熬夜的好处和坏处心得体会和方法 关于熬夜的危害心得(七篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

描写熬夜的好处和坏处心得体会和方法一

1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

6、肝功能

熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

7、罹患慢性病的机率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

8、视力危害最大

建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

熬夜后吃什么水果好

一、苹果。

经常熬夜吃什么水果好?俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

二、杨桃。

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

三、橙子。

经常熬夜吃什么水果好?橙子几乎已经成为维生素c的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

四、柠檬。

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

五、葡萄。

经常熬夜吃什么水果好?葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

由上，我们知道了经常熬夜吃什么水果好，熬夜伤肝，所以建议熬夜一族一定要多补充维生素，保护肝脏，可以在熬夜前服用维生素b群。

熬夜后吃什么食物好

富含蛋白质的食品

蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质。动物蛋白质食物包括：禽肉、蛋、鱼、虾等;植物蛋白质食物包括大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，以及芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类。

坚果

核桃、腰果、开心果、杏仁、榛子等坚果都是不错的选择。这些坚果不仅能为身体补充能量，有效抗疲劳，对皮肤也有好处。当然，坚果也不能大量的吃，因为这些坚果含有很高的脂肪，吃太多不仅可能导致肥胖，还会出现上火的症状哦!

牛奶、酸奶等奶制品

很多运动员把牛奶当作运动后必须喝的饮料，那是因为牛奶中含有的某些成分被人体吸收后，能够有效的缓解疲劳。因此，熬夜后要想恢复，牛奶、酸奶等奶制品都是个不错的选择!

富含碳水化合物的食物

富含碳水化合物的食物包括：粮食及其制品，比如米饭、面包、馒头等;一些谷物;以及一些蔬菜，比如土豆、玉米等。

除了在饮食下工夫，经常熬夜的人也要注意加强身体锻炼。白天如果有条件，不妨补个小眠。当然，最重要的还是尽量避免熬夜，最好是保证在12点之前进入深度睡眠。这样才会有更好的身体去面对生活和工作中的挑战哦!

描写熬夜的好处和坏处心得体会和方法二

一、 重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：

富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

晚餐应杜绝：

辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

给足充沛的水分

二、 给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

“晚睡”却不“晚洗”

三、 “晚睡”却不“晚洗”

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。

如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。

这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

喧嚣中的“镇静”

四、 喧嚣中的“镇静”

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜人士护胃有法

五、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

食疗方一：生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量

食疗方二：鲜百合银耳糖水

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水

适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

食疗方三：土茯苓芡实汤

材料：土茯苓30g、芡实30g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

食疗方四：玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。

六、熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

描写熬夜的好处和坏处心得体会和方法三

很多人都知道熬夜有损健康，但同时也会认为，熬夜之后不就是睡眠不足吗?第二天早上或者晚上补补觉就好了，其实不然，熬夜的这一作为已经严重扰乱了我们人体正常的生物钟，而影响的也不仅仅只是睡眠这一点，下面我们就关于“夜猫子”一族的健康问题，跟大家聊一聊。

我们人体是有自己的生物钟的，何为生物钟呢?生物钟指的是生物随时间周期变化，包括生理、行为及形态结构等现象的反应。生物钟对人健康的影响是非常大的，一个周期是以一昼夜进行划分，在这一周期内包括人体的生理模式，如体温、血压、脉搏、体力、情绪、智力和女性的月经周期;以及体内的信号，如脑电波、心电波等等，都会随着昼夜变化作周期性的改变。

然而生物钟被打乱的时候，严重者可出现晕厥甚至死亡。可能有的人生物钟几十年都是相对稳定的，在这样的情况下也会比较健康，而生物钟一旦被打破，较长时间的处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，比如严重失眠、抵抗力下降、食欲减退、精神衰弱等等疾病。

既然我们都知道了打破生物钟的危害，但是还是会有一部分人不得不因为加班、看球等等原因熬夜，这时我们该怎么办呢?首先请大家记住三点：1把丢失的睡眠补回来;2给自己吃点好的;3晒晒日光浴，下面我就跟大家具体说说如何做。

1、把丢失的睡眠补回来：

我们长时间熬夜会使我们机体的免疫力下降;同时，睡眠不足可能导致我们情绪不佳、胃口不振，所以适当的补觉很重要，适当的标准是什么呢?就是以体力和精神的恢复作为标准，熬夜之后的第二天至第四天，建议每天晚上早睡1-2小时，已经导致严重失眠者，可以先靠药物帮助睡眠1周，睡前用热水泡脚也有很好助眠效果。早上醒来后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分钟，这样有利于精神的恢复。另外每天按时起床也是对增强睡眠质量的关键要素之一，也是调整生物钟的重要法则。

