如何提高行为频率心得体会及感悟 提高自身频率的方法(五篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

2022如何提高行为频率心得体会及感悟一

这是对人比较高的要求。它需要一颗慷慨的心，并能在事情发生时及时感同身受

其实无论如何，只要你愿意，同理心可以帮助你避免很多冲突和他们的不开心

很多时候，如果和一个人发生争执，我会用同理心去对待身边的人

比如父母总是因为早睡的问题唠叨我。当我觉得无聊的时候，我会站在父母的角度思考

所以我知道这是父母的爱，早睡能给我充足的休息时间

但是，当我用同理心去对待身边的人时，他们不会用和我一样的方式去思考。例如，卧室影响问题

我住在楼下的卧室，地板隔音效果很差。只要楼上有大动静，下面就像打雷一样，严重影响人的睡眠

如果他们能有不同的想法，觉得自己是我们，他们还会忍心这样做吗？我肯定我会小心行事

人就是这样。在大多数情况下，他们都是自私的，心中只有自己

只有当你处于和别人一样的位置去真正感受的时候，你才会让自己的内心变得更加慷慨，这才是最坏的性格

如果生活中每个人都能用同理心，怎么会有那么多争执和烦恼？世界怎么会发展的不和谐

如果你还有心，请偶尔为别人跳动几秒钟，感受一下他们的感受。

2022如何提高行为频率心得体会及感悟二

提高工作效率的20个技巧

1、最重要的事情：

在每一天早上（或者是前一天晚上），重点列出今日要做3件或者4件最重要的事情，先完成这些。即使你除开这些重要事项就没有完成其他的事，但还是度过了十分有成效的一天。

2、大家伙：

就是你一向都在做的大项目。每一天或每周专门给他留出时间来做，一步步完成。

3、清空收件箱：

一收到邮件就决定如何处理。如果是需要你做一些动作的话，要么做，要么加入待办事项，要么删除，要么存档；如果只是供你参考的邮件，就把他存档吧。清空你的收件箱。

4、早起：

在别人支配你的时间之前，早起一个小时就等于是一天多了极富成效的一小时。

5、一进一出：

经过替代原则来避免混乱。每次买了新的东西，就丢掉（或捐掉）旧的。例如：你买了一条新的裙子，然后丢掉一条旧的。（类似还有"一进两出"，当你感觉到你快被你的东西淹没时，这条原则十分有用）

6、头脑风暴：

天马行空的想象。很多人都采取这样的思维线路：以你正在想的事情（可能是你亟待解决的问题，或是你想描述的一个主题，等等）为起始点，然后随手写下你头脑中的任何想法，再扩展到每个想法的副主题以及副主题的副主题。不用担心这些想法是好是坏，你也不需要在这个想法下一向坚持下去，只是为了把他们从你的头脑里面腾出来。过阵之后，你自我都会惊讶于你有多少创意点子。

7、随时记录：

随身携带可记录的东西－笔和纸，掌上电脑，一叠卡片。捕捉你头脑中闪过的每一个想法无论是对你可能从事的项目的一个想法，或是你需要敲定的一个约会，再或者是你下次去商店要购买的东西，任何事情。经常拿出来看看，然后逐个归类到待办事项，存档，日志簿，等等。

8、多睡会儿：

睡眠对健康、学习、敏感度都很重要。研究发现，身体经历一个完整的睡眠周期需要90分钟，所以打盹儿如果少于那段时间的话就没有睡觉的效果（虽然它的确让你感觉好点）。每晚至少睡到八个小时。学着把睡觉当成是乐趣，而不是一个必须的麻烦或是奢侈。

9、（102）*5：

10分钟、10分钟迅速的工作，中间休息两分钟，用上计时器，每小时这样做五次，让你始终集中在工作上而不会让你精疲力尽。把休息的两分钟用来喝口水，去去洗手间，或是看会儿窗外。

10、smart目标：

一个名字用来描述制定、到达你的目标，并避免设定一些不实在的目标。smart代表的是：明确的，可测量的，可到达的，现实的，适时的。

11、succes：

从chipheath和danheath的书--《让创意更有粘性》当中，succes就是一系列的特征让你的点子被人记住（有粘性）：这些有粘性的点子既是简单的、出乎意料的、具体的、可信的，充满情感故事。

