做遵纪守法少年心得体会和方法(通用10篇)

总结经验和体会让我对问题有了更深入的理解，更能够从中汲取经验教训。发现和总结事件的价值和意义，是写一篇完美心得体会的重要内容之一。让我们一起来欣赏这些写心得体会的佳作，从中汲取写作的灵感。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇一

目前，学校和家长只重视对学生、孩子认知能力的培养，评价一个学生往往以成绩的好坏为标准。繁重的课业任务、激烈的社会竞争、家庭对孩子过高的期望值，使得青少年的心理压力越来越大。同时，由于部分青少年的性格内向，中国传统文化和教育缺乏开放性，社会又处于转型期，一些浮躁偏激的社会情绪，对青少年心理健康影响很大。青少年是国家的未来和希望，对于青少年的心理健康教育，直接关系着下一代能否健康成长。作为学校、社会、家长，不能仅仅重视文化专业知识的教育，还要让孩子们具备健康的心态和良好的心理素质，从改进教育方法上来关心、爱护和尊重他们。作为社会，首先应对青少年心理健康教育给予高度重视，从源头上扼杀影响青少年心理健康的不良生活环境和社会环境，比如：不良网络内容、贫富差距、社会腐败现象等。同时应尽快建立更多的青少年心理健康咨询服务机构，将其纳入法制化、正规化轨道，在引导上下功夫。作为学校，要把青少年心理健康教育设立为一项专门课程，把心理学知识引入课堂，把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容，培养健全的人格、良好的情绪和适应能力，要采用心理学知识解决学生日益增加的心理困惑，在教育上下功夫。作为家长，要给孩子更多的民主权利，在学好专业知识的同时，全面培养孩子多方面技能，陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到充分放松。要学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子，在关爱上下功夫。作为青少年个人，应该树立信心，寻找足够的力量，克服弱小的“自我”，走出偏执、抑郁、焦躁的心理环境，经常与老师、同学、家长进行心理沟通，还个人一片纯净的心灵天空，做一个自信勤奋的少年。

１、要坚持教育者与被教育者互动平等的原则。

这一原则，也可以说是引导教育对象参与的原则。真正的参与不是形式的，而是思想上的参与，是教育对象与教育者形成的共同思考和交流过程。要达到这种交流，就要以参谋者、探讨者、商量者的姿态，而切忌居高临下的说教和训导姿态。在交流的过程中，还要尊重和及时吸收对方思想的合理成分，补充自己的弱点和不足。

互动平等的原则还要求教育者讲话留有对象思考的余地。有时，在思想政治工作中，一句话说到底，不留余地，反倒引起对方的反感，冲淡了教育的效果。

互动平等的原则还要求教育者尽量保持学者风度，保持整体形象的沉稳，注重研究色彩，体现学术民主的风格。这样才能增加对教育者的信任和依赖，才能取得更好的教育效果。

２、要坚持由表及里、由浅入深的渐进原则。

转变他们的思想意识，也应该从浅层面活跃、生动的心理感受入手，逐步达到解决深层思想体系方面的问题。

在思想政治工作内容的整体安排上，宜先安排较具体的内容，后安排较抽象的内容，不断根据教育对象的反应进行内容深化的调整。这是一个先易后难、逐渐推进的量化过程。这要求教育工作者对于青少年的反应，经常察言观色、及时反馈、及时做出调适。

从教育的形式上，那种不宣布教育的教育，才是最有效的教育。因此，寓教育于活动、娱乐、其他行政工作的过程，就是潜移默化的渗透教育，其实是从思想不设防的心理感受层面入手，在不知不觉之中逐渐深入到解决思想体系层面的问题。

亲情感染的原则也是属于渐进的方法原则。动之以情，激起心理层面的激荡，然后由情入理，在思想体系的高度解决问题。有些思想政治工作者，为了转化教育对象的思想，调动其父母、亲属、恋爱对象、朋友的亲情力量，就是尊重这一原则的体现。

