2023年心理健康心得体会纸质版如何写(模板9篇)

心得体会需要我们深入思考、进行反思，从而更好地吸取经验和教训，为将来的发展积累经验。写心得体会时，可以结合一些相关的理论知识和研究成果，形成更有深度的观点。不积跬步，无以至千里。通过积累和总结自己的心得体会，我们可以更好地认识自己，提高自己。

心理健康心得体会纸质版如何写篇一

现在提倡的素质教育,我觉得最基础的应着眼于两个方面，即身体素质和心理素质。身体素质是物质基础，心理素质是精神基础。“人”的一撇就是身体健康，一捺就是心理健康，只有前者没有后者，趴下;只有后者没有前者，卧着;身心健康兼备，才能相互支撑，站立起来。而现代社会关于“健康”的概念也已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。所谓的心理健康，是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。

当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄;再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更甚者,由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的.生活和教育环境。据有关部门进行的心理调查表明，在中小学中，有不少学生存在心理上的偏常，学生的厌学障碍和人际关系问题相当突出，多达近30%的学生有不同程度的心理问题，任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑等。近年来，中小学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展，还危害到了家庭、危害到了社会。苏霍姆林斯基曾说过：“要关心儿童的生活和健康，关心他们的利益和幸福，关心他们的精神生活。”就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。我在教育教学中，注重培养学生良好的心理素质，对小学生的心理健康教育有如下体会。

心理健康心得体会纸质版如何写篇二

近年来，人们对心理健康的重视逐渐提高，因为心理健康不仅关乎个体的幸福感和生活质量，也影响着社会的和谐稳定。而我在这方面也有着一些体会和收获。通过认识自己，培养积极的心态，保持良好的社交关系，参与心理疏导活动以及持续的自我提升，我深切感受到心理健康的重要性与益处。

首先，认识自己是保持心理健康的基石。在繁忙的生活中，我们常常忽略对自己内心的观察和反思。而仅仅是停下来，静下心来，认真地审视自己的想法、情绪和行为，我们就能更好地了解自己与他人的关系。认识自己有助于提高自我理解和自尊心，这是建立健康的心理状态的重要步骤。对我来说，深入了解自己的内心世界，关注自己的需要和欲望，帮助我更加清晰地认识自我，并更好地适应各种心理压力。

其次，培养积极的心态是保持心理健康的关键。积极心态不仅能够让我们更加乐观地面对挑战，也能够增强我们的自信心和抗压能力。当我面临困难时，我尽量集中精力寻找问题的解决办法，而不是过度纠结于问题本身。每天告诉自己一些积极的话语，并将其贴在容易看到的地方，这样可以让我更好地保持积极的心态。通过培养积极心态，我不再轻易放弃，而是坚持努力，达到自己的目标。

此外，良好的社交关系对心理健康起着重要作用。与人为善，与人沟通，是建立健康心理的重要一环。与他人相互倾诉、分享，我们可以减轻不必要的压力和负能量，得到关心与理解的回馈。我通过建立和谐的亲情、友情和爱情关系，得到了温暖和支持。同时，我也乐于帮助他人，与他人分享积极的情绪和观点，从而提升自己的心理满足感。

参与心理疏导活动也是我保持心理健康的途径之一。在现代社会，人们经常感到无力、疲惫和焦虑，而心理疏导活动可以帮助我们释放压力，调节情绪。我经常参加心理疏导课程和工作坊，通过表达自己，倾听他人的经历和感受，我学会了更好地处理自己的情绪和与他人相处的方法。通过心理疏导活动，我学会了冷静应对挫折和困难，更加坚定自己的内心。

最后，自我提升是保持心理健康的长远之道。学无止境，我们应该不断学习和成长。通过读书、参加培训、接触新事物和不断思考，我不仅丰富了自己的知识和技能，也培养了自己的思考和批判能力。经过一段时间的努力和积累，我成功地发表了一些心理学方面的文章，并且参与了心理辅导师的培训。这些经历让我感到自豪和满足，也持续地激励着我不断提高自己，做更好的自己。