12、先吞下青蛙：

最先做你最不愿意的事情。常言道，如果你的一天是以吃青蛙来开始的，那么你这一天不可能更糟糕了。

13、8020准则：

总的说来，这个准则说的就是大部分的成就来源于小部分的实际工作，反过来说就是，我们大部分的精力花费在那些不是很重要的事情上。找出你工作最关键的部分，尽可能地把你的精力放在那上头。

14、下一步是什么？

不要试图计划项目中的每件事情，集中精力在紧挨着的下一步。通常情景下，下一步的小事情就会将我们引导到另一步，然后再另一步，直到我们把他完成或是遇到阻碍停下来，这时我们就需要更多的信息，或者需要其他人的加入，或者其他的。尽量具体、清晰：你自我不能"安装有线电视"，你能做的是"打电话给安装公司，要他们来给你安装"。

15、秘诀：

没有秘诀。

16、放慢点：

给自我留出时间。吃慢点，享受一个懒洋洋的周末。悠闲的做事，坚持快节奏的工作与生活的平衡。

17、时间搏击：

每一天安排一段时间来处理一个工作。在这段时间中注意力完全集中在这件事情上头。不要一向担心是否能够完成，只需给与这项工作全部的关注。（类似的说法还有"固定目标"，例如，在起床之前必须写出1000字，或是必须完成10条命令，或者其他。）

18、批处理：

把类似的工作放到一齐来做。例如：不要整天都在处理那些不时出现的邮件，而是用专门一小时来浏览你的收件箱以及回邮件。同样的方法来处理留言、电话、回信、存档等等一切日常、重复的工作。

19、划分象限：

用来区分优先级次的一个系统。两个轴，一个代表重要性，一个代表紧急程度，二者相交。所有的任务都归类到四个象限中的其中一个：不重要，不紧急；不重要，但紧急；重要，不紧急；重要，且紧急。去掉那些既不重要也不紧急的事情，推迟那些不重要但紧急的事情，尽量避免让那些重要事情变得紧急，尽可能快的完成那些重要但不紧急的事项。

20、一次性解决事情：

不要寄期望于把事情留到以之后处理。每次处理你的邮件时，问自我"我怎样处理这个东西"，要么做，要么放到日程上，要么转给别人做，要么存档。

2022如何提高行为频率心得体会及感悟三

为深入贯彻落实十九届中央纪委五次全会和集团公司党组、省公司党委党风廉政建设和反腐败工作会议精神，促进公司各级党组织进一步坚定政治信仰，坚定理想信念，增强党章意识，强化纪律执行，不断巩固中央巡视整改成果，充分彰显公司各级党组织和广大党员在疫情防控和改革发展大战大考中的责任担当，不断树正气、提士气，根据分公司党委反腐倡廉集中教育活动计划，今天，由我和大家一起共同交流探讨一下党风廉政建设和反腐败的问题。我希望能借今天这堂党课的机会，帮助大家从全局的、政治的高度更加准确地认识和把握党风廉政建设和反腐败问题，引导大家正确认清形势，进一步强化干部员工的责任意识、纪律意识和规矩意识，营造守纪律、讲规矩、敢担当的良好氛围，促进干部员工遵纪守法、廉洁从业。

根据分公司开展反腐倡廉教育月的安排，近一个月来，各党支部应该通过多种形式组织开展了反腐倡廉教育，想必通过学习，大家也应该对反腐倡廉有了一个更清晰的认识，特别参加了集团公司、省公司党风廉政和反腐败工作会的同志，还有组织学习了xx州纪委近期通报的x起严重违纪违法案件、x起扶贫领域违纪问题典型案例、x起违反中央八项规定精神典型问题的单位，应该也更清楚地看到腐化、腐败无处不在，如果无视党纪国法，不管你身居何职，地处何位，就一定会出问题。以此看来，党风廉政建设和反腐败不仅仅是领导干部或管理者的事，与每一名同志都息息相关。