３、要坚持真诚可信的原则。

共产党人不屑于隐瞒自己的观点和意图，这是共产党人坚持真诚原则的体现。真诚才能可信。真诚必须做到理论联系实际。这一点现在显得比任何时候都突出。不回避社会消极现象，也不放弃正确的理论引导，这就是真诚。否则，就会变成说假话、大话、空话，这是人们早已厌倦了的。不说一句假话，这是真诚原则的要求；真话也未必讲完，这是对教育对象的尊重和对社会效果的负责。

真诚的原则要求思想政治工作者坚信马克思主义。只有自己坚信不移，才能产生真诚的力量，使青少年受到震撼和感染。如果自己不信，或半信半疑，却让青少年相信，这是不会取得积极效果的。为此，思想政治工作者需要带头学习和掌握马克思主义基本理论，提高自己的思想理论素质，努力做一个马克思主义者。今天，要做人民的先生，更需要首先做人民的学生。

４、重视解决思想理论上的热点和难点问题。

如上所说，既然思想理论上的难点和热点所处的地位十分显著，它就应该作为思想政治工作者的工作重点。这也需要有关部门为思想政治工作者创造一个良好的氛围，使他们敢于探索和解决思想难点和热点问题。

５、不断寻找新角度的灵活性原则。

常言道，一个人就是一个小世界；一把钥匙开一把锁；具体情况具体分析。这就要求思想政治工作者根据青少年不同的情况和问题，不断寻找新角度，灵活机动地采用各种方法，解决思想政治问题。

换为归纳的逻辑思维方法，就会使论证具有新意，便于青少年容易接受。青少年一般不易想到的思路，就是最容易解开问题症结的最佳角度。

６、坚持惩戒管教思想政治工作相结合的原则。

思想政治工作面对的大量问题是人民内部矛盾。人民内部矛盾属于是非认识问题。但人民内部触犯了法纪，也要受到惩戒和管教，有的还要受到制裁。从某种意义上说，惩戒也是一种必要的教育。这是教育借助的社会刚性的一面。在党纪国法面前，人人平等，无论谁触犯法纪，都应受到惩戒。如果舍弃惩戒的武器，就等于陷入“思想政治工作万能”的误区。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇二

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家上午好：

今天我国旗下讲话的题目是《严于律己，做遵纪守法的好学生》。

当文明学生，做守法公民，严格要求自己，使自己健康成长。这是我们学会做人的前提。我们应该懂得，法律和学校的各项规章制度虽然在某种程度上约束了我们的行为，可它最大限度地保护了我们的合法权益;我们更应该懂得，遵纪守法是每个公民应尽的责任和义务。严于律己，做遵纪守法的好学生，我认为，大家要做到以下几点:。

一、知法、懂法。

只有学习法律知识，才能知道什么是合法，什么是违法，才能分辩是非，识别善恶;只有学法，才能树立民主法治观念，明确公民的权利与义务，才能依法办事，依法维护自身权益。

二、守法、用法。

用道德规范、良好的行为习惯、法律的义务和责任来约束自己，做到四个“要”。一要树立一个正确的道德观、世界观和价值观。二要养成良好的行为习惯，认真履行学生一日常规，用校纪校规约束自己的行为。三要明白，应该履行的法律义务和责任，自己所拥有的权利，自己应明确地知道，什么可以做，什么不可以做，要学会对自己行为的控制，增强法制意识。四要胸怀开阔。因小事激化同学矛盾，双方都要退让一步，积极化解矛盾，双方应该冷静地处理，而不能说一些刺激性的话语、做一些挑逗性的动作而激化矛盾，更不应该大打出手，造成严重的违纪现象。

三、同学们必须要注意的7种不良行为。

(一)逃课、旷课、夜不归宿;(二)携带管制刀具，携带公共场所禁止的物品。(三)打架斗殴、辱骂他人;(四)强行向他人索要财物;(五)偷窃、故意毁坏财物;(六)参与赌博或者变相赌博;(七)观看、收听色情音像制品、读物等。