总之，通过认识自己，培养积极心态，维系良好社交关系，参与心理疏导活动和持续的自我提升，我深切体会到了心理健康对个体和社会的重要性。对于每个人来说，保持心理健康是一项重要的责任和挑战。只有不断学习和实践，我们才能不断进步，拥有更健康、更快乐的心态，让自己和身边的人都能过上更好的生活。让我们一起关注并投入心理健康的事业，以世界更加美好。

心理健康心得体会纸质版如何写篇三

新时期，是越来越沉重的话题，根据世界卫生组织最近进行的调查研究结果，一组沉甸甸的数字表明：在全世界范围内患有的人数占人口的12%，更有上升的趋势，那麽，处在新时期的护士群体，尤其是精神科的护士长期处在焦虑、抑郁、偏执、疑虑、愤怒的环境氛围中，如何做到不被不良环境同化，保持自身的健康心理，更好地服务于精神疾病患者，也是精神科护士必须学习的内容。

1、正确认识。

一般是指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以至其行为后果对本人或社会是不适宜的。一般人认为是对刺激反应的一种异常表现。

2、掌握维护健康心理的要素。

随着医学模式的转变，健康有了新的概念。世界卫生组织自信对健康的定义为：健康是指不但没有躯体上的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。即是，心理的健康和身体的健康同等重要。心理健康有如下要求：

2．1智力正常。

2．2自我安全感。

2．3切合实际。

2．4乐观的生活态度。

2．5和谐的人际关系。

2．6思想与行动协调统一。

3、注意给健康心理添加“营养素”

现代物质文明的进步，人们十分注意膳食的合理搭配，以吸取各种营养素，而却忽略了心理健康其实也需要添加“营养素”。

3．1自信：自信可使我们变得坚强，不惧困难、积极向上，有勇气接受挑战和解决问题。护理事业的迅猛发展，许多护理工作方法函待改革、更新，社会对精神科医护人员不理解，甚至对其怀有歧视，造成从事精神科的医护人员有心理压力，得不到社会和家人的支持，但只要我们有信心，就有勇气和能力面对挑战。

3．2爱：爱是人本善良的一种表现，也是人与人之间最直接的沟通方法，它能够使人深深感觉到生活着是一种幸福。作为精神科的护士，爱心更是一种工作责任感的.体现，关心自己，热爱自己的工作岗位，更爱自己服务的对象，愿意为真诚付出。爱是重要的精神“营养素”。爱能伴随人的一生。精神科的护士社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使护士们在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

3．3快乐：紧张而繁重的护理工作难免使我们感觉疲劳、心情抑闷，只要我们注意适时添加“快乐”这种营养素，赋予生命以活力，才能缓解疲劳，消除抑闷，积极热情投入到护理工作中，真诚问候一位患者，在紧张的工作中寻找快乐。

3．4宽容：在工作中，护士与护士之间、护士与患者之间难免会发生一些矛盾冲突，当这些冲突危机无法化解时，我们护士就要适时放弃，学会宽容，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。

3．5自知：了解自己、认识自己、把握自己。虚心接受同事的建议，谦狲地对待与自己相处的人和事，针对性地有计划、有目的地学习和提高自己的专业水平。

3．6自控：懂得自我控制是进行自我调整，维护健康心理的重要手段。在护理过程中，精神科的护士往往被精神疾病患者作为辱骂、打闹、恶言攻击的对象，因此，必须加强修养，学会制怒，控制好自己的情绪，达到平心静气，以理服人的境界。

3．7阿q：在生活中，不可避免地要产生许多令人不快的情绪，如遇怨恨、急躁、不满、痛苦、失意、羞愧、内疚时，不妨来点阿q精神，冲着自己的内心大喊：“嘿，没有什麽了不起的，天塌下来都能顶。”运用自解、自嘲的方法进行自我的心灵安慰，达到及排解和宣泄，以防不良情绪的日积月累，形成。

