。因此，在体育课程中进行全面的体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，可以有效提高学生的体能水平，调整学生的身体状况。其次，学校体育课程还能培养学生的团队合作精神和协作能力。在团体项目中，学生们需要彼此合作，培养集体荣誉感和集体责任感，这对于学生的个人发展和社交能力的培养有着积极的促进作用。

在现实情况下，学校体育课程在实施过程中也存在一定的问题。首先，课程缺乏针对性和竞争性。因课程时间和学校资源的限制，学校体育课程往往只能将各类体育项目进行基本的介绍和练习，面面俱到，而没有更多的时间和机会进行深入学习和专业训练。其次，体育教师的素质和教学方法也需要进一步提高。有些体育老师在教学过程中重视传授技能，但对于运动的意义和价值等方面的教育不够重视。此外，由于学校体育课程时间有限，体育课时间不稳定，有时仅仅作为填充课程存在，缺乏足够的权威性和连续性。

在我个人参与学校体育课程的过程中，我深刻体会到体育课培养的是一种坚持不懈的品质和追求卓越的精神。例如，在篮球比赛中，我们需要训练投篮技巧、身体协调性和团队合作，这些都需要长时间的坚持和努力。参与体育课程可以锻炼我的耐力、毅力和团队合作能力，增强我的体质和自信心。同时，我也认识到学校体育课程只是我们全面发展的一部分，更多的积极乐观的态度和对体育的热爱是更重要的。

为了改进学校体育课程，首先，学校应该增加体育课程的时间，解决器械设备不足的问题，提供更多种类的体育项目供学生选择，并且为特别喜欢某项运动的学生提供进一步的深入培训。其次，学校应注重体育教师的培训和职称评定，提高体育教师的教学能力和领导水平。此外，体育课程应更加注重学生的体验和培养学生的兴趣，通过丰富多样的教学方法和活动，激发学生对体育的热爱和兴趣。

总结：学校体育课程在学生全面发展中具有重要地位，既能增强学生的体质，又能培养学生的合作精神和协作能力。然而，目前学校体育课程还存在一些问题，需要加以改进。通过我个人参与学校体育课程的体会和对其重要性的认识，我对改善学校体育课程的建议是增加课程时间、提高体育教师的素质和培养学生的兴趣，以期提高学生的体质水平和身心素质。

学校体育课程心得体会模板篇十一

8月22日，我参加了由深圳市教育科学研究院特别组织的关于《义务教育语文课程标准》（2022年版）（以下简称“新课标”2022版）解读的线上培训讲座。该讲座由xx老师、xx老师主讲，两位老师妙语连珠、深入浅出，使我受益匪浅！

在上午，何老师从“新课标”2022版的大纲出发，着重分析了课程性质、课程理念等具体内容，并以思维导图的`形式明确突出了“新课标”的“新”——学习任务群、学业质量标准、过程性评价等，并阐释了“教学评致性”该如何具体落实。此外，何老师手把手地指导老师们解读课标的具体方法。下午，何老师以第二学段课程“表达与交流”为例进行解读，帮助老师们抓住关键词把握重点，更举实际例子来讲解如何进行习作教学，理论明确，方法清晰，增强了可操作性。

白老师分别从“学习任务群”和“诗教”入手做示范讲解。他强调，“语文学习任务群是基于语文核心素养的单元设计”，务必注意“任务、主题和实践活动”之间的关系，也要注意学习任务群的情境性、实践性和综合性。此外，白老师鲜明地表达了自己对诗教的看法，我们应当积极发掘诗歌的生命力，让诗歌走进当下，走近孩子们的生活。

在课程改革和落实“双减”政策的背景下，两位老师的讲座像灯塔的光，为我指点迷津、指明方向。再次感谢两位老师的不吝分享！