同学们：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”任何丑恶的、不良的行为和习惯，我们都应坚决制止。让我们携起手来，认真学习、严格遵守各项法律、法规，自觉抵制各种不良现象，共创和谐的乐甲校园。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇三

刘源，男，20__年8月出生,是泰和县澄江中心小学六年级(4)班学生。老师的言传身教,父母的悉心熏陶,在他幼小的心灵中种下一粒粒健康向上的种子,使他一天天茁壮成长为一名品学兼优的小学生。在家里,他是个尊敬长辈,孝敬父母,独立自强的好孩子;在学校,他是位勤奋学习,心系集体,尊敬师长,团结同学的优秀少先队员;在社会,他是位诚实守信,遵守社会公德,热心公益活动的好少年。

在家里,他尊敬长辈,孝顺父母。在每天的日程计划里,他都会列上帮父母做些力所能及的家务。打扫卫生、收拾房间是他和妈妈周末的必修课,自己的事情自己独立完成,今天的事今天做好,是他对自己的一惯要求。因为他，家庭里充满欢笑、和谐。

积极参与学校组织的各类活动,在全县“争当小书法家”大赛中,获得了二等奖。多次在全县演讲、朗诵、绘画比赛中获奖,还是校园广播站的播音员、小记者呢!广泛的兴趣和爱好,既陶冶了情操,又让他对学习和生活充满了热情和自信,与同学们在互相帮助中茁壮成长。

在社会,他诚实守信,遵守社会公德,热心公益活动。在社会实践活动中磨炼自己的毅力,增长自己的才干。如:宣传“创文明县城，做文明市民”活动中推广文明用语;参加“送文化下乡”活动中,为敬老院的老人和农村学校的孩子献爱心、送文艺节目;发动同学们一起到全校各班级为母校征集校歌;带领特长班的小朋友参加全县群众文化广场活动,爱心和诚心在行动中传达到生活每个角落。其中最有意义,最令人难忘的就是在汶川大地震后,他积极呼吁为灾区孩子献爱心,不仅自己主动把平时攒的零花钱全部汇到灾区,还带领全班同学发起倡议,争取身边的亲人、同学和朋友积极为灾区孩子损款捐物。并通过勤工俭学与灾区的小朋友共渡难关,他用一颗炽热的心感动着身边每一个人。一份耕耘,一份收获。学习、生活、成长的路是艰辛而漫长的,但他懂得不经历风雨,怎么见彩虹。他正用自己的正直和善良为歌,热心和宽容为曲,弹奏暖人心扉的歌;他正用自己的理想和追求为笔,进取和奋发为墨,书写充满希望的画;他正用爱心、恒心、信心、诚心托起更加灿烂,美好的明天。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇四

各位老师、同学：

早上好!今天我讲话的题目是《严以律己，做遵纪守法的好学生》。

俗话说，“没有规矩不成方圆”。我们无论做什么事情，都要遵守规矩，否则就什么也做不成。对于国家、社会来说，这个规矩就是法律。任何人都不能超越法律，大到一个国家，小到一个集体，一个个人，都不能置身于法律之外，更不能凌驾于法律之上，都必须在法律的范围里进行。依法治国是我国的治国基本方略，是社会进步、社会文明的一个重要标志，是我们建设社会主义现代化国家的必然要求。我们青少年是祖国的未来，民族的希望。青少年法律素质的高低，在一定程度上决定了未来社会的稳定程度。

邓小平同志曾说过，“法制教育要从娃娃抓起。”作为新世纪的小学生，我们要提高自身的法律意识，自觉学习基本的法律知识，逐步培养法律素质，成为一个遵纪守法的好公民;我们要善于运用法律保护自己的合法权益不受侵犯，自觉不损害他人和社会的利益;我们要热心宣传法律法规，以正确的法制观念去影响身边的人，带动周围的人，为构建社会主义和谐社会做出应有的贡献。

当然，对于同学们来说，现在更为重要的是遵守校规、校纪。著名作家柳青曾说，“人生的道路很漫长，但紧要处往往只有几步，特别是在人年轻的时候。”同学们正处在中小学时期，正是各种良好行为习惯形成的关键时期。如果坚持按照《小学生守则》和《小学生日常行为规范》严格要求自己，天天坚持，时时提醒，日积月累，就会养成遵纪守法的良好习惯。而良好的行为习惯可以转化为一个人内在的性格、情操，将会使我们成为一个品德高尚的人，这会影响我们一生的发展。

十年树木，百年树人。知法守法，与法同行，是青少年健康成长的必经之路。因此，让我们行动起来，从自己做起，从身边小事做起，自觉做到改变不良习惯，做知法、懂法、守法、护法的好学生!