心理健康心得体会纸质版如何写篇四

如今，科学技术进步,生活节奏加快,人际关系复杂,人们的思想观念不断更新，社会环境也日趋复杂。这一切给人们的心灵带来极大的冲击，也波及到了校园，波及到了学生。加之独生子女越来越多，受家庭的宠爱、社会的宠爱等种种原因，造成学生心理问题日渐增多，其中存在心理异常甚至心理疾病的学生已占了不小比例，对学生进行心理健康教育，使他们拥有健康的心理，是全社会的共同责任。苏霍姆林斯基说：“最完备的社会教育是学校—家庭教育。”在影响孩子成长的各种因素中，家庭教育和学校教育是最重要的两个，整合家庭教育和学校教育，形成教育合力，对孩子的健康发展非常必要，这也是对学生进行心理健康教育的主要方面，尤其是小学阶段的学生，学校教育更加突出重要。为此，教师学习和掌握心理卫生常识尤为关键。下面我谈两点自己在新课程改革中自己对小学生心理健康教育工作的一点尝试和体会：

一般情况下，家庭的影响是潜移默化的，而学校教育则是有意识、有计划的。教学着重学生智能的发展，如果忽视了教学心理卫生，学生智能发展不但受到影响，其身心健康也会受到损害，仅就负担过重而言，引起的学生生理疲劳和心理疲劳是不可忽视的，尤其是后者。长期疲劳就会造成学生视力减退、食欲不振、面色苍白、血压升高、失眠、心情忧郁、情绪不安、信心不足、注意力不集中、记忆力减退等。严重的还会引起学生精神失常，甚至轻生。学校教育应当把心理健康教育渗透到各科教学及日常管理中去。这就对教师的心理素质和教育方式提出了更高的要求。因为不同的教师所带的学生也存在不小差异，教师正是用自己的一切去教育学生、影响学生。

首先教师自己要能够面对现实、积极乐观,对前途有信心;具有能够胜任教学工作的认知能力。有独创性，能运用有效合理的方式解决工作生活中遇到的困难和挫折;有较强的心理适应能力和活动能力;有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度(如尊敬、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等)。教师的心理常态应是不卑不亢，不愠不哀，宽严适度，既有激情，又很理智。教师无论处于何种状态下，都必须表现出心理状态的`稳定性。教师自己的心理承受能力要大大超过学生，要做“宰相”，豁达大度，心胸宽广，气量宏大，能容人之过，甘当人梯，喜欢学生超过自己。举止大方，态度端庄，不论何时都不忘记为人师表，严以律己，宽以待人。教师要对每位学生的态度保持均衡，不能凭自己的好恶感，偏袒、庇护和鄙视、冷淡学生。遇事冷静，不随便发怒，不以威压人;处事的公平合理，不抱偏见，对学生一视同仁，不能厚此薄彼，要和每个学生的心理距离应是一致的、等距的。教师自己也要在长期的教育教学工作中，注意自我心理的完善。如果学生眼中看到的是一名能够自我认识、自我评价、自我监督、自我控制的教师，看到他自尊但不自傲、自重但不自夸、自信但不固执，能正确对待挫折、乐观向上、尊重自己的事业、尊重他人、言行一致，可以想象他在学生心中的地位会怎样。尤其是小学生，他们模仿性很强，这样的教师一定会对小学生的心理健康产生巨大的、深远的影响。所以要培养学生健康的心理，我们教师应首先拥有同样健康的心理。教师拥有了健康的心理，还需要良好的教育方式。

给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。如校园的户外场地富有变化，则具有激发小学生多种经验，诱发小学多种活动行为的功能。在活动场内，设计丰富多彩的设备和材料，使处处充满绿色和生机。教室是小学生主要的活动空间，我们力争使室内宽敞明亮，温馨舒适。所布置的内容随着教育目标、季节变化而变化。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。

心理健康心得体会纸质版如何写篇五

心理健康既关系到个人的幸福感和生活质量，也对社会的稳定和进步起着重要的作用。而我在日常的生活中，也逐渐悟出了一些关于心理健康的心得体会。在这篇纸质版的文章中，我将分为五个部分，分别介绍我对心理健康的理解和体会。

第一段：保持积极乐观的心态。

心态的好坏直接影响到一个人在面对各种困难和挫折时的心理调适能力。我深刻体会到保持积极乐观的心态对心理健康的重要性。在日常生活中，我们经常会遭遇一些挫折和困难，但只有能够积极面对和乐观对待，才能够更好地化解难题，保持心理的平衡和健康。因此，我尽量让自己保持乐观的心态，学会用积极的态度去看待问题，相信只要自己努力，就一定能够克服困难。