2、给自己吃点好的：

吃点好的不是指大鱼大肉的伺候，而是让身体吃点好的，比如b族维生素，b族是维持人体正常机能与代谢活动不可缺少的水溶性维生素，紧张的生活状态、高强度的工作压力都会导致体内b族维生素的流失。如果缺少维生素b，则细胞功能降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。适当的补充忙活，有利于我们身体的恢复。

另外青菜、牛奶、鸡蛋都是很好的天然补品，每天定时定量食用，不要暴饮暴食，晚餐吃到8分饱就好，晚上可以饮一杯牛奶。睡前忌食咖啡、可乐、浓茶、冷饮及巧克力这样的甜食，这些都严重影响你的睡眠。

3、晒晒日光浴：

每天按时起床，迎接一缕崭新的阳光，上班的路上可以进行一些户外有氧运动，比如快走、慢跑等等，为的就是多晒太阳，日光可以调节生物钟，帮助我们尽快的恢复身体机能，并且还达到了锻炼身体的效果，何乐而不为呢?

即便我们还年轻，我们还有健硕的资本，也不代表我们可以随意透支健康，身体才是一切的本钱，在这里还是提醒广大的“夜猫一族”，想当有钱人吗?先做个健康的人吧!一定不要让不美好的因素偷走你每天最美好的8小时哦。

描写熬夜的好处和坏处心得体会和方法四

熬夜的坏处1。经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

熬夜的坏处2。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

熬夜的坏处3。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

熬夜的坏处4。皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

熬夜的补救方法

熬夜的补救方法一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

熬夜的补救方法二、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

熬夜的补救方法三、“晚睡”却不“晚洗”一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜的补救方法四、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜的补救方法五、熬夜人士护胃有法经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

熬夜的补救方法六、熬夜过程中的注意事项

1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。

2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜的补救方法七、熬夜后的补救措施

1。睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2。起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3。涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5。做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6。早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

描写熬夜的好处和坏处心得体会和方法五

一、很烦，无奈，无力，无解，前途缥缈，身边无人。所有的抱怨都发不出声，我委屈，我不知道怎么办，我觉得要完蛋了还得一副特别轻松的样子。我自作自受，我目光短浅，我的未来没有那么多可能。我害怕，我不敢向前走。我想哭，可是连哭都是浪费时间。下雨了，我要好好睡一觉，不要失眠。

二、外面电闪雷鸣雨不停，最怕深夜下雨，我特别害怕夜里的雨声，害怕的不敢睡。

三、我还记得，我高考的时候，我妈在家里吃不好睡不好的，又不敢跟我打电话，最后她说，高考那天下雨，她在家里担心的要命，因为我一到下雨天就烦躁害怕我影响考试。

四、外面下雨了，偶尔还会打雷，宏宏你害怕吗反正我现在不敢睡。

五、习惯了口是心非，我得承认，我害怕打雷下雨的夜晚，不敢睡，怕被惊醒。

六、都说下雨天好睡觉，可是殊不知，我却最怕下雨天的夜晚，窗外淅淅沥沥的雨声，总会让我醒来后不敢再睡去，心里总是在想着一些乱七八糟的事，我知道这永远是个梗，我永远过不去，对于下雨天我还是会感觉到害怕恐惧，我也知道我没有办法克服这种从心底滋生的恐惧感，只是一遍遍说服自己睡吧睡吧，一切都已经过去了。

七、好羡慕那些动不动就我害怕下雨我不敢自己上班不敢自己睡的人。我没有人陪，没有人哄，没有人管，没有钱。所以我不害怕，什么都不害怕。

八、狂风暴雨，突然想起自己门没锁，搞得现在都不敢睡了，小时候这样下雨最好睡觉，长大了越是暴雨天越害怕。

九、一直下雨，大半夜根本不敢睡，窗户还是床啊的，总有响声，外面消防车还是警车时不时就叫，好害怕啊，大阪百年来最大的地震我都能赶上。

十、晚上打特别大的雷又打闪下雨的时候你们害怕吗？怎么克服这种害怕？外边的雷声太大我不敢睡了。

十一、半夜下雨，起来关窗，好不容易眯着了，做了个噩梦，多少年没做过噩梦了，好害怕啊，不敢睡了半夜2点多才睡的我，三点半就被噩梦吓醒了一直害怕不敢动酝酿到420才睡着，6点又醒来上厕所刷抖音刷到7点睡着了，刚才我妈叫醒我说下雨了让我关窗户，现在的我伴随着装修声无法入睡！啊！为什么我的休息日总是这样的悲惨！