“播种行为，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获品德;播种品德，收获命运。”愿同学们每个人都能严格要求自己，持之以恒，收获坚毅的性格，收获高尚的品德，最终在未来激烈的竞争中把握自己的命运!

做遵纪守法少年心得体会和方法篇五

纪守法是我们每个公民的基本义务。我们应该去认真的履行他，做一个遵纪守法的小卫士。反之，如果不遵纪守法，那么我们将会受到一定的惩罚。

在一个双休日里……。

“哦”我回答道。吃完饭后，我们一家收拾了一下便走了。那天的天气虽然比较阴，但是，在我的心里他却是如此的明媚。

来到市里，我们边走边聊。虽说今天是星期天，可是路上的行人也不是很多。走着，妈妈忽然看见马路对面的有一家衣服店，看上去挺火的，便要带着我和爸爸过去转转。可是，要过去还需往前走一段路从人行道上过去。“要不，我们从这翻过栏杆，直接从这走过去。”爸爸说，“好好”妈妈急忙答到。我又赶紧反驳“这样不好吧!你看，人家都没有从这里穿过。”“这有什么不好的，从这里走的人多了去，只不过是你没见到罢了。”妈妈道。我驳不过他们，只好从了。

于是，爸爸开始翻了。爸爸是一个胖子，要翻过那高高的栏杆，可就不容易了：他用两手抓着上面，两脚再向上缩;他那胖乎乎的身子向左微倾，显出一副努力的样子。最终爸爸翻了过去;随后我和妈妈轻易的翻了过去。我们排成一字形，站在那等待这车间的空隙，突然，我们看好了，那辆车刚一过我们便往过跑，当我和妈妈快跑过去的'时候，我微微的回了一下头，看见了爸爸还在后面缓慢的挪动着，可能是爸爸刚翻栏杆时耗费了太多的气力吧!于是，我叫住妈妈一起又回去搀爸爸。两旁的车也越来越近。瞬间，尘土飞扬，鸣笛声如擂鼓一般在两旁响起。等尘土散去一看，两旁已排着长长的队伍。汽车司机们将头探出窗外大声的喊着“快走呀!你挡道了。”此时，汽车鸣笛声、司机大喊声、旁人嘈杂声，凡所应有，无所不有。远处的交警看到后，急忙向这边跑来，“不好了，交警来了，走开。”爸爸惊慌的喊道。我和妈妈赶紧搀着爸爸走向栏杆，然后我们托这爸爸翻了过去，我们也紧随着翻了过去，我的脚刚落地面，交警便急喘吁吁的跑了过来。“你们违反了交通法则，并造成严重的交通堵塞，应罚款500元。“交警吁吁的说道。“啊”我们异口同声的喊道!“交警先生，你看我们是……”妈妈有讨价道。“不可以”“交警肯定的回答道。“哎~只好认栽了”爸爸苦恼的说。随后，我交了钱。便回家的，因为这件事是我们已经没有心情再玩了。

回家的路上，我坐在汽车里探着窗子朝外看了看，天气忽然便得更阴了。

那天之后，我渐渐的从一个不懂遵纪守法的人便成了一个懂得遵纪守法并且认真的去履行的人，因为那次我知道了不遵纪守法的后果了。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇六

在当今社会中，遵纪守法成为了青少年重要的责任，也是他们作为一名合格公民所必备的素养。做一名守法遵纪的少年，不仅可以受到他人的尊重，更重要的是可以在日常生活中建立起一种良好的道德观和行为习惯。在我看来，遵纪守法意味着坚守自己的信念和责任，不仅是一种行为准则，还是一种内心修养。