下面，我从三个方面来跟大家一起探讨学习。

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央一以贯之、坚定不移推进全面从严治党，党内政治生态展现新气象，反腐败斗争取得压倒性胜利，全面从严治党取得重大成果。同时也要看到，反腐败斗争形势依然严峻复杂，全面从严治党依然任重道远。我们党全面领导、长期执政，党员、干部时刻面临被“围猎”、被腐蚀的风险。我们要认清形势、坚定信心，以永远在路上的执着把全面从严治党引向深入。

（一）充分认识反腐败斗争取得压倒性胜利的重要内涵

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局，以猛药去疴、重典治乱的决心，以刮骨疗毒、壮士断腕的勇气，以“得罪千百人、不负十三亿”的毅然决然，坚决把党风廉政建设和反腐败斗争进行到底。随着全面从严治党不断深入，反腐败斗争经历了一个不断深化的过程。从“腐败和反腐败呈胶着状态”到“压倒性态势正在形成”“压倒性态势已经形成”，再到“压倒性态势已经形成并巩固发展”。反腐败斗争每发展到一个重要阶段，习近平总书记都对形势作出准确判断，对全党的党风廉政建设和反腐败斗争给予科学指导。2018年12月，中央政治局会议提出，反腐败斗争取得压倒性胜利。2019年1月，习近平总书记在十九届中央纪委三次全会上发表重要讲话，强调全面从严治党取得新的重大成果，反腐败斗争取得压倒性胜利。2020年1月，习近平总书记在十九届中央纪委四次全会发表重要讲话，强调全面从严治党取得了历史性、开创性成就，产生了全方位、深层次影响。对这些重大判断，可以从以下六个方面来认识。

首先，习近平总书记作为党中央的核心、全党的核心众望所归，习近平新时代中国特色社会主义思想得到全党全社会衷心拥护。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央带领全党全国各族人民进入中国特色社会主义新时代，推动党和国家事业发生历史性变革、取得历史性成就，推动管党治党发生历史性变化。十八届六中全会正式确立习近平总书记作为党中央的核心、全党的核心，党的十九大把习近平总书记的核心地位写入党章，把习近平新时代中国特色社会主义思想确立为我们党必须长期坚持的指导思想，这反映了全党的共同意志，得到了全党全国各族人民高度的政治认同、思想认同、情感认同和衷心拥护。党的十八大以来反腐败斗争态势之所以能够从“胶着状态”到节节胜利直至取得压倒性胜利，归根结底靠的是以习近平同志为核心的党中央的坚强领导，靠的是习近平新时代中国特色社会主义思想的指引。这是反腐败斗争取得压倒性胜利的根本保证。

第二，全面从严治党的意志在全党达到了高度统一，靠全党、管全党、治全党的工作局面基本形成。反腐败斗争取得压倒性胜利，是在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，经过全党共同努力取得的。党的十八大以来，党中央总揽全局、协调各方的领导体制和制度体系进一步健全，党对反腐败工作的集中统一领导更加坚强有力。在党中央坚强领导下，长期以来管党治党宽松软、全面从严治党不力的问题得到根本扭转，全党思想观念发生根本性转变，“四个意识”“四个自信”和“两个维护”已经在全党形成共识，对反腐败斗争必将取得彻底胜利的信心极大增强，靠全党、管全党、治全党的工作局面基本形成，全党空前团结统一。

第三，坚持“老虎”“苍蝇”一起打，反腐败斗争取得卓著成效。党的十八大以来，党中央坚持反腐败无禁区、全覆盖、零容忍，坚持重遏制、强高压、长震慑，“打虎”“拍蝇”“猎狐”三管齐下，不敢腐的震慑持续巩固。

第四，锲而不舍落实中央八项规定精神，以党的作风转变引领社会风气发生显著变革。十八大以来，党中央从解决人民群众反映最强烈的不正之风入手，从改进作风切入，从落实八项规定破题，中央政治局以身作则、以上率下，带领全党踏石留印、抓铁有痕，刹住了许多人认为不可能刹住的歪风，党风政风焕然一新。可以说“八项规定改变中国”，作风建设已经成为党的建设亮丽名片。党风正则民风淳。在优良党风政风引领下，现在全社会深切感受到旧习惯改了、潜规则不灵了，社会风气发生显著改善，正在呈现风清气正的良好氛围。