十二、我可能是个奇葩，因为我害怕纸巾，住酒店不敢睡生怕床上有碎纸巾，下雨天死死的盯着地面，生怕踩到地上的湿纸巾，见不得别人洗手后湿哒哒的拿着纸巾就擦，然后破了粘在手上我鸡皮疙瘩掉一地，整个心都紧了，不知道这个世界上有没有跟我一样的人，想找一个组织，但是我应该不太可能。

十三、我，10点半关灯，房间一黑格尔木疗养院立刻出现在脑海，吓到开门借着客厅的光才睡下去，半夜醒来两次，5点外面下雨，开始想到齐羽，吓得不敢翻身，等到天亮起来才睡着，多少年前看的书啊，到现在还是害怕。

十四、外面下雨，很大很大的雨，你在院子里，会好吗，雨会飘到你的窝吗？想起这两天，你自己睡，都是害怕的呜呜呜的哭，却又不敢吠，你这么乖，这么让人心疼，却因为被我抱走，还没有成年，就总是被抛弃，对不起，真的对不起，糖宝，都是姐姐的'错。我只希望你能够好好的，不要恨我。

十五、暴雨还在下，电闪雷鸣，虽然自己心里也很害怕，不敢睡，却还是嘴硬的让爸爸去陪妈妈了，因为妈妈更害怕这样滴天气，我是勇敢的胖球儿晚安！

十六、听着外面的下雨打雷声，害怕的不敢睡。

十七、七夕晚上被爹娘赶出来只能打电话给lmt，然后两个人在地下室玩音游玩到两点，我说我就在地下室将就一晚吧，结果打雷下雨吓的不敢睡。最后lmt在我床旁边打了个地铺，找了根绳子把两个人的手腕系在一起“还害怕就使劲拉绳子，我能醒。”

十八、我做噩梦了，被吓醒了，不敢睡了。害怕又被拉入噩梦中去。外面下雨了，电闪雷鸣的。害怕笼罩着，分不清是梦里还是现实。

十九、小可爱，今天你是不是在忙着可爱呢？好想你，每到了晚上就感到恐慌，害怕，害怕你一个人在家，害怕你不会照顾好自己，害怕你难过了，什么都憋在心里不说，难受，害怕你不好好吃饭，害怕你熬夜不敢睡。想你了，又下雨了，照顾自己。

二十、不知从什么时候开始，我开始怕一个人待在家里，害怕黑暗，害怕下雨天的打闪，打雷，害怕晚上一个人睡，甚至在好久没回的家里睡，都不敢一个人从房间走到院子里。

二十一、昨晚睡的好纠结，感觉是又刮风又下雨了？迷迷糊糊的感觉昨晚风把我的门吹的直晃荡，好害怕，可我又睁不开眼睛，不敢去弄，又特别困。战战兢兢～刚刚打开窗帘，看到外面晴空万里，难道是我的梦。

二十二、害怕这样的雨！雷声阵阵！小时候会害怕，长大了，竟然还是会因为下雨打雷不敢睡。

二十三、一个人的夜，太孤单下雨不敢睡习惯睡觉的时候有他陪着每当下雨靠着他入睡现在下雨了他却没在害怕，无助。

二十四、昨天晚上醒来下雨打雷，害怕得有点不敢睡，心里默默的想还是雪好，轻轻飘落，下的那么安静，早上醒来就看到雪带来了一个童话般的世界。

二十五、北京的秋雨终于袭来，午夜的雷声阵阵，多少人在朋友圈发信息说雷声吓人，其实我家宝宝也是怕雷声的，记得刚认识她的时候我不在家只要一下雨她就不敢睡觉，说打雷她害怕，此时，我在家陪着宝贝和宝贝，看到他们睡的好香。好香，我突然感觉到莫名的幸福与感慨，就是生活在难在雷也值得了，只要我们能健康快乐的一家在一起！