遵守法律不仅是公民的基本义务，更是一种文明素养。一个守法的少年，不仅尊重法律，更会明智地规划自己的行为。在校内校外，他们都应该时刻遵守校规社规，并在大家的监督下发挥自己的积极性和能力。在社会交往中，守法少年不会向违法者靠近，而会保持自己的距离，并且学会义正言辞地拒绝一些违法行为。因此，遵纪守法的少年才能得到社会的认可和尊重。

第三段：受到诱惑时的选择。

在少年时期，我们往往会受到许多不良的诱惑。例如吸烟、酗酒、偷盗等行为。在这个时候，我们需要学会如何拒绝这些不良的诱惑。可以通过与家长、老师或朋友沟通，以及通过正面的文化宣传来增强自己的道德自觉和自我约束能力。当面对选择时，我们要时刻警醒自己，拒绝一切不良行为，保持自己的纯净和清明。

作为一名守法的少年，我们应该把遵纪守法作为自己的重要原则。从日常生活中的小事做起，例如不随意涂鸦、不乱扔垃圾等，这些小行为也会增加我们的文明素养，让我们成为更好的公民。当然，同时我们也要在学习中遵守老师的要求，遵守学校的纪律。此外，在家中，我们也要遵守家规家纪，不轻易挑战父母的权威。

第五段：总结。

做一名遵纪守法的少年不仅可以增加我们自身的道德素养，还能让我们在社会交往中更加得心应手。守法不仅需要我们的行动，更需要我们的内心修养，要求我们理解法律法规，懂得自我保护，以更加积极的心态踏上成长的旅途。我相信在日后的学习和生活中，只有坚守遵纪守法的信念，我们才能成为一个更加优秀的人。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇七

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

我是来自x班的缪铭昊，很荣幸能代表高二(五)班做这次国旗下的讲话，今天我在国旗下演讲的题目是“遵纪守法好少年”。

首先声明这次的演讲主题严肃，我演讲的语气将会是非常冷静的。希望通过这次的演讲，大家能加深对“遵纪守法”的理解，认识体会到诸如校规校纪等规章制度的合理性与重要性。

在演讲之前，想问问大家对刚刚过去的中秋假期满不满意?大家对马上到来的国庆长假期不期待?我们之所以能有一个花好月圆、家人团聚的美满假期，是源于一项国务院的规定。“全国年节及纪念日放假办法”中规定中秋节、国庆节为法定节假日。这样看来，其实同学们在享受长假的同时，其实已经是一种遵纪守法的表现了。

遵纪守法是我们并不陌生的一个字眼，那么我们可曾思考过什么是遵纪守法，到底我们为什么要遵纪守法呢。要回答第一个问题，从字面上理解，遵纪守法即为遵守纪律，遵守法律，说白了就是遵守一种规章制度，其本质是一种对自我的管理和约束，它规定我们该做什么，不该做什么，在潜移默化中规范着我们的行为，这需要我们培养自我控制能力，即我们常说的自律，嗯这很重要。

亚里士多德说过：“法律就是秩序，有良好的法律就会有良好的秩序。”众所周知，社会主义核心价值观中就有法治一词，所谓法治，即是依法治国，依照法律来治理国家。法律是一种特殊的制度，它是由国家强制力保证实施的强制性规范。我们常说法律无情，可我们每个人又处在法律的保护伞之下，它如一把无声的钢尺，规范着我们的言行，保护着我们的合法权利。一个国家的文明程度是根据其法律的完善、民主程度来衡量的。反之，倘若没有了法律的约束，社会必将会陷入混乱的泥沼，以中国的x为例，由于领导者的错误发动，整个社会动荡，司法制度陷入瘫痪，中国的发展脚步整整停滞了十年。由此可见法治的重要性，近年来，随着中国不断全面推进依法治国，加强法制建设，建设社会主义法治国家，我相信在这样的制度保障下，中华民族的复兴之梦将有一个稳固的根基。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇八