第五，形成“四个监督”全覆盖的监督格局，党内监督体系不断健全。党的十八大以来，中央形成了全国巡视巡察“一盘棋”，充分发挥了巡视工作标本兼治的战略作用。持续深化纪律检查体制改革，推进双重领导体制具体化、程序化、制度化，实现了中央纪委派驻监督的全覆盖。深化国家监察体制改革，各级监委正式组建并与纪委合署办公，推进中管企业、中管金融企业以及党委书记和校长列入中央管理的高校纪检监察体制改革，将所有行使公权力的公职人员纳入监督范围。在这一过程中，初步形成纪律监督、监察监督、派驻监督、巡视巡察监督全覆盖的权力监督格局。“四个监督”相辅相成，构成了党统一指挥、全面覆盖、权威高效的监督体系。

第六，坚持制度治党、依规治党，党内法规制度体系更加完善。在强化不敢腐的同时，党中央把全面深化改革和制度创新有机结合起来，扎牢不能腐的笼子，增强不想腐的自觉。坚持以党章为根本遵循，实践探索在前，总结提炼在后，共修订颁布了《关于新形势下党内政治生活的若干准则》《中国共产党党内监督条例》等一系列党内法规，使党内法规与国家法律协调衔接，依规治党和依法治国互相促进，相得益彰。反腐败工作依靠制度、依靠纪律、依靠法律的程度极大提高。

以习近平同志为核心的党中央顺应党心民意，向人民群众最痛恨的不正之风和腐败问题坚决亮剑，赢得了人民群众衷心拥护和国际广泛赞誉。据国家统计局有关调查显示，人民群众对反腐败工作成效表示很满意或比较满意的比例，由2012年的75%增长至2017年的93.9%，提高了18.9个百分点。这表明，反腐败取得压倒性胜利，也是在争取民心上的压倒性胜利。国际社会对于中国的反腐败斗争给予高度评价，称之为“足以同在中国这样一个世界上人口最多的国家解决温饱问题、极大消除贫困相提并论的一个巨大贡献”。事实充分说明，党的十八大以来的反腐败斗争占领了道义制高点，赢得了世界的尊重与认同。

（二）深刻把握新形势下反腐败斗争的严峻性和复杂性

反腐败斗争取得压倒性胜利，并不代表彻底胜利。习近平总书记在十九届中央纪委二次、三次、四次全会上，对反腐败斗争形势进行了深刻分析，反复强调形势依然严峻复杂，全面从严治党永远在路上，决不能“刀枪入库、马放南山”。

全面从严治党的工作格局虽然基本形成，但是仍然存在压力传导不到位、工作进展不平衡等问题。全面从严治党责任层层衰减问题还没有根本解决，管党治党压力还没有完全传导到基层，“上面九级风浪、下面纹丝不动”的现象依然存在。党政军、企事业单位党风廉政建设和反腐败工作还不平衡，一些行业、系统全面从严治党依然存在“宽松软”问题。“四个监督”工作格局虽然已初步形成，但纪检监察体制改革等工作正进入深水区，有关体制机制刚刚建立，离真正的健全完善、充分发挥作用还有距离，特别是在强化日常监督、规范和制约权力运行等方面还缺乏有效的方式、手段。

一些党员干部纪律意识仍然比较淡薄，“四个意识”“两个维护”还没有完全成为自觉行动。有的违反政治纪律和政治规矩，在贯彻落实党中央决策部署时，不用心、不务实、不尽力，口号喊得震天响、行动起来轻飘飘。比如一些地方、单位党内政治生活不够严肃，民主生活会仍然搞一团和气、“和稀泥”，开展批评和自我批评流于形式，距离真正实现自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，还有很长的路要走。

腐败问题还没有得到完全遏制，反腐败斗争任务艰巨。当前，腐败存量不少、增量仍在发生，不收敛不收手现象还没有完全遏制住，滋生腐败的土壤依然存在，一些典型案件更是暴露出许多深层次问题，利益输送仍然存在，领导干部被“围猎”和甘于被“围猎”问题仍然很突出，呈现政治问题和经济问题交织、区域性腐败和领域性腐败交织、用人腐败和用权腐败交织等特点。