二十六、大晚上外面有人发酒疯，发现自己真是越来越胆小了，晚上关了灯不敢出卧室门，下雨天打雷也会害怕，自己走夜路嘴上说着没事，心里看谁都像坏人，现在听到这种失控的场面，能脑补一系列画面，然后吓得睡不着。

二十七、一个人睡尽管很害怕。还是会跟朋友同事说。一个人睡真的很舒服。因为很害怕打雷闪电。有时候会害怕的睡不着。一直闭眼紧紧抱着枕头在被子里面不敢睁眼。却依然说我喜欢下雨天。工作很累的时候却说。没关系。不累。还好。压力大的时候告诉自己。没关系。在努力一点点。忍忍就好了。

二十八、你不在身边真的好恐惧，昨晚下雨，闪电还打雷，整个晚上害怕得不敢睡，整晚用被子盖住，因为好怕闪电和打雷。

二十九、所谓的长大，可能就是可以独立。以前胆小到不敢自己睡，不敢走夜路，打雷下雨必须搂着妈妈。早上醒来发现，你可以自己睡，可以走夜路，外面电闪雷鸣自己躺在床上也不害怕。

三十、下雨打雷让我想起了那年一个人的时候，晚上雷声大得害怕，一宿不敢睡，那时候埋怨为什么我一个人。过去了，多怕自己一个人挺过来了。

描写熬夜的好处和坏处心得体会和方法六

（一）下雨了，我心也跟着被淋湿了，冻伤了。

（二）流星划破长空的一霎那好美，可是美中的痛苦只有长空自己知道。

（三）下雨天，坐在窗前，一杯咖啡，一本书，就可以度过一个下午。

（四）雨水滑落，淋湿了记忆中的影像，伸手触摸时却不复存在，原来一切都只是记忆。

（五）我的心事蒸发成云，再下成雨，却不舍得淋湿你。

（六）风雨过后的彩虹，我怎么看不到。

（七）哀伤，就像一阵又一阵雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。

（八）害怕这样的雨！雷声阵阵！小时候会害怕，长大了，竟然还是会因为下雨打雷不敢睡。

（九）不管刮风或下雨不管你哭或你笑、不管他人怎样说眼里都只会有你。

（十）天天下雨，心情都是闷闷的，烦死了。

（十一）最美的不是下雨天，是和你一起躲过雨的屋檐。

（十二）春天的雨水特别多，所以我最爱的就是春天了。

（十三）不要总是踮着脚尖爱一个人，那样很累，撑不了太久。

（十四）今天学校下雨，路滑有好多女同学摔倒了，竟然没有一个人去扶，倒是有一群人在笑？

（十五）眼睛为你下雨，心里为你打伞。

（十六）炫丽的彩虹，永远都在雨过天晴后。

（十七）每次下雨天，我的心情都会和这天气一样的阴沉。

（十八）从昨天晚上就开始下雨了，到现在一点也没有要停的预兆。希望天快点晴。

（十九）记得，一个雨天你说你会很疼我，现在又下雨了，却带走了我们所有的誓言。

（二十）天气好时去见你，天气不好时带上伞去见你。

（二十一）你最喜欢看天空的雨，我最喜欢看雨的你。

（二十二）爱是生命中最绚烂的一场幻觉，太荼蘼，有时，走完天涯路，也不愿醒来。

（二十三）天灰蒙蒙的，十分得冷，小草低下了头，树枝弯弯曲曲，抬起头，发现乌云密布，没想到雨竟已静悄悄地下了起来。

（二十四）天上人间，潇潇共雨；曼珠红遍，流水忘川。

（二十五）雨会停、天会晴没有什么会永远糟糕透顶。

（二十六）感动不是下雨的时候，你给我撑伞而是和我一起淋雨。

（二十七）本来讨厌下雨的天空，直到听到你说你爱我。

（二十八）半夜的时候，你在迷糊中，听着雨点敲打着窗户，甚至听到了风声，你会显得更加沉静，在温暖的被窝里，你更感觉到静谧与安祥。

（二十九）雨是揉碎的诗，诗是绵延的雨！

（三十）现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。

（三十一）雨如万条银丝从天上飘下来，屋檐落下一排排水滴，像美丽的珠帘。

（三十二）雨打相思，风再续别离，沉沉的天幕，铺满不舍的情绪，总有谁，会靠近天际，然后喃喃的喃喃的，心里眼里就写满了你。

（三十三）雨后，经过大风闪电洗礼，天空挥手尘土，邂逅清爽，淡淡昏酝，酿出好心情，我在天这边，和那边的你隔空向望，你如此的美丽！让人陶醉！