近年来，不少青少年因为涉足违法犯罪，落得不良记录，甚至被绳之以法，爱莫能助。因此，作为一名青少年，我们应该时刻铭记“遵纪守法”的原则，积极营造和谐、文明、安全的社会环境。下面我将结合自身实际经验谈谈做遵纪守法少年的心得体会。

第一段：守法与个人成长息息相关。

对于一个成年人来说，守法是我们的责任和义务。而对于青少年来说，守法则是必经的一关。因为，我们现在的行为和习惯，将决定我们未来的发展方向和生活状态。因此，作为一名心存良知和社会责任的青少年，我们应该时刻珍视法律、遵守纪律，树立正确的人生观、价值观和理念，始终保持一颗奋斗向上、善良正义的心。

第二段：从自律开始，从小事做起。

要想做遵纪守法少年，我们必须从自律开始。人性都有惰性，缺乏定力的青少年，往往容易被动摇和引诱。所以我们必须在平时生活中不断锻炼自己，增强自我控制力。从小事做起，如遵守校规校纪，不早退、不搞乱等，逐渐培养自己的自律能力。当自律成为习惯，守法自然就是一个小说。

第三段：知法懂法，法规和道德并重。

做遵纪守法少年，不仅仅是知道哪些事情是违法的，更重要的是要懂得法律，而且要心怀道德。法律对于普通人来说可能有些陌生、有些抽象，但是，了解和掌握法律的基本规定，对于我们今后的成长发展意义重大。我们必须要树立正确的法律观和道德观，做到心里有规矩，再做事才能有规矩。

第四段：团结合作，营造和谐共建社会。

青少年是国家的未来和家庭的希望，同时也是社会的主力军。我们理应用积极向上阳光的姿态，走在道德法律的正确方向上，带着我们的同龄人一同为创建更为文明、和谐的社会作出自己的努力。只有团结起来，共同营造良好的人际关系和生活环境，才能更好地践行“做遵纪守法少年”的理念。在这样的环境中，我们的心灵才能茁壮成长。

第五段：努力维护国家和社会的和平与安宁。

做遵纪守法少年，其最终目标不仅仅是自我成长，还要为维护国家和社会的和平、安宁做出贡献。青少年是祖国的未来，任何时候都要将自己融入到社会中，为社会献出自己一份力量，以实际行动为祖国作出更多的贡献。

综上所述，做遵纪守法少年并非难事，我们只要在日常生活中从自律、法律、道德、团结等方面着手，做一名有素养和人格魅力的少年即可，这也是我们在成为一名对社会有益的人的同时必须要承担的责任。与此同时，我们也要时刻提醒自己，珍爱生命、远离犯罪，为我们共同的家园建设奉献自己一份力量。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇九

前几天，一个偶然的机会，我接触了美国幼年教育和青少年教育的丛书，并通过与美国朋友的进一步交流，我对美国的青少年教育有了初步的了解和认识。经过认知、了解，我对美国的中学前教育有了很多的感慨和感叹，在此，我同大家交流一下我的心得。

美国中学前的教育整体分为三个阶段，即幼儿前教育，幼儿教育及小学教育这三个阶段，其对应所用的教材也大致分为三个部分，分别是prek、k和l1~6。其教学模式同中国的差不多，但是教学环境及氛围和教学方法却与中国的大相径庭。美国青少年、幼儿孩子的学习环境很随意、很轻松自由；教学的内容也相对简单，但丰富多彩，知识的覆盖面积也较为广泛；其教学方法比较形象灵活。不同于中国的应试化教育，美国的老师大都通过模象及肢体语言的配合和言语的强调来授教。他们把将要传授的知识通过图片、肢体语言、模型等模象表达出来，通过色彩、动作和实物等来刺激孩子们的记忆，促进孩子们对抽象事物的理解，这样更有助于孩子们对知识的理解、掌握及发散思维的培养。