“四风”反弹回潮隐患犹存，违反中央八项规定精神问题屡禁不止。从执纪审查情况看，一些地区、单位违反中央八项规定精神问题仍然屡禁不止，甚至屡查屡犯、边纠边犯。享乐主义和奢靡之风禁而不绝，一些改头换面、变换手法的隐形变异问题时有发生；在贯彻中央决策部署以及文风会风、调查研究、服务群众等方面的形式主义、官僚主义问题，还没有得到有效解决。

上面所说的这些问题，从集团公司、省公司2020年党的建设暨党风廉政建设和反腐败工作会上纪委通报的情况来看，我们xxx也不同程度的存在，特别是xxx书记通报的我们公司的情况，去年我们公司涉法案件位居全集团第一，信访举报量仍在高位运行，反腐败斗争形势依然严峻复杂，一些单位、领域“小鬼当家”、基层“微腐败”案件易发多发频发，在有腐必惩、越往后越严的高压态势下，仍有一些人心存侥幸、不收敛不收手不知止，甚至执法犯法；有的经营管理人员仍存在唯kpi思想，只关心指标而忽视风险管控，使一连串监管环节接连失守等等问题。这就需要我们引起高度重视，深刻认识自身的不足和差距，扎实推进党风廉政建设和反腐败工作，构建一体推进不敢腐、不能腐、不想腐体制机制，进一步巩固和发展反腐败斗争压倒性胜利。

剖析反面典型案例的目的是为了以案例明法纪、促整改，下面我分别从发生在我们公司内部领导干部、员工两个层面的违纪违规案例中选取了一些典型的案例和大家进行一个剖析，希望通过剖析，以案明纪、以案说法，警示教育广大干部员工坚定理想信念，坚守初心使命，严守党纪国法，带头廉洁自律，敢于担当作为，永葆共产党人政治本色。

我们身边可能有相当一部分人会认为腐败问题是领导干部阶层才会出现的问题，普通员工不用过多考虑，这种思想是严重错误的。从刚才分析的案例我们不难看出，腐败案件的发生和是否担任领导干部职务没有必然的联系，当然，从一定程度上来说，因为多数权力集中在关键少数人手中，所以腐败在领导干部层面发生的几率必然要高一些。所以说不管我们身居何职，都必须要牢固树立拒腐防变的思想，切实提高拒腐防变的能力。针对如何增强拒腐防变的能力，我有以下一些思考，与大家一起共勉：

（一）常怀信念之源。理想信念是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。人生如行船，理想信念就是“压舱石”，航船有了压舱石，吃水就深、航行就稳。只有筑牢理想信念，才能不忘初心、牢记使命、不懈奋斗，也才能抵御风浪、经受考验、行稳致远。没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。全体干部员工要通过汲取刚才学习的这些典型案例的深刻教训，不忘初心使命，把坚定理想信念作为头等大事，自觉加强理论武装，把学习马克思主义思想、习近平新时代中国特色社会主义思想等内容作为重点学习内容，通过学习政治理论、学习正面典型，切实解决好自身世界观、人生观、价值观这个“总开关”问题，只有真正补好精神之钙、固好思想之源，坚定对马克思主义的信仰、对中国特色社会主义的信仰，筑牢对党忠诚、拒腐防变的思想根基，稳固理想信念“压舱石”，才能走好新时代长征路。

