田径集训半个月心得体会和方法 学生个人田径训练心得(4篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

有关田径集训半个月心得体会和方法一

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练： 短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

五、各阶段训练安排

9月份(15—30)和10月份：1、对全体运动员身体素质训练(强化基本动作训练)。

2、制定详细训练内容(跑：训练内容;跳：训练内容;投：训练内容)

3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。(内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合)(内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合)以及专项训练。

11月份：1、针对县田径运动会进行训练2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。

具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛铃等。

有关田径集训半个月心得体会和方法二

短跑离跑

1、介绍项目。

2、途中跑。

课的任务

1、学习短跑理论知识。

2、初步学习短跑途中跑技术。

3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑本事。

4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

开始部分

一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。2、大腿前侧拉伸运动。3、体前压运动。4、弓步压腿运动。5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。

五、加速跑40米

六、游戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

基本部分

一、学习短跑一般知识

1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。

2、短跑的锻炼价值。短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

3、短跑的比赛项目。正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。

1、方法和要领。

(1)上体正直稍前倾。

(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。

(3)大腿带动小腿进取向前摆动。

(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”

(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢协调配合。

2、学习和初步掌握途中跑技术。

(1)中速跑60—80m。要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。

(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

(4)“同步并列”加速跑60m。要领：跑成直线。强调摆动腿摆动充分带髋向前。

(5)变速跑要领：加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。

结束部分

有关田径集训半个月心得体会和方法三

甲：秋风飒爽，硕果累累，凉爽的秋风千里送歌，带来多少丰收的喜悦。

乙：彩旗飘飘，鼓声阵阵，十月的我们放飞理想，绽放多少纯真的希望。

甲：岁月的凉风拂进长冲中中学校园，带来如诗的光华，时光的脚步踏着高原的脊背，幻成满天的云霞。

乙：当金黄的秋叶又将成为图片印在岁月的封底，我们坚实的脚步装点着季节的封面，绚烂如花。

甲：青春勃发的长冲中学，在通往成材的路上百折不挠，奋勇向前。

乙：上下求索的长冲中学，正展翅飞翔，拥抱阳光，奔向明天的辉煌。

甲：让我们一起高歌，一起飞跃，在炽热的跑道上挥洒汗水和信仰。

乙：让我们一起拼搏，一起超越，在人生的旅途中创造勇敢和力量。

甲：从这里开始，你我在成长的路上风风雨雨一同奋进。

乙：从这里开始，长冲中学自强不息迈开大步挑战未来。

甲：今天我们盼来了长冲中学第25届田径运动会和第六届艺术节的隆重举行。

乙：我们相信，在大会组委会的坚强领导下，在全校师生的共同努力下，这次运动会一定能更好的体现“修德、启智、强体、成才”的宗旨。必定能够开成长冲中学体育史上硕果辉煌的体育盛会。

甲：各位老师、运动员、裁判员、大会工作人员、朋友们，现在激动人心的入场式马上就要开始了。

乙：老师们，同学们，国旗队、锣鼓队、标牌队、彩旗队的同学们正向我们依次走来，我们对他们的积极参与和良好表现，表示衷心的感谢。

甲：六位英俊潇洒的中学生手执鲜艳的五星红旗，迈着整齐而矫健的`步伐正在走过主席台。

乙：五星红旗是中华人民共和国的象征。国旗的颜色象征革命，国旗上的五星象征着各族人民的大团结，让五星红旗走在各支方队的前面，表示着当代中小学生把祖国放在第一位的爱国情怀。

甲：为祖国增光，为国旗添彩，是每个中国人的责任和义务，也是我们中小学生最崇高的追求和境界。

乙：现在，走过主席台的是鼓号方队，他们雄纠纠，气昂昂，鼓号锣鸣震天响。

甲：他们敲打的是勇往直前的锣鼓，他们吹响的是乘风破浪的号角。

乙：现在，健步走过主席台的长冲中学第25届运动会艺术节会徽方队。

甲：本届运动会的会徽,图案优美，颜色绚丽，预示着运动员的辛勤汗水赢来的傲人荣誉,又象征着充满喜悦和活力的第二xx届校运动会.让我们的梦想飞得更高、更快、更强。

乙：现在，走过主席台的是由40名中学生组成的彩旗方队。他们步伐整齐，精神抖擞。

甲：阳光般的少年，显示出新时代的长冲中学充满着青春与活力!飘舞的彩旗，展现着长冲中学向太阳，向着明天，始终如一，继往开来。

甲：凉爽的秋风，挡不住你破竹的锐气，广阔的赛场，是为你搭建的舞台。

乙：张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!泰戈尔对自己说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过。