第二段：培养良好的自我调节能力。

面对种种心理问题，我发现培养良好的自我调节能力对心理健康至关重要。每个人都会有情绪起伏，但是懂得合理的调节，可以将负面情绪降到最低，并尽量将其转化为积极的力量。在生活中，我经常会通过锻炼身体，听音乐或者与朋友交流来缓解压力和负面情绪。此外，我还学会了独处，通过黑暗的角落，Reflection的搭配，让自己回归内心，调整身心。这样的自我调节能力不仅能够改善自己的心理健康状况，也能够提升生活质量。

第三段：关注心理健康教育。

心理健康教育的开展是保证人们心理健康的重要举措。我通过参加各种心理健康讲座和阅读相关书籍，逐渐了解了心理健康的重要性以及如何更好地保护自己的心理健康。在学校里，我也积极参与心理健康教育活动，了解他人的困惑并尽力提供帮助。通过这些行动，我意识到心理健康教育对人们的重要性，也更加深刻地明白了心理健康对个人和社会的巨大影响。

第四段：寻求适当的帮助。

在面对心理问题时，很多人习惯将自己的困扰内化而不愿与他人分享。然而，我意识到寻求适当的帮助对心理健康的重要性。有时候，一个耳朵和一颗真心可以让人释放困扰。因此，我鼓励自己在遇到困难时及时向身边的人寻求帮助，比如朋友、家人、老师等等。与人沟通和交流可以有效地舒缓内心的负面情绪，获得更多的支持和理解。而如果问题比较严重，我会寻求心理专业人士的帮助，倾诉内心的困扰，获取更专业的指导。

第五段：保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯是保持心理健康的基础。我养成了早睡早起的习惯，并且每天坚持锻炼身体。经过一段时间的坚持，我感受到了身体和心理的康复。此外，我还学会了合理安排时间，不给自己过多的压力，适当放松自己。通过保持良好的生活习惯，我能够更好地调节自己的心理状态，维持良好的心理健康。

总结起来，在日常的生活中，我通过保持积极乐观的心态、培养自我调节能力、关注心理健康教育、寻求适当的帮助以及保持良好的生活习惯，逐渐体会到了心理健康的重要性。通过这篇纸质版的文章，我希望能够与更多的人分享我的心得体会，共同努力促进心理健康，实现更好的生活。

心理健康心得体会纸质版如何写篇六

随着社会的进步和发展，人们越来越关注心理健康问题。而对于个人而言，拥有良好的心理健康状况是保持身心健康的基石。经过长期的思考和实践，我意识到心理健康并非一蹴而就的结果，而是一个需要不断养护和培养的过程。在这篇文章中，我将分享我在这个过程中所得到的一些心得体会。

首先，我认识到积极的心态对于保持心理健康至关重要。生活中难免会遇到各种挫折和困难，而如何面对这些挑战决定了我们对待生活的态度。在我的个人经历中，我发现保持乐观的态度可以帮助我更好地面对困难。无论遇到什么问题，我都尽量去寻找积极的解决方法，不抱怨和烦恼。这种积极的心态使得我能够更加灵活地应对各种情况，从而保持心理的稳定和健康。

其次，建立良好的人际关系也是促进心理健康的重要因素。我发现与他人建立良好的沟通和互动关系可以带来很多积极的影响。通过与他人交流，我可以分享我的喜怒哀乐，减轻内心的压力和负担。同时，我也可以从他人那里获取支持和鼓励，增强自信心和勇气。与此同时，我也乐于帮助他人，与他人分享我的经验和见解。这种互相帮助和支持的关系，使我感到被需要和有价值，从而促进了我的心理健康。

另外，我还认识到保持身心的平衡对心理健康至关重要。现代社会的生活节奏快，人们常常陷入忙碌和压力之中。为了保持良好的心理状态，我开始重视休息和放松。我每天都安排一段时间来做我喜欢的事情，例如读书、听音乐或者做瑜伽。这些活动可以让我忘记焦虑和烦扰，放松身心。此外，我还注重保持良好的作息习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠和健康的饮食。这种身心的平衡让我感到身心舒畅，心情愉悦，从而提高了我的心理健康水平。