（二）常念作风之根。作风问题关系人心向背，关系党的执政基础。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央率先垂范，以纠治“四风”为突破口，着力解决党内存在的突出问题，正风肃纪反腐，严治顽瘴痼疾，党风政风明显好转，我们公司也通过开展形式主义、官僚主义集中整治，实施“基层减负年”专项行动，作风有了明显的转变。但我们也必须清醒地认识到，作风问题具有顽固性和反复性，一不留神就会死灰复燃。我们应当从夯实党执政的群众基础的政治高度来认识作风问题，牢固树立全心全意为人民服务的宗旨，坚持以人民为中心的发展思想，自觉加强党性修养、坚持党性原则，牢记“两个务必”，践行“三严三实”，把落实中央八项规定精神化作自觉行动，持之以恒纠治“四风”，密切联系群众，着力解决人民群众最关心最直接最现实的利益问题，坚决纠正侵害群众利益的行为，把群众观点、群众路线深植根于思想中、具体落实到行动上。特别是各级党员干部更要带头转变作风，做到身体力行、以上率下，把自己摆进去、把职责摆进去、把工作摆进去，从一件件小事抓起，从一个个节点抓起，坚决防止歪风邪气滋生蔓延，坚决防止不良风气反弹回潮，不断巩固和拓展落实中央八项规定精神的成果。

（三）常怀律己之心。中国共产党历来把严于律己作为党员党性修养的重要内容，形成了党的优良传统。常怀律己之心，就是要始终保持高尚的精神追求和道德情操，坚持严于律己，做到讲规矩、守纪律。政治纪律是最重要、最根本的纪律，严明党的纪律，首先要严明政治纪律。党的十八大以来，党中央反复强调领导干部要严守政治纪律和政治规矩。廉洁是每一名共产党员的必备修养，作为一名共产党员，我们要以刚才介绍的案例引以为戒，切实增强纪律和法律法规意识，坚持做到“五个必须”，严防“七个有之”，永葆清正廉洁的政治本色。特别是作为国有企业的党员干部，更要站稳政治立场，在修其心、治其身的基础上，践行对党忠诚、勇于创新、治企有方、兴企有为、清正廉洁的要求，做政治上的明白人，切实推动公司形成风清气正的良好政治生态。

（四）常思贪欲之害。贪欲是祸害之源，贪欲一起，祸害无穷。古人云：“贪如火，不遏则燎原，欲如水，不遏则滔天。”贪欲膨胀是腐败分子走向腐化道路、走向堕落和毁灭的开端。我们要切实引以为戒，自重、自省、自警、自励，要从党的初心和使命的高度正确认识权利、定位自己、对待欲望，做到心有所畏、言有所戒、行有所止，做到一心为公、一心为民，做到对组织常怀感激、对法纪心存敬畏，才能让贪欲无处藏身，才能在工作和社会交往中稳得住心神，管得住行为，守得住清白。我们要时刻用党章、用合格党员标准要求自己，以“与人不求备，检身若不及”的精神，努力做到“心不动于微利之诱，目不炫于五色之惑”，始终保持清正廉洁的政治本色。做一名合格党员需要终生努力，我们要深刻认识共产党员先锋队性质，不断改造主观世界，加强品格陶冶，做到“心底无私天地宽”，坚持党的原则第一、党的事业第一、群众利益第一，敢于旗帜鲜明，敢于较真碰硬，自觉净化“朋友圈”、纯洁“社交圈”。

作为一名干部员工，我们必须时时刻刻保持清醒的头脑，做到清正廉洁，抛弃侥幸心理。凭心而论，在当前的市场经济下，金钱的重要性日益显现，面对这个消费的社会，难免有一些杂念，要拒绝诱惑当然不是那么容易，吃穿住行样样都要消费，投资理财，提高物质和生活条件都是无可厚非的。我们不否认“贫穷并不可耻，有钱亦非罪恶”，但俗话说，“君子爱财，取之有道”，关键是不碰“高压线”，不管哪种获得必须建立在遵纪守法的前提下，建立在遵守廉洁自律的有关规定下。“要想人不知，除非已莫为”、“千里之堤，溃于蚁穴”，任何侥幸的心理都会酿成大祸，决不能以善小而不为，以恶小而为之。

同志们，新的形势、新的任务催人奋进，各级党组织要准确把握党风廉政建设和反腐败斗争形势，充分认识其长期性、复杂性、艰巨性，保持政治定力，坚定立场方向，聚焦目标任务，把党风廉政建设和反腐败斗争进一步引向深入；全体党员要牢固树立“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，不折不扣贯彻落实上级党组织决策部署；要深入践行党的根本宗旨，全心全意为人民服务，做到知责明责、担当尽责；要严守党的政治纪律规矩，增强党员身份意识，充分发挥党员先锋模范作用；要做到防微杜渐慎独自律，心存敬畏、手握戒尺，时刻保持坚定党性和清醒头脑，用实际行动彰显党员的先进性。让我们以更饱满的政治热情、更昂扬的工作精神奉献于公司廉洁健康高质量发展的各项工作中，为推动公司高质量发展提供坚强的政治保障和纪律保障。