甲：艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你没有显赫的成绩，但运动场上留下了你拚争的足迹。

乙：也许你没有奖品，但我们心中留下了你不屈的身影。

甲：就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。

乙：就像雪花经历了春、夏、秋，就是为了洁白整个严冬。

甲：：蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光。

乙：“好男儿志在四方”，这里就是我们征战的沙场;

甲：“巾帼不让须眉”，这里就是我们竞渡的海洋。

乙：是运动，将我们彼此的心灵凝聚得如此紧密;

甲：是赛场，让我们平凡的生命闪现出如此辉煌。

乙：是雄鹰，就该搏击长空，让呼啸声响彻云霄;

甲：是蛟龙，就应畅游四海，惊涛骇浪任我逍遥。

合：让我们发扬奥运精神：更高、更快、更强。让我们共同祝愿：大会圆满成功!

有关田径集训半个月心得体会和方法四

各位运动员、裁判员,老师们、同学们:

大家早上好!

菊花飘香过，枫叶送秋来。值此亚运圣火燃遍大江南北的金秋时节，我们迎来了第二十三届田径运动会。在此，谨让我代表运动会组委会向运动会的召开表示热烈的祝贺!向在运动会筹备过程中付出辛勤劳动的全体工作人员表示衷心的感谢!向积极参与本次运动盛会的师生员工和各代表队运动员们、裁判员们致以亲切的问候!

在过去的一年里，在区委、区政府和教育局的正确领导下，我校全体师生员工勤奋进取，认真完成各项工作任务，学校长足发展，社会声望日益提高。本次运动会将是展示我们实验高中精神风貌的大舞台，是展示我校素质教育成果的主阵地，我们要齐心协力，共同把运动会举办成"团结、文明、和谐、奋进"的体育盛会。请允许我代表学校向为大会的筹备工作付出了辛勤劳动的全体师生表示崇高的敬意!

同学们，积极开展阳光体育运动，增强全体同学的体质，是学校工作的一个非常重要的方面。体育不仅仅是锻炼身体的手段，也是培养优良的意志品质和坚强毅力的途径。同时通过参加体育锻炼，参与和观看体育比赛还可以振奋我们的民族精神，培养我们的爱国情意。正是本着这样的体育宗旨，我校历来高度重视体育，始终把提高学生的健康素质放在重要位置。本届运动会的举行，不仅准确检阅我校体育运动的实力和水平，更将全面检阅全体师生的体育道德、精神风貌和运动员的意志品质。

同学们，奥运精神通常被解释为"更高、更快、更强。"然而，我们还要深究，支撑和造就"更高、更快、更强"的是什么?我认为那便是它的基础——自信、自强、自尊。或者我们也可以这样认识，自信、自强、自尊是奥运精神的原动力，更是奥运精神的境界升华。

诚然体育比赛要比技术、比体力，然而更深层次的角逐却是技术和体力所依托得精神和意志。我相信同学们一定还能回想起去年北京奥运会上那一幕幕难忘的情景。我们不相信精神万能，没有实力和平时的训练，赛场上靠什么精神也是枉然;但我们却坚信，没有精神是万万不行的，特别是在决定胜负的关键时刻，精神甚至比技术更重要。

同学们，运动会不仅是比赛竞技场，更是课堂，是特殊的生动的课堂。在这一特殊的课堂里，同学们不是听老师讲课，或者是师生共同讨论教学，而是要接受考验。既要考验同学们的运动技术和体能，更能考验同学们竞技场上的意志品质，精神风格等等。为了保证本次运动会的顺利进行，学校要求全体同学严格遵守大会纪律;要求全体运动员严格遵守运动秩序，服从裁判，在努力争取优秀运动成绩的同时，讲文明，讲团结，讲友谊，讲风格;要求全体裁判人员，认真负责，按照运动规则公正裁判;同时要求全体保卫，后勤等工作人员坚守岗位，切实保证同学们的运动安全，保证运动会的顺利进行。

最后，我预祝全体运动员取得优异成绩和精神文明双丰收，预祝本届校运动会取得圆满成功!