此外，我也意识到通过培养和发展自己的兴趣爱好可以促进心理健康。在我个人的经验中，我发现对于我来说，做自己喜欢的事情可以带来很大的满足感和快乐。例如，我喜欢写作，因此我经常把一些感悟和体会写成文章，与他人分享。这不仅能够帮助我整理思绪，还可以提升我的自我认知和表达能力。除此之外，我也经常参加一些兴趣班或者团体活动，结识志同道合的朋友，共同追求兴趣爱好。这种充实和富有激情的生活方式让我感到充满了活力和动力，从而提高了我的心理健康水平。

最后，我还明白了定期进行心理疏导和咨询的重要性。在我面对一些复杂和困扰的问题时，我会寻求专业人士的帮助和建议。通过与心理咨询师的交流，我可以更好地理解自己的内心世界，寻找解决问题的方法。同时，他们的专业知识和经验也可以为我提供更深入和更全面的帮助。有时候，一次心理咨询可以让我放下内心的包袱和压力，重新找回心灵的平静和安宁。

通过以上的实践和思考，我意识到保持心理健康需要付出一定的努力和时间，但它是值得的。只有保持积极的心态，建立良好的人际关系，保持身心的平衡，培养兴趣爱好，并及时寻求专业的心理咨询，才能真正获得心理健康，并且在求学、工作、生活中更加出色地发挥自己的潜力。我希望我的心得体会能够给其他人一些启示和帮助，让更多的人过上健康、幸福的生活。

心理健康心得体会纸质版如何写篇七

“蹇蹇三事，师师百僚”，人的一生，多遇良师是何其有幸的事情。20__年9月26日和27日，我有幸参加了郑州大学教育学院心理健康教育培训班，经过两天的培训，我吸收了很多新的心理健康理论，增长了很多心理辅导知识。感受名师的风采，聆听教授的真言，我感悟良多。

26日，为我们授课的是郑州大学心理学系心理学教授葛操，他是心理学博士，20__年劳动部首批国家心理咨询师培训师，河南省人力资源与社会保障厅心理咨询师考试鉴定专家。葛操教授首先给我们分享了《对心理健康教育和心理咨询的几点思考》，接着给我们讲解了“倾听技术”、“共情”、“eft”情绪释放技术等知识点。葛操教授的授课给我印象深刻的有两点，一是在讲授倾听技术时，我不禁想到了李镇西老师的“倾听是心灵的水珠，能折射出纯洁而热情的光芒”那句名言，此刻我深深的明白了：倾听是一种自我修养，倾听是一种爱的教育手段，倾听是一种设身处地的共情方式。二是心理学中的“eft”情绪释放技术本是让学生觉得生冷酸涩的理论，但葛教授深入浅出的讲解、活灵活现的现场互动却使得这次授课浅显易学，让大家感觉是很实用的一种放松方式，让人倍感愉悦。

在今后的工作中、生活中，我们要学会倾听，掌握倾听技巧，设身处地的体验他人内心情感，与之共情，“陪着他”，“理解他”，“温暖他”，而不能凭借自己的知识和经验去简单的理解事情，用所谓的标贴去影响他人、改变他人，这样只会适得其反。

27日，为我们授课的是郑州大学教育学院的杨敏齐副教授和许慧教授，杨敏齐副教授给我们讲解的课题是《认知疗法在中小学生心理健康问题中的运用》，许慧教授给我们分享了积极心理学和发展心理学的主要内容。杨教授给我们分析了认知治疗的理论依据，让我们对“抑郁症”、“焦虑障碍”、“惊恐障碍”、“社交障碍”等原来不太熟悉的名词有了一定的认识。给我印象最深的应该是许慧教授传递给我们的赏识教育，这让我第一次听到“习得性赞赏”理论，该理论温暖而又深刻，让我明白了“爱系心田，须口言明。”许慧教授的一言一行都在生动诠释着“腹有诗书气自华”，参训老师在润物细无声的氛围里感受到了心理学的魅力和力量。

这次心理健康教育培训虽说只有短短的两天，但各位教授分享给我们的心理健康学知识，各位教授的名师风采都给我们留下了深刻的印象。今后，在工作和生活中，我将不断践行心理健康理论，用赏识教育去关爱学生，用“共情”方式静心聆听学生的心声，用“eft情绪释放技术”去指导学生减压，用积极心理学去贯穿教学，让学生在心理健康、身体健康、精神健康的环境中茁壮成长。