2022如何提高行为频率心得体会及感悟四

我们成年了——写于成人节

告别昨天繁花似锦的年少时节，今天，我们跨入了成年公民的行列。

我们成年了，我们的人生已开始成熟，该看开的要看开，该想通的要想通，该懂得的要懂得。我们奋斗过，拼搏过也失去过。蓦然回首，留给我们的东西都是过眼云烟，这让我们明白自己真正需要的是什么。

我们成年了，今后我们该如何活着，看着父母的白发，以及我们自己疯长的身躯和叛逆的个性，突然觉得后悔而难过。

我们成年了，我们还有多少梦没圆，还有多少事要做，还有多少景色未有顾得上看，父母的养育之恩还没报，社会的责任需要担当。于是我们不敢懈怠，更不能就这么将一生最辉煌的时光轻轻地流走。

我们成年了，我们开始不满足于现状，开始追逐属于自己的幸福和快乐，开始不顾一切地一路欢歌。

我们成年了，我们明白对待问题该如何取舍，该如何宽厚，该如何珍惜，我们对人生厚爱有加。

我们成年了，我们学会了看淡名誉、地位和金钱。我们己解开了一切缠在身上的枷锁，真情地享受着生命赋予我们的馈赠。

我们成年了，我们开始用激情、疯狂在人生的琴弦上弹凑着激荡的曲调，让一切不平静的东西重新归于祥和与美好。

我们成年了，当我们遇见爱遇见美时，我们就学会欣赏和赞叹，收敛起那份冲动的雉嫩。在欣赏爱和美的同时，让自己更加成熟，胸怀更加宽广和独具魅力。

我们成年了，我们已懂得生命的重要，因为我们看开和想通了。生命就像一杯茶，我们已品出了弥留在舌尖上的浓香和淡淡的苦涩，我们的心在茶韵里宁静而致远，高雅而素洁，天高云淡可容日月星辰，或喜或悲或阴或晴我们都乐在其中，无论人生是艳阳高照还是风餐雪虐，我们都能淡然地走过。

我们成年了，我们会用纯美的心灵，构建温磬、和谐的社会。

2022如何提高行为频率心得体会及感悟五

党性即党的灵魂和本质，党性修养即是按照党性的要求，坚持党的性质、纲领、指导思想、宗旨等，通过学习改进和锻炼，来磨砺自己的品格和意志，以保持政治上的坚定性和思想道德上的纯洁性。胡曾指出﹕“要自觉加强党性修养，永葆共产党员的先进性和纯洁性。”通过加强党性修养来树立和弘扬良好作风，是党始终保持旺盛的生机活力、始终保持先进性的重要途径。

作为大学生党员，我们是党组织中的一个特殊群体，是优化党员队伍结构的新生力量，也是加强党的建设的重要力量。我们的眼界宽阔、思想活跃、具有很大的发展潜力。同时，此时的我们又处于世界观、人生观形成的关键时期，具有较强的可塑性。大学生是未来现代化建设的主力军，而作为大学生党员，我们又毋庸置疑是这支主力军的领导者。作为大学生队伍中的优秀分子，我们的一言一行都代表着党在大学生心目中的形象。大学生党员的作用发挥得好，起到先锋模范作用，则广大大学生就会对党充满信任;相反，则会损害党在大学生心目中的形象。因此，大学生党员同样、且更加需要加强党性修养。

那么，如何才能从根本上提高大学生的党性修养呢?一再告诫广大党员干部，要“大兴求真务实之风，加强党性修养，常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心”。这是全体在校大学生加强党性修养的行动指南。在我看来，党性的提高非一朝一夕即可完成，亦非嘴上功夫就能实现。我们常说，要从实践中来，到实践中去。加强党性修养亦是如此，要将心中所想具体落实到自己的学习、生活、工作各个方面，在实践中使精神得以升华、素质得以提升。