在prek这套教材里，我看到的教材的亮点便是他的自然拼读法，在简单图释和语句的练习中，孩子们可以认读很多单词，会说一些句子，并掌握一些字母的常用发音。

在k阶段，孩子们进一步学习发音，通过老师讲故事来练习听力，并通过对故事内容的提问和总结来锻炼自我的思维能力。

到了l阶段，孩子们的学习也进入了小学，同中国小学生一样，他们开始学习书写，并进一步学习更深的知识，如简单的数学计算、自然科学和小剧本等。但是，为了引导孩子全面或定向的发展，老师指导孩子开办了许多的clubs，如足球俱乐部，音乐俱乐部，阅读俱乐部等等，孩子们可以自我选择加入一个或多个俱乐部来发展个人爱好。当然，老师也开始给学生下达一些软性的学习任务，如每周至少5篇的阅读总结及感言、定期指导孩子话剧表演等。这些在中国小学是少见的，但是在日益增多。

总之，美国中学前的教育是多彩的，孩子们的学习压力也比较少，孩子们可以选择自己喜欢的，并参与其中，过快乐的童年。相比而言，中国的小学生生活就比较的辛苦了。因为中国的现实国情和一些家长望子成龙、望女成凤的急切心理，所以促使家长们疯狂地给孩子施加压力，并给他们安排课余学习等等。不能评价他们的对错，但是，中国传统的教育方法确实需要进一步的完善和改进，这道路漫长且艰辛，这不仅需要国家的领导，更需要众家长的配合等。

此上皆个人想法，存在很多不足，望读者海涵。

做遵纪守法少年心得体会和方法篇十

青少年由于日常饮食多样化，过分充足的营养，暴饮暴食、偏食挑食等导致肥胖，遭遇肥胖后便又盲目节食影响身体健康，那么青少年有哪些正确的方法呢？青少年如何减肥的方法，腾讯网独家开讲！

1、amywishchange系列产品。

amywishchange系列产品以高纯度石榴果肉碱精华与高端速溶脂肪科技相结合，有效补充人体每日所需维生素b群及膳食纤维，有效分解堆积脂肪，提高胃部及肠道新陈代谢功能，舒缓贪食症状，平衡改善人体新陈代谢，规律身体机能，有效管理体重，真正达到减重不反弹。（青少年如何减肥的方法）。

2、慢跑减肥。

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。（青少年如何减肥的方法）。

3、跑步减肥。

跑步是瘦身减肥方法中最传统的一种。慢跑对减下半身非常有效。但是慢跑是一种有氧运动，因此每次锻炼的时间都不能少于30分钟。跑步结束后还要练习压腿后踢腿等动作，舒缓紧张的双腿。（青少年如何减肥的方法）。

4、鸡蛋减肥。

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔〃德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是科学研究得出的结论。

另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。（青少年如何减肥的方法）。

5、爬楼梯减肥。

爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。（青少年如何减肥的方法）。

6、游泳减肥。

游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪，游泳是理想的减肥方法（青少年如何减肥的方法）。

7、酸奶减肥。

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶减肥能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助改善营养吸收功能，通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾、毒素。（青少年如何减肥的方法）。

8、绿茶减肥。

绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。（青少年如何减肥的方法）。

9、红薯减肥。

红薯减肥去脂超给力。红薯含有均衡的营养成份，如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。（青少年如何减肥的方法）。

10、跳绳减肥。

跳绳是受到人们广泛欢迎的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。（青少年如何减肥的方法）。

11、苹果减肥。

苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效呢！其次，丰富的膳食纤维——果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各种毒素与废物，促进排毒，改善便秘，帮你养成轻盈瘦子体质。

除此之外，吃苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度，如果嘴馋很想吃东西，吃一个苹果就能满足你了。其抗氧化作用不但帮你美容养颜，还能活化体内的新陈代谢。（青少年如何减肥的方法）。

12、黑豆减肥。

黑豆减肥法，是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦!吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。只要采取正确的食用方法，黑豆不只是能减肥，更是最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。（青少年如何减肥的方法）。