心理健康心得体会纸质版如何写篇八

20xx年x日，早上的七点十分，我和妈妈一起收看了于丹教授主讲的《中小学生心理健康与学习习惯》教育专题节目，感触很深。

于丹老师的讲座主要讲以下几个方面：一是怎样培养孩子的孝心、爱心、责任心;二是怎样培养孩子独立自主的能力和坚强勇敢的性格;三是怎样培养孩子抗击压力、面对挫折和防止被骗的能力;四是家长面对孩子叛逆、爱发脾气不听话、不爱学习等问题怎样正确与孩子交流沟通。

通过于丹老师讲的`这堂课，让我明白了一个道理：学生最重要的并不是学习，学会做人才是排在第一位的，首先要做一个有孝心，孝敬长辈，尊重老师，关爱他人，对学习对社会有责任心。然后才是学会学习。

而良好的学习习惯不仅是学生学习适应性的表现,而且是其终身学习品质的不可或缺的组成。所以，从今天起，我会从身边一点一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，养成良好的学习习惯。

讲座中提到“如果孩子在平时生活中能和父母建立起良好融洽的关系,那么他便容易形成一种积极向上的健康心态;反之则可能会产生负面影响,心里留下阴影。”，这让我意识到和父母之间存在的沟通问题，希望从现在开始，多和父母沟通,注意沟通交流的方式、方法，以便能促进之间的了解,增进感情。

观看完于丹老师《中小学生心理健康与学习习惯》讲座，对自己有了一个全面的认识，我懂得了如何提高自己，希望自己以后成为一个有孝心，有爱心，有责任心，坚强勇敢，积极向上的人!

心理健康心得体会纸质版如何写篇九

健康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。一个人如果有再健壮的体格，可心理不健康也只能是行尸走肉。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康是什么？心理健康的标准应包括人际交往、自我意识、情绪、个性、工作和社会适应等方面的内容。

人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我们人生的主要内容。在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活。学习上的问题，我们可以在一起探讨和研究，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，开心的时候有人分享，难过的同时也有同学一起分担。所以良好的人际交往有利于大学生身心健康、学业进步、以及情感的分享等等;如果我们学校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够及时的解决，日积月累问题越来越多，这也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇到不开心的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心健康。所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡，产生心理问题，影响学业。同学之间的交流也可以帮助我们提高对自己的认识，才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理健康者与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的结果。

人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的事物和环境会使我们产生不一样的情绪。就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良情绪。

第一，在高中，每个班都是固定，学的课程是固定的科目。而在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课;每学期开设的课程不同，每门课考试的方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令我摸不着头脑，很是焦虑、烦躁。

第二，大学里再也没有人跟在后面督促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”。真是不知道如何利用这些时间;不知图书馆、机房、自习室去哪，往往一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惧、失落。

第三，觉得进入大学这个目标已经实现了，经过高考的激烈竞争，已感到筋疲力尽，认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去了奋斗目标，没有了学习的动力，内心却无比的空虚和失落。总总的不良情绪不仅仅影响学习和新的生活，这就需要我们学会及时的调整。当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，及时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的情绪。

一旦出现焦虑、烦躁、情绪不安等症状，要学会向朋友、同学倾诉，或者转移关注点。我们也可以选择一种自己感觉比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通过调节呼吸或放松使心情平静。积极乐观的情绪使我们充满信心，精神充沛，能够良好地适应周围新的环境。反之不良的情绪使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、从而导致不良心理问题。所以我们要学会调节自己的情绪，避免不良情绪产生。善于到生活中去发现新意，和同学去操场散步，聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的生机，为生活增添活力。一个真诚的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活充满惬意和浪漫。

人与人需要交流，有好朋友才有好健康。人类本来就是群居性的。亲密的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们坚强的后盾，让我们不会被困难击垮，勇敢面对挑战和考验。另外要确定适当的目标。过高的要求会使自己丧失前进的动力，屡次失败会打击自己的信心和激情。建立适当的目标，让自己取得一定的成功，使自己从中发现自己的价值，从而建立良好的情绪。

总的来说人要有健康的心理，才会有健康的生活。故让我们为了明天的美好，让我们拥有一颗健康的心吧。