在学习中，我们应做到刻苦钻研，不断提高理论思维能力，加强政治理论修养。如今，我们的党员队伍中还存在着与保持先进性的要求不相适应、不相符合的问题，其原因之一便是“一些党员忽视政治理论学习，放松世界观改造，思想滑坡”。不得不说，这种缺乏、且不重视理论学习的现象在我们这样的工科院校尤为严重。更多同学更重视的是自己本专业的工科、理科的专业课，而忽视如《毛泽东思想概论》、《马克思主义原理》这些帮助我们学习党的思想的课程。而这种“不了解”恰恰导致了青年学生和“党”之间无形的隔阂，以至于很多时候，我们的思想达不到应有的高度、深度、广度。因此，大学生党员要提高党性修养，必先加强理论修养。只有树立了马克思主义的世界观，学习了马克思主义经典理论，我们才能正确的认识所生活的世界，才能进而真正实现党性修养的提高。

在生活中，我们应做到率先垂范，自觉学习先进文化、抵制腐朽思想侵蚀。作为“智力密集区”的高等学校的一份子，我们是先进文化的直接接受者和受益者。因此作为当代大学生，我们应该自觉接受一切人类优秀文化成果，同时自觉抵制各种资产阶级腐朽思想的侵蚀，“不断加强自己的道德修养，不断端正自己的人生态度，永远保持共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气”。但同时，在当今飞快发展的时代，信息传播的速度之快、范围之广早已超越了人们最初的认识。科技的发展为我们更好地了解世界提供了更加便捷的途径，但同时也混入了虚假信息、激进言论、垃圾文化。要接受先进知识，但要记得“取其精华，去其糟粕”;要全面认识世界，但要记得辨别黑白善恶。转一条状态前，想想它会造成怎样的后果;说一句言论前，想想这么说是否负责任、是否和自身形象相悖;发一篇日志前，想想我们所说是否真实、是否会造成消极影响。这样，我们才能在提高、完善自己的同时，影响、带动周围人树立起正确的世界观、人生观、价值观，一起向党组织靠拢。

在工作中，我们应做到求真务实，认真履行党员的责任和义务，提高干事创业能力。我们要秉承太行精神，确定正确的政治方向，树立艰苦奋斗的工作作风;我们要在日常生活中积极参加社会实践活动，努力提高自己解决实际问题的能力和领导水平;我们更要在思想认识上成熟、在日常学习工作中运用先进的理论作指导，丰富自己的人生经验。其实在我看来，

做事不论大小巨细，只看是否尽责。不是非要救下险些被车撞到的孩子才能成为英雄，不是非要做出多大功绩才能为人称颂，我们更应反省的是生活中的小事。作为学生，你是否在下课时擦过一次黑板?你是否捡起过路边的一张废纸?你是否为后面抱着大包小裹的同学挡住过快要关上的大门?你是否坚持着在公交车上给老人小孩让座，而不是把脸侧向窗外或是假装睡着?我们称颂雷锋，并不因为他哪年哪月做了哪件轰轰烈烈的大事，而是因为他日复一日年复一年做着他认为应该的小事。而这，正是我们所需要思考和自省的。

总的来说，党性修养的根本问题是树立正确的世界观、人生观、价值观。倘若没有没有科学的观念，理想信念就会动摇，党性就会不纯。在党员中流行着这样一句话：“组织入党一生一次，思想入党一生一世。”可见，加强党性修养是党员的终身必修课。对于大学生党员，在现实的学习生活中，能否真正成为一名符合党员标准的合格共产党员，单单靠成绩说话是不够的，我们必须在党的大熔炉中，不断地改造主观世界、加强党性修养、增强党性锻炼，使自己成为一个真正的共产党员。作为新一代的大学生，我们肩负着的是前辈们的希望与嘱托，面对着的是未来的重重挑战与考验。对于我们来说，只有不断加强党性修养，不断地完善自己努力提高自身素质，才能在现实社会中始终保持党员的本色，起先锋模范作用，才能使自己的思想和行动始终适应新形势的发展要求和党的目标，跟上时代前进的步伐。