（三十四）一颗心靠的太近就会忘记去珍惜，一种关心太多就会忘记了感动。

（三十五）喜欢下雨的夜，拉上窗帘，躺在床上，听雨敲打窗台的声音。雨夜，晚安。

（三十六）也许明天，天晴了，或者至少雨停了，我们就被治愈。

（三十七）喜欢雨，喜欢在看雨时回首往事。

（三十八）我喜欢雨中漫步，因为那样没有人知道我在哭。

（三十九）今天天气预报有大雨，出门记得带沐浴露。

（四十）下雨了，你有带伞么？

（四十一）在雨天停住了步子、原来、连雨都可以下的这么忧伤。

（四十二）我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。

（四十三）最美的不是下雨天，是曾经与你躲雨的屋檐。

（四十四）最美的不是下雨天而是和你一起躲过雨的屋檐。

（四十五）雨下的好大，跟我的眼泪似的。

（四十六）记得，一个雨天，你说你会很疼我，现在，又下雨了，却带走了我们所有的誓言。

（四十七）渐渐地我知道我这样对你就是自己自作多情而已，因为你的心不在我的身上。

（四十八）像雾似的雨，像雨似的雾，丝丝缕缕缠绵不断。

（四十九）没有人可以永远无条件的陪伴着你，要知道，下雨天的时候连影子都会缺席。

（五十）连熬夜都是一个人的人，早点睡吧，你没有说晚安的人，也没人舍不得你熬夜。

描写熬夜的好处和坏处心得体会和方法七

1、她会告诉他小区附近新开的那家面店很好吃，妈妈身上的老毛病犯的越来越多了，大宝上小学、小宝选幼儿园都要开始考虑了。他们还可以去拍一个全家福，也许两个儿子穿上航海服也很帅呢。

2、一路走来，所有事自己扛，从来没有求过谁。真的要谢谢自己，再累再难，也从未放弃过，咬牙坚持，一直前行。

3、还说早点到。我确实早起了，但是遇到车坏，遇到下雨，遇到堵车……很多事情真不是我努力一点就能做到……

4、床头闹铃叮铃响：懒虫起床说又唱;伸手关掉小闹钟，真想闭眼进入第二梦想;无奈时间不太随人愿，滴答滴答走的忙;哎，别懒了，起床吧，早起锻炼身体棒;按时上班别迟到，一天都会精神爽。

5、真的很烦交通，就不能不堵车吗？每个周一都迟到，看来要为接下来的四个周一做好思想准备了，真的是很想拥有瞬移这项超能力。当然，比起瞬移，更想暴富

6、我10月1号大清早就出门了，今天10月2号了，我还在高速上堵车呢，太不长记性了，年年堵还年年来吃这个亏，要是汽车能飞就好了。

7、假期结束了，明天要上班了。今夜失眠。

8、想要有上班以外的生活，于是有了加班。

9、每天都在努力的工作，只有这样才让自己的人生获得更多的收获，那是加班夜归，让我感觉在绚丽的霓虹灯下，让我深深地感受到这个城市的繁华，却没有自己人生当中的一席之地。

10、日落过后的云才是最美的

11、熬夜晚起工作到很晚，最近一段时间都是这样重复着单调着。进了20xx年，仿佛事情总会朝着失控方向发展。

12、不要让自己被三件事所控制：过去，别人和金钱。

13、“女儿今晚回家吃饭，买些烧鹅加菜...烧肉好像都不错～”

14、她知道，大海在那里，那就是对他最大的诱惑和挑战。她只能把他从平常的烟火日子中提出来，再放他回归大海。她知道，他抵挡不了那种诱惑的。

15、有妈妈真好，回家就能睡到香喷喷的被窝，一天的疲惫仿佛在这一刻静止了——来自深夜的一点小感慨。

16、假期结束了，小朋友们乖乖洗洗睡了。

17、年龄大了，闯不起了，只想回家有口热饭吃，不想天天加班，天天吃泡面。

18、最美的晚霞在我眼中

19、当你绞尽脑汁在写ppt的时候，海口假日海滩上的游人正悠闲享受着阳光与海浪；

20、什么是幸福?幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野····幸福，其实就是······在我还想大睡的时候，闹钟，你别折腾我好不好!祝大家幸